Kako povećati razinu progesterona?

Progesteron je izuzetno važan za žensko tijelo. Ali što učiniti ako ga nema dovoljno? Kako povećati razinu progesterona?

Glavna količina progesterona sintetizira se u ženskom tijelu pomoću žutog tijela jajnika. Hormon je odgovoran za stvaranje sekundarnih spolnih karakteristika, razvoj reproduktivnih organa, aktivira rast koštanog sustava, regulira taloženje potkožne masti i održava faze mjesečnog ciklusa.

Postoji mnogo učinkovitih načina za rješavanje ovog problema, a mi ćemo ih sada pogledati.

[ 1 ], [ 2 ]

Simptomi niskog progesterona kod žena

Nedostatak progesterona obično se manifestira sljedećim simptomima:

• insuficijencija ovulacijske faze mjesečnog ciklusa (anovulacija, disovulacija);
• smanjena sekretorna funkcija žutog tijela;
• kronični upalni proces reproduktivnih organa;
• menstrualna disfunkcija (amenoreja, algomenoreja, oligomenoreja);
• napeta, bolna prsa;
• anovulacijske hemoragije maternice;
• endokrini oblik neplodnosti;
• razdražljivost, plačljivost, nagle promjene emocionalnog stanja.

Međutim, unatoč prisutnosti simptoma, jedini način da se sa sigurnošću utvrdi razina progesterona jest napraviti krvni test. Krv se obično uzima 22.-26. dana od početka mjesečnog ciklusa, ovisno o njegovom trajanju (ili tjedan dana prije prvog dana menstruacije). Prije testa ne možete jesti ni piti, pa se krv obično uzima ujutro.

Normalne razine progesterona su sljedeće:

• tijekom folikularne faze – 0,2-1,5 ng/ml;
• tijekom ovulacijske faze – 0,8-3,0 ng/ml;
• tijekom lutealne faze – 1,7-27,0 ng/ml;
• u postmenopauzi – 0,1-0,8 ng/ml.

Normalne vrijednosti mogu varirati ovisno o karakteristikama određenog laboratorija u kojem se test provodi, stoga se preporučuje procjena rezultata ne samostalno, već na pregledu kod stručnjaka.

Simptomi niskog progesterona tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće može se primijetiti i nedostatak progesterona. To se može izraziti sljedećim simptomima:

• prijeteći spontani pobačaj;
• zamrznuta trudnoća, kašnjenje u razvoju embrija;
• bolna bol u donjem dijelu trbuha;
• hipertoničnost maternice;
• vaginalni iscjedak (od blagog do jakog);
• simptomi abrupcije jajne stanice ili posteljice.

Kada se pojave prvi znakovi nedostatka progesterona, trudnoća se još uvijek može spasiti pravovremenim poduzimanjem odgovarajućih mjera. Da biste to učinili, potrebno je napraviti test koji potvrđuje nisku razinu hormona.

Tijekom trudnoće:

• u prvom tromjesečju – 11,2-90,0 ng/ml;
• u drugom tromjesečju – 25,6-89,4 ng/ml;
• u trećem tromjesečju – 48,4-422,5.

Bolje je napraviti test dinamički, nekoliko puta, kako bi se pratio stupanj povećanja ili smanjenja razine hormona. Nakon toga se propisuje određeni korektivni tretman.

Nizak 17OH progesteron

Hidroksiprogesteron-17 (17-OH progesteron) se često miješa s glavnim progesteronom, iako su to potpuno različiti pokazatelji. 17-OH progesteron nije baš hormon, on je samo prekursor estradiola, kortizola i testosterona. Može se pretvoriti u hormone pod utjecajem specifične enzimske tvari, liaze 17-20.

Međutim, ovaj „podhormon“ također igra važnu ulogu u ženskom tijelu.

Količina 17OH progesterona može se promijeniti čak i unutar jednog dana: najviša je ujutro, najniža navečer. Maksimalna razina može se naći neposredno prije ovulacijske faze. Njegove prosječne vrijednosti su sljedeće:

• tijekom lutealne faze – 0,99-11,51 nm/l;
• tijekom folikularne faze – 1,24-8,24 nm/l;
• tijekom ovulacijske faze – 0,91-4,24 nm/l;
• 1. tromjesečje – 3,55-17,03 nm/l;
• II. tromjesečje – 3,55-20,0 nm/l;
• III. tromjesečje – 3,75-33,35 nm/l;
• tijekom menopauze – 0,39-1,55 nm/l.

Dugotrajni nedostatak 17-OH progesterona u tijelu može uzrokovati hipoplaziju nadbubrežne žlijezde i biti popraćen poremećajem sinteze drugih hormona - testosterona, estradiola i kortizola. Neravnoteža u razini 17-OH progesterona može biti znak patologije nadbubrežnih žlijezda i njihovih dodataka, što pak može utjecati na reproduktivnu funkciju žene.

Analiza razine 17OH progesterona provodi se enzimsko-imunotestnom metodom krvne plazme.

Lijekovi koji povećavaju razinu progesterona

Suvremena medicina ima veliki broj progesteronskih pripravaka. Svi oni, u različitoj mjeri, teže jednom cilju - nadomjesnoj terapiji hormonskog nedostatka u tijelu. Koji su od pripravaka učinkovitiji i koje stručnjaci koriste češće od drugih?

• Prirodni progesteron (1 ml sadrži 10 ili 25 mg aktivnog progesterona). Prije upotrebe, ampula se lagano zagrije (kako bi se ukapljila uljna otopina), lijek se primjenjuje intramuskularnom ili potkožnom injekcijom. U slučaju disfunkcije jajnika, lijek se koristi tjedan dana po 5-15 mg svaki dan. U slučaju amenoreje - 5 mg dnevno ili 10 mg svaki drugi dan. U sprječavanju pobačaja, s nedovoljnom funkcionalnošću žutog tijela, propisuje se 10-25 mg svaki dan dok se ne eliminira rizik od prekida trudnoće. U slučaju prethodnih pobačaja u anamnezi, lijek se koristi do 4. mjeseca trudnoće. Nakon 36. tjedna trudnoće, primjena lijeka je neprihvatljiva.
• Utrozhestan (1 kapsula sadrži 100 ili 200 mg mikroniziranog progesterona). U većini slučajeva, prosječna dnevna doza je 200 do 300 mg u jednoj ili dvije doze (ujutro i navečer). Lijek se može koristiti i oralno i intravaginalno.
• Duphaston (sintetski analog prirodnog progesterona). U slučaju prijetećeg pobačaja, koristi se 10 mg svakih osam sati tijekom 8 dana. U slučaju neplodnosti - 10 mg dva puta dnevno, počevši od 11. do 25. dana menstrualnog ciklusa; ako dođe do trudnoće, liječenje se nastavlja u istoj dozi do dvadesetog tjedna. U slučaju nepravilnosti ili odsutnosti menstruacije, kod PMS-a, trajanje liječenja može trajati i do šest mjeseci.
• Crinone gel (sadrži 90 mg progesterona). Vaginalni proizvod, jedna primjena lijeka osigurava kontroliranu i kontinuiranu izloženost progesteronu tijekom tri dana. U pravilu se koristi svakodnevna večernja primjena lijeka od 18. do 21. dana mjesečnog ciklusa ili tijekom prvog mjeseca trudnoće.
• Injesta (hidroksiprogesteron). Intramuskularni lijek koji se koristi u dozi od 0,5-1 ml 1% otopine dnevno.
• Endometrin (vaginalna tableta sadrži 100 mg progesterona). Koristi se intravaginalno od dvije do tri tablete dnevno, može se koristiti do 12. tjedna trudnoće. Tableta se ubacuje u vaginu pomoću praktičnog aplikatora koji je uključen u komplet.

Unatoč činjenici da progesteron možete kupiti u ljekarni bez recepta, samopropisivanje lijekova bez savjetovanja s liječnikom je neprihvatljivo.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Kako povećati razinu progesterona narodnim lijekovima?

Za prirodno povećanje razine progesterona prikladno je koristiti biljke koje imaju progestageni učinak na tijelo.

• Prelijte 0,5 litara kipuće vode preko jedne žlice sjemenki trputca i 2 žlice trave virginije. Uzimajte jednu žlicu tri puta dnevno.
• 5 žlica mljevenih plodova češnjaka prelijte s 0,5 litara kipuće vode. Ostavite da odstoji i pijte kao čaj.
• Uzmite jednake količine divljeg jama i listova maline. Skuhajte kao običan čaj i pijte tijekom dana.
• 100 g crvenog kista prelijte 1 litrom dobre votke. Ostavite da odstoji na tamnom mjestu 1 mjesec, povremeno miješajući sadržaj. Tinkturu koristite prije jela tri puta dnevno, 40 kapi, može se razrijediti s malom količinom vode.

Progestogene ljekovite biljke koriste se u drugoj polovici mjesečnog ciklusa (nakon ovulacije), s obaveznom pauzom tijekom razdoblja menstrualnog krvarenja.

Nije dopušteno koristiti ove biljke istovremeno s mentom, sladićem, crvenom djetelinom, jer ove biljke imaju izravno suprotan učinak.

Za povećanje razine hormona, dodajte jelima neke začine: kurkumu, timijan, origano, mješavinu curryja. Tako nenametljivo uz pomoć začina možete održavati potrebnu razinu progesterona.

Hrana koja povećava razinu progesterona

Kako biste uravnotežili hormonsku pozadinu u tijelu, trebali biste pravilno jesti. Racionalna prehrana sastoji se od potrebnog omjera proteina, masti i ugljikohidrata, dovoljnog unosa tekućine, odbijanja pijenja alkohola i proizvoda bogatih kancerogenima i konzervansima.

Postoje i određene namirnice koje mogu pozitivno utjecati na razinu progesterona:

• grah, grašak, leća, slanutak, mungo grah itd.;
• orašasti plodovi (pinjoli, orasi, lješnjaci, bademi, pistacije, kikiriki);
• mliječni proizvodi (punomasno mlijeko, fermentirani mliječni proizvodi, svježi sir, tvrdi sir, feta sir, Adyghe sir);
• nemasno meso (pileći file, puretina, mlada teletina, zec), kao i jetra;
• pileća i prepeličja jaja (uglavnom žumanjak);
• zobene pahuljice, žitarice od cjelovitih žitarica, laneno sjeme;
• avokado, maline, crne i zelene masline.

Sami proizvodi, naravno, ne sadrže hormon. Oni su jednostavno sposobni stimulirati proizvodnju vlastitog progesterona u tijelu. U većini slučajeva, kolesterol je prije svega potreban za aktiviranje sinteze hormona koji nam je potreban. Zato je toliko važno jesti jela od mesa i jaja, kao i izvore vitamina E i P: voće, krumpir, šipak, ribu.

Pokušajte ne kupovati ili jesti proizvode zatvorene u plastičnoj ambalaži: prema istraživanjima, takva ambalaža potiče prodiranje ksenoestrogena u hranu, što potiče sintezu progesterona. Plastične posude izrađuju se korištenjem bisfenola, monomera za proizvodnju polikarbonatne plastike. Ova se tvar nakuplja u tijelu, a potom ima učinak sličan estrogenu, uzrokujući neplodnost, menstrualne nepravilnosti i endometriozu.

Kako biste se zaštitili od negativnih učinaka bisfenola, nemojte zagrijavati hranu u mikrovalnoj pećnici koristeći plastičnu posudu (posebno onu označenu brojem 7 na dnu). Umjesto plastike, koristite stakleno, keramičko ili čelično posuđe.

Kako povećati razinu progesterona? Izbjegavajte stres, pretjerani fizički i psihoemocionalni stres na tijelu, održavajte zdrav način života i dobivajte više pozitivnih emocija, a tada je zajamčena stabilna hormonska pozadina.