Korisne činjenice o strukturi stopala

Kako biste imali zdrava stopala, vrlo je važno poznavati njihovu građu. Postoje mnoge zanimljive činjenice o građi stopala koje će vam pomoći da zauzmete pravi stav prema svom zdravlju i izbjegnete mnoge bolesti, kao i preopterećenje stopala.

Živci smješteni u stopalima

Živčani završeci smješteni u stopalima omogućuju mišićima prijenos signala u različite dijelove mozga. Zahvaljujući živcima prenose se i impulsi boli, zbog čega osoba osjeća bol u stopalima.

U stopalu postoje 4 živca koji igraju vodeću ulogu. Nalaze se u području fibule, blizu tibije i duboko blizu nje, a također i blizu teleta.

Kada se živci u stopalu upale i deformiraju, stopalo jako boli. Uzroci iritacije živaca su pritisak neudobnih cipela, nezgodno držanje, pritisak na stopala od stalnog hodanja, stajanja ili sjedenja na poslu u nepravilnom držanju.

Živce mogu iritirati i pritisnuti preuske čarape, čarape od elastične tkanine i sintetičkih materijala. Na nogama se javlja oticanje, živci se još više iritiraju i stopalo jako boli.

Kako biste zaštitili živce u stopalima od upale, morate nositi udobne cipele, čarape od prirodne tkanine, udobne čarape koje vam pristaju te izbjegavati dugotrajno stajanje ili sjedenje.

Tetive stopala

Tetive igraju vrlo važnu ulogu – služe kao pričvršćivači mišića za kosti. Tetive stopala izgledaju poput svijetlih vlakana koja su jaka poput ribarske strune i vrlo fleksibilna. Zbog tog svojstva mogu se istegnuti kada se mišić noge istegne. Ali morate biti vrlo oprezni s ovim svojstvom vlakana: kada se tetiva previše istegne, vrlo je bolna.

Tada tijelo može reagirati upalom tetive.

Ligamenti stopala

Ligamenti su puno deblji od tetiva, ali nisu toliko elastični, ne rastežu se tako dobro. Ali su fleksibilni. Ligamenti služe za podupiranje zgloba u određenom položaju, daju mu čvrstoću i potporu. Ligamenti povezuju kosti jednu s drugom uz pomoć zglobova.

Ako vam je noga ozlijeđena, primjerice traumom, udarcem, neugodnim položajem, ligament se može istegnuti ili puknuti, a to je vrlo bolno.

Dakle, razlika između ligamenata i zglobova je u tome što ligamenti povezuju samo kosti, dok tetive povezuju kosti i mišiće. Ligamenti su deblji, dok su tetive tanje.

Više činjenica o ligamentima i tetivama

I ligamenti i tetive noge sastoje se od kolagenih vlakana, koja su prilično fleksibilna i jaka. Stanje kolagena određuje koliko će fleksibilna i elastična biti tkiva koja sadrže taj kolagen. Ako su kolagena vlakna oštećena, mišići, ligamenti i tetive neće biti elastični, već će biti slabi, mlohavi, a noge osobe neće joj dobro služiti.

Ligamenti i tetive mogu biti jači (ako trenirate i ojačavate) i slabiji (ako vodite sjedilački način života ili ste već stariji). Ako su ligamenti i tetive tanki, možda neće biti toliko jaki kao oni koji su deblji.

[ 1 ]

Koje vrste tetiva postoje?

Postoji nekoliko vrsta, svaka sa svojim nazivom. Na primjer, Ahilova tetiva je najveća. Ona kontrolira kretanje stopala kada hodate, trčite ili općenito pomičete noge.

Pričvršćen je od petne kosti za mišić tricepsa u području lista. Ova tetiva je poput užeta kada se osoba želi podići na prste. Tada se mišić tricepsa kontrahira, a sila vuče pomiče tetivu prema stopalu. Osoba se podiže na prste.

Tetive mišića pričvršćene su za kosti falangi, a kada savijate ili ispravljate prste, to se događa pomoću tetiva. One povezuju kosti falangi i kosti tabana. Druga tetiva služi za savijanje i ispravljanje stopala. Zove se tetiva prednjeg tibialnog mišića.

Postoje tetive koje služe za okretanje stopala prema unutra i prema van. One su spojnice dviju kostiju - dugog peroneusnog mišića i kratkog peroneusa.

Hrskavica u biomehanici stopala

Hrskavica je gusto tkivo koje ima svojstvo prekrivati glavu kosti na mjestu zgloba. Hrskavica izgleda kao bijeli dio kosti na glavi.

Hrskavica omogućuje stopalu i drugim dijelovima tijela glatko kretanje jer kada se kosti trljaju jedna o drugu, hrskavica pruža klizni efekt. Štiti kosti od upale kada se kosti trljaju jedna o drugu jer djeluje kao pregrada između njih.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Zglobne kapsule

Kosti stopala povezane su ligamentima, od kojih neki pomažu zglobnim kapsulama da budu jače, da se fiksiraju u određenom položaju. Zglobna kapsula je mala, hermetički zatvorena vrećica. Unutar ove vrećice nalazi se tekućina koja vlaži zglobnu hrskavicu kako bi se smanjilo trenje među njima. Ta se tekućina naziva sinovijalna.

Struktura zglobova stopala

Zglobovi su skupina kostiju koje se međusobno spajaju. Kada se zglob iščaši, to je vrlo bolna pojava. Ne možete bez liječničke pomoći. Zglobovi služe kako bi osoba mogla kretati u bilo kojem smjeru, bilo kojim dijelom tijela gdje postoje kosti, uključujući i noge.

Gležanj

Gležanj je jedan od najvažnijih i najvećih zglobova noge. Povezuje stopalo i potkoljenicu. Kada je gležanj deformiran ili ozlijeđen, osoba osjeća jaku bol i ne može hodati. Kada je oštećen gležanj jedne noge, osoba ne može stati na njega, a težina se prenosi na zdravo stopalo. Osoba počinje šepati.

Ali bolje je uopće ne hodati u ovom položaju, ostaviti nogu u mirnom položaju kako bi se smanjilo opterećenje gležnja. I potražiti liječničku pomoć od traumatologa. Inače će mehanički pokreti obje noge biti netočni i predstavljat će prijetnju cijelom tijelu.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Subtalarni zglob

Ovaj zglob se proteže od petnog zgloba do talusa noge i služi za okretanje stopala prema unutra i prema van. Ti se pokreti nazivaju pronacija. Ako je pronacija oštećena, stopalo je izloženo dodatnom opterećenju, što može dovesti do neravnoteže i iščašenja.

Kuneonavikularni i subtalarni zglobovi

Ovi zglobovi su vrlo usko povezani jedni s drugima. Mogu se međusobno zamjenjivati u radu, drugim riječima - kompenzirati međusobne pokrete. Ovi zglobovi služe kako bi osoba mogla izvoditi složene pokrete nogama. Na primjer, tijekom složenog plesa ili borbe ili pri hodanju po užetu.

Kada se zglobovi često zamjenjuju, oni se troše i dolazi do deformacije stopala. Stoga je vrlo važno dati zglobovima odmor, a tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti i stopalima.

Metatarzofalangealni zglobovi

Na svakom prstu ima pet ovih zglobova. Oni spajaju glave kostiju s falangama prstiju. Ovi zglobovi doživljavaju vrlo veliko opterećenje jer nose težinu cijelog tijela. Stoga su vrlo osjetljivi, posebno na infekcije i razne bolesti poput artritisa, radikulitisa, poliartritisa, gihta.

Kosti u stopalu

Stopalo je nevjerojatno jer sadrži ¼ kostiju koje se nalaze u svim dijelovima tijela. Ima ih ni više ni manje od 28. Od tih 26 kostiju, dvije najveće su medijalna i lateralna. Rijetko, ali se događa da osoba ima još nekoliko malih dodatnih kostiju, uz glavnih 28. Zovu se pomoćne kosti. Rijetko uzrokuju deformacije, pa su sigurne.

Zglobovi, kosti, hrskavica, ligamenti, tetive, živci su dijelovi stopala, čiji položaj i značajke treba znati. Tada osoba kontrolira svoje pokrete i može izbjeći nepotrebne ozljede i bolesti.

[ 9 ], [ 10 ]