Struktura i funkcija nogu

Struktura nogu je po prirodi vrlo složen dizajn. Kosti koje se nalaze unutar nogu su najveće kosti u cijelom tijelu. Ali priroda je to tako dizajnirala s razlogom, jer noge nose najveće opterećenje od svih dijelova tijela - podupiru cijelu ljudsku masu. Ako je osoba pretila, kosti i zglobovi nogu primaju dvostruko opterećenje. Više o strukturi i ulozi kostiju i zglobova.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Kako rastu kosti?

Kosti djevojčica rastu do 16. godine, a dječaka do 17. godine. Postupno se stvrdnjavaju. Kad je dijete malo, kosti su mu mekane i krhke, lako se lome i oštećuju, jer su kosti građene uglavnom od hrskavice. Kako osoba raste, hrskavica se stvrdnjava, više je nalik kostima, nije je tako lako slomiti ili oštetiti.

Kad osoba odraste, hrskavica ostaje samo u zglobovima. Bez hrskavičnog tkiva u zglobovima, kosti se ne bi mogle lako kliziti, dodirujući se jedna drugu, a osoba ne bi mogla savijati ruke, noge i druge dijelove tijela gdje postoje zglobovi. Na primjer, okretati vrat. Zahvaljujući zglobovima, koštano tkivo se ne troši, kao što bi se trošilo bez njih.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Struktura nogu

Sastoje se od tri najveće kosti zdjelice - ischia, iliuma i pubisa. Ove kosti pružaju potporu trupu i podupiru noge. Do 18. godine života ove se kosti spajaju i kod dječaka i kod djevojčica. Ovo spajanje triju kostiju naziva se acetabulum.

Glava bedrene kosti umetnuta je u ovu šupljinu, poput u konstrukcijski set. Ona se okreće i tako omogućuje osobi slobodno i lako okretanje uda. Bedrena kost je toliko jaka da lako može podnijeti opterećenje u obliku težine osobnog automobila.

Koljenski zglob ima čašicu koja se spaja s bedrenom kosti, ali nije spojena s potkoljenicom. Stoga su potkoljenica i koljeno povezani kostima i zglobovima, a ovaj dio noge je pokretan zahvaljujući zglobovima.

Što se tiče koljenskog zgloba, on je najsloženija i najtrajnija struktura od svih zglobova u tijelu.

[ 7 ]

Struktura stopala

Kao što smo već pisali u materijalu o strukturi stopala, ono se sastoji od 26 kostiju - ogroman broj za tako malo stopalo. Kosti stopala podijeljene su na falange i metatarzalne kosti. Kosti koje se nalaze u stopalu čine dva luka tabana. Smještene su uzdužno. Omogućuju stopalu da bude fleksibilno i dinamično se kreće u različitim smjerovima. Pri hodanju stopalo djeluje kao opruga. Osobi se dijagnosticira ravno stopalo ako je funkcija opruge oštećena, odnosno luk stopala je spušten na isti način kao i ispod prstiju i peta.

[ 8 ]

Zašto nam je potrebna hrskavica?

Pomažu zglobovima da se ne troše i da se ne upale kada se zglobovi trljaju jedan o drugi. Stoga su kosti izvan zglobova prekrivene hrskavičnim tkivom koje je elastično i omogućuje glavama kostiju da klize jedna uz drugu. A ulogu podmazivanja između glava zglobova s hrskavicom na njima obavlja sinovijalna tekućina. Ovu tekućinu proizvodi membrana koja se naziva sinovijalna. Čim se tekućina počne nedovoljno proizvoditi, zglobovi više ne mogu kliziti jedan uz drugi, te je stoga osoba uvelike ograničena u kretanju.

Vrlo rijetko, ali postoje slučajevi kada hrskavično tkivo počinje stvrdnjavati i pretvarati se u kost. Tada se zglobovi više ne mogu rotirati i pomicati, jer kosti srastaju. Noga osobe postaje nepokretna, svaki pokret u smjeru savijanja-ispravljanja, okretanja uzrokuje bol. Potrebno je unaprijed spriječiti srastanje zglobova u kosti, kako se kasnije ne bi izgubila pokretljivost noge.

Uloga ligamenata nogu

Ligamenti imaju svojstvo da su pričvršćeni za kosti nogu. Ligamenti se sastoje od vezivnog tkiva, prilično je čvrsto. Ligamenti su potrebni za fiksiranje zglobova u određenom položaju, tako da je njihovo kretanje, stanje mirovanja i sve druge funkcije stabilno i pouzdano.

Ligamenti se mogu pokidati (ovo je dobro poznato sportašima) ako su izloženi prevelikom opterećenju. Kada se ligamenti pokidaju, to je vrlo bolno i potrebno je jako dugo da zacijele. Ako se kostima da 21 dan za zacjeljivanje, uključujući rehabilitaciju, onda zacjeljivanje pokidanih ligamenata može trajati dvostruko dulje.

Kako biste spriječili pucanje ligamenata, važno ih je vježbati: istezati ih, zagrijavati vježbama.

Ako osoba ojača ligamente, tada zglobovi puno lakše i bolje rade. Što se tiče tetiva, njihova je struktura slična strukturi ligamenata, ali se od ligamenata razlikuju po svojoj ulozi. Ligamenti povezuju kosti, a tetive kosti i mišiće.

Mišići nogu

Noge trebaju mišiće kako bi učvrstile kosti i omogućile im kretanje. Mišići su podijeljeni u skupine, a te skupine su često višesmjerne. To omogućuje osobi da se kreće kako planira i da isključi pokrete koji su u suprotnom smjeru.

Dio ispred bedra sastoji se od četiri mišića. Oni su najjači od svih ostalih kostiju u ljudskom tijelu. Ovo je najindikativnija skupina mišića, koji se zajednički nazivaju kvadriceps. Ima vrlo važnu ulogu - odgovoran je za savijanje potkoljenice.

Takozvani sartoriusov mišić odgovoran je za savijanje potkoljenice i bedra. To daje potkoljenici mogućnost rotacije samo prema unutra, dok se bedro rotira prema van. Druge mišićne skupine – aduktori i medijalni – omogućuju rotaciju bedra prema unutra, a zahvaljujući njima, bedro se može odmaknuti od tijela i približiti mu.

Mišići stopala

Stopalo se podiže i spušta zahvaljujući mišićima potkoljenice, koji to omogućuju. Mišići imaju svojstvo da su tetivama pričvršćeni za kosti koje se nalaze u stopalima. Zahvaljujući dva vanjska mišića, potkoljenica ima sposobnost spuštanja stopala prema dolje, zahvaljujući tim mišićima, taban se savija. Mišići koji se nalaze na stražnjoj strani potkoljenice pomažu u podizanju pete, kao i podizanju na prste.

Stopalo ima ni više ni manje nego 11 mišića, malih dimenzija i volumena. Ovi mišići pomažu u ispravljanju i savijanju prstiju, podizanju stopala s poda, odnosno hodanju. 11 mišića nije sve, da bi osoba mogla hodati, potrebno je ukupno 38 mišića s različitim funkcijama.

Lijeni mišići

Ako ne trenirate mišiće nogu, oni postaju mlohavi i prekrivaju se masnim naslagama, zbog čega loše obavljaju svoje funkcije. Masnoća s bokova posljednja nestaje, čak i ako je osoba na strogoj dijeti. Važno je stalno davati mišićima trening snage, ali to ispravno izračunati. Posebnu pozornost treba posvetiti stražnjici i bedrima, trenirajući ih. Tada će noge služiti osobi dugo i učinkovito.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Cirkulacija krvi u nogama

Krv se kreće kroz velike arterije, male arterije i kapilare. Da bi normalno opskrbljivale noge hranjivim tvarima, krvi je potreban kisik. I treba biti obogaćena kisikom.

Postoje različite vrste arterija nogu: prema lokaciji nazivaju se femoralne, prednje i stražnje tibijalne, poplitealne, dorzalne (služe za opskrbu stopala krvlju), lateralne i medijalne (nalaze se na tabanu). Protok krvi u tim arterijama je vrlo jak, pa se kretanje krvi može osjetiti čak i stavljanjem prsta na kožu iznad arterije.

Stijenke arterija ovise o veličini tih arterija. Ako je veličina velika, tada su stijenke debele, a krv teče brže, budući da takva arterija ima veći promjer. Sastav stijenki je vezivno tkivo. Manje arterije imaju tanje stijenke, koje se sastoje od glatkog mišićnog tkiva. Kada se stijenke arterija stegnu, krv brže i aktivnije teče kroz arterije.

[ 13 ]

Kapilare

Najmanje i najuže žile noge (i cijelog tijela) nazivaju se kapilare. Njihove stijenke su vrlo tanke, debele su kao jedna stanica tijela. Takve stijenke nisu previše debele kako bi proces izmjene kisika i hranjivih tvari u kapilarama brže tekao. Kapilare su vrlo osjetljive na promjene topline i hladnoće. Ako osoba dođe u hladne uvjete, kapilare se sužavaju, a zatim se u tijelu zadržava više topline. A ako je u vrućim temperaturama, kapilare se šire. Tada tijelo može regulirati temperaturu, snižavajući je.

Metabolički produkti ulaze u venule (male vene) iz krvnih kapilara, a zatim se prenose u vene. Te se tvari prenose krvotokom do srca, a zatim do pluća. Tamo se obogaćuju kisikom, oslobađajući ugljikov dioksid.

U nogama postoji 8 glavnih velikih vena. One se spajaju u jednu femoralnu venu. Ove vene imaju posebne zaliske koji pomažu pumpati krv u pravom smjeru. Ta se krv kreće uz pomoć mišića nogu, koji je pumpaju do srca kada se mišići kontrahiraju. Zbog toga, kako bi srce ostalo zdravo, liječnici preporučuju hodanje i šetnju, posebno prije spavanja.

[ 14 ], [ 15 ]

Živci smješteni u nogama

Svi pokreti koje naše noge čine posljedica su motoričkih živaca. Oni prenose naredbe iz mozga. Osim motoričkih živaca, u nozi postoje i senzorni živci koji prenose signale mozgu da je osoba ozlijeđena, da je noga udarila u led ili stala na vrući asfalt.

Živci nogu potječu iz lumbalne regije i sakruma (isti dijelovi kralježnice). Najveće područje bedra prima i prenosi signale putem femoralnog živca, živca perineuma, kao i tibijalnog i potkožnog živca, odgovorni su za impulse potkoljenice. Medijalni, gastroknemiusni i lateralni živac kontroliraju taban.

Naravno, ovi živci ne postoje sami za sebe. Oni su međusobno povezani i impuls koji prenosi jedan živac može se prenijeti na druge. Zato se bol u jednom dijelu tijela može osjetiti u drugom dijelu. Osim toga, međusobno povezani sustav živaca u različitim dijelovima noge omogućuje vam pomicanje udova kako želite.

[ 16 ], [ 17 ]

Opterećenje stopala i njihova veličina

Prije je osoba mogla koristiti prste na nogama na isti način na koji sada koristi prste na rukama. Prstima na nogama osoba je mogla uhvatiti granu i objesiti se na nju ili uzeti neki potreban predmet, na primjer štap. Sada su funkcije stopala postale manje raznolike, ograničavamo noge samo na hodanje.

Stopalo je postalo mnogo šire i veće nego što je bilo prije nekoliko stoljeća, jer se sada ljudi ne penju na drveće, već podupiru svoju tjelesnu težinu nogama. Sukladno tome, opterećenje na njima se povećalo. I uvijek je lakše osloniti se na veću površinu stopala nego na manju. Stoga se prosječna minimalna veličina cipela povećava svake godine. To pokazuju statistike.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Koje stopalo se smatra idealnim?

Budući da je najvažnija uloga stopala nositi težinu tijela, ono mora imati optimalan oblik. O tome ovise oblik, čvrstoća, elastičnost i veličina stopala, a time i njihovo zdravlje. Kako provjeriti oblik vlastitih stopala?

Pripremite čisti bijeli list papira i olovku. Stavite ga na tvrdu površinu. Stanite s nogama na ovaj list i olovkom ocrtajte obris stopala. Sada ga pažljivo pogledajte kako biste vizualno utvrdili koliko je pravilna struktura vaših stopala.

Obratite pozornost na palac. Idealan prst je ravan, veći od ostalih prstiju. Ostali prsti su usmjereni prema palcu. Obratite pozornost na stopalo. Ne smije imati izbočinu ili greben.

Pogledajte opseg svojih peta. Trebao bi biti okrugao, ujednačen, bez izbočina ili udubljenja. Same pete trebaju se zrcaliti. Obratite pozornost na luk stopala i visinu njihovog podizanja. Ako je luk stopala prenizak, trebali biste posjetiti ortopeda - moglo bi se raditi o ravnim stopalima.

Defekti stopala

Ako prilikom pregleda oblika stopala pronađete nedostatke na njima, svakako se trebate obratiti liječniku. Ravna stopala mogu biti uzrokovana genetskim promjenama, što je teško ispraviti. Ali ako obratite pozornost na abnormalan oblik stopala u djetinjstvu, još uvijek ga možete ispraviti. U djetinjstvu su kosti još uvijek vrlo mekane i krhke, pa se protiv nedostataka možete boriti vježbama i posebnim ortopedskim kalupima za stopala.

Neka područja stopala su osjetljivija. Na primjer, deformacija prvog prsta (naime metatarzalnog zgloba). To može biti i petna kost, kao i čekićasti prsti.

Ortopedski uređaji pomoći će u suočavanju s tim. Samo trebate barem jednom godišnje konzultirati traumatologa ili ortopeda kako biste izbjegli daljnji razvoj deformacije stopala.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Pravovremeno liječenje nogu

Ako na vrijeme potražite liječničku pomoć, možete ispraviti deformaciju stopala u početnoj fazi, kada osoba ni ne sumnja u abnormalni razvoj. Vremenom, ako ne obratite pozornost na abnormalni razvoj stopala, situacija će se pogoršati pod pritiskom mehaničkih čimbenika - hodanja, trenja, pritiska, povećanih opterećenja.

Stoga uvijek treba obratiti pozornost na naizgled beznačajne promjene u strukturi stopala. Na primjer, kvrga na peti, gubitak kose na nogama, kost na stopalu koja raste ili boli, čak i žuljevi koji prije nisu bili uočeni. I odmah se posavjetujte s liječnikom o zdravlju stopala.