Natrag liječenje

Povratak Liječenje treba započeti s činjenicom da prvo morate biti sigurni u susret s vertebrology, fizioterapeuta, manualshchiku, kiropraktičara ili osteopat koji će dati preciznu dijagnozu i odrediti strategiju liječenja. Međutim, daljnje liječenje leđa ovisi o vama. Mnogi liječnici su mogli savršeno eliminirati kompleksan kompresije leđne segmenta, ali njihov trud neće biti u mogućnosti da vas spasiti od problema. Morate sebi pomoći - i to sa sigurnošću. Čak i terapeut-čarobnjak koji „svira” na kralježnicu, kao virtuoz pijanist, može se ispraviti samo jedan aspekt svog problema, koji je pogodan za rukom. Možete samo ukloniti kompresiju kralježnice i vratiti kontrolu nad mišićima samo što možete.

Terapeut koji ne uzima pomoć pacijenta vjerojatno neće postići dugoročni uspjeh. Većina pacijenata bi rado sudjelovala u vlastitom ozdravljenju ako bi znali kako to učiniti. Brzo štipanje na jednom mjestu, potom u drugom, a zatim zahtjev za ponovno dolazak za par tjedana - tako da teško možete postići nešto ako između sesija osoba ne radi sam. Razdoblje oporavka može biti vrlo kratko u usporedbi s razdobljem uništenja, ali i dalje treba vremena. Ovo je dugotrajan tretman leđa, koji mora ići naprijed, počevši od trenutka kada je problem zaustavljen i svi su se postupci preokrenuli. Uznemirenost koja se razvila tijekom godina ne može se odmah izliječiti, pogotovo ako su čimbenici koji su ga uzrokovali (na primjer, gravitacija i ljudska neobičnost) nepromijenjeni.

Prije svega morate eliminirati kompresiju kralježnice. Nitko to neće učiniti za vas. Možda ćete morati ukloniti i kontrakturu mekih tkiva na leđima. Nitko to neće učiniti za vas. Morate vratiti snagu oslabljenih mišića. Nitko to neće učiniti za vas. Dakle, s izuzetkom oslobađanja dijela kralježnice rukama, koje nikada nećete ikada dobiti, sve ostalo raditi na vraćanju vašeg zdravlja činite sami. I zapamtite da imate veliku prednost - intuiciju i unutarnje senzacije koje vas vode iznutra.

Glavna stvar u samo-lijekovima je minimizirati kontrakciju ozlijeđene veze i vratiti mobilnost na njega. To se može postići istezanjem kralježnice, tijekom kojeg su segmenti odvojeni, a zatim se možete kretati. Smanjenje vertikalnog kompresije omogućuje disku zasićen vodom i postaje elastičniji. Dakle, on percipira šokove sve više i manje ozlijedi, a također štiti zglobne površine lučnih zglobova od prekomjerne interakcije. Djeluje kao potpora na kojoj se segment naginje, dok duboki leđni mišići kontroliraju nagib kralježnice prema naprijed, povlačeći ga poput konja s leđima; dok su svi oni povučeni pod najpovoljnijim kutom za njih. Kada je disk spojen, ovaj pomakni kretnji se smanjuje, a cijeli sustav ne uspijeva. Postoji napetost i naposljetku bol. Stoga je oporavak diska vaš prvi prioritet. Ključ tretmana je mnogo lakše pronaći, ako znate uzrok bolesti.

Liječenje leđa za probleme s kralježnicom uključuje izvođenje nekoliko jednostavnih vježbi u određenom slijedu, a ne uopće njihovoj raznolikosti. A budući da je stiskanje segmenta početni poremećaj koji uključuje sve ostale, glavne metode liječenja su iste u svim slučajevima, čak iu najsloženijima. Najučinkovitije su iste vježbe: povlačenje koljena do prsnog koša; valjanje na leđima; čučeći; Upotreba blokova za leđa, tenisku lopticu i leđni jastuk; naginje naprijed od sklona mjesta, jača mišiće trbušnog tiska; običnim i dijagonalnim nagibima uz dodir prstiju; dijagonalno uvijanje u ležećem položaju; Padine kutije s ruba stola.

Međutim, morate zapamtiti da liječenje leđa i svakog poremećaja treba nastaviti po određenoj stopi. Morate se strogo pridržavati režima, dok je istovremeno prilagodite u skladu s vašim osjećajima. Morate postići osjetljivu ravnotežu između pridržavanja režima i odmora. Zakon, ali nemoj prisiljavati na događaje. Strogo poštujte zahtjeve, ali pokušajte ne ometati leđa. Liječenje leđa pokušava se prilagoditi vašem stanju.

Neka vas instinkti vode. Možda ćete ponekad preopteretiti leđa, ali sjetite se da je bol samo signal za nevolju, a ljudi se češće ne boje što bi se trebali bojati. Oni nadziru zdravlje i spremni su na sve kako bi spriječili bol i "zidali" ga u leđima.

Neugodne senzacije odmah se eliminiraju jednostavnim voljnim naporom koji snage mišića oko bolesnog mjesta opuštaju. To se može učiniti u bilo kojem trenutku: na šetnji, čekanju dizala ili širenju kreveta. Čim osjetite da imate mišićni grč, koncentrirajte se na razrješavanje mišića. Ovo će biti važan korak u borbi protiv bolesti.

Najčešće je samo-lijek neučinkovit kada se previše trudite da biste dobili osloboditi od boli. Možda niste dovoljno spokojni ili uporni; ili, naprotiv, su pretjerano odlučni i skloni brzom oporavku.

Glavna stvar u procesu samozavaravanja je kretanje naprijed, mirno, ali namjerno; bez pretjerane zastrašenosti, a ne previše agresivne. Jednostavno korak po korak, idi na svoj cilj, brzo reagirajući na sve što se događa.

Nemojte očajavati: u nekom se stadiju, na ovaj ili onaj način, svi isključuju ravno put do oporavka. Čini vam se da je ovo put do nigdje, da ako sve dobro napravite, ne bi trebalo biti boli. Danas se osjećate više frustriranima nego jučer, osjećate se bolesnima, boli.

Smiri se i pričekajte oluju. Učinite sve što je moguće izbjeći paniku. Leđa je jednostavno bijesna novim pravilima igre, a vrlo je važno da se ne pridobijete. Potrebno je smanjiti opterećenje za nekoliko dana, ali ni u kojem slučaju ne zaustaviti. Zapamtite da cesta vodi samo do jedne strane - naprijed. Nakon što je došao do samog izvora problema, od vitalne je važnosti nastaviti kretanje, tako da na kraju trebate biti više nego ponosni kad se bijesni ocean smiri.

Nećete postići cilj ako se zaustavite na pola puta. Osjećat ćete da su sve mjere koje ste poduzeli samo pogoršali vaše stanje. Provalili ste uzrok cijelog problema i izazvali ljutit odgovor koji je trajao nekoliko tjedana ili čak mjeseci, ali, nakon spašavanja, niste došli do finala i niste vidjeli nikakva vidljiva poboljšanja.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Natrag na liječenje i spavanje u krevetu

Ponekad bol u leđima je toliko jaka da ne možete započeti vježbe. U ovom slučaju, najbolje je leći u krevetu i uzeti lijekove.
Da biste izdržali ostatak kreveta, u pravilu, nije lako. Ljudi se teško prilagođavaju promjenama u njihovim životima, i uvijek se čini da postoji lakši način. Ali sada se samo morate odmoriti. Štoviše, da ništa ne učinite je neophodno za liječenje sa svim poniznošću, bez nadraženosti, inače sve to neće vam donijeti prednosti.

S teškim upalom nakon vježbanja, možda ćete opet imati bol koja oponaša izvornu. U kroničnoj fazi bolesti, povećana bol je vrlo podnošljiv, ali s akutnom upalom segmenta čini se da je liječenje postalo mnogo gore za vas. Oslonac ležaja, stvarajući duga razdoblja odmora između teških vježbi, omogućuje leđima da se oporave, nakon čega možete nastaviti terapiju.

Kada lažeš, kralježnica se ne sklapa pod utjecajem gravitacije i otpušta se dio kralješnice. Ovo je prvi korak koji dovodi do smanjenja boli. U horizontalnom položaju, metabolizam u problematičnoj vezi ne samo da se normalizira, već i slabost spazma mišića. Kako se mišići opuštaju, bol se slabi, a cirkulacija krvi ponovno se vraća. Toksični proizvodi upalnog procesa prirodno su uklonjeni iz živčanih završetaka, a bol postaje nestabilna. Potrebno je samo ukloniti zaštitni grč, jer će procesi oporavka odmah početi postići snagu.

[7], [8], [9],

Kako zadržati krevet odmoriti

Površina na kojoj ležiš trebala bi biti horizontalna i ravna (kauč u tu svrhu ne priliči). Možeš se tuširati i mijenjati odjeću, ali nakon toga se moraš odmah vratiti u krevet i ostati tamo, možda nekoliko dana.

Stavite samo jedan jastuk ispod glave, najviše dva. Nemojte podići planinu od njih, zbog čega je leđa duboko savijena. Ako vam je neudobno čak i ležeći, ostavite jedan jastuk ispod glave i stavite nekoliko ispod donjih nogu kako biste noge držali pod pravim kutom na torzo. Tako uklanjaš kompresiju u lumbosakralnoj regiji.

Čak iu krevetu, pokušajte biti što aktivniji. Nemojte ležati nepomično, ovo proturječi našim zadacima. Budite opušteni i aktivni dovoljno, ali ne zaboravite da leđa treba ostati u vodoravnom položaju. S vremena na vrijeme pokušajte izvesti vježbe opisane u nastavku. Odmorite se u poziciji u kojoj se osjećate najudobnije (iako bilo koja poza postaje neugodna ako ležiš predugo i morate ga promijeniti). Dostignite sve što vam je potrebno: telefon, knjige i neki od proizvoda. Tvoja leđa treba vremena i mir, stoga odustani od igre i uživajte u ostatku.

Za ustati je potrebno izuzetno oprezno. Da biste to učinili, morat ćete se preseliti na rub kreveta i objesiti noge. Ustajte bočno, gurajte s kreveta s obje ruke i povucite u trbuh. Kada tijelo uzme okomiti položaj, noge će se spustiti na pod. Nemojte ustati više od dva ili tri puta dnevno.

Natrag liječenje lijekovima

Još uvijek ne volimo uzimati pilule, baš kao da leže u krevetu. Ljudi ne žele ući u igru koja nikad ne može završiti. Ali ako vas krevet obnovi od kaotičnog života, koji je pod kontrolom boli, onda će vam droga pružiti priliku da promijenite svoje ideje o vlastitom leđima. Jedna stvar je da ste napokon odustali i počeli uzimati tablete, oslobađajući vas od strogog pridržavanja vaših prethodnih, neosjetljivih načela života. Lijekovi, osobito mišićni relaksanti, pomažu očistiti bojno polje i stvoriti novi tok samo-lijekova. Nakon što ste dobili željeni odmak od boli, razmišljate o svom problemu (i to je vrlo važno), tj. Zahvaljujući pripremi, postavlja se temelj novog odnosa prema sebi, mirnijoj i koncentriranoj. Pravilno propisani lijekovi u kombinaciji s fizičkim vježbama - upravo je to ono što trebate adekvatno proći kroz sve nedaće.

Liječnik vam može propisati tri tipa lijekova: lijekove protiv bolova, nesteroidnih protuupalnih lijekova i mišićnih relaksanata.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Bolničari i nesteroidni protuupalni lijekovi

Izbor lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova mora se raspravljati sa svojim liječnikom. Poznaje ljekovita svojstva i karakteristike različitih lijekova i, prema vašoj medicinskoj povijesti, za vas će pokupiti optimalne lijekove. Liječenje leđa traži jedan cilj - da biste dobili osloboditi od boli, tako da je snažniji protiv bolova, to bolje, ali je potrebno samo kratko vrijeme i pod nadzorom liječnika. Tablete se piju tri puta dnevno (ujutro, poslijepodne i navečer) kako bi se riješile boli tijekom cijelog dana. (Postoje mnogi različiti ubojice na tržištu, ali imajte na umu da lijekovi koji se temelje na kodeinima mogu uzrokovati zatvor, što će samo pogoršati bol u leđima.)

Nesteroidni protuupalni lijekovi također se proizvode različitim nazivima, na primjer: Naproxen, Voltaren itd. Njihova uloga je aktivno suzbijanje upalnog procesa, koji je glavni izvor boli. Anestezirajući, dopuštaju normalizaciju rada pogođene strukture, ali, što je još važnije, zahvaljujući njima dobivate priliku za prelazak na snažnije metode liječenja. Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova trebalo bi biti iznimno pametno jer iritiraju crijeva i uzrokuju mučninu. Uzmite ih s hranom kako biste smanjili nuspojave.

Fizičke vježbe iritiraju tkiva u određenoj mjeri. Svi pokreti, s kojima segment ponovno vraća mobilnost, dovode do samog ograničenja svojih mogućnosti i izazivaju upalni odgovor. Svo liječenje leđa dizajnirano je na takav način da umjetno utječe na problematičnu vezu, što uzrokuje dotok krvi. Liječenje se svodi na svjesno kretanje koje, za razliku od uobičajenih postupaka, neće vam naštetiti. Ali zbog toga, spoj može nabubriti, pogotovo kada je već upaljena. Ako niste pažljivi, možete izazvati oštru reakciju kao odgovor na mehanički napad.

Ponekad ovaj odgovor tijela može biti tako jak da izgleda kao da je liječenje pogoršalo vaše stanje. Obično, čak i nakon najozbiljnijih pogoršanja na kraju postaje lakše, iako vas ne utješi kada ste u krajnjoj boli. Potrebno je pokušati se uvjeriti da je vaš cilj opravdava sredstva i da ćete morati izdržati sve te mučenja radi onoga što. Ako vam samo tijekom takvih egzacerbacija nije imobiliziran mišićni grč (i ovdje se stvarno može pogoršati), tada će stupanj odgovora na liječenje biti izravno proporcionalan naknadnom poboljšanju. Štoviše, u ovoj fazi bol u leđima treba shvatiti kao povoljan znak. S vremenom ćete shvatiti da je bol uzrokovan odgovorom na liječenje kvalitativno drugačiji i bitno različit od onog koji ste doživjeli prije.

Najbolja taktika je u početku smanjiti bol na minimum; zaustaviti ga na korijenu i prekinuti začarani krug. Stoga, ima smisla unaprijed uzimati lijek, znajući da će liječenje nekako uzrokovati reakciju. Prije nego što započnete vježbe, zaštitite leđima od boli-dokazan "prsluk bez metaka". Kada je vaše stanje normalno, prestanite uzimati lijekove i živite bez boli i bez pilula.

Mišićni relaksanti

Ponekad, iz raznih razloga, mišići mogu izaći iz kontrole, a to samo pogoršava situaciju. Upalni proces je otišao tako daleko da je obrambena kontrakcija mišića samo jedna od manifestacija sve veće reakcije. Spazam mišića potpuno je prirodni fenomen, ako istodobno ne doživite bol. Međutim, snaga spastične reakcije u istom stupnju upale zglobova u različitim ljudima može se razlikovati. Ono ovisi o mnogim čimbenicima, ne manje o osobnim osobinama neke osobe, kao io prisutnosti ili odsutnosti drugih emocionalnih stresova u njegovu životu, od kojih se neki mogu duboko zakopati u nesvijesti.

Nije pretjerano reći da je sam spazam mišića sposoban pretvoriti svjetlosnu nelagodu u tragediju. Može prisiliti ostale strukture da se toliko pomaknu da će leđa postati neizlječiva. Spazam mišića je potpuno nepredvidljiv faktor za bol u leđima. Može se nastaviti na neodređeno vrijeme, čak i kada je izvorni uzrok koji je prouzročio je odavno eliminiran. Drugim riječima, čitav lanac upalne reakcije često se drži samo na njemu. Spazmatični mišići sami griju (kao i svaki mišić u konvulzijama), ali njihova stalna kompresija također sprečava normalnu cirkulaciju u cijelom zahvaćenom području. Bol nastaje zbog toga što su mišići previše napeti i jer im nedostaje kisika.

Spazam mišića uzrokuje anksioznost, očaj, pa čak i depresiju osobe, a to je dovoljno da se začarani krug završi - zbog čega trebate mišiće relaksante. Slabost napetosti mišića, čak i ako je uzrokovana kemikalijama, prekida vezu između boli i reakcije na bol i stvara optimalne uvjete za proces oporavka.

Stoga liječenje leđa uključuje uporabu mišićnih relaksanta, koji oslabljuju bilo koji grč, bez obzira je li uzrokovan emocionalnim ili organskim uzrocima. Diazepam najbolje djeluje (također poznat pod nazivima Seduxen, Valium), sredstvo za smirenje koje posjeduje mišićno-relaksantska svojstva, iako ima svoje nedostatke.

Kada se ne možete kretati bez neposrednog napada boli, Valium opušta mišiće (iako zbog toga, mentalna aktivnost djelomično je spriječena). Ovaj lijek je zarazna, također se može akumulirati u tijelu, stoga ga podvrgnite samo pod strogim nadzorom liječnika. Kada ste povukli leđa i prve bolove u nozi, ponekad je dovoljno popiti jednu valijalnu tabletu i rano se spavati kako bi je preuzeo.

Za akutnu bol, doza treba biti dovoljno velika da uzrokuje pospanost. Najbolje je uzeti 5 mg 3 puta dnevno (ujutro, poslijepodne i večer). Zbog djelovanja lijeka, želite ići u krevet, osjećat ćete se opušteno, sve strukture u svom bolno uvijenom leđnom konačno se mogu osloboditi i odmoriti. Kada napad prođe, vjerojatno se nećete sjećati redoslijeda događaja ovih dana. Čim se mobilnost počne oporavljati, a bol prestaje, lijek se može zaustaviti.

Može se dogoditi da neko vrijeme izgubite kontrolu nad procesom oporavka, a osjećat ćete da je povratni tretman neuvjerljiv. Poboljšanje se iznenada zaustavlja, iako je prije toga bilo sve glatko; doslovno probijaš teški napad boli. Vi ste pokriveni očajem i nedostatkom samopouzdanja. Ne razumijete što se dogodilo i boje se krenuti dalje. Ali ako ste prestali, razmislite da vas je bolest pobijedila.