Osjećaj gladi noću i ujutro: normom ili patologijom?

Osjećaj znanstvenika gladi smatra se jednim od najjačih motiva u životu: možda možda jači, možda, osjećaj ljubavi i želje za voljenom osobom u kojoj zaboravljamo čak i na hranu.

Ako je cilj postignut i osoba je pojela, tada je osjećaj gladi zamijenjen osjećajem zasićenja i zadovoljstva.

Mnogi problemi s našim probavnim sustavom mogu se riješiti samostalno i uspješno, ali uvelike ovisi o našoj kulturi hrane i poštivanju pravila pravilne prehrane i životnog stila.

[1]

Osjećaj gladi noću

To je više sile za zdrav organizam i "normu" za osobu koja ima loše prehrambene navike. Najčešće, noćni izleti u hladnjak se događaju kada se osoba teško diže u danu ili čak izgladnjivanje. Organizam, iscrpljen bez hrane, prije ili kasnije počinje "imati mozak", gurajući nas u hladnjak.

Stručnjaci u psihologiji vjeruju da osjećaj gladi noću nije ništa više nego kršenje ponašanja u prehrani, koje ima svoje ime: sindrom prejedanja (zhora). Nije posljednja uloga u pojavi gladi u noći je promjena hormonskog podrijetla. Dno crta u dnevnom ritmu razine hormona u zdravih ljudi ne pate od poremećaja prehrane, noć bi trebao biti ravnoteža između osjećaja sitosti i gladi, i to samo u takvim uvjetima ljudi spavaju dobro. Oni koji imaju takvu ravnotežu ne mogu mirno spavati dok ne napune želudac do razine zasićenja u tijelu.

Situacija se pogoršava jer rijetko tko pokuša zadovoljiti noćnu glad s mrkvom ili jabukama. Najčešće "u tijeku su" kobasice, kekse, kekse. Nakon takvog gubljenja gladi, tijelo prima potrebni hormon za užitak, a osoba mirno zaspati.

Sljedećeg jutra, ove noći „ožujak” može dovesti do osjećaja krivnje, jutros žgaravica nespremnosti puni doručak, koji se, pak, zatvara krug problema, među njih - prekomjerna tjelesna težina, bolesti probavnog sustava i razdražljivost.

Osjećaj gladi ujutro

Osjećaj gladi ujutro - u načelu, normalni fenomen. Čovjek se probudio, i s njim se probudio i njegov probavni sustav, koji se uskoro podsjeća na izgled osjećaja gladi. Uobičajeno, doručak ne smije biti ranije od 30 minuta nakon buđenja: kava s kroasivanjem u krevetu je, naravno, lijepo, ali tijelo se također mora probuditi prije prvog jela. Da biste jutro počeli bolje s čašom čiste vode, možete uz dodavanje sok od limuna (ako ne pijete od kiselosti i čira na želucu).

Ali što ako je jutarnja gladi toliko jaka da se osoba ne budi, jer je jutro došlo i došlo je vrijeme da se podigne, ali zato što njegov želudac zahtijeva hranu?

Postoji nekoliko razloga za to stanje. Što točno uzrokuje pojavu te značajke u vama, potrebno je razmišljati:

• konzumiranje slatke noću, kasnu večeru. Što učiniti: pregledajte svoju hranu;
• naprotiv, preranu večeru, ili uopće njezinu odsutnost. Tijelo je u stanju akumulirati glad. Večera se preporučuje 2-3 sata prije spavanja. Ako je vremenski interval između večere i spavanja mnogo veći, tada glad tijekom tog vremena i tijekom noćnog sna će se povećati toliko da će se ujutro potpuno manifestirati. Što učiniti: obratite pažnju na prehranu;
• povećana kiselost želučanog soka. Uz povećanu kiselost, ujutro se može pojaviti i nepodnošljiv osjećaj gladi. Zapamtite, nemojte mučiti žgaravicu nakon jela, nema kiselo eructation. Ako je "da", onda biste trebali posjetiti gastroenterologa za prilagodbu kiselosti želuca. Ako to nije učinjeno, ozbiljne bolesti želuca mogu se razviti, sve do pojave ulkusa;
• nedovoljna enzimatska aktivnost želuca. Sjeti se, da li ti nema osjećaj gravitacije nakon primanja prehrane, brave, prekršajnog beldera? Možda vaš želudac ne osigura dovoljno enzima za obradu hrane. Ako je tako, pomoći će vam prijem nakon jedenja dostupnih sredstava kao mezim, festal ili enzim. Naravno, bit će bolje ako to potvrdi gastroenterolog;
• pijenje alkohola noću, pušenje. Alkohol i duhan katrana, koji osoba proguta slinu, nadražuje želudac, koji može reagirati na takav nadražaj pojavom gladi tijekom noći ili sljedećeg jutra. Što učiniti: riješite se loših navika.

Naravno, u jutarnjim satima postoji još jedan razlog za pojavu gladi - to je trudnoća. Stoga, žene ne bi trebale isključiti tu verziju: možda biste trebali ići na ginekologa.

[2]