Poremećaji pokreta stopala

Prilikom trčanja ili hodanja brzo može doći do prenaprezanja stopala. Noga tako boli, slabo služi, brzo se umori. Nedavna istraživanja pokazuju da su mnoge bolesti kralježnice povezane sa slabim stanjima stopala. Stoga, zdravlje stopala treba dati veliku pažnju.

[1], [2], [3]

Varijacije tijekom kretanja

Naša noga doživljava veliki fizički napor, i to može izazvati mnoge bolesti. Na primjer, znanstvena istraživanja dokazuju da s lošom stopom zdravlja može doći do bolesti koljena ili drugih dijelova stopala. I ne samo noge nego i bilo koji dio tijela.

Odstupanja tijekom kretanja nogu mogu poremetiti ravnotežu osobe i povećati rizik od pada, prijeloma i ozljeda. Deformacije kostiju i zglobova uzrokovanih traumom potom su vrlo teške za liječenje. Trebamo složene metode utjecaja - i lijekova, ortopedske obuće, tjelesnog odgoja i, u nekim slučajevima, operacije.

Poremećaj stopala

Noga ima nekoliko važnih funkcija, kroz koje se možemo kretati brže ili sporije, istodobno se umoriti ili uopće ne umoriti. Kršenja ovih funkcija podrazumijevaju ozbiljne posljedice ne samo za samu stopu, već i za štih, za tele i za bilo koji dio tijela. Ovdje su neke od najvažnijih funkcija stopala.

[4], [5], [6], [7]

Premještanje na različitim površinama

Trebamo zaustaviti kako bismo sigurno kretali na različitim površinama. Ove površine nisu uvijek savršeno jednake i imaju različite stupnjeve tvrdoće.

Na primjer, puno je lakše hodati glatkim asfaltom nego u pijesku koji slobodno teče. Kada stopa korača na bilo kojoj površini, to šteti, a mi ne oštetiti nogu i ne pada, održavajući ravnotežu.

Ako je noga oštećena ili slaba, ne može uravnotežiti cijelo tijelo. Kada pada, bilo koji dio tijela može biti ozlijeđen i ozlijeđen. Zato je toliko važno da su noge jake i da nam mogu pružiti normalni pomak na bilo kojoj površini. Ne smije imati kukuruza, kukuruza, pa se moramo brinuti o udobnim cipelama.

Premještanje tijela u svemiru

Zahvaljujući nozi, cijelo tijelo se kreće u različitim smjerovima. Ako su prekršene funkcije stopala, osoba ne može koordinirati pokrete cijelog tijela. Ako uspoređujemo različite dijelove nogu - bedra, koljena, teladi - onda njihova stopa je najobilniji. Oslobađanje stopala ove mobilnosti ne dopušta osobi da koristi svoje motoričke sposobnosti.

Smanjenje opterećenja na drugim organima

Noga uzima sve opterećenje, smanjujući ga za druge organe. Ta je sposobnost osobito vrijedna za brze i oštre kretnje, na primjer, prilikom trčanja i skakanja. Stopala opruge, uzimajući na teret, a smanjuje za koljena zglobova, leđne mišiće, kralježaka od vrata i leđa.

Ako noga ne uzme sva ta opterećenja, onda bi kralježnica mnogo brže istrošila.

Faze pokreta stopala

Ciklus koraka, ako je završen, podijeljen je u dvije glavne faze: fazu leta i fazu potpore. Prva faza - noga se dovodi na tlo i ne dodiruje površinu - to je faza leta. Druga faza - stopala dotaknu površinu pa je ušla u fazu podrške. Do 65% tijekom cijelog vremena hodanja je u fazi podrške, 35% - za vrijeme leta. To znači da 35% vremena nogu visi u zraku, a 65% vremena stopala počiva na površini.

Faza podrške nogu je vrlo važna, jer ovisi o tome koliko osoba postiže svoj cilj tijekom kretanja i zdravlje nogu. Ako u fazi podrške osoba radi nešto loše, nogu se može pojaviti, oštetiti, ozlijediti, a cijelo tijelo može patiti. Spine - posebno.

Tijekom faze podrške, stopalo mora biti ispravno uzemljeno tako da ne doživljava jače opterećenje nego što može izdržati. Inače, može doći do ozljeda.

Glatko kretanje stopala

Do 100% svih tjelesnih ozljeda javljaju se zbog pronacije. Ovaj pojam se odnosi na kretanje stopala, u kojoj se njezin vanjski rub diže, a potplat je okrenut prema van. Ovo je ispravno mjesto kod hodanja.

I dalje postoji takva stvar kao podlaktica nogu. Zbog neispravnih kretnji tijekom supinalizacije, pojavljuju se sve druge ozljede. Što je supinacija? Ovo je podizanje unutrašnjeg, a ne vanjskog ruba stopala, na kojemu je jedina unutra. Kod ljudi se vrlo rijetko postiže proces supinizacije - samo u slučaju prekida koordinacije pokreta zbog bolesti živaca i mišića. U ovom slučaju, osoba treba liječničku konzultaciju i dugoročno liječenje.

Problemi s pronazivanjem javljaju se kada je osoba oboljele ili deformirane zglobove. Zatim ti spojevi nisu u stanju nositi teška opterećenja i mogu voditi osobu tijekom kretanja. Kao lančana reakcija, postoji mišićni prenapregnutost i soj ligamenta, a bol u nozi može doći.

Uz ovu bol, lijekovi se često ne mogu nositi. Moramo pribjeći posebnoj korektivnoj gimnastici, ali tek nakon završetka operacije i razdoblja rehabilitacije.

Neispravan položaj stopala

Osoba, kada ispravno hoda, slijedi imaginarnu liniju. Ona ima točnu lokaciju. Ova linija ravnoteže prolazi duž cijele duljine stopala od pete i točno do razmaka između palca i sljedećeg pored nje. Ako osoba pravilno koraci na ovu liniju, težina i opterećenje se ravnomjerno raspoređuju po cijeloj površini stopala.

Ako osoba hoda s drugim dijelom stopala tijekom hodanja, teret se preraspodjeljuje, a noga može rasporediti ili čak i prekinuti. To utječe na cijelo tijelo, osobito na kralježnicu, dio opterećenja pada na nju, uzrokujući pretjerano izlaganje i upalu.

Zašto ne mogu rezati kukuruza?

O tome kako su zdravi jedini i prsti, točnost kretanja u hodanju, koordinacija tih pokreta i njihova trajanja ovisit će. Kukuruz i stopala kompliciraju proces hodanja, stoga je važno ne dopustiti im.

Ako se kukovi već pojavljuju, mnogi čine pogrešku u obrezivanju s oštricom. Ali ovo je vrlo loš način, jer infekcija može ući u ranu, a zatim će mišića biti zaražena. Kada netko ode, dodaju se virusi bakterija, pada u otvorenu ranu, jer je noga u konstantnom vlažnom okruženju.

Ako se taj proces ne kontrolira, rana od rezanja rožnice postaje pretila, a kirurška intervencija može biti neophodna.

Većina rizičnih su oni koji imaju dijabetes - imaju slabo zacjeljivanje rana i slabu koagulaciju krvi.

Stoga, kod stvaranja žuljeva, morate potražiti liječnika, tako da se liječite za žuljeve u bolnici.

Kako se zaštititi od kukuruza

Kukuruz, u pravilu, proizlazi zbog nepravilnog nošenja obuće. Da biste to spriječili, morate podići cipele s nogu i jakim potplatima. Ortopedske potplate također će biti dobre.

Kako oni rade? Tlak na stopalo se smanjuje tim sredstvima. Od onih mjesta koja nose dodatno opterećenje, zahvaljujući instepovima, smanjuje se, preraspodjeljujući se na druga mjesta. Stoga je u cipelu s nogu i ortopedskim ulošcima puno lakše hodati. Da bi se oslonili lukovi bili kvalitativni, moraju se sastojati od apsorpcije materijala. Kada stopalo utrlja protiv podnožja i vrha cipele, potplat posebnog materijala smanjuje ovaj trenje i čini pokret ugodnijim.

Načine prevencije

Ako ne nosite posebne ortopedske cipele, odaberite bar cipele s prostranom nožicom. Tako će pritisak na prste biti minimalan, a kukci će se pojaviti s manje vjerojatnosti. Peta se može nositi, ali trebate koordinirati njegovu visinu.

Ako je visina vaše pete veća od 12 cm, može se nositi kratko vrijeme - ne više od 2 do 3 sata za redom. Tada biste se trebali odmarati mijenjanjem u udobnije cipele s niskom peta. Za svakodnevno nošenje potrebno vam je niska i stabilna peta - visina do 4 cm.

Ako hodate u sportske obuće i, naravno, nose čarape, oni bi trebali biti izrađeni samo od prirodne tkanine. Optimalno - lan ili pamuk. Dobro apsorbiraju vlagu i spriječavaju da znoj stagnira i iritira nogu. Osim toga, u tekućim medijima bakterije se vrlo brzo razmnožavaju, a infekcija nogu je moguća.

Ako postoje poteškoće s kretanjem stopala i zabrinute zbog bola u njenoj ili prstima, trebate se obratiti traumatologu, infektologu ili reumatologu.