Plantarni fasciitis: kako postupati kod kuće alternativnim sredstvima, masti

Noge su organ koji nam daje radost pokreta, a sloboda ljudskih djelovanja ovisi o tome koliko dobro funkcionira. Jasno je da nas svaka bol u nogama ograničava u pokretu i nepovoljno utječe na kvalitetu života. Na primjer, prilično česta patologija, što je znanstveno naziva tabani fasciitis, i narodu poznat kao peta kosi, može značajno utjecati na živote ljudi srednje i starije dobi, jer svaki pritisak na stopala u području pete uzrokuju jake bolove.

[1], [2], [3]

Uzroci plantar fasciitis

Prema statistikama, tabani fasciitis - bolest osoba starijih od 40 godina Da, upalne i degenerativne promjene u pojas stopala izložena uglavnom srednje dobi i stariji, koji su akumulirane određenu zalihu zdravstvenih problema, najveći udio koji pada na mišićno-koštanog i krvožilnog sustava , A sklonost punini povećava se s početkom hormonalnih promjena u srednjoj dobi.

To se uglavnom odnosi na menopauza kod žena, što je često popraćeno povećanjem tjelesne težine. Možda je to glavni razlog zbog kojeg se poticaj pete često pojavljuje kod slabijeg seksa u Balzacovoj dobi i kasnije.

Budući da je bolest povezana s teškim opterećenjem na nogama (to je razlog zbog čega degenerativne promjene u pojas potplata i upale), onda je najosjetljiviji na one ljude čija profesija uključuje dugo prisutnost u stanju ili u svezi s kretanjem teških tereta rukom. Vrlo često, ova patologija utječe na sportaše, profesionalno uključene u trčanje i heavyweights.

Ali do sada je to bilo pitanje profesionalne djelatnosti. Ali što je s postotkom pacijenata čiji radni i životni uvjeti ne spadaju u gore opisane čimbenike? Ispada da zaraditi plantar fasciitis ne mora nužno učiniti sport ili raditi kao loader.

[4], [5]

Faktori rizika

Faktori rizika za razvoj ove upalne patologije su:

• prekomjerna tjelesna težina (a ne samo pretilost, jer čak i mala količina dodatnih kilograma znatno povećava opterećenje na nogama) zbog čega je plantar fasciitis češće bolestan:
  • ljudi s metaboličkim poremećajima i kao posljedica povećanja tjelesne težine,
  •  trudnice, koje tijekom vremena djeteta očekuju znatno povećanje težine,
  • onima koji su navikli da iskoriste stres svih vrsta delicija.
• razvoj ravnog nogostupa (s prekomjernim opterećenjem i drugim područjima fascikala),
• klupko s opterećenjem na vanjskim rubovima vrpce,
• patologija, obrnuti policajac, kada je luk pretjerano lučni podignuta, a opterećenje je uglavnom na pete i na području spaja pojas na glavama metatarzalne kosti,
• hiperpreation nogu, kada se može snažno srušiti unutra, što rezultira povećanim pritiskom na bočni slabiji dio nosača,

No, razlog za razvoj tabani fasciitis može biti ne samo stajali posao, težina i stopala nedostaci, ali i neke bolesti kostiju i hrskavice (artritisa i artroze noge, gihta, križobolje, itd), bolesti krvnih žila (bolest donjih udova velika, poremećaji cirkulacije u nogama), traume peta. Bolest se također može razviti u odnosu na pozadinu problema s kralježnicom, zbog čega je pritisak na stopalo neravnomjerno raspodijeljen.

Drugi čimbenik rizika za razvoj plantarnog fasciitisa može se smatrati kao da nosi neugodne cipele, na primjer, snažno podignutu čarapu, čime se povećava opterećenje na peti. Čvrste ili previše mješovite cipele s nakošenom stopom nošenjem također ne pridonose zdravlju nogu.

Nemojte se opustiti i one koji vole planinarenje, zajedno s teškim teretom na nogama.

[6], [7], [8]

Patogeneza

Svi znamo iz anatomije da se donji dio čovjeka sastoji od kuka, šina i stopala. To su glavni dijelovi nogu, koji, pri kretanju, moraju djelovati na koordiniran način, što nam omogućuje održavanje ravnoteže i kretanje.

Tako se dogodilo da obavljanje gotovo istog rada, različiti dijelovi donjeg dijela nemaju isti opterećenje. Većina dobiva najmanji, vodoravni dio stopala - stopalo, jer je prisiljena izdržati ne samo težinu našeg tijela, već i pritisak ostalih nogu (bedra i stopala).

U principu, zaustavljanje svakodnevno za životni vijek osobe podnosi takvo opterećenje, što nije iznenađujuće ako pokrene razne degenerativno-upalne promjene. I plantarna (sijeda) fasciitis je upravo takva bolest.

Riječ „fasciitis” ukazuje na to da se radi o upalnom patologije (većina upalnih procesa u raznim organima su imena koja završavaju na „to”, na primjer, gastritis, cistitisa, bolesti, itd). U ovom slučaju, upalna fascia ili aponeurosis je upaljena.

Što je to? Ovo je traka gustog vezivnog tkiva koje povezuje kalkaneus (kalkaneal tuberculus) i prste (početak metatarsalnih kostiju). Zapravo, biljni fasciajevi su ligamenti koji se protežu u donjem dijelu nogu, podupiru njegov uzdužni luk i sudjeluju u procesu prijenosa težine tijela na jedan rub nogu na drugu.

Ako je osoba točno na udjelu biljke aponeurosis jedne noge, polovica ukupne tjelesne težine je potrebna. Ali opterećenje na nozi je neravnomjerno raspoređeno. Lako je shvatiti da najveći pritisak pada na taj dio područja, što je bliže kalkanom tuberkuli. Stoga, bol s plantarnim fasciitisom lokaliziran je uglavnom u peti (spoj kalkaneusa i plantarne fascije).

S redovitim opterećenjem ili ozljedom, fascikl se može oštetiti, što se očituje prvenstveno u izgledu mikropraksa na njima. Ako je opterećenje pretjerano veliko, najmanja tkiva suza, koja se u uobičajenoj situaciji zatežu samostalno i bez posljedica, počnu upaljavati. I kasnije epizode pritiska na fascini pratit će sindrom boli.

Uzrok upale u ovoj situaciji nije infektivni faktor, već mehanički učinak (aseptična upala). Štoviše, s vremenom fascinacija počinje izvoditi svoje pomoćne funkcije lošije i kao kompenzacija za ovaj nedostatak, osteofiti (vrsta kosti rastu) početi oblikovati u calcaneal regiji. To su ti uzgoji koji se nazivaju peta širi (analogno s oštrim izrezima na podnožju pijetao).

Ispada da plantar fasciitis i calcaneal špijun nisu isti. Druga patologija može se smatrati komplikacijom fasciitisa.

[9], [10]

Simptomi plantar fasciitis

Ove manifestacije fasciitisa jedinki su vrlo tipične za ovu patologiju. Zbuniti ga s nečim drugom mogućim je samo traumom nogu ili gležnja, kada je ofenziva na podu osjeća oštru bol. Ali obično takve situacije prati zamjetljivo oticanje tkiva, a ne lagano oticanje, kao u slučaju upale fascikla.

Prvi i glavni znakovi plantarne fasciitije su bolovi koji se mogu pojaviti kad osoba pokušava održati korak nakon dugotrajnog odsustva stresa na njemu. Prvo, bol je lokaliziran u području pete. Oni se pojavljuju ujutro nakon ustajanja iz kreveta. Noćni odmor nije povezan s opterećenjem donjih ekstremiteta, mišići i fascini su opušteni. No, s najmanjim opterećenjem u peti, postoji osjetljiva bol.

Istovjetna situacija može se promatrati iu slučaju kada je osoba dugo sjedila bez potpore na nogama. Potrebno je samo ustati, a bolest će podsjetiti na sebe bol u polju pete kosti. Ako prebacite težinu tijela do peta, to može uzrokovati neugodan osjećaj peckanja, kao da ste koračali na vruću površinu.

Slične senzacije mogu se primijetiti čak i kod duljeg hoda, nošenja težine, penjanja stepenicama, pa čak i dugog stanja na jednom mjestu, kada je opterećenje na pete posebno visoka.

Kada se stadijska fasciitis peta komplicira pojavom osteofita, tj. Razvoj kalkanealnog poticaja, priroda boli nešto varira. Postaju intenzivniji. Posebno je teško za one koji imaju dijagnozu frakture ili frakture kalkanea.

Korak po peti, pacijent doživljava akutnu bušilicu koja može biti jednostavno nepodnošljiva. Kako bi se olakšala situacija, neki ljudi pribjegavaju ručicama, smanjujući teret na nozi. Iako se takva mjera teško može nazvati dobrim izlazom.

Fasciitis plantarne aponeuroze predominant je uglavnom bolovima pete. No, kasnije njihova lokalizacija može se značajno proširiti. Sindrom boli javlja se na području gležnja i ahilne tetive, u lukovima lukova, a ponekad iu velikoj nožni prst.

Upalni proces u tkivima stopala je popraćen nekim od njegovog edema, zbog čega dolazi do zamjećivanja gležnja i gležnja. Štoviše, u vezivnom tkivu pojasa u kroničnoj upali mogu se formirati sojevi koji ograničavaju pokretljivost prstiju (fleksibilna kontraktura prstiju donjih udova).

Pored niti na podnožju, moguće je osjetiti druge osteofitičke brtve. Točno, to nije uvijek moguće. No, sa snažnim rastom, možete vidjeti jedva primjetnu deformaciju nogu na području koščatog grebena čak i golim okom.

Komplikacije i posljedice

Nepotrebno je reći na ovu temu za dugo vremena, ako je gotovo svatko razumije da kršenje motoričke aktivnosti noge, što je ono što se događa kada tabani opšav, uvelike utječe na kvalitetu života pacijenata? Ipak, primjećuje se neke točke koje govore u prilog liječenju bolesti, umjesto olakšavanja simptoma uz pomoć istih štapića.

Osjetljiva bol prilikom prelaska na nogu uzrokuje da osoba odustane od nepotrebnih pokreta, što dovodi do hipodinamije, usporavanja metabolizma i kao posljedica povećanja tjelesne težine. Hipodinamija i prekomjerna tjelesna težina ispunjavaju druge komplikacije, na primjer, probleme s krvnim žilama i srčane patologije. Stagni procesi u tijelu na pozadini metaboličkih poremećaja često prate razvoj nedovoljnosti različitih organa i upala u njima.

Pokušavajući ublažiti njihovo stanje kad god je to potrebno za šetnju, pacijenti traže različite načine za smanjenje boli. I kosti u ovoj situaciji nije najgore, iako je u ovom slučaju teret povući ne samo zaustaviti, ali i ostali dijelovi nogu, zbog čega slabost i osjetljivost na ozljede (atrofije i bez treninga mišići i kosti).

A ono što je dobro u olakšavanja bolova mijenjanjem hod kada se pacijent je gotovo uvijek ide na „prstima” ili iskriviti nogu, kako ne bi teško gaziti bolno mjesto? Ali to je puna problema s zglobovima, uključujući koljeno i kuk.

Jasno je da stalna bol u nogama ljudi u radnoj dobi, prisiljavajući ih da promijene posao, a to nije tako lako u dobi od 40-50 godina. No, s druge strane, ova patologija značajno smanjuje učinkovitost zaposlenika i kakav je takav vođa.

Ako nastavite raditi nadvladavanjem boli, mogu postojati i druge opasne posljedice koje u konačnici dovode do nesposobnosti. Ispada da u nedostatku učinkovitog liječenja, osoba može postati onesposobljena zbog banalnog prenapona nogu.

[11], [12], [13], [14], [15]

Dijagnostika plantar fasciitis

Simptomatologija plantarskog fasciitisa toliko je specifična da liječnici obično nemaju sumnju u dijagnozu. Slušajući pacijentove pritužbe na bolove u stopalima i gležnjevima, koji nisu povezani s prijelomom, zagušenjem ili iznenadom, liječnik može lako sumnjati u plantarni fasciitis. Za to nije potrebna analiza.

Opće analize krvi i urina mogu se propisati u vezi s propisanim liječenjem, jer pokazuju stanje jetre i bubrega - glavni filteri koji su osjetljivi na negativne učinke lijekova. Na temelju rezultata ispitivanja, doziranje propisanih lijekova može se podesiti prema dolje kako ne bi ozlijedio bolesne organe. Dodatno, rutinske kliničke analize mogu otkriti skrivene patologije u kojima primjena određenog lijeka može biti nepoželjna i čak opasna.

Fizički pregled i palpacija zahvaćenih ekstremiteta s plantarnim fasciitisom pokazat će oticanje u području stopala i sjene. Osim toga, kada pritisnete fascikl, pacijent odmah osjeća bol, što liječnik ne može pomoći, ali primijetiti. A guste niti po fascini ne ostavljaju nikakve sumnje u dijagnozu.

Pretraga u pete zbijenosti u obliku kalkanealnog šuga je nezahvalna stvar. Obično se ne ispituju. One se mogu otkriti samo instrumentalnom dijagnostikom. Da bi se identificirale patološke kostiju, koristi se uobičajena rendgenska slika koja, usput, može paralelno otkriti i prijelom ili druge ozljede takvih rasta, objašnjavajući bolne bolove pod bilo kojim opterećenjem na peti. Ipak, naša stopala su opremljena s puno živčanih završetaka, koje su stegnute pomicanjem fragmenata kalkanealnih šupljina, uzrokujući nepodnošljivu bol.

Radioterapija tabani fasciitis se smatra da je jedini učinkovit način da se identificiraju osteophytes na petne kosti, jer očito oni sami, u većini slučajeva ne manifestiraju, pogotovo na početku formiranja pete kosi. X-zraka stopala pomoći će i razlikovati fasciitis od traumatskih ozljeda ili oštećenja zglobova i živaca.

Unatoč specifičnosti simptoma plantarskog fasciitisa, druge bolesti, koje su popraćene boli u stopalima i gležnjevima, ne mogu se odbiti. Kao što smo već rekli, bol ovog područja može biti uzrokovana traumom kostiju, zglobovima i mekim tkivima. Ali neke sistemske bolesti upalne-degenerativne prirode mogu započeti s istim simptomom. Kao primjer reumatoidni artritis prvenstveno utječe na mali zglobova gležnja i gležnja i Reiterov sindrom, gdje su patološke promjene javljaju istovremeno na različitim dijelovima tijela (zglobova, mokraćnog sustava, oko spojnica).

Plantažni fasciitis i poticanje pete u mnogočemu su slične patologije. I to ne čudi, jer izgled osteofita smatra se komplikacijom upale fascikala potplat noge. Ali morate shvatiti da fasciitis potplata nije uvijek praćen stvaranjem koštanih izraslina na peti, koja se kirurški liječi. Stoga je vrlo važno za razvoj režima liječenja kako bi se pojasnio postoji li samo upalni proces, ili je poremećaj fascinacije nadoknađen pojavom šiljaka.

[16], [17], [18], [19]

Diferencijalna dijagnoza

Diferencijalna dijagnoza će omogućiti razlikovati i tabani fasciitis takvog stanja, kao sindrom zastopalni tunela, u kojoj je bol povezana s kompresijom živca u tibije glave metatarsalne kostiju. Međutim, u ovom slučaju, osoba može osjetiti bol u nozi čak i noću, kada se čini da se noga odmara od tereta.

[20], [21], [22], [23]

Liječenje plantar fasciitis

Nećemo ponoviti, slikajući potrebu za liječenje plantarne fasciitisa zbog visokog rizika od raznih komplikacija. I pustimo se na činjenicu da ne treba računati na neovisno rješenje problema. Da, bolest se može smanjiti neko vrijeme, ako smanjite opterećenje na nozi ili poduzimate neke medicinske mjere iz kategorije alternativne medicine, ali u budućnosti će vas često podsjećati na sebe s najvećim bolovima i komplikacijama. Zato, uzalud, mnogi od onih koji pate od plantarnog fasciitisa nisu u žurbi tražiti pomoć stručnjaka.

Jasno je da bez aktivnog sudjelovanja bolesnika nije moguće liječenje lokomotornog sustava. Ali pacijent treba razumjeti i takav trenutak da je bez smanjenja tereta na stopala liječenje bolesti je nemoguće. Najvjerojatnije, za određeno vrijeme liječnika, morat ćete se odreći sportskih igara, riješiti problem prebacivanja na drugu poziciju, gdje je opterećenje na nogama znatno niže, zaboraviti na uske cipele i cipele s visokim potpeticama.

Ovo je samo jedna faza liječenja bolesti. Plan liječenja plantarne fasciitije uvijek je individualan. Ali bez složenog liječenja da bi se poremetila bolest je nemoguće, pa se morate ozbiljno uključiti u liječenje i ispunjavati sve zahtjeve liječnika.

Treba shvatiti da je kalkanealna potpora već ekstremni stadij plantarskog fasciitisa, kada je jedina stvarna metoda liječenja operacija popravljanja nakupljanja. No,  kirurško liječenje  ne daje uvijek očekivani rezultat, plus također podrazumijeva dugoročnu rehabilitaciju, a ne bez upotrebe lijekova i fizioterapije. No, nakon svega, uklanjanje nakupljanja kostiju ne uklanja hitnost upalnog procesa u stopalima. Stoga se operacija smatra ekstremnom mjerom u liječenju plantarskog fasciitisa kompliciranog kalkaneom.

Glavni naglasak na plantarnom fasciitisu obavlja se na fizioterapiji, vježbanoj terapiji i lijekovima s protuupalnim i analgetičkim sredstvima. Uzmite bliži pogled na  fizioterapeutski tretman jer se s upalom fascikala nogu primjenjuju mnoge njezine metode:

• Ultrazvuk. Potiče zagrijavanje tkiva stopala, nego uklanja upalu i bol.
• Laserska terapija. Valovi niske frekvencije ne oštećuju kožu iznutra ili izvana, već poboljšavaju cirkulaciju krvi u tkivu stopala, smanjuju njegov edem, promiču iscjeljenje i oporavak fascije. Za liječenje kalkanealnog poticaja, ona se ne koristi, jer ne daje dovoljnu učinkovitost. Uklanjanje rasta kosti vrši se drugim metodama. Ali ovdje za poboljšanje stanja i zdravstvenog stanja pacijenta prilično se pristupa takvoj terapiji.
• Izlaganje rendgenskim zrakama. Ima analgetski učinak, smanjujući osjetljivost tkiva na području pete bez uporabe lijekova.
• Shock Wave terapija. Ovo je prilično nova metoda liječenja već pojavljivane potpetice pete. Akustični valovi uništavaju taloženje kalcija (osteofite) u području vezanja trake do pete pete. Heel potiče smanjenje veličine ili potpuno propada, što potvrđuje naknadni radiogram.
• Termoterapiju. Učinak topline smanjuje manifestacije upale i boli u fasciitisu. U mjestu se koriste tople mineralne kupke za tu svrhu. Postupak je vrlo učinkovit u raznim bolestima mišićno-koštanog sustava. Indikativna i praksa liječenja blatom, kada se terapeutski blato nanosi na područje nogu i gležnja oko 20 minuta, što pridonosi zagrijavanju bolne točke i ima terapeutski učinak zbog minerala koji čine blato. Nećemo ponoviti, slikajući potrebu za liječenje plantarne fasciitisa zbog visokog rizika od raznih komplikacija. I pustimo se na činjenicu da ne treba računati na neovisno rješenje problema. Da, bolest se može smanjiti neko vrijeme, ako smanjite opterećenje na nozi ili poduzimate neke medicinske mjere iz kategorije alternativne medicine, ali u budućnosti će vas često podsjećati na sebe s najvećim bolovima i komplikacijama. Zato, uzalud, mnogi od onih koji pate od plantarnog fasciitisa nisu u žurbi tražiti pomoć stručnjaka.
• Jasno je da bez aktivnog sudjelovanja bolesnika nije moguće liječenje lokomotornog sustava. Ali pacijent treba razumjeti i takav trenutak da je bez smanjenja tereta na stopala liječenje bolesti je nemoguće. Najvjerojatnije, za određeno vrijeme liječnika, morat ćete se odreći sportskih igara, riješiti problem prebacivanja na drugu poziciju, gdje je opterećenje na nogama znatno niže, zaboraviti na uske cipele i cipele s visokim potpeticama.
• Ovo je samo jedna faza liječenja bolesti. Plan liječenja plantarne fasciitije uvijek je individualan. Ali bez složenog liječenja da bi se poremetila bolest je nemoguće, pa se morate ozbiljno uključiti u liječenje i ispunjavati sve zahtjeve liječnika.
• Treba shvatiti da je kalkanealna potpora već ekstremni stadij plantarskog fasciitisa, kada je jedina stvarna metoda liječenja operacija popravljanja nakupljanja. No, kirurško liječenje ne daje uvijek očekivani rezultat, plus također podrazumijeva dugoročnu rehabilitaciju, a ne bez upotrebe lijekova i fizioterapije. No, nakon svega, uklanjanje nakupljanja kostiju ne uklanja hitnost upalnog procesa u stopalima. Stoga se operacija smatra ekstremnom mjerom u liječenju plantarskog fasciitisa kompliciranog kalkaneom.
• Glavni naglasak na plantarnom fasciitisu obavlja se na fizioterapiji, vježbanoj terapiji i lijekovima s protuupalnim i analgetičkim sredstvima. Više pojedinosti o fizioterapiji, jer s upalom fascikala nogu, mnoge njezine metode su primjenjive:
• Ultrazvuk. Potiče zagrijavanje tkiva stopala, nego uklanja upalu i bol.
• Laserska terapija. Valovi niske frekvencije ne oštećuju kožu iznutra ili izvana, već poboljšavaju cirkulaciju krvi u tkivu stopala, smanjuju njegov edem, promiču iscjeljenje i oporavak fascije. Za liječenje kalkanealnog poticaja, ona se ne koristi, jer ne daje dovoljnu učinkovitost. Uklanjanje rasta kosti vrši se drugim metodama. Ali ovdje za poboljšanje stanja i zdravstvenog stanja pacijenta prilično se pristupa takvoj terapiji.
• Izlaganje rendgenskim zrakama. Ima analgetski učinak, smanjujući osjetljivost tkiva na području pete bez uporabe lijekova.
• Shock Wave terapija. Ovo je prilično nova metoda liječenja već pojavljivane potpetice pete. Akustični valovi uništavaju taloženje kalcija (osteofite) u području vezanja trake do pete pete. Heel potiče smanjenje veličine ili potpuno propada, što potvrđuje naknadni radiogram.
• Elektroforeza na području potplata s analgeticima i protuupalnim lijekovima.
• Termoterapiju. Učinak topline smanjuje manifestacije upale i boli u fasciitisu. U mjestu se koriste tople mineralne kupke za tu svrhu. Postupak je vrlo učinkovit u raznim bolestima mišićno-koštanog sustava. Indikativni i praksa blato kada Mulj se nanosi na području stopala i gležnja na oko 20 minuta, što doprinosi zagrijavanje zahvaćeni dio i ima terapeutski učinak zbog minerala koji su dio blata.
• Obavezno stanje za liječenje plantarne fasciitije je redovita vježba terapija i masaža. Što se tiče masaže, bolje je da ga provodi stručnjak za ručnu terapiju. U tom slučaju možete postići brzo ublažavanje boli i vratiti pokretljivost stopala.

Termalni postupci prikazani su samo pod nadzorom medicinskog osoblja, jer upala ne vole visoke temperature.

Obavezno stanje za liječenje plantarne fasciitije je redovita vježba terapija i masaža. Što se tiče masaže, bolje je da ga provodi stručnjak za ručnu terapiju. U tom slučaju možete postići brzo ublažavanje boli i vratiti pokretljivost stopala.

Liječenje plantarskog fasciitisa kod kuće  uključuje:

• klase prema LFK shemi (gimnastika za noge),
• tijekom dnevnog korištenja ortopedskih podnožja za cipele, pomažući redistribuirati opterećenje na različitim dijelovima stopala, smanjujući traumu fascikala (u početnoj fazi bolesti, moguće je liječenje bez dodatnih sredstava),
• noću nose ortoze u obliku čizama, što ograničava pokretljivost stopala i dopušta mu da se odmori.

Što se tiče terapije vježbanjem, može se reći da je ova metoda liječenja korisna za plantarnu fasciitis, a ne na pozadinu ravnih stopala, klupka i drugih patologija nogu. Koriste se i u slučaju da su se na mjestu upale pojavile guste žice, kao da se povezuju s fasada potplata.

Gimnastika s plantarnim fasciitisom  sastoji se od vježbi na kompresijskom istezanju fascikla, koji se koriste za vraćanje elastičnosti vezivnog tkiva. Pogledajmo neke korisne vježbe:

• Sjedeći na podu s savijenim koljenima, pokušajte uhvatiti male predmete (mali novac, kuglice promjera oko 1 cm, sitni šljunak). Učvršćivanjem objekta prstima prenesemo je na brod koji stoji pokraj njega i stavlja ga tamo. Bavimo se ne više od 20 minuta.
• U istom položaju mi privlačimo koljena do brade, popravljamo mjesta na podu. Prsti ruku pokušavamo što je više moguće povući prste stopala naprijed (protežu fascia). Povucite stopalo ne više od 3 minute. Ponovite vježbu 5 puta.
• Sjedeći na podu i pružajući noge prema naprijed, mi aktivno pomičemo nogu u različitim smjerovima.
• Vodite kuglu za masažu, stavite je na pod i stavite nogu na vrh. Mi spuštamo loptu na podu, omogućujući mišiće i fascini da se opustite.
• Mi stojimo s nogama na čvrstoj stolici i lagano se podignemo na nožnim prstima tako da su nam noge napete pola minute. Spuštanje na pod, nemojte saviti koljena, ali pokušajte stajati na peti. Istodobno, prsti su malo povišeni. Još smo pola minute. Ponovite vježbu 3 puta.

Učiniti ovu vježbu se preporučuje tri puta dnevno, ali posebno vježbe istezanja korisne su u jutro. Dodatna prednost je i hodanje na nožnim prstima i izlazne ili usmjerene zaustavljanja, prijelazi od pete do pete i leđa, podizanje velikih nožnih prstiju itd.

Terapija lijekom ima za cilj ublažavanje sindroma boli i zaustavljanje simptoma upale. U tu svrhu primijenite sustavne i lokalne protuupalne lijekove. To može biti NSAID ( „ibuprofen”, „naproksen”, itd), i kortikosteroidima ( „Diprospan”, „Flosteron”), koji se primjenjuje lokalno. Dobar učinak i pokazuju različite masti sa analgezijskim i anti-upalni učinak, koji se primjenjuje u području nogu u tabani fasciitis ( „diklofenak” „Viprosal”, „prednisolon mast”, „hidrokortizon mast primjenjivati elektroforeze, i sur.).

Liječnička terapija

Razmotrimo detaljnije mogućnosti korištenja raznih lijekova za plantar fasciitis.

"Diprospan" je glukokortikosteroid za lokalnu primjenu u patologiji nogu, koji se koristi za postupak blokade lijeka. Koristi se za lokalne injekcije s kalkanealnim potiskom. Doziranje s ovom bolešću je 0,5 ml lijeka. Preporučeni interval između aplikacija je 1 tjedan. No, u svakom slučaju liječnik sam odlučuje o doziranju i učestalosti korištenja steroida, pokušavajući učiniti tijek liječenja što je moguće kraći.

Kontraindikacije za lijek nije toliko: preosjetljivost na njega i sustavne gljivične patologije. No, što se tiče nuspojava, postoji mnogo nuspojava ako dugo uzimate lijek. To su poremećaji spavanja, depresivno stanje, probavni poremećaj, pogoršanje zdravlja kostiju, povećanje tjelesne težine, teški tijek infektivnih patologija itd.

Kao protuupalno sredstvo za oralnu primjenu i topikalnu primjenu, može se koristiti lijek iz NPVS "Naproksen" grupe. Pripravak se proizvodi u obliku tableta, oralnih suspenzija, injekcija, rektalnih supozitorija i gela.

Tablete se unose bez obzira na unos hrane u cjelovitom obliku, bez drobljenja. Isprati vodom. Učestalost primanja je obično 2 puta dnevno, a doza se kreće od 500 do 750 mg.

Ako unutarnji prijem lijeka nije moguć, propisajte rektalni supozitorij u iznosu od 1 komad noću.

Lijek u obliku gela propisano je prvenstveno bolovima zglobova, ali također može donijeti primjetno olakšanje fasciitisom. Iscijedite gelu od oko 3-4 cm i pažljivo ga izbrisite u čisti i suhu kožu do 5 puta dnevno.

Kontraindikacije za lijek u obliku tablete su: akutne ulcerativne lezije gastrointestinalnog trakta, „Aspirin” trijada, inhibicija procesa hematopoezu u neuspjeh koštane srži, jetre i bubrega, razdoblja trudnoće i laktacije. Pažljivo propisano za djecu i bolesnike s kroničnim zatajivanjem srca.

Gel se ne nanosi na kožu oštećenu gljivičnom infekcijom, s ranom i slobodnom upalom. Nemojte ga koristiti u posljednjim mjesecima trudnoće.

Upotreba peroralnog lijeka najčešće je praćena lezijom gastrointestinalne mukoze, dispeptičkih pojava, probavnih poremećaja, glavobolja. Također se može primijetiti vrtoglavica, oštećenje sluha i tinitus, alergijske reakcije, problemi s bubrezima itd.

Vanjska uporaba lijeka može biti povezana s rizikom od iritacije na koži, a uz dugotrajnu uporabu moguće su i sistemske reakcije.

"Viprosal B" je anestetički lijek baziran na otrovu viperu. Osim toga, ima antiseptički i keratolitički učinak.

Pomast se nanosi malo na kožu potplata i utrlja u nju. Učinite to jednom ili dva puta dnevno, ovisno o snazi i trajanju boli.

Mast ima mnogo kontraindikacija. Osim pojedinačne osjetljivosti na komponente, njegova primjena nije dopušten u slučaju bronhijalne astme i sklonosti grč bronhija, hripavca, moguće epileptičkih napadaja, akutne plućne tuberkuloze, cirkulatorni poremećaji, teške lezija jetre i bubrega. Mast se ne koristi pri povišenoj temperaturi, groznici, slabosti tijela, kao iu slučaju ozljeda i oštećenja kože na mjestu primjene.

Među nuspojave su: pojava alergijskih osipa, svrbeža i malen oticanje kože.

Prednizolonska mast je pripravak iz kategorije lokalnih glukokortikosteroida. Treba ga nanijeti na potplat od 1 do 3 puta na dan s tankim slojem i nježno utrljati u kožu. Tijek liječenja ne bi trebao trajati duže od 2 tjedna.

Mast se ne koristi za različite lezije kože i oštećenja njezina integriteta na mjestu primjene, ne koristite tijekom cijepljenja, alergijske reakcije na lijek.

Nuspojave lijeka smatraju se osjećajem suhe kože, zubom i crvenilom kože, pojavom specifičnih erupcija u obliku papula itd.

Mnogo popularnih u liječenju plantarne fasciitisa također se koriste takve kreme poput "Fascite stop" i "Golden mustache".

Alternativni tretman

U načelu, sasvim je moguće ublažiti upalu i bol s plantarnim fasciitisom i uz pomoć alternativnih metoda liječenja. To uključuje sve vrste ljekovitih kupki, obloge ljekovitog bilja, povrća ili samo-pripremljene masti, trljanje s mastima i oblogama.

Obično se stopala za stopala koriste na samom početku liječenja alternativnim sredstvima kao pripremnom stadiju. Za punjenje kade koristite toplu vodu (3-3,5 litara), sol (2-3 žlice) i jod (10 kapi). Trajanje postupka nije više od 10 minuta.

Korisno je i kupka morske soli (za 3 litre vode uzimamo 2 žlice soli).

Za obloge možete koristiti bilje, na primjer, sabelnik. Dvije žlice korijena biljke ulijevaju se u 50 ml vode i inzistiraju na oko 2 sata u toplini, zatim se umakuju u kašu i primjenjuju kao stlačivanje 10 sati ili više.

Za obloge također možete koristiti sirovi krumpir ili crni rotkvica, koji su prethodno uzgajani s plovkom. Kashitsu od povrća nanosi se na potplat, prekriven filmom i umotan u platno ili stavljen na čarapu.

Možete pokušati izraditi komade od listova kupusa, razmazanih medom, postavljajući ga na područje pete i gležnja.

Velika popularnost u liječenju pete izaziva "Bishofit" - jeftina mineralna otopina koja se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Koristite ga za obloge i obloge, nakon čega se noga treba omotati.

Liječenje biljem za plantarsku fasciitis sastoji se u upotrebi domaćih letaka na osnovi ljekovitog bilja i alkohola (votke) uzetih u jednakim količinama. Kao sirovina za infuzije koristite biljke poput plantaža, koprive, celandina, elekampana, čička (uglavnom korijena).

[24], [25], [26]

Homeopatija

Oni koji nisu prikladni za specifične razloge za specifično tradicionalno liječenje lijekova, možete savjetovati da se obratite homeopatiji. Vjerojatno nema takve patologije, gdje homeopatski tretman ne bi imao odgovarajuće sredstvo.

Što se tiče plantarne fasciitije, mogu se savjetovati sljedeći lijekovi:

• Ambra grisea je lijek koji se temelji na crijevnom izmetu spermatozoida koji se koristi kada je nemoguće stati na pete.
• Mangan je manganski lijek koji se koristi za bolove u stopalima.
• Argentum metallicum - metalno srebro, olakšavajući stanje bolesnika s plantarnim fasciitisom.
• Aluminij (s bolom i ukočenost pete) - glinica ili glinica.
• Phytolacca je pripravak koji se temelji na biljci Lanocos, koja pomaže kod akutne upale i boli.
• Secale cornutum (sa spaljivanjem u stopalima) je pripravak, čija je aktivna supstanca micelij gljive iz obitelji lumpy, razvijaju se na žitaricama (raž).

Dobre kritike u liječenju fasciitisa i priprema na bazi morske masti, koje se učinkovito bore s upalom i boli. U upalnim procesima u fascini se koristi oblik pripravaka u obliku masti.

Uz rast osteofita na peti, homeopatski liječnici preporučuju uporabu lijeka na temelju lave i pepela vulkana Hekla. Lijek se zove Hekla lava.

Doziranje i učestalost uzimanja homeopatskih lijekova trebalo bi razgovarati s specijalistom u ovom području znanosti. Isto se odnosi i na uporabu određenih lijekova.

Prevencija

Spriječiti takvu bolest kao plantar fasciitis nije tako jednostavno kao što se čini. Postoji mnogo zanimanja u kojima veliki opterećenje na nogama može uzrokovati degenerativne procese u području nogu. A ako i dalje uzmete u obzir zahtjeve koji su nametnute tvrtkama, kada zaposlenik nema pravo da sjedne izvan vremena, što, usput, nije dovoljno, situacija se može smatrati kritičnom. Ipak, vrlo često ljudi ne moraju odabrati gdje rade, što znači da postoji opasnost od upale u stopalima.

U tom slučaju, savjetujemo vam da držite gimnastika na nogama na radnom mjestu. To će donekle smanjiti opterećenje i vjerojatnost bolesti. Također je korisno nositi ortopedske uloške i cipele.

U svakodnevnom životu nije dovoljno da odmorite noge nakon dugih šetnji. Još uvijek trebate odabrati prave cipele za njih. Preporuča se da se riješite tjeskobnih i starih napunjenih cipela, što izaziva bolest stopala.

Tijekom šetnje, ako je moguće, bolje je odabrati zemljanu cestu koja je manje tvrda od kamenih i betonskih površina. Isto vrijedi i za podove u sobama. Pješačka staza i tepiha manje je trauma za stopalo.

Što god bilo, i ako postoji prekomjerna težina, onda je bolje da se bori protiv njega. To će pomoći da se izbjegne razvoj ne samo plantarne fasciitisa, već i drugih neugodnih patologija.

[27]

Prognoza

Što ako se i dalje pojavila bol u peti? Nemojte čekati dok ne postanu jači i rastu u poticaj za pete i potražite pomoć od specijaliziranih liječnika. Uostalom, čim se otkriva plantar fasciitis, prognoza njegova liječenja u velikoj mjeri ovisi.