Prevencija psorijaze

Jedan od mnogih uzroka psorijaze smatra se nepovoljnim nasljednim faktorom: to jest, ako je netko u obitelji bolovao od ove bolesti, onda sljedeće generacije imaju veliku vjerojatnost da će se razboljeti. Što se može učiniti kako bi se smanjio rizik od bolesti? Je li moguće spriječiti psorijazu kod osoba s predispozicijom za patologiju?

Zapravo, znanstvenici još nisu utvrdili pravi uzrok psorijaze. Brojni čimbenici koji utječu na nastanak bolesti ne dopuštaju nam da odredimo specifičnu metodu prevencije. Međutim, prije nekoliko godina stručnjaci su identificirali niz preventivnih mjera koje pomažu u sprječavanju razvoja bolesti. Svrha takvih mjera je spriječiti stvaranje uvjeta u tijelu koji pogoduju razvoju psorijaze.

Prevencija psorijaze kod kuće

• Psorijaza je bolest koja prvenstveno utječe na kožu. Stoga je njega kože važan dio prevencije. Ovaj pristup pomoći će ne samo u sprječavanju neugodne i neizlječive bolesti, već i jednostavno biti vlasnik lijepe i zdrave kože.

1. Vlaga je jedan od najvažnijih čimbenika za ljudska tkiva. Ako ne dopustite da se koža osuši, tada će bolest poput psorijaze imati vrlo malo šanse da se učvrsti. Potrebno je nadoknaditi nedostatak tekućine i izvana i iznutra. Stoga bi kupke (biljne, slane), tuširanje, oblaganje ili mokro trljanje, plivanje u ribnjacima, kao i pijenje dovoljne količine vode - čiste, bez dodataka u obliku šećera i ugljičnog dioksida - trebali postati važan svakodnevni atribut.
2. Tijekom higijenskih postupaka preporučljivo je koristiti mekane krpe koje ne oštećuju kožu i ne mogu izazvati iritaciju.
3. Ne biste trebali koristiti agresivne pilinge za tijelo (posebno domaće), kao ni sapun u komadu, koji isušuje kožu. Bolje je koristiti tekući kremasti sapun ili poseban šampon.
4. Posebni deterdženti namijenjeni oboljelima od psorijaze imaju dobar preventivni učinak. Takvi se proizvodi prodaju u ljekarnama i nekim kozmetičkim salonima.
5. Prilikom sprječavanja psorijaze ne smijete dopustiti da vam se koža osuši, pa nakon higijenskih postupaka trebate nanijeti nježnu hidratantnu kremu ili mlijeko. Takvi proizvodi stvaraju svojevrsnu zaštitnu barijeru na površini tijela, koja sprječava dehidraciju tkiva. Redovito biste trebali koristiti hidratantnu kozmetiku: svakodnevno od 1 do 3 puta dnevno.
6. Tijekom sezone grijanja preporučuje se praćenje razine vlažnosti u prostoriji u kojoj provodite najviše vremena. Isti savjet je relevantan i ljeti ako koristite klima uređaj. Za ovlaživanje zraka obično se koriste posebni uređaji - ovlaživači zraka, koji oko sebe raspršuju male čestice vlage. Optimalna razina vlažnosti u stanu ili uredu je od 50 do 70%.
7. Prilikom bilo kakvog rada preporučljivo je koristiti zaštitne rukavice kako bi se smanjila vjerojatnost ozljede kože. Ogrebotine, abrazije i druge mikrotraume doprinose recidivu psorijaze.
8. Osim kože, potrebno je brinuti i o noktima, pažljivo i pravovremeno odrezati dio koji raste.

• Masaža ima dobar ljekoviti učinak na kožu, poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima, čime se ubrzavaju lokalni metabolički procesi. Tijekom masaže olakšava se uklanjanje metaboličkih ostataka, tkiva se čiste i obnavljaju.

Za prevenciju psorijaze, masaže se provode u ciklusima od 10-12 sesija, 2 puta godišnje. Ako na tijelu već postoje izolirani psorijatični osipi, tada se ta područja ne smiju dirati tijekom postupka.

• Prehrana igra važnu ulogu u sprječavanju psorijaze. Znanstvenici su primijetili da redovita konzumacija određene hrane doprinosi pogoršanju bolesti ili pogoršanju njezinih kliničkih manifestacija. Iz toga možemo zaključiti da će isključivanje određenih proizvoda iz prehrane pomoći u smanjenju vjerojatnosti razvoja psorijaze.

Preventivna dijeta uključuje niz ograničenja i preporuka:

1. Trebali biste izbjegavati konzumiranje začinjene, previše slane, dimljene hrane, kao i marinada, konzervansa i hrane sumnjive kvalitete;
2. Potencijalno alergeni proizvodi poput agruma, crvenog bobičastog voća i manga također su podložni ograničenjima;
3. Nije preporučljivo konzumirati velike količine šećera, kao ni čokoladu, kakao i jaku kavu;
4. količina jela od krumpira također treba biti ograničena, iako krumpir možete jesti u malim količinama;
5. Potiče se upotreba biljnih ulja u hrani. Međutim, margarine, vatrostalne masti i mast treba isključiti;
6. Važno je svakodnevno jesti nekoliko mliječnih proizvoda - na primjer, svježi sir, mliječnu kašu, kefir, jogurt, sir. Prisutnost dovoljne količine kalcija u prehrani može spriječiti razvoj alergija i upala;
7. osnova prehrane trebala bi biti biljna hrana u obliku svježeg povrća, voća, svih vrsta zelenog povrća. Biljni sastojci brzo vraćaju ravnotežu vode i elektrolita i kiselinsko-baze, što omogućuje koži brz i učinkovit oporavak;
8. Ne smijemo zaboraviti na zdrave žitarice: kao prilog ili glavno jelo, žitarice poput heljde, zobenih pahuljica, smeđe riže i pšenice bit će vrlo korisne.

Pročitajte i: Dijeta za psorijazu

• Pušenje i pijenje alkohola imaju najnegativniji utjecaj na tijek psorijaze. Postoje brojni dokazi da alkohol dovodi do pogoršanja i širenja psorijatičnog procesa. U opasnosti su i osobe koje puše kutiju cigareta dnevno.

Nikotin i etilni alkohol izazivaju nepovratne promjene u krvnim žilama, pogoršavaju procese mikrocirkulacije u koži i slabe imunološke snage u tijelu.

• Jedan od čimbenika koji izazivaju razvoj psorijaze je živčana napetost, posebno dugotrajna ili periodično ponavljajuća. Dakle, jak stres, anksioznost, strah, depresivna stanja služe kao poticaj za nastanak patološkog procesa. Iz tog razloga, jedna od karika u prevenciji psorijaze je povoljno psihoemocionalno stanje osobe. Kako bi se vaš živčani sustav održao u normi, preporučuje se što više odmora, dovoljno sna, šetnje na svježem zraku, a također i redovito provođenje sesija opuštanja - na primjer, joga ili meditacija. Ako je potrebno, možete pribjeći uzimanju raznih biljnih pripravaka i biljnih čajeva, ali o tome ćemo govoriti u nastavku.

• Prevencija psorijaze može se nadopuniti spa tretmanom, jer se morska voda u kombinaciji sa sunčevim zrakama smatra jednim od najboljih načina čišćenja kože od psorijatičnih osipa. Ako je odlazak na more ili opuštanje u sanatoriju iz nekog razloga nemoguće, dopušteno je jednostavno se sunčati, postupno produžujući seansu ultraljubičastog zračenja. "Solarna" terapija treba se ponavljati svakodnevno, počevši s 5-minutnom seansom, po mogućnosti tijekom sati neaktivnog sunčevog zračenja (otprilike od 8 do 10 sati ujutro ili nakon 16 sati navečer). Prilikom početka kupanja potrebno je zapamtiti da opekline od sunca mogu samo pogoršati situaciju s psorijazom, stoga izlaganje ultraljubičastim zrakama treba biti strogo dozirano.

Prevencija psorijaze narodnim lijekovima

Za prevenciju i liječenje mogu se koristiti sve vrste narodnih metoda. U pravilu, takvi recepti ne uzrokuju štetu, ali uz njihovu pomoć možete značajno poboljšati stanje kože i lokalni imunitet. Nudimo vam najpopularnije narodne lijekove za prevenciju psorijaze.

• Ljekovite kupke imaju restorativni i pomlađujući učinak. U preventivne svrhe preporučljivo je uzimati takve kupke jednom tjedno, ili u tečajevima - svakodnevno tijekom tjedan dana, 2-3 puta godišnje.

1. 100 g hrastove kore kuha se u šest litara vode 25 minuta, zatim se filtrira i dodaje u kupku.
2. 250 g lanenog sjemena prelije se kipućom vodom (5-6 l), ostavi se da odstoji 1 sat, filtrira i doda u kupku s vodom.
3. 100 g kadulje se ulije u 3 litre kipuće vode 30-40 minuta, zatim se filtrira i ulije u kadu s vodom.

• Osim vanjskih postupaka, možete kuhati i piti biljne čajeve, koji će također donijeti znatne koristi u borbi protiv psorijaze:

1. 100 g mljevenih šipka i 15 g sukcesije skuhajte u 500 ml vode, ostavite 40 minuta. Uzimajte 100 ml tri puta dnevno pola sata prije jela;
2. Svakodnevno popijte 200 ml svježeg soka od mrkve s dva zgnječena češnja češnjaka;
3. Dodajte malo origana ili bazge u obični čaj i pijte ga tijekom dana, barem 3 puta.

Ako nije moguće otići na more, možete napraviti solni tretman ili trljanje ili se kupati s dodatkom morske soli.

Za pripremu slane kupke uzmite 250 g morske ili obične kuhinjske soli i razrijedite je u vrućoj vodi, a zatim ulijte u kadu s toplom vodom. Trajanje kupke je 20 minuta, a učestalost je jednom svaka 2-3 dana.

Vitamini za prevenciju psorijaze

Vitaminska terapija prepoznata je kao učinkovit dodatak mjerama prevencije psorijaze, jer mnogi vitamini izravno utječu na glavne procese koji se odvijaju unutar tijela. Vitamine treba imati na umu i prilikom sastavljanja prehrane, pokušavajući u jelovnik uključiti više prirodnih biljnih proizvoda.

Na koje vitamine treba obratiti posebnu pozornost?

• Vitamin A pomaže tijelu da se nosi s upalnim procesima. Jetra, paprika, mrkva i vrhnje bogati su ovim vitaminom. Od sintetičkih lijekova, vitamin A sadrži Acetrin ili Aevit, koji se mogu uzimati 1-2 tablete dnevno tijekom 1 mjeseca.
• Vitamini B skupine su neophodni za otpornost na stresne situacije i održavanje turgora kože. Jetra, heljda, orašasti plodovi i cvjetača bogati su vitaminima B skupine.

Vitamini B skupine se daju u tijelo u obliku intramuskularnih injekcija:

1. vitamin B12 – 400 mcg jednom svaka dva dana tijekom 3-4 tjedna;
2. Vitamin B6 – 3 ml 5%-tne otopine vitamina jednom dnevno tijekom 2 tjedna.

• Askorbinska kiselina poboljšava izgled kože, jača imunološki sustav i povećava elastičnost tkiva. Vitamin C se može naći u bobičastom voću, šipku, agrumima i kiviju. Askorbinska kiselina u tabletama može se uzimati po 0,03-0,05 g jednom dnevno tijekom 1 mjeseca.
• Vitamin E djeluje kao antioksidans koji pomlađuje kožu, uklanja znakove upale i zaustavlja razvoj alergijskih reakcija. Biljna ulja, posebno laneno ulje, sadrže dosta tokoferola. Od ljekarničkih proizvoda možete uzeti Aevit ili vitamin E (Zentiva).
• Vitamin D jača kosti, zube i kožu, sprječavajući razvoj upale u tkivima. Najbolji izvor ovog vitamina je sunčeva svjetlost. Međutim, postoje i farmaceutski proizvodi, poput kalcija D3 ili Aquadetrima. Doziranje takvih lijekova varira ovisno o dobi pacijenta.

Vitamini za prevenciju psorijaze propisuju se uzimajući u obzir testove kako bi se izbjegla hipervitaminoza. Osim toga, uzima se u obzir i individualna netolerancija pacijenta na neke vitamine, jer alergijska reakcija može poslužiti kao poticaj za razvoj psorijaze.

Kao što vidite, sprječavanje psorijaze nije tako teško. Opisane mjere su u moći svake osobe koja zaista želi biti zdrava. Osim toga, aktivan način života, pravilna prehrana i briga o svom tijelu mogu poslužiti kao preventivna mjera protiv drugih neželjenih bolesti.