Prevencija psorijaze

Jedan od mnogih uzroka psorijaze je negativan nasljedni čimbenik: to jest, ako je netko u obitelji pretrpio tu bolest, onda sljedeća generacija ima dobre izglede da se razbolije. Što mogu učiniti kako bih smanjio rizik od bolesti? Je li moguće spriječiti psorijazu kod osoba s predispozicijom za patologiju?

Zapravo, znanstvenici još nisu utvrdili pravi uzrok psorijaze. Brojni čimbenici koji utječu na pojavu bolesti ne dopuštaju nam da odredimo specifičnu metodu prevencije. Međutim, prije nekoliko godina stručnjaci su identificirali niz preventivnih mjera koje sprječavaju razvoj bolesti. Svrha takvih događaja je spriječiti stvaranje u tijelu povoljnih uvjeta za pojavu psorijaze.

Prevencija psorijaze u kući

• Psorijaza je bolest koja prvenstveno utječe na kožu. Stoga je važan dio prevencije njegu kože. Ovaj pristup pomoći će ne samo da spriječi neugodnu i neizlječivu bolest, već i da jednostavno posjeduje lijepu i zdravu kožu.

1. Za tkiva ljudskog tijela, vlaga je jedan od najvažnijih čimbenika. Ako ne dopustite da se koža osuši, bolest poput psorijaze će imati vrlo malo šanse za dobivanje uporišta. Nadopuniti nedostatak tekućine je potrebno i van i iznutra. Stoga, važna osobina dnevne potrebe da se kupelj (biljni, soli), tuš, tuš ili vlažna brisanje, kupanje u ribnjacima, kao gutanjem dovoljno vode - čisti, bez dodataka u obliku šećera i ugljičnog dioksida.
2. Tijekom higijenskih postupaka poželjno je koristiti meke spužve koje ne ozlijediti kožu i ne mogu uzrokovati iritaciju.
3. Nemojte koristiti agresivne pilingove tijela (osobito kuhanje u kući), kao i lump sapun koji suši kožu. Bolje je koristiti tekući krem-sapun ili poseban šampon.
4. Dobar preventivni učinak daju posebni deterdženti namijenjeni pacijentima s psorijazom. Takvi lijekovi prodaju se u ljekarnama i nekim kozmetičkim salonima.
5. U prevenciji psorijaze ne smije se dopustiti sušenje kože, pa nakon higijenske primjene nanesite meki hidratant ili mlijeko. Takvo sredstvo stvara na površini tijela neku vrstu zaštitne barijere koja sprječava dehidraciju tkiva. Koristite hidratantnu kozmetiku redovito: dnevno od 1 do 3 puta dnevno.
6. Tijekom sezone grijanja preporuča se pratiti razinu vlažnosti u prostoriji u kojoj je većina vremena potrošena. Isti savjeti također su važni tijekom ljeta, ako se koristi klima uređaj. Za vlaženje zraka obično se koriste posebni uređaji - ovlaživači, koji raspršuju oko sebe male čestice vlage. Optimalna razina vlage u stanu ili uredu iznosi od 50 do 70%.
7. Pri obavljanju bilo kakvog rada, preporučljivo je koristiti zaštitne rukavice kako bi se smanjila mogućnost ozljede kože. Oštećenja, ogrebotine i ostale mikro-ozljede doprinose ponovnom povratku psorijaze.
8. Osim kože, morate slijediti i nokte, nježno i pravodobno odrezati rastući dio.

• Dobar ljekoviti učinak za kožu osigurava masaža koja poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima, čime se ubrzava lokalni metabolički procesi. Tijekom masaže, olakšava se izlučivanje metaboličkih ostataka, tkiva se čiste i obnavljaju.

Za prevenciju psorijaze, masaže se provode u tečajevima od 10-12 sesija, 2 puta godišnje. Ako tijelo već ima jedan psorijazni osip, tada tijekom postupka, ta područja ne bi trebala biti dotaknuta.

• Prehrana igra važnu ulogu u prevenciji psorijaze. Znanstvenici su primijetili da redovito korištenje određenih jela pridonosi pogoršanju bolesti ili pogoršanju njegovih kliničkih manifestacija. Stoga se može zaključiti da isključivanje iz prehrane određenih proizvoda pomoći će smanjiti vjerojatnost razvoja psorijaze.

Preventivna prehrana podrazumijeva niz ograničenja i preporuka:

1. treba izbjegavati upotrebu oštrih, previše slanih, pušenih proizvoda, kao i marinada, konzervansa, proizvoda upitne kvalitete;
2. Potencijalno alergeni proizvodi, kao što su agrumi, crvene bobice, mango, također spadaju u ograničenje;
3. Neželjeno je koristiti puno šećera, kao i čokolada, kakao i jaka kava;
4. također treba ograničiti broj jela od krumpira, iako se u malim količinama može konzumirati krumpir;
5. dobrodošli jesti biljna ulja. U tom slučaju treba isključiti margarine, vatrostalne masti i masti;
6. važno je svakodnevno jesti nekoliko mliječnih proizvoda - na primjer, sir, sirove mlijeko, kefir, jogurti, sirevi. Prisutnost dovoljne količine kalcija u prehrani može spriječiti razvoj alergija i upale;
7. temelj prehrane treba biti biljna hrana u obliku svježeg povrća, voća, svih vrsta zelenila. Komponente biljke brzo vraćaju vodeni elektrolit i ravnotežu između kiselina i baze, što omogućuje da se koža brzo i kvalitativno oporavi;
8. ne smijemo zaboraviti na korisne žitarice: kao bočica ili glavno jelo, kao što su žitarice kao što su heljda, zobena kaša, smeđa riža, pšenica će biti od velike koristi.

Pročitajte također: Dijeta za psorijazu

• Pušenje i pijenje alkoholnih pića imaju najveći negativni učinak na tijek psorijaze. Postoji dovoljno dokaza da alkohol vodi do pogoršanja i širenja psorijatičkog procesa. Također su u opasnosti ljudi koji svaki dan puše čopor cigareta.

Nikotin i etilni alkohol izazivaju nepovratne promjene u posudama, pogoršavaju procese mikrocirkulacije u koži i oslabljuju imunosne sile u tijelu.

• Jedan od čimbenika koji izaziva razvoj psorijaze smatra se živčanim naponom, osobito produženim ili ponavljajućim. Dakle, jaki nagoni, iskustva, strahovi, depresivna stanja služe kao poticaj na početak patološkog procesa. Iz tog razloga, jedna od veza u prevenciji psorijaze je stanje psihoemocionalne dobrobiti osobe. U cilju održavanja živčani sustav je normalno, preporuča se što je moguće više odmoriti više, spavanje, šetnja na svježem zraku, kao i provoditi redovite sjednice opuštanje - na primjer, uzmi joge ili meditacije. Ako je potrebno, možete se posvetiti upotrebi raznih biljnih pripravaka i biljnih davanja, ali o tome ćemo govoriti u nastavku.

• Profilaksa psorijaze može se dopuniti liječenjem sanatorijem, jer se morska voda u kombinaciji s sunčevom svjetlošću smatra jednim od najboljih načina čišćenja kože psorijaznih osipa. Ako ne možete otići na more ili se odmarati u sanatoriju iz nekog razloga, možete jednostavno uzeti sunčane načine, postupno stvarajući sesiju ultraljubičastog zračenja duže. "Sunčeva" terapija treba se ponavljati svakodnevno, počevši od 5-minutne sesije, po mogućnosti u satima neaktivnog sunčevog zračenja (od oko 8 do 10 sati ili poslije 16-00 uvečer). Prilikom kupanja potrebno je imati na umu da opekotine mogu samo pogoršati situaciju s psorijazom pa stoga trebate strogo dozirati ultraljubičaste zrake.

Sprječavanje psorijaze alternativnim sredstvima

Kao prevencija i liječenje, možete koristiti sve vrste alternativnih metoda. U pravilu, takvi recepti ne uzrokuju štetu, ali sa svojom pomoći možete značajno poboljšati stanje kože i lokalni imunitet. Pozornost vam privlače najpopularnije alternativne načine za sprečavanje psorijaze.

• Ljekovite kupke imaju učinak obnavljanja i pomlađivanja. Za sprečavanje takvih kupki poželjno je provesti jednom tjedno ili tečajeve - dnevno tjedan dana, 2-3 puta godišnje.

1. Kuhinja hrasta lužnjaka kuhana je u šest litara vode tijekom 25 minuta, nakon čega je filtrirana i dodana u kadu.
2. 250 g lanenog sjemena ulijeva se kipućom vodom (5-6 l), inzistira se 1 sat, filtrira i doda vodu u kadu.
3. 100 g kadulje inzistira na 3 litre kipuće vode 30-40 minuta, nakon čega se filtrira i ulijeva u kupku vode.

• Pored vanjskih postupaka možete pripremati i piti biljne čajeve, što će također donijeti značajnu korist u borbi protiv psorijaze:

1. skuhajte 100 grama mljevenih kukova i 15 grama žice u 500 ml vode, inzistirajte na 40 minuta. Uzmite tri puta dnevno pola sata prije obroka od 100 ml;
2. svaki dan, piti 200 ml svježeg soka od mrkve s dva zdrobljena češnjaka;
3. dodajte redovitim čajem malo oregana ili slanica, piti tijekom dana, najmanje 3 puta.

Ako ne postoji mogućnost da se odvedete u more, možete napraviti sol dusing ili trljanje, ili se kupati uz dodatak morske soli.

Da biste pripremili solnu kupku, uzmite 250 grama morske ili obične stolne soli i razrijedite je u vrućoj vodi, a zatim ulijte u kadu s toplom vodom. Trajanje kupke je 20 minuta, a periodičnost - jednom u 2-3 dana.

Vitamini za prevenciju psorijaze

Djelotvoran dodatak mjerama za prevenciju psorijaze je vitaminska terapija, jer mnogi vitamini izravno utječu na osnovne procese koji se odvijaju unutar tijela. O vitaminima treba zapamtiti i prilikom izrade prehrane, pokušavajući ući u izbornik više prirodnih biljnih proizvoda.

Koji vitamini trebaju biti posvećeni posebnoj pozornosti?

• Vitamin A pomaže tijelu da se nosi s upalnim procesima. Takav je vitamin bogat jetrom, paprom, mrkvom, vrhnjem. Od sintetičkih lijekova, vitamin A se nalazi u Acetrine ili Aevite, koji se može uzeti 1-2 tablete dnevno tijekom jednog mjeseca.
• Vitamini skupine B su potrebni za suprotstavljanje stresnim situacijama, kao i za održavanje turgora kože. B vitamini bogati su jetrom, heljde, oraha, cvjetača.

Vitamini skupine B se ubrizgavaju u tijelo u obliku intramuskularnih injekcija:

1. vitamin B12 - 400 μg jednom svaka dva dana, tijekom 3-4 tjedna;
2. vitamin B6 - 3 ml 5% vitaminske otopine jednom dnevno tijekom 2 tjedna.

• Askorbinska kiselina poboljšava izgled kože, jača imunološki sustav, povećava elastičnost tkiva. Vitamin C se može naći u bobicama, ružama, citrima i kivi. Askorbinska kiselina u tabletama može se uzimati na 0,03-0,05 g jednom dnevno tijekom jednog mjeseca.
• Vitamin E igra ulogu antioksidansa, koji pomlađuje kožu, uklanja znakove upale i zaustavlja razvoj alergijske reakcije. Puno tokoferola sadrži biljna ulja, osobito laneno ulje. Od ljekarni se može uzeti droga Aevit ili vitamin E (zentiva).
• Vitamin D jača kosti, zube i kožu, sprečava razvoj upale u tkivima. Najbolji izvor ovog vitamina su sunčeve zrake. Međutim, postoje i lijekovi, kao što su kalcij D3 ili Aquadetrim. Doziranje takvih lijekova varira ovisno o dobi pacijenta.

Vitamini za prevenciju psorijaze propisuju se uzimajući u obzir analize kako bi se izbjegla hipervitaminoza. Osim toga, nužno je uzeti u obzir individualnu netoleranciju pacijenta na određene vitamine, budući da alergijska reakcija može poslužiti kao poticaj razvoju psorijaze.

Kao što možete vidjeti, prevencija psorijaze nije tako teško. Opisane su mjere moguće za svaku osobu koja zaista želi biti zdrava. Osim toga, aktivni stil života, pravilna prehrana i briga za vaše tijelo mogu poslužiti kao preventivne i druge neželjene bolesti.