Profilaksa menopauze nakon 40 godina

Kako bi spriječili početak menopauze je nemoguće, ali žena može dobro smanjiti snagu manifestacija neugodnih simptoma koji prate ovo stanje, prije brige o svom vlastitom zdravlju.

Profilaksa menopauze zahtijeva aktivan način života i pravilnu prehranu. Također biste trebali obavljati različite vježbe za održavanje dobrog fizičkog oblika. Ove mjere pomoći će poboljšati zdravlje i dobrobit, te će postati učinkovita prevencija pojave neugodnih simptoma menopauze.

Pripreme za prevenciju rane menopauze

Zbog menopauze razvija zbog zatajenja jajnika (primarni faktor - smanjena proizvodnja estrogena ženski spolni hormon), lijekovi propisani za profilaksu s početkom menopauze, obično sadrže u svom sastavu je estrogen. Ti lijekovi imaju svoju specifičnost - davanje hormona treba odabrati prema dobi žene, a način korištenja droga ovisi o tome hoće li pacijent i dalje menstruirati.

Tijek liječenja HRT-a u menopauzi uvijek uključuje jedan dodatni hormon - progesteron. Ova komponenta je neophodna kako bi se maternica mogla zaštititi od prekomjernog djelovanja estrogena.

Najčešće u takvim slučajevima propisuju se sljedeći lijekovi: Divina, Angelica, Ovestin, a osim toga, Femoston i Divisek.

Prevencija osteoporoze u menopauzi

Vrlo važan dio prevencije osteoporoze je tjelesna aktivnost (u ovom slučaju mora se dozirati). Najkorisnije vježbe su plivanje, šetnju i igranje igara. Protivno je da se trči za velike udaljenosti, obavlja skokove i snage, jer takve vježbe uvelike opterećuju koštani sustav. Osim toga, potrebno je prestati pušiti jer pušenje ometa procese asimilacije kalcija.

Također je potrebno pratiti prehranu - jesti hranu koja sadrži puno kalcija (poput mlijeka i drugih mliječnih proizvoda) i vitamina skupine D (ova tvar obiluje jajima i masnim ribama).

Da biste održali potrebnu razinu vitamina D u tijelu, kao i kalcij, trebate piti lijekove koji sadrže te tvari - kao što su kalcij D3 Nycomed, kalcij u vodi, i nadalje Natekal D3 i drugi.

Kalcijovi lijekovi su kontraindicirani samo ako pacijent ima hiperkalciuriju ili hiperkalcemiju. U drugim slučajevima, lijek se propisuje u dozi od najviše 600 mg (preporuka je za čisti kalcij (obično takva doza se nalazi u prvoj piluli) za uzimanje. Trebate piti tablete zajedno s hranom, jer uz upotrebu kalcijskih lijekova na prazan želudac postoji rizik od stvaranja kamenca u bubrezima. Istodobno, studije su pokazale da se pravilnom primjenom kalcijevnih lijekova takve komplikacije ne pojavljuju. Standardni način uzimanja lijekova je 2-3 puta dnevno.

Profilaksa menopauze nakon 40 godina

Prevencija menopauze u razdoblju nakon 40 godina uključuje neka pravila koja se moraju pridržavati.

Prvo, morate pažljivo kontrolirati svoju težinu, održavajući ju na optimalnoj razini za svoje tijelo. To se može učiniti uz pomoć umjerenog prehrambenog režima - s ograničavanjem potrošnje životinjskih masti, kao i soli s ugljikohidratima i alkoholom.

Kategorizirano, ne smijete dopustiti oštre skokove u težini iu smjeru smanjenja i u smjeru povećanja. Također je važno normalizirati rad crijeva - trebali biste koristiti sušeno voće (kao što su grožđice i suhe marelice sa šljive).

Pored toga, obvezni su i sljedeći medicinski postupci:

• ginekološki pregled;
• isporuka premaza za analizu;
• podvrći se postupku ultrazvuka - odrediti stanje organa reproduktivnog sustava.

Svi ti postupci moraju biti učinjeni bez obzira na to ima li žena bilo kakve manifestacije klimakterijskog sindroma.

Također je važno redovito se baviti vježbanjem, vježbati se, vježbati se, pješačiti (oko pola sata dnevno 5 puta tjedno). Osim toga, najmanje 2 puta godišnje za masažu.