Prevencija menopauze nakon 40 godina

Nemoguće je spriječiti nastanak menopauze, ali žena može smanjiti težinu neugodnih simptoma koji prate ovo stanje tako što će unaprijed voditi računa o vlastitom zdravlju.

Prevencija menopauze uključuje aktivan način života i pridržavanje zdrave prehrane. Također biste trebali raditi razne vježbe kako biste održali dobru fizičku formu. Ove mjere pomoći će poboljšati vašu dobrobit i zdravlje te će biti učinkovita prevencija neugodnih simptoma menopauze.

Lijekovi za sprječavanje rane menopauze

Budući da se menopauza razvija kao posljedica slabljenja funkcije jajnika (glavni faktor je smanjenje proizvodnje ženskog spolnog hormona estrogena), lijekovi propisani za prevenciju rane menopauze obično sadrže estrogene. Ovi lijekovi imaju svoje posebne specifičnosti - doziranje hormona mora se odabrati u skladu s dobi žene, a režim uzimanja lijekova ovisi o tome nastavlja li pacijentica menstruirati.

Tijek HNL-a tijekom menopauze uvijek uključuje još jedan dodatni hormon - progesteron. Ova komponenta je neophodna kako bi se maternica zaštitila od prekomjerne izloženosti estrogenima.

Najčešće se u takvim slučajevima propisuju sljedeći lijekovi: Divina, Angelique, Ovestin, a uz to i Femoston i Divisek.

Prevencija osteoporoze tijekom menopauze

Vrlo važna komponenta prevencije osteoporoze je tjelesna aktivnost (i treba je dozirati). Najkorisnije vježbe su plivanje, hodanje i igranje igara. Istovremeno, kontraindicirano je trčanje na duge staze, skakanje i vježbe snage, jer takve vježbe uvelike preopterećuju koštani sustav. Osim toga, potrebno je prestati pušiti, jer pušenje ometa apsorpciju kalcija.

Također je potrebno pridržavati se prehrane - jesti hranu koja sadrži puno kalcija (poput mlijeka i drugih mliječnih proizvoda) i vitamina D (te tvari ima puno u jajima i masnoj ribi).

Za održavanje potrebne razine vitamina D i kalcija u tijelu, potrebno je uzimati lijekove koji sadrže te tvari, kao što su Calcium D3 Nycomed, Upsavit calcium, a također i Natecal D3 i drugi.

Pripravci kalcija kontraindicirani su samo ako pacijent ima hiperkalciuriju ili hiperkalcemiju. U drugim slučajevima, lijekovi se propisuju u maksimalnoj dozi od 600 mg (preračunato u čisti kalcij (obično je ta doza sadržana u 1 tableti)) po dozi. Tablete treba uzimati s hranom, jer pri uzimanju lijekova kalcija na prazan želudac postoji rizik od bubrežnih kamenaca. Istodobno, studije su pokazale da se uz pravilnu upotrebu lijekova kalcija takve komplikacije ne javljaju. Standardni režim uzimanja lijekova je 2-3 puta dnevno.

Prevencija menopauze nakon 40 godina

Prevencija menopauze nakon 40. godine uključuje neka pravila kojih se treba pridržavati.

Prvo, morate vrlo pažljivo kontrolirati svoju težinu, održavajući je na optimalnoj razini za vaše tijelo. To se može postići uz pomoć umjerene prehrane - s ograničenom konzumacijom životinjskih masti, a također i soli s ugljikohidratima i alkoholnim pićima.

Apsolutno je zabranjeno dopustiti nagle fluktuacije težine, bilo prema dolje ili prema gore. Također je važno normalizirati rad crijeva - za to biste trebali jesti suho voće (poput grožđica i suhih marelica sa suhim šljivama).

Osim toga, sljedeći medicinski postupci su također obvezni:

• ginekološki pregled;
• uzimanje testa razmaza;
• podvrgnuti se ultrazvučnom postupku kako bi se utvrdilo stanje organa reproduktivnog sustava.

Svi ovi postupci moraju se obaviti bez obzira na to ima li žena bilo kakve manifestacije klimakterijskog sindroma.

Također je važno redovito raditi terapijske vježbe, gimnastičke vježbe, hodati (oko pola sata dnevno 5 puta tjedno). Osim toga, barem 2 puta godišnje ići na tretmane masaže.