Restorativno liječenje osteohondroze: sprave za vježbanje

Sprave za vježbanje različitih dizajna široko se koriste tijekom rehabilitacijskog liječenja. Koriste se za ciljano razvijanje motoričkih sposobnosti (opće, brzinske i brzinsko-snažne izdržljivosti, brzine, koordinacije, snage, fleksibilnosti). Korištenje sprava za vježbanje u medicinskim ustanovama omogućuje značajno proširenje raspona alata i metoda terapije vježbanjem, a istovremeno povećava ne samo zdravstveno-unapređivajuću već i terapijsku učinkovitost vježbi.

Lekcija korištenjem simulatora sastoji se od uvodnog, glavnog i završnog dijela.

Uvodni dio je potreban za pripremu tijela za fizičke vježbe na simulatoru. Za to se koriste elementarne gimnastičke vježbe uz sudjelovanje mišića ruku, nogu i trupa u početnom položaju - stajanje, hodanje i trčanje u mjestu i s kretanjem.

Trajanje uvodnog dijela je 3-5 minuta.

Glavni dio sastoji se od vježbi na simulatoru, gdje se mišići ruku, nogu, leđa i trbušnih mišića sekvencijalno uključuju u rad, u početnom položaju - stojeći, sjedeći i ležeći licem ili leđima prema simulatoru.

Vježbe na simulatoru odabrane su u skladu s načelom raspršenosti fizičkog opterećenja i prijelaza s jednostavne vježbe na složenu; 30-40% vremena lekcije posvećeno je ponavljanju vježbi iz prethodne lekcije.

Doziranje opterećenja osigurava se:

• broj izvedenih vježbi i broj njihovih ponavljanja;
• stupanj mišićnog napora;
• tempo i amplituda pokreta;
• trajanje pauza za odmor između vježbi (odmor bi trebao biti aktivan).

Trajanje glavnog dijela je od 30 do 45 minuta.

Vježbe opuštanja i dinamičke vježbe disanja u početnom položaju - ležeći i stojeći. Moguće je koristiti masažu raznih skupina uz pomoć masažera.

Trajanje završnog dijela je 3-5 minuta.

Prije početka vježbi na simulatoru potrebno je provjeriti čvrstoću i podmazivanje pričvršćivača. Ručke za hvatanje brišu se čistom flanelskom krpom. Ne koračajte nogama preko granične donje osi (kravate).

Prilikom izvođenja vježbi nemojte dopustiti trzaje.

Tijekom vježbe, ručke za hvatanje se pažljivo spuštaju, bez udaranja o metal.

Sprave za vježbanje mogu se koristiti pojedinačno ili kolektivno, a njihov učinak na tijelo može biti lokalni ili opći. Doziranje fizičkih opterećenja i ciljani utjecaj na određene mišićne skupine omogućuju korištenje sprava za vježbanje selektivnog utjecaja na kardiovaskularni, dišni i živčani sustav, mišićno-koštani sustav. U tom smislu, takve se vježbe preporučuju kod ishemijske bolesti srca, hipertenzije, vegetativno-vaskularne distonije, kroničnih nespecifičnih bolesti pluća, artritisa, artroze itd.

Vježbe na spravama za vježbanje kontraindicirane su u slučaju pogoršanja kronične koronarne insuficijencije, infarkta miokarda mlađeg od 12 mjeseci, aneurizme srca i aorte, pogoršanja tromboflebitisa, mogućeg krvarenja, akutnih upalnih bolesti bubrega; akutnih zaraznih bolesti ili njihovog pogoršanja; teške srčane aritmije (paroksizmalna tahikardija, fibrilacija atrija itd.); plućne insuficijencije sa smanjenjem VEF-a za 50% ili više od očekivane vrijednosti; trudnoće dulje od 22 tjedna; visokog stupnja kratkovidnosti; dijabetesa melitusa (teškog oblika).

Tehničke značajke sprava za vježbanje određene su preferencijalnim razvojem jedne ili druge motoričke kvalitete ili nekoliko njih istovremeno. Trake za trčanje, bicikli za vježbanje i sprave za veslanje

Učinkovitost procesa liječenja i oporavka ovisi o racionalnoj konstrukciji motoričkog režima, koji predviđa korištenje i racionalnu raspodjelu različitih vrsta motoričke aktivnosti pacijenta tijekom dana u određenom slijedu u odnosu na druga sredstva kompleksne terapije.

Ispravno i pravovremeno imenovanje i primjena odgovarajućeg režima kretanja doprinosi mobilizaciji i stimulaciji zaštitnih i adaptivnih mehanizama pacijentovog tijela te njegovoj readaptaciji na povećana tjelesna opterećenja.

Racionalni način vožnje temelji se na sljedećim načelima:

• poticanje procesa oporavka aktivnim odmorom i ciljanim treningom funkcija različitih organa i sustava;
• olakšavanje restrukturiranja i formiranja optimalnog dinamičkog stereotipa u središnjem živčanom sustavu;
• adekvatnost tjelesne aktivnosti dobi pacijenta, njegovoj tjelesnoj spremnosti, kliničkom tijeku bolesti i funkcionalnim mogućnostima tijela;
• postupna prilagodba pacijentovog tijela rastućem stresu;
• racionalna kombinacija i odgovarajuća sekvencijalna primjena terapije vježbanjem s drugim terapijskim sredstvima koja se koriste u kompleksnoj terapiji pacijenata u fazama liječenja: ambulanta - bolnica - topličko liječenje.

U medicinskim ustanovama razlikuju se sljedeći motorički načini:

• u bolnici - krevet (s podjelom na strogi krevet i lagani krevet); polukrevet (odjel) i slobodan; omogućuju ciljani razvoj opće, brzinske i brzinsko-snažne izdržljivosti. Ekspanderi i valjci različitih dizajna doprinose razvoju dinamičke snage i fleksibilnosti. Uz pomoć mini-trampolina poboljšava se koordinacija pokreta.
• u sanatorijama i lječilištima (zdravstveni centri, rehabilitacijsko liječenje itd.) - nježni, nježno-trening i trening.

Mirovanje u krevetu. Cilj režima: postupno poboljšanje i stimulacija cirkulacijskih i respiratornih funkcija, opuštanje napetih mišića; priprema pacijenta za sljedeću, aktivniju fazu režima.

Sadržaj režima. Pacijent mora ostati u krevetu u položaju rasterećenja kralježnice i maksimalnog opuštanja mišića trupa i udova. Ako je stanje zadovoljavajuće, dopuštene su fizičke vježbe koje uključuju male i srednje mišićne skupine i zglobove, izvođene sporim tempom, s malim brojem ponavljanja svake; vježbe disanja statičke i dinamičke prirode.

Preporučene tehnike masaže usmjerene na opuštanje napetih mišićnih skupina:

• milovanje;
• trešenje;
• valjani filc;
• metoda kočenja točkaste masaže;
• tehnike refleksnih akcija.

Polu-krevetni mir (odjel). Zadaci režima: postupno obnavljanje prilagodbe kardiorespiratornog i neuromuskularnog sustava na tjelesnu aktivnost.

Sadržaj režima. Ako je stanje pacijenta zadovoljavajuće i nema kontraindikacija, dopušteno mu je kretanje po odjelu, nakon čega slijedi odmor u ležećem položaju (rasterećenje kralježnice).

Terapija vježbanjem uključuje izotoničke tjelesne vježbe koje pokrivaju srednje i velike mišićne skupine i zglobove, vježbe disanja. Diferencirana primjena izometrijskih vježbi. Masaža ima glavni fokus: poticanje funkcije oslabljenih mišića (dublje glađenje, trljanje, tapkanje i druge tehnike refleksnog djelovanja).

Slobodni način rada. Zadatak načina rada: prilagodba svih tjelesnih sustava rastućim fizičkim opterećenjima, opterećenjima domaće i profesionalne prirode.

Sadržaj režima. Slobodno kretanje unutar odjela, šetnje po bolničkom krugu. U nastavi se široko koriste vježbe usmjerene na vraćanje dinamičkog stereotipa, jačanje mišića trupa i udova, vraćanje opsega pokreta u kralježnici (izotoničke i izometrijske vježbe, vježbe koordinacije i ravnoteže, vježbe istezanja i trakcije, vježbe s otporom i utezima, s gimnastičkim spravama, na gimnastičkom zidu, u terapijskom bazenu, vježbe na spravama za vježbanje).

Masaža je usmjerena na jačanje mišića, istezanje skraćenih mišića. Masaža se izvodi u kombinaciji s fizičkim vježbama i kao samostalni postupak, posebno u početnom razdoblju.

U specijaliziranim sanatorijima, zdravstvenim centrima, domovima zdravlja, ambulantama za medicinski i tjelesni odgoj te klinikama koriste se tri vrste motoričkih načina - blagi, blago-trenažni i trenažni.

Kao dio općeg režima liječenja i odmora, liječnik bi trebao odrediti individualni režim kretanja i odmora u svakom pojedinom slučaju ovisno o indikacijama i uključivati:

• slijed primjene različitih metoda terapije vježbanjem tijekom dana;
• njihova kombinacija s korištenjem svih ostalih terapijskih čimbenika dane medicinske ustanove.

Pravilno osmišljen i precizno izveden režim kretanja sam po sebi je snažan faktor u liječenju pacijenata koji pate od bolesti kralježnice.

[ 1 ]