Što učiniti ako vas bole leđa?

Život postaje nezabavan ako vas bole leđa. S obzirom na to da je problem bolnih leđa postao prilično čest posljednjih godina, može se pretpostaviti, bez oslanjanja na podatke statističkih centara, da gotovo svaka treća osoba ne može u potpunosti uživati u svim životnim čarima.

Aktivni pokreti, oštri okreti i savijanja, podizanje teških predmeta, brzo hodanje, sve je to nemoguće učiniti s bolnim leđima. Ograničenja u životu slijede u svim područjima, od kretanja do zauzimanja horizontalnog položaja tijela. Ako leđa bole, sjedenje, ležanje, također moraju biti u određenim položajima i, po mogućnosti, na potpuno ravnoj, gustoj površini.

Što uzrokuje bolove u leđima?

Govoreći o leđima i problemima povezanim s njima, morate znati da se bol javlja zbog poremećaja u strukturi ili integritetu mišićno-koštanog sustava samih leđa. Nazovimo takve bolove zapravo bolovima u leđima. Bol mogu izazvati problemi u unutarnjim organima, a vodeći simptom će biti bol u leđima. Razmotrimo razloge koji mogu uzrokovati stvarne bolove u leđima.

Leđa su čvrsti mišić, smješten u nekoliko slojeva, s različitim smjerovima mišićnih vlakana. Neki mišići pomažu u ispravljanju tijela, drugi omogućuju naginjanje pod različitim kutovima. Postoje abduktori i adduktori. Prema obliku, u leđima se razlikuju dva velika mišića, koja su uparena s obje strane, jedan se naziva latissimus dorsi, a drugi je trapezni mišić. Kralježnica, koja se sastoji od mnogih kostiju i zglobova, ujedno su i leđa. Osim toga, ne treba isključiti krvne žile i živce. Glavne žile - vene i arterije, kao i živci sa svim svojim granama - prolaze duž cijelih leđa. A ako leđa bole, treba provjeriti integritet i normalnu funkcionalnost svih navedenih "strukturnih elemenata" leđa.

Miozitis

Bol u leđima može biti izazvan ozbiljnim patološkim promjenama, poput hernije diska ili obične prehlade mišića. Miozitis nastaje zbog dugotrajnog izlaganja mišićnog područja ili skupine mišića niskim temperaturama. Iako je ponekad nekoliko minuta izlaganja propuhu dovoljno da izazove znakove upale mišića. Bol kod miozitisa javlja se u trenutku napetosti ili pokreta u oštećenom području mišića. Mišić je napet i bolan na dodir. Moguće je blago povišenje ukupne tjelesne temperature.

U pravilu, osoba odmah utvrđuje uzrok boli uspoređujući nedavne događaje, na primjer, vruće i znojno, izašla je na vjetar bez gornje odjeće ili je dugo sjedila uz prozor i zbog toga su se donji dijelovi leđa "smrzli". Često se može čuti izraz "leđa mi pušu". Mehanizam nastanka ove bolesti dobro je poznat od davnina, pa čak i bez poznavanja medicinskog termina koji opisuje prehladu, mišići se lako mogu nositi s takvim tegobama kod kuće. Glavno je biti siguran u ispravnost dijagnoze, za što je bolje proći pregled kod liječnika.

Suvremeno društvo, kao i obično, odlazi u ljekarnu umjesto liječniku kako bi riješilo bilo kakve probleme. U redovima ljekarni možete čuti fraze poput "dajte mi nešto za leđa". Ako vas bole leđa, onda "neka mast" ili "nešto za leđa" kupljeno u najbližoj ljekarni može imati štetan učinak, umjesto da jednom zauvijek riješi problem. Liječenje na ovaj način prepuno je mnogih posljedica.

Osteohondroza

Ako vas bole leđa, trebali biste pomisliti i na bolest koja sporo i dugo napreduje - osteohondrozu različitih dijelova leđa. U početku se može manifestirati u blagoj boli, napetosti mišića i bolnosti tijekom palpacije. Kod nekih pacijenata napadi se javljaju naglo, s izraženom bolnošću, dok se kod drugih možda neće manifestirati dugo vremena, do određenog trenutka.

Hernija diska

Prijeteći naziv ove bolesti odražava njezinu bit, trajanje tijeka i liječenje. Intervertebralni diskovi, s stalnim pritiskom na njih, skloni su trošenju. Oni, zapravo, igraju ulogu brtve i amortizera između kostiju, osiguravajući im slobodno, glatko i ravnomjerno kretanje. Jasan primjer može se dati na slavini za vodu. Sadrži gumenu brtvu koja osigurava normalan rad mehanizma, voda teče u slavinu. Ako je njezin integritet narušen, slavina otkazuje, voda teče u različitim smjerovima ili uopće ne teče. Trošenje brtve u slavini za vodu može se ukloniti zamjenom, što se ne može koristiti u slučaju intervertebralnog diska. Ako leđa bole, a razlog je taj što je intervertebralna hrskavica prešla svoj normalni položaj, to se može otkriti samo posebno usmjerenim instrumentalnim dijagnostičkim metodama.

Išijas i loše držanje

Prekomjerno hlađenje tijela opasno je zbog pojave niza ozbiljnih bolesti, među kojima išijas (upala išijadičnog živca) zauzima časno mjesto; uzrokuje jake bolove u lumbalnoj regiji.

Umor leđa zbog nepravilnog držanja i lošeg držanja također može uzrokovati bolove u leđima koji se pojavljuju na kraju dana.

Kako liječiti bolove u leđima?

Liječiti bolove u leđima narodnim lijekovima ili vjerovati stručnjacima osobna je stvar za svakoga. Međutim, uznapredovali upalni procesi dovode do niza komplikacija i dugog, iscrpljujućeg bolnog procesa. Pravovremeno utvrđen uzrok i pravilno odabran tijek liječenja ključ su brzog i kvalitetnog olakšanja od bolova u leđima.

Ako vas bole leđa, trebali biste potražiti pomoć osteopata ili kirurga; bilo bi dobro posjetiti neurologa kako biste isključili probleme s poremećajima provođenja živaca.

Razlog za kontaktiranje terapeuta je taj što je potrebno potvrditi odsutnost patologije na strani unutarnjih organa, što će također biti dodatak ispravnoj dijagnozi.

Nakon što se utvrdi uzrok, propisuje se tijek liječenja koji će, ovisno o situaciji i uzroku, uključivati lijekove protiv bolova i nesteroidne protuupalne lijekove, masti i obloge za zagrijavanje, terapijske vježbe i masažu zahvaćenog područja.

Trening mišića leđa kao prevencija boli

Čak i najsloženiji mehanizam zahtijeva stalno održavanje. Ljudi su vrlo oprezni oko skupe opreme, osobnog prijevoza, - zaboravljajući da i njihovo vlastito tijelo treba stalnu njegu. Iskorištavajući svoje tijelo, ne razmišljamo o procesima koji se odvijaju u nama, o onim mehanizmima koji nam daju slobodu kretanja, i rijetko se kome opraštaju nemilosrdna opterećenja i pogreške u načinu života. Ako vas bole leđa, onda je prekasno za početak aktivnog načina života, potrebno je razmisliti o metodama uklanjanja uzroka boli i odabrati posebne setove vježbi koje će biti usmjerene na trening mišića leđa u blagom načinu rada. Leđa su dizajnirana na takav način da njihovi mišići nisu sposobni za svakodnevni pasivni trening. Mišići ruku i nogu izvode mnoge kontrakcije i opuštanja tijekom dana, što dovodi do njihovog prirodnog treninga. Što se ne može reći za mišiće leđa. Većinu vremena su samo u napetom stanju.

Ono što smatramo stanjem odmora, stavljanjem tijela u vodoravni položaj, ne opušta mišiće leđa u potpunosti. Štoviše, mišići leđa se neće opustiti čak ni tijekom noći ako spavate na mekim, neravnim madracima ili sofama. Da biste omogućili mišićima da se potpuno opuste, trebate leći na pod, staviti ruke uz leđa i saviti noge u koljenima. Ležeći na ovaj način, možete osjetiti kako se kralježnica ispravlja i mišići opuštaju. Potpuno opuštanje u ovom položaju neće se dogoditi, ali će ipak biti veće nego kod jednostavnog vodoravnog položaja. Ako vas bole leđa, posebno u lumbalnom dijelu, a do večeri postoji jaka napetost mišića, lezite na pod sa savijenim nogama u koljenima deset minuta i osjetit ćete kako napetost napušta vaše mišiće.

[ 1 ]