Uganuće ligamenta koljena

Do uganuća koljena može doći kada se ligamenti prekomjerno koriste, primjerice tijekom sporta ili pada. Uganuća mogu varirati po težini od blagog istegnuća do potpunog puknuća ligamenta koljena.

[ 1 ], [ 2 ]

Uzroci i faktori rizika uganuća koljena

Najčešće uganuće je medijalni kolateralni ligament (MCL). Ovaj ligament može biti ozlijeđen udarcem u vanjsku stranu koljena, posebno ako vam je stopalo bilo na tlu kada je udareno. Udarac uzrokuje pomicanje koljena prema unutrašnjosti tijela i istezanje ligamenta. Osjetit ćete jaku bol s unutarnje strane koljena. Sve što je više od minimalne boli treba liječiti traumatolog.

Uganuće vanjske strane koljena, lateralnog kolateralnog ligamenta, uzrokovano je udarcem u unutarnju stranu koljena koji uzrokuje izbočenje koljena prema van. Ovo je mnogo rjeđe od uganuća koljenaste kosti (CL) jer je teško pogoditi unutarnju stranu koljena. Obično druga noga stane na put udarcu i primi ga.

Sportske ozljede ili ozljede osobe koja se profesionalno bavi sportom obično su uzrok ozljeda koljena. Sportovi koji uključuju nagla ubrzanja i usporavanja, poput košarke, nogometa, hokeja na travi, nogometa, skijanja, često su povezani s ozljedama ACL-a - prednjeg križnog ligamenta koljena. Međutim, takve ozljede mogu se pojaviti u bilo kojem sportu ako je koljeno prisiljeno puno se kretati.

Osoba može čak imati invaliditet i bol, a često i oteklinu, što se ponekad pojavljuje već 1 do 4 sata nakon ozljede. Međutim, neposredna nemogućnost kretanja još ne može reći koji je stupanj i težina ove ili one vrste ozljede. Pacijenti mogu liječniku reći da je koljeno postalo nestabilno, ne može se pomicati, boli.

Evo dobrog pravila za ove ozljede: Ako vas udare u koljeno i osjetite bol na strani koljena koja je pogođena, vjerojatno se radi samo o modrici i bol će brzo proći. Ako je bol na suprotnoj strani koljena od one koja je pogođena, smatra se ozbiljnom ozljedom koja zahtijeva pažljivo liječenje.

Stupnjevi istezanja

Blagi, ili stupanj 1, je kada su ligamenti jednostavno istegnuti, uzrokujući bol i oticanje koljena. Umjereni, ili stupanj 2, je kada su ligamenti djelomično istegnuti i drugi organi su onesposobljeni. Teški, ili stupanj 3, je kada su ligamenti potpuno puknuti, što zahtijeva operaciju.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Što su uganuća ligamenata koljena?

Većina ozljeda ligamenata koljena uključuje puknuće ili medijalnog kolateralnog ligamenta (MCL) s unutarnje strane koljena, prednjeg križnog ligamenta (ACL) duboko unutar zgloba ili oboje. Uganuća stražnjeg križnog ligamenta (PCL) su mnogo rjeđa od ACL-a.

Liječenje uganuća koljena

Operacija je potrebna za pacijente koji spadaju u kategorije visokog ili umjerenog rizika zbog posla, slobodnog vremena i/ili povećanih sportskih zahtjeva. Operacija se može razmotriti za pacijente koji nisu u kategoriji visokog rizika, ali koji osjećaju simptome boli u koljenu tijekom svakodnevnih aktivnosti, poput hodanja po neravnim površinama i izvođenja jednostavnih vježbi.

Prije operacije potrebno je utvrditi postoji li puni opseg pokreta u koljenu. Ako postoji značajna atrofija kvadricepsa i tetiva koljena, prije operacije treba uvesti razdoblje intenzivnog treninga.

Nije neuobičajeno da pacijenti s ozljedama prednjeg križnog ligamenta koljena moraju provesti nekoliko postupaka uklanjanja fragmenata hrskavice prije operacije. Gubitkom ovih sekundarnih ograničenja, koljeno postaje sve nestabilnije, a pacijent može biti kandidat za revizijsku operaciju na temelju ukupne nestabilnosti koljena. Fizikalna terapija može pomoći u poboljšanju ravnoteže koljena.

Rehabilitacija

Ako je uganuće koljena blaga ozljeda (o tome smo već pisali), potrebni su rani programi oporavka s vožnjom sobnog bicikla i ekstenzijama nogu. Počnite s 20 minuta vožnje na sobnom biciklu.

Raspon pokreta je minimalan. Nema potrebe za velikim otporom na sobnom biciklu, sada vas samo zanima poboljšanje kvalitete pokreta koljena. Na samom početku samo pedalirajte naprijed i natrag.

Istezanje nogu dok sjedite na klupi ili stolu. Kada podignete težinu noge, držite je tamo tri sekunde, a zatim vrlo polako spustite nogu. Usredotočite se na spori pokret prema dolje, što je najvažniji dio podizanja i spuštanja koljena.

Kada kontrahirate mišić s utezom, mišić se izdužuje. Napravite ovu vježbu pet puta i odmorite se 30 sekundi ili više ako je potrebno nakon svake serije.

Cilj ovih vježbi je jačanje kvadricepsa (ekstenzija nogu) i tetiva koljena (savijanje nogu). Ovi mišići kontroliraju koljeno i moraju biti pokretni.

Ako imate problema s ekstenzijom nogu, odnosno ako vam je opseg pokreta preograničen ili vas previše boli, prvo trenirajte kvadriceps, ali nakon odmora.

Koja pitanja trebate postaviti svom liječniku o uganuću koljena

• O kakvoj se vrsti naprezanja radi i koliko je ozbiljno?
• Koji tretman biste preporučili?
• Koje programe rehabilitacije preporučujete?
• Hoće li se preporučiti operacija?
• Može li se koristiti konzervativno liječenje?

Liječenje uganuća koljena

Potpora za koljenski zglob

Prije svega, koljenski zglob treba odmor. Zatim, nekoliko dana nakon ozljede, slijedi rehabilitacija koljenskih zglobova i ligamenata. Riječ je o rehabilitacijskom programu koji uključuje: obnovu oštećenih ligamenata i zglobova, vježbe jačanja ligamenata, masažu i bandažiranje. To može trajati od nekoliko tjedana do 5-6 mjeseci. To vrijeme bit će dovoljno da se osoba vrati svojim prethodnim aktivnostima nakon ozljede koljena.

[ 6 ]

Ortoza za koljeno

Primjena ovog zavoja uključuje sljedeće korake.

• Odmor za koljena
• Oblozi od leda
• Zavoj koji fiksira položaj koljena
• Morate podići koljeno kako biste smanjili oticanje i natečenost.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Masaža koljenskog zgloba samostalno

Prvo, koljeno treba mirovati kako bi se bol smanjila. Pokreti bi trebali biti minimalni, a trebali bi biti i najlakši nekoliko dana nakon ozljede. Oteklina će se značajno smanjiti ako osoba više miruje. Kada bol postane minimalna, možete napraviti malo zagrijavanje, postupno povećavajući opseg pokreta. Ako se bol ne pojavi, opterećenje se može povećati, ali također postupno.

Ledene obloge

Led pomaže sužavanju krvnih žila, što značajno smanjuje upalu. Bol se smiruje. Crvenilo koljena postaje znatno manje, a zatim potpuno nestaje. Led se može zamotati u ručnik kako bi se spriječilo da voda teče na zahvaćenu nogu. Ne možete spavati s oblogom kako ne biste izazvali ozebline. Potrebno je staviti led na 15 minuta, zatim ga ukloniti, odmoriti se 5 minuta, a zatim ponovno staviti hladni oblog.

[ 11 ]

Zavoj

Za fiksiranje zgloba u stabilnom položaju potreban vam je zavoj. U tome će vam pomoći elastični zavoj. To će pomoći u izbjegavanju nepotrebnih pokreta zgloba dok se oporavlja od ozljede. Za regulaciju položaja koljena. Elastični zavoj možete olabaviti ili zategnuti. Ne smije biti toliko zategnut da koljeno utrne. Elastični zavoj treba mijenjati jednom dnevno kako bi položaj noge bio udoban.

Kako biste spriječili oticanje koljena, nogu trebate postaviti tako da koljeno bude više od srca. To će smanjiti oticanje i edem.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Lijekovi protiv upale ligamenata koljena

To mogu biti ketanov, diflofenak, ibuprofen - ovi lijekovi će smanjiti bol. Mogu se koristiti bez liječničkog recepta, osim ako niste alergični na ove lijekove. Pomoći će u smanjenju boli i upale u ozlijeđenom koljenu.