Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Zašto mi se znoje stopala?
Posljednji pregledao: 06.07.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), više od 2% ljudi na Zemlji pati od prekomjernog znojenja stopala ili, drugim riječima, hiperhidroze. To je samo prema službenim podacima. A ako pratite podatke neslužbene statistike, taj se broj može sigurno pomnožiti 10 ili čak 20 puta. U Velikoj Britaniji i Švedskoj, gdje je medicina dobro razvijena, a životni standard vrlo visok, liječenje hiperhidroze (usput rečeno, vrlo skupe!) pokriva zdravstveno osiguranje. A jeste li mislili da je nepodnošljivo znojenje stopala vašeg susjeda u uredu dokaz da rijetko pere? Sve je puno kompliciranije...
Jesu li krive znojne žlijezde?
Znojne žlijezde su zapravo dizajnirane za regulaciju temperature cijelog tijela. Kada nam postane previše vruće, tijelo regulira tjelesnu temperaturu izlučivanjem znoja i vlaženjem kože. Ali ponekad se dogodi da znojne žlijezde polude i izluče toliko znoja da je nemoguće biti u blizini osobe.
Različita područja tijela mogu biti posebno znojna. Najčešće su to pazusi i stopala. A tada osoba nema osobnog života, nema društvenog života - i vrlo je teško išta učiniti po tom pitanju, čak i za puno novca. Koji je razlog povećanog znojenja stopala - izvora patnje i za žene i za muškarce?
Hiperhidroza je signal tijela da je bolest
Ako osoba ima prekomjerno znojenje stopala, to nije samo neugodan miris i puno vlage na stopalima. To može biti signal mnogih bolesti. Naime:
Gljivice na koži stopala
Ovo stanje utječe na stopala nakon gljivične infekcije. Koža između prstiju postaje jako upaljena, može pucati, svrbjeti, boljeti i imati neugodan miris zbog mrtvih stanica koje su se razgradile. Ako se gljivica zanemari i liječi kod kuće bez posjeta liječniku, može se proširiti na velika područja tijela.
Kada ova bolest postane akutna i kronična, postaje teško nositi se s njom. Gljivica se razvija u ekcem - mikrobnu bolest koja zahvaća područja kože s upalom, ljuštenjem, pukotinama, svrbežom i boli. Mnogo je teže izliječiti mikrobni ekcem nego gljivice na stopalima. I, naravno, neugodan miris se samo pogoršava, a da ne nestaje.
Što učiniti?
Za liječenje gljivica potrebno je konzultirati dermatologa. U tu svrhu koriste se antifungalne masti s protuupalnim učinkom i antibiotici.
Endokrine bolesti
Kada je hormonska pozadina osobe poremećena, ona može patiti od endokrinih poremećaja. Konkretno, štitnjača proizvodi previše ili previše hormona štitnjače, a zatim tijelo može imati razne vrste odstupanja. Uključujući pojačano znojenje stopala ili hiperhidrozu.
Što učiniti?
Posjetite endokrinologa na pregled. Nakon što saznate koji vam hormoni nedostaju, a kojih imate u višku, trebate se podvrgnuti hormonskoj terapiji. Nakon što završite potreban tečaj, bez preskakanja i slijedeći sve preporuke liječnika, znojne noge od kojih ste patili mogu same nestati.
Maligni tumori
Maligni tumori mogu pokrenuti procese u ljudskom tijelu koji uzrokuju mnoge poremećaje. Uključujući povećan ili smanjen apetit, pojačano znojenje, nekontroliranu težinu. Povećano znojenje stopala, kao što vidite, nalazi se na popisu ovih neugodnih odstupanja.
Znoj je tvar koja se sastoji od 99 posto vode. Ali znoj sadrži toliko različitih otrovnih tvari, dušikovih spojeva, "lošeg" kolesterola, masnih kiselina da se osoba jednostavno guši od njihovog mirisa. Ako u tijelu postoje abnormalnosti, ako je opterećeno toksinima, ako postoje metastaze, koje sadrže mnogo različitih otrovnih spojeva, znoj o svemu tome "viče". Viče svojim mirisom.
Toksini i kiseline u znoju se razgrađuju, njihova reakcija s kisikom dodaje neugodan miris - tada jednostavno osjećamo smrad i ne možemo biti blizu njegovog izvora - vlasnika znojnih stopala. I kako on (ili ona) pati...
Što učiniti?
Ako vam stopala loše mirišu, to mogu biti kancerogeni tumori. Svakako biste trebali posjetiti liječnika. Također biste trebali napraviti ultrazvuk unutarnjih organa. Ako imate tumore, onkolog će vas morati ozbiljno liječiti.
Preuske cipele od umjetne kože
Prilikom odabira cipela ne treba štedjeti na njima. Jer cipele od umjetne kože ne dopuštaju čovjekovom stopalu da normalno diše. Kao rezultat toga, stopalo se jako znoji i ima neugodan miris. U okruženju u kojem se stopalo nalazi cijeli dan, a gdje za njega nema slobodno cirkulirajućeg zraka, dolazi do stagnacije.
Ovo je najpovoljnije okruženje za razmnožavanje štetnih mikroorganizama. A budući da je sam znoj otrovan, u kombinaciji s gljivicama i patogenim bakterijama miriše još gore, iritirajući druge i vlasnika (gospodaricu).
Što učiniti?
Najbolje je promijeniti cipele. I po mogućnosti ne samo cipele, već i čarape. Cipele bi trebale biti od prozračne tkanine ili dobre kože. A čarape bi trebale biti od prirodnih materijala - pamuka ili lana. Ti materijali dobro upijaju vlagu i ne dopuštaju gljivicama da se razmnožavaju. Ako vam se stopala prekomjerno znoje, morate biti spremni češće mijenjati čarape, a po potrebi i cipele. Naravno, to će znatno povećati vaše troškove, ali što se tu može - hiperhidroza nije šala.
Koji bi drugi razlozi mogli biti za prekomjerno znojenje stopala?
- Loša higijena
- Bolesti središnjeg živčanog sustava
- Jaki stres, stalna anksioznost, razdražljivost
- Patologije središnjeg živčanog sustava (CNS)
Osobe koje pate od prekomjernog znojenja stopala trebaju znati da se muškarci i žene znoje jednako snažno. Stoga ne biste trebali tolerirati takve manifestacije - svakako se morate obratiti liječniku pri prvim znakovima hiperhidroze - iza toga se mogu skrivati mnogo ozbiljnije bolesti.
Kako pravilno njegovati stopala
Stopala se jako znoje ako se o njima ne brine pravilno. Ovo pitanje može zbuniti modernog čovjeka: što znači pravilno znojenje? Tuširajte se prije spavanja, tuširajte se ujutro – to je sva njega koja vam je potrebna. Ispada da postoji nekoliko važnih tajni njege stopala. Upoznat ćemo vas s njima.
Čak i ako vam je topla voda isključena dva tjedna, kao što se često događa tijekom preventivnog održavanja, operite stopala hladnom vodom. To je još bolje, jer pomaže da se stopala dobro očvrsnu.
Kada perete stopala, preporučljivo je ne koristiti često sapun. To isušuje osjetljivu kožu stopala. Preporučljivo je koristiti posebne pjene za stopala. Njihov sastav omogućuje vam da budete nježniji prema koži stopala i da je ne isušite, već, naprotiv, da je hidratizirate.
Što se tiče hidratacije. Ne smijete dopustiti da vam stopala ostanu mokra, jer je tada koža sklona prihvaćanju raznih gljivica i bakterija - one imaju lošu osobinu da se brzo razmnožavaju u vlažnom okruženju. Trebate se opskrbiti ručnicima koji dobro upijaju vlagu, te njima osušiti stopala nakon svake kupke.
Tajne suhe kože na stopalima
Kako biste spriječili tako intenzivno znojenje stopala i kako bi dugo ostala suha, možete ih tretirati talkom. To se obično radi ujutro, nakon jutarnjeg tuširanja i sušenja na jako suho (o tome smo već govorili).
Imajte na umu da talk treba nanositi između prstiju i na tabane. Možete koristiti i dezodorans ili antiperspirant s antifungalnim učinkom (mogu se prodavati u ljekarnama). Vrlo je važno znati da se antiperspiranti trebaju nanositi samo na tijelo, čisto oprano. Inače ćete morati osjećati miris svojih stopala, koji neće nestati, već će se samo pojačati.
Dezodorans i antiperspirant – koje su temeljne razlike?
Što je dezodorans? To je tvar kemijskog podrijetla koja ima svojstvo odgađanja razgradnje tvari neugodnog mirisa u znoju. Dezodorans to čini zahvaljujući aromatičnim tvarima koje se nalaze u njegovom sastavu. To su antimikrobna sredstva, kao i mirisi, plus eterična ulja koja jako dobro mirišu i dugo zadržavaju taj miris.
Među tim uljima mogu se naći ona koja imaju svojstvo odgađanja neugodnih mirisa - menta, lavanda, klinčić. Da bi mirisi u dezodoransu trajali, u njemu se koristi etilni alkohol. Ovaj sastojak prisutan je u gotovo svim eteričnim uljima. Ukratko i precizno rečeno - dezodorans je namijenjen maskiranju neugodnih mirisa našeg tijela.
Što je antiperspirant? To je tvar koja zbog svog sastava ima svojstvo nakupljanja znojnih para poput spužve i zadržavanja obilnog znojenja. Antiperspiranti sadrže metalne soli, posebno olovo, cink, cirkonij. Imaju jedinstveno svojstvo u kombinaciji s toksinima znoja da suzbiju njihov miris.
To se postiže sužavanjem pora, kroz koje znoj jednostavno ne može proći. I stoga nema neugodnog mirisa. Ne može se reći da je to jako korisno za ljudski organizam, koji zbog sužavanja pora gubi sposobnost čišćenja od toksina.
Postoji mali postotak pacijenata kojima je dijagnosticiran rak zbog česte upotrebe antiperspiranata. Međutim, činjenica povezanosti između raka i upotrebe antiperspiranata nije dokazana, pa kod pojačanog znojenja povremena upotreba antiperspiranata može učiniti više koristi nego štete.
[ 13 ]
Karakteristike odabira cipela
Naravno, cipele bi trebale biti od kože, a ne od nekog čudnog lakiranog materijala koji ne propušta ni vlagu ni zrak. Kada je osoba u cipelama koje ne propuštaju zrak, stopala joj se znoje puno više nego inače. Već znamo do čega to dovodi: neugodan miris i moguće gljivične bolesti.
Važno je obratiti pozornost na to da se cipele biraju prema godišnjem dobu. Dobro je ako ljetne cipele imaju više rupica kako bi se omogućilo prozračivanje stopala. Tada će se manje znojiti i isušivati zbog stalnog protoka zraka. Sandale su optimalne za žene ljeti, a sandale za muškarce. Ako bonton zahtijeva poslovne cipele, onda cipele trebaju biti lagane, izrađene od prozračnih materijala.
[ 14 ]
Čišćenje cipela i uložaka
Ako osoba ne čisti unutrašnjost svojih cipela, u njima će se nakupljati patogene bakterije, čak i ako su cipele izrađene od prave kože.
Nakon što su cipele oprane i očišćene, potrebno ih je dobro osušiti. To znači na otvorenom kako bi se uklonili svi neugodni mirisi i izbjeglo pljesnivost kože. Ako obujete cipele koje nisu dovoljno osušene, neugodan miris s stopala pomiješat će se s pretjerano vlažnim okruženjem cipela, a u tom okruženju mogu započeti mikroskopski procesi propadanja.
Kako biste to izbjegli, trebali biste mijenjati uloške u cipelama čim se istroše. To će održati kožu na stopalima zdravom i pomoći u sprječavanju pretjeranog znojenja.
Čarape i čarape
Znajte da popularne najlonske čarape i najlonske čarape doprinose većem razmnožavanju bakterija, koje vole vlažno i znojno okruženje. Najlon ne upija vlagu, već naprotiv, zadržava je. Stoga se stopala u najlonu još više znoje. Ali je li to bio vaš cilj?
Prilikom znojenja, stopalo se vrlo lako može zaraziti gljivicom, koja samo čeka povoljno okruženje. Kada gljivica dospije u takvo okruženje, ona se rado miješa sa znojem. A onda gljivica raste, množi se, a onda dolazi vrijeme za njezino propadanje. Tu počinje najgore: produkt raspadanja gljivičnih stanica miješa se s toksinima i kiselinama, a to miris stopala čini još strašnijim.
Kako pravilno osušiti stopala? Prije svega, morate se sjetiti prostora između prstiju, koji su toliko mali da im se prilikom pranja ni ne obraćamo pozornost. Ali nakon pranja, potrebno je ostati 2-3 minute i ipak obrisati ove male dijelove tijela. Inače će se u njima nakupljati vlaga, što će dovesti do razmnožavanja bakterija i neugodnog mirisa znoja.
Ne zaboravite na ove male trikove za njegu stopala i s vremenom će vam jaki znoj nestati s stopala.