Zatvor i trudnoća

Brojna istraživanja žena koje su već rodile djecu daju podatke da je tijekom trudnoće 50% njih iskusilo zatvor. Ovi fiziološki poremećaji, kako se ispostavilo, sasvim su objašnjivi. Koji su uzroci zatvora tijekom trudnoće i što učiniti u vezi s tim?

[ 1 ]

Zašto se zatvor javlja tijekom trudnoće?

Redovite poteškoće s defekacijom kod trudnica objašnjavaju se jednostavno. Činjenica je da se majčina maternica povećava tijekom nošenja djeteta. Zbog toga se volumen trbušne šupljine značajno smanjuje, pa se crijeva komprimiraju. Kao rezultat toga, izmet se više ne može tako slobodno kretati kroz rektum. A tu su i trbušne stijenke koje se rastežu, ali ne potiču crijeva na djelovanje, odnosno na istiskivanje izmeta.

Osim toga, promjene u proizvodnji hormona također doprinose zatvoru. Zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće, debelo crijevo ne radi tako aktivno, što potiče zatvor.

Zatvor nakon poroda

U razdoblju nakon poroda žena može imati i zatvor. To se može objasniti činjenicom da su trbušni mišići istegnuti, pa više ne mogu sudjelovati u procesu istiskivanja stolice, jer su za to preslabi. Zato žena mora kontrolirati svoju prehranu tijekom trudnoće i u razdoblju nakon poroda.

Čim se otkrije disfunkcija crijeva, žena se treba odmah obratiti liječniku radi daljnjeg pregleda. Osim toga, potrebne su i vježbe za poticanje funkcije crijeva i održavanje zdravlja trbušnih mišića.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Zašto toliko trudnica pati od zatvora?

Bol u trbuhu, tvrda stolica i otežano pražnjenje crijeva znakovi su zatvora. Iako ne morate biti trudni da biste iskusili zatvor, postoji velika vjerojatnost da će žena, ako je trudna, patiti od zatvora u nekom trenutku tijekom trudnoće.

Hormoni trudnoće, posebno progesteron, imaju tendenciju opuštanja mišića gastrointestinalnog trakta. To usporava obradu hrane i produžuje vrijeme izlaska stolice iz rektuma. Osim toga, rastuća maternica vrši pritisak na sve organe u trbuhu, što otežava prolazak stolice.

Nedostatak tjelovježbe, nedovoljan unos vlakana u prehrani i nervozna zabrinutost mogu pogoršati problem.

Dodaci željeza i zatvor

Dodaci željeza koji se uzimaju u neprimjerenim količinama tijekom trudnoće također su povezani sa zatvorom. Važno je piti puno tekućine kada uzimate željezo, što može biti potrebno tijekom trudnoće. Kako biste pravilno izračunali dozu željeza, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o promjeni dodataka željeza tijekom trudnoće ako je zatvor uporan ili ga je teško podnijeti.

Kada je riječ o utvrđivanju uzroka zatvora tijekom trudnoće, postoji mnogo mogućnosti. Važno je uzeti u obzir da vaše tijelo prolazi kroz fiziološke promjene i ono što utječe na jednu ženu ne mora utjecati na drugu. Ali kada liječnici traže uzrok nelagode, žena se može usredotočiti na neke od uobičajenih uzroka i vidjeti odnose li se oni na njezinu situaciju.

Dijeta i zatvor

Prvo, najčešći razlog zašto vaša crijeva ne rade ispravno je vaša prehrana. Kako tijelo trudnice prolazi kroz mnoge promjene i na njega utječe stvaranje djeteta, više ne funkcionira onako kako ste navikli. To može značiti da ne dobivate dovoljno hranjivih tvari koje su vašem tijelu potrebne za pravilan rad, a stoga je rezultat zatvor. Ali malim promjenama možete pronaći olakšanje koje vam može lako pomoći u suočavanju sa zatvorom.

Mnoge trudnice mogu ublažiti zatvor jednostavnim dodavanjem više vlakana u prehranu, pijenjem više vode i jedenjem više voća. Obično je potrebno nekoliko dana da se vide i izmjere rezultati ove dijete, a možda ćete morati malo promijeniti prehranu. A kada slušate svoje tijelo, moći ćete to shvatiti.

[ 5 ], [ 6 ]

Vježbanje i zatvor

Drugi čest uzrok zatvora tijekom trudnoće je nedostatak tjelovježbe. Možda se nećete osjećati motivirano za kretanje kao dok niste bili trudni, ali tjelovježba igra vrlo važnu ulogu u vašem probavnom sustavu. Sve dok vježbate tijekom trudnoće, pomažete svom tijelu da se kreće. Kada prestanete vježbati, taj se proces usporava i kasnije može uzrokovati probavne probleme.

Razmislite o tome da odvojite samo mali dio dana kako biste se probudili i otišli u šetnju, vožnju biciklom ili neku vrstu lagane tjelovježbe. Ne samo da ćete se osjećati energičnije, već će se i vaša probava osjećati puno bolje.

Također biste trebali razmotriti koje dodatke prehrani uzimate. Odgovarajuću količinu kalcija i željeza treba uzimati samo uz savjet liječnika. Ako uzimate previše ovih minerala, možete imati zatvor. Posavjetujte se sa svojim liječnikom koliko biste trebali uzimati dnevno i prilagodite prehranu u skladu s tim. Također, ako uzimate antacide, provjerite da ne sadrže aluminij, koji će uzrokovati zatvor.

Ako ne možete utvrditi zašto vam je potrebna pomoć s zatvorom, razgovarajte sa svojim liječnikom. On će vam moći dati preporuke potrebne za vašu situaciju i predložiti tretmane koji će vam odgovarati.

Koji su najučinkovitiji tretmani za zatvor tijekom trudnoće?

Koraci za sprječavanje zatvora i lijekovi koji su prihvatljivi za zatvor gotovo su isti za sve žene tijekom trudnoće. Žena može poduzeti sljedeći popis koraka kako bi spriječila zatvor ili bila tolerantnija prema njemu ako već ima problema s njim.

• Dodavanje vlakana u prehranu. Cjelovite žitarice, voće, posebno suhe šljive, mekinje i povrće dobri su izvori vlakana.
• Pijte puno vode. Gotovo svaka tekućina pomoći će kod zatvora, ali voda je najbolji način za ukupnu rehidraciju tijela.
• Započnite i održavajte program vježbanja koji vam je odobrio liječnik.
• Određeni dodaci prehrani mogu biti korisni tijekom trudnoće u borbi protiv zatvora.
• Prestanite uzimati visoke doze dodataka željeza. Većina žena smatra da čak i ako se zdravo hrane tijekom trudnoće, i dalje trebaju uzimati dodatke željeza. Vaš liječnik može provjeriti razinu željeza i reći vam trebate li nastaviti uzimati dodatke.

Postoje li kontracepcijska sredstva koja se ne smiju koristiti tijekom trudnoće?

Ni pod kojim uvjetima nemojte uzimati laksative, osim ako vam to ne preporuči liječnik. Laksativi mogu učiniti stolicu previše rijetkom i mekom, što može dovesti do dehidracije. Također mogu potaknuti kontrakciju maternice, što dovodi do prijevremenog poroda.

Nemojte koristiti mineralno ulje jer može ometati apsorpciju hranjivih tvari u tijelu buduće majke.

[ 7 ]

Sok od šljive, zatvor i trudnoća

Kada je riječ o liječenju zatvora tijekom trudnoće, mnoge žene će vam preporučiti da isprobate sok od suhih šljiva. Sok od suhih šljiva dobar je za sve, bez obzira na dob, a ne morate čak ni biti trudni da biste uživali u blagodatima soka od suhih šljiva. Većina liječnika diljem zemlje preporučit će sok od suhih šljiva pacijentima sa zatvorom, a to može biti vrlo jeftin i učinkovit tretman. Razlog zašto tako dobro djeluje za ublažavanje zatvora tijekom trudnoće je taj što suhe šljive sadrže puno vlakana – ova metoda zaista može pomoći u pokretanju stvari.

Ekstremni zatvor

Kada ne možete redovito obavljati stolicu, smatrate se zatvorenim. Stolica u rektumu koja se ne kreće kroz njega može uzrokovati nelagodu vama i vašoj nerođenoj bebi. Kada ste trudni, u vašem tijelu postoji ograničen prostor s malom bebom koja raste i važno je da oboje imate redovitu stolicu. Za većinu ljudi s dobrom probavom, zdravlje crijeva znači imati barem jednu stolicu dnevno. Druga krajnost je ako imate dovoljno sreće da imate više od tri stolice dnevno, to može biti problem.

Iako se može činiti nezgodnim što ne idete redovito na WC, ovo stanje ne mora nužno imati posljedice. Neki od najuočljivijih simptoma trudnoće, osim zatvora, mogu uključivati neugodan zadah i pojačan tjelesni miris.

Ostali simptomi tijekom trudnoće mogu uključivati probavne smetnje, glavobolje, proširene vene i hemoroide. Ako imate dugotrajni zatvor, možete povećati i rizik od raka debelog crijeva. Ako sok od suhe šljive ne pomogne u borbi protiv zatvora nakon tjedan dana korištenja, preporučljivo je konzultirati liječnika kako biste dobili njegovu pomoć u vašem stanju.

[ 8 ]

Zašto je sok od suhih šljiva tako dobar za trudnice?

Sok od suhe šljive ima neke vrlo korisne učinke koji će pomoći vašem probavnom sustavu da održi dobru stolicu. Otkrit ćete da sok od suhe šljive pomaže tijelu da privuče tekućinu u crijeva. To će omekšati stolicu i pomoći joj da se kreće kroz rektum bez potrebe za klistirima. Pomaže u uklanjanju ostataka hrane i može biti učinkovita metoda za borbu protiv zatvora tijekom trudnoće.

Postoje i druge prednosti pijenja soka od suhih šljiva. Istraživanja su pokazala da pomaže u kontroli razine kolesterola i može pomoći u snižavanju previsoke razine kolesterola. Također djeluje s crijevima kako bi pomogao u apsorpciji estrogena u krvi i ima pozitivan učinak na smanjenje rizika od raka dojke.

Zatvor može biti bolno stanje za trudnice, ali sok od suhe šljive mogao bi biti rješenje. Pokušajte piti sok od suhe šljive kako biste ublažili zatvor. Ako ne djeluje unutar tjedan dana, svakako se posavjetujte s liječnikom – on će vam moći dati preporuke specifične za vašu situaciju i pomoći vam da donesete pravu odluku za vas i vašu nerođenu bebu.