Živčana iscrpljenost

Razne neuroze, neurasthenija, umor - smrt modernog života. Većina ljudi su prisiljeni podnositi stalnu izloženost stresu, preopterećenje, negativne emocije i tako dalje. Nedostatak odmora, spavanje napeti aktivnosti rada prije ili kasnije može dovesti do takvog stanja kao živčani iscrpljenosti, ili, drugim riječima, neuro-emocionalni umor.

[1], [2], [3],

Uzroci nervozna iscrpljenost

U ljudskom tijelu postoje skriveni resursi - to je vrsta "zaliha" hranjivih tvari, hormona, imuniteta ili elemenata u tragovima koji se mogu koristiti samo u slučaju nužde. Takva ekstremna situacija može proizaći iz teškog ili dugotrajnog stresa, prekomjernog rada, šoka, traume, kirurške intervencije, pretjeranog emocionalnog stanja.

Obično stanje stresa omogućuje osobi da se zajedno, preuzeo sebe i nositi se s problemom. Međutim, ako je skrivena rezerva sredstava već potrošena, a stresno stanje ne prestaje, onda se može doći do nervnog iscrpljenosti.

Glavni neposredni uzrok iscrpljenosti je umor: moralnog, emocionalnog, fiziološka, itd Takva umor nije simultano - uz živčani iscrpljenosti stanje se pogoršava sa svakim danom, postupno stvarati i uzimanje kronično .. Prije ili kasnije može se degenerirati u depresiju.

[4], [5],

Patogeneza

Mehanizam razvoja bolesti sastoji se u iscrpljivanju zaštitnih resursa organizma. Objasnimo ovu shemu u akciji.

Živčani sustav iscrpljuje. S tjeskobnim i napetim emocijama, CNS šalje odgovarajuće signale kardiovaskularnim, imunološkim i endokrinim sustavima. Za tijelo, djelovanje tih sustava za neko vrijeme postaje prioritet, uzrokujući funkciju drugih organa - na primjer, probavu ili genitalnu sferu.

Endokrini sustav je iscrpljen. Stalno potaknut stresom, endokrinska funkcija također ne uspijeva. Proizvodnja hormona nastaje s oštećenjima. Kao rezultat - počinju poremećaji u štitnjači, jajnici, gušterači, nadbubrežne žlijezde.

Funkcija kardiovaskularnog sustava je poremećena. Produljeni stres srca i krvnih žila uzrokuje poremećaj srčanog ritma, nestabilnost krvnog tlaka i druge probleme.

Iscrpljena mogućnost tijela obranu. Produžena stres stanje dovodi do paralize imunološkog sustava, pri čemu je egzacerbacija kronične bolesti i pojave novih infekcija upala postupaka - to može biti kandidijaza, guša, erozivni lezije (na primjer, raka grlića maternice), reumatizam, mišića i zglobova bolesti, bolesti kože.

Poremećaj probavnog sustava. Najkarakterističniji je razvoj disbakterijusa, čira na želucu i duodenumu, sindrom iritabilnog crijeva ili kronični enterokolitis.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Simptomi nervozna iscrpljenost

Živčana iscrpljenost neprimjetno raste i na prvi pogled izgleda kao obični umor. Međutim, postupno se stanje akumulira, a zatim neopaženo za pacijenta pretvara u patologiju, koju treba liječiti kvalificirani stručnjak za psihoterapiju.

Prvi znakovi kvarova s tijelom koje osoba može vidjeti za sebe, samo slušajući pažljivo sebe:

• uporni umor;
• poremećaji spavanja: pacijent ne može zaspati usprkos pospanom stanju tijekom dana;
• pojava neobjašnjivog osjećaja tjeskobe, pesimizma;
• pojava povremenih palpitacija, neravnoteža u krvnom tlaku;
• povećana osjetljivost na vanjske iritantne čimbenike (glasni zvukovi, jaka svjetlost, oštra aroma itd.);
• ponavljajuće glavobolje;
• bol u nogama, rukama, leđima (nepoznatog podrijetla);
• nerazumno povećanje indikatora temperature;
• neugodno stanje u želucu ili crijevima;
• izvan sezone pogoršanje kroničnih bolesti (angina, gastritis, sinusitis, itd.).

Također, postoje simptomi koji često obraćaju pažnju na obitelj i prijatelje pacijenta:

• osoba postaje razdražljiva, može biti razdražen okolinom ili ponašanjem svojih rođaka, a on sam;
• osoba postaje nestrpljiva, počinje se nervozirati već u prvim minutama prisilnog čekanja;
• postoji povećana osjetljivost na vanjske arome, zvukove, bljeskove svjetlosti;
• spavanje postaje osjetljivo i uznemirujuće, osoba se često budi od noćnih mora, stenjala je u snu, a ujutro ne osjeća plimu snage i energije;
• čak i uz malu opterećenost, postoji glavobolja i slabost;
• karakter osobe se mijenja - postoji nesigurnost, samopouzdanje pada;
• postoje kršenja seksualne sfere (smanjeni libido, erektilna disfunkcija, impotencija itd.);
• pacijent zauzima puno, ali ništa ne može dovesti do kraja, postaje nepažljivo, rastreseno, sjećanje i koncentraciju pozornosti pogoršava;
• mogu postojati fluktuacije u masi, gubitku ili povećanju apetita, uvijek postoji loše raspoloženje.

Klinička slika može se podijeliti u tri faze:

• Hipersenska pozornica: pacijent je razdražljiv, nervozan. On sam shvaća da mu se nešto događa, ali se ne može nositi sa sobom. Često ne kontrolira svoje postupke i osjećaje, izaziva svađe i sukobe. Tu je glavobolja i bol u mišićima, nedostatak sna, nesanica, letargija i invalidnosti.
• Stadij iritantne slabosti: pacijent postaje vruć, ali brzo odlazi. Njegove misli su pesimistički, alarmantni. Za glavobolje bol u srcu, probavni poremećaji, alergijske reakcije, dispneja, vrtoglavica su dodani.
• Hipostenička pozornica: pacijent ulazi u stanje apatije, ništa mu nije zanimljivo, raspoloženje je ravnodušno i depresivno, blizu depresije.

Obrasci

• F48 - ostali neurotski poremećaji.
• F48.0 - neurastenični poremećaj.
• F48.9 - neurotski poremećaj bez pojašnjenja.

[14], [15], [16], [17], [18]

Komplikacije i posljedice

Nakon patnje nervozne iscrpljenosti, pacijent može doživjeti komplikacije društvene prirode, kao i opće zdravstvene probleme.

Često postoje socijalni problemi, jer osoba mijenja karakter, emocionalni odgovor na ono što se događa uokolo. Ponekad postoji razdražljivost i nezadovoljstvo. Pacijent može biti zaključan u sebi, postati tajnim.

Stav prema okolnom svijetu, prema sebi postaje nepovratan, što u budućnosti može uzrokovati i druge probleme mentalne ravnine. Na primjer, depresija i neurasthenia su dvije države koje idu jedna uz drugu. Često, ova kombinacija dovodi do nepismenom recept lijekova koji nisu mirno, a još više za poticanje neuronske aktivnosti, što samo pogoršava razdražljivost, povećava bol u glavi, te doprinijeti daljnjem uništavanju živčanog sustava. Takav razvoj simptoma može biti povezan s pokušajima samozlađivanja.

Simultano živčana i fizička iscrpljenost često prati radoholičare - osobe za koje je na prvom mjestu rad. Nedostatak odgovarajuće odmora, nemogućnost da se opustite, stalne misli o radnom procesu, a kao rezultat - neuspjeh kardiovaskularne funkcije, povišenog krvnog tlaka (do hipertenzivne krize), kronične migrene, nesanica, značajan pad imuniteta. Osoba je stalno u situaciji na rubu potpunog sloma tijela, što može imati stvarno nepredvidljivu završnicu.

Stalno stres i izgaranje - to je realnost današnjeg užurbanog života, cijeli dan posvećujemo radu i profesionalne aktivnosti, od jutra do večeri obavljanju svoje dužnosti, komunicira s ljudima, uključenje u sukobe i proturječja. Često se u večernjim satima, a ne sjediti leđa i opustite se, mi ćemo ponovno sjesti na računalu (mozak i dalje radi), ili otići u klub, gdje potencijalni odmor također je upitna - sve isto komunicirati s ljudima, glasne glazbe, alkohola, od kojih opuštanje je vrlo varljiv , Postupno i nesvjesno, stres se razvija u kroničnu nervoznu iscrpljenost, što je teško boriti - samo kvalificirani psihoterapeut će moći pomoći. Međutim, nažalost, svi ljudi u ovoj državi ne mogu shvatiti nužnost i važnost vanjske pomoći. Kao rezultat toga, ozbiljni psihički poremećaji razvijaju se s opsesivnim idejama, maničnim psihozama, pa čak i osobnom degradacijom.

[19], [20], [21], [22]

Dijagnostika nervozna iscrpljenost

Da bi se ustanovila točna dijagnoza nervnog iscrpljenosti, obično se odnosi na liječnika-psihoterapeuta ili psihijatara. Specijalist, u pravilu, uzima u obzir ne samo prisutnost mentalnog poremećaja ili neurološki poremećaj, već i procjenjuje funkcionalno stanje drugih tijela sustava. Važna je važnost povezana s takvim konceptima kao što su diferencijalna dijagnoza i slijed dijagnoze.

Potrebni su laboratorijski testovi:

• opći test krvi;
• biokemijski test krvi;
• procjena razine hormona;
• mikroelementni sastav krvi;
• analiza za uporabu različitih lijekova i opojnih droga;
• serološka i imunološka analiza slike krvi;
• detaljna analiza urina.

Osim toga, provodi se instrumentalna dijagnostika pomoću enkefalografije i elektrokardiografije.

Može biti potrebno konzultirati druge medicinske stručnjake:

• neurolog;
• ručni terapeut i refleksoterapeut;
• endokrinologa;
• kardiologa;
• terapeut;
• neurophysiologist;
• psiholog.

Opća studija može uključivati sljedeće metode:

• pregled krvi i urina;
• procjena pulsusa, uklanjanje hipoksije;
• procjena krvnog tlaka;
• 24-kanalni EKG;
• hardverski postupak ispitivanja funkcija mozga;
• EEG (uz korištenje evociranih potencijala i mapiranja);
• uobičajeni EEG.

Pravilna i dovoljna dijagnoza igra vrlo važnu ulogu u određivanju režima liječenja bolesnika.

[23], [24], [25],

Liječenje nervozna iscrpljenost

Treba primijeniti integrirani pristup liječenju bolesti. Za početak, važno je primijeniti sljedeća pravila u praksi:

• otkrivanje i neutraliziranje uzroka iscrpljenosti - uklanjanje obiteljskih sukoba, izbjegavanje stresa i psihološke traume, promjena radnih mjesta ili položaja, odlazak na dopust, promjenu stanja itd.;
• ako nije moguće mijenjati mjesto rada, nužno je pravilno reorganizirati način rada i odmora, u kojem treba staviti mjesto za opuštanje i aktivnu zabavu;
• poduzeti mjere za stabilizaciju noćnog odmora - ustati i ići u krevet u isto vrijeme, izbjegavati jesti kofein i alkohol, i prejedanje (osobito noću);
• pokušajte više hodati na svježem zraku, aktivno se opustite (plivajte, igrajte mobilne igre i sl.);
• uspostaviti redovitu i adekvatnu prehranu;
• uspostaviti redoviti seksualni život;
• naučiti se opustiti pravilno - to može biti olakšana svjetlosnom glazbom, meditacijom, jogom, toplom kupeljom, rekreacijom na otvorenom itd.

Točan pristup liječenju gotovo uvijek jamči potpuno oporavak pacijenta.

Terapiju lijekova propisuje isključivo liječnik. Mogu se koristiti sljedeći lijekovi i lijekovi:

• Sredstva koja promiču vazodilataciju (Mexidol, Tanakan) koriste se za ublažavanje grčeve u glavoboljama. Kao rezultat uzimanja takvih lijekova, normalna cirkulacija krvi u mozgu je obnovljena, izgladnjivanje stanica kisika eliminirano je i oporavak je ubrzan.
• Pripreme za ubrzanje metaboličkih procesa u mozgu su biljni lijekovi koji se temelje na prirodnim sastojcima koji pomažu obnavljanju neurona.
• Nootropni lijekovi (nootropil, piracetam, ceraxon, itd.) Propisani su samo od strane liječnika i podvrgnuti su pod strogom kontrolom, budući da mogu stimulirati psihu i pogoršati neke od simptoma.
• Vitaminski kompleksi (naravno, potrebni lijekovi, o njima ćemo posebno razgovarati).
• Umirujuće sredstvo (valerian, motherwort, novopassit, fitosed, itd.) Može ublažiti živčanu napetost, poboljšati san i umiriti živčani sustav.
• Antidepresivi su propisani od strane liječnika u nazočnosti simptoma depresije i depresivnog raspoloženja.

Vrlo je uobičajeno propisati benzodiazepine - psihoaktivne lijekove koji inhibiraju središnji živčani sustav. Takvi lijekovi imaju tablete za spavanje, sedative, miorelaxing i anti-seizure svojstva, a također smanjuju osjećaje anksioznosti i straha. Među benzodiazepina većina poznatih lijekova, kao što su Valium, Diazepam, Nozepam, lorazepama, hlozepida, Ativan i tako dalje. Doza se i trajanje prijema takvih lijekova stručnjak odredi, kao i njihova liječenja može dovesti do razvoja ovisnosti o drogama.

Osim tradicionalnog liječenja, u posljednje je vrijeme često korištena homeopatija. Među najčešće homeopatskih pripravaka uključuju Calcaria FZS, magnezij phos, Kali phos, natrum Moore, likopodijum, anacardium, barytes carb, Tsinkum Met, sumpor, Nux Vomica, selen, Agnus Uvjete

Vitamini u nervoznoj iscrpljenosti

Vitamini i složeni multivitamski pripravci u ranoj fazi mogu u potpunosti stabilizirati mentalnu i emocionalnu ravnotežu osobe. Poznati su brojni tvari koje imaju izravan utjecaj na živčani sustav. To uključuje vitamine skupine B, A, D, E i askorbinske kiseline.

Vitamin A i provitamin A pomažu poboljšanju sna i koncentracije, inhibiraju starenje neurona i drugih staničnih struktura, smanjuju uzbudljivost i stabiliziraju apetit. Glavni izvori karotena i retinola jesu voće i povrće narančaste boje, kao i morske ptice, jetre bakalara, žumanjka jaja, maslac.

Vitamini skupine B smatraju se specifičnim vitaminima za živčani sustav, budući da njihovo djelovanje ima za cilj jačanje i oporavak. Osoba koja je izložena svakodnevnom stresu i mentalnom preopterećenju, ti su vitamini posebno potrebni. Liječnici preporučuju uzimanje kompleksa vitamina B, a ne svako od njih. Najuoptimalnija kombinacija je kompleksna priprema Vitrum Superstress - sadrži sve potrebne elemente za održavanje i obnovu zdravlja živčanog sustava.

• Vitamin B1 (tiamin) je prirodni antidepresiv, pomaže u vraćanju mentalne sposobnosti. Za nadopunjavanje zaliha tiamina, preporuča se jesti heljde, grah, leće, rižu, zobene pahuljice i mliječne proizvode.
• Vitamin B2 (riboflavin) sprječava pojavu umora, glavobolja, slabosti. Riboflavin se nalazi u dovoljnim količinama u orašastim plodovima, mliječnim proizvodima, jetri, kao iu Nutrilightu koji se često preporučuje djeci.
• Vitamin B3 (niacin) povećava cirkulaciju mozga, potiče regresiju znakova neuroloških i mentalnih bolesti. Od hrane, niacin je prisutan u gljivama, mahunarkama, orasi, žitaricama i piletini. Ovaj vitamin je uključen u mnoge smirujuće lijekove dizajnirane za uklanjanje poremećaja prehrane, depresivnih stanja.
• Vitamin B6 (piridoksin) smanjuje ukupni uzbuđenje, potiče proizvodnju serotonina. Sadrži u orašastim plodovima, plodovima, moru, plodovima mora, bombi. Za bolju asimilaciju piridoksina potrebna je prisutnost askorbinske kiseline. Najpoznatije složene pripreme sa sadržajem B6 su Magne-B6 i B-kompleks.
• Vitamin B9 (folna kiselina) vraća energijski potencijal u tijelu, poboljšava pamćenje, eliminira anksioznost i osjećaj straha. Sadržano u brokule, mrkvu, jetri, kao iu drogerijskim drogama Complivit, Supradin, Neuromultivitis.
• Vitamin B11 (Levocarnitine) jača imunološki sustav, stabilizira funkciju mišićnog, kardiovaskularnog sustava i mozga. Vitamin B11 se može naći u ribama i mesnim proizvodima, mliječnim proizvodima, žitaricama pšenice.
• Vitamin B12 (cijanokobalamin) sprečava oštećenje živčanih vlakana, uklanja znakove depresije i skleroze. To je dio multivitamina Duovit, Vitamineral, Polivit.

Dobra složena priprema koja sadrži većinu vitamina B je Milgamma, lijek za poboljšanje mikrocirkulacije, stabilizaciju živčanog sustava i olakšavanje provođenja živaca. Lijek se uzima 1 tabletu dnevno, ili ubrizgava intramuskularno, 2 ml (1 ampula) jednom dnevno. Tijek liječenja je 30 dana.

Askorbinska kiselina (vitamin C) poboljšava zaštitne sile, odupire se stresu, poboljšava raspoloženje i pomaže živčanom iskustvu. Vitamin C je uključen u najsloženije pripravke: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. Puno toga iu proizvodima: zelenila, citrusa, kivija, bobica, dogrose.

Dijeta s živčanim iscrpljenjem mora sadržavati sve navedene vitamine, tako da morate raznovrsiti dnevni jelovnik, na prvom mjestu, povrtnu hranu, žitarice i morske plodove. Kako bi se smanjio opterećenje živčanom sustavu, preporučljivo je smanjiti ukupni unos jednostavnih ugljikohidrata i masnih hrana, kao i slana hrana. Svježe pečenje je bolje zamijeniti tamnim vrstama kruha i kolača, te kobasicama i poluproizvodima - meso s niskim sadržajem mesa. Preporučljivo je isključiti uporabu kofeina, alkohola, čokolade i začina. Prednost se daje pićima od ružičastih kukova, svježih sokova, kompotina. Posude se trebaju pripremiti iz zdrave hrane: povrće, mliječni proizvodi, žitarice, mahunarke, uz dodatak biljnog ulja.

Alternativni tretman živčanog iscrpljenosti

Naravno, u naprednim slučajevima živčanih bolesti, biljna terapija vjerojatno neće pomoći, ali u ranoj fazi i kao dodatni tretman može biti od velike pomoći.

• Infuzija trave astragalus tonova i smiruje živčani sustav. Da biste pripremili infuziju, trebate uzeti 1,5 žlice suhih sirovina i inzistirati na sat i pol 250 ml kipuće vode. Uzmite 4 puta dnevno za 2 žlice. L. Prije jela.
• Infuzija lišća i rizoma crnog pisma pomoći će kod glavobolja uzrokovanih stresom. Za 500 ml kipuće vode morate uzeti 1 tbsp. Sirovina, inzistirati na sat i pol. Pijenje mora biti 100 ml do 4 puta dnevno prije jela.
• Korisno je dodati travu krastavca u salate i gotove jela - ovo je izvrstan sedativ koji uklanja nervoznu prekomjerno djelovanje.
• Infuzija rizoma valerijana je dokazani lijek za održavanje nervne ravnoteže. Potrebno je inzistirati na 2 tsp. Rizomes u termos bocu s 250 ml kipuće vode preko noći. Pijte 1 tbsp. L. Do 4 puta dnevno prije jela, možete s medom.
• Spore infuzija preporučuje se da ojačaju živčani sustav, posebno starije osobe. Inzistirati 1 tbsp. L. Sirovina u 500 ml kipuće vode na pola sata, piti 100-150 ml do 4 puta dnevno prije jela.
• Infuzija angelica korijen je učinkovit restorativni i sedativ koji dobro radi za nesanicu. Na 1 tbsp. L. Rižomes uzeti 500 ml kipuće vode i inzistirati do 2 sata, piti 100 ml u toplom obliku 3 puta dnevno prije jela.

Liječenje alternativnim lijekovima nužno mora biti kombinirano s prehranom. Također je vrlo važno ukloniti glavni uzrok pojave nervne iscrpljenosti: izbjegavajte stres, ne prekovremeni rad, prilagodite raspored spavanja i odmora.

[26], [27]

Prevencija

• Nemojte previše raditi, razmislite o svom zdravlju, što nije beskonačno. Nakon posla (na primjer, u automobilu ili kod kuće), pokušajte uključiti mirnu glazbu: zvukove prirode, opuštanje, zbirke lounge.
• Slušajte se, obavite introspekciju. Pronađite vremena za izlet na tjednu prirodu, upoznajte se s prijateljima i ne razmišljajte o poslu. Zapamtite: svi problemi u našem životu su izmišljeni, stvaramo ih sami kako bismo ih mogli riješiti. Ali ako se problemi stvarno nakupljaju, zapišite ih na papir i odlučite dosljedno, proporcionalno njihovoj važnosti.
• Nemojte zaboraviti jesti i ostati u potpunosti. Umjesto fraze "rad - prije svega," prvo mislite "zdravlje" i vaše će stanje biti puno bolje.
• Pokušajte uspostaviti san bez upotrebe tableta za spavanje: šetnje noću, predajte kavu i jak čaj u drugoj polovici dana, nemojte revidirati ekstremne vijesti i programe prije odlaska u krevet, nemojte igrati računalne igre.
• Odvojite vrijeme za vježbanje, hodanje, doći do hobija.
• Uzmite ujutro kontrastni tuš, a navečer - topla kupka s umirujućim biljem.

Ako slijedite sve gore navedene savjete, problemi sa živcima vjerojatno će vas zaobići. Kada je već postavljena dijagnoza iscrpljivanja živčanog sustava, savjetujemo vam da strogo slijedite sve savjete i recepte liječnika kako biste se oporavili.

Ako se nervna iscrpljenost ne liječi, tada sama bolest neće nestati: u budućnosti se stanje pogoršava, može se pojaviti depresija i drugi neuropsihološki poremećaji.

[28], [29], [30], [31], [32]