Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Heljdina dijeta: prednosti i nedostaci
Posljednji pregledao: 03.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Recenzije heljdine dijete pune su zahvalnosti za uklanjanje viška kilograma. I ogorčenosti što su, kažu, morali toliko dugo podnositi monotoni heljdin jelovnik. Ali što ne možete učiniti da smršavite! Pogledajmo prednosti i nedostatke heljdine dijete kako bismo bolje razumjeli što nas čeka s ovim sustavom prehrane.
Neosporne prednosti heljdine dijete
- S dijetom od heljde, zahvaljujući dobroj zasićenosti zrna heljde, osoba koja gubi na težini ne osjeća takve osjećaje kao što su slabost, vrtoglavica ili povećani umor tijela.
- Heljda je izvrstan adsorbent i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela
- Glavni cilj – gubitak težine – definitivno se postiže dijetom od heljde. U prosjeku, osoba može izgubiti više od 7-10 kg težine u 14 dana na heljdi.
- Heljda se može konzumirati u neograničenim količinama. Drugi problem je što je se ne može jesti puno, pogotovo bez soli i šećera.
- Mnogi u svojim recenzijama pišu da im nakon heljdine dijete koža, nokti i kosa izgledaju bolje. Djevojke čak kažu da se naslage celulita značajno zaglađuju nakon jedenja heljde.
- Nakon što ste jeli heljdu barem tjedan dana, a zatim prešli na normalnu prehranu, vaša će težina dugo ostati normalna. Nećete se udebljati.
Kontraindikacije za dijetu od heljde
Kontraindikacije za heljdinu dijetu također su povezane s njezinim nedostacima. Iako ne postoje dijete bez kontraindikacija. Dakle, kontraindikacije za heljdinu monodijetu za mršavljenje su:
- čir na dvanaesniku
- čir na želucu
- šećerna bolest
- arterijska hipertenzija
- trudnoća (osobito s komplikacijama)
- dojenje
Istina, posljednje 2 točke mogu se smatrati uvjetnima, jer tijekom trudnoće i dojenja možete sjediti na heljdi ne 2 tjedna (potpuna heljdina mono-dijeta), već 1-2 dana - kako biste rasteretili tijelo. Nakon savjetovanja s liječnikom, naravno. Uživajte u mršavljenju!
Nedostaci mono-dijete od heljde
- Dijetalna ograničenja: sjedenje samo na heljdi u svrhu mršavljenja je dosadno i neukusno. U tu svrhu izmišljene su lagane dijete od heljde, kada se heljda kombinira s drugim proizvodima: kefirom, povrćem, zelenilom.
- Nakon što ste završili s dijetom od heljde, možete joj se vratiti najranije mjesec dana kako ne biste preopteretili tijelo monotonom prehranom. Nijedan gubitak težine ne vrijedi takvih žrtava.