Atributi aklimatizacije: što treba obratiti pažnju?

Na samom početku proces aklimatizacije se očituje kako slijedi:

• Postoji određena inhibicija u reakcijama.
• Možda postoji bol u području srca.
• Postoji letargija i pospanost.
• Može biti vrtoglavica.
• Ponekad dolazi do nesanice.
• Osjećaj osobe može postati nestabilan, karakteriziran nastankom histerije ili surovosti.
• Postoje probavni poremećaji koji se manifestiraju u proljevu ili, obrnuto, u zatvoru.
• Neki ljudi mogu imati bol ili bol u trbuhu.
• Osim toga, mogu biti znakovi poremećaja probavnog sustava kao što su mučnina i povraćanje.
• Neki ljudi doživljavaju gubitak apetita.
• Ponekad postoje osjećaji glavobolje.
• Može doći do groznice.
• Neki ljudi pate od zimice.
• U grlu ima curenje i osjećaj znojenja.
• Ponekad osoba ima razne kožne probleme - crvenilo, osip, iritaciju i svrbež kože, prisutnost neobičnih mjesta i tako dalje.

Zatim se simptomi aklimatizacije mogu manifestirati kako slijedi:

• Gubitak vitalnosti u odsutnosti negativnog stresa i teškim životnim situacijama.
• Osjećaj očiglednog fizičkog umora pri minimalnim opterećenjima.

Kada se stanje zdravlja osobe obnovi, a gore opisani uvjeti ne smetaju gostima, možete se konačno početi potpuno odmoriti.

[1], [2], [3]

Temperatura aklimatizacije

Neki ljudi, posebice djeca, vrlo su u stanju prilagoditi se novim uvjetima. Jedan od simptoma ovog stanja je povišena tjelesna temperatura.

Temperatura tijekom aklimatizacije može biti vrlo visoka, do trideset devet stupnjeva, a možda malo povišena - oko trideset sedam stupnjeva. Dogodilo se da s padom snage, tjelesna temperatura osobe ne postaje povišena, već snižena. Stoga, predvidjeti što će se dogoditi prilikom prilagodbe još je dosta teško.

Kod povišene temperature, preporuča se davati antipiretik. No, prije nego što ih koristite, morate se posavjetovati s liječnicima i zemljom u kojoj ljudi žive trajno, kao is onim liječnicima koji služe turistima u odmaralištima. Među antipiretičkim sredstvima preporučuje se uporaba Paracetamola, Nurofen, Eferalgan.

[4], [5], [6]

Proljev tijekom aklimatizacije

Proljev tijekom aklimatizacije može poslužiti kao znak neprilagođenosti, ili može značiti prisustvo bilo kakve crijevne infekcije u tijelu. U prvom slučaju, neugodni simptomi prolaze samostalno, iako možete prisustvovati uzimanje različitih lijekova, na primjer, Mezim, Smektoy, Enterosgel i ptalazol. Također, morate se ograničiti na uzimanje egzotičnih delicija i postoji samo ona hrana koja je slična uobičajenom. Isto vrijedi i za vodu - nemojte koristiti lokalno mjesto i iz slavine. Morate kupiti flaširanu vodu, čistu, mirnu, s lošom mineralizacijom.

U drugom slučaju važno je zaustaviti širenje infekcije u vremenu, a to može obaviti samo kvalificirani stručnjak nakon pregleda pacijenta i upoznavanja sa svim potrebnim laboratorijskim testovima.

Stoga se liječnicima ne savjetuje da riskiraju svoje zdravlje i da se uključe u samo-lijekove. Važno je kontaktirati liječnike na mjestu boravka kako bi se razjasnila dijagnoza i razvila odgovarajuću terapiju.

[7], [8]

Povraćanje tijekom aklimatizacije

Povraćanje tijekom aklimatizacije može poslužiti kao simptom nepravilne prilagodbe novim uvjetima, a može poslužiti kao znak trovanja ili ulaska u tijelo crijevne infekcije.

Kada povraćate, što je bio razlog za aklimatizaciju, trebate se privremeno ograničiti na hranu. Važno je piti puno vode kako bi izbjegli dehidraciju. Tekućina treba uzimati u malim gutljajima, ali često. Voda se može malo kiseliti uz pomoć limunovog soka.

Također je važno pokazati bolesniku liječniku kako bi mogao isključiti varijante trovanja i infekcije probavnog trakta, te imenovati odgovarajuću terapiju.

Aklimatizacija kod odraslih

Aklimatizacija kod odraslih nije akutna kao kod djece. Iako postoje kategorije odrasle populacije, koje bi trebale pažljivo pratiti vlastito blagostanje i pobrinuti se da je prilagodba prošla na najblaži način.

Starije osobe, kao i pate od kroničnih bolesti kardiovaskularnog spektra, bronha i pluća, kao i mišićno-koštanog sustava, trebaju biti vrlo pažljivi prema zdravstvenom stanju. Klimatske promjene nisu poželjne u svim tim kategorijama. Ljudi nakon četrdeset i pet godina i ne preporučuje se mijenjanje uobičajenog klimatskog pojasa kako bi se mogli opustiti.

Također je važno znati o problemima aklimatizacije kod osoba s kožnim bolestima - neurodermatitisom i psorijazom, što može biti pogoršano s puno izravne sunčeve svjetlosti. Štoviše, takvi relapsi se događaju kod kuće, nakon povratka s egzotičnih putovanja.

[9], [10], [11],

Aklimatizacija kod žena

Aklimatizacija kod žena obično je povezana s promjenom hormonskog podrijetla. I takve promjene utječu na raspoloženje lijepih dama i njihovu dobrobit. A, u nekim slučajevima, žene i njihovi drugovi ne odlaze s uobičajenim histeričkim i raspoloženjima. Gospođa može doći banalno, ali nije baš pogodna za odmor, živčani slom. Takva visoka osjetljivost žena pretvara se u osjetljivost svoga uma i tijela na promjenu u prirodnim uvjetima života.

Također za žensko tijelo je karakteristično za "nadoknaditi" svoje ljubavnice nepravilnosti u menstrualni ciklus. I svi ostali simptomi kod žena manifestiraju se na isti način kao i muškarci.

Mjesečna i aklimatizacija važna je tema koja može uzrokovati anksioznost žena. Često, kada se vraćaju s putovanja u topla područja ili na druga odmarališta, dame primjećuju da dugo očekivani menstruacija iz nekog razloga ne dolazi. Oni mogu griješiti na slobodnom zraku i na nedostatku potrebnih kontraceptiva u svom seksualnom partneru. I misli su da vrijedi čekati nadopunjavanje u obitelji. No, odlazak liječniku ne potvrđuje ovaj zaključak, već je, naprotiv, izrečena presuda o kvaru u menstrualnom ritmu, zbog čega je bio putovanje na počinak.

Ne brinite o tome, a posebno počnite uzimati lijekove. Osnovna stvar sada je da se smirite i dopustite sebi da postoji u udobnom psihološkom režimu. Ženska psiha i hormoni tijesno su međusobno povezani, dakle, to je smirena žena, prije će se obnoviti sve važne procese za nju u tijelu. Uključujući mjesečni ciklus, koji će se prilagoditi kada se žensko tijelo koristi za novo mjesto stanovanja, ili čak i nakon povratka kući, kada procesi ponovne aklimatizacije završavaju.

Aklimatizacija u djece

Djeca vrlo snažno reagiraju na promjene u klimatskim uvjetima. Stoga liječnici savjetuju da ne uzmu s njima djecu koja još nisu navršila tri godine, na različita odmarališta - more, planine i tako dalje. Štoviše, djeca starija od ove dobi snažno i snažno podnose aklimatizaciju u novim uvjetima.

Roditelji, ide na izlet u daleke zemlje, morate proučiti klimu i druge značajke zemlje. Važno je razumjeti koliko daleko mogu biti prevelike prednosti putovanja zbog nedostataka uvjeta privremenog boravka na mjestu odmora. Stručnjaci ne preporučuju uzimanje djece u one zemlje u kojima temperatura zraka raste na četrdeset ili pedeset stupnjeva. Posebno, djeca s problemima dišnog sustava pate na takvim mjestima gdje visoka vlažnost i toplina mogu čak izazvati pojavu nove bolesti.

Osim toga, važno je da roditelji znaju da mnoga putovanja u neprikladne prirodne uvjete mogu izazvati dijete da ima niz bolesti koje nitko nije sumnjao. U ovom slučaju, bolest može postati kronična i ne dopustite dijete mnogo godina. I promjenom klimatskih zona povećati i ne dopustiti da dijete i roditelji uživaju ostalo. Stoga je aklimatizacija u djece važan proces, čija će studija pomoći roditeljima da donose pravu odluku.

[12]

Aklimatizacija na jugu

Kada putujete na jug, važno je znati da kombinacija visoke temperature i visoke vlažnosti može igrati zlu šalu s neobičnom osobom. Aklimatizacija na jugu zahtijeva usvajanje brojnih mjera koje će pridonijeti vremenu prilagodbe novim uvjetima, na najmanju moguću mjeru.

• Potrebno je popiti puno tekućine, oko tri litre dnevno. Vrijedno je ostati na čistoj vodi, a ostala pića privremeno ostaju bez pozornosti.
• Odjeća mora biti svjetla, udobna i slobodna, izrađena od prirodnih materijala i svijetlim bojama.
• Masti i slana hrana treba smanjiti na minimum.
• Svakodnevno je potrebno poduzeti vodene postupke hladne temperature, a najbolje je to raditi ujutro i večeri.
• Ako soba ima klima uređaj, onda pomoću njegove pomoći možete stvoriti optimalnu temperaturu i vlagu.
• Dva dana je najbolje ne poduzimati nikakve aktivne radnje, već ih držati u zatvorenom ili u blizini.
• Prvih nekoliko dana vrijedi mnogo sna, a često se odmaraju.
• Prije odlaska u krevet najbolje je prošetati na svježem zraku.

[13], [14], [15]

Aklimatizacija na sjeveru

Aklimatizacija na sjeveru uključuje niz mjera koje će omogućiti prilagodbu na niske temperature, magnetske oluje i svjetlosnu čvrstoću, karakteristične za sjeverne geografske širine.

Stručnjak vam savjetuje da poslušate sljedeće preporuke:

• Jedite visoko kaloričnu hranu i jela. To uključuje jela od mesa i ribljih jela, masnih, slatkih i brašnih jela, tj. Onih koji daju visoke energetske rezerve. Nuts i sušeno voće - grožđice, suhe marelice, šljive, datumi, smokve su također dobri. Kao imunomodulator prikladan je med, kao i drugi proizvodi pčelarstva.
• Važno je koristiti vitaminske pripravke koji, na prvom mjestu, sadrže veliku količinu vitamina C. Također, bogatstvo vitamina može se naći u hrani. Važno je na sjeveru jesti agrumi - limun, mandarin, naranče. Također su korisni i sušeni bilje i vitaminske kolekcije u obliku čajeva. Važno je prisjetiti se takvog jednostavnog izvora askorbinske kiseline, poput kiselog kupusa. Također su korisne jabuke, koje su najpristupačniji plodovi. Također morate zapamtiti mrkva i repa kao neprocjenjivi izvor vitamina i drugih hranjivih tvari.
• Ako dodirnete odjeću, mora biti ispravno odabrana. Prije svega, važno je nepropusnost odjeće i njegova sposobnost očuvanja topline. Pa, o jednostavnosti i veće slobode kretanja koje bi trebalo imati odjeća, uvijek se treba sjetiti, kad idete na sjeverne regije.
• O uporabi alkohola je bolje zaboraviti, jer posljedice nakon prijema samo pogoršavaju probleme tijela.

[16], [17], [18]

Aklimatizacija visine

Aklimatizacija na visokoj nadmorskoj visini odvija se u uvjetima rijetkog zraka i niskog tlaka. Da biste izbjegli oštro pogoršanje zdravstvenog stanja, treba paziti na sljedeće savjete:

• Unutar jednog dana, ne biste trebali ići više od petsto metara od prethodne linije.
• Istodobno, nakon što se usporede na sljedeću visinu, potrebno je ostati na mjestu za jedan ili dva dana.
• Potrebno je piti dvaput vodu svoje uobičajene norme. U ovom slučaju voda mora biti čista i ne gazirana.
• Planinski uvjeti ukazuju na pogoršanje gastrointestinalnog trakta. Stoga morate smanjiti unos hrane, a posebno tešku i slabo probavljivu hranu. To uključuje masne, plodne, slatke specijalitete, začinjene, pušene i konzervirane hrane. Vrijedno je usredotočiti se na prijam prvih jela u toplom obliku, kao i lagana povrtna hrana, nisko masno meso i riba, žitarice.
• Također je važno jesti namirnice bogate vitaminima i enzimima. Zato, zelje, povrće, voće, plod, med, orasi - vrlo važan dodatak prehrani ljubitelja planina.
• Također je moguće koristiti lijekove koji imaju učinak poticanja aktivnosti mozga. Ali lijekovi se moraju odabrati strogo individualno i na savjet stručnjaka.
• Ako, međutim, sa svim savjetima i mjerama opreza, tijelo se ne želi prilagoditi novim uvjetima, onda je najbolje napustiti ovu nadmorsku visinu i spustiti se dolje. U tom slučaju, tijelo treba dati vrijeme za odmor: pokazuje čestodnevni san, produženi noćni san, mirno i bez stresa. Moguće je koristiti takve dodatne postupke kao i disanje uz pomoć ugljika ili kisika.

Aklimatizacija na moru

Aklimatizacija na moru uključuje ispunjavanje svih uvjeta koji su važni za boravak u zemljama s toplom i vlažnom klimom. Ovo je detaljno opisano u relevantnim odjeljcima.

Za morska odmarališta, naravno, morate se pridržavati određenih savjeta koji su važni u ovim uvjetima:

• Plivati i sunčati se na plaži je bolje do dvanaest dana i nakon četiri ili pet sati navečer.
• Prije izlaska na sunce, važno je tretirati cijelo tijelo i lice krema za sunčanje s visokim stupnjem zaštite od ultraljubičastog zračenja, na primjer br. 30 ili br. 50.
• Važno je nakon svakog kupanja ponovno nanijeti zaštitu od sunca na tijelu i licu.
• Na prvom znaku opeklina, trebate koristiti lijekove za ovaj problem, na primjer Panthenol, Bepanten, spašavatelj i ostale sredstava za prvu pomoć.
• Glava, tijelo i oči tijekom šetnje trebaju biti zaštićene šeširima širokih rubova, sunčanih naočala i odjeće s dugim rukavima, suknjom ili hlačama.

[19], [20], [21]