Bol u području srca

Prema statistikama, bol u području srca najčešći je razlog zašto ljudi zovu hitnu pomoć. Međutim, ovaj simptom često nije znak kvara u glavnom mišiću ljudskog tijela.

Bolesti živaca, kostiju, zglobova, pa čak i gastrointestinalnog trakta - sve to može biti popraćeno neugodnim osjećajima u području prsnog koša. Dijagnozu također komplicira činjenica da srce može boljeti različito u različitim situacijama. Samo liječnik može točno utvrditi što je točno uzrokovalo "probijanje" ili upornu bol. Ali kako možete razumjeti što točno boli i trebate li uzbuniti?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Često se bol u području srca pojavljuje iz jednog od ovih razloga:

• poremećaj prehrane srčanog mišića;
• bolesti kardiovaskularnog sustava, srca, njegovih membrana i velikih krvnih žila;
• kao i cijeli niz drugih ljudskih bolesti.

Bol u području srca može se manifestirati i u različitim okolnostima: i nakon sporta i fizičkog prenaprezanja, te u stanju potpunog mirovanja.

Ako su napadi boli nakon fizičkog napora koncentrirani u području iza prsne kosti, šire se u donju čeljust, vrat, lijevu ruku i ispod lopatice, a istovremeno osjećate pritisak, stezanje ili peckanje, potrebno je što prije zakazati pregled kod kardiologa. Jer se može raditi o angini pektoris (jednom od oblika ishemijske bolesti srca).

Kada imate prehladu, bol u području srca može biti manifestacija reakcije na toksine mikrobnog podrijetla. Ili može ukazivati na endokarditis.

Ako se bol u području srca javlja u mirovanju i manifestira se dugotrajnim trncima ili bolnim osjećajima u lijevoj polovici prsnog koša, najvjerojatnije je riječ o nervozi.

Neugodni osjećaji na lijevoj strani prsnog koša koji se javljaju kod mladih ljudi možda uopće nisu povezani sa srčanim problemima. Uzrok boli tijekom dubokog udaha ili pri mahanju rukama mogu biti problemi s mišićno-koštanim sustavom.

Bolesti gastrointestinalnog trakta također mogu oponašati bol u srcu. Ako vas prsa počnu boljeti nakon prejedanja, jedenja puno masne i začinjene hrane ili čak na prazan želudac, ne biste trebali odgađati posjet gastroenterologu ili terapeutu. To može biti simptom čira na želucu, kolecistitisa, gastritisa i pankreatitisa.

Uzroci boli u području srca

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Bol u području srca jedan je od najalarmantnijih simptoma koje osoba može iskusiti. Može biti znak ozbiljnih srčanih problema i zahtijeva hitnu pozornost i liječničku procjenu.

1. Koronarna bolest srca (KBS):

• Ateroskleroza i stvaranje plaka: Jedan od glavnih uzroka koronarne bolesti srca je ateroskleroza, kod koje se arterije koje opskrbljuju srce krvlju sužavaju zbog nakupljanja kolesterola i drugih tvari na njihovim stijenkama. To može dovesti do stvaranja aterosklerotskih plakova koji sužavaju lumen krvnih žila i ograničavaju opskrbu srčanog mišića kisikom.
• Ishemija i angina: Smanjena opskrba miokarda (srčanog mišića) kisikom zbog ateroskleroze može uzrokovati ishemiju, što dovodi do bolova u prsima poznatih kao angina. Bol se često javlja pri tjelesnoj aktivnosti ili stresu, kada se potreba srca za kisikom povećava.
• Infarkt miokarda: Ako aterosklerotska ploča pukne i stvori tromb (ugrušak) koji potpuno blokira arteriju, može uzrokovati infarkt miokarda ili srčani udar. To uzrokuje intenzivnu bol u prsima i može oštetiti srčani mišić.

2. Perikarditis:

• Upala perikardija: Perikard je vrećica koja okružuje srce. Njegova upala, ili perikarditis, može uzrokovati bol u srcu. Uzroci perikarditisa mogu biti infektivni, upalni ili autoimuni.

3. Hipertrofična kardiomiopatija:

• Zadebljanje miokarda: Ovaj genetski poremećaj karakterizira zadebljanje stijenki lijeve klijetke, što smanjuje učinkovitost srčanog mišića. To može uzrokovati bol u prsima i druge simptome.

4. Upalne bolesti srca:

• Reumatska groznica i endokarditis: Određene infekcije mogu uzrokovati upalu srca, što može dovesti do bolova u srcu i drugih ozbiljnih posljedica.

5. Stres i emocionalni čimbenici:

• Aktivacija stresne reakcije: Jake emocije, stres i anksioznost mogu uzrokovati aktivaciju stresne reakcije, uključujući povećanje broja otkucaja srca i suženje krvnih žila, što može uzrokovati bol u području srca.

Bol u području srca može se manifestirati u širokom rasponu osjeta: od kratkotrajnog trnaca u prsima do dugotrajnog, bolnog, stežućeg osjećaja i osjećaja gušenja.

Reci mi kako te boli i saznat ćeš što je.

Kao što smo već saznali, sve uzroke boli u području srca možemo sigurno podijeliti u dvije velike skupine: one koje su povezane s radom glavnog ljudskog mišića i one koje s njim nisu ni na koji način povezane.

Glavni "srčani" uzroci nelagode u prsima su infarkt miokarda i angina pektoris.

Prema definiciji, infarkt miokarda jedan je od oblika ishemijske bolesti srca. Kao rezultat nesklada između protoka krvi u srčani mišić (miokard) i njegove potrebe za kisikom, dolazi do njegove nekroze. Razlog tome je, u pravilu, začepljenje srčanih žila. Dugotrajna, više od pola sata neprekidna bol u području srca, koja ne jenjava ni nakon uzimanja nitroglicerina i "zrači" se u lijevu lopaticu i ruku, jasan je znak srčanog udara. Drugi znak ove posebne bolesti je hladan, ljepljiv znoj na pacijentu, ubrzan puls, a ponekad i kratkoća daha. Važno je zapamtiti da se stanje može pogoršati u bilo kojem trenutku. Aritmija i šok mogu uzrokovati smrt.

Drugi isključivo srčani uzrok nelagode u prsima je angina, najčešća bol u srcu. Nastaje zbog ograničenog protoka krvi kroz arterije. To je zbog masnih naslaga koje ograničavaju protok krvi u srčani mišić. U pravilu, napadu prethodi fizički napor ili stres. Bol, koja u prosjeku traje oko minutu, pacijenti opisuju kao stiskanje ili gnječenje u prsima. U tom slučaju, nelagoda se može "zračiti" i u rame, vrat i lijevu ruku.

Također, takve napade mogu uzrokovati prekomjerna konzumacija hrane i alkoholna opijenost.

Osim toga, bol u području srca može biti manifestacija upale perikarda - perikarditisa. Ovu bolest izaziva virusna infekcija. Kod perikarditisa, neugodni osjećaji su oštri, probadajući. Moguće je da pacijenti također osjete vrućicu i malaksalost.

Uzrok boli u srcu može biti i disekcija aorte. Takvi su slučajevi prilično rijetki, ali se ipak prijavljuju. U pravilu se javljaju nakon traume prsnog koša ili komplikacija arterijske hipertenzije.

Liječnik može točno utvrditi uzrok boli. Ali moguće je barem približno razumjeti s čime se pacijent nosi određivanjem prirode boli.

Bol u području srca

Srca svih dobnih skupina podložna su bolovima. Često se na njih žale tinejdžeri i žene u menopauzi. Uzrok tome je hormonska neravnoteža. Terapija za takve pacijentice često se sastoji od ispravljanja prehrane, uzimanja vitaminsko-mineralnih kompleksa i čestih šetnji na svježem zraku.

U međuvremenu, kao što je već rečeno, upravo bol u području srca, posebno u slučajevima kada se pojavljuje nakon fizičkog napora, može biti manifestacija angine pektoris.

Dugotrajna bol u području srca, koja se pojavljuje na pozadini anksioznosti, može biti posljedica živčanih slomova, autonomne disfunkcije i depresije.

Uzrok bolnih osjeta u lijevoj strani prsnog koša pri dubokom udahu i naglom okretanju tijela može biti i zbog "kvarova" mišićno-koštanog sustava. To može biti skolioza ili osteohondroza torakalne kralježnice.

Ako su neugodni bolni osjećaji u području srca povezani s unosom hrane, onda je najvjerojatnije stvar u neispravnom radu gastrointestinalnog trakta. I na taj način mogu se pojaviti gastritis, čir i pankreatitis.

[ 7 ]

Probadajuća bol u području srca

Jaka probadajuća ili rezna bol klasičan je simptom infarkta miokarda. Kod njega se bol može "zračiti" u vrat, leđa, rame i cijelu lijevu ruku. Međutim, probadajuća bol znak je srčanog udara samo u oko 12% slučajeva.

Probadajuća bol u području srca može biti uzrokovana i koronarnim spazmom, koji bi trebao proći nakon uzimanja 1-2 tablete nitroglicerina.

Osim toga, ova vrsta boli karakteristična je za perikarditis (upalu serozne membrane srca uzrokovanu virusnim, gljivičnim ili bakterijskim infekcijama) i hipertrofičnu kardiomiopatiju (hipertrofiju stijenke desne ili lijeve klijetke srca).

Također, upravo su "ubodi" u području srca često manifestacija takozvane srčane neuroze. U ovom slučaju nema problema s glavnim mišićem ljudskog tijela. A probadajući bolovi su manifestacija stresa. Istovremeno, bol ima jasnu lokalizaciju. I stoga se ne bi trebala širiti na druge dijelove tijela. Srčana neuroza je česta među mladim ljudima koji redovito pate od tonzilitisa, frontalnog sinusitisa, sinusitisa ili zubnih bolesti.

Pritiskajuća bol u području srca

Upravo je iznenadna pritiskajuća bol u području srca znak angine. Neugoda se osjeća iza prsnog koša i širi se u vrat, ruku, lopaticu, podlakticu... Neugodni osjećaji mogu se širiti u ruku sve do malog prsta. Bol kod angine ima drugačiji karakter. Ponekad se, uz osjećaj pritiska, stezanja cijelog prsnog koša, javlja i osjećaj peckanja, poput žgaravice.

Miokarditis, zarazna bolest koja zahvaća srčani mišić, karakteriziraju pritiskajući bolovi u području srca i nedostatak daha. Noge također mogu oticati, a puls se može ubrzati. Miokarditis se javlja kao komplikacija prehlade.

Pritiskajuća bol u području srca tipična je za prolaps mitralne valvule (srčana mana kod koje se zaklopci mitralne valvule savijaju u lijevi atrij tijekom kontrakcije lijeve klijetke).

Jaka bol u području srca

Kod vertebrogene kardijalgije, pacijent osjeća prilično jaku i upornu bol u području srca. To može biti uzrokovano osteohondrozom vratne i torakalne kralježnice. U ovom slučaju, bol se pojačava pri promjeni položaja tijela. Takvi simptomi često nalikuju angini. Dijagnoza se može potvrditi ili opovrgnuti izvođenjem magnetske rezonancije kralježnice.

Drugi uzrok jake boli u lijevoj strani prsnog koša mogu biti herpes zosteri. Ova infekcija, uzrokovana virusom herpesa, utječe na živčane završetke.

Akutna bol u području srca

Akutna bol u području srca tipična je za perikarditis. Bol može biti popraćena i vrućicom i općom slabošću.

Akutna bol u prsima, uključujući lijevu stranu, koja se pojačava kašljanjem, pa čak i udisanjem, može ukazivati na pleuritis. Najčešće se javlja kao posljedica upale pluća.

Pekuća bol u području srca

Pečenje u području srca još je jedan znak infarkta miokarda. Međutim, ovi osjećaji ne ukazuju uvijek na probleme s glavnim mišićem tijela. A takav osjećaj peckanja može se pojaviti nakon jedenja pretjerano začinjene hrane.

Osim toga, žareća bol u području srca javlja se i kod neuroze. Takva bol obično je kratkotrajna i prolazi nakon uzimanja biljnih infuzija, poput valerijane.

Uporna bol u području srca

Kada osoba ima bolest miokarda, može osjetiti uporne i bolne bolove u području srca. Međutim, oni ne bi trebali biti jako intenzivni.

Također, uporna bol u području srca može biti znak tromboze, vegetativno-vaskularne distonije, ishemijske bolesti srca, pa čak i ukazivati na stanje prije moždanog udara.

Osim toga, uporna bol u području srca muči pacijente s bolestima mišićno-koštanog sustava, na primjer, s osteohondrozom. Slični osjećaji nastaju kod upale rameno-lopatičnog zgloba. Važan detalj: u ovom slučaju nelagoda se povećava pri pomicanju lijeve ruke.

U međuvremenu, uporni bolovi u području srca često su znak bolesti želuca, crijeva ili gušterače. Mogu se pojaviti kod kroničnog gastritisa, ulkusa, enterokolitisa, kolitisa i pankreatitisa. U nekim slučajevima, uporni bolovi u području srca mogu biti povezani s upalnim procesima u žučnim kanalima.

[ 8 ], [ 9 ]

Da bi se točno razumjelo zašto osoba osjeća bol u području srca, potrebno je proći temeljit liječnički pregled. Metode koje mogu pomoći u utvrđivanju uzroka nelagode:

• Elektrokardiografija (uključujući stresni EKG i Holter EKG monitoring).
• Krvna pretraga (tijekom infarkta miokarda, srčane stanice su oštećene. To dovodi do oslobađanja određenih enzima. To je ono što bi krvna pretraga trebala pokazati).
• Ehokardiografija (ultrazvuk srca, omogućuje procjenu stanja mišića i zalistaka).
• Elektro-snopna tomografija (ova metoda omogućuje rano otkrivanje koronarne bolesti srca).
• Magnetska rezonancija (MR) može pomoći u utvrđivanju uzroka boli u prsima ako je povezana s priklještenim korijenima živaca ili hernijom diska.

Ako osoba ode u medicinsku ustanovu žaleći se na bol u području srca, najvjerojatnije će se morati konzultirati s kardiologom, reumatologom, neurologom, a možda čak i gastroenterologom.

Za dijagnosticiranje srčane neuroze potrebno je pažljivo pregledati kardiovaskularni sustav i isključiti prisutnost organskih bolesti (poput koronarne bolesti srca, srčanih mana, miokarditisa i drugih), kao i patoloških stanja dišnog sustava, probave itd.

Dijagnoza boli u području srca

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Glavno pravilo je: liječnici bi trebali dijagnosticirati i liječiti. Samoliječenje boli u srcu, čak i ako nije povezano s radom glavnog mišića tijela, opasno je. Uostalom, kao što je već rečeno: bol u području srca simptom je koji se može pojaviti kao posljedica ogromnog broja različitih razloga. I liječenje će, u skladu s tim, biti vrlo različito. Ako znate svoju dijagnozu, ali vas je bol uhvatila, nekoliko recepata pomoći će u ublažavanju napada.

Ako vas bol uhvati kod kuće

Pacijenta s anginom treba prije svega staviti u krevet, omogućiti mu pristup svježem zraku i pozvati liječnika. Potrebno je dati tabletu nitroglicerina pod jezik i nastaviti uzimati lijek dok bol potpuno ne popusti. Ako nitroglicerin nije dostupan, može se dati validol. Poželjno je da se pacijent u medicinsku ustanovu dostavi u posebnom vozilu. Važno je ne zaboraviti: dugotrajni napad angine može dovesti do odumiranja dijela miokarda - do srčanog udara!

U slučaju infarkta miokarda, pacijentu se "propisuje" strogi mirovanje u krevetu uz isključenje bilo kakvih pokreta. Potrebno je uzimati nitroglicerin i analgin, ako je potrebno - više puta. Neće škoditi podmazivanje područja srca nitroglicerinskom mastom. Čak i sumnja na srčani udar indikacija je za obaveznu hospitalizaciju u kardiološkoj bolnici. Važno je da se pacijent prevozi posebnim reanimacijskim prijevozom. Uostalom, pacijentu će možda trebati proći niz reanimacijskih mjera na putu.

U slučaju miokarditisa, pacijenta prvo treba staviti u krevet. Standardni režim liječenja: 20-25 kapi kordiamina 3 puta dnevno. Osim toga, jedna tableta kofeina također tri puta dnevno. Ali prije liječenja, obavezno se posavjetujte s liječnikom. Važno je zapamtiti da neuspjeh u krevetu može u budućnosti uzrokovati kronično zatajenje srca.

Ako prvi put osjećate bol u području srca i ne znate što točno uzrokuje ovaj neugodan osjećaj, onda je glavno da se ne brinete. Možete uzeti 40 kapi valocordina (corvalol, validol). Osigurajte si mir. Također možete uzeti 1 tabletu aspirina i analgina. Ako nakon četvrt sata bol u području srca nije popustila, nazovite liječnika.

Zapamtite, nitroglicerin je prilično ozbiljan lijek za bol u srcu. A ako niste sigurni da je nelagodu uzrokovalo srce, ne preporučuje se uzimanje.

Prilikom liječenja srca, dužna pozornost mora se posvetiti prehrani. Neophodno je pridržavati se dijete protiv kolesterola. Osnova prehrane trebala bi biti:

• Hrana s prilično velikom količinom povrća, voća, suhog voća.
• Raženi, cjeloviti ili kruh s mekinjama.
• Plodovi mora.
• Pileća prsa, teletina i ostalo nemasno meso.
• Mršave vrste ribe.
• Obrano mlijeko i mliječni proizvodi.
• Orašasti plodovi i sjemenke.
• Prirodni sokovi, napitci od bobičastog voća, infuzija šipka.

Prilikom odabira proizvoda u trgovinama potrebno je pažljivo čitati deklaracije. Za osobe sa srčanim problemima kontraindicirani su proizvodi s visokim udjelom natrija, masti i kolesterola.

U slučaju srčane neuroze, prva pomoć obično se sastoji od oralnog uzimanja 25 kapi valocordina, tinkture valerijane ili korvalola. Preporučljivo je uzeti sedativ ili tabletu za spavanje noću. Nužno je prestati pušiti i piti alkohol. U budućnosti, liječenje srčane neuroze treba biti usmjereno na uklanjanje situacije koja traumatizira psihu ili na ispravljanje stava prema njoj. U nekim slučajevima propisuje se kura liječenja sedativima, beta-blokatorima, antidepresivima. Shema se odabire strogo individualno za svaki pojedinačni slučaj.

U međuvremenu, fizioterapija se također koristi za poboljšanje i obnavljanje stanja srca, središnjeg i autonomnog živčanog sustava.

Najproučavanija primjena fizioterapije je kod tzv. stabilne angine pektoris, postinfarktne kardioskleroze, a također i u rehabilitaciji pacijenata koji su pretrpjeli infarkt miokarda. Međutim, ova metoda ima niz kontraindikacija, na primjer, srčanu astmu, aneurizmu srca i krvnih žila.

Izbor metode fizioterapije izravno ovisi o stupnju poremećaja kardiovaskularnog sustava. Kod stabilne angine pektoris, infarkta miokarda i nakon aortokoronarne bypass operacije koristim metodu elektrospanja. Pacijentima s istim dijagnozama "propisuje se" i galvanoterapija ili elektroforeza, posebno na području vrata i srca.

Magnetska terapija (niskofrekventno magnetsko polje) pomaže u smanjenju agregacije trombocita i poboljšanju mikrocirkulacije. To omogućuje njezinu upotrebu u liječenju pacijenata sa stabilnom anginom.

Za ishemijsku bolest srca koristi se niskoenergetski laserski zračenje. Balneoterapeutski postupci koriste se i za stabilnu anginu. Koriste se opće ugljikovo-dioksidne, sumporovodikove, radonske, natrijevo-kloridne i druge vrste mineralnih kupki. Režim liječenja je približno sljedeći: kupke se koriste svaki drugi dan (od druge polovice kure liječenja), trajanje je 10-12 minuta. Trajanje kure je 10-12 kupki.

Hidroterapija se također koristi u obliku kontrastnih kupki i terapijskih tuševa, uključujući masažu podvodnim tušem. Prednosti vodenih tretmana, u pravilu, očituju se u smanjenju potrošnje kisika za srce, čime se uklanja koronarno-metabolička neravnoteža.

Balneoterapija i hidroterapija se također koriste za rehabilitaciju pacijenata s bezbolnom ishemijskom bolešću srca i kardiosklerozom, koja se može manifestirati kao zatajenje srca i poremećaji srčanog ritma.

Međutim, najučinkovitija metoda liječenja određenih vrsta srčanih mana i koronarne bolesti srca, barem danas, jest kardiokirurški zahvat.

Naravno, kirurška intervencija se koristi samo kada konzervativne metode liječenja više ne pomažu, a stanje pacijenta se pogoršava. Također, nepravovremeno liječenje pacijenta liječniku može dovesti do operacije srca. U takvim slučajevima, kirurška intervencija je često jedina opcija za pomoć.

Jedna vrsta kirurške intervencije za koronarnu bolest srca je angioplastika i stentiranje koronarnih arterija. Ova metoda je osmišljena kako bi se uklonile opstrukcije protoka krvi širenjem arterije iznutra.

Metoda aortokoronarnog bypassa sastoji se od stvaranja novog puta za protok krvi zaobilazeći zahvaćeni dio koronarne žile pomoću šantova - komadića arterija ili vena uzetih od samog pacijenta. Ova metoda može spriječiti infarkt miokarda.

Osim toga, izvode se operacije na otvorenom srcu radi ugradnje proteza zalistaka. Kao i plastična operacija defekata ventrikularne septume. Liječnici se usuđuju presaditi srce u izuzetno kritičnim slučajevima.

Liječenje boli u području srca narodnim metodama

Bol u srcu može imati različite uzroke i važno je prije korištenja prirodnih tretmana provjeriti da nije povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemima, poput bolesti srca. Ako imate ili imate ponavljajuće bolove u srcu, svakako se obratite liječniku radi točne dijagnoze i utvrđivanja uzroka boli.

Ako je bol u području srca uzrokovana stresom, napetošću ili napetošću mišića, neke narodne metode mogu pomoći u ublažavanju nelagode. Međutim, one nisu zamjena za stručni liječnički pregled i liječenje. Evo nekoliko narodnih metoda koje mogu biti korisne za ublažavanje napetosti i stresa:

Opuštanje i duboko disanje

Opuštanje i duboko disanje mogu biti korisne strategije za ublažavanje boli ili nelagode u području srca, posebno ako je bol povezana s napetošću, stresom ili tjeskobom. Evo kako možete koristiti opuštanje i duboko disanje za ublažavanje simptoma:

1. Pripremite se za opuštanje:

   • Pronađite mirno mjesto gdje možete biti sami i gdje vas nitko neće uznemiravati.
   • Sjednite ili lezite u udoban položaj.
   • Zatvorite oči i koncentrirajte se na disanje.

2. Duboko disanje:

   • Počnite polako i duboko disati kroz nos. Vaš trbuh bi se trebao proširiti, a ne prsa.
   • Usredotočite se na svaki udah i izdah. Pokušajte udahnuti brojeći do četiri i izdahnuti isti broj.
   • Nastavite polako i ravnomjerno disati nekoliko minuta.

3. Vizualizacija:

   • Dok duboko dišete, zamislite mjesto ili okruženje koje povezujete s mirom i opuštanjem. To može biti prirodni krajolik, mirno jezero ili čak vaš vlastiti dom.
   • Vizualizirajte sebe na ovom mjestu, osjećajući mir i spokoj.

4. Pozitivne afirmacije:

   • Dok se opuštate i dišete, izgovarajte pozitivne afirmacije naglas ili u sebi. Na primjer, „Osjećam se mirno“ ili „Moje srce je zdravo i snažno“.

5. Meditacija:

   • Razmislite o meditaciji kako biste poboljšali svoju sposobnost opuštanja i upravljanja stresom.

Opuštanje i duboko disanje mogu pomoći u smanjenju fizičke napetosti i tjeskobe, što može poboljšati vaše blagostanje. Međutim, ako imate jake bolove u srcu ili druge simptome koji vas muče, obratite se liječniku za detaljniji pregled i konzultacije. Ove metode ne zamjenjuju stručnu medicinsku intervenciju u slučaju ozbiljnih srčanih problema.

Topli oblozi

Opustite mišiće u području prsa toplim oblogama. Na primjer, možete koristiti termofor ili flastere s gorčicom.

Topli oblozi mogu biti korisni u ublažavanju napetosti i nelagode u području prsnog koša, što može biti posljedica napetosti mišića, stresa ili čak lošeg držanja. Međutim, vrlo je važno prije upotrebe toplih obloga provjeriti da bol u području srca nije uzrokovana ozbiljnim zdravstvenim stanjem. Ako sumnjate na srčani problem ili ako bol u prsima prate drugi ozbiljni simptomi, svakako se obratite liječniku.

Ako želite isprobati tople obloge, slijedite ove korake:

1. Pripremite topli oblog: Možete koristiti termofor, grijaću podlogu, topli ručnik ili posebnu grijaću podlogu (poput lanenog sjemena ili zobenih pahuljica) zagrijanu u mikrovalnoj pećnici. Pazite da oblog nije previše vruć kako biste izbjegli opekline.
2. Stavite oblog na područje prsa: Stavite topli oblog na područje prsa gdje osjećate bol ili napetost. Ne ostavljajte oblog na koži bez nadzora i ne ostavljajte ga predugo kako biste izbjegli opekline.
3. Ostavite oblog neko vrijeme: Ostavite oblog na području prsa nekoliko minuta (obično 15-20 minuta). Ako se osjećate nelagodno ili ako koža počne crveniti ili biti iritirana, uklonite oblog.
4. Ponovite po potrebi: Postupak s toplim oblogom možete ponoviti ako vam pomaže ublažiti napetost i nelagodu.

Imajte na umu da topli oblozi mogu biti učinkoviti u ublažavanju nelagode u prsima, ali ne rješavaju temeljni uzrok boli. Ako se bol u srcu nastavi ili pogorša, svakako se obratite svom liječniku za detaljniju procjenu vašeg stanja.

Biljni čajevi

Neki biljni čajevi, poput čaja od matičnjaka, čaja od matičnjaka i mente ili čaja od lavande, mogu pomoći u ublažavanju stresa i napetosti.

Ako se osjećate napeto, pod stresom ili nervozno, neki biljni čajevi mogu vam pomoći da se opustite i ublažite napetost. Međutim, uvijek biste trebali uzeti u obzir svoju individualnu reakciju na biljne sastojke i posavjetovati se s liječnikom, posebno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili lijekova, kako biste izbjegli moguće interakcije.

Neki od biljnih čajeva koji mogu pomoći u ublažavanju napetosti i stresa uključuju:

1. Čaj od melise (matičnjaka): Melisa je poznata po svojim umirujućim svojstvima i može vam pomoći da se opustite i ublažite živčanu napetost.
2. Čaj od pasiflore: Pasiflora također ima umirujuća svojstva i može pomoći kod stresa i tjeskobe.
3. Čaj od valerijane: Valerijana može pomoći u poboljšanju kvalitete sna i ublažavanju stresa.
4. Čaj od lavande: Lavanda ima opuštajuća svojstva i može pomoći u ublažavanju stresa i napetosti.
5. Čaj od kamilice: Čaj od kamilice poznat je po svojim smirujućim učincima i može pomoći kod nervoze.

Prije upotrebe bilo kakvih biljnih čajeva za ublažavanje stresa, preporučuje se da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili travarom kako biste bili sigurni da su sigurni za vas i da neće uzrokovati neželjene nuspojave. Imajte na umu da biljni čajevi mogu biti korisni, ali nisu uvijek jedini način za upravljanje stresom i napetošću, a ponekad je potrebna stručna pomoć ili psihološka podrška.

Med i medni oblozi

Med je poznat po svojim umirujućim svojstvima. Možete pokušati konzumirati med ili ga nanijeti na područje prsa i ostaviti da djeluje neko vrijeme, a zatim isprati.

Lagana masaža

Nježna masaža područja prsnog koša može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju napetosti, što može biti korisno ako imate bol ili nelagodu u području srca uzrokovanu napetošću ili stresom. Međutim, važno je zapamtiti da masaža srca ne smije biti intenzivna i ne smije se koristiti ako imate ozbiljnih zdravstvenih problema povezanih sa srcem.

Evo kako izvesti laganu masažu područja prsa:

1. Priprema: Sjednite ili lezite u udoban položaj u kojem se osjećate opušteno. Pazite da vam je područje prsa i vrata potpuno dostupno.
2. Pumpanje: Nježno pumpajte kožu prsnog koša gore-dolje laganim, kružnim pokretima dlanova. Pritisak bi trebao biti lagan i ugodan. To će pomoći poboljšati cirkulaciju krvi u tom području i opustiti mišiće.
3. Masaža vrata: Također možete nježno masirati vrat i ramena, jer je napetost u tim područjima često povezana s bolovima u srcu. Nježnim pokretima opustite mišiće vrata i ramena.
4. Duboko disanje: Dok masirate područje prsa i vrata, nastavite duboko i polako disati. Duboko disanje pomaže pojačati učinak opuštanja.
5. Prestanite ako osjećate bol: Ako masaža uzrokuje bol ili povećava nelagodu, odmah prestanite i obratite se liječniku. Nikada ne masirajte područje srca ako u tom području postoji jaka bol bez liječničkog savjeta.

Masaža područja prsnog koša može biti dio opuštajuće rutine za ublažavanje stresa i napetosti, ali treba je koristiti s oprezom i samo u situacijama kada ne postoje ozbiljne medicinske kontraindikacije. U slučaju bolova u srcu ili drugih ozbiljnih simptoma, uvijek se obratite liječniku za stručni savjet i procjenu.

Apstrakcija

Pokušajte se odvratiti od boli i stresa baveći se svojim omiljenim hobijima, slušajući glazbu ili čitajući knjigu.

Vruća kupka

Vruća kupka može biti ugodan način opuštanja i ublažavanja opće napetosti i stresa, što može pomoći u ublažavanju nelagode u prsima. Međutim, kao i kod toplih obloga, važno je prije korištenja ove metode provjeriti da bol u srcu nije povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemom. Ako ste zabrinuti zbog boli u srcu ili ako je popraćena drugim ozbiljnim simptomima, obratite se liječniku.

Ako se odlučite za vruću kupku, slijedite ove upute:

1. Prava temperatura: Pazite da voda u kadi bude ugodne temperature. Treba biti topla, ali ne vruća, kako biste izbjegli pregrijavanje.
2. Trajanje kupanja: Nemojte se namakati u kupki dulje od 15-20 minuta. Predugo zadržavanje u vrućoj vodi može uzrokovati dehidraciju, što može pogoršati stanje.
3. Potpuno opuštanje: Dok ste u kadi, dopustite si potpuno opuštanje. Zatvorite oči, popijte čašu vode i slušajte umirujuću glazbu ili meditirajte.
4. Oprez pri izlasku iz kade: Pažljivo izađite iz kade i dobro se naspavajte nakon postupka.
5. Obratite pažnju na to kako se osjećate: Ako tijekom kupanja u vrućoj vodi osjetite nove ili pogoršane simptome, potražite liječničku pomoć.

Treba napomenuti da vruće kupke nisu tretman za ozbiljne srčane probleme, već su namijenjene općem opuštanju i ublažavanju stresa. Ako imate kroničnih problema sa srcem ili ste pod liječničkom skrbi zbog toga, razgovarajte s liječnikom o mogućnosti uzimanja vrućih kupki prije korištenja ove metode.

Ponovno, zapamtite da je važno uzeti u obzir da bol u srcu može biti povezana s ozbiljnim bolestima, a samodijagnosticiranje i samoliječenje mogu biti opasni. Ako ste zabrinuti zbog boli u srcu ili ako ona traje dulje vrijeme, obratite se liječniku radi točnije dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.

Kardiovaskularne bolesti ostaju vodeći na popisu uzroka smrti ljudi. A jedan od razloga za ovu, bez pretjerivanja, katastrofu su naše kulinarske preferencije. Postoje jednostavna prehrambena pravila, slijedeći ih možete smanjiti na nulu rizik od srčanih bolesti u budućnosti. Glavno je ne jesti hranu koja povećava rizik od srčanih bolesti. A to su:

• pržena hrana, masni umaci i majoneza.
• sol i ljuti začini.
• masno meso, mesni proizvodi s puno soli (slanina, šunka, kobasice, dimljeno meso).
• dimljena i slana riba, riblji štapići i konzervirana hrana.
• juhe i brza glavna jela.
• ukiseljeno povrće.
• čips, orašasti plodovi i krekeri sa soli.
• masno punomasno mlijeko, kiselo vrhnje, kreme.
• bogato tijesto, slastice s puno šećera.
• alkoholna pića, pivo, slatka gazirana pića.

Riba je dobar zaštitnik srca. Treba je uključiti u prehranu barem pet puta tjedno. To će pomoći u jačanju srca i poboljšanju pamćenja. Prilikom odabira, bolje je dati prednost skuši, haringi, sardini, pastrvi, lososu i grgeču.

Maslinovo ulje pomaže u uklanjanju kolesterola iz tijela.

Osim toga, barem jednom svakih šest mjeseci potrebno je da vas pregleda kardiolog. Vodite zdrav način života, vježbajte (umjereno) i izbjegavajte živčanu napetost i razne stresne situacije. I zapamtite da bez obzira na prirodu i trajanje boli u području srca, ne možete je ignorirati.