Čir na želucu i dvanaesniku: terapijske vježbe

Unatoč činjenici da je mnogo pitanja o uzrocima i egzacerbacije peptičkog ulkusa (neravnoteža između faktora agresivnosti i štite sluznicu faktora, uloga Helicobacter pylori), kao i liječenje i prevenciju bolesti, do kraja XX stoljeća su dobro studirao, neki pacijenti relativno zabilježena visok postotak ponavljanja patološkog procesa - ulkus se ponovno otvara. Velika uloga u tome pripada neuro-emocionalnom čimbeniku. Jedna od vodećih medicinskih teorija XX. Stoljeća objašnjava pojavu ulkusne bolesti zbog neravnoteže stanja središnjeg živčanog sustava. Doista, u praksi, napominje jasnu ovisnost kod pacijenata između nastanka i kasnijeg pogoršanja bolesti i stresa (od engleskog. Stres - stres). Takvi pacijenti moraju nužno ispraviti živčane procese, stabilizirati središnji živčani sustav i povećati otpornost na stres. Postoje razne medicinske tehnologije za povećanje otpornosti na stres i stoga biste trebali koristiti usluge psihologa ili psiho-neurologista.

Kao što pokazuje medicinsko iskustvo, pacijenti mogu samostalno, čak uz pomoć gimnastičkih vježbi, riješiti problem vraćanja ravnoteže u psihoemocionalnoj sferi. Vježbe se izvode tijekom remisije peptičkog ulkusa.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Vježba 1

Vježba poboljšava funkcioniranje gotovo svih unutarnjih organa: jetra, žučnog mjehura, slezene, želuca, gušterače, crijeva, zdjeličnih organa. Osim toga, ovaj položaj liječenja povećava imunitet tijela, poboljšava cirkulaciju krvi, optimizira sastav krvi, normalizira koncentraciju ugljičnog dioksida u tkivima i stanicama tijela.

Prihvatite izvornu poziciju

• klekne,
• Pete su se raširile, a veliki prsti dodiruju jedni druge,
• sjediti između pete,
• natrag ravno,
• pogledaj ispred sebe u jednom trenutku,
• Stavi dlanove na koljena.

(Možete uzeti neku drugu početnu poziciju: Sjednite na pod, prekriženih nogu dlanovima staviti na koljena, leđa ravna :. Torzo i vrat su u ravnoj liniji blago luk lumbalno područje kako bi se izbjegle nepotrebne napetosti u mišićima leđa i. Bilo je prikladno sjediti).

Udišite slobodno, a ne duboko, kroz nos.

Tehnika izvršenja

• Uzmi svoje ruke iza leđa na donjem dijelu leđa, zgrabite lijevu ruku zglobom desne ruke (žena s desne strane bi trebala kopati zglob lijeve ruke);
• uzeti spor, polagani dah kroz nos dok povlačite svoj trbuh (kao da je na nos);
• na izdisaj nježno naginjati prtljažnik i glavu naprijed i dolje, pokušavajući dodirnuti čelo s podom. Prilikom naginjanja, pokušajte se ne skinuti stražnjicu s poda;
• ostati u tom položaju na stanku nakon izdaha, pokušavajući opustiti sve mišiće tijela što je više moguće i uživati u ovoj pozi;
• Usredotočite se na trbušnih organa: žučnog mjehura, jetre, gušterače, tankog crijeva, osjetiti toplinu u tim tijelima, mekana plava svjetlost prolazi u zasićene zelene i crvene;
• opet polako, ali ne diše duboko kroz nos, polako se vraćaju na polaznu poziciju.

Ako u prvim danima, radiš vježbe, nećete dobiti čelo na tepihu, ne brinite: nakon nekog vremena ćete imati potrebnu fleksibilnost, a možete u potpunosti savladati ovu vježbu.

Učestalost izvršenja

• u prvih 10 dana vježbe, obaviti jedno vrijeme,
• u sljedećih 10 dana - 2 puta,
• u trećem desetljeću - 3 puta.

Ne vježbajte više od 3 puta zaredom.

Vježba 2

Vježba promovira usklađivanje psihoemocionalnog stanja, ravnoteže procesa pobuđivanja i inhibicije u moždanom korteksu, povećava razinu otpornosti na stres i samopoštovanje pojedinca.

Prihvatite izvornu poziciju

• ustati ravno,
• pete i čarape zajedno,
• ruke slobodno spuštaju.

Udišite slobodno, a ne duboko, kroz nos.

Tehnika izvršenja

• što je više moguće opustite lijevu nogu, a zatim snažno pogodite lijevu peta na lijevoj stražnjici, savijanje nogu u koljenu,
• sada pogodio desnu peta na desnoj stražnjici,
• koncentrirajte se na koccik, osjetite toplinu na ovom području, zamislite u vašem umu kako zvijezde svjetlost pulsiraju, pretvarajući se u crveno narančasto.

Pažnja molim te! Prilikom izvođenja udaraca pazite na ujednačeni, ispravni ritam udaraca. U ekstremnom položaju - kada dodirnete peta stražnjice - da biste ispravili taj položaj nije potrebno, samo promijenite noge.

Učestalost izvršenja

• na prvi dan, napravite 5 udaraca sa svake noge,
• u idućih dana dodajte 1 pogodak svaku nogu, čime ukupni broj udaraca prelazi na 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Vježba 3

Vježba razvija sposobnost koncentracije, fokusiranja, prebacivanja misli, odvraćanja pozornosti od okoline. Umiruje središnji živčani sustav. Vježba je dopuštena u bilo koje vrijeme, ali ne odmah nakon jela.

Prva opcija

Polazna pozicija:

• sjediti na stolici ili na podu na turskom,
• Glava, vrat i prsten čine strogo vertikalnu liniju,
• zatvorite oči,
• pričvrstite falanx noktiju velikog prstiju desne ruke na čelo,
• preostalih 4 prsta se spajaju i okomito poravnavaju,
• lijeva ruka leži slobodno na lijevom koljenu.

Slobodno, ravnomjerno, kroz nos.

Tehnika izvršenja

• s dlanom desne ruke lagano i polako okrećite oko palca lijevo i desno,
• usredotočiti se na inter-brow interval, gdje se nalazi takozvano treće oko,
• mentalno zamislite ružičastu svjetlost, pretvarajući se u ljubičastu ljubičicu.

Učestalost izvedbe:

• prvog dana - 1 minutu,
• Kako se trening povećava, vrijeme isključivanja iz okoline, ali ne više od 10 minuta.

Druga opcija

Polazna pozicija:

• sjediti na stolici ili na podu na turskom,
• Glava, vrat i prsten čine strogo vertikalnu liniju,
• zatvori oči.

Slobodno, ravnomjerno, kroz nos.

Tehnika izvršenja:

• spojite šaku, ali bez napetosti, mali prst, prst prst i srednji prst svake četke,
• palac gore, pokazujući prste izravnati i pričvrstiti na "treće oko"
• napraviti svjetlo, masirati linearni pokreti prema hramovima istovremeno s oba prsta,
• usredotočite pažnju na inter-brow interval, gdje se nalazi tzv. Treće oko, zamislite ružičastu svjetlost koja se pretvara u ljubičasto-ljubičastu.

Učestalost izvedbe:

• prvog dana - 1 minutu,
• Kako se trening povećava, vrijeme isključivanja iz okoline, ali ne više od 10 minuta.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Vježba 4

Vježba razvija sposobnost koncentracije i fokusiranja, usklađuje više živčane centre, te trenira vestibularni aparat i razvija fleksibilnost aparata mišića ligamenta.

Prihvatite izvornu poziciju

• ustati ravno i gledati ispred vas,
• Ruke se slobodno spuštaju duž prtljažnika,
• nogama na proizvoljnoj udaljenosti jedna od druge.

Slobodno, ravnomjerno, kroz nos.

Tehnika izvršenja

Podignite nisko od poda desne noge, savijte koljena i gurnite prema van za lijevu nogu (idealno desna noga je fiksirana na unutarnjoj površini lijeve potkoljenice), savijte koljena,

• Lakat lijeve ruke, smjestite na lakat desne ruke,
• palmino zglob,
• Usredotočite se na područje grkljana, gdje je, prema yogičkoj tradiciji, 16-latica lotosa zelenkasto-zelena. Osmislite mentalno cvijeće i osjetite toplinu koja se širi cijelim tijelom.

Pokušajte ostati u tom položaju, održavajući ravnotežu i uživajući u činjenici da ste bili u mogućnosti izvršiti vježbu. Nemojte se obeshrabriti ako je vaše držanje daleko od idealne, u svakom slučaju, terapijski učinak će doći.

Učinite isto uz lijevu nogu i desnu ruku.

Vježba 5

Vježba stvara snagu koncentracije i koncentracije, kontrolira procese ekscitacije i inhibicije u cerebralnom korteksu, vlakovi aparata vestibularni, naboj, kao što je poznato, za ravnotežu i ima veliku važnost u ljudskom imunološkom sustavu.

Prva opcija

Polazna pozicija:

• ustati ravno i gledati ispred vas, noge na proizvoljnoj udaljenosti jedna od druge,
• ruke slobodno spuštaju.

Oslobodite se, mirno, kroz nos.

Tehnika izvršenja:

• podigni desnu nogu s poda,
• maksimalno ga savijati u koljenu,
• stavite stopalo na unutarnju površinu lijevog bedra s petom do prepona, a prstima prema dolje,
• spojite dlanove (kao u molitvi) i pričvrstite ih na sternum strogo u sredini i vertikalno,
• Laktovi laktovi, tako da su podlaktice smještene vodoravno,
• usredotočiti se na održavanje ravnoteže, osjetiti toplinu i ugodnu ugodnu toplinu u medijastinumu, mentalno zamisliti crveno-grimizno svjetlo koje ispunjava unutarnje organe.

Ostanite na tom položaju sve dok ne osjetite osjećaj ugode i topline.

Druga opcija

Polazna pozicija:

• ustati ravno i gledati ispred vas,
• nogama na proizvoljnoj udaljenosti jedna od druge,
• ruke slobodno spuštaju.

Oslobodite se, mirno, kroz nos.

Tehnika izvršenja:

• podigni desnu nogu s poda,
• maksimalno ga savijati u koljenu,
• stavite stopalo na unutarnju površinu lijevog bedra s petom do prepona, a prstima prema dolje,
• spojite dlanove i usmjerite ih okomito na sternum (savjeti prstiju iz sternuma prema naprijed),
• usredotočiti se na održavanje ravnoteže, osjetiti toplinu i ugodnu ugodnu toplinu u medijastinumu, mentalno zamisliti crveno-grimizno svjetlo koje ispunjava unutarnje organe.

[22]

Treća opcija

Polazna pozicija:

• ustati ravno i gledati ispred vas,
• nogama na proizvoljnoj udaljenosti jedna od druge,
• ruke slobodno spuštaju.

Oslobodite se, mirno, kroz nos.

Tehnika izvršenja:

• podigni desnu nogu s poda,
• maksimalno ga savijati u koljenu,
• stavite stopalo na unutarnju površinu lijevog bedra s petom do prepona, a prstima prema dolje,
• spojite dlanove i povucite ruke prema naprijed,
• usredotočiti se na održavanje ravnoteže, osjetiti toplinu i ugodnu ugodnu toplinu u medijastinumu, mentalno zamisliti crveno-grimizno svjetlo koje ispunjava unutarnje organe.

Četvrta mogućnost

Polazna pozicija:

• ustati ravno i gledati ispred vas,
• nogama na proizvoljnoj udaljenosti jedna od druge,
• ruke slobodno spuštaju.

Oslobodite se, mirno, kroz nos.

Tehnika izvršenja:

• podigni desnu nogu s poda,
• maksimalno ga savijati u koljenu,
• stavite stopalo na unutarnju površinu lijevog bedra s petom do prepona, a prstima prema dolje,
• spojite dlanove i produžite ruke gore,
• usredotočiti se na održavanje ravnoteže, osjetiti toplinu u medijastinumu, mentalno zamisliti narančasto svjetlo koje ispunjava unutarnje organe.

Sljedeći dan, radiš vježbe, promijeniti tempo, ali slijed ručnih pozicija sklopljenih ruku ostaje nepromijenjen: dlanove ispred prsne kosti okomito ispred prsne kosti - naprijed, ruke produžen naprijed, proširena prema gore.

Ostale preporuke tijekom gimnastike za peptički ulkus

Treba osigurati da pacijent ne uzima NSAID (uključujući analgetike zbog različitih sindroma boli ili acetilsalicilne kiseline s profilaktičkim ciljem). Ako je dugotrajna upotreba neophodna, razmotrite smanjenje doze lijeka ili ga zamijenite drugim lijekom koji ima manje utjecaja na gastrointestinalnu mukozu. Treba imati na umu da uzimanje NSAID-ova s hranom ne oslabljuje negativne učinke na sluznicu želuca i duodenuma. Zamjena NSAID-a s gastro-obloženim ljekovitim formulacijama također ne eliminira njihove nepoželjne učinke.