Hipodinamija i zatvor

Čak i dijete zna da je korisno kretati se i baviti se sportom. No, unatoč svim upozorenjima liječnika, milijuni ljudi provode život sjedeći na kauču, gledajući televiziju ili listajući svoju omiljenu knjigu, pritom ne radeći nikakvu tjelesnu aktivnost. Kakva je veza između tjelesne neaktivnosti i zatvora?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pokret je život

Čak i na slobodan dan, izvući nekoga iz kuće samo da bi prošetao, otišao u teretanu ili na bazen zahtijeva puno truda. I čini se da ljude nije briga što sport poboljšava stanje srca, vraća tonus krvožilnog sustava, smanjuje gustoću krvi i pomaže u uklanjanju viška kilograma.

Sportske aktivnosti spašavaju od takvih "globalnih" bolesti kao što su ishemijska bolest srca, pretilost, infarkt miokarda, ateroskleroza, dijabetes. Ne zaboravimo na respiratorne infekcije, prehlade i viruse. A glavna prednost sporta na svježem zraku je poboljšanje raspoloženja, energija i svježina, na čemu zavidimo.

Hipodinamija je mjesto gdje problemi počinju

Hipodinamija je medicinski termin koji označava nedostatak pokretljivosti osobe, tj. sjedilački način života. Ovaj način života sada je vrlo čest. Čak i djeca sada pate od hipodinamije. A sve zato što umjesto da se više kreću, djeca provode vrijeme sjedeći za računalom ili gledajući televiziju.

Što je tako loše u vezi s ovim sjedilačkim načinom života? Obično tjelesna neaktivnost uzrokuje pretilost, zatvor, hemoroide i razne crijevne bolesti. Također, sjedilački način života može uzrokovati živčane poremećaje i psihoze.

Kada se osoba kreće, svi vitalni procesi u tijelu odvijaju se bez kašnjenja i nuspojava. Nema stagnacije krvi, crijeva normalno funkcioniraju, a prerađena hrana brzo se kreće kroz crijeva i lako se izlučuje iz tijela. Ako osoba zanemari kretanje, tada se svi procesi u tijelu usporavaju, mišići se tromo kontrahiraju, toksini se talože, a stolica se slabo izlučuje.

Kretanje je jedan od načina sprječavanja zatvora.

Ako se osoba ne kreće, onda dobiva na težini i sposobna je razviti sve vrste crijevnih bolesti. Moderni ljudi troše ogromne količine novca na posebne komplekse tableta za mršavljenje, muče se gladovanjem i nestaju danima u teretanama i fitness klubovima. Međutim, puno je lakše riješiti se svih problema.

Ako se hranite uravnoteženo i održavate tijelo u formi, pretilost i, shodno tome, zatvor vas neće mučiti! Samo trebate češće hodati, vježbati i ponekad ići na jutarnje trčanje, a ne ležati na boku ispred televizora i trpati trbuh brašnom.

Veza između tjelesne neaktivnosti i zatvora

Zatvor se smatra bolešću 20. stoljeća, budući da je tek u naše vrijeme postao toliko raširen. Ova se bolest smatra vrlo podmuklom, jer se razvija vrlo neprimjetno, ali utječe na sve radne sustave tijela i može uzrokovati ozbiljne komplikacije.

Što osoba bolje i ugodnije organizira svoj život, to je veća vjerojatnost da će oboljeti od zatvora. Prve žrtve ove bolesti mogu biti ljudi čiji je posao povezan s malom pokretljivošću. Tako su povezani tjelesna neaktivnost i zatvor.

Zašto se trebaš puno kretati?

Ako se puno krećete, to će pozitivno utjecati na vaša crijeva. Osobe koje pate od hipodinamije postaju "žrtve" zatvora 3 puta češće od običnih ljudi. Općenito, može postojati nekoliko razloga za nastanak zatvora zbog nedostatka pokretljivosti tijela.

Stvar je u tome što ljudi koji se malo kreću svojom lijenošću slabe cijeli mišićni sustav tijela. To se može dogoditi i ljudima koji su u prošlosti trenirali, ali se trenutno ne bave sportom. Obično trbušni mišići (tj. trbušna preša) postanu mlohavi, ali sudjeluju u pražnjenju crijeva! Kao rezultat toga, ti se mišići ne mogu dovoljno napeti da bi povećali intraabdominalni tlak i doveli do defekacije. Dodajmo tome ogroman trbuh i prekomjernu težinu. Kao rezultat toga, osoba razvija poremećaje stolice, a shodno tome pojavljuje se i kronični zatvor.

Kretanje je najlakši izlaz iz situacije. Ne opterećujete tijelo jakom tjelesnom aktivnošću, već jednostavno radite lagane vježbe najbolje što možete. Na taj način ćete se zaštititi od zatvora, a istovremeno i od drugih crijevnih problema.