Istezanje mišića ruku, nogu, leđa, vrata: znakovi, posljedice

Tijekom intenzivnog treninga iu običnom svakodnevnom životu nitko od nas nije imun od različitih ozljeda. Na primjer, da biste dobili istezanje mišića, dovoljno je samo da posrnuti ili skliznuti. Kakva je opasnost od takve traume? Je li ga potrebno liječiti i kako to učiniti što učinkovitije?

[1]

Epidemiologija

Učestalost mišićnih ozljeda kao posljedica sporta je oko 3-4% svih slučajeva takve ozljede (odnosi se na kućanstvo, industrijske, ozljede ulice). Ipak, osoba koja trenira dnevno, rjeđe dobiva oštećenje mišića nego netko tko trenira tijekom dana ili ne trenira.

Više od polovice svih dionica pada na donje udove. Manji postotak se daje lešama gornjih ekstremiteta, leđa, vrata, itd.

Važno je napomenuti da sport bez privlačenja trenera ima 4 puta veću vjerojatnost da će rezultirati ozljedama mišića nego u nazočnosti mentora.

[2], [3], [4]

Uzroci istezanje mišića

Možete dobiti takvu traumu iz raznih razloga. Na primjer, s pogrešnim transportom teških opterećenja, s oštrim smanjenjem i jakim kratkotrajnim stresom pojedinih mišićnih struktura, s neugodnim ili naglim kretnjama. Prekomjerna naprezanja, neprirodna amplituda pokreta često se javljaju kod pokretnih igara - poput odbojke, nogometa, košarke.

Ozljede su manje osjetljive na mišiće u djece, adolescenata i sportskih mladih ljudi koji se redovito bave umjerenom tjelesnom aktivnošću. Najčešće ozlijeđeni sportaši, dizači utega, kao i osobe koje se bave teškim fizičkim radom.

Istezanje mišića sa spajanjem često dovodi do oštećenja inguinalnih mišića, što u vremenu može izazvati napadaj u prepone. Rjeđe se protežu biceps i polususculularni mišići, koji unkovati bedro. Takvu ozljedu lako je doći ako pokušaj da se sjedne na žicu obavlja bez prethodne pripreme, oštro, a ponekad - s vanjskom pomoći. Ova druga mogućnost može dovesti ne samo na istezanje, već i na dislokaciju i rupturu muskulature.

Porast mišića tijekom treninga i druge tjelesne aktivnosti glavni su čimbenici u učestalosti ozljeda. Anksioznost se javlja u najintenzivnijim ili vrhunskim trenucima vježbe, prilikom testiranja istezanja ili fleksibilnosti, s iznenadnim opterećenjem na ekstremitetu. Nije neuobičajeno slučajne padove, udarce ili prekide tijekom treninga. Takve ozljede nazivaju se "akutnim napetostima".

"Kronični napadi" prepoznaju se kao sve ozljede mišića povezane s produženom, redovitom ili teškom izloženosti jednoj mišićnoj skupini. Najviše ozlijeđeni sportaši su dizalači utega.

[5]

Faktori rizika

Čimbenici rizika mogu uključivati:

• Neprekidan trening, nepravilna vježba;
• podizanje i prijenos neadekvatno teških predmeta;
• dulji boravak u neugodnom položaju;
• slaba mišićna obuka;
• pada, ozljeda;
• natjecanja, natjecanja, gdje je potrebno pokazati najveću snagu i izdržljivost;
• duge stanke u sportu.

[6], [7], [8], [9], [10]

Patogeneza

Mišićna vlakna su pričvršćena na kosti uz pomoć tetiva, i odrediti kretanja i njihovu snagu. Tijekom intenzivnog opterećenja, a naročito kod iznenadnih pokreta (odbijanja, povlačenja, promjena smjera), napetost mišića može se znatno povećati, što dovodi do prekomjernog povećanja ili čak raskida vlaknaste strukture.

Najčešće se to događa ako se u trenutku istezanja muskulature istodobno podvrgne kontrakciji. Najčešće ozljede su mišići koji međusobno povezuju zglobove. Na primjer, to može biti muskulatura prstiju (povezuje bedreni i koljeno), gastrocnemius (povezuje koljeno i gležanj).

Ozljeda se javlja ne samo u slučaju naglog ili abnormalnog kretanja. Može prethoditi štetu:

• umor mišića, opći umor;
• prethodne ozljede;
• kršenje elastičnosti i snage mišića.

U slučaju traume u zahvaćenom području nastaju upalne reakcije i edem. Nadalje, u vlaknima započinje restauratorski postupak. Ako se tkivo ne potpuno regenerira ili s formiranjem velikog broja kvarnih promjena, tada takvo mjesto postaje osjetljivije na ponovljeno istezanje.

[11], [12], [13], [14], [15]

Simptomi istezanje mišića

Oštećenje mišićnih vlakana nije uvijek klinički ista: može ovisiti o mjestu i stupnju oštećenja muskulature. Na primjer, stručnjaci prepoznaju nekoliko stupnjeva ove povrede:

1. Ozljeda pojedinih vlakana, koja je popraćena laganim bolnim senzacijama.
2. Formiranje natezanja tkiva na pozadini umjerene boli.
3. Ozbiljna oštećenja muskulature, s izrazitom boli i ograničenom pokretljivošću.

Ovisno o stadiju kršenja, mogu se pojaviti prvi znakovi:

• bol u zahvaćenom području - izravno u vrijeme ozljede, ali i kroz vrijeme - u mirovanju ili pod tjelesnim naporima;
• rast boli s napetosti zahvaćene muskulature;
• poteškoće s pokretima povezanim s oštećenim područjem;
• teška krvarenja u tkivu (masivni hematom), oteklina;
• zapečati mjesto oštećenja.

Istezanje može utjecati na gotovo bilo koji dio tijela. Na primjer, ako je pogrešno podići previše teške predmete, tada će mišići lumbalne regije i trbušne mase vjerojatno patiti. S oštrim okretajem glave, mišići na vratu su oštećeni. Tijekom športa, rizik od ozljede raste zbog ramena, udova.

Bol kada se istezanje mišića može imati drugačiji karakter: od oštrih tijekom pokreta, do bolova u periodu mirovanja. Bolni osjećaji su vidljivi tijekom prvih nekoliko dana nakon ozljede. Možda pojačanje noću. Ako bol postaje nepodnošljiva ili pulsira, onda morate nužno pokazati liječniku za daljnju dijagnozu.

Temperatura na istezanju mišića obično raste na lokalnoj razini. To jest, kada se dodiruje na zahvaćeno područje, osjeća se neprirodna toplina, što je znak upalnog procesa u tkivima. Ukupni porast temperature za normalni tijek perioda oporavka nije tipičan, pa se u takvoj situaciji trebate posavjetovati s liječnikom.

• Istezanje mišića na nogama najčešće se događa. Prvi simptom je bol: jaka, iznenadna, imobilizirajuća - s teškim traumama i beznačajno - s laganim oštećenjem. Nakon nekog vremena, ozlijeđeno mjesto počinje nabubriti, postoje znakovi lokalne upale. Mišić postaje osjetljiv i bolan kada se pritisne.
• Istezanje mišića bedra popraćeno je osjećajem blagog "klika". Postoji relativno jaka bol, pogotovo kada se dotakne traumatiziranim mjestom. Izvana možete pronaći modricu, često veću. Nakon što je oštećenje pokreta gotovo nemoguće, žrtva često uzima prisilni položaj i iscrpljuje se od boli. Posebni problemi nastaju pri pokušaju savijanja i odmotavanja nogu u zglobu kuka. Istezanje kvadricezama (anterior) dovodi do neugodnih osjeta na vanjskoj površini bedra. Bol je u većini slučajeva bolan, umirujući u mirovanju i za vrijeme spavanja. Istezanje sartorius mišića popraćeno je značajnim smanjenjem amplitude motora u području zgloba koljena i koljena, akutne boli, otekline i otekline na području ozljede.
• Istezanje adductor mišića bedra ima poteškoća u izravnavanju i savijanju nogu. Ovaj mišić uvijek je podvrgnut teškom opterećenju i može biti oštećen intenzivnim trčanjem, ubrzanim hodanjem, tijekom skokova i pokretnih igara. Hematoma može biti odsutan u traumi, ali bol je uvijek prisutan u određenoj mjeri.
• Istezanje mišića stražnje površine bedra popraćeno je ograničavanjem pokretljivosti kuka i koljena. Žrtva osjeća snažnu bol i gubi sposobnost da izvodi kretnje udova, pa čak i samo hoda. Natrag na bedro se smatra osobito ranjivim pri treniranju odbojke, košarke, nogometa, kao i prilikom skokova duljine ili visine.
• Gastrocnemius se proteže djelomičnim ruptivom mišićnih vlakana ili ligamenta vezivnog tkiva koji povezuju mišić na Ahilovu tetivu. Šteta je popraćena boli kada pokušava istezati gležanj i guranje noge s poda. Postaje teško za žrtvu da stoji na oštećenoj nozi, podiže stopalo.
• Istezanje ingvinalnih mišića utječe na muskulaturu koja se nalazi na srednjoj femoralnoj strani. Inguinalni mišići su namijenjeni za obavljanje funkcije dovođenja - tj. Uz njihovu pomoć osoba može smanjiti i razrijediti donje udove. Ozljeda se može dogoditi pri izvođenju oštrih napada, s ubrzanim pokretanjem, pri pokušaju sjedenja na užetu. Uz edem i bol, sličnu patologiju može pratiti hrskav zvuk, povećana gustoća mišićnih vlakana (1-2 dana nakon ozljede). Kao što je muskulatura je obnovljena, ona može formirati šupljine i izbočine. Najmanje očigledno je istezanje stidnog mišića (točnije - stidno-koccigijalni lanac), čija je funkcija podizanje anusa. Oštećenje mišića je moguće tijekom rada i karakterizira mokraćna inkontinencija u postpartum periodu.
• Istezanje mišića koljena karakterizira iznenadna poteškoća kretanja u zglobovima, pojava boli (osobito kod sondiranja). Tijekom kretanja osjećaju se određeni klikovi i crunches. Izvana koljeno nabrekne, koža potamni kao rezultat potkožnog krvarenja. Žrtva se žali na problematičnom savijanju u zglobu koljena, poteškoćama u hodu.
• Istezanje mišića gležnja se događa vrlo rijetko, jer obično na ovom području postoji istezanje ili ruptura ligamenta. Mišićne strukture praktički ne pate - na primjer, nikad se nikad ne pukne mišić.
• Istezanje stopalnih mišića uvijek se događa naglo - na primjer, s pogrešnim slijetanjem ili neuspješnim postavljanjem nogu. Tipični simptomi su bolovi, oteklina, krvarenje. Bol je lokaliziran u unutrašnjem dijelu stopala - pacijent u jutarnjim satima doživljava posebno akutne bolne senzacije kada se diže iz kreveta ili nakon duge mirne situacije.
• Istezanje mišića kuka je tipično za sportaše i plesače. Patologija uvijek počinje od boli, što sprječava kretanje i pogoršava kvalitetu života žrtve. Bol, u pravilu, je umjerena, ali stalna. Mobilnost je sačuvana, ali teško ograničena.
• Istezanje mišića mišića javlja se kao posljedica utjecaja opterećenja, koja premašuje stupanj elastičnosti mišićnog tkiva. Često se istezanje mišića ruku događa kada padne na ravne ruke: ta oštećenja mogu biti u rasponu od blage do potpunog raskida mišićavih i ligamentarnih aparata. Istezanje mišića ručnog zgloba često se javlja tijekom oštrog udara, podizanja teškog objekta, padanja. Patologiju karakterizira pojava umjerene ili intenzivne boli u mišićima, slabosti četkica, edema. Osoba gubi sposobnost adekvatnog korištenja zgloba - na primjer, pisanje, rad na računalu, održavanje pribora za jelo.
• Istezanje mišića ramena može utjecati na gornji segment ruke, koji potječe od neposrednog spoja ramena do zgloba koljena. Istezanje mišića ramenog zgloba uključuje većih i manjih trauma, deltoidnu, supraspinatus i infraspinatus, subscapularis i okrugle mišiće. Oštećenja su popraćena takvim tipičnim simptomima: bol tijekom palpacije, formiranje hematoma, oticanje, pojačanje bolnih osjeta pri pokušaju izvođenja ramena. Istezanje mišića ramena može se pojaviti s pogrešnim položajem ramena. Bol se ne brine uvijek, tako da mnogi bolesnici ne traže hitnu medicinsku pomoć unatoč činjenici da je taj proces započeo mnogo bolji.
• Istezanje mišića podlaktice karakterizira pojava problema s fleksijom i produženjem prstiju. To se događa kada podižete teške predmete ili pada. Bol se javlja odmah nakon ozljede i ne odlazi 24 sata. Pacijent ne može okretati ili savijati četkicu. Tijekom vremena nastaje oteklina koja se širi cijelom površinom podlaktice.
• Istezanje mišića koljena je tipično za sportaše koji se bave bejzbolom, golfom, tenisom, a također i za bodybuildere. U pravilu, oštećenja mišića u većini slučajeva kombiniraju se s kršenjem cjelovitosti ligamenta. Ovo stanje popraćeno je formiranjem opsežnog hematoma, oticanje zglobova lakta, boli i ograničenih pokreta.
• Istezanje mišića čeljusti nije neuobičajeno. Takva se patologija može dogoditi kada pokušavate otvoriti usta. U pravilu, muskulatura, vezana za temporomandibularni zglob, pati - može se palpairati samostalno, jer se nalazi neposredno ispred uha kozje. Tijekom mišića dolazi do teških boli, donje čeljusti, problemi s žvakanjem hrane i - ponekad s govorom. Istezanje mišića lica nastavlja sa svim tipičnim znakovima ove traumatske ozljede.
• Uganuće leđa mišića često prati poraz paraspinal fascia i ligamenta, koji pružaju početnu obranu od oštećenja koje proizlaze iz povećan fizički napor. Nakon traume nastaje edem i pritisak na obližnje strukture. Mučnina se smanjuje tako da se ponekad može odrediti gusta spazmatska površina. Istezanje lumbalnih mišića nastavlja s istodobnim grčevima, koji se javlja kao odgovor na oštećenje dijela kralješka i štiti leđa od naknadnih posttraumatskih poremećaja. Spazam, pak, pogoršava protok krvi i povećava bol. Posebno često dolazi do istezanja ilijalnog mišića koji, zajedno s lumbalnom strukturom, stvara ilio-lumbalnu muskulaturu.
• Istezanje vratnih mišića je uvijek bol, ne samo u vratu, već iu ramenima iu glavi. Bolest se razlikuje ovisno o stupnju ozljede - od bolne do oštećene. Ne isključuje pojavu pomoćnih bolnih simptoma: osjetljivost na ekstremne dijelove pogoršava, grčevi mišića se razvijaju, žrtva se žali na tešku glavobolju sve do gubitka svijesti. Mobilnost vrata je oštro ograničena, formira se lokalni edem, glava preuzima prisilni položaj. Pacijent je bezbolan, pojavljuje se apatija.
• Istezanje trapezijskog mišića odnosi se na oštećenje muskulature leđa. Grupa trapezijskih mišića prolazi kroz stražnji i stražnji dio vrata i ima trokutastu formu. Njegova je zadaća podupirati glavu, tako da traume ove mišićne skupine dovode do problema s kretanjem glave i vrata. Mucanja u gornjim udovima mogu biti oslabljena, grčevita bol i osjećaj trnci uzduž mišića.
• Istezanje mišića ramena uvijek karakterizira sindrom boli - od slabog nelagode do teške imobilizirane boli. U svim slučajevima možete promatrati izraženu natečenost i pogoršanu motoričku aktivnost - naročito kod naginjanja i okretanja tijela. Klinička slika postaje razvijena uz istodobno oštećenje ligamentnog aparata leđa.
• Istezanje deltoidnog mišića, ili triceps, nastaje kada se gornji dio neispravno podigne. Za neke države je tipično bol tijekom kretanja ramena, kada pokušate podići ramena, s prezentacijom na ruku na rame, kada pokušate doprijeti ruku na suprascapular na stražnjem dijelu tijela. Bol se praktički ne smeta u mirovanju, međutim, pri kretanju ili sondiranju, nastavljaju se neugodni osjećaji. Ova patologija često se miješa s artritisom na ramenu, tako da stanje zahtijeva temeljitu dijagnozu.
• Izbjeljivanje mišića soleusa događa se tijekom trčanja. Ta težina je malena. U kombinaciji s gastrocnemius musculature, ona predstavlja triceps mišićnu skupinu, lokaliziranu iznad koljena. Ako je ova grupa oštećena, teško je premjestiti stopalo, a sposobnost održavanja ravnoteže pogoršava. Izvana, problemi se manifestiraju pojavi hromosti, a pacijent se žali na konvulzije, osjećaj napetosti i nepropusnosti.
• Istezanje trbušnih mišića popraćeno je nelagodom u trbušnim mišićima, spastičnom boli. Pogotovo bol se pogoršava kada pokušavate dotaknuti, iscijediti mišiće tiska ili se jednostavno savijati. Istezanje mišića tiska nastavlja s formiranjem hematoma i pojavom natečenja u mjestima teške ozljede mišića. Što je jača bol, to je više oštećeno mišićno vlakno trbušnog tiska.
• Istezanje mišića prsnog najčešće javlja nakon izravnog udarca u mišićnih vlakana lokalizaciju - na primjer, kada pada unatrag, bilo tijekom boksačkog treninga. Stanje se odlikuje oštrim bolovima i smanjenom pokretljivošću ramena. Nemir dolazi s dubokim dahom, s okretanjem ili nagibom prtljažnika. Uz rast unutarnjeg hematoma, kontraktilni kapacitet mišića pogoršava. Često, istodobno s oštećenjem mišića prsnog koša, pojavljuje se istezanje međukostnih mišića. Znakovi ove patologije nisu otkriveni odmah, već kao unutarnja krvarenja i povećanje edema. Često se trauma mora razlikovati od upalne interkostalne neuralgije. Na primjer, vlačna nazubljeni mišić koji počinje na vanjskim površinama gornje rubove 8-9 i žilni lukova između rubova 1-2, prikazana je unutarnji osjećaj zategnutosti. Samo s vremenom postoji bolna bol koja se pojačava navečer, ili nakon raznih vrsta opterećenja. Klinička slika je vrlo tipična za uobičajeni upalni proces.
• Istezati mišiće stražnjice često su zbunjeni sa išijasom. Stanje bolesti karakterizirana pojavom hematoma, ograničena pokretljivost i bol u kukovima i struka hramanje, ukočenost, osjećaj stezanje, oticanje tkiva.

Istezanje mišića u djetetu

Djeca su ne manje od odraslih, podložna su raznim ozljedama - prvenstveno zbog njihove aktivnosti, znatiželje i emocionalnosti. Djeca se gotovo uvijek kreću: trčanje, skok, skok. Ništa nije u redu s ovim, ali kao rezultat, dijete može biti ozlijeđeno - na primjer, dobiti mišića protežu.

Kao što se pojavljuje u statistici, djeca najčešće traumatiziraju muskulaturu gležnja i koljena.

Roditelj, a posebno dijete ne može samostalno odrediti vrstu ozljede. Stoga, kada postoje neke simptome bebe treba odmah pokazati liječniku:

• bol nakon traume, slabog kretanja, ukočenost ekstremiteta;
• oticanje, oteklina nakon nekog vremena nakon ozljede;
• pojava modrice (modrica);
• lokalno povećanje temperature.
• Što roditelj treba učiniti ako se pronađu takvi znakovi:
• hladiti na zahvaćeno područje (na primjer led iz zamrzivača zamotanog u ručnik), oko 15 minuta;
• povezati zglob s elastičnim zavojem;
• Uzmite dijete u traumatologu koji će provesti dijagnozu i propisati odgovarajuće daljnje liječenje.

Istezanje mišića tijekom trudnoće

Ponekad tijekom trudnoće žena može osjetiti oštru bušnu bol u trbušnim mišićima. Ova bol traje nekoliko sekundi i nastaje kada se tijelo mijenja ili podigne iz vodoravnog položaja u vertikalni položaj. Takve boli su najčešće povezane s prirodnim istezanjem abdominalne muskulature povećanim uterusom. Neugodna senzacija često je popraćena grčevima i bolovima, ponekad vraćajući se na lumbalnu regiju.

Je li moguće ublažiti ovo stanje? Liječnici savjetuju u vrijeme nelagode da sjednu i pokušaju se opustiti što je više moguće. U mirnom stanju, grč se treba osloboditi. Ako se ne možete opustiti u ovom položaju, možete pokušati stati na sva četiri ili naginjati naprijed - na primjer, naslonite se na krevet ili kauč. U tom položaju mišići se mogu riješiti nepotrebne napetosti.

Također opušta topao tuš - također se koristi za normalizaciju mišićnog tonusa.

Ako grč dogodila u kasnim popodnevnim satima, preporuča se da legne na bok, savijte koljena, dovesti vaše koljena na svoj želudac, stavljanje mali jastuk pod trbuh, a drugi - između nogu. Ovaj položaj je najudobniji za mišićav odmor.

Za sprečavanje grčenja mišića preporuča se svakodnevno nositi prateću zavoj od oko 20 tjedana, koji se uspješno suprotstavlja svojoj funkciji, uklanjajući opterećenje iz mišića. Podignite bend pojedinačno.

Strijte mišiće nakon poroda

Defekt, ili dijastaza rektuma abdominalnih mišića javlja se nakon teškog rođenja ili carskog reza. Takav problem ne može se zanemariti, jer je moguće razviti štetne posljedice.

Pod postpartum istezanje shvaća se širenje bijele linije abdomena - jaz između ravnih mišića. Takva ekspanzija može biti manja ili teška, sve do pojave problema u radu unutarnjih organa. Ovisno o širini defekta, odabire se metoda liječenja. To može biti složena posebna gimnastika ili čak kirurška intervencija.

Valja napomenuti da taj problem ne nestaje samo po sebi. Stoga se neophodno posavjetovati s liječnikom i ne odgoditi odluku.

Faze

Istezanje zbog fizičkog prenapona dijeli se u nekoliko faza:

1. Bol se pojavljuje tek nakon opterećenja.
2. Bol se pojavljuje nakon i u vrijeme opterećenja, ali ne utječe na performanse.
3. Bol se pojavljuje nakon i u trenutku utovara i znatno pogoršava sposobnost rada.
4. Bol postaje trajna i smanjuje tjelesnu aktivnost.

[16], [17], [18]

Obrasci

Oštećenje mišićnog tkiva može se podijeliti na sljedeće vrste:

1. Mala lezija manje od 5% vlakana, uz blagi poremećaj motoričke aktivnosti.
2. Relativno opsežna trauma vlakana, bez narušavanja njihovog integriteta.
3. Ozljeda mišića s kršenjem integriteta pojedinih ili svih vlakana.

Ozbiljnost i opseg oštećenja određuje liječnik tijekom dijagnoze. Opseg istezanja izravno ovisi o količini propisane terapije.

[19]

Komplikacije i posljedice

U nekim slučajevima, oštećenja mišićnih vlakana dovode do problema s motornim aktivnostima.

U područjima regeneracije mišića mogu nastati ožiljci, mali čvorovi koji povećavaju ranjivost mišića. Kao posljedica toga, mogu biti ponavljane ozljede, upala, stalno bolna bol.

Ponavljano kršenje mišićne strukture do pucanja često u slučaju prijevremenog završetka rehabilitacijskog razdoblja rehabilitacije.

U slučaju djelomičnog puknuća vlakana pacijenta mogu doživjeti stalnu bol i trnce, što pak može uzrokovati vaskularne grčeve, slabe cirkulacije, pa čak i degeneracija tkiva zbog tromog poremećaja.

[20], [21]

Dijagnostika istezanje mišića

Dijagnoza se temelji na karakterističnoj simptomatologiji i, ako je moguće, o informacijama o MRI ili ultrazvuku. Te studije često dovrše instrumentalnu dijagnostiku.

Mišićno tkivo nije vizualizirano pomoću radiografije, tako da se ova vrsta dijagnoze koristi isključivo kako bi se osiguralo da nema fraktura. Usput, frakture kostiju često se kombiniraju s oštećenjem mišića i čak imaju sličnu simptomatologiju. Podaci rendgenskih zraka također se uzimaju u obzir prilikom izvođenja diferencijalne dijagnoze.

Krvni testovi rijetko se propisuju - uglavnom isključujući prisutnost upalnog procesa. S opsežnim hematomom, moguće je provesti koagulogram za određivanje kvalitete koagulacije krvi.

Diferencijalna dijagnoza omogućava uklanjanje prijeloma, potpuna ruptura mišića, tetiva, ligamenta, kao i bolesti mišićnog tkiva.

Stretch, za razliku od prijeloma, ne prati bol kada se pritisne kost. A u vrijeme ozljede, ako je slomljena integritet kosti, obično se čuje specifična "škripanje".

Istezani mišići u mirovanju i imobiliziranom stanju gotovo se ne bore, ne otkrivaju se crepita i deformacija nastaje uslijed edema tkiva.

S lomom, bol je uvijek zabrinut, što dovodi do nemogućnosti odgovarajućeg sna i odmora za žrtvu. Kada se palpacija oštećenog područja osjeća, uvredu. Ako su fragmenti kosti zamijenjeni, vidjet ćete izraženu deformaciju.

[22], [23], [24], [25]

Diferencijalna dijagnoza

Razlika u istezanju također bi trebala biti iz zajedničkog zastoja. U ovoj traumi, rupture ili uganuća ligamenta može doći do skraćenja udova i otpornosti tijekom pasivnih pokreta.

Prevencija

Traumatolozi preporučuju da promatramo niz pravila koja će pomoći spriječiti i spriječiti ozljede mišića:

• Vodite brigu o zdravoj i hranjivoj ishrani, s dovoljno proteina.
• Pratite tjelesnu težinu, budući da ljudi s pretilošću imaju više sklonost raznim padovima i ozljedama.
• Pokušajte smanjiti rizik od pada: hodajte oko zagušljivih i skliskih dijelova ceste, stavite led na cipele s gazom, koristite svjetiljku u mraku itd.
• Redovito vježbajte kako bi održali mišićno tkivo u tonu.
• Nikad nemojte početi trenirati bez prethodnog "zagrijavanja" mišića i posebnih vježbi istezanja.
• Za sport, morate kupiti posebne cipele i odjeću.
• Neželjeno je previše intenzivno provoditi fizičke vježbe, ali i upotrebu neadekvatne amplitude motora.

Ako prvi put započnete sport, trening se uvijek treba provesti s trenerom koji će pratiti opterećenje i ukazati na eventualne pogreške u kretanju.

[26], [27], [28], [29]

Prognoza

U većini bolesnika s kompetentnim terapijskim pristupom, mišićno tkivo je potpuno obnovljeno nakon oštećenja. Prognoza istezanja mišića je posve povoljna ako slušate sve preporuke traumatskog liječnika i slijedite njegove upute.

[30],