Kako liječiti i što učiniti kod uganuća mišića?

Potrebno je osigurati mirovanje ozlijeđenog mišića, izbjegavajući bilo kakve (posebno nagle) pokrete i tjelesnu aktivnost. U roku od 2 dana nakon ozljede, bilo kakvu aktivnost treba potpuno isključiti.

Kako biste spriječili nakupljanje viška tekućine u tkivima, što prije nakon ozljede stavite hladni oblog (najbolje led) na ozlijeđeno mjesto i držite ga najmanje pola sata. Zatim tijekom dana svaka 4 sata nanosite led. Najbolje je koristiti poseban led za koktele ili druge smrznute proizvode omotan celofanom i ručnik za tu svrhu.

Mjesto ozljede mora biti jasno fiksirano. Ako hematom raste, koristi se čvrsti elastični zavoj. Kako bi se smanjio otok i poboljšao protok krvi, ud s ozlijeđenim mišićem treba postaviti na uzvisinu.

Ako je potrebno, uzmite protuupalne i lijekove protiv bolova:

	Način primjene i doziranje	Nuspojave	Posebne upute
Ibuprofen	Ibuprofen tablete se uzimaju u količini od 20-30 mg/kg težine dnevno. Optimalno - 1-2 tablete svakih 5 sati.	Mučnina, bol u trbuhu, pospanost, tinitus.	Ibuprofen se ne koristi za liječenje djece mlađe od šest godina.
Ketanov	Tablete Ketanov (Ketorolac) uzimaju se u količini od 60 mg dnevno (ne više od 90 mg), kratko vrijeme (2-3 dana).	Dispepsija, promjene okusa, bol u želucu, glavobolja, osip na koži.	Preporučuje se korištenje lijeka u minimalnoj mogućoj dozi i kroz minimalno vrijeme.
Diklofenak	Tablete diklofenak natrija uzimaju se s hranom, 1-2 tablete do 3 puta dnevno. Moguće je koristiti lijek u obliku čepića. Tijek liječenja je do 3 tjedna.	Bol u trbuhu, hepatitis, dispepsija, glavobolja, tahikardija.	Diklofenak nije prikladan za primjenu kod djece mlađe od 15 godina.
Meloksikam	Tablete se uzimaju za blagu bol, za stalnu bol, 7,5-15 mg dnevno.	Glavobolja, promjene raspoloženja, pospanost, zamagljen vid.	Meloxicam se ne koristi za liječenje djece mlađe od 16 godina.
Ksefokam	Davati 8 mg dnevno intravenski ili intramuskularno.	Dispepsija, krvarenje iz želuca, visoki krvni tlak, tromboza.	Xefocam se ne koristi za liječenje djece mlađe od 18 godina.

Lijekovi protiv bolova za istegnuća mišića nisu uvijek potrebni, jer bol može biti različita - od blage do prilično izražene, uz ograničenje tjelesne aktivnosti. U blagim slučajevima možete se ograničiti na korištenje masti s analgeticima. Ali ako vas bol jako muči, pogoršava se noću - onda u takvoj situaciji morate pribjeći oralnim lijekovima. Analgetici se ne smiju uzimati dulje vrijeme. Kao što liječnici primjećuju, 2-3 dana su dovoljna za ublažavanje akutne boli: dulja upotreba može dovesti do neželjenih nuspojava.

Među najčešćim lijekovima protiv bolova za oralnu primjenu su:

• Pirazolonski lijekovi: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinirani analgetici: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Nesteroidni protuupalni lijekovi: Ibuprofen, Naproksen, Ketorolak.
• Koksibi (vrsta NSAID-a): celekoksib, etorikoksib.
• Antispazmodici s analgetskim učinkom: Drotaverin, Duspatalin.

Mydocalm pomaže kod istegnuća mišića zbog svojih antispazmodičnih i mišićno-relaksirajućih svojstava, ali ovaj lijek nije u stanju ublažiti upalu. Mydocalm se koristi u slučajevima kada je iz nekog razloga upotreba drugih lijekova nemoguća. Lijek se uzima 150-300 mg dnevno oralno ili intramuskularno 100 mg dva puta dnevno. Mydocalm je odobren za upotrebu kod djece počevši od druge godine života. Međutim, upotreba lijeka tijekom trudnoće se ne preporučuje.

Masti, kreme, gelovi za istegnuća mišića

Kod zatvorenih ozljeda mišića često se i uspješno koriste vanjska sredstva koja ublažavaju otekline i ublažavaju bol. Tijekom prva 3-4 dana nakon ozljede ne preporučuje se primjena nadražujućih, ometajućih i zagrijavajućih pripravaka koji uzrokuju pojačanu cirkulaciju krvi u zahvaćenom području. U tom razdoblju relevantniji su lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi, kao i biljni apsorbirajući lijekovi.

Ne samo masti, već i gelovi imaju dobar učinak, koji imaju izvrsnu apsorpciju i izraženo svojstvo hlađenja. Na primjer, mnogi liječnici preporučuju korištenje Heparil-gela, Troxevasina, Indovazina itd.

Nakon nekoliko dana, kada liječnik dopusti početak postupaka zagrijavanja, prikladni su sljedeći vanjski pripravci:

• Espol je mast na bazi mahuna papra;
• Finalgon je vazodilatacijski analgetski lijek;
• Nikoflex je resorpcijsko sredstvo na bazi ulja lavande;
• Sanitas – krema s kamforom, eukaliptusom, vazelinom i svinjskom mašću;
• Efkamon je proizvod koji sadrži ulja gorušice i klinčića, kao i ekstrakt cimeta.

Osim gore navedenih lijekova, posebno su popularne masti poput Viprosala, Virapina i Apizartrona.

• Diklofenak se aktivno koristi u obliku masti za istegnuće mišića, jer ima jaka protuupalna, analgetska i antipiretska svojstva. Mast uklanja ukočenost zglobova, ublažava otekline i bol. Dovoljno je nanijeti 2-4 g proizvoda na zahvaćeno područje od 400-800 cm², dva ili tri puta dnevno. Lijek se nanosi na čistu, neoštećenu kožu.
• Menovazin dobro ublažava bol od istegnuća mišića, ali ovaj proizvod može iritirati kožu. Zbog toga se preporučuje njegova upotreba najranije 3-4 dana nakon ozljede. Menovazin se može koristiti i tijekom trudnoće, ako nema alergije na sastav lijeka. Mast se nanosi na bolno područje nekoliko puta dnevno, utrljavajući dok se potpuno ne upije.
• Finalgon se koristi kod istegnuća mišića zbog izraženog protuupalnog djelovanja. Lijek se može koristiti 3-4 dana nakon ozljede, nakon testiranja na malom području tijela (kako bi se isključile alergije). Finalgon se lako i pažljivo utrljava pomoću aplikatora koji se nalazi u kompletu. Za pojačanje učinka preporučuje se prekrivanje tretiranog područja zavojem ili toplim šalom. Finalgon se ne koristi za liječenje djece mlađe od 12 godina.
• Troxevasin za istegnuće mišića pomaže bržem nestanku hematoma i edema. Tkiva ga dobro prihvaćaju i praktički ne uzrokuje alergijske reakcije. Troxevasin gel se koristi ujutro i navečer, nanošenjem male količine proizvoda na čistu i suhu kožu.
• Dimeksid ima protuupalni i analgetski učinak kada dođe do istegnuća mišića, jer može prodrijeti duboko u tkiva, potičući ubrzanje cirkulacije krvi i regeneraciju tkiva. Sastav lijeka predstavljen je osnovnom komponentom dimetil sulfoksidom. Ova komponenta izravno utječe na živčane završetke i sprječava bol. Dimeksid se koristi u obliku obloga, ne ranije od 4. dana od trenutka ozljede. Za pripremu obloga pomiješajte 30 ml 30% razrijeđenog lijeka i 50 ml 2% novokaina.
• Dolobene za istegnuće mišića potiče složeni učinak, koji uključuje ubrzanje regeneracije tkiva. Dolobene sadrži nesteroidne protuupalne komponente, stoga učinkovito uklanja bol i inhibira razvoj upalne reakcije. Lijek se nanosi na zahvaćeno područje 2-4 puta dnevno, u tankom sloju. Trajanje upotrebe određuje liječnik. Dolobene nije prikladan za liječenje djece mlađe od 5 godina.
• Terpentinska mast za istegnuće mišića koristi se prema indikacijama, kao dio kompleksnog liječenja. Mast zagrijava, uklanja bol i upalu, odvlači pažnju i djeluje kao lokalni antiseptik. Proizvod se nanosi pod oblog, koji se drži na bolnom mjestu najmanje 2 sata, dva puta dnevno. Prije upotrebe masti potrebno je provesti test kako bi se isključila prisutnost alergija.
• Zvezdochka se koristi kod istegnuća mišića i za liječenje i za prevenciju: stoga ovaj poznati lijek često koriste sportaši tijekom zagrijavajuće masaže. Ovaj balzam je kontraindiciran za djecu mlađu od 6 godina. Ako već postoji ozljeda poput istegnuća, tada se balzam nanosi od 4. dana, ne ranije. Zvezdochka aktivira lokalnu cirkulaciju krvi, a ako se nanese ranije, može izazvati povećanje modrica. U budućnosti se lijek može koristiti dva puta dnevno, po mogućnosti ispod zavoja.

Zavoj za istegnuće mišića

Elastični zavoj se široko koristi za sprječavanje i liječenje raznih ozljeda. Takav zavoj je višenamjenski:

• čvrsto fiksira oštećeno područje;
• može se koristiti više puta;
• pogodno za fiksiranje apsolutno bilo kojeg dijela tijela;
• pacijent ga može samostalno koristiti;
• ne uzrokuje nelagodu prilikom nošenja;
• može se koristiti u kombinaciji s kompresama ili mastima.

Kako pravilno primijeniti zavoj za uganuće?

• Zavoj se nanosi od vrha prema dnu, s jednoličnom napetošću, po mogućnosti ujutro.
• Početak i kraj zavoja trebaju biti udaljeni otprilike 15 cm od zahvaćenog područja.

Zavoj se nosi po potrebi, ali se mora ukloniti prije spavanja.

[ 1 ], [ 2 ]

Flaster za istegnuće mišića

Flaster Nanoplast Forte pomaže u brzom ublažavanju boli i zaustavljanju upale na oštećenom području tijela. Ovaj proizvod je učinkovit i siguran, pa se koristi kod mnogih problema sa zglobovima, kralježnicom, mišićima i ligamentima.

Flaster će pomoći:

• za bolove u mišićima vrata, leđa, donjeg dijela leđa;
• za hematome i modrice;
• za zatvorene ozljede mekog tkiva;
• za sportske ozljede.

Liječenje flasterom rijetko je popraćeno alergijskim reakcijama, poput osipa i svrbeža. Ako se takvi simptomi pojave, oni također brzo nestaju nakon uklanjanja flastera.

Proizvođač navodi da se proizvod ne smije koristiti tijekom trudnoće ili nanositi na otvorene kožne lezije.

Nanoplast se lijepi na suhu kožu zahvaćenog područja do 12 sati. Sljedeći flaster se može zalijepiti najranije šest sati nakon prethodnog.

Proizvod je za jednokratnu upotrebu i ne može se ponovno koristiti. Prosječno trajanje liječenja Nanoplastom je 3-9 dana.

Trake za ublažavanje istegnuća mišića

Pravi spas za sportaše je "tape tape" - ovo je elastični uređaj s izvrsnim svojstvima zatezanja i istezanja. Materijal trake je pamuk, s ljepljivom podlogom s jedne strane. To omogućuje dobro prianjanje uz tijelo. Traku možete ostaviti čak i dok plivate u bazenu: jednako će se dobro prilijepiti i brzo će se osušiti.

"Taping" se može koristiti i za prevenciju ozljeda i za ublažavanje stanja oštećenja mekog tkiva. Kako traka "radi"? Dobro fiksira kožu, sprječavajući moguće pomicanje mišića ili zglobova. U tom položaju tkiva brže zacjeljuju.

Odmah nakon fiksiranja, traka ima analgetski učinak, optimizira cirkulaciju krvi i limfnu drenažu.

Vitamini

Obnova mišićnog tkiva događa se zbog složenog utjecaja čimbenika: vrlo je važno pravilno koristiti razdoblja odmora i umjerene dozirane tjelesne aktivnosti, osiguravajući tijelu vitamine i minerale.

Za brzu regeneraciju, nutricionisti savjetuju uključivanje u prehranu namirnica s dovoljnim sadržajem svih potrebnih korisnih komponenti. To su vitamini B skupine, askorbinska kiselina, tokoferol, kalcij, magnezij, selen.

U nekim slučajevima, liječnik može preporučiti uzimanje pojedinačnih vitaminskih i mineralnih dodataka koji sadrže sve komponente potrebne za oporavak.

• Arthrivit se propisuje za upalne i degenerativne procese u mišićno-koštanom sustavu. Posebno odabrani kompleks pozitivno utječe na regeneraciju tkiva. Lijek se uzima ujutro i navečer, uz obrok, jedna kapsula. Trajanje prijema je mjesec dana.
• Calcemin se koristi za regulaciju metabolizma fosfora i kalcija, za jačanje kostiju, mišića i zglobova. Lijek se može koristiti i za liječenje i za prevenciju problema s mišićno-koštanim sustavom. Calcemin se uzima 1-2 puta dnevno, jedna tableta.
• Antioksicaps se koristi kao pomoćni izvor vitamina i antioksidansa kao dio kompleksne terapije. Lijek se uzima jedna kapsula dnevno tijekom 1-3 mjeseca.

Fizioterapijski tretman

Liječnik će svakako propisati skup vježbi terapije vježbanjem: tijekom nastave, obučeni instruktor će demonstrirati i pratiti izvođenje svih potrebnih vježbi. Terapija vježbanjem omogućuje vam brži oporavak mišićnog tkiva, a u budućnosti će pacijent moći samostalno izvoditi predložene vježbe kod kuće.

Osnovne metode fizioterapije za ozljede mišića su:

• UHF - izlaganje visokofrekventnom elektromagnetskom polju - provodi se kako bi se poboljšala cirkulacija krvi i ubrzala regeneracija tkiva;
• elektroforeza s protuupalnim i analgetičkim lijekovima – pruža izravan učinak na zahvaćeno područje na staničnoj razini;
• fonoforeza s kortikosteroidima – ublažava tešku upalu pomoću ultrazvučnih valova;
• parafinska terapija – zagrijava tkiva u fazi rehabilitacije za trajnu obnovu mišića.

Rehabilitacija može uključivati i terapiju blatom, spa tretmane itd.

Almag uređaj može se koristiti za istegnuća mišića već 12 sati nakon lakše ozljede ili 2-3 dana nakon teške ozljede. Induktori se postavljaju duž zahvaćenih područja mišića ili oko njih. Almag pomaže u ublažavanju boli, ublažava otekline, ubrzava regeneraciju, poboljšava cirkulaciju krvi i vraća funkciju oštećenih struktura.

Masaža za istegnuće mišića

Masaža se može započeti najranije trećeg dana nakon ozljede. Raniji postupci često dovode do rasta hematoma i pojačavanja boli.

Prva faza masaže uglavnom uključuje spiralno i koncentrično glađenje. Područje iznad oštećenog mjesta također se masira – ovdje se uglavnom koristi gnječenje i stiskanje. Takav utjecaj poboljšava drenažu krvi i limfe, ublažava bol i pruža optimalne uvjete za zacjeljivanje.

S vremenom se raspon tehnika masaže postupno širi. 7-10 dana nakon ozljede dopušteno je pažljivo raditi aktivno i pasivno gnječenje zglobova na zahvaćenom području.

Masažu treba obavljati samo stručnjak, kako ne bi oštetio bolne mišiće. Ako se sve učini ispravno, nakon samo nekoliko sesija doći će do značajnog poboljšanja dobrobiti: oteklina i hematom počet će malo po malo popuštati, a bol će se smanjiti.

Gimnastika za istezanje mišića

Istezanje gimnastike ima za cilj opuštanje mišića i ublažavanje grčeva, koji u većini slučajeva postaju "krivac" za sve neugodne posljedice s mišićnim sustavom. Kod neobučenih osoba mišići se "stvrdnu", ne obavljajući svoje funkcije dugo vremena.

Gimnastika se izvodi lako i sporim tempom, tako da uopće nije potrebna nikakva sportska priprema.

Obnova mišićne cirkulacije opaža se otprilike nekoliko tjedana nakon početka sustavnog treninga: mišići postaju elastičniji, grčevi nestaju.

Stručnjaci predlažu pet osnovnih vježbi kako bi se osiguralo adekvatno istezanje mišića.

1. Zauzmite položaj lotosa: leđa trebaju biti ravna. Nagnite glavu na stranu (kao da je stavljate na rame), zadržite nekoliko sekundi, vratite se u početni položaj. Napravite 6 ponavljanja u jednom i drugom smjeru.
2. Stanite uspravno s nogama u širini ramena. Podignite ruke prema gore, istegnite se, istežući ramena i prsa. Zadržite nekoliko sekundi, vratite se u početni položaj. Napravite oko šest ponavljanja.
3. Stanite uspravno, lagano raširite noge (ne do širine ramena), lagano čučnite. Ruke držite na struku. Podignite ruku kao da se istežete, "dosegnite" maksimalnu točku, a zatim slobodno spustite ruku. Napravite šest ponavljanja za svaku ruku.
4. Napravite iskorak prema naprijed, ruke iza glave. Savijte tijelo udesno, zadržite nekoliko sekundi, a zatim se savijte ulijevo. Ponovite šest puta u svakom smjeru.
5. Lezite na leđa. Privucite jedno koljeno prema prsima, zadržite nekoliko sekundi, vratite se u početni položaj. Ponovite s drugim koljenom.

Vježbe izvodite bez žurbe i naglih pokreta. Pokušajte svakodnevno izvoditi predloženi kompleks.

Kupka za naprezanje mišića

Saunu ili bilo koje druge termalne postupke možete posjetiti tek nakon što završi akutno razdoblje, kada nestanu znakovi upalne reakcije i oteklina se smiri. U pravilu se to događa najranije 4-5 dana nakon ozljede.

U početnoj fazi ozljede (1-4 dana od ozljede), liječnici ne preporučuju korištenje toplinskih tretmana. Mogu se koristiti ledeni oblozi, rashladne masti i sprejevi. Ako se toplina primijeni odmah nakon ozljede, to će samo pogoršati stanje, izazvati povećano oticanje i krvarenje.

Kupka za naprezanje mišića

Liječnici snažno savjetuju da se ne kupate u vrućoj kupki nakon ozljede mišića. Međutim, preporučuje se hladna kupka.

Danas su čak i mnogi sportski klubovi opremljeni posebnim bazenima s hladnom vodom, u kojima možete plivati odmah nakon napornog treninga. Kako hladna voda pomaže istegnutim mišićima? Hladnoća zaustavlja upalnu reakciju, a tijelu je puno lakše obnoviti mišićno tkivo nakon ovoga.

Hladna kupka ima gotovo isti učinak kao hladni oblog ili ledeni oblog, koji se preporučuju u prvoj fazi liječenja traume. Za ublažavanje stanja dovoljno je napuniti kupku vodom iz "hladne" slavine i spustiti zahvaćeno područje tijela u nju na 10-14 minuta. Takav jednostavan postupak omogućuje vam da prepolovite razdoblje oporavka, a također značajno ublažava posttraumatsku bol.

[ 3 ], [ 4 ]

Vježbe istezanja leđa

Mišići leđa posebno trebaju periodični odmor, a da ne spominjemo da je izuzetno nepoželjno preopteretiti ih. Mišići se mogu oštetiti podizanjem teških predmeta ili jednostavno duljim boravkom u neugodnom položaju. Kako bi se spriječila pojava neugodnih osjeta, stručnjaci savjetuju redovito izvođenje posebne gimnastike za poboljšanje tonusa mišića leđa.

Vježbe treba izvoditi tiho, bez postizanja drobljenja, počevši s pokretima male amplitude. Najbolje vrijeme za gimnastiku je večer.

Disanje treba biti ravnomjerno i duboko, a mišići opušteni.

1. Sjednite na pod, raširite noge što je više moguće, nagnite glavu prema naprijed. Postupno povucite prsa prema podu, pritiskajući bradu na vrat.
2. Stanite na sve četiri, naizmjenično savijajte leđa prema dolje i gore (poput mačke). Za jedan pokret odvojite oko 4 sekunde, ponovite šest puta.
3. Lezite na leđa sa savijenim koljenima (stopala čvrsto na podu). Ispružite ruke uz tijelo, dlanovima prema dolje. Desno koljeno prebacite preko lijeve noge, nagnite kukove udesno, a oba koljena ulijevo. Zadržite nekoliko sekundi na maksimalnoj amplitudi i ponovite vježbu za suprotnu stranu.
4. Sjednite na stolac, spojite noge. Okrenite gornji dio tijela i ramena ulijevo, s najudobnijom amplitudom, pričekajte 20 sekundi, a zatim zauzmite početni položaj. Ponovite isto, ali na desnu stranu.

Istezanje leđa je vrlo korisno. Ako takve vježbe radite sustavno, možete izbjeći mnoge probleme, kako s mišićima leđa, tako i s kralježnicom.

[ 5 ], [ 6 ]

Narodni lijekovi

Sljedeći oblog pomoći će u liječenju napetih mišića:

• pomiješajte 1 litru vode, 500 g gline i 5 žlica octa;
• Dobivena masa se nanosi na gazu i nanosi na zahvaćeno područje;
• zavoj i dobro popraviti;
• promijenite zavoj kada se glina osuši;
• ponovite nanošenje obloga tri puta.

Možete koristiti i ovaj recept:

• uzmite pamučni ili laneni ubrus i preklopite ga u 4 sloja;
• sloj gline od 2 cm ravnomjerno je raspoređen po ubrusu;
• fiksirano zavojem.

Ovaj oblog je prikladan za upotrebu prije spavanja.

Postoji još jedna provjerena metoda:

• oguljeni luk propustite kroz mlin za meso i pospite šećerom;
• Dobivena masa se stavlja na gazu i nanosi na zahvaćeno područje, 2 puta dnevno, dok se ne postigne stabilno poboljšanje.

Češnjak se često koristi za pripremu obloga:

• ogulite češnjeve s dvije glavice češnjaka i zgnječite ih prešom ili mlinom za meso;
• ulijte 500 ml jabučnog octa i 100 ml votke;
• inzistirajte u hladnjaku oko 2 tjedna, povremeno miješajući;
• filtrirajte, dodajte 15 kapi ulja eukaliptusa;
• koristi se za nanošenje obloga kod bolova u mišićima.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Biljni tretman

Kako bi se ubrzalo zacjeljivanje istegnutih mišićnih vlakana, travari preporučuju sljedeću metodu: utrljajte infuziju češnjaka i eukaliptusa u zahvaćeno područje. Ogulite i dobro sameljite češnjeve češnjaka s jedne glavice, dodajte 10 g zdrobljenih listova eukaliptusa. Prelijte masu sa 150 ml vruće vode koja je prokuhala, ostavite da se ohladi. Zatim procijedite i koristite za utrljavanje.

Uspješno se koristi i uvarak od žutike. U posudu ulijte 200 ml mlijeka i punu žlicu žutike, kuhajte 30 minuta, filtrirajte. Dobiveni lijek uzima se oralno, tri puta dnevno, 1 žlica između obroka.

Osim toga, za ubrzanje zacjeljivanja uspješno se koriste obloge na bazi ulja lavande ili kamilice (pomiješanih s vodom), kao i obloge s arnikom i kamfornim alkoholom.

Homeopatija

Za bolove u mišićima, zglobovima i uganućima preporučuje se osnovnom liječenju dodati niz homeopatskih lijekova:

• Akonit 6CH
• Arnika 6CH
• Rus toksikodendron 6SN
• Ruta 6CH

Navedeni lijekovi su prikladni za upotrebu kod bolova u mišićima, bolova, utrnulosti, trnaca i noćnih bolova.

Pripravci se uzimaju 1-7 granula (ovisno o dobi i konstituciji pacijenta), do 4 puta dnevno tijekom 3-7 dana, do stabilne optimizacije dobrobiti. Homeopatske granule nemaju kontraindikacija za uporabu, dopušteno ih je uzimati u gotovo svakoj dobi.

Za vanjsku upotrebu, liječnici preporučuju kupnju 10%-tne masti od arnike ili složenog homeopatskog lijeka Traumeel. Mast se nanosi u tankom sloju na ozlijeđeno područje do 3 puta dnevno. U slučaju opsežnih lezija, mast se može nanositi do šest puta dnevno. Preporučuje se noću nanošenje zavoja s mašću.

Kirurško liječenje

Kirurško liječenje obično nije potrebno: istegnuta mišićna vlakna se sama vraćaju u normalu, pod uvjetom da su ispunjeni osnovni uvjeti o kojima smo gore raspravljali: mirovanje, hladnoća, kompresija i povišeni položaj. U nekim slučajevima propisuje se konzervativno liječenje lijekovima protiv bolova i/ili nesteroidnim protuupalnim lijekovima.

Kirurška intervencija je metoda koja se koristi u slučajevima potpune rupture mišića. U takvoj situaciji, poderano područje mišića se zašiva.

Oporavak od istegnuća mišića

Većina slučajeva ozljede mišića može se izliječiti slijedeći određeni princip koji uključuje samo četiri faktora: odmor, hladnoću, čvrsto zavijanje i elevaciju.

Sportskom treningu se možete u potpunosti vratiti nakon što bol potpuno nestane i vaši pokreti se obnove. Ako počnete trenirati prije nego što se potpuno oporavite, povećava se vjerojatnost ponovne ozljede.

Koliko dugo traje razdoblje oporavka? Nakon blagog uganuća, pacijent može započeti s tjelesnom aktivnošću za 2-3 tjedna. U slučaju ozbiljnih ozljeda, ovo razdoblje može trajati nekoliko mjeseci.

Za brži oporavak, ozlijeđenom udu trebate osigurati što više odmora, a svom tijelu dovoljnu opskrbu vitaminima i drugim korisnim tvarima.