Protruzija diska

Što je protruzija diska? To je poremećaj kralježnice kod kojeg disk protrudira u spinalni kanal bez pucanja fibroznog prstena. Mnogi stručnjaci ovo stanje karakteriziraju kao prehernijaciju.

Protruzija nije neovisna patologija. Ona je posljedica nekog drugog patološkog procesa u kralježnici, koji se uglavnom javlja u lumbalnom ili cervikalnom području.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Uzroci protruzije diska

Što može biti faktor u razvoju protruzije? Postoji nekoliko mogućnosti:

• glavni uzrok je razvoj osteohondroze povezan sa starenjem;
• traumatske ozljede kralježnice;
• različiti oblici zakrivljenosti kralježnice;
• nasljedni faktor;
• prisutnost prekomjerne težine;
• mehaničko i fizičko preopterećenje kralježnice.

Protruzija nastaje zbog promjene strukture vlaknastog prstena određenog diska, kršenja strukture vlaknastog tkiva. Integritet vanjske ljuske prstena nije narušen (ako je vanjska ljuska prstena oštećena, tada već možemo govoriti o intervertebralnoj kili ). Vidljiva izbočina može doseći 1-5 mm, pa čak i više, a veličina izbočine do 3 mm smatra se bezopasnom i ne mora pokazivati nikakve simptome.

Zašto osjećamo bol kada postoji izbočina? Nastala izbočina diska strši u spinalni kanal, pritišćući, iritirajući i stežući živčana vlakna i žile koje tamo prolaze. Osim toga, funkcija samog kralješka može biti oštećena.

Simptomi protruzije diska

Često se izbočenje javlja bez očitih znakova i simptoma: izbočenje prstena do 3 mm možda neće uzrokovati dovoljnu iritaciju živčanih završetaka. Također, prisutnost znakova patologije ovisi o lokalizaciji poremećaja i stupnju izbočenja diska u spinalni kanal.

Lokalizacija izbočenja u području vratnih kralježaka smatra se najopasnijom za zdravlje pacijenta.

Bol se može manifestirati u vratu, stražnjem dijelu glave, interkostalnom području i širiti se u gornje i donje ekstremitete (ovisno o tome koji se živac pritišće). Može doći do gubitka osjetljivosti u određenim područjima ekstremiteta (utrnulost), slabosti mišića, dugotrajne boli duž mišića i poremećaja išijadičnog živca. Često se opaža i ukočenost motoričkog raspona ekstremiteta i vrata te žarenje u zahvaćenom području.

Stupanj u kojem će se određeni simptomi izraziti može ovisiti o primarnoj bolesti koja je uzrokovala razvoj izbočine. Važan je i stupanj kompresije živčanih završetaka.

Manifestacije bolesti su često individualne prirode; ponekad se bol može javiti samo pri naglim pokretima, savijanju, dugotrajnom stajanju ili sjedenju.

Vrste protruzija diska

Razmotrimo neke postojeće vrste izbočina, koje se razlikuju ovisno o mjestu i prirodi izbočina.

Izbočine dorzalnog diska

Najopasnija vrsta patologije. Najčešće se nalazi u lumbalnoj kralježnici. Razlika između ove izbočine i njezinih drugih varijanti je u tome što je kod ovog poremećaja izbočina usmjerena prema kanalu leđne moždine. To znači da je pod određenim uvjetima moguća kompresija leđne moždine čak i uz malu veličinu izbočine. To je prepuno razvoja značajnog sindroma boli, posebno nakon prekomjerne motoričke aktivnosti ili neugodnog i nepravilnog položaja leđa. Tijekom recidiva patologije, bol može biti uzrokovana čak i dubokim udahom ili kašljanjem. Simptomi dorzalne izbočine još uvijek nisu globalni: patologija se može liječiti ako se poduzme pravovremeno.

[ 6 ]

Kružna protruzija diska

Ova varijanta je najčešća i predstavlja jednoliku kružnu protruziju diska s popratnim degenerativnim i distrofičnim procesima u kralježnici. Protruzija može biti u rasponu od 3-12 mm, a razlika u protruziji diska može biti najviše 1 mm. Ovu patologiju karakterizira kronični tijek i, u nedostatku odgovarajuće terapije, obično dovodi do povećanja neuroloških simptoma i pojave invaliditeta.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Središnja protruzija diska

Sinonimi - medijalna, središnja, dorzomedijalna, posteriorna medijalna). To je izbočina vlaknastog prstena usmjerena u središnji dio spinalnog kanala. Medijalne protruzije diska su rijetke, njihova prevalencija nije veća od 6% ukupnog broja izbočina. Medijalna protruzija diska rijetko se dijagnosticira u ranim fazama, bolest se može pojaviti bez ikakvih očitih znakova i simptoma koji bi prisilili pacijenta da se obrati liječniku. Takve patologije su opasne zbog svojih relativno skrivenih simptoma, a u nedostatku odgovarajućeg liječenja mogu se povećati, izazivajući ozbiljnije komplikacije, sekvestraciju. Medijalna protruzija vrši pritisak na leđnu moždinu, što potom može uzrokovati parezu, disfunkciju trbušnih organa.

Paramedijalna protruzija diska

Ova vrsta izbočenja opaža se kada se izbočenje nalazi i u središtu srednje linije i u njezinom bočnom dijelu. Izbočenje može biti usmjereno prema spinalnom foramenu, spinalnom kanalu. Paramedijalno izbočenje može biti desnostrano ili lijevostrano. Ova diferencijacija ovisi o tome na kojoj su strani kralježnice živčana vlakna pritisnuta. To je također određeno simptomima bolesti: pacijent primjećuje bol, paresteziju, slabost mišića, pogoršanje vidnih i slušnih funkcija u većoj mjeri na desnoj ili lijevoj strani.

Foraminalna protruzija diska

Rijedak oblik protruzije, koji se karakterizira izbočenjem prema vanjskom ili unutarnjem rubu spinalnog kanala. Prema ovom principu, foraminalna protruzija se dijeli na ekstraforaminalnu i intraforaminalnu. Također postoji lezija duž cijele duljine kanala, kao komplicirani tijek navedenih oblika protruzije. Ova varijanta se naziva pravilna foraminalna protruzija. Lumbosakralna regija kralježnice najosjetljivija je na ovaj oblik bolesti.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Stražnja protruzija diska

Ovaj se naziv obično primjenjuje na znakove lokalne izbočine unatrag u smjeru od trbuha prema leđima. Posebno često takva lokalizacija dovodi do bliskog kontakta vlaknastog prstena s leđnom moždinom, što je prepuno boli, gubitka osjetljivosti nekih područja, oštećenih motoričkih sposobnosti i funkcionalnosti trbušnih organa.

Posterolateralna (posterolateralna) protruzija diska

Vrlo česta vrsta protruzije. Naziv sugerira da se formiranje protruzije događa posteriorno i lateralno u odnosu na os kralježnice. Ova lokacija patologije povećava mogućnost utjecaja na živčane završetke s obje strane, kao i na preostale strukturne segmente leđne moždine. Poput lateralnog tipa, posterolateralna protruzija obično je asimptomatska sve dok se ne otkrije mehanički utjecaj na živčana vlakna.

Degenerativna protruzija diska

Ovaj naziv se odnosi na sve vrste izbočina, budući da je sama pojava patologije izravno povezana s razvojem degenerativnog procesa u strukturi vlaknastog prstena koji okružuje disk. Kao rezultat ovog procesa, prsten postaje tanji, neelastičniji, u njemu se stvaraju mikropukotine na koje se pomiče pulpozna želatinasta jezgra. Formira se konveksni element koji nazivamo izbočinom. Degenerativni proces može proći kroz nekoliko faza:

• oštećenje (oticanje nucleus pulposusa);
• protruzija (izbočenje jezgre u spinalni kanal bez rupture vlaknastog prstena);
• kila (kršenje integriteta vlaknastog peridiskalnog prstena).

Degeneracija tkiva može biti posljedica osteohondroze, displazije, posturalnih poremećaja i traumatskih ozljeda kralježnice.

[ 15 ], [ 16 ]

Polisegmentalna protruzija diska

Patologija u kojoj se degenerativne i distrofične promjene istovremeno opažaju u nekoliko segmenata kralježnice. U pravilu je posljedica polisegmentalne osteohondroze i može biti popraćena znakovima vertebrobazilarne insuficijencije (glavobolje, vrtoglavica). Često se određuje u vratnoj kralježnici, rjeđe u cervikotorakalnoj i srednjetorakalnoj zoni.

Difuzna protruzija intervertebralnih diskova

Ovu vrstu patologije karakterizira neravnomjerno i ponovljeno izbočenje diska bilo kojeg dijela kralježnice. Difuzno izbočenje ukazuje na to da je disk oštećen za 25-50% - ovo je prilično snažno izbočenje. Prognoza za takvo oštećenje ovisi o njegovoj veličini i smjeru formiranja.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Protruzija vratnog diska

Kada se patologija pojavi u cervikalnim diskovima, opaža se reakcija kompresije spinalnih struktura. To izaziva pojavu bolova u vratu, slabost mišića ramenog pojasa, gornjih udova, utrnulosti i boli duž ruke.

Vratna kralježnica ima sedam kralježaka: između njih se nalaze diskovi. Trošenje ovih diskova doprinosi pojavi izbočina.

Protruzija diska C3-C4

Ovaj pojam označava da je oštećenje nastalo u vratnoj kralježnici, u središnjem dijelu vratne kralježnice između trećeg i četvrtog vratnog kralješka. Patologiju je moguće potvrditi samo magnetskom rezonancijom vratne kralježnice. Najčešće se takva patologija javlja kao posljedica traumatskog utjecaja na ovo područje.

Protruzija diska C5-C6

Jedna od najčešćih izbočina u cervikalnom području, lokalizirana između petog i šestog cervikalnog kralješka. Može se pojaviti na pozadini kile, cervikalne kifoze, lezija drugih intervertebralnih diskova. Simptomi ove patologije su glavobolje, utrnulost prstiju, bol duž gornjeg uda, slabost mišića zapešća i bicepsa, bol u vratu. Stezanje živčanog završetka C6 može se manifestirati u obliku kršenja osjetljivosti palca i kažiprsta. Uzroci mogu biti ozljede ili osteohondroza cervikalne regije.

Protruzija diska C7-C6

Izbočenje diska u području između sedmog i šestog kralješka. Manifestira se bolovima u vratu i glavoboljama, ukočenošću pokreta glave, oštećenom osjetljivošću prstiju. Patologija se može liječiti konzervativno. U nedostatku potrebnih terapijskih mjera može dovesti do razvoja kile, vertebrogene radikulopatije.

Protruzija torakalnih diskova

Izbočine diskova torakalne kralježnice su rijetke. To se objašnjava činjenicom da je motorička aktivnost torakalnih kralježaka za red veličine niža od one lumbalne ili cervikalne lokalizacije, pa se trošenje diskova događa rjeđe. Međutim, unatoč tome, određena pokretljivost je i dalje prisutna, a izbočine se mogu formirati u diskovima tijekom distrofičnog procesa.

Klinička slika bolesti izravno ovisi o lokaciji patologije i stupnju kompresije najbližih živčanih završetaka. Obično su prisutni sljedeći simptomi:

• bol u srednjem dijelu kralježnice;
• interkostalna neuralgija;
• ograničena pokretljivost leđa;
• slabljenje mišića trbušne stijenke;
• osjećaj pritiska u epigastričnoj regiji;
• kardijalgija;
• respiratorni poremećaji;
• osjećaj utrnulosti u prednjem dijelu tijela.

Manifestacije patologije su individualne, stoga je za postavljanje točne dijagnoze potrebno proći niz dodatnih pregleda.

Protruzija lumbalnog diska

Možda najranjivije područje kralježnice je lumbalna regija. Ovdje se nalazi težište tijela, pa upravo to područje nosi najveći dio ukupnog fizičkog opterećenja. Simptomi bolesti uključuju radikulitis, bol u donjem dijelu leđa, slabost i utrnulost donjih ekstremiteta. U težim slučajevima moguća je disfunkcija mokraćnog sustava.

• Protruzija diska L2-L3 rijetka je vrsta protruzije, javlja se u 1% slučajeva. Prate je prostrelni bolovi u donjem dijelu leđa, gubitak osjetljivosti u stopalima ili prstima. Protruzije značajne veličine, koje izazivaju poremećaje mokrenja, podliježu kirurškoj terapiji.
• Protruzija diska L5. Oštećenje diska petog lumbalnog kralješka može se uočiti u sljedećim kombinacijama:
• Protruzija diska L5-S1 je defekt vlaknastog prstena između prvog sakralnog i petog lumbalnog kralješka. Vrlo često područje oštećenja, može se uočiti u polovici slučajeva lumbalnih protruzija. Često se kombinira s anterospondilolistezom, retrospondilolistezom, spondiloartrozom, unkoartrozom, intervertebralnom hernijom. Može biti izazvana uglavnom osteohondroznim promjenama. Kao posljedica takvog oštećenja, moguć je razvoj uklještenja lumbalnih i sakralnih živčanih završetaka ili živčanog snopa u spinalnom kanalu.
• Protruzija diska L4-L5 je defekt između 4. i 5. lumbalnog kralješka. Može se pojaviti u 40% lumbalnih lezija. U većini slučajeva prati je hernija ili protruzija L5-S1. Izazivaju je traumatske ozljede ili stalni značajni fizički napor. Obično se bol javlja iznenada, na pozadini „lumbaga“ - vrste škripajućeg zvuka koji slijedi nakon podizanja nečega teškog ili saginjanja.
• Protruzija diska L3-L4 je defekt između 3. i 4. lumbalnog kralješka. Ne opaža se vrlo često, samo u 5% slučajeva. Rijetko se manifestira zasebno, češće zajedno s oštećenjem susjednih lumbalnih i sakralnih diskova ili kralježaka.

Posljedice protruzije diska

Kako bi se objasnile posljedice koje se mogu pojaviti kod protruzije diska, potrebno je korak po korak pratiti njihov izgled:

• Pojava protruzije započinje promjenom strukture diska. Njegova vlakna slabe, dolazi do degenerativnog uništavanja tkiva, prsten oko diska prekriva se mikropukotinama. Tijekom tog razdoblja pacijent može osjećati određenu bol i nelagodu u mišićima;
• u sljedećoj fazi dolazi do izbočenja prstena. Bol postaje intenzivnija, može se primijetiti parestezija;
• završna faza je posljedica. U nedostatku odgovarajućeg liječenja, mikropukotine prstena formiraju se u rupturu - zapravo, ovo je već stadij intervertebralne kile. Bol postaje akutna, pokreti u kralježnici su oštećeni, a dolazi i do gubitka osjetljivosti dijelova udova.

Osim kile, rizik od bolesti može se skrivati u mogućoj kompresiji živčanih vlakana. To dovodi do poremećaja inervacije tkiva i, kao rezultat toga, do djelomične ili potpune paralize.

Slažem se, posljedice ove bolesti su takve da treba uložiti maksimalne napore u liječenje izbočenja. Pravovremeno se obratite liječniku, ne čekajući pojavu opasnih simptoma.

[ 20 ], [ 21 ]

Dijagnoza protruzije diska

Kvalificirana dijagnostika ove patologije temelji se, prije svega, na prisutnosti karakterističnih kliničkih simptoma protruzije. Može biti potrebna konzultacija s neurologom i vertebrologom.

Među instrumentalnim metodama istraživanja potrebno je istaknuti glavnu dijagnostičku metodu - magnetsku rezonancu (MRI) oštećenog područja kralježnice. Ova metoda pruža gotovo iscrpne informacije o prisutnosti, veličini, stupnju razvoja protruzije i hernija, stanju kralježnice u cjelini, stvaranju upalnih žarišta.

Ponekad se koristi istraživanje pomoću kompjuterizirane tomografije, međutim, to nije vrlo informativna metoda i ima veliku pogrešku u dijagnozi.

Rendgenski pregled se također može smatrati mogućom, ali neinformativnom metodom.

Kako bi se razjasnila prisutnost upalnog procesa u tkivima, može se propisati niz dodatnih studija: to uključuje korištenje pozitivne mijelografije, pneumomijelografije, venovertebrografije, vertebralne arteriografije, diskografije, epidurografije, pneumoepidurografije. Liječnik donosi odluku o takvim studijama pojedinačno.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Liječenje protruzije diska

Liječenje patologije je složeno, konzervativno, korištenjem trakcije u stacionarnim i ambulantnim uvjetima.

Liječenje izbočenja diska u lumbalnoj regiji i drugim dijelovima kralježnice trebalo bi biti usmjereno na sprječavanje povećanja manifestacija osteohondroze kralježnice: ispravan raspored rada, isključivanje značajnih i dugotrajnih opterećenja, kao i teški fizički rad.

Osnova terapijskih mjera usmjerenih na liječenje protruzije diska L5-S1 i drugih vrsta lumbosakralnih lezija je uklanjanje boli i sindroma kompresije živčanih vlakana, obnavljanje trofizma i inervacije mišića.

Liječenje protruzije intervertebralnog diska lijekovima može uključivati: - simptomatsku terapiju usmjerenu na smanjenje oticanja perivertebralnog područja i ublažavanje boli. To može uključivati upotrebu nesteroidnih protuupalnih lijekova (diklofenak, nimesil, ibuprofen, ortofen, movalis itd.), antispazmodika i mišićnih relaksanata (midokalm, sirdalud), analgetika (analgin, butadion). Lijekovi bi trebali utjecati na razvoj degenerativnih procesa u tkivima i ublažiti upalnu reakciju. Injekcije za protruziju diska propisuju se tijekom prvih nekoliko dana liječenja: najčešća je 2,5%-tna otopina natrijevog diklofenaka za intramuskularne injekcije. Nakon toga se prelazi na oralne lijekove. Ako bol ne nestane unutar tri dana liječenja, odmah se trebate obratiti liječniku.

Također je važno koristiti vanjske pripravke u obliku masti i krema (viprosal, diklofenak gel, diclac gel, fastum gel, espol). Takvi se proizvodi koriste počevši od 3. do 4. dana liječenja na pozadini opće terapije lijekovima.

• metode rehabilitacije koje ubrzavaju proces regeneracije i jačaju mišićni korzet. To može uključivati korištenje terapije vježbanjem za protruziju diska (uključujući i podvodne - u bazenu), postupke plivanja, metodu trakcije u terapijskoj stolici za trakciju ili površini, metodu trakcije s uranjanjem u toplu vodu u kosom ili horizontalnom položaju, kao i vertikalnu trakciju dok plutate u posebnoj opremi u bazenu. Masaža za protruziju diska može se kombinirati s drugim fizioterapeutskim postupcima (elektroforeza, svjetlosna terapija, akupunktura, točkasta masaža). Kombinacija postupaka s različitim učincima pomaže u opuštanju spazmodičnih mišića, ublažavanju boli i jačanju mišića leđa.

Ponekad se prakticira ručna korekcija "izbočenja". Međutim, takve manipulacije treba izvoditi samo kvalificirani stručnjak s određenim vještinama i tehnikama.

Postoje situacije kada konzervativno liječenje ne donosi očekivani rezultat. U takvim slučajevima moguće je koristiti minimalno invazivne kirurške intervencije punkcijom. Među takvim postupcima mogu se razlikovati sljedeći:

• metoda koštane blokade. Uključuje uvođenje lijeka izravno u kralježnicu na mjestu patologije. Pacijent gotovo odmah osjeća učinak metode: bol se smiruje, oteklina nestaje, grč mišića slabi;
• laserska vaporizacija diska. Prilično učinkovit postupak, koji se koristi, međutim, samo u ranim fazama patologije, kada jezgra još uvijek ima žljezdanu konzistenciju. Postupak uključuje djelovanje lasera na izbočeni nucleus pulposus (tzv. "kauterizacija").
• Metoda hidroplastike. Najnježniji postupak. Pod tlakom se u središte oštećenog diska ubrizgava posebna tekućina. Tekućina ispire oštećena područja diska, hidrirajući neoštećena područja. Postupak se prati tijekom cijelog trajanja (oko 20 minuta) pomoću rendgenskih zraka. Metoda je prepoznata kao jedna od najučinkovitijih.
• metoda nukleoplastike hladnom plazmom. Uključuje uvođenje hladne plazme u oštećeni disk, koja isparava dijelove jezgre, smanjujući tlak na disku. Zbog toga se utjecaj na živčane završetke smanjuje i bol se smanjuje.

Gimnastika za protruziju diska

Vrijedi napomenuti da vježbe za protruziju diska propisuje i kontrolira liječnik, budući da nepravilno izvedeni pokreti ne samo da mogu neuspjeh u izlječenju, već i pogoršati problem. Skup vježbi mora odobriti i provjeriti liječnik.

• Prva vježba. Lezite na leđa, ruke po volji, noge savijene u koljenima. Podignite zdjelicu, oslanjajući se na stopala i rameni pojas. Izvodite s ponavljanjima do 10 puta.
• Druga vježba. Čučnite, odmarajući koljena i dlanove na podu. Podignite desnu ruku i lijevu nogu istovremeno i obrnuto. Ponovite nekoliko puta.
• Vježba 3. Lezite na leđa, noge ravno. Podignite trup prema gore (kao da radite vježbe za trbušne mišiće), zadržavajući gornji položaj nekoliko sekundi. Ponovite što je češće moguće.
• Vježba 4. Lezite na leđa, ruke i noge ravno. Podignite ravne noge pod kutom od 30-45 stupnjeva i radite križne zamahe ("škare"). Ponovite do 10 puta.
• Peta vježba. Sjednite na pod, noge ravno. Pokušajte dlanovima dosegnuti nožne prste.
• Šesta vježba. Lezite na trbuh, noge i ruke ravno. Podignite gornji dio tijela bez podizanja nogu i trbuha s poda. Zadržite gornji položaj nekoliko sekundi, a zatim se spustite. Ponovite do 10 puta.

Prije vježbanja preporučljivo je zagrijati mišiće redovitim fizičkim vježbama ili laganim trčanjem. Gimnastika će biti učinkovitija ako se kombinira s plivanjem.

Liječenje protruzije diska narodnim lijekovima

Kao pomoćno sredstvo terapiji lijekovima, sljedeće biljne mješavine koriste se zbog svojih analgetskih, protuupalnih, tonizirajućih i baktericidnih učinaka:

• cvjetovi crne bazge, listovi breze, kora vrbe u omjeru 1:4:5. Uzimajte infuziju ½ šalice do 4 puta dnevno prije jela;
• cvjetovi crne bazge, listovi koprive, korijen peršina, kora vrbe u jednakim omjerima. Uzimajte infuziju ½ šalice do 4 puta dnevno prije jela;
• listovi breze, listovi koprive, trava divlje maćuhice u jednakim dozama. Infuzija se uzima ½ šalice do 6 puta dnevno prije jela.

Vitaminski čaj od listova crnog ribiza, brusnica i šipka, pomiješanih u jednakim dijelovima, pojačava protuupalni učinak. Pijte dvije šalice čaja dnevno prije jela.

Kupka s uvarkom kamilice daje dobar učinak: ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi u stegnutim područjima i ublažava znakove upale.

Narodni lijekovi su svakako dobri. Međutim, ne smiju se koristiti kao neovisna metoda liječenja. Samo u kombinaciji s tradicionalnom medicinom možete postići željeni rezultat i izliječiti ozljedu kralježnice.

Dijeta za protruziju diska

Bilo kakve patologije kralježnice povezane s razvojem degenerativnih procesa zahtijevaju određene promjene u prehrani. Hrana za izbočine treba biti bogata mineralima, vitaminima i ne smije sadržavati tvari koje uništavaju koštani sustav.

U proizvodnji hrskavice i vezivnog tkiva, posebnu ulogu igra prisutnost hondroprotektora i kolagenih vlakana. Takve tvari sadržane su u koštanoj juhi i želatini, pa će jedenje žele deserta, aspika, želea od mesa i ribe biti vrlo korisno.

Trebali biste piti dovoljno tekućine kako biste održali ravnotežu elektrolita i uklonili otrovne tvari iz tijela koje su nastale kao posljedica upalnog procesa.

Vrlo je važno ne prejedati se: kod izbočenja apsolutno nema potrebe za dodatnim stresom na kralježnicu, koji nastaje prepunim želucem i prekomjernom težinom.

Potrebno je ograničiti dnevnu količinu soli. Takozvane "naslage soli" su neizbježni pratitelj osteohondroze, glavnog uzroka protruzije. Kako bi se smanjilo opterećenje koštanog sustava i smanjila količina soli u tijelu, nije dovoljno samo piti vodu. Također je potrebno odreći se slane, dimljene, začinjene hrane. Također je preporučljivo smanjiti količinu šećera - već smo govorili o prekomjernoj težini.

Među osnovnim proizvodima koji bi trebali biti na stolu pacijenta s protruzijom diska, može se izdvojiti dovoljna količina mliječnih proizvoda, mahunarki, povrća, zelenog povrća i orašastih plodova. To su proizvodi koji sadrže kalcij, magnezij, mangan i vitamine potrebne za koštani sustav.

Pokušajte se riješiti navike ispijanja kave ujutro - kava uklanja kalcij iz tijela, a može i ometati njegovu apsorpciju. Kao krajnje rješenje, ako joj se stvarno ne možete odreći, pijte kavu s mlijekom ili vrhnjem: to će pomoći u održavanju ravnoteže kalcija. Ali ne više od šalice dnevno!

[ 25 ], [ 26 ]

Sprječavanje protruzije intervertebralnog diska

Što može poslužiti kao profilaksa za izbočenje? Prije svega, potrebno je voditi brigu o leđima i kralježnici: izbjegavati fizičko preopterećenje, ozljede, prehlade. Ne bi bilo suvišno povremeno posjećivati liječnika - kiropraktičara, vertebrologa, osteopata.

Postoje mnoge vrste masažnih učinaka - refleksna masaža, opuštajuća, terapijska, shiatsu. Sve one donose ne samo zadovoljstvo, već i aktiviraju metaboličke procese u koži i mišićnom tkivu, poboljšavaju procese regeneracije.

Satovi joge imaju dobar preventivni učinak. Praksa pokazuje da joga savršeno liječi i jača mišiće leđa, a također poboljšava pokretljivost kralježnice.

Važno je paziti na držanje: prilikom stajanja, hodanja, a posebno prilikom dugotrajnog sjedenja. Nemojte se pogrbiti, nemojte savijati leđa. Ako dugo imate monoton položaj leđa, pokušajte praviti pauze, ustajati, hodati, raditi jednostavne fizičke vježbe.

Radite tjelesne vježbe ujutro, plivajte u bazenu tijekom dana ili se bavite svojim omiljenim sportovima.

Pazite na svoju težinu: pretile osobe su sklonije bolestima kralježnice i koštanog sustava.

Vjerojatno je svatko od nas barem jednom osjetio bol u vratu ili donjem dijelu leđa, često bez pridavanja velike važnosti tome. Bol je signal. Signal da u tijelu nije sve u redu, to je poziv na djelovanje.

Ako osjetite bol, nemojte biti lijeni, obratite se dobrom stručnjaku ako ne želite ikada završiti na operacijskom stolu s uznapredovalim stadijem bolesti. Protruzija diska može se liječiti konzervativno ako se započne na vrijeme.