Izdvajanje diska

Što je izbočina na disku? Takva je kršenja kralježnične moždine, u kojoj kralježnica djeluje u kanalu kralježnice, bez razbijanja vlaknastog prstena. Mnogi stručnjaci opisuju ovo stanje kao pregraining.

Protrusion nije neovisna patologija. To je rezultat nekog drugog patološkog procesa u kralježnici, uglavnom u lumbalnoj ili cervikalnoj regiji.

[1], [2], [3], [4], [5],

Razlozi za izbočenje diskova

Što može poslužiti kao čimbenik u razvoju izbočina? Postoji nekoliko opcija:

• razvoj starenja osteokondroze glavni je razlog;
• traumatske lezije kralježnice;
• razni oblici zakrivljenosti kralježnice;
• nasljedni čimbenik;
• prisutnost prekomjerne težine;
• mehaničko i fizičko preopterećenje kralježnice.

Protrusion nastaje zbog promjene strukture vlaknastog prstena određenog diska, kršenja strukture vlaknastog tkiva. Integritet vanjske ljuske prstena nije uznemiren (ako je vanjska školjka prstena oštećena, u ovom slučaju već je moguće govoriti o intervertebralnoj herniji ). Vidljiva izbočina može doseći 1-5 mm, a još više, a dimenzije otvora do 3 mm smatraju se bezopasnima i ne mogu pokazivati nikakve simptomatologije.

Zašto osjećamo bol s izbočinama? Dobivena izbočina diska izlazi u kanal kralježnične moždine, stiskajući, nadražuje i krši živčana vlakna i posude koje prolaze onamo. Osim toga, funkcija samog kralješka može biti smanjena.

Simptomi izbacivanja diskova

Često izbočina nastaje bez vidljivih znakova i simptoma: izbočenje prstena do 3 mm ne smije dovesti do dovoljne iritacije živčanih završetaka. Također, prisutnost znakova patologije ovisi o lokalizaciji poremećaja i opsegu ispupčenja diska u kralješničkom kanalu.

Lokalizacija izbočine u vratnim kralješcima smatra se najopasnijom za zdravlje pacijenta.

Bolovi se mogu manifestirati u vratu, zatiljku, interkostalnom području i zračenjem u gornjim i donjim udovima (ovisno o tome koji je živac stisnut). Može doći do gubitka osjetljivosti pojedinih dijelova udova (utrnulost), slabosti mišića, povlačenja boli duž mišića, uznemiravanje živčanog živca. Često je prisutna i krutost amplituda motora ekstremiteta i vrata, bol u prsima zahvaćenog područja.

Koliko će se ti ili drugi simptomi izražavati mogu ovisiti o primarnoj bolesti koja je prouzročila pojavu protruzije. Stupanj kompresije živčanih završetaka također je važan.

Manifestacije bolesti često imaju pojedinačni karakter, ponekad se bol može pojaviti jedino s naglim pokretima, nagibima, produženim stajanjem ili sjedenjem.

Vrste izdanaka

Razmotrite neke od postojećih vrsta izbočenja koje se razlikuju ovisno o lokaciji i prirodi izbočina.

Dorsalna izbočina diskova

Najopasnija varijanta patologije. Češće u lumbalnoj kralježnici. Razlika u ovoj izbočini od ostalih vrsta jest da s takvim kršenjem izbočina je usmjerena prema kanalu kralježnične moždine. To znači da je, pod određenim uvjetima, kompresije leđne moždine moguće čak i kod malih izbočina. To je ispunjeno razvojem značajnog sindroma boli, osobito nakon pretjerane motoričke aktivnosti ili neugodnog i nepravilnog položaja leđa. Tijekom ponavljanja patologije, bol može uzrokovati i dubok dah ili kašalj. Simptomi leđne protruzije još uvijek nisu globalni: patologija se može liječiti ako se pravodobno izvrši.

[6],

Kružna izbočina diska

Ova varijanta je najčešća i predstavlja jedinstvenu kružnu izbočinu diska s istodobnim degenerativnim i distrofnim procesima u kralješničkoj koloni. Izbočina može biti u granici od 3-12 mm, a razlika u projekciji diska ne smije biti veća od 1 mm. Takvu patologiju karakterizira kronični tijek i, u nedostatku prikladne terapije, obično dovodi do povećanja neuroloških simptoma i pojave invaliditeta.

[7], [8], [9]

Medijsko izbočenje diska

Sinonimi - medijan, medijalni, središnji, dorsomedian, posteromedian). To je izbočina vlaknastog prstena usmjerenog u središnji dio kanala leđne moždine. Medialna izbočenja diskova su rijetka, njihova učestalost ne prelazi 6% ukupnog broja izbočina. Medijan diskova se rijetko dijagnosticira u ranom stadiju, bolest se može pojaviti bez ikakvih očitih znakova i simptoma koji bi mogli uzrokovati pacijentu da vidi liječnika. Opasne takve patologije relativno su skrivene simptome, au nedostatku odgovarajućeg liječenja može se povećati, izazivajući ozbiljnije komplikacije, sekvestraciju. Medijalna izbočina vrši pritisak na kralježničnu moždinu, koja u budućnosti može uzrokovati formiranje pareze, abnormalno funkcioniranje trbušne šupljine.

Paramedijsko izbočenje diska

Ova varijanta izbočenja promatra se kada je izbočina locirana, kako u središtu linije sredine tako iu njegovoj bočnoj strani. Izbočina se može usmjeriti na anus kralježnice, kanal kralježnice. Paramedijska izbočina može biti desna ili lijeva strana. Ova diferencijacija ovisi o tome na kojoj strani kralježnice stisne živčana vlakna. To se određuje simptomima bolesti: pacijent bilježi bol, paresteziju, slabost mišića, pogoršanje vizualnih i slušnih funkcija u većoj mjeri s desne ili lijeve strane.

Zaobljenje vanjske pločice

Rijedak oblik izbočina, koji je karakteriziran izbočinom prema vanjski ili unutarnji rub spinalnog kanala. Po ovom principu, foramenove izbočine su podijeljene u extraphoraminal i intraphoraminal. Tu je i poraz kroz cijeli kanal, kao komplicirani tijek takvih oblika izbočina. Ova se opcija naziva stvarnim izbočenjem foramina. Ovaj oblik bolesti je najosjetljiviji na lumbosakralnu kralježnicu.

[10], [11], [12], [13], [14]

Stražnji izbočenje diska

Ovo se ime obično primjenjuje na znakove točke otvora posteriorno u smjeru od abdomena do leđa. Vrlo često to dovodi do lokalizacije prstenom fibrosus bliskom kontaktu s leđne moždine, što je pun bol, gubitak osjetljivosti određenim područjima dismotilitet, funkcionalnost trbušne šupljine.

Stražnji (subelateralni) izbočenje diska

Vrlo čest tip izbočine. Ime sugerira da oblikovanje izbočine prolazi posteriorno i bočno u odnosu na os kralježnice. Ovo mjesto patologije povećava mogućnost utjecaja na živčane završetke s obje strane, kao i preostale strukturne segmente kralježničke moždine. Kao bočni tip, posterolateralna izbočina je sklona asimptomatskom protoku sve dok se ne otkrije mehanički učinak na živčana vlakna.

Degenerativna izbočina na disku

Ovo ime primjenjuje se na sve tipove izbočina, budući da je sam izgled patologije izravno povezan s razvojem degenerativnog procesa u strukturi vlaknastog prstena oko diska. Kao rezultat ovog postupka, prsten postaje razrjeđivač, postaje neelastičan, u njemu se formiraju mikro čokolice, na koje se rasplamsava celulozna želatinozna jezgra. Izrađen je konveksni element, kojeg nazivamo izbočenjem. Degenerativni proces može se odvijati u nekoliko faza:

• oštećenja (oteklina celuloze);
• izbočenje (izbočenje jezgre u kanal kralježnice bez pucanja vlaknastog prstena);
• kila (kršenje integriteta diska na vlaknastom disku).

Degeneracija tkiva može biti posljedica osteokondroze, displazije, posturalnih poremećaja, traumatskih lezija kralježnice.

[15], [16]

Polusegmentarno izbočenje diskova

Patologija, u kojoj se promatraju degeneracija i distrofične promjene istovremeno u nekoliko segmenata kralježnice. U pravilu, to je posljedica polisegmentalne osteohondroze, može biti praćeno znakovima vertebrobazilarne insuficijencije (glavobolja, vrtoglavica). Često se određuje u vratnoj kralježnici, rjeđe u području cervikothoracic i srednje prsima.

Diffusivno izbočenje intervertebralnih diskova

Za ovu vrstu patologije karakterizira neravnomjerna i ponavljana naglašenost diska bilo kojeg dijela kralježnice. Difuzna izbočina ukazuje da je disk oštećen za 25-50% - to je prilično snažna izbočina. Prognoza za takvu štetu ovisi o veličini i smjeru formacije.

[17], [18], [19]

Protrusion cervikalnih diskova

Kada postoji patologija u cervikalnim diskovima, postoji reakcija stiskanja struktura kralježnice. To izaziva pojavu cervikalne boli, slabosti mišića ramena, gornjih ekstremiteta, ukočenosti i nježnosti uzduž ruku.

Odjel vrata ima sedam kralježaka: između njih se nalaze diskovi. Oporavak ovih diskova pridonosi pojavi izbočina.

Izdvajanje diska C3-C4

Takav izraz ukazuje na to da je oštećenje nastalo u području vrata maternice kralježnice, u središnjem dijelu vratnog dijela između treće i četvrte cervikalne kralješnice. Patologija se može potvrditi samo pomoću ispitivanja magnetske rezonancije cervikalne regije kralježnice. Najčešće, ova patologija dolazi zbog traumatskih učinaka na ovom području.

Izdvajanje diska C5-C6

Jedno od najčešćih izbočina u cervikalnoj regiji, lokalizirano između pete i šeste cervikalne kralješnice. Može se pojaviti na pozadini kila, cervikalne kyfoze, lezija drugih intervertebralnih diskova. Simptomatologija ove patologije - glavobolje, ukočenost prstiju, bolovi u gornjem dijelu, slabost mišića zgloba i biceps, bol u vratu. Povreda živčanog kraja C6 može se očitovati kao povreda osjetljivosti palca i kažiprsta ruke. Uzroci mogu biti trauma ili osteochondrosis cervikalne regije.

Disk C7-C6 izbočina

Izdvajanje diska nalazi se u području između sedmog i šesterog kralješka. Izražava se vrata maternice i glavobolje, ukočenost pokreta glave, kršenje osjetljivosti prstiju ruku. Patologija je podložna konzervativnom liječenju. U nedostatku potrebnih terapijskih mjera može dovesti do razvoja kile, vertebrogena radikulopatija.

Protrusion prsnog koša

Izbočine pločastih dijelova kralježnice rijetke su. To se objašnjava činjenicom da je motorička aktivnost prsnog kralješka red veličine niža od lokalne lumbalne ili cervikalne, pa je razvoj diskova rjeđe. Međutim, unatoč tome, određena mobilnost još uvijek je prisutna, a u distrofnom procesu mogu se pojaviti izbočine u diskovima.

Klinička slika bolesti izravno ovisi o dislokaciji patologije i stupnju kompresije najbližih živčanih završetaka. Obično su prisutni sljedeći simptomi:

• bol u srednjem dijelu kralježnice;
• interkostalna neuralgija;
• ograničenje povratne pokretljivosti;
• slabljenje mišića abdominalnog zida;
• osjećaj pritiska u epigastričnoj zoni;
• kardiovaskularne bolesti;
• poremećaji respiratornih funkcija;
• osjećaj utrnulosti u prednjem dijelu prtljažnika.

Manifestacije patologije su individualne, pa je zbog precizne dijagnoze potrebno provesti niz dodatnih pregleda.

Izbočine lumbalnog diska

Možda je najranjiviji dio kralježnice lumbalni dio. Ovdje se nalazi gravitacijsko središte tijela, stoga taj dio predstavlja najveći dio ukupnog fizičkog opterećenja. Kao simptom bolesti može se identificirati pojava radikulitisa, lumbalne boli, slabosti i utrnulosti u donjim ekstremitetima. U teškim slučajevima može doći do poremećaja funkcionalnosti mokraćnog sustava.

• L2-L3 protjecanje diska je rijetka vrsta izbočenja koja se javlja u 1% slučajeva. Uz to je udaranje bolova u donjem dijelu leđa, gubitak osjetljivosti stopala ili nožnih prstiju. Značajne izbočine u veličini, koje izazivaju poremećaje mokrenja, podložne su kirurškoj terapiji.
• Izbočina diska L5. U takvim kombinacijama može doći do oštećenja diska petog lumbalnog kralješka:
• L5-S1 protjecanje diska je defekt vlaknastog prstena između prvog sakralnog i petog lumbalnog kralješka. Vrlo uobičajeno područje lezije, može se promatrati u polovici slučajeva izbočina lumbalne regije. Često u kombinaciji s antesponilolistezom, retrospondilolistezom, spondyloarthrosis, uncoarthrosis, intervertebral kila. To može biti uzrokovano uglavnom promjenama osteokondroze. Kao posljedica ovog poraza, moguće je razviti kršenje lumbalnih i sakralnih završetaka živaca ili neuralni paket u kralješničkom kanalu.
• L4-L5 protjecanje diska je kvar između 4. I 5. Kralješka struka. Može se pojaviti u 40% lezija struka. U većini slučajeva dolazi do kile ili izbočine L5-S1. Potaknuta je traumatskim ozljedama ili stalnim značajnim fizičkim poteškoćama. Obično bolno dolazi naglo, protiv pozadine "pucanja" - svojevrsnog hrskavog zvuka koji je slijedio podizanje gravitacije ili nagiba.
• L3-L4 protjecanje diska je kvar između 3. I 4. Vertebra struka. Promatra se ne tako često, samo u 5% slučajeva. Rijetko se manifestira zasebno, češće u vezi sa lezijom susjednih lumbalnih i sakralnih diskova ili kralješaka.

Učinci protruzije diska

Kako bi objasnili što bi moglo doći do oštećenja diskova, potrebno je pratiti njihov izgled u fazama:

• pojava protruzije započinje promjenom strukture diska. Njegova vlakna su oslabljena, degenerativno uništavanje tkiva događa, prsten oko diska je prekriven mikrokolama. U tom razdoblju pacijent može osjetiti bol i nelagodu mišića;
• u slijedećem stupnju nastaje izbočina prstenastog izbočenja. Bol u trudnoći postaje sve intenzivniji, može se promatrati parestezija;
• posljednja faza je posljedica. U nedostatku pravilnog tretmana mikroprekura, prstenovi se formiraju u rupturu - u stvari, to je već stupanj intervertebralne kile. Bolovi postaju akutni, poremećene su kretnje u kralježnici, javlja se gubitak osjetljivosti položaja ekstremiteta.

Uz kila, rizik u bolesti može se prikriti u mogućem stiskanju živčanih vlakana. To dovodi do kršenja inervacije tkiva i, kao posljedica toga, djelomične ili potpune paralize.

Slažem se, posljedice ove bolesti su takve da biste trebali poduzeti sve napore za liječenje izbočina. Adresa je na vrijeme do liječnika, bez čekanja pojave opasnih simptoma.

[20], [21]

Dijagnoza ispupčenja diskova

Kvalificirana dijagnoza ove patologije zasniva se prije svega na prisutnosti karakteristične kliničke simptomatologije protruzije. Vjerojatno je potrebno konzultirati neuropatolog i vertebrolog.

Među instrumentalnim metodama istraživanja potrebno je identificirati glavnu dijagnostičku tehniku - magnetsku rezonanciju (MRI) oštećenog vertebralnog stupca. Ova metoda pruža gotovo iscrpne informacije o prisutnosti, veličini, stupnju razvoja izbočine i kile, stanju kralježnice u cjelini, formiranju upalnih žarišta.

Istraživanje pomoću kompjuterskog tomografija ponekad se koristi, međutim, to nije vrlo informativna metoda, koja ima veliku pogrešku u dijagnozi.

Također, moguće, ali ne vrlo informativne metode uključuju rendgensko ispitivanje.

To može biti dodijeljen niz dodatnih istraživanja razjasniti prisutnost upale u tkivu: korištenje pozitivnih mijelografiju, airmyelography, venovertebrografii, vertebralne arteriografije, diskografije, epidurography, pnevmoepidurografii. Liječnik donosi odluku o takvim istraživanjima pojedinačno.

[22], [23], [24]

Obrada ispupčenja diska

Liječenje patologije je složeno, konzervativno, uz korištenje vuče u stacionarnim i ambulantnim postavkama.

Liječenje protruzije lumbalnog diska i drugih kralješnice područjima trebaju biti usmjerene na sprečavanje rasta manifestacija osteochondrosis kralježnice: ispravan način dana, s iznimkom znatnog i dužeg vremena učitavanja, kao i teškim fizičkim radom.

Osnova terapijske intervencije u cilju liječenja izbočina diska L5-S1, i druge vrste oštećenja kralježnice lumbosacralni je uklanjanje sindroma boli i kompresija živčanih vlakana, trofizmu oporavak i mišića inervaciju.

Lijek liječenje izbočina intervertebralni disk može uključivati: - simptomatske terapije usmjerene na uklanjanje zone okolopozvonkovoy edema i olakšanje boli. To može biti upotreba nesteroidnih protuupalnih lijekova (diklofenak, ibuprofen nimesil,, Ortophenum, movalis et al.), I sredstva spazmolitike, mišića opuštanje mišića (Mydocalmum, sirdalud), analgetike (Analgin, fenilbutazon). Lijekovi bi trebali utjecati na razvoj distrofnih procesa u tkivima i ukloniti upalnu reakciju. Injekcije u izbočini pogona dodijeljeni tijekom prvih nekoliko dana liječenja: najčešće od 2,5% -tne otopine natrijevog diklofenaka za intramuskularnu injekciju. Nakon toga se prebacuju na upotrebu usmenih sredstava. Ako bol ne prođe unutar tri dana od liječenja, odmah se savjetuje s liječnikom.

Također je važno koristiti vanjske pripravke u obliku masti i kreme (viprosal, diklofenak-gel, diklački gel, gel za brzo, espol). Takva sredstva počinju se koristiti 3-4 dana liječenja na pozadini opće terapije lijekovima.

• metode rehabilitacije, ubrzavanje procesa regeneracije i jačanje mišićnog korzeta. To može biti uporaba fizikalne terapije na izbočini pogona (uključujući i podmorja - u bazenu), postupak kupanje, postupak istezanja u medicinskoj vučnog stolice ili površinu, postupak za razvlačenje uranja u toplu vodu u koso ili vodoravnom položaju i vertikalni izvlači površini u posebnoj opremi u bazenu. Masažu diskove s izbočinama mogu se kombinirati s drugim postupcima (fizioterapeutskim elektroforeze, terapiju svjetlom, akupunktura, akupresurnih). Kombinacija različitih postupaka koji pomažu u opuštanju grčeva mišića, zaustavljaju bol, jačaju mišiće leđa.

Ponekad se prakticira ručno ispravljanje "izbočine". Međutim, takve manipulacije treba obraditi samo kvalificirani stručnjak koji posjeduje određene vještine i tehnike.

Postoje situacije kada konzervativna metoda liječenja ne donosi očekivani rezultat. U takvim slučajevima moguća je upotreba minimalno invazivnih kirurških zahvata pomoću probijanja. Među takvim postupcima su sljedeći:

• metoda blokade kostiju. Pretpostavlja uvođenje lijeka izravno u kralježnicu na mjestu patologije. Pacijent odmah osjeća učinak metode: bol prestaje, nestaje natečenost, slabost mišića slabi;
• metoda laserske isparavanja diska. Međutim, prilično učinkovit postupak primijenjen je samo u ranim stadijima patologije, kada jezgra još uvijek ima žljezdanu konzistenciju. Postupak osigurava učinak lasera na ispruženu pulpnu jezgru (takozvana "cauterizacija").
• metoda hidroplastičnog. Najglađi postupak. Pod pritiskom, posebna tekućina ulazi u središte oštećenog diska. Tekućina ispire uništene dijelove diska, provjeravajući neprohodne zone. Postupak za cijeli postupak (oko 20 minuta) kontrolira se rendgenskim zrakama. Metoda je prepoznata kao jedan od najučinkovitijih.
• metoda nukleoplankture hladne plazme. Određuje uvođenje hladne plazme u oštećeni disk koji isparava dijelove jezgre, smanjujući pritisak na disk. Zahvaljujući tome, učinak na živčane završetke minimiziran je i bol se smanjuje.

Gimnastika s izbočinom diska

Važno je napomenuti da vježbe s izbočinama diskova dodjeljuju i kontroliraju liječnik, jer pogrešno izvedeni pokreti ne samo da mogu izliječiti nego i pogoršati problem. Trening treba odobriti i provjeriti od strane liječnika.

• Prva vježba. Ležemo na leđima, ruke su slobodne, noge su savijene na koljenima. Podignemo zdjelicu, naslonjenu na noge i ramena. Nastavljamo s ponavljanjima do 10 puta.
• Druga vježba. Mi kleknemo, odmaramo koljena i dlanove na pod. Istodobno podignu desnu ruku i lijevu nogu, i obrnuto. Ponovite nekoliko puta.
• Treća vježba. Ležali smo na leđima, noge ravno. Pomičemo prtljažnik prema gore (kao da trese tisak), zadržavajući se na gornjoj poziciji nekoliko sekundi. Ponovite što je više moguće.
• Četvrta vježba. Mi smo ležali na leđima, ruke i noge ravno. Podignite ravne noge pod kutom od 30-45 stupnjeva i napravite križne letve ("škare"). Ponavlja se do 10 puta.
• Peta vježba. Sjedimo na podu, noge ravno. Pokušavamo dohvatiti prste s rukama.
• Šesta vježba. Mi smo ležali na trbuhu, nogama i rukama ravno. Podignemo gornji dio prtljažnika, bez da smo se s noge i trbuha skinuli s poda. Ostanemo na gornjem mjestu nekoliko sekundi, idemo dolje. Broj ponavljanja do 10.

Prije treninga mišiće treba zagrijati s uobičajenim tjelesnim vježbama ili laganim trčanjem. Tjelovježba će biti učinkovitija ako se kombinira s plivanjem.

Tretman izbacivanja diska alternativnim sredstvima

Kao dodatak terapiji lijekovima koriste se sredstva protiv bolova, protuupalno, nadomjesno i baktericidno djelovanje sljedećih lijekova:

• cvijeće crnogorobranca, breskve, kore vrba u omjeru 1: 4: 5. Infuzija uzima ½ šalicu na 4 puta dnevno prije jela;
• cvjetovi crne slanine, kopriva kopriva, korijen od peršuna, kore vrba u jednakim omjerima. Infuzija uzima ½ šalicu na 4 puta dnevno prije jela;
• lišće breze, listovi kopriva bogati, trava ljubičaste trobojnice u jednakim dozama. Infuzija se uzima ½ šalice na 6 puta dnevno prije jela.

Povećava protuupalni učinak vitaminskog čaja od listova crnog ribizla, brusnice i bokova, pomiješanih u jednakim dijelovima. Čaj se pio dvije šalice dnevno prije jela.

Dobar učinak osigurava kupka s kamilicom izmišljotina: ovaj postupak povećava cirkulaciju krvi u suzdržanim područjima, uklanja znakove upale.

Sredstva alternativnog liječenja, naravno, dobra su. Međutim, nemojte ih koristiti kao neovisnu metodu liječenja. Samo u kombinaciji s tradicionalnom medicinom možete postići željeni rezultat i izliječiti ozljedu kralježnice.

Dijeta s izbočinom diska

Svaka patologija kralježnice, povezana s razvojem degenerativnih procesa, zahtijeva određene promjene prehrane. Hrana s izbočinama bi trebala biti bogata mineralima, vitaminima i ne smije sadržavati tvari koje uništavaju koštani sustav.

U proizvodnji hrskavičnih i vezivnih tkiva, posebnu ulogu ima prisutnost kondrouprotektora i kolagenih vlakana. Takve tvari su sadržane u izlučivanju kostiju i želatini, tako da će upotreba želećih deserata, kavijara, jellied mesa i ribe biti vrlo korisna.

Trebate piti dovoljno tekućine za održavanje ravnoteže elektrolita i ukloniti iz tijela otrovne tvari nastale uslijed upalnog procesa.

Vrlo je važno da ne prejedate: s izbočinom nema apsolutno nikakve potrebe za dodatnim opterećenjem kralježnice, što stvara puni želudac i prekomjernu težinu.

Potrebno je ograničiti dnevnu količinu soli. Takozvano "taloženje soli" je nepromjenjivi pratilac osteokondroze, glavni uzrok protruzije. Kako bi se smanjio opterećenje koštanog sustava i smanjilo količinu soli u tijelu, nije dovoljno samo piti vodu. Također je potrebno napustiti slanu, dimljenu, začinjenu. Također je poželjno smanjiti količinu šećera - već smo govorili o prekomjernoj težini.

Među obveznim proizvodima koji moraju biti na stolu pacijenta s izbočinom diska, možete odabrati dovoljnu količinu mliječnih proizvoda, mahunarki, povrća, zelenila i orašastih plodova. To su proizvodi koji sadrže kalcij, magnezij, mangan, vitamini potrebni za koštani sustav.

Pokušajte se riješiti navike pijenja kave ujutro - kava uklanja kalcij iz tijela, a također može ometati njegovu apsorpciju. U ekstremnom slučaju, ako stvarno ne možete odbiti, popijte kavu s mlijekom ili krema: to će zadržati ravnotežu kalcija. Ali ne više od šalice dnevno!

[25], [26]

Profilaksa protruzije međubirnih diskova

Što može spriječiti izbočenje? Prije svega, morate zaštititi leđa i kralježnicu: nemojte dopustiti fizičke preopterećenja, ozljede, prehlade. Neće biti suvišno povremeno posjetiti liječnika - kiropraktor, vertebrolog, osteopat.

Postoje mnoge vrste masažnih efekata - refleksna masaža, opuštajuća terapija, shiatsu. Svi oni donose ne samo užitak, nego i aktiviraju metaboličke procese u koži i mišićnom tkivu, poboljšavaju proces regeneracije.

Dobar preventivni učinak ostvaruje yoga. Praksa pokazuje da yoga savršeno iscjeljuje i jača mišiće leđa, a također poboljšava pokretljivost kralježnice.

Važno je pratiti vaš položaj: tijekom stajanja, hodanja, a posebno tijekom dugog sjedenja. Nemojte se povlačiti, nemojte se posvađati. S dugim, monotonim pozadinskim položajem, pokušajte se odmoriti, ustajati, hodati, raditi jednostavne fizičke vježbe.

Ujutro, vježbajte, tijekom dana - plivajte u bazenu, učinite svoje omiljene sportove.

Gledajte svoju težinu: pretili ljudi su skloni bolestima kralježnice i kostiju.

Vjerojatno, svatko od nas barem je jednom osjetio bol u vratu ili donjem dijelu leđa, često bez davanja velike važnosti. Bol je signal. Znak za činjenicu da sve nije dobro u tijelu je poziv na djelovanje.

Osjećajući bol, nemojte biti lijen, obraćajte se dobrom stručnjaku ako ne želite da se neko vrijeme pojavi na operativnom stolu s početkom bolesti. Izbočenje diska je podložno konzervativnom tretmanu ako se pokrene na vrijeme.