Kako izgubiti težinu nakon menopauze: alternativni lijekovi, lijekovi, prehrana

Oštra promjena težine u bilo kojem smjeru, u bilo kojem razdoblju života, može biti uznemirujući signal. Možda je tijelo bolesno i osoba treba hitno ispitati? S godinama, ove se promjene najčešće svode na nepoželjnu cjelovitost, osobito uzbudljive žene. Kako izgubiti težinu s menopauzom, želim znati mnoge od njih.

Mogu li izgubiti težinu s menopauza?

Dramatično mršavljenje s menopauzi ne bi trebalo moliti, ali brinite o ženi. Uostalom, uzrok može biti bolest, uključujući ozbiljne: od patologija štitnjače do banalnih crva.

Dijabetes melitus, poremećaji živčanog sustava, onkologija najčešće su bolesti u kojima je moguće gubitak težine. U ovom slučaju, da bi se utvrdili razlozi, poželjno je, barem, ispitati ultrazvučna i laboratorijska ispitivanja kako bi se uklonili uzroci gubitka tjelesne mase na njihovoj osnovi.

No češće je to obrnuto: perestrojka tijekom menopauze promiče prekomjernu puninu, zbog čega žena počinje mučiti pitanje: Mogu li izgubiti težinu kod menopauze? Štoviše, problem nije samo estetski: dobitak težine izravno je proporcionalan riziku razvoja karcinoma dojke.

Karakteristično je da je dobna cjelovitost, koja se pojavila prije menopauze, ravnomjerno raspoređena na žensko tijelo; masne akvizicije klimakterijskog razdoblja pohranjene su uglavnom na abdomenu i bedrima, a onda se radi o liku nalik jabuli. Bolje je, naravno, ne dopustiti puninu, ali ako to nije uspjelo, kako vratiti lik privlačnosti, kako izgubiti težinu s menopauzom?

Uspješno suprotstavljanje potpunosti pomaže takvim mjerama:

• aktivnost - sport, šetnje, jogging, gimnastika;
• vodeni postupci: kupanje, obilazak saune;
• racionalna prehrana prirodnih proizvoda;
• kontrolu nad vlastitom apetita i kalorijskom hranom;
• čestih jela, u malim obrocima (do šest puta 300-350 g);
• žurka bez žurbe;
• tijekom dana korisno je imati snack s voćem, kiselim mlijekom, sušenim voćem;
• doručak treba biti gust, i večera - svjetlo;
• kuhati kuhani, kuhani, pečeni jela;
• piti dovoljno tekućine;
• Nemojte se uključiti u dijete;
• podešavanje na pozitivno.

On promiče gubitak težine kvara poznatiji štetnih proizvoda i jela: fast food, kečap i majonezu, salinities i kiseli krastavci, dimljenog mesa i pečenja. Umjesto toga, izbornik bi trebao biti nemasno meso i molokoproduktsii, plodovi mora, svježe povrće i voće i povrće, žitarice i žitarica mekinje žitarica.

[1], [2]

Alternativni načini gubitka težine tijekom menopauze

Problem je kako izgubiti težinu s klimakterijumom, stari, iako manje zabrinuti za bivše žene od naših suvremenika. Bez ulaženja u detalje, može se primijetiti da je razlog - na različite načine života, modne trendove u stara vremena I danas, kada su utvrđeni uvjeti za potpunost davno prije početka menopauze (nedostatak vježbanja, loše navike, stres, pereutomlyaemost itd).

Ali alternativni načini za gubitak težine tijekom menopauze bili su relevantni u svakom trenutku. To se očituje i izjavom da se žene nakon četrdeset godina bolje ponašaju "ne od kruha, već od godina". U cilju gubljenja tjelesne težine, bake su uspješno koristile biljke, koje su dugo vremena razumjele osjećaj. Moderne žene manje su znanja o bilju, ali mogu koristiti pripremljene recepte, uključujući i one s interneta.

Alternativne metode usmjerene su na zasićenost ženskog tijela s korisnim sastojcima u menopauzi, sprečavanju bolesti povezanih s dobi, jačanju zaštitnih sila, poboljšanju općeg stanja i izgleda, normalizaciji sna i dobrobiti. Koriste se sredstva koja sadrže fitoestrogene, antioksidante i ostale neophodne sastojke.

Indikativni popis alternativnih sredstava koji olakšavaju tijek menopauze i promoviraju gubitak težine:

• djetelinska infuzija;
• matična mliječ (i ostali pčelinji proizvodi);
• čaj od origana;
• sokovi svježi;
• tinktura božice;
• soje;
• lucerka;
• lana;
• slatko;
• hmelja;
• crveno grožđe.

Infuzija crvene djeteline pripremljena je kako slijedi: uzmite 2 žlice. žlice sirovina na čaši kipuće vode, inzistiraju na termosnoj noći (8 sati). Nakon filtracije, četvrti dio pola sata prije jela. Infuzija ima adstrigentno, diuretsko djelovanje, vraća zaštitnu barijeru sluznice, podupire kožu, kosu i nokte u zdravom stanju, promiče seksualnu aktivnost.

Pčelinji proizvodi se uzimaju svježe (tijekom uzgoja kukaca), ljekarne - u kapsulama, pelud je pomiješan s medom. Tečaj - dva mjeseca. Kao rezultat uzimanja žene, apetit i metabolizam normaliziraju, raspoloženje se poboljšava, počinje samoregulacija hormonskog sustava.

Prirodni sokovi savršeno čiste crijeva, obogaćuju tijelo mineralima, vitaminima, phytoestrogensima, antioksidantima i drugim biološki aktivnim tvarima. Dakle, sok od krastavaca djeluje kao blago diuretik, normalizira kiselinsko-baznu ravnotežu; Celer sok sadrži optimalnu količinu kalcija i natrija, promovirajući asimilaciju Ca. Čisti voćni sokovi su previše slatki pa se bolje kombiniraju s povrćem.

Ako postoje razne abnormalnosti u radu organa i sustava, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom o liječenju bilja i soka terapije.

[3], [4], [5], [6], [7], [8]

Hrana za mršavljenje s menopauza

Osim klimakterijumom, drugi su čimbenici također krivi za neželjenu težinu:

• starenje stanica;
• smanjen metabolizam;
• nezdrav način života;
• stres i akumulirani umor;
• nedostatak vježbe;
• nasljeđe;
• poremećaji štitnjače;
• neke druge patologije.

Zaustavljanje na pitanju prehrane za gubitak težine s menopauzi trebalo bi prije svega eliminirati prejedanje. Prekomjerna hrana donosi tijelu nepotrebne kalorije, s kojima se organizam starenja ne može nositi i zato ih je prisiljen poslati u rezervat. Masni depoi, u pravilu, nalaze se u abdomenu i kukovima, stoga je lik "jabuka".

Izbjegavajte višak masnoće, a mnogi izvori daju svoje preporuke o tome. Svi oni napominju da je skup pravila (osobito tjelesna aktivnost) potrebna, ali prehrana za gubitak težine s menopauzom je presudna.

Promjena hrane treba biti na dva načina: smanjiti sadržaj kalorija i težinu svakog posluživanja. U prehrani treba prevladavati ne životinje, i biljna ulja (maslinovo, suncokretovo, kikiriki), koji se na stolu svaki dan povrće, voće, proteinske namirnice, riba, salate, bez majoneze, raznih orašastih plodova.

"Zabranjeni plodovi" u obliku slatkog, brašna, pečenog, dimljenog, slanog mora biti isključeni iz jelovnika ili barem strogo ograničeni. Nevjerojatno smanjenje dijela pomaže mali trik: jesti treba biti iz malog tanjura. Psihološki potpuna malena ploča izgleda više "zadovoljavajuća" od nepotpune velike.

Stručnjaci upozoravaju na teške dijete: oni neće pomoći tijekom menopauze, ali mogu oštetiti i pogoršati probleme s tim likom. Stoga, morate izgubiti težinu polako, ali samouvjereno.

Sada o piću. Soda, posebno slatko, štetno a priori, posebno u menopauzi. Stoga, režim pića ostaje standard: piti do dvije litre čiste vode dnevno.

[9]

Izbornik s menopauza za izgubiti težinu nakon 45 - 50 godina

Za gubitak težine, važno je pravilno organizirati prehranu, kalorije i količinu konzumirane hrane. Praktični savjeti o tome kako izgubiti težinu s menopauza:

• Prije svega, nemojte "spajati" hranu; život je bogat i raznolik, a menopauza nije razlog da ga ne primijetite.

Ne morate trošiti više energije nego potrošiti. Da biste smanjili apetit prije jela, uvijek je korisno piti čašu vode ili jesti jabuku.

Trebali biste se riješiti navike organiziranja čajne zabave na poslu s neophodnim "kolačićima" i domaćim kolačima. Najbolji zalogajni dijetetičari nazivaju jabuke (zeleno) ili matice. A ako ne možete bez čaja ili kave, ne biste trebali zasladiti pića. Iz prakse je poznato da je u samo nekoliko dana moguće razviti takvu naviku.

Voda. Da ne zaboravite na to, savjetuje se da ga držite na radnoj površini i pijete malo - ne samo da ste žedni, nego povremeno tijekom dana. Postoji mišljenje da također pomaže odustati od slatkog čaja i kave.

Dijeta s menopauzi se ne preporuča, ali tjedno istovarivanje jednom mjesečno je vrlo zgodan. Izbornik prehrane treba sadržavati maksimalni kalcij, osobito potreban za tijelo u menopauzi. Klasična jela izbornika s menopauza za izgubiti težinu nakon 45-50 godina je mješavina kurd-banana.

• Banane oslobađaju probavu, potiču gubitak težine, uklanjaju kolesterol i toksine. Oni su korisni u mnogim klimakterijskim bolestima probavnih organa, hipertenzije. Samo nekoliko dana, kurd-banana dijeta može se riješiti 3 - 5 kg.

Naravno, ne smijemo zaboraviti na umjerenu, ali redovitu tjelesnu napor. Nije potrebno postići naglo smanjenje težine na bilo koji način. Ovo nije samo nepoželjno, već opasno: zbog brzog gubitka težine povećava se rizik od poremećaja metabolizma i pojave pretilosti.

Dijeta pilule s menopauza

Problem kako izgubiti težinu s menopauzom često se rješava uz pomoć farmakoloških lijekova. Srećom, prehrambene pilule za klimakterijumom u ljekarnama su dovoljne.

Međutim, samo ih stručnjak može razumjeti, tako da je teško razumjeti lijekove u menopauzi na savjet nesposobnih ljudi. Mjerodavni pristup uključuje laboratorijske preglede i posjete liječnicima; samo liječnik može ponuditi lijek za vas osobno.

Stvarnost je da lijekovi s hormonima, doktori pripisuju samo u slučajevima gdje je došlo do opsežnog hormonalnog zatajivanja, a druge metode gubitka težine su nedjelotvorne. No uzimanje hormona nije lijek. Da bi se smanjila tjelesna težina, žena još uvijek treba puno za kretanje, slijediti prehranu, ne previše jesti i ne smijete ga oduševiti štetnim namirnicama.

Homeopatski lijekovi pomažu povećanju razine estrogena i eliminiraju prekomjernu težinu: remens, femikaps, feminale, tsi-klim, klimadinon, estrovel. Na popisu lijekova koji promiču gubitak težine - femaston, angelik, kliminorm. Redukcija droga učinkovito smanjuje apetit, a ksenično smanjuje apsorpciju masti.

Očekivano trajanje života stalno raste u posljednjih nekoliko desetljeća, ali doba menopauze je nepromijenjena. Dolazi nakon 40-45 godina i kao cjelina ne ovisi o vanjskim čimbenicima. Ovaj proces ne može biti pogođen, ali sasvim je moguće saznati još: kako izgubiti težinu s menopauzi uz pomoć racionalne prehrane. To je očuvati na taj način mladost, zdravlje i vanjsku atraktivnost tijela.

[10], [11], [12], [13], [14]