Kako ispraviti lumbalnu lordozu?

Lumbalna lordoza je prirodna fiziološka zakrivljenost kralježnice, koja se smatra savijanjem prema naprijed. Ali pod određenim okolnostima, savijanje može biti pretjerano. Tada poprima patološki izgled i smatra se apsolutnom patologijom koja zahtijeva obvezno liječenje.

Lumbalna lordoza (treba odmah napomenuti - ako govorimo o lordozi kao patologiji, s prekomjernom zakrivljenošću kralježnice) može se ispraviti samo uz pomoć fizičkih vježbi. Liječnik ili instruktor fizikalne terapije ili joga terapeut pomoći će vam u odabiru pravih vježbi. Također vrijedi napomenuti da se plivanje i razni hidromasažni postupci široko koriste za liječenje, budući da voda pomaže u opuštanju napetih područja, tonizira opuštena područja.

Samo sveobuhvatan pristup, kao i pridržavanje načela redovitosti i sustavnog treninga, učinkovito će riješiti problem. Dnevni trening trebao bi uključivati vježbe disanja, opuštanja i meditacije.

Ispravljanje lumbalne lordoze

Ispravljanje lordoze je prilično ozbiljan i mukotrpan posao koji zahtijeva redovite i sustavne treninge. Pogotovo kada je riječ o lumbalnoj kralježnici. Samo redovitim izvođenjem fizičkih vježbi, pravilnim treningom, poštivanjem dnevne rutine i pravila stajanja, sjedenja za stolom, možete postići željene rezultate. Ako trenirate neredovito, s hvatom, ne samo da neće biti rezultata, već se stanje može čak i pogoršati.

Uz terapiju vježbanjem, liječenje se provodi pozicioniranjem, korekcijom lumbalne kralježnice, liječenjem pomoću postura, gipsanim krevetom. Konzervativno liječenje je uglavnom dovoljno, ali u rijetkim slučajevima može se primijeniti kirurško liječenje (uglavnom je potrebno kod kongenitalnih patologija). Kirurško liječenje se koristi u slučaju kasne dijagnoze, ako je konzervativno liječenje neuspješno, a također i ako lordoza uzrokuje očitu deformaciju tijela, napreduje. Ne preporučuje se izvođenje operacija prije 4-5 godina.

Važne su posebne vježbe usmjerene na vježbanje intervertebralnih diskova, mišića koji se nalaze između kralježaka i duž same kralježnice. U jogi postoji takav kompleks, na primjer, posebna gimnastika za kralježnicu. Postoji čak i cijeli dio joga terapije - joga kralježnice.

Fizioterapijski tretman

Fizioterapeutske metode pronašle su široku primjenu za liječenje lumbalne lordoze. Međutim, rijetko se koriste kao samostalne metode. Koriste se samo kao dodatno sredstvo, nadopunjujući motoričku aktivnost, terapijske vježbe, masažu. Naravno, jedna od najvažnijih metoda fizioterapeutskog utjecaja je ultrazvuk, mikrostruje, valovi različitih duljina. Elektroforeza, krioprocedure, termalni postupci, električni postupci imaju pozitivan učinak.

Preporučuje se izmjenjivanje svih ovih postupaka s masažom, seansama manualne terapije. Fizikalna terapija i trening joge mogu se provoditi samostalno i pod vodstvom instruktora. Preporučuje se to raditi svaki dan samostalno, vlastitim tempom, te nekoliko puta pod vodstvom instruktora, koji će pratiti ispravnost vježbi, a također odabrati optimalni tempo i režim treninga.

Važnu ulogu imaju segmentalno-refleksna masaža, refleksologija, akupunktura, točkasta masaža (shiatsu), vertebralni utjecaj (masaža kralježaka i intervertebralnih diskova), visceralna masaža (masaža unutarnjih organa kroz trbušnu stijenku). Važni su i opuštajući postupci, na primjer aromaterapija, terapija zvukom, glazbena terapija, meditacija, prakse opuštanja uz klasičnu glazbu, zvukove prirode. Prilično učinkovita metoda je akupunktura, apiterapija (liječenje ubodima pčela), hirudoterapija (liječenje pijavicama).

[ 1 ], [ 2 ]

Fizikalna terapija

Terapeutska fizikalna kultura pronašla je široku primjenu za liječenje lordoze. Preporučuje se svakodnevno vježbanje najmanje 40 minuta dnevno samostalno, kod kuće, te otprilike 1-2 puta tjedno pohađanje nastave s instruktorom fizikalne terapije. On će provjeriti koliko se vježbe pravilno izvode i po potrebi prilagoditi režim treninga. Vježbe bi također trebao odabrati liječnik fizikalne terapije, na temelju individualnih karakteristika pacijenta, težine bolesti i kako reagira na terapiju. Trajanje terapije je u prosjeku najmanje šest mjeseci, ali i tada je potrebno redovito vježbati, jer se lordoza može ponovno vratiti ako se tjelesna aktivnost ne održava na visokoj razini.

Obično se odabire poseban kompleks koji će sadržavati vježbe usmjerene na poravnavanje kralježnice, kao i mišića koji je okružuju. Također je važno trenirati latissimus dorsi, prsne mišiće, jer oni održavaju simetriju tijela i osiguravaju pravilno držanje. Potreban je sveobuhvatan pristup koji će uključivati vježbe za sve mišićne skupine, kao i posebne stavove i poze, hodanje, uz pomoć kojih se održava i fiksira pravilno držanje. Masažu ili samomasažu treba izvoditi paralelno s vježbama. Bolje je to učiniti odmah nakon treninga, kada su mišići još maksimalno zagrijani.

Važnu ulogu igraju posebne korektivne vježbe, koje su osmišljene za normalizaciju stanja kralježnice, mišićno-ligamentnog aparata, kao i ispravljanje i uklanjanje raznih nedostataka. Osim toga, ove vježbe utječu na psihomotorni sustav, normalizirajući ne samo fizičko, već i mentalno stanje, psihosomatiku.

Seanse terapije vježbanjem trebale bi biti organizirane u skladu s osnovnim pravilima i principima treninga. Prvo, potrebna je redovitost i sistematičnost treninga. Bolje je vježbati svaki dan, ili barem svaki drugi dan. Također se preporučuje vježbanje otprilike u isto vrijeme. Vježbe će biti najučinkovitije ako se izvode ujutro, otprilike 1,5-2 sata nakon buđenja.

Drugo, važno je periodično mijenjati vježbe kako bi se izbjegla ovisnost. Važno je aktivirati sve mišićne skupine.

Treće, potrebno je slijediti određenu strukturu nastave. Prvo bi trebao biti uvodni dio s najjednostavnijim vježbama usmjerenim na zagrijavanje. One će vam omogućiti zagrijavanje, pripremu za intenzivniji trening, podešavanje disanja i živčanog sustava. Zatim dolazi glavni dio, koji bi trebao uključivati intenzivne vježbe usmjerene na sve mišićne skupine, uklanjanje glavnog nedostatka, održavanje i razvoj ispravnog držanja. Na kraju je važan završni dio, koji će pomoći u ublažavanju stresa, opuštanju mišića, ublažavanju napetosti i osjećaju učinka treninga.

Gimnastika za lumbalnu lordozu

Bit gimnastičkih vježbi je u tome što omogućuju ispravljanje držanja, uklanjanje nedostataka u fizičkom razvoju te treniraju ne samo mišiće, već i ligamente, kosti i tetive. Također su učinkovito sredstvo prevencije i sredstvo za učvršćivanje prethodno postignutih rezultata. Često se prvo propisuje terapija vježbanjem, koja uklanja glavne vidljive patologije, a zatim gimnastika, koja učvršćuje rezultat i omogućuje izbjegavanje recidiva. Kod lumbalne lordoze najučinkovitije su posebne korektivne vježbe, kao i vježbe istezanja i opuštanja. Kombiniraju se aktivne i pasivne vježbe. Središnje mjesto zauzimaju opće razvojne vježbe koje normaliziraju opće stanje tijela, povećavaju njegovu otpornost, izdržljivost, snagu i brzinu.

Središnje mjesto zauzimaju vježbe disanja. Zahvaljujući ovoj skupini vježbi krv se zasićuje kisikom, a tjelesna aktivnost postaje moguća. Vježbe mogu biti i statičke i dinamičke. Posebno mjesto zauzimaju vježbe za koordinaciju, razvoj snage, brzine. Potrebno je uključiti vježbe za ravnotežu, jer treniraju vestibularni aparat, ispravljaju držanje.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Vježbe za lumbalnu lordozu

Kod lumbalne lordoze možete raditi širok raspon vježbi. Posebno će biti učinkovite vježbe koje su usmjerene na rad donjeg dijela leđa, latissimus dorsi, mišića smještenih duž kralježnice i između kralježaka. Koriste se i vježbe koje treniraju vratnu i prsnu kralježnicu, budući da utjecajem na druge lordoze i kifoze ispravljamo i područje kralježnice.

• Početni položaj.

Preporučuje se započeti s vježbom istezanja. Lezite na tvrdu površinu, što ravnomjernije i opuštenije. Pokušajte zatvoriti oči, otpustiti sve misli, osjetiti opuštanje u cijelom tijelu, posebno u kralježnici. Zamislite da nas netko počinje snažno istezati (jedna osoba nas povlači gore za ruke, druga - dolje za noge). To isteže i ispravlja svaki kralježak. Osjetite kako vam se kralježnica isteže, postaje duža, elastičnija. Ovo je početni položaj. Zauzet ćemo ga nakon svake izvedene vježbe i s njim završiti trening. Kako biste osigurali visoku učinkovitost vježbe, preporučuje se izvoditi je manje od 5 minuta u svakom pristupu.

• Vježba br. 1.

Lezite na trbuh. Ruke su vam ispružene prema naprijed tako da vam laktovi pokrivaju uši. Ruke su vam u širini ramena, dlanovi okrenuti jedan prema drugome. Zatim spustite dlanove na pod, polako povucite ruke prema sebi tako da vam dlanovi budu u razini ušiju. Dok udišete, polako podignite glavu, ispružite je prema stropu i zatim je držite u najvišem mogućem položaju što je dulje moguće. Ne zaboravite ravnomjerno disati. Ruke bi vam trebale biti što opuštenije, ali istovremeno biste trebali osjetiti laganu napetost u području lopatica. Točnije, lopatice bi trebale težiti jedna prema drugoj što je više moguće, biti blizu jedna drugoj.

Nakon što ste se počeli spuštati, izdahnite što dublje. Spustite lopatice, zaokružite leđa, a zatim glatko ispružite ruke prema naprijed, u položaj iz kojeg ste započeli vježbu. Pokušajte što više istegnuti kralježnicu iza ruku. Nakon što ste dostigli početni položaj, polako spustite glavu na pod. Okrenite glavu prema desnom uhu, opustite se što je više moguće i odmorite se. Zatim je okrenite prema lijevom uhu i odmorite se. Ostanite u početnom položaju najmanje 5 minuta.

• Vježba br. 2.

Spojite ruke iza glave (na vratu). Lezite na trbuh. Na broj 1 podignite glavu i ruke (ne jako visoko, samo lagano odižući prsa od poda). Na broj 2 podignite glavu i ruke što je više moguće. Na broj 3-4-5 zadržite ih u najvišoj točki. Na broj 6 spustite se u srednje niski položaj. Na broj 7 spustite se potpuno na pod. Na broj 8-9-10 odmorite se. Ponovite vježbu 10-20 puta.

• Vježba br. 3.

Zauzimamo položaj opisan u prethodnoj vježbi (ruke iza glave u bravi). Podižemo se na broj 1 u međupoložaj, lagano podižući prsnu kost od poda. Na broj 2 - idemo u najvišu točku. Tijelo držimo u ovoj točki koliko god je to moguće. Izlazimo kada ga više ne možemo držati. Trebali biste izaći kroz međupoložaj. Vježbu ponavljamo 10 puta. Pokušavamo povećati vrijeme držanja statičkog položaja sa svakim pristupom.

• Vježba br. 4.

Početni položaj – stojeći. Stanite leđima okrenuti zidu. Ruke uz tijelo. Glava, ramena, leđa, stražnjica i stopala trebaju biti što je više moguće pritisnuti uz zid. Ruke dolje. Tijelo je što opuštenije. Stanite u ovom položaju najmanje 5 minuta. Sa svakim treningom povećavajte trajanje vježbi za 3-5 minuta, postupno dovodeći trajanje do 1 sata. Tijekom vježbe pokušajte osigurati da je lumbalni dio tijela što je više moguće pritisnut uz zid, tako da je nemoguće stisnuti ruku između zida i leđa u lumbalnom dijelu tijela. Također, ne zaboravite na disanje: udahnite što dublje i izdahnite što dublje.

Joga

Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja bolesti kralježnice je joga, budući da se usredotočuje na kralježnicu kao središnju os tijela, kroz koju prolazi glavni tok energije i životne sile. Postoji čak i zaseban dio joge za kralježnicu, u kojem je cijeli trening usmjeren na vježbanje kralježnice.

Preporučuje se započeti sat joge disanjem kroz kralježnicu. Za to se koriste posebne vježbe disanja. Trebali biste sjediti što udobnije. Ako je moguće, bolje je zauzeti pozu "Lotusa", ako ne - bilo koji udoban položaj s prekriženim nogama. U tom položaju pokušavamo se što više opustiti. Cilj bi trebao biti opuštanje, a ne želja za zauzimanjem određene poze. Sjednemo, zatvorimo oči, opustimo se. Pokušavamo izbaciti sve misli iz glave i osjetiti stanje tišine, uživati u njemu. Stavljamo ruke na koljena.

Zatim počinjemo pratiti disanje. Pokušavamo disati tako da se prilikom udisaja želudac glatko pomiče naprijed i što više ispunjava zrakom. Zatim postupno punimo prsa, pluća i ključne kosti zrakom. Izdišemo obrnutim redoslijedom: spuštamo lopatice (ključne kosti), zatim sužavamo prsa i spuštamo trbuh. Ovo je potpuno jogijsko disanje. Pokušavamo disati ovako barem 5 minuta.

Zatim, zatvorite lijevu nosnicu jednom rukom i počnite disati kroz lijevu stranu. Zamislite kako, dok udišete, čisti zrak ulazi u nas, prolazi kroz pluća, duž kralježnice i ispunjava cijelu lijevu stranu čistim kisikom i svjetlosnom energijom. Dok izdišete, zamislite kako se prljavština, toksini, ugljični dioksid, bolesti i sva negativnost skupljaju iz cijelog tijela. Dok izdišete, sve to izlazi, dižući se od dna kralježnice do samog vrha. Zatim, radimo sličnu vježbu za desnu stranu, zatvarajući desnu nosnicu desnom rukom. Najmanje 3 minute za svaku stranu, nakon čega prelazimo na sljedeću vježbu.

Sinkronizirajte obje strane. Udahnite kroz desnu nosnicu, izdahnite kroz lijevu. Unutarnji rad trebao bi ostati isti. Zamislite kako se, prilikom udisaja, ispunjavamo čistim kisikom, energijom koja ulazi kroz desnu stranu. Kroz lijevu stranu, s izdahom, sva negativnost, negativna energija nas napušta.

Mijenjamo strane i izvodimo sličnu vježbu u zrcalnoj slici (udišemo kroz lijevu stranu, izdišemo kroz desnu stranu).

Zatim zamišljamo da kisik i pozitivna energija prodiru u naše tijelo s obje strane. Raspoređuju se po cijelom tijelu (s udisajem). S izdisajem, negativna energija, toksini i otpadni materijali nas napuštaju kroz središte kralježnice.

Zatim sjednemo, ponovno stavimo ruke na koljena. Dišemo u uobičajenom ritmu, kako nam je ugodno. Pokušavamo osluškivati svoje osjećaje, pratiti jesu li se u tijelu dogodile neke promjene.

Nakon ovoga prelazimo na izvođenje asana. Spuštamo se što je više moguće naprijed, jednostavno zaokružujući leđa. Saginjemo se prema naprijed koliko god je to moguće, pokušavajući glavom (tjemenom) dodirnuti pod. Ruke vraćamo unatrag, prekrižavamo ih na donjem dijelu leđa. Pokušavamo se opustiti u ovom položaju i sjediti koliko god želimo, koliko god nam je ugodno. Na izlazu postupno podižemo glavu, zatim ispravljamo prsa, pa donji dio leđa. Vraćamo se u pozu s prekriženim nogama, otvaramo oči, polako ustajemo i prelazimo na glavni dio treninga, koji će uključivati osnovne vježbe usmjerene izravno na vježbanje mišića leđa i donjeg dijela leđa. U nastavku je popis statičkih vježbi (asana) i dinamičkih kompleksa koji se preporučuju za uklanjanje lumbalne lordoze.

Dinamički kompleksi:

1. Surya-Namaskar
2. Oko ponovnog rođenja
3. Sfinga
4. Dijamantna šipka
5. Kompleks vježbi "Krokodil"
6. Zglobna gimnastika
7. Kaia Styrus

Asane:

1. Tadasana
2. Ardha Čakrasana
3. Padahastasana
4. Bhunjangasana
5. Pašimottanasana
6. Šalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayurasana

Preporučuje se završiti trening opuštajućim vježbama, malo meditacije, koncentracije. Vježbe poput Shavasane i Tratake idealne su za to.

Masaža za lumbalnu lordozu

Glavne tehnike masaže su glađenje i vibracija. Tijekom prvog tjedna koriste se isključivo ove tehnike, tijekom drugog tjedna dodaju se lagane tehnike površinskog stiskanja, zatim trljanje i na kraju tehnike gnječenja. Prosječno trajanje masaže trebalo bi biti 15-20 minuta. Važno je raditi na područjima uz kralježnicu, područjima između svakog kralješka. Preporučuje se masaža u ciklusima (15-20 sesija svaki drugi dan), zatim pauza od 2-3 mjeseca, pa ponovljeni ciklus. Preporučuje se ponavljanje 3-4 ciklusa zaredom. Tijekom masaže treba koristiti zagrijavajuća ulja za masažu.

[ 6 ]

Korzet i zavoj za lumbalnu lordozu

U slučaju lumbalne lordoze može se preporučiti poseban steznik, usmjeren na održavanje optimalnog stanja kralježnice i mišićnog okvira. Treba ga nositi samo ako ga je propisao liječnik, jer osigurava pouzdanu fiksaciju kralježnice. Možda neće biti potreban ako postoji oštro i intenzivno poravnanje kralježnice, jer steznik, naprotiv, može fiksirati kralježnicu u određenom položaju i spriječiti njezino pomicanje, uključujući i smjer poravnanja. Obično se propisuje ovisno o tome koji kut zakrivljenosti pokazuje rendgenska snimka, kao i ovisno o drugim korištenim metodama liječenja.

Zavoj je usmjeren na rasterećenje lumbalne regije, zbog čega se normalizira lordoza. Treba ga nositi prema uputama liječnika, budući da prikladnost takvog liječenja nije određena samo trenutnim potrebama pacijenta, već i podacima funkcionalnih testova, instrumentalnih studija i napretkom korištene terapije. Također ga ne treba nositi redovito, već u skladu s individualno odabranim režimom liječenja.

Zavoj se smatra isključivo pomoćnim sredstvom, bez kojeg je, međutim, nemoguće potpuno liječenje i održavanje normalnog stanja. Obavezno je nositi takav zavoj u postoperativnom razdoblju i tijekom trudnoće.

[ 7 ], [ 8 ]

Liječenje lumbalne lordoze prema Bubnovskom

Liječenje prema Bubnovskom je metoda liječenja lumbalne lordoze, koja se provodi prema autorovoj metodi dr. Bubnovskog. Liječenje se provodi u privatnim klinikama koje nose njegovo ime. Podružnice ovih klinika nalaze se diljem Rusije, središnji odjel je centar koji se nalazi u Nižnjem Novgorodu, u saveznom okrugu Volga. Autor ne otkriva sve detalje i nijanse svoje metode, ali ako vjerujete recenzijama, liječenje je vrlo učinkovito. Liječnik ima medicinsko obrazovanje i specijaliziran je za vertebrologiju. Osnova liječenja je učinkovita primjena pozicijske terapije, terapije vježbanjem, gimnastike, joge, vodenih postupaka, manualnih tehnika, osteopatije i vertebroloških tehnika. Po potrebi se propisuju zavoji i korzeti, kineziotaping. Terapija lijekovima se rijetko koristi, ali nije isključena.

Hiperekstenzija s lumbalnom lordozom

Hiperestezija znači zaokruživanje leđa, što se javlja na pozadini lumbalne lordoze. Preporučuje se izvođenje niza vježbi usmjerenih na određene mišićne skupine. Postoji mnogo mogućnosti za izvođenje takvih vježbi. Razmotrimo one koje su najučinkovitije za hiperekstenzije.

U prvoj varijanti vježbe se izvode dinamički. Treba uzeti u obzir da glavno opterećenje treba biti usmjereno uglavnom na bokove, stražnjicu i mišiće koji istežu kralježnicu. Leđa trebaju biti što je više moguće zaobljena (tj. treba se formirati hiperekstenzija). Donja točka treba biti glavno mjesto zaobljenja leđa. U gornjoj točki, naprotiv, treba se formirati hiperekstenzija mišića. Osim toga, mogu se koristiti inercija i dodatna težina. Ali treba uzeti u obzir da je ova varijanta vrlo traumatična, a ovdje u vježbi sudjeluje cijela kralježnica, kao i vlaknasti prsten, ligamenti i tetive kralježnice i nogu. Nedostatak ove metode je što kralježnica gubi stabilnost, te stoga kralježnice s vremenom stječu tendenciju pomicanja. Razvija se intenzivna osteohondroza. Treba uzeti u obzir da se uništenje koje je nastalo u kralježnici ne može obnoviti.

Druga mogućnost izvođenja kompleksa podrazumijeva da kralježnica mora izvoditi valovite pokrete. Također je potrebno uzeti u obzir da ovdje postoje mnogi rizici, posebno se kralješci mogu pomaknuti upravo u trenutku izvođenja vježbe. Treba uzeti u obzir da ako se vježba izvodi s dodatnom težinom, povećava se rizik od ozljede.

Najsigurnija opcija je ona koja koristi potporu. Visina potpora treba biti u razini podjezičnog nabora. U ovom slučaju, brojne mišićne skupine su dinamične, a neke su statične. Stražnjica i stražnji dio bedara su dinamični, dok su ekstenzori leđa statični. U ovoj opciji nema hiperekstenzije kralježnice. Tijelo se podiže samo do ravnine kukova, dok u donjoj točki uopće nema zaobljavanja leđa. Prirodne krivulje kralježnice su očuvane u cijelom rasponu. Važno je da ovu opciju izvođenja vježbi prati trener, budući da je potreban pogled i procjena ispravnosti izvedbe izvana.

[ 9 ], [ 10 ]

Narodni lijekovi

Liječenje zahtijeva terapijsku tjelovježbu. Bilo koji vodeni postupci, plivanje, hidroterapija imaju pozitivan učinak. Dobro se koriste i narodni lijekovi, koji se mogu koristiti kao obloge, ljekovite kupke, losioni na području lumbalne lordoze. Takvi postupci pomažu u ublažavanju boli, opuštanju mišića, toniranju atoničnih područja.

• Recept br. 1.

U obični alkohol (500 ml) dodajte 30 grama kamilice, slatke djeteline, korijena bijelog sljeza, sljeza i lanenih sjemenki. Ostavite da odstoji 30 minuta. Koristite za obloge na lumbalnom području.

• Recept br. 2.

Za pripremu infuzije uzmite žlicu jasike, čička, elecampana, javora, borovih pupova, vrbove kore, šparoga, prelijte s oko 500 ml konjaka. Sve se to infuzira najmanje 3-4 dana, koristi se za losione.

• Recept br. 3.

Uzmite jednake dijelove srpaste lipe, kupine, lagerstremije, eukaliptusa, buhača, preslice i trodijelnog bidensa. Uzmite oko 2-3 žlice svake komponente, ostavite najmanje 5 dana, koristite kao oblog, tijek liječenja je 28 dana.

• Recept br. 4.

Kao baza koristi se votka ili čisti alkohol. Zatim se doda žlica brezovih pupova, troskota, mokrice, metvice, divljih jagoda, cikorije i trna. Pomiješajte, ostavite sa strane i ostavite da odstoji.

• Recept br. 5.

U obični alkohol (500 ml) dodajte žlicu kikirikija, soje, maslina, avokada i artičoke. Koristite za oblog.

• Recept br. 6.

Za pripremu balzama uzmite žlicu kozje brade, ulja pamučnog sjemena, datulja, smokava, grožđica, grožđa, prelijte alkoholom ili votkom (500 ml). Koristite za oblog, a možete popiti i trećinu čaše dva puta dnevno.

• Recept br. 7.

Uzmite jednake dijelove suhih šljiva, sušene kruške, nara, borovnica, cikorije i celera. Sve to prelijte s 500 ml alkohola, dodajte 50 ml rastopljenog meda. Ostavite da odstoji najmanje 5 dana, a za obloge koristite 28 dana.

• Recept br. 8.

Kao baza koristi se votka ili čisti alkohol (500 ml). Zatim se dodaje oko žlica sljedećih sastojaka: špinat, listovi cikle, gorušica, repa, divizma, šparoge, listovi cikle, močvarni neven. Pomiješajte, ostavite jedan dan, a zatim nanesite na lumbalnu lordozu u obliku losiona, obloga, a također pijte pola čaše dnevno.

• Recept br. 9.

Kao bazu uzmite med. Dodajte žlicu pulpe kakija, repe, korijena peršina, potočarke, kiselice, brusnice, borovih iglica, ariša, djeteline, koprive, koprive, uljane repice, pastirske torbice. Sve miješajte dok ne postane glatko. Otopite žlicu proizvoda u 5 litara vruće vode, dodajte u kupku, parite 15-20 minuta.

• Recept br. 10.

Maslac se koristi kao baza za pripremu uvarka za ljekovite kupke. Otopi se i zagrije do toplog stanja. U dobiveno ulje ulije se 2 ml koncentriranih ekstrakata sljedećih biljnih komponenti: trputac, kvinoja, preslica, pupoljci i cvjetovi lipe, listovi breze, izdanci graška. U kupku se dodaje žlica na 5 litara vode, a kupka se uzima 10-15 minuta.

Recept br. 11.

Uzmite bilo koju kremu za tijelo. Dodajte žlicu vode ili alkoholnih infuzija plućnjaka, cvjetova krumpira, vilinske leće, vodene leće i zimzelena. Sve miješajte dok ne postane glatko i dodajte u kupku tijekom terapijskih kupki.

• Recept br. 12.

Maslinovo ulje ili bilo koja druga masna baza koristi se kao baza za pripremu uvarka za ljekovite kupke. Zagrijte ga do toplog stanja. Bolje je koristiti vodenu kupelj. U dobiveno ulje ulijte 2 ml koncentriranih ekstrakata sljedećih biljnih komponenti: zreli plodovi divlje lubenice, rusa, crna bunika. U kupku dodajte 2 žlice smjese na 2-3 litre vode.

• Recept br. 13.

Kao bazu uzmite med. Dodajte žlicu pulpe kakija, repe, korijena peršina, potočarke, kiselice, brusnice, borovih iglica, ariša, djeteline, koprive, koprive, uljane repice, pastirske torbice. Sve miješajte dok ne postane glatko. Otopite žlicu proizvoda u 5 litara vruće vode, dodajte u kupku, parite 15-20 minuta.

• Recept br. 14.

Maslac se koristi kao baza za pripremu uvarka za ljekovite kupke. Otopi se i zagrije do toplog stanja. U dobiveno ulje ulije se 2 ml koncentriranih ekstrakata sljedećih biljnih komponenti: trputac, kvinoja, preslica, pupoljci i cvjetovi lipe, listovi breze, izdanci graška. U kupku se dodaje žlica na 5 litara vode, a kupka se uzima 10-15 minuta.

• Recept br. 15.

Uzmite bilo koju kremu za tijelo. Dodajte žlicu vode ili alkoholnih infuzija plućnjaka, cvjetova krumpira, vilinske leće, vodene leće i zimzelena. Sve miješajte dok ne postane glatko i dodajte u kupku tijekom terapijskih kupki.

• Recept br. 16.

Maslinovo ulje ili bilo koja druga masna baza koristi se kao baza za pripremu uvarka za ljekovite kupke. Zagrijte ga do toplog stanja. Bolje je koristiti vodenu kupelj. U dobiveno ulje ulijte 2 ml koncentriranih ekstrakata sljedećih biljnih komponenti: zreli plodovi divlje lubenice, rusa, crna bunika. U kupku dodajte 2 žlice smjese na 2-3 litre vode.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kirurško liječenje

Kirurške metode liječenja koriste se izuzetno rijetko. U osnovi, lordoza dobro reagira na tradicionalno liječenje. Iznimke su različite patologije intervertebralnih diskova, kile, uklješteni živci i ozljede leđne moždine. U drugim slučajevima, tjelesni trening i masaža koriste se kao glavno sredstvo liječenja, prevencije i učvršćivanja rezultata.

[ 14 ], [ 15 ]