Kako popraviti lumbalnu lordozu?

Lumbalna lordoza je prirodna fiziološka zakrivljenost kralježnice, koja se smatra naprijed savijenom. No, u određenim okolnostima, savijanje može biti prekomjerno. Tada stječe patološki oblik i smatra se bezuvjetnom patologijom koja zahtijeva obvezno liječenje.

Lumbalna lordoza (trebate odmah napraviti rezervaciju - ako govorimo o lordozi kao o patologiji, s prekomjernom zakrivljenosti kralježnice) može se ispraviti samo uz pomoć fizičkih vježbi. Kako odabrati pravu vježbu pomoći će liječniku ili instruktoru fizikalne terapije, ili jog terapeuta. Također je važno napomenuti da se za liječenje često koriste plivanje i razne hidromasažne procedure, jer voda pomaže opuštanju napetih područja, dovodi do opuštenih područja.

Samo integrirani pristup, kao i pridržavanje načela pravilnosti, sustavne obuke, učinkovito će riješiti problem. U svakodnevnom treningu svakako trebate uključiti vježbe disanja, opuštajuće i meditativne vježbe.

Ravnanje lumbalne lordoze

Ispravljanje lordoze prilično je ozbiljan i mukotrpan posao koji zahtijeva redovitu i sustavnu obuku. Konkretno, ako se radi o lumbalnoj kralježnici. Samo redovitim vježbanjem, pravilnim vježbanjem, promatranjem dnevne rutine i pravilima stajanja, sjedenja za stolom, možete postići željene rezultate. Ako trenirate neredovito, prianjanjem, rezultat će ne samo da neće biti, nego će se stanje čak pogoršati.

Osim vježbanja, tretman se provodi i pozicijom, korekcijom lumbalnog dijela kralježnice, tretmanom stylingom, gipsanom kolijevkom. U osnovi, može se koristiti prilično konzervativno liječenje, ali u rijetkim slučajevima kirurško liječenje (uglavnom je potrebno za prirođene abnormalnosti). Operativno liječenje pribjegava kasnoj dijagnozi, neuspjehu konzervativnog liječenja, kao i ako lordoza uzrokuje jasnu deformaciju tijela, napreduje. Ne preporučuje se izvođenje operacija prije 4-5 godina.

Važne posebne vježbe usmjerene na proučavanje intervertebralnih diskova, mišića koji se nalaze između kralježaka i uzduž kralježnice. Takav kompleks je u yogi, to je, na primjer, posebna gimnastika za kralježnicu. Postoji čak i cijeli dio yogoterapije - yoga kralježnice.

Fizioterapija

Za liječenje lumbalne lordoze, metode fizioterapije su našle široku primjenu. Ali kao neovisne metode koriste se vrlo rijetko. Koriste se samo kao dodatni alat koji nadopunjuje fizičku aktivnost, fizikalnu terapiju, masažu. Naravno, jedna od najvažnijih metoda fizioterapeutskih učinaka je ultrazvuk, mikrokure, valovi različite duljine. Elektroforeza, krioprocesiranje, termički postupci, električni postupci imaju pozitivan učinak.

Preporučljivo je sve ove postupke izmjenjivati masažom, ručnim terapijama. Osposobljavanje za fizikalnu terapiju i jogu može se provoditi i samostalno i pod vodstvom instruktora. Preporučuje se svakodnevno vježbati samostalno, u vlastitom ritmu i trenirati nekoliko puta pod vodstvom instruktora koji će provjeriti ispravnost vježbi, kao i odabrati optimalni tempo i režim treninga.

Važnu ulogu igraju segmentalno-refleksna masaža, refleksologija, akupunktura, akupresura (shiatsu), vertebralni učinak (masaža kralješaka i intervertebralnih diskova), visceralna masaža (masaža unutarnjih organa kroz trbušnu stijenku). Opuštajuće procedure su također važne, na primjer, aromaterapija, zvučna terapija, glazbena terapija, meditacija, prakse opuštanja s klasičnom glazbom, zvukovi prirode. Akupunktura (akupunktura), apiterapija (liječenje ubodom pčela), hirudoterapija (liječenje pijavicama) prilično su učinkovita metoda.

[1], [2]

LFK

Sredstva terapeutske fizičke kulture se široko koriste za liječenje lordoze. Preporuča se svakodnevno vježbati najmanje 40 minuta dnevno samostalno, kod kuće i približno 1-2 puta tjedno kako bi pohađali nastavu s instruktorom tjelovježbe. Provjerit će koliko dobro se izvode vježbe, po potrebi ispraviti režim treninga. Fizikalne terapijske vježbe bi također trebale biti odabrane od strane liječnika, na temelju pacijentovih individualnih karakteristika, ozbiljnosti bolesti i načina na koji se može liječiti. Trajanje terapije je u prosjeku najmanje šest mjeseci, ali onda to trebate činiti i redovito, jer se lordoza može ponovno vratiti ako ne održavate tjelesnu aktivnost na visokoj razini.

Obično se odabire poseban kompleks koji će sadržavati vježbe usmjerene na poravnavanje kralježnice, kao i mišića koji ga okružuju. Važno je trenirati i najširi mišić leđa, prsne mišiće, jer oni održavaju simetriju tijela i osiguravaju ispravno držanje tijela. Potreban je sveobuhvatan pristup koji će uključivati vježbe za sve skupine mišića, kao i posebne štandove i položaje, hodanje, uz pomoć kojih se održava i podržava ispravan stav. Paralelno s nastavom trebala bi biti i masaža ili samomasaža. Bolje je to učiniti odmah nakon treninga, kada su mišići još uvijek maksimalno zagrijani.

Važnu ulogu igraju posebne korektivne vježbe, koje su osmišljene za normalizaciju stanja kralježnice, mišićno-ligamentnih aparata, kao i za ispravljanje i uklanjanje različitih oštećenja. Osim toga, ove vježbe imaju utjecaj na psihomotorne sustave, normalizirajući ne samo fizičko, već i mentalno stanje, psihosomatiku.

Nastava za vježbanje mora biti organizirana u skladu s osnovnim pravilima i načelima treninga. Prvo, potrebna je pravilnost i pravilnost obuke. Bolje je vježbati svaki dan, ili barem svaki drugi dan. Također je preporučljivo trenirati otprilike u isto vrijeme. Vježbe će biti najučinkovitije ako se izvode ujutro, približno 1,5-2 sata nakon buđenja.

Drugo, važno je povremeno mijenjati vježbe, kako ne bi izazvali ovisnost. Važno je raditi sve mišićne skupine.

Treće, morate slijediti određenu strukturu zanimanja. Prvo, treba postojati uvod s najjednostavnijim vježbama usmjerenim na zagrijavanje. Oni će vam omogućiti da se zagrijete, pripremite za intenzivniji trening, prilagodite disanje i živčani sustav. Zatim slijedi glavni dio, koji bi trebao uključivati intenzivne vježbe usmjerene na sve skupine mišića, na uklanjanje glavnog defekta, održavanje i razvijanje pravilnog držanja tijela. Na kraju je važan završni dio, koji će olakšati opterećenje, opustiti mišiće, smanjiti napetost, osjetiti učinak treninga.

Gimnastika s lumbalnom lordozom

Bit gimnastičkih vježbi je u tome što vam omogućuje da prilagodite položaj tijela, uklonite nedostatke tjelesnog razvoja, trenirate ne samo mišiće, već i ligamentne aparate, kosti, tetive. Ona je također učinkovito sredstvo prevencije i sredstvo konsolidiranja prethodno postignutih rezultata. Često se terapija vježbanjem prvo propisuje, što eliminira glavne vidljive patologije, a zatim gimnastiku, koja popravlja rezultat i omogućuje izbjegavanje recidiva. U lumbalnoj lordozi najučinkovitije su posebne korektivne vježbe, vježbe istezanja i opuštanja. Kombinirajte aktivne i pasivne vježbe. Središnje mjesto zauzimaju opće razvojne vježbe koje normaliziraju opće stanje tijela, povećavaju njegovu otpornost, izdržljivost, snagu i brzinu.

Središnje mjesto imaju vježbe disanja. Kroz ovu skupinu vježbi krv je zasićena kisikom, a fizička aktivnost postaje moguća. Vježbe mogu biti statične i dinamične. Posebno mjesto zauzimaju vježbe za koordinaciju, razvoj snage, brzine. Obavezno uključite vježbe u ravnoteži, jer treniraju vestibularni aparat, ispravljaju položaj tijela.

[3], [4], [5]

Vježbe za lumbalnu lordozu

Kod lumbalne lordoze možete izvoditi širok raspon vježbi. Posebno učinkovite će biti one vježbe koje su usmjerene na proučavanje struka, latissimus dorsi, mišića smještenih uz kralježnicu i između kralježaka. Također se koriste vježbe koje treniraju vratnu i torakalnu kralježnicu, jer, utječući na drugu lordozu i kifozu, također ispravljamo kralježnicu.

• Početni položaj

Preporučljivo je početi s vježbom istezanja. Ležali smo na tvrdoj podlozi, što je glatko i opušteno. Pokušavamo zatvoriti oči, pustiti sve misli, osjetiti opuštanje u cijelom tijelu, osobito u kralježnici. Mentalno zamislite da nas netko počne snažno rastezati (jedna osoba nas podiže za ruke prema gore, a druga za noge dolje). Kada se to dogodi, istezanje, ispravljanje svakog kralješka. Osjetite kako je kralježnica rastegnuta, postaje dulja, elastična. Ovo je početna pozicija. Prihvatit ćemo ga nakon svake završene vježbe i oni će završiti vježbu. Kako bi se osigurale vježbe visokih performansi, preporuča se izvesti manje od 5 minuta sa svakim pristupom.

• Vježba broj 1.

Ležali smo mu na trbuhu. Ruke su ispružene prema naprijed, tako da pokrivaju uši laktovima. Ruke u širini ramena, dlanovi se gledaju. Zatim spuštamo dlanove prema podu, polako vučemo ruke prema sebi, tako da su dlanovi na razini ušiju. Uz dah, polako podignite glavu, ispružite glavu prema stropu, nakon čega je držimo u maksimalno povišenom položaju onoliko koliko se ispostavi. Ne zaboravite ravnomjerno disati. Ruke trebaju biti što opuštenije, ali u isto vrijeme treba osjetiti laganu napetost u području lopatica. Točnije, lopatice bi trebale stremiti jedna prema drugoj koliko god je to moguće, da bi bile blizu.

Nakon što ste se počeli spuštati, izdišemo što dublje. Spuštamo lopatice, okrećemo leđa, a zatim lagano ispružimo ruke prema naprijed, do položaja s kojeg smo započeli vježbu. Za ruke pokušavamo što više protegnuti kralježnicu. Nakon što se vratimo u početni položaj, polako spuštamo glave na pod. Okrećemo glave desnom uhu, opustimo se što je više moguće, odmorimo se. Onda se okrenemo lijevom uhu, odmorimo. Uzmite početni položaj najmanje 5 minuta.

• Vježba broj 2.

Spajamo ruke na bravu iza glave (na vratu). Ležali smo mu na trbuhu. Na trošak 1 - podižemo glavu rukama (nisko, samo lagano podižući prsa s poda). Na račun 2 - podižemo glavu što je više moguće rukama. Na račun 3-4-5 držite na najvišoj točki. Na rezultat od 6 idemo na srednju nisku poziciju. Na rezultat 7 - potpuno padamo na pod. Na račun 8-9-10 - odmor. Ponovite vježbu 10-20 puta.

• Vježba broj 3.

Prihvaćamo položaj opisan u prethodnoj vježbi (ruke iza glave u dvorcu). Podižemo se do rezultata 1 u među-poziciji, lagano podižući prsnu kost s poda. Na račun 2 - dolazimo do najviše točke. Držite torzo u ovom trenutku koliko se ispostavi. Odlazimo kad više nije moguće zadržati. Izađite kroz međupoložaj. Ponovite vježbu 10 puta. Sa svakim pristupom pokušavamo povećati vrijeme zadržavanja statičnog držanja.

• Vježba broj 4.

Početna pozicija - stoji. Vratite se do zida. Ruke uz tijelo. Glava, ramena, leđa, stražnjica i stopala trebaju biti što bliže zidu. Ruke dolje. Tijelo je što opuštenije. Stanite u tom položaju najmanje 5 minuta. Svakim vježbanjem povećavamo trajanje vježbi 3-5 minuta, postupno povećavajući trajanje vježbi na 1 sat. Tijekom izvođenja nastojimo osigurati maksimalno pritiskanje lumbalnog područja na zid, tako da je nemoguće stisnuti ruku između zida i leđa u lumbalnoj regiji. Također, ne zaboravite na disanje: uzimamo najdublje moguće disanje i najdublje moguće udisaje.

Joga

Jedna od najučinkovitijih metoda liječenja bolesti kralježnice je yoga, jer se fokusira na kralježnicu kao središnju osovinu tijela, uz koju prolazi glavni tok energije i vitalnosti. Postoji čak i zasebna sekcija yoga kralježnice, u kojoj je cijeli trening usmjeren na razradu kralježnice.

Preporučljivo je započeti jogu s prodyshki kralježnice. Da biste to učinili, nanesite posebne vježbe disanja. Trebalo bi što udobnije sjediti. Ako se ispostavi, bolje je usvojiti položaj Lotusa, ako ne uspije - bilo koji udoban položaj s prekriženim nogama. Nastojimo se što više opustiti u ovom položaju. Cilj bi trebao biti upravo opuštanje, a ne želja da se zauzme određeni položaj. Sjedimo, zatvaramo oči, opuštamo se. Nastojimo ukloniti sve misli iz glave i osjetiti stanje tišine, uživati u njoj. Ruke dolje na koljena.

Tada počinjemo pratiti vaše disanje. Nastojimo disati na takav način da, dok udišemo, želudac glatko ide naprijed i što je više moguće ispunjen zrakom. Zatim se postupno napunite zrakom u prsima, regiji pluća, ključnoj kosti. Mi izdišemo obrnutim redoslijedom: spuštamo lopaticu (ključnu kost), zatim sužavamo prsa i spuštamo trbuh. Ovo je potpuni yoga dah. Pokušavamo tako disati najmanje 5 minuta.

Zatim s jednom rukom zatvorite lijevu nosnicu i počnite disati kroz lijevu stranu. Zamislite kako udahnuti u nas ulazi u čist zrak, prolazi kroz pluća, duž kralježnice i ispunjava cijelu lijevu stranu čistim kisikom, svjetlosnom energijom. Na uzdahu zamislite kako se iz cijelog tijela prikupljaju prljavština, toksini, ugljični dioksid, bolesti i svi negativni. Na uzdahu sve to izlazi, dižući se od dna kralježnice do samog vrha. Zatim vršimo sličnu vježbu za desnu stranu, zatvarajući desnu nosnicu desnom rukom. Na svakoj strani - najmanje 3 minute, a zatim prijeđite na sljedeću vježbu.

Sinkronizirajte obje strane. Udišemo kroz desnu nosnicu, izdišemo lijevo. Unutarnji rad mora ostati isti. Zamislite kako smo na udisanju ispunjeni čistim kisikom, energijom koja ulazi kroz desnu stranu. Kroz lijevu stranu, s izdisanjem, iz nas izlazi sva negativna, negativna energija.

Promjenjujemo strane, izvodimo sličnu vježbu u zrcalnoj slici (udahnite kroz lijevu stranu, izdahnite kroz desnu stranu).

Tada zamišljamo da kisik i pozitivna energija prodiru naše tijelo kroz obje strane. Distribuira se po cijelom tijelu (uz dah). Sa izdisanjem u središtu kralježnice iz nas ide negativna, negativna energija, toksini, šljake.

Onda sjednemo, ponovno spustivši ruke na koljena. Dišite u uobičajenom ritmu. Trudimo se slušati svoje osjećaje, pratiti da li je bilo promjena u tijelu.

Nakon toga nastavite s izvođenjem asana. Idete što dalje naprijed, samo zaokružite leđa. Nagnite se naprijed što je moguće dalje, pokušavajući dotaknuti pod glavom (gore). Ruke se vraćamo, prekrižimo u struku. Pokušavamo se opustiti u tom položaju i sjesti onoliko dugo koliko želite, koliko god se osjećate ugodno. Na izlazu, postupno podignite glavu, zatim otkopčajte prsa, a zatim - donji dio leđa. Vraćamo se u pozu s prekriženim nogama, otvaramo oči, polako se dižemo i nastavljamo s glavnim dijelom treninga, koji će uključivati osnovne vježbe usmjerene izravno na rad na mišićima leđa, donjem dijelu leđa. U nastavku je popis statičkih vježbi (asana) i dinamičkih kompleksa koji se preporučuju za uklanjanje lordoze bedara.

Dinamički kompleksi:

1. Surya -Nasaskar
2. Oko renesanse
3. sfinga
4. Diamond Core
5. Kompleks vježbi "Krokodil"
6. Zajednička gimnastika
7. Kaya Styrus

Asane:

1. izabrati
2. Ardha-Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhundjangasana
5. Paschimotanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Preporuča se završiti vježbanje opuštajućim vježbama, malom meditacijom, koncentracijom. Za ove idealne vježbe kao što su Shavasana, Trataka.

Masaža lumbalne lordoze

Glavne metode masaže su milovanje i vibracije. Prvi tjedan ove se tehnike koriste isključivo: u drugom tjednu dodaju se tehnike lakšeg stiskanja površine, a zatim se dodaju trljanje i konačno tehnike gnječenja. Prosječno trajanje masaže treba biti 15-20 minuta. Važno je razraditi zone duž kralježnice, područja između svakog kralješka. Preporučljivo je proći tečaj masaže (15-20 seansi svaki drugi dan), zatim pauzu od 2-3 mjeseca, zatim drugi tečaj. Preporučljivo je ponoviti 3-4 slijeda u nizu. Kada masirate, trebate koristiti masažna ulja za zagrijavanje.

[6]

Korzet i zavoj s lumbalnom lordozom

U slučaju lumbalne lordoze može se preporučiti poseban steznik s ciljem održavanja optimalnog stanja kralježnice i mišićnog okvira. Nositi ga treba samo ako to preporuči liječnik, jer osigurava pouzdanu fiksaciju kralježnice. Možda neće biti potrebno ako postoji oštro i intenzivno poravnavanje kralježnice, jer korzet može, naprotiv, fiksirati kralježnicu u određenom položaju i spriječiti njegovo pomicanje, uključujući i prema poravnanju. Obično se propisuje ovisno o tome koji kut zakrivljenosti prikazuje radiografija, kao i ovisno o drugim korištenim metodama liječenja.

Zavoj je usmjeren na istovar lumbalnog dijela, što dovodi do normalizirane lordoze. Treba ga nositi kako je propisao liječnik, jer se prikladnost takvog liječenja određuje ne samo trenutnim potrebama pacijenta, već i podacima funkcionalnih testova, instrumentalnih studija i napretkom primijenjene terapije. Također se ne smije redovito nositi, već u skladu s individualno odabranim režimom liječenja.

Zavoj se smatra isključivo adjuvansom, bez kojeg je, međutim, potpuno liječenje i održavanje normalnog stanja nemoguće. Takav zavoj obvezno je nositi u postoperativnom razdoblju i tijekom trudnoće.

[7], [8]

Liječenje lumbalne lordoze prema Bubnovskom

Liječenje prema Bubnovskom je metoda liječenja lumbalne lordoze koja se provodi prema autorovoj metodologiji dr. Bubnovskog. Liječenje se provodi u privatnim klinikama, nazvanim po njemu. Podružnice tih klinika nalaze se u cijeloj Rusiji, središnji odjel je centar, koji se nalazi u gradu Nizhny Novgorod, Volga Federal District. Autor ne otkriva sve detalje i nijanse svoje tehnike, ali ako vjerujete u recenzije, tretman je vrlo učinkovit. Liječnik ima medicinsku edukaciju i specijalizaciju u vertebrologiji. Liječenje se temelji na učinkovitom korištenju liječenja pozicijom, terapijom vježbanja, gimnastikom, jogom, vodenim postupcima, tehnikama ručnog izlaganja, osteopatskim tehnikama i vertebrologijom. Ako je potrebno, postavljaju se zavoji i steznici, kinesiotiping. Terapija lijekovima se rijetko koristi, ali nije isključena.

Hyperextension za lumbalnu lordozu

Pod hiperestezijom podrazumijevamo zaokruživanje leđa, koje se javlja na pozadini lumbalne lordoze. Preporučljivo je izvesti niz vježbi usmjerenih na određene skupine mišića. Postoje mnoge mogućnosti za izvođenje takvih vježbi. Razmislite o onima od njih koji su najučinkovitiji u hiperekstenziji.

U prvoj izvedbi, vježbe se izvode u dinamici. Treba imati na umu da glavno opterećenje treba usmjeriti uglavnom na bokove, stražnjicu i mišiće, ekstenzore kralježnice. Istodobno, leđa bi trebala biti što je moguće više zaobljena (tj. Trebala bi se formirati hiperekstenzija). Glavna točka zaokruživanja leđa trebala bi biti donja točka. U gornjem dijelu, naprotiv, treba formirati pretjerano savijanje mišića. Osim toga, dodatno se mogu koristiti inercija i dodatna težina. Ali imajte na umu da je ova opcija vrlo traumatična, a ovdje u vježbi sudjeluju cijela kralježnica kao i vlaknasti prsten, ligamenti i tetive kralježnice i noge. Nedostatak ove metode je u tome što kralježnica gubi stabilnost, a time i kralježnice s vremenom teže. Razvija se intenzivna osteohondroza. Treba imati na umu da se uništavanje koje se dogodilo u kralježnici ne može obnoviti.

Drugo utjelovljenje kompleksa podrazumijeva da bi se kralježnica trebala izvoditi pokretima valovite prirode. Također treba imati na umu da ovdje postoje mnogi rizici, osobito, pršljenovi se mogu pomaknuti u samom trenutku vježbe. Treba imati na umu da se, ako se provedba provodi s dodatnim opterećenjem, povećava rizik od ozljede.

Najsigurnija opcija je da koristite stop. Visina zaustavljanja trebala bi biti na razini sublingvalnog nabora. U isto vrijeme, brojne mišićne skupine su u dinamici, a neke su u statičkoj. U dinamici su stražnjica i stražnji dio bedra, dok su u statiki ekstenzori leđa. Preklapanje kralježnice u ovoj izvedbi se ne događa. Podizanje tijela provodi se samo do ravnine bedra, dok na najnižoj točki uopće nema zaokruživanja leđa. Tijekom čitavog niza očuvane su prirodne krivulje kralježnice. Važno je da ovu izvedbu vježbi nadzire trener, budući da trebate pogledati i procijeniti točnost izvedbe

[9], [10]

Alternativno liječenje

Za liječenje je potrebna fizikalna terapija. Bilo kakvi vodni postupci, plivanje, hidrotehnički postupci su pozitivno pogođeni. Alternativno sredstvo koje se može koristiti kao obloge, terapijske kupke, losioni na lumbalnoj lordozi također se dobro primjenjuju. Takvi postupci pomažu u ublažavanju bolova, opuštaju mišiće, dovode tonusne površine u ton.

• Broj recepta 1.

U običnom alkoholu (500 ml) dodajte 30 grama kamilice, ljekovite biljke djeteline, althea korijena, sljeza, lanenog sjemena. Inzistirajte 30 minuta. Koristi se za losione na lumbalnoj regiji.

• Recept broj 2.

Za pripremu infuzije, uzmite žlicu pelena, čička, elekampana, javora, borovih pupova, kore vrba, šparoge, ulijte oko 500 ml rakije. Sve ovo inzistira najmanje 3-4 dana, a koristi se za losione.

• Recept broj 3.

Oni uzimaju u jednakim dijelovima lipe srpastog oblika, kupina, budri, eukaliptus, buhača, konjski rep, trostruki slijed. Uzmi oko 2-3 žlice svake komponente, inzistirati najmanje 5 dana, koristi se kao sredstvo za oblog, liječenje je 28 dana.

• Recept broj 4.

Kao osnova uzeti vodku ili čisti alkohol. Zatim dodajte žlicu pupova breze, travu knotweeda, uši, metu, jagode, cikoriju, trnja. Promiješajte, a zatim ostavite po strani i pružite priliku da inzistirate.

• Recept broj 5.

U jednostavnom alkoholu (500 ml) dodajte žlicu kikirikija, soju, masline, avokado, artičoke. Koristi se za kompresiju.

• Recept broj 6.

Za pripremu balzama, uzmite žlicu salsifa, pamučno ulje, datulje, smokve, grožđice, grožđe, ulijte alkoholom ili votkom (500 ml). Koristi se za kompresiju, a možete piti trećinu čaše dva puta dnevno.

• Recept broj 7.

Uzmi u jednake dionice suhe šljive, sušena kruška, šipak, borovnica, cikorija, celer. Ulijte sve to s 500 ml alkohola, dodajte 50 ml rastopljenog meda. Inzistirajte najmanje 5 dana za losione, 28 dana.

• Recept broj 8.

Kao osnova uzmite votku ili čisti alkohol (500 ml). Zatim dodajte jednu žlicu sljedećih sastojaka: špinat, listove repe, senf, repu, divizma, kupus šparoga, repu, marihuanu. Promiješati, inzistirati dan, a zatim primijeniti na lumbalni lordosis u obliku losiona, obloga, a također piti pola čaše dnevno.

• Recept broj 9.

Uzmi med kao bazu. Dodaje se žlici pulpe dragun, repa, korijena peršina, kreše, kisele, brusnice, iglica, ariša, djeteline, koprive, sverbigija, račića, pastirske vrećice. Sve se to miješa dok ne postane glatko. Žlica lijeka se otopi u 5 litara tople vode, doda u kupku, pari se 15-20 minuta.

• Recept broj 10.

Osnova za pripremu esencije za terapeutske kupke je maslac. Rastopljen, zagrijan do toplog stanja. U nastalom ulju, ulijte 2 ml koncentriranog ekstrakta sljedećih biljnih komponenti: bokvice, quinoe, preslice, pupoljke i cvijeće lipe, lišće breze, izdanke graška. U kadu dodajte žlicu 5 litara vode, okupajte se 10-15 minuta.

Recept broj 11.

Uzmite bilo koju kremu za tijelo. Dodaje se žličici vodenih ili alkoholnih infuzija plavih ribica, cvijeća od krumpira, mangupa, male vodene leće, malog zimzelena. Sve se to miješa dok ne postane glatko, doda se u kupku tijekom tretmana.

• Recept broj 12.

Maslinovo ulje, ili bilo koja druga masna baza, uzima se kao osnova za pripremu izvaraka za ljekovite kupke. Zagrijava se do toplog stanja. Bolje je koristiti vodenu kupku. U nastalom ulju ulijte 2 ml koncentriranog ekstrakta sljedećih biljnih komponenti: zrelih plodova divlje lubenice, većeg rusa, crnog štapića. U kadu dodati po stopi od 2 žlice mješavine na 2-3 litre vode.

• Recept broj 13.

Uzmi med kao bazu. Dodaje se žlici pulpe dragun, repa, korijena peršina, kreše, kisele, brusnice, iglica, ariša, djeteline, koprive, sverbigija, račića, pastirske vrećice. Sve se to miješa dok ne postane glatko. Žlica lijeka se otopi u 5 litara tople vode, doda u kupku, pari se 15-20 minuta.

• Recept broj 14.

Osnova za pripremu esencije za terapeutske kupke je maslac. Rastopljen, zagrijan do toplog stanja. U nastalom ulju, ulijte 2 ml koncentriranog ekstrakta sljedećih biljnih komponenti: bokvice, quinoe, preslice, pupoljke i cvijeće lipe, lišće breze, izdanke graška. U kadu dodajte žlicu 5 litara vode, okupajte se 10-15 minuta.

• Recept broj 15.

Uzmite bilo koju kremu za tijelo. Dodaje se žličici vodenih ili alkoholnih infuzija plavih ribica, cvijeća od krumpira, mangupa, male vodene leće, malog zimzelena. Sve se to miješa dok ne postane glatko, doda se u kupku tijekom tretmana.

• Recept broj 16.

Maslinovo ulje, ili bilo koja druga masna baza, uzima se kao osnova za pripremu izvaraka za ljekovite kupke. Zagrijava se do toplog stanja. Bolje je koristiti vodenu kupku. U nastalom ulju ulijte 2 ml koncentriranog ekstrakta sljedećih biljnih komponenti: zrelih plodova divlje lubenice, većeg rusa, crnog štapića. U kadu dodati po stopi od 2 žlice mješavine na 2-3 litre vode.

[11], [12], [13]

Kirurško liječenje

Metode kirurškog liječenja su iznimno rijetke. Općenito, lordoza dobro reagira na tradicionalni tretman. Iznimke su različite patologije intervertebralnih diskova, kile, štipanje živaca, oštećenje kralježnice. U drugim slučajevima, korištenje fizičke kulture i masaže, kao glavno sredstvo liječenja, prevencije i konsolidacije rezultata.

[14], [15]