Kako povećati apetit: lijekovi, biljke i vitamini

Kako povećati apetit ako je njegov gubitak ili pogoršanje uzrokovano ne baš značajnim i značajnim čimbenicima, može se predložiti i praksom učinkovite upotrebe tradicionalne medicine i primjenom odgovarajućih psiholoških tehnika.

U stvarnosti sadašnjeg vremena, mnogi ljudi pridaju veliku važnost borbi protiv viška kilograma, a često se problem prekomjerne težine povezuje s povećanim apetitom. Istovremeno, kada se primijeti smanjenje apetita, takav se fenomen može percipirati uglavnom samo na pozitivan način, a kada je riječ o potrebi povećanja apetita, to se, naprotiv, ne čini važnim i ovo se pitanje često jednostavno odvaja kao nešto što nije vrijedno posebne pažnje. Ipak, kao što je poznato, prisutnost zavidnog apetita odavno se smatra znakom dobrog fizičkog zdravlja. Nije bez razloga što su u stara vremena zemljoposjednici, prilikom zapošljavanja radnika, često nudili podnositelju zahtjeva obilan ručak: tko je jeo s velikim apetitom, to se smatralo znakom da će takav izjelica biti jednako dobar radnik.

S druge strane, zbog smanjenog ili, kao ekstremni stadij, potpunog gubitka apetita, postoji razlog da se ovaj fenomen smatra jednim od simptomskih kompleksa raznih bolesti. A u najtežim slučajevima, kao kod posebno teških oblika anoreksije, postoji čak i vrlo realan rizik od smrti.

U određenim okolnostima i zbog određene kombinacije negativnih čimbenika fiziološke ili psihoemocionalne prirode, apetit može nestati ili značajno smanjiti. Nitko nije potpuno imun na to. Međutim, ako trajanje takvog stanja nije previše značajno, to nije razlog za uzbunu. Zabrinutost bi trebala izazvati redovito odbijanje jela u potrebnoj količini u razdobljima duljim od 14 dana.

U ovom slučaju, konzultacije s liječnikom specijalistom mogu vam pomoći, što će vam omogućiti da odredite niz uzroka onoga što se događa, na temelju čega možete početi poduzimati potrebne mjere za njegovo uklanjanje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Uzroci smanjenog apetita

Uzroci smanjenog apetita, kojih ima više od stotinu, su, posebno, posljedice stresnih stanja koja osoba može iskusiti, bolesti i infekcije kojima je tijelo izloženo, kao i učinci raznih lijekova u tom smislu.

Ovisno o prirodi nepovoljnih čimbenika koji uzrokuju smanjenje ili dovode do nedostatka apetita, mogu se svrstati u tri glavne skupine.

Odbijanje ili odbijanje hrane u količini potrebnoj za normalno funkcioniranje ljudskog tijela često se javlja zbog psihogenih razloga, određenih promjena u psihoemocionalnoj sferi. To uključuje: dugotrajnu izloženost stresu, razvoj anoreksije, reakcionarno namjerno gladovanje kao izraz prosvjeda protiv nečega. Potonje je najčešće kod djece i adolescenata u adolescenciji. Osim toga, prisutnost određenih mentalnih bolesti može negativno utjecati na apetit osobe.

Nadalje, gubitak apetita nastaje pod utjecajem niza vanjskih čimbenika, koji prvenstveno uključuju hranu i upotrebu lijekova. Kao što određene namirnice i lijekovi mogu potaknuti apetit, drugi, naprotiv, mogu na njega djelovati depresivno.

U mnogim slučajevima, apetit se pogoršava na pozadini bolesti koje pogađaju unutarnje organe, kako u akutnoj fazi tako i u njihovom kroničnom tijeku. To se uglavnom odnosi na bolesti gastrointestinalnog trakta - upalne procese u crijevima, gastritis, čir na želucu, pankreatitis. Osim toga, to uključuje i lezije koje pogađaju gastrointestinalni trakt, poremećaje funkcije jetre i bubrega, kao i u radu srca i pluća. Gubitak apetita primjećuje se kod akutnih zaraznih bolesti, uključujući i na pozadini akutnih respiratornih virusnih infekcija. Govoreći o bolestima kao uzrocima smanjenog apetita, potrebno je spomenuti i poremećaje endokrinog sustava, hipotireozu, dijabetes melitus, autoimune bolesti i onkologiju u svim njezinim manifestacijama.

Osim toga, etiologija gubitka apetita može biti nejasna.

Ako se morate suočiti s ovim problemom, morate što prije utvrditi koji je točno glavni faktor koji uzrokuje smanjeni apetit. Stoga se čini izuzetno važnim odmah poduzeti mjere koje će pomoći u neutralizaciji tih uzroka, budući da vitalna aktivnost ljudskog tijela i stanje njegovog imunološkog sustava izravno ovise o hrani i vodi.

Lijekovi koji povećavaju apetit

U nastavku su navedeni neki lijekovi koji povećavaju apetit.

Periactin - hiprogeptadin hidroklorid je lijek dostupan u tabletama od 4 mg ili u obliku sirupa u bočici od 100 ml. Lijek je antagonist histamina i serotonina, čiji je učinak poticanje apetita. U tu svrhu, odraslima se preporučuje propisivanje Periactina za oralnu primjenu u dozi od 1 tablete (4 mg) tri ili 4 puta dnevno. Što se tiče sirupa, preporučena doza je 1-2 čajne žličice s 3-4-strukim unosom tijekom dana. Za djecu od šest mjeseci do 2 godine, lijek se daje u dozi koja ne prelazi 0,4 mg/kg dnevno. U dobi od 2-6 godina - tri puta dnevno, pola tablete. Djeca od 6 do 14 godina trebaju uzimati 1 tabletu tri puta dnevno. Maksimalna dnevna doza Periactina trebala bi biti unutar 32 mg za odrasle. Za djecu od 2 do 6 godina - 8 mg, a za djecu od 6-14 godina do 12 mg. Primjena lijeka može biti povezana s pojavom niza nuspojava: suhoća oralne sluznice, pretjerana pospanost, mučnina, vrtoglavica, osip na koži.

Elixir Parnexin je lijek s kombiniranim učinkom. Indiciran je za odrasle i djecu od 3 godine sa smanjenim apetitom. Nudi se u bočicama eliksira od 100 ml, koji sadrži ekstrakt jetre, tiamin hidroklorid, natrijev glicerofosfat, željezov glukonat, riboflavin, kalcijev pantenat, nikotinamid, cijanokobalamid, piridoksin hidroklorid. Preporučena doza za odrasle i djecu od 3 godine je 5 ml (1 čajna žličica) tri puta dnevno, tijekom obroka. Za djecu od 1-3 godine - pola čajne žličice. Dobra podnošljivost i minimalna mogućnost nuspojava omogućuju korištenje lijeka tijekom duljeg vremenskog razdoblja.

Elkar je lijek u obliku otopine za oralnu primjenu, zbog čega se normaliziraju metabolički procesi, metabolizam masti i proteina, poboljšava se sekrecijska i fermentacijska aktivnost crijevnog i želučanog soka, a hrana se bolje apsorbira. Za odrasle s nervoznim anoreksijskim sindromom preporučena doza je 2 čajne žličice ili 2 grama Elkara razrijeđenog u tekućini, tri puta dnevno pola sata prije obroka. Tijek takvog liječenja lijekom je 30-60 dana. Za poticanje apetita i poticanje debljanja kod kroničnog gastritisa sa smanjenom sekretornom aktivnošću i pankreatitisa s nedovoljnom egzokrinom funkcijom, lijek treba uzimati pola čajne žličice (500 mg) dva puta dnevno tijekom 1 do 1,5 mjeseci. U vezi s primjenom lijeka moguća je gastralgija i dispepsija, pojava mialgije i razvoj alergijskih reakcija.

Primobolan-depot potiče povećanu tjelesnu aktivnost osobe, povećan apetit i pozitivan je faktor za debljanje. Ima oblik doziranja tekućine u ampulama koje sadrže 100 mg (1 ml) metenolon enantata, kao i ampule za djecu, odnosno 1 ml i 20 mg. Odraslima se propisuje intramuskularna injekcija 1 ampule jednom svakih 14 dana, a zatim se vremenski razmak između injekcija povećava na 3 tjedna. Za djecu se doza izračunava na temelju omjera 1 mg na 1 kg tjelesne težine, a injekcija se daje jednom svaka dva tjedna.

Fenomen smanjenog apetita, kada se javlja tijekom duljeg vremenskog razdoblja, čini nužnim traženje liječničkog savjeta. Na temelju njegovih rezultata, liječnik specijalist može propisati pregled organa probavnog sustava i ako se otkriju bilo kakve bolesti i poremećaji ili druge negativne pojave u funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, propisuju se odgovarajuća sredstva za poticanje apetita.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Antidepresivi koji povećavaju apetit

Upotreba antidepresiva za povećanje apetita uz psihoterapijske seanse postaje relevantna u slučajevima kada dolazi do značajnog smanjenja apetita zbog razvoja sindroma nervozne anoreksije. Ovo patološko stanje, koje je svojstveno uglavnom pubertetu kod adolescenata, manifestira se opsesivnom idejom potrebe za gubitkom težine, što se postiže svjesnim strogim ograničavanjem sebe u hrani, sve do potpunog odbijanja hrane. Osim toga, anoreksija se može pojaviti kao posljedica nekih bolesti neuropsihijatrijske prirode. To su posebno psihopatija, neuroza, neurozama slična shizofrenija, organska neuroendokrinopatija.

Kako bi se aktivno utjecalo na komponente depresivnih iskustava i potaknulo obnavljanje apetita kod nervozne anoreksije s bulimičnim poremećajima te dovelo pacijentovu težinu do pokazatelja koji su blizu normalnih, preporučljivo je liječenje sljedećim antidepresivima.

Amitriptilin je triciklički antidepresiv s izraženim timoanaleptičkim i sedativnim svojstvima. Dostupan je u obliku tableta s amitriptilin hidrokloridom, od čega je 28,3 mg jednako 25 mg amitriptilina. Uzima se oralno tijekom ili nakon obroka u početnoj dnevnoj dozi od 50 do 75 miligrama, 25 mg dva ili tri puta dnevno. Nakon toga, doza se postupno povećava za 25-50 mg dok se ne postigne željeni učinak. Puni antidepresivni učinak počinje se manifestirati nakon 7-14 dana od trenutka početka uzimanja lijeka. Nakon 2-4 tjedna, dozu treba postupno smanjivati do potpunog prestanka uzimanja lijeka. Negativne nuspojave primjene amitriptilina mogu uključivati: glavobolju, vrtoglavicu, pretjerani umor, konfuziju, tremor, aritmiju i tahikardiju, mučninu, povraćanje, žgaravicu i stomatitis. Mogući su i alergijski osip na koži, svrbež, povećana osjetljivost na svjetlost i urtikarija.

Fluoksetin (Prozac) je popularan lijek koji se koristi za liječenje depresije praćene anksioznošću i strahom, a učinkovit je kod nervozne bulimije. Kapsule s praškom (RS)-N-metil-3-fenil-3-[4-(trifluorometil)fenoksi]propan-1-amina propisuju se za oralnu primjenu u preporučenoj dnevnoj dozi za odrasle - 20 mg. Nakon nekoliko tjedana korištenja, doza se povećava za 20 miligrama. Maksimalna dopuštena doza dnevno ne smije prelaziti 80 mg. Izraženi terapijski učinak javlja se nakon 7 do 14 dana od početka uzimanja lijeka. U pravilu ima dobru podnošljivost, ali u nekim slučajevima moguć je razvoj nuspojava poput pretjerane pospanosti, suhoće sluznice usne šupljine, zatvora, glavobolje, mučnine i povraćanja.

Cipramil (escitalopram) je antidepresiv koji se nudi u obliku tableta koje sadrže 24,98 mg citalopram hidrobromida, što je ekvivalentno 20 mg citaloprama. Za liječenje depresije preporučuje se jedna dnevna doza od 20 mg, koja se po potrebi može povećati na maksimalno dopuštenih 60 miligrama. Primjena lijeka može uzrokovati mučninu, proljev, suha usta, pretjeranu pospanost ili, obrnuto, nesanicu, stanje uznemirenosti, tremor, pojačano znojenje, mogu se uočiti seksualni poremećaji.

Paxil je antidepresivni lijek koji sadrži ekvivalent od 20 mg paroksetina u 22,8 mg paroksetin hidroklorida hemihidrata u jednoj tableti. Liječenje depresivnih stanja uključuje primjenu Paxila, 1 tablete dnevno tijekom obroka. Ako je potrebno, početna preporučena doza od 20 mg povećava se za 10 mg dnevno svaki sljedeći tjedan, ali se ne smije prekoračiti dnevni maksimum od 50 miligrama lijeka. Primjena Paxila povezana je s rizikom od nuspojava kao što su: pojava poremećaja spavanja - bilo nesanice ili pospanosti, snovi neobičnog sadržaja uključujući noćne more, pojava tremora, glavobolje, vrtoglavice, mučnine, povraćanja, zatvora i proljeva, pojačano znojenje.

Antidepresivi koji povećavaju apetit stoga su prvenstveno usmjereni na borbu protiv čimbenika koji uzrokuju tako negativnu pojavu u psihoemocionalnoj sferi osobe kao što su depresija ili anksioznost i sumnja u sebe u vezi s vlastitom tjelesnom težinom. Upravo zbog toga dolazi do odbijanja hrane, pa se stoga, kako se pacijent izvodi iz tog stanja, apetit postupno vraća.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Vitamini koji povećavaju apetit

Među vitaminima koji pomažu povećati apetit, neosporni lideri su, prije svega, vitamin B 12 i askorbinska kiselina.

Prvi od njih, vitamin B 12, ulazi u ljudski organizam uglavnom u obliku cijanokobalamina, što je njegov glavni oblik. Mnogi vitaminski kompleksi ga sadrže, a osim toga, B 12 se može naći kao otopina za injekcije s karakterističnom ružičastom nijansom tekućine.

Ovaj vitamin ima veliku biološku važnost za funkcioniranje tijela, budući da sudjeluje u procesima metabolizma proteina i u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, a također je sastavni dio mnogih enzima. Mikroorganizmi probavnog trakta proizvode vitamin B12 u malim količinama, ali ljudi ga uglavnom unose hranom. Biljni proizvodi nemaju značajan sadržaj B12; mogu ga osigurati uglavnom proizvodi životinjskog podrijetla - meso, bubrezi i jetra, riblja jela, jaja, mlijeko i drugi mliječni proizvodi. Ovaj vitamin, koji je koristan za poticanje apetita, nalazi se, između ostalog, u pivskom i prehrambenom (ali ne i pekarskom) kvascu, u obogaćenim žitaricama, proizvodima od drobljenog zrna i u posebnim aditivima. Ponekad se može naći u nekim suhim doručcima, energetskim pločicama i napitcima.

Askorbinska kiselina ili vitamin C je organski spoj sličan glukozi i vrlo je važan nutrijent u ljudskoj prehrani. Prilikom obavljanja svojih bioloških funkcija pomaže u obnavljanju koenzima u nekim metaboličkim procesima, a osim toga pokazuje antioksidativna svojstva. Uz sudjelovanje askorbinske kiseline, žučne kiseline nastaju iz kolesterola. Vitamin C osigurava bolju apsorpciju željeza zbog činjenice da ga pretvara iz dvovalentnog u trovalentno. Pod njegovim utjecajem, glukoza se sporije transformira u sorbitol.

Među prehrambenim proizvodima bogatim askorbinskom kiselinom su: jarebika, ribizl, šipak. U povrću je prisutna u velikim količinama u crvenim paprikama i slatkim zelenim paprikama, u prokulicama, peršinu, kopru i divljem češnjaku.

Ništa manje važna za povećanje apetita nije važnost i ostalih vitamina B skupine. Tako je vitamin B1 ili tiamin uključen u gotovo svaki proces u tijelu na staničnoj razini. Sudjeluje u proizvodnji energije (ATP) i u metaboličkim procesima aminokiselina i ugljikohidrata, a važan je i za apsorpciju proteina.

Tiamin je bogat žitaricama, nalazi se u žitaricama: prosu, zobi i heljdi; u grubom brašnu, u krumpiru, rotkvicama, crvenoj repi, grahu i luku, u špinatu, zelenom grašku, orasima, lješnjacima, bademima, marelicama. B1 se nalazi u velikim količinama u proklijalim žitaricama, mahunarkama, kvascu i mekinjama.

Riboflavin, poznat i kao vitamin B2, potiče bolje funkcioniranje središnjeg živčanog sustava i mozga, jedan je od sudionika u sintezi neurona i aktivnosti neurotransmitera. Zbog djelovanja ovog vitamina, željezo se bolje apsorbira i potiče stvaranje crvenih krvnih stanica, važan je za regulaciju hormonalne sinteze i rada nadbubrežnih žlijezda.

Za dobivanje dovoljne količine riboflavina preporučuje se konzumiranje zelenog graška, lisnatog povrća, kupusa, rajčica, šipka, zobenih i heljdinih pahuljica te pšeničnog kruha. Ovaj vitamin nalazi se u mesu, bubrezima, jetri, mlijeku, ribi i jajima.

Uloga piridoksina (vitamina B 6) u smislu povećanja apetita i dovođenja tjelesne težine u optimalnu jest da je aktivni sudionik mnogih metaboličkih procesa u tijelu. Na primjer, uključen je u metabolizam aminokiselina i masnih kiselina, kolesterola, a sudjeluje i u metabolizmu proteina. Osim toga, djeluje kao regulator djelovanja mnogih enzima i pomaže tjelesnim tkivima da bolje apsorbiraju proteine i nezasićene masne kiseline.

Da biste u tijelo unijeli potrebnu količinu vitamina B6, vrijedi obratiti pozornost na perad, svinjetinu, teletinu, govedinu, goveđu jetru. Preporučljivo je u tom aspektu jesti žitarice: heljdu, ječam i pšenicu, kruh od grubo mljevenih žitarica, krumpir, papriku. To također uključuje: kupus, špinat, mrkvu, rajčice, jagode, orahe, trešnje, šipak i limun.

Vitamini koji povećavaju apetit tako mogu pomoći u optimizaciji funkcioniranja mnogih unutarnjih organa, uključujući probavni sustav. A to je, pak, pozitivan faktor za pravilnu organizaciju prehrane, budući da se u tom slučaju stanje sitosti na pravi način izmjenjuje s osjećajem gladi, a tijelo počinje raditi u skladu s tim prirodnim ritmom.

Hrana koja povećava apetit

Konzumiranje određenih skupina namirnica, koje se uvjetno mogu klasificirati na temelju njihovih okusnih karakteristika, može potaknuti apetit.

Dakle, u prvoj skupini ćemo navesti kiselo. Sve vrste ukiseljenog povrća, konzervirane rajčice i krastavci, kao i kiseli kupus, najbolji su način za poticanje apetita. Uzrokuju aktivaciju proizvodnje želučanog soka, pa mogu u potpunosti poslužiti kao potvrda da apetit dolazi s jelom. Ponekad svoju uobičajenu prehranu možete diverzificirati i kiselim jabukama i limunom.

Začinjena hrana s velikom količinom kulinarskih začina, začinskog bilja i dodataka začinima potiče intenzivno želučano lučenje ništa gore od kiselih jela. Apetit potiču ljuta crvena paprika, hren, senf, lovorov list, bosiljak, kopar. Hrana u obliku poluproizvoda, hrana u restoranima brze hrane i prodajnim mjestima također može potaknuti apetit. Ovi prehrambeni proizvodi, kao i roba u odjelima gotove hrane u supermarketima, obilno su aromatizirani pojačivačima okusa i aromama.

Sve je slano. Poznata je činjenica da se svima koji žele smršavjeti preporučuje smanjenje unosa soli na dnevnu normu od najviše 8 g. Uostalom, sol ima svojstvo zadržavanja vode u tijelu, a osim što povećava apetit, izaziva i znatnu žeđ. Da biste je ugasili, morate piti puno tekućine, a njezino naknadno izlučivanje ne događa se u potpunosti, što može dovesti do stvaranja edema.

Slatkiši, na primjer, ako grickate čokoladicu, zadovoljit će osjećaj gladi, što se objašnjava porastom razine šećera u krvi za nekoliko puta. Ali tijelo će, nakon vrlo kratkog vremena, dati obrambeni odgovor na takvu abnormalnu promjenu u sastavu krvi, a ta će se reakcija sastojati od aktivne transformacije viška šećera u masnoću. Količina njegovog sadržaja uvelike će se smanjiti, što će uzrokovati osjećaj iznenadne gladi, a potreba za hranom u ovom trenutku će se povećati i apetit će se povećati.

Hrana koja potiče apetit može biti vrlo raznolika, ali zaključno vrijedi napomenuti ovu nijansu - da bi se jelo jelo s apetitom, mora biti jedno od onih koje određena osoba najviše voli. To jest, sve je individualno. Ipak, ukusna hrana, a posebno u kombinaciji s izvrsnim postavljanjem stola, ne može nikoga ostaviti ravnodušnim.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Đumbir povećava apetit

Među glavnim svojstvima đumbira, koja u mnogim slučajevima daju osnovu da ga se okarakterizira kao prekrasan lijek, jest tonički, stimulirajući, analgetski, ljekoviti i razrjeđujući, antispazmodički i protuupalni učinak koji proizvodi. Osim toga, ova divna ljekovita biljka ima diaforetska i karminativna svojstva, a također pomaže u jačanju imunološkog sustava i ima izraženo smirujuće, antioksidativno i antiparazitsko djelovanje. Takva specifična karakteristika đumbira kao što je činjenica da je jedan od najboljih prirodnih lijekova koji pomažu u suočavanju s mučninom široko je poznata. U tom smislu, treba napomenuti da je njegova upotreba učinkovita protiv mučnine različitog podrijetla - od one koja se javlja tijekom putovanja u prijevozu ili od plovidbe na morskim plovilima do toksikoze trudnica u ranoj fazi i mučnine kao nuspojave uzrokovane kemoterapijom.

Uz sva ostala korisna svojstva, đumbir povećava apetit. To je zbog njegovog cjelokupnog blagotvornog učinka na funkcioniranje ljudskog probavnog sustava. Kao rezultat upotrebe đumbira, metabolizam kolesterola i masti u ljudskom tijelu se optimizira i stabilizira, a funkcioniranje gastrointestinalnog trakta se normalizira. Zbog toga se, pak, poboljšavaju procesi razgradnje i asimilacije hrane, regulira se peristaltika - one mišićne kontrakcije crijeva koje osiguravaju kretanje hrane u jednjaku. Đumbir dovodi do poboljšane želučane sekrecije i ubrzanog metabolizma, zbog čega se kalorije brže sagorijevaju. Sukladno tome, brže se javlja osjećaj gladi i potiče se apetit.

Dakle, kada se uzima na prazan želudac, dovodi do povećanja apetita, a s druge strane, u slučaju prejedanja s previše hrane, može pomoći u uklanjanju nastale nelagode i osjećaja pretjerane težine u želucu.

Voće koje povećava apetit

Utvrđeno je da pojava apetita izravno ovisi o koncentraciji glukoze prisutne u krvi u određenom trenutku. Naime, fiziološki razlozi koji određuju apetit su smanjenje razine glukoze u krvi. Prilikom konzumiranja hrane s visokim glikemijskim indeksom (pokazatelj sadržaja šećera u njima), osjećaj sitosti gotovo se odmah primjećuje zbog brzog povećanja prisutnosti glukoze u krvi. Međutim, pojava ovog fenomena je privremena i jednako brzo takav višak tijelo prerađuje u masti, a sitost zamjenjuje poticanje apetita.

Voće koje povećava apetit, na temelju navedenog, takvo je upravo zato što mnoga od njih sadrže velike količine šećera. Osim toga, voćne kiseline sadržane u voću igraju važnu ulogu u poticanju apetita. Potiču sekretornu funkciju želuca i pokretljivost želučanih stijenki.

Uzrokuje se osjećaj „lažne“ sitosti, nakon čega slijedi poticanje apetita, posebno grožđem, limunom i jabukama.

Apetit povećava grejp, kako svjež, zaslađen šećerom, tako i u džemovima i konzervama pripremljenim od njega. Ovo voće, osim što potiče apetit, vrlo pozitivno utječe na probavu, pomaže u obnavljanju snage i pomaže u povećanju općeg tonusa tijela. Zahvaljujući grejpu normalizira se krvni tlak, također donekle pomaže u obnavljanju jetre u slučaju njenog funkcionalnog poremećaja.

Treba napomenuti da je voće posebno učinkovito u poticanju apetita kada je kiselo. Međutim, u tom smislu treba uzeti u obzir da kisele jabuke, sok od limuna i svo ostalo voće, kao i sve slano i začinjeno, zbog aktivne stimulacije gastrointestinalne sekrecije, mogu izazvati preduvjete za razvoj gastritisa. Osobe koje pate od povećane želučane kiselosti trebaju s posebnim oprezom pristupiti konzumaciji kiselih jabuka.

Osim što voće na ovaj način dovodi do povećanja apetita, ono doprinosi taloženju masti u ljudskom tijelu. Objašnjenje za to je sljedeće. Proces stvaranja masti ovisi o karakteristikama metabolizma fruktoze, što je vrsta šećera koja se javlja u voću. Kada se vežu dvije molekule - glukoza i fruktoza, nastaje jedna molekula saharoze (obični šećer). Fruktoza, koja ima kalorijsku vrijednost identičnu kalorijskoj vrijednosti glukoze, u mnogo manjoj mjeri doprinosi osjećaju sitosti, budući da se lako transformira u oblik acetil koenzima A - iz kojeg se potom sintetiziraju masti.

Dakle, voće koje blagotvorno djeluje na apetit je ono koje sadrži veliku količinu šećera, u ovom slučaju u obliku fruktoze. Fruktoza u velikim količinama manje je štetna od običnog šećera. Ali, unatoč tome, i dalje je njezin analog, pa se onima koji se pridržavaju dijete ne preporučuje jesti voće nakon 16 sati. Najbolje ih je jesti tijekom drugog doručka ili popodnevne užine.

Elkar za povećanje apetita

Elkar je lijek koji ima korektivni učinak na metaboličke procese. Ima metabolička, anabolička, antireoidna i antihipoksična svojstva, kao rezultat njegove upotrebe aktivira se metabolizam masti, potiču se procesi regeneracije, a Elkar također povećava apetit. Ove kvalitete ovog lijeka čine njegovu primjenu i upotrebu prikladnom u liječenju onih bolesti i negativnih pojava u ljudskom tijelu, zbog kojih dolazi do pogoršanja apetita, gubitka težine i stanja fizičke iscrpljenosti. Opseg primjene Elkara su i slučajevi anoreksije kod odraslih, koja ima psihogeno podrijetlo.

Osim toga, ovaj lijek se koristi u pedijatriji: kada novorođenčad i djeca dobivaju manje na težini nego što je primjereno njihovoj dobi, ako imaju smanjen apetit, ako postoji usporavanje rasta i ako postoji određeno kašnjenje u fizičkom i mentalnom razvoju.

Pod utjecajem glavne aktivne komponente Elkara, L-karnitina, tvari prirodnog podrijetla i slične vitaminima koji pripadaju skupini B, dolazi do smanjenja bazalnog metabolizma, smanjuje se brzina razgradnje molekula ugljikohidrata i proteina. Učinak se također sastoji u mobilizaciji masti iz masnih depoa, a osim toga, L-karnitin djeluje kao regulator onih procesa u kojima se masti pretvaraju u energiju potrebnu tijelu. Povećava se sekretorna funkcija i enzimska aktivnost sokova uključenih u probavne procese - crijevne i želučane, što dovodi do bolje apsorpcije hrane.

Zbog ovih svojstava, s jedne strane, Elkar uzrokuje povećanje apetita, a s druge strane, zbog činjenice da aktivno sudjeluje u transformaciji masti, njegovo uključivanje u programe mršavljenja može biti opravdano. Budući da ovaj lijek dovodi do smanjenja količine masti u skeletnim mišićima i pomaže u smanjenju prekomjerne tjelesne težine.

Boja koja povećava apetit

Vizualna percepcija među svim osjetilima zauzima poziciju koja dominira nad ostalima, jer vrlo značajnu, glavnu količinu informacija o svemu oko sebe, osoba prima putem očiju. Jedan od najvažnijih aspekata percipirane vizualne slike svijeta je boja. Različite nijanse svjetlosnog spektra imaju različite učinke na organe vida, što uzrokuje odgovarajuće različite reakcije psihe na ovaj ili onaj učinak boje. Može se posebno tvrditi da ova ili ona boja može pomoći u suzbijanju osjećaja gladi ili izazvati nespremnost za jelom, ali postoje i određene boje čiji je učinak na osobu poticanje apetita.

Pobjednik palme u tom smislu je, nesumnjivo, crvena boja. Učinak koji proizvode zasićene intenzivne nijanse njezine palete boja takav je da čak i ako u početku glad nije bila jako očita, onda se kao rezultat takve stimulacije bojom apetit može povisiti do n-tog stupnja. Učinak crvene boje karakterizira joj inherentna ambivalentnost. Unatoč činjenici da je faktor izražene stimulacije apetita, s druge strane, djeluje depresivno i djeluje kao iritant za psihu. Ljudi obično dugo osjećaju nelagodu u prostorijama s prevladavanjem grimiznih, ljubičastih i u najvećoj mjeri ljubičastih tonova. Ova značajka utjecaja boje na psihu i apetit koristi se u dizajnu kafića i bistroa, gdje ljudi odlaze na kratko vrijeme kako bi brzo nešto pojeli.

Crvena, trešnja, žuta, narančasta - narančasta, breskva, limun - naj"povrćnije" boje. Njihova imena dolaze od ukusnih bobica i voća i čvrsto su povezana s njima, kao da signaliziraju tijelu o nadolazećem obroku i pripremi za njega. Posebne studije dovele su do rezultata koji ukazuju na to da žuta i narančasta boja u cijelom rasponu svojih različitih nijansi doprinose aktivaciji proizvodnje želučanog soka.

S psihološkog gledišta, žuti tonovi čine se najoptimističnijima, na temelju kojih mnogi dizajneri preporučuju uređenje kuhinje i kuhinjskog namještaja u takvoj shemi boja. To, osim što pomaže u poticanju zdravog apetita, daje pozitivan stav i potiče bolju probavu hrane.

Hladne boje, posebno plava za razliku od žute, izazivaju supresiju apetita. Zelena je neutralna, ali ovisno o nijansi, može biti korisna za poticanje apetita ili dovesti do slabljenja osjećaja gladi. U kombinaciji sa žutom, a budući da je svijetlih ili travnatih tonova, uspoređuje se u percepciji s biljnim, zdravim i cjelovitim proizvodima, koji potiču apetit. A zelena s plavom, naprotiv, uzrokuje supresiju gladi.

Sve vrste boja koje osoba percipira daju svemu oko sebe veliku raznolikost i utječu na psihu na različite načine. Nakon što shvatimo je li ova ili ona boja ona koja povećava apetit ili, naprotiv, ona koja prigušuje glad, postaje moguće postati korak bliže potpunom savladavanju kontrole nad vlastitim tijelom.

[ 18 ], [ 19 ]

Kako povećati apetit narodnim lijekovima?

Postoje mnoge preporuke dokazane stoljetnom praksom za one koji se pitaju kako povećati apetit pomoću narodnih lijekova? Razmotrimo neke od njih.

Pčelinji med se pokazao kao univerzalni lijek u velikom broju slučajeva. Može biti koristan i u tom pogledu. Blagotvoran učinak žličice korijandera, maslačka svaki dan jednom na prazan želudac neće dugo trajati. Za poboljšanje djetetovog apetita, dovedite količinu do jedne žličice meda, postupno povećavajući količinu.

Limun zgnječen sa šećerom. Voće se prethodno namače u vodi kako bi se uklonila sva gorčina. Ovako pripremljen limun se zgnječi u blenderu i zgnječi sa šećerom. Uzima se jedna i pol žlica prije jela.

Infuzija melise za apetit priprema se od dvije žlice usitnjenog matičnjaka na dvije čaše kipuće vode. Nakon 4 sata infuzije uzima se pola čaše prije jela četiri puta dnevno.

Nekoliko žlica cvjetova plavog kukuruza pomiješa se s dvije žlice prokuhane vode. Zatim treba pustiti da odstoji i piti tri puta dnevno, po jednu žlicu, prije jela.

Sredstvo za suzbijanje apetita od suncokreta priprema se od latica, čija se jedna žlica prelije čašom kipuće vode. Uzima se nakon infuzije, pola žlice tri puta dnevno.

Livadska djetelina - cvatovi pomiješani s 500 ml votke kuhaju se na laganoj vatri 5-6 minuta. Zatim se trebaju ohladiti i procijediti. Za povećanje apetita uzimajte žlicu uvarka četiri puta dnevno.

Za sljedeći narodni lijek za apetit potrebno je pola kilograma oraha, 300 g meda, 4 limuna iz kojih trebate iscijediti sok i 100 ml soka od aloe. Svi ovi sastojci se pomiješaju. Treba ga konzumirati pola sata prije jela, jednu čajnu žličicu tri puta dnevno.

Rizomi i korijenje ginsenga – 25 kapi na trećinu čaše vode, uzima se prije jela tri puta dnevno.

Trputac se koristi za pripremu pojačivača apetita na sljedeći način. Zdrobljeni listovi preliju se čašom kipuće vode i ostave da odstoje 20 minuta. Koristi se tri do četiri puta dnevno prije jela.

Infuzija od dvije žlice biljke sukcesije na dvije čaše prokuhane vode potaknut će vam apetit. Vrijeme potrebno za infuziju je 35 minuta. Zatim procijedite i uzimajte jednu žlicu 4 puta dnevno.

Dakle, u smislu poticanja boljeg apetita, najjednostavniji i najpristupačniji recepti tradicionalne medicine često mogu biti vrijedna i ne manje učinkovita alternativa raznim nazivima modernih farmakoloških proizvoda.

Biljke koje povećavaju apetit

Od svih prirodnih lijekova na biljnoj bazi najučinkovitiji su u ovom slučaju, prije svega, biljke gorkog okusa. Djelovanje ovih biljnih ekstrakata, koji se nazivaju i gorkim tinkturama, jest iritacija sluznice u usnoj šupljini i u gornjim dijelovima gastrointestinalnog trakta, što pak uzrokuje aktivaciju procesa želučane sekrecije, što ima refleksnu prirodu. Kao rezultat toga, apetit se povećava.

Upotreba raznih biljnih čajeva vrlo je učinkovita. Među njima ćemo posebno spomenuti ukusni čaj. Postizanje pozitivnog rezultata uz njegovu pomoć duguje se kombinaciji tinkture pelina, paprene metvice, beladonne i valerijane. Za pripremu lijeka, jedna žlica čaja prelije se s 200 grama kipuće vode i ostavi se da odstoji. Treba ga uzimati prije jela tri ili četiri puta dnevno, pola sata prije jela, po 1 čajnu žličicu.

Prilikom korištenja biljke pelina, osim što potiče apetit, dolazi i do poboljšanja probavnog procesa. Sastav proizvoda uključuje gorke tvari anabsintin i absnin, artemizinin, flavonoid, eterično ulje i tanine. Infuz se priprema od 10 grama biljke prelivene kipućom vodom (200 g). Doza je 1 žlica ili 15-20 kapi tri puta dnevno prije jela.

Za poticanje apetita preporučljivo je koristiti i vodenu djetelinu. Sadrži glikozide, tanine i rutin (flavonoide). Djelovanje ovog lijeka je poticanje apetita i koleretički učinak, a pomaže i u aktiviranju gastrointestinalnog trakta kada je smanjena aktivnost. Pripremljeni lijek za apetit (1 žlica na 200 grama kipuće vode) preporučuje se za upotrebu po 50 g tri puta dnevno prije jela.

U slučajevima anoreksije uzrokovane mentalnim poremećajima; u liječenju jetrenog gastritisa, tj. sa smanjenim lučenjem klorovodične kiseline; kod gastritisa, atrofičnog i kroničnog; a također i protiv smanjenog apetita, može pomoći upotreba gorke tinkture. Nastaje kombinacijom rizoma kalamusa, biljke pelina, ploda korijandera, biljke kičice, listova vodenog žutog lista i 40%-tnog etilnog alkohola. Koristi se interno 30 minuta prije jela, 10-20 kapi.

Zaključno, napominjemo da prilikom uzimanja biljaka koje povećavaju apetit praktički se ne možete brinuti o mogućnosti razvoja bilo kakvih negativnih posljedica. Samo trebate zapamtiti da se ne preporučuje njihova upotreba kada povećana kiselost dovodi do upale crijevnih stijenki, što je tipično za hiperacidni gastritis ili kod ulkusne bolesti. U većini ostalih slučajeva pozitivan učinak njihove upotrebe je očit.

Čaj za podizanje apetita

Kako bi se riješio problem poticanja smanjenog apetita, postoji širok izbor recepata koji koriste razne prirodne sastojke biljnog podrijetla.

Dakle, topli napitak s učinkom poticanja apetita može se pripremiti, na primjer, od kombinacije biljke pelina, listova močvarne petoprste, sjemenki kima i rizoma kalamusa. Smjesu ovih sastojaka, dobro samljevenu, treba uzeti u količini jedne nepotpune čajne žličice i dodati im čašu kipuće vode. Nakon što se natapa 20 minuta, takav dobiveni lijek treba ohladiti i uzimati dva puta dnevno, 1 žlicu 30 minuta prije jela.

Čaj od pelina i stolisnika pomaže u povećanju apetita. 60 i 20 grama svakog od njih se pari u 200 miligrama kipuće vode, nakon čega se infuzira oko 20 minuta. Ovako formiran čaj, nakon što se procijedi gazom, konzumira se 20 minuta prije jela, u količini od 1 žlice tri puta dnevno.

Dobar rezultat postiže se korištenjem čaja za apetit s korijenom maslačka (1 žlica), koji uključuje stolisnik i pelin, po 2 žlice. Smjesa dobivena kombinacijom takvih komponenti u količini od 1 žlice prelije se kipućom vodom, koja bi trebala biti nepotpuna čaša. Nakon 20 minuta infuzije, uvarak se filtrira i uzima četvrt sata prije jela, po 1 žlicu odjednom.

Poticanje apetita događa se zbog upotrebe čaja s biljkom trodijelne sukcesije. Ovaj prirodni sastojak zahtijeva 2 žlice, kojima se doda 400 miligrama kipuće vode. Zatim se infuzija mora filtrirati. Uzimajte tri do četiri puta dnevno, 1 čajnu žličicu ili žlicu. Potonje se određuje prema dobi pacijenta.

Pastrnjak se također koristi za pripremu čaja koji pomaže u povećanju apetita. Može se koristiti i njegova suha trava i zdrobljeni korijen, u oba slučaja u količini od 1 žlice. Čaj se priprema kuhanjem 10 minuta u volumenu vode jednakom 2 čaše. Dobiveni stimulans apetita uzima se na sljedeći način: četvrtina čaše 20 minuta prije početka jela, 3 ili više od 3 puta dnevno tijekom prvih 7 dana. U sljedećem tjednu čaj treba konzumirati tri četvrtine čaše.

Čaj za podizanje apetita, pripremljen od svih vrsta bilja, s pravom i zasluženo se smatra učinkovitim i efikasnim lijekom.

Tijekom života osobe, u nekom trenutku, može doći do gubitka apetita ili značajnog slabljenja želje za jelom. Zbog određenih okolnosti nepovoljne kombinacije čimbenika, kako fizioloških tako i povezanih sa stanjem psihoemocionalne sfere, to se može dogoditi i odraslima i djeci. Prije postavljanja pitanja kako povećati apetit, potrebno je definirati niz mogućih uzroka i na temelju toga početi poduzimati odgovarajuće korake prema prevladavanju ovog problema. Često se čini teškim nositi se s tim bez sudjelovanja liječnika stručnjaka, ali ako problem nije izuzetno akutan, tada se povećanje apetita može postići samostalno - pribjegavanjem narodnim lijekovima i korištenjem određenih psiholoških tehnika.

Učinkovito sredstvo za povećanje apetita

Prije nego što govorimo o tome kako potaknuti povećanje apetita, potrebno je napomenuti da se u ovom istraživanju ne daje posljednja uloga ispravnim principima sastavljanja prehrane i organiziranja prehrane. Izračun ukupnog kalorijskog sadržaja jela i količine proteina, masti i ugljikohidrata u njima treba provoditi na razini gornjih dopuštenih granica preporučenih normi za odrasle. To će pomoći u učinkovitom nadoknađivanju nedovoljne tjelesne težine koja se može pojaviti na pozadini smanjenog apetita.

Dobra učinkovitost pokazuje se korištenjem ljekovitog bilja i pripravaka, posebnih dodataka prehrani za povećanje apetita. Potrebno je samo ne zaboraviti da se njihova upotreba treba provoditi uzimajući u obzir preporuke dobivene tijekom konzultacija s liječnikom. Liječnik specijalist može propisati širok raspon lijekova za poticanje apetita. Takvi su, na primjer, anabolički steroidi ili probavni enzimi.

Probavni procesi mogu se na najznačajniji način potaknuti korištenjem raznih vrsta gorkih tvari. U tom smislu od davnina su poznate gorke tvari od iđirota, cvatova i listova pelina, kičice, listova trputca, stolisnika, žute encijane, korijena maslačka, korijena i listova cikorije. Učinak gorkih tvari je da nadražuju receptore sluznice u usnoj šupljini i u probavnom traktu u njegovim gornjim dijelovima. Gorke tvari uzrokuju pojačano želučano lučenje i potiču apetit. Osim toga, korist od gorkih tvari je u tome što imaju antiparazitska i koleretična svojstva.

Brojne ljekovite biljke, bobičasto voće i voće izvrsni su pomagači kada je potrebno potaknuti apetit. Među njima su: bobice žutike i kleke, sjemenke kima i anisa, šipak, aronija, jagode, crni ribiz, krkavina, jabuke, agrumi, kivi. Blagotvoran učinak imaju i bergamot, izop, kardamom, kleka, pelin, kamilica, čija se ulja koriste u aromaterapiji.

Preporučuje se kombinirati gore navedena sredstva za poboljšanje apetita s tjelesnom aktivnošću radi veće učinkovitosti, budući da se apetit uvelike potiče tjelesnom vježbom. Prednosti šetnji i igara na otvorenom za povećanje ukupnog tonusa cijelog tijela su neosporne. Kao rezultat toga, apetit se također značajno „pojačava“.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Jabuke za povećanje apetita

Jabuke su vrlo zdravo voće za ljude. Ako pojedete tako zrelo, hrskavo voće prije doručka, tada su vam apetit, izvrsna probava i odlično raspoloženje za cijeli dan zajamčeni. Prema drevnim mudracima, zahvaljujući samo jednoj jabuci dnevno, osoba neće imati mjesta ni za jednu tegobu.

Mehanizam djelovanja u odnosu na poticanje apetita, odnosno kako jabuke povećavaju apetit, je sljedeći: zbog sadržaja voćnih kiselina u njima, dovode do intenzivne proizvodnje želučanog soka. Druga strana ove medalje za one koji su zbunjeni pitanjem poticanja apetita jest da ova metoda može biti neprihvatljiva ako postoje bilo kakvi, bilo kakvi, poremećaji funkcioniranja ili bolesti gastrointestinalnog trakta. Povećanje razine kiselosti izazvano jabukama može uzrokovati neželjene posljedice za stijenke crijeva i želuca, poput pogoršanja gastritisa ili čak razvoja ulcerativnih lezija. Izlaz u ovoj situaciji može biti upotreba pečenih jabuka, koje, donoseći sa sobom gotovo istu korist kao i sirovo voće, imaju blaži učinak na želučanu sluznicu. Jabuka je prekrasan aperitiv prije punog obroka, kao i lagani međuobrok tijekom dana. Za brzu pripremu pečene jabuke možete koristiti mikrovalnu pećnicu.

Dakle, zahvaljujući jabukama, apetit se poboljšava, a njihove koristi u tom pogledu su iste, bez obzira na to konzumiraju li se sirove ili kao svježe iscijeđeni sok od jabuke. Nakon jedne zelene jabuke ili čaše soka, sigurno će se pojaviti želja za nečim obilnijim.

[ 23 ], [ 24 ]

Riblje ulje za povećanje apetita

Mnogo je rečeno o blagodatima ribljeg ulja, a njegovu upotrebu u sprječavanju raznih ozbiljnih bolesti preporučuju mnogi medicinski stručnjaci. Razlog takvog stava u vezi s ovim prirodnim proizvodom je činjenica da ima bogat sadržaj komponenti koje su vitalne za ljude. Riblje ulje odlikuje se prisutnošću polinezasićenih omega kiselina, željeza, joda, kalcija, magnezija, fosfora, cinka, kao i vitamina A i D, koji su važni za pravilan razvoj dječjeg tijela. Osim toga, ovaj lijek aktivno sudjeluje u svim metaboličkim procesima u ljudskom tijelu.

Moguće je reći da riblje ulje povećava apetit, uzimajući u obzir neke specifične kvalitete svojstvene ovom lijeku. Njihove karakteristike su takve da kao rezultat uzimanja ribljeg ulja: metabolički procesi u tijelu imaju tendenciju ubrzavanja, novostvorene masne stanice se uništavaju i, što je najvažnije, hormon koji kontrolira apetit, leptin, počinje se proizvoditi u većim količinama.

Postoji i određeni aspekt korištenja ribljeg ulja za poticanje apetita, koji je povezan s psihoemocionalnim stanjem pacijenta. Utvrđeno je da redovita upotreba ovog lijeka pomaže u smanjenju vjerojatnosti depresije, a upravo zbog njih često može doći do pogoršanja apetita, sve do potpunog odbijanja hrane. Simptomi depresivnih stanja, u kombinaciji s nizom nepovoljnih čimbenika, mogu rezultirati razvojem anoreksije. Nezasićene masne kiseline omega-3 sadržane u ribljem ulju pomažu u preradi serotonina u mozgu. Ovaj hormon, takozvani "hormon sreće", od velike je važnosti za stvaranje pozitivnih emocija, uzrokuje dobro raspoloženje i pomaže u ostvarenju kreativnog potencijala. Sukladno tome, apetit vesele osobe je puno bolji nego kada je u depresivnom stanju. Upotreba ribljeg ulja donosi sa sobom nezasićene masne kiseline omega-3 u velikim količinama, što zauzvrat dovodi do povećanja razine serotonina.

Činjenica da konzumiranjem ribljeg ulja možete pomoći u povećanju apetita je nesumnjiva, ali da bi lijek imao željeni učinak, sama njegova upotreba nije dovoljna. Potreban je sveobuhvatan pristup, uključujući organizaciju pravilne prehrane, tjelesne aktivnosti i zdravog načina života.

[ 25 ], [ 26 ]

Gorke tvari za povećanje apetita

Razmatrajući gorke biljke za povećanje apetita, prije svega ćemo navesti rizom kalamusa ili Rhizoma Calami. Farmakološko djelovanje korijena kalamusa karakterizira poticanje poboljšanja probavnih procesa. Infuzija ovog lijeka priprema se od ljekovitih sirovina u omjeru 10-15 grama na 200 mililitara vode. Infuziju treba uzimati u količini od 1 četvrtine čaše prije jela, tri puta tijekom dana. Ne možete koristiti korijen kalamusa za povećanje apetita u prisutnosti trajne povećane kiselosti želuca i želučanih upala uzrokovanih time - hiperacidnog gastritisa i ulcerativnih lezija želuca.

Biljka kičice (Herba Centaurii) koristi se 30 minuta prije jela u obliku infuzije od 10 grama sirovine na 200 mililitara vode, jedna žlica 3 ili 4 puta dnevno. Zahvaljujući ovom pripravku potiče se apetit i poboljšava probava kada je funkcija gastrointestinalnog trakta smanjena. Kičica ima kontraindikacije za čir na želucu i hiperacidni gastritis - upalu želuca koja se razvija zbog povećane kiselosti uporne prirode.

Korijen maslačka - Radix Taraxaci koristi se kao gorko sredstvo za poticanje apetita. Prema svom farmakološkom djelovanju, također je koleretik koji djeluje protiv zatvora. Lijek treba uzimati tri do četiri puta dnevno, 1/4 šalice infuzije 30 minuta prije jela. Infuzija se priprema od 1 čajne žličice ljekovite sirovine u čaši kipuće vode. Ako pacijent ima hiperacidni gastritis ili čir na želucu uzrokovan upornom visokom kiselošću, to klasificira ovaj lijek kao neprihvatljiv za upotrebu za povećanje apetita.

Pelin ili Herba Absinthii u obliku infuzije od 10 grama sirovine na 200 ml vode povećava apetit i potiče bolju probavu u slučaju hipofunkcije gastrointestinalnog trakta. Uzimati 3 puta dnevno 30 minuta prije jela, 1 žlicu ili 15-20 kapi tinkture. Kontraindicirano kod hiperacidnog gastritisa i želučanih ulkusa uzrokovanih upornim povećanjem kiselosti.

Danas postoji prilično širok izbor gorkih sredstava za apetit. Mnogi od njih su prirodnog podrijetla, biljni su lijekovi čija je učinkovitost dokazana dugogodišnjom praksom njihove upotrebe u narodnoj medicini. Jednostavni su za korištenje i ne uzrokuju značajnu vjerojatnost negativnih posljedica.

[ 27 ], [ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]