Liječenje problema sa spavanjem

Mnogi ljudi ne smatraju poremećaje spavanja opasnima za svoje zdravlje i razmišljaju o tome što učiniti s problemima spavanja tek kada počnu utjecati ne samo na njihovo blagostanje, već i na njihove radne odnose. Ali ako postoji problem, mora se riješiti. Prvo je potrebno proći dijagnostiku kako bi se utvrdio uzrok poremećaja spavanja, a zatim će se, na temelju rezultata istraživanja, propisati odgovarajući tretman.

Najčešće je nesanica uzrokovana živčanom napetošću, stresom i brigama, pa otklanjanje njezinog uzroka nije teško. Postoje mnogi biljni i sintetski lijekovi koji imaju sedativni (smirujući, inhibirajući aktivnost središnjeg živčanog sustava) učinak. U blažim slučajevima nesanice dovoljno je redovito uzimati jednokomponentne sedative (čaj od mente i matičnjaka, uvarak od majčine trave, kapi i tablete valerijane) kako bi se san, prateći živčani sustav, vratio u normalu.

Ako se ne radi o jednostavnim privremenim iskustvima, već o teškom stresu ili depresiji koja se može ispraviti, morat ćete potražiti pomoć od složenih lijekova koji imaju i sedativne i hipnotičke učinke. Ali morate imati na umu da bilo koji sedativni lijek u velikim dozama također uzrokuje hipnotički učinak. Uostalom, oba učinka se razlikuju samo po stupnju supresije aktivnosti središnjeg živčanog sustava.

Jasno je da se za liječenje nesanice prvo propisuju sedativi, a zatim se prelazi na tablete za spavanje (trankvilizatore), pokušavajući što više skratiti tijek liječenja njima (ne više od mjesec dana). To je uzrokovano ne samo činjenicom da su diazepini i barbiturati koji se koriste za liječenje teških oblika nesanice na pozadini depresije i drugih mentalnih poremećaja daleko od sigurnih lijekova, već i prilično brzim razvojem ovisnosti o njima. Nakon toga, pacijent može imati poteškoća sa zaspavanjem bez lijekova, a sindrom odvikavanja može se manifestirati u posebno izraženim oblicima.

Tablete za spavanje propisuju se na temelju problema. Ako je teško i dugo zaspati, ima smisla propisati lijekove kratkog djelovanja koji pomažu da brzo zaspite. Ako je problem česta ili rana buđenja, prednost se daje lijekovima koji djeluju najmanje 6 sati, što omogućuje tijelu da se dovoljno odmori tijekom noći. Uzima se u obzir i brzina početka djelovanja tableta za spavanje.

Jasno je da ako su problemi sa spavanjem uzrokovani određenim bolestima, njihovo rješenje je nemoguće bez skupa mjera liječenja koje pomažu u uklanjanju simptoma bolesti. Samo sedativi neće biti dovoljni.

Kada su u pitanju neurološki problemi kod djece i odraslih, osim sedativa i tableta za spavanje, pacijentima se propisuju seanse psihoterapije i fizioterapije. No, u liječenju male djece, prednost se i dalje daje ne lijekovima, već radu s psihologom koji identificira dječje probleme i pomaže roditeljima stvoriti potrebne uvjete za potpuni san bebe, uči stvarati prave asocijacije i postavke za proces uspavljivanja, pronalaziti kompromise pri ispravljanju ustaljenih loših navika.

Fizioterapija

Fizioterapija igra važnu ulogu u liječenju poremećaja spavanja. Iako fizioterapija nije glavna metoda za rješavanje problema sa spavanjem pacijenta, pomaže značajno smanjiti broj i dozu lijekova koji se uzimaju. Istodobno, izbor metoda za borbu protiv poremećaja spavanja je prilično velik.

Koji fizioterapeutski postupci mogu biti korisni kod nesanice i drugih poremećaja spavanja? Naravno, medicinska elektroforeza, koja omogućuje primjenu sedativa kroz kožu, što smanjuje rizik od nuspojava i čini liječenje još učinkovitijim. Vrlo su učinkoviti postupci galvanskim strujama na vratu i potiljku, franklinizacija, darsonvalizacija, terapijski elektrosan i vibracijska masaža.

Pacijentima se može propisati liječenje kisikom (terapija kisikom), dugotrajna aeroterapija i selektivna kromografija.

Aromaterapija također pokazuje impresivne rezultate u slučajevima nesanice povezane s živcima, jer mnoga eterična ulja imaju sedativni učinak, što pomaže osobi da se opusti, odbaci teret teških misli, udahne ugodnu umirujuću aromu i brzo zaboravi na sebe u dubokom, mirnom snu. Eterična ulja mogu se dodati u kupku, nanijeti na tijelo u području vrata ili koristiti u fitolampama. Iako se ovaj tretman ne smatra tradicionalnim, liječnici ga i dalje aktivno podržavaju.

Nedostatak sna će u svakom slučaju negativno utjecati na funkcioniranje cijelog tijela, oduzimajući mu posljednju snagu i ne dopuštajući mu da se potpuno oporavi. Kako bi se pacijentovom tijelu lakše pomoglo da preživi posljedice takvog stresa, propisuju se vitamini i vitaminsko-mineralni kompleksi koji mogu podržati funkcioniranje imunološkog, živčanog, kardiovaskularnog i drugih ljudskih sustava.

Ali morate shvatiti da je rješavanjem problema samo lijekovima, fizikalnom terapijom i analizom problema s psihologom teško postići trajni pozitivan rezultat. Bez obzira na to što je uzrokovalo pojavu problema sa spavanjem, ljudsko tijelo mora dobiti puni noćni odmor. A to je nemoguće bez normalizacije dnevne rutine i večernje prehrane, formiranja ispravnih rituala uspavljivanja.

Ne treba zanemariti iritirajuće čimbenike. Ako osoba nije navikla spavati u bilo kojem okruženju od djetinjstva, bit će je vrlo teško tome naučiti u odrasloj dobi, posebno u uvjetima povećane razdražljivosti živčanog sustava pod utjecajem iskustava i stresa. Dok se neuropsihičko stanje pacijenta ne stabilizira, bolje je da spava u udobnom krevetu, u sobi s ugodnom mikroklimom, s prigušenim osvjetljenjem i bez buke. Interakciju s elektroničkim uređajima namijenjenima igrama i komunikaciji također treba neko vrijeme ograničiti.

Međutim, sport, ples i aktivan način života bit će dobrodošli u liječenju nesanice. Uostalom, ovo je izvrsna prilika da umjereno optereti svoje tijelo tako da se do večeri osjeća ugodno umorno, što će doprinijeti pravovremenom usnivanju. Osim toga, sport i ples nisu samo pozitivne emocije, već i prilika za izbacivanje negativnosti nakupljene tijekom dana i tjedana, čime se rasterećuje živčani sustav.

A što možemo reći o aktivnim šetnjama na otvorenom? Ali za takve šetnje trebate odabrati parkovne zone, gdje možete cijeniti svu ljepotu okolne prirode, osjećati se blizu životinjskog svijeta.

Promatranje male djece i životinja pomaže ublažiti živčanu napetost i olakšati uspavljivanje. To su beskrajni izvori pozitivnosti i najbolji antidepresivi.

Liječenje hipersomnije ne zahtijeva uzimanje sedativa i tableta za spavanje, jer pacijent ionako ne pati od nedostatka sna. Važno je održavati aktivno stanje osobe tijekom razdoblja budnosti, tj. tijekom dana. U tu svrhu propisuju se psihostimulansi (Pemolin, Difenidol, Deksamfetamin itd.). U prisutnosti takvog simptoma kao što je katapleksija (iznenadni snažan pad mišićnog tonusa) propisuju se antidepresivi (Imipramin, Fluoksetin itd.).

U liječenju hipersomnije veliku ulogu igra održavanje dnevne rutine i promjena prehrane. Hrana treba biti lagana, treba izbjegavati alkohol, kao i kasne međuobroke. Pacijent bi trebao spavati 8-9 sati noću, a 1-2 sata za ručak. Istovremeno, raspored smjena s noćnim smjenama nije prikladan za takve pacijente.

Također nema smisla liječiti poremećaje bioritma tabletama za spavanje. To je mišljenje liječnika za spavanje. U ovom slučaju pomoći će lijekovi koji sadrže melatonin (na primjer, "Melaxen") i svjetlosna terapija (prirodna ili umjetna pomoću rasvjetnih uređaja). U tom slučaju osoba bi trebala biti na suncu barem sat vremena tijekom dana.

Liječenje parasomnija slično je terapiji nesanice. Propisuju se isti lijekovi - sedativi i tablete za spavanje, uključujući trankvilizatore (učinkoviti kod noćnih strahova i poremećaja u ponašanju), kao i antidepresivi. Među fizioterapijskim postupcima korisni su: akupunktura, fototerapija, magnetska terapija, primjena metode progresivne mišićne relaksacije pod vodstvom iskusnog liječnika.

U liječenju parasomnija glavna uloga se daje psihoterapiji, posebno kada su u pitanju mladi pacijenti, čiji su poremećaji spavanja u većini slučajeva povezani s nekom vrstom šoka. Uostalom, dječja psiha još nije dovoljno jaka da mirno podnosi stresne situacije. Lijekovi mogu poboljšati san, ali ne i izliječiti dušu.

Psihoterapijske metode pomažu u učenju suočavanja s psihotraumatskim situacijama, pravilnom liječenju problema i pomoći liječniku u njegovom ispravljanju. To su seanse s psihologom, sastanci s psihoterapeutom i seanse hipnoze, bihevioralna terapija.

Lijekovi za nesanicu

Treba reći da se problemi sa spavanjem ne mogu liječiti lijekovima kod svih ljudi. Mnogi ljudi se mogu nositi s nesanicom bez lijekova, glavno je razumjeti problem i razloge njegove pojave. Ako su strahovi i brige toliko duboki da ih osoba ne može sama prevladati, propisuju joj sedativi s hipnotičkim učinkom ili trankvilizatori, ovisno o težini stanja.

Nemojmo se usredotočiti na potentne lijekove, koji se mogu kupiti samo na liječnički recept, budući da se liječenje njima mora provoditi pod nadzorom iskusnog medicinskog osoblja. Razgovarajmo o pristupačnim sedativnim lijekovima o kojima možete čuti na TV ekranima, ali to ne znači da su apsolutno sigurni i da ne zahtijevaju oprez pri korištenju.

Započnimo naše upoznavanje sa sedativima i tabletama za spavanje s biljnim lijekovima, koji se smatraju najmanje opasnima.

"Alluna" je sedativ u tabletama koje sadrže ekstrakte valerijane i hmelja. Umirujući učinak valerijane pojačan je djelovanjem hmelja, koji ima opuštajući učinak, pomaže brzom uspavljivanju, poboljšava kvalitetu sna i njegovo trajanje.

Proizvođač preporučuje lijek za liječenje odraslih pacijenata, koji bi trebali uzimati 1-1,5 tableta sat vremena prije spavanja. Tablete treba progutati cijele i isprati s vodom.

Tijek liječenja lijekom je od 2 do 4 tjedna. Ako postoji učinak od uzimanja lijeka, tijek liječenja se može ponoviti. Ako nema pozitivnog rezultata unutar 4 tjedna ili se stanje pacijenta pogorša, revidira se režim liječenja, a eventualno i dijagnoza.

Lijek se ne preporučuje osobama s povećanom osjetljivošću na njegove komponente, kao ni pacijentima s mentalnim poremećajima kod kojih se opaža depresija CNS-a. U potonjem slučaju postoji rizik od slabljenja živčane regulacije respiratorne funkcije i rada srca.

Uzimanje sedativa tijekom trudnoće nije zabranjeno, ali se ipak preporučuje prethodno konzultiranje s liječnikom. Isto bi trebale učiniti i one koje trenutno imaju ili su prethodno imale slučajeve disfunkcije jetre.

Primjena lijeka može biti popraćena takvim neugodnim simptomima: vrtoglavica, pospanost, smanjen intenzitet emocionalne reakcije, slabost, smanjene intelektualne sposobnosti. Ponekad se pacijenti žale na mučninu i povraćanje, grčeve u trbuhu, poremećaje crijeva, alergijske reakcije.

Strogo se ne preporučuje pijenje alkohola, obavljanje opasnih poslova ili vožnja automobila tijekom liječenja Allunom.

"Dormiplant" je sedativni lijek na bazi ekstrakata korijena valerijane i listova matičnjaka, koji se, kao i prethodni lijek, može kupiti u ljekarni bez recepta. Sastav lijeka u obliku tableta pomaže ublažiti živčanu napetost, što omogućuje opuštanje prije spavanja, lakše zaspati i mirno spavati.

Lijek je namijenjen liječenju adolescenata od 12 godina i odraslih pacijenata. Tablete treba uzimati cijele s vodom. Ako je lijek propisan kao sedativ za anksioznost, uzimajte ga tri puta dnevno, 2 tablete. Ali kada je propisan za probleme sa spavanjem, tablete u istoj pojedinačnoj dozi treba uzeti pola sata prije spavanja.

Trajanje liječenja određuje liječnik. Također pregledava terapijsku shemu ako liječenje ne pomaže u uspostavljanju normalnog sna dulje vrijeme.

Lijek se ne propisuje u slučaju preosjetljivosti na njegove komponente, u stanjima praćenim depresijom CNS-a, hipotenzijom.

Zbog nedostatka potpunih informacija o učinku komponenti lijeka na tijek trudnoće i razvoj fetusa, trudnicama se propisuje izuzetno rijetko.

Nuspojave lijeka uključuju glavobolje, snižen krvni tlak, smanjen broj otkucaja srca (bradikardija), poremećaje srčanog ritma (aritmija), slabost i pospanost. Mogu se javiti i pritužbe na mučninu i grčeve u trbuhu, vrtoglavicu, pogoršanje raspoloženja i smanjene performanse.

"NovoPassit" je jedinstvena kombinacija biljnog kompleksa (tekući ekstrakti gospine trave, pasiflore, matičnjaka, korijena valerijane, listova i cvjetova gloga, cvjetova bazge, češera hmelja) i sintetske komponente iz skupine mišićnih relaksanata gvaifenezina.

Osim liječenja blagih poremećaja spavanja, lijek se koristi u liječenju neuromuskularnog umora, blage neurastenije, vegetativno-vaskularne distonije, neuroloških poremećaja karakteriziranih smanjenom pažnjom i pamćenjem. Pomaže kod migrena, tenzijskih glavobolja, gastrointestinalnih bolesti neurotične prirode, dispepsije, psihosomatskih dermatoza.

Lijek je dostupan kao otopina. Može se uzimati u čistom obliku ili pomiješan sa sokovima (osim grejpfruta) ili napitcima (osim čaja). Jedna doza lijeka je 1 čajna žličica, ali ne više od 6 žlica dnevno. Učestalost primjene je 3 puta dnevno.

Bolje je da liječnik propiše učinkovitu dozu lijeka na temelju stanja pacijenta.

Lijek je namijenjen liječenju pacijenata u dobi od 12 godina i starijih. Ne propisuje se osobama s individualnom netolerancijom na pojedine komponente lijeka, mijastenijom gravis, bradikardijom, epilepsijom. Opasno je uzimati lijek bez nadzora u slučaju depresije i depresivnih stanja ili ga kombinirati s ciklosporinom ili takrolimusom.

Oprez je potreban pri uzimanju lijekova kod pacijenata s oštećenom funkcijom jetre ili bubrega, organskim gastrointestinalnim patologijama, kao i u slučajevima teške intoksikacije s depresijom CNS-a, u starijoj dobi.

Lijek sadrži etanol i šećere, što njegovu upotrebu čini nepoželjnom u liječenju trudnica i dojilja, osoba s ovisnošću o alkoholu i epilepsijom, pacijenata sa šećernom bolešću i osoba s poremećenim metabolizmom glukoze i intolerancijom na galaktozu.

Nuspojave lijeka slične su onima gore opisanih lijekova. Osim toga, mogu se zabilježiti mišićna slabost, povišen krvni tlak, smanjen ili ubrzan rad srca i povećana fotosenzitivnost.

Sada pogledajmo nekoliko lijekova sintetičke baze. "Sonmil" i "Sondoks" su analogni lijekovi na bazi doksilamina, koji je blokator histaminskih receptora, zbog čega se lijekovi klasificiraju kao antihistaminici. Doksilamin ima sedativni učinak i djelovanje slično atropinu, zbog čega se smanjuje vrijeme potrebno za uspavljivanje i poboljšava san.

Lijekovi u obliku tableta propisuju se najkasnije pola sata prije spavanja, u količini od 0,5-1 tablete (ne više od dvije dnevno). Liječenje nesanice provodi se najviše 5 dana. Ako je rezultat negativan, mijenja se shema zračenja.

Lijek se ne preporučuje osobama s preosjetljivošću na sastojke lijeka ili druge antihistaminike, s glaukomom zatvorenog kuta, uključujući slučajeve bolesti u obitelji, genitourinarnim bolestima s rizikom od zadržavanja urina u tijelu, kongenitalnom galaktozemijom, poremećajima metabolizma glukoze, laktacijom.

Lijek treba uzimati s oprezom tijekom trudnoće i u starijoj dobi. Lijekovi na bazi doksilamina namijenjeni su liječenju nesanice kod pacijenata starijih od 15 godina.

Nuspojave lijeka uključuju: pospanost tijekom dana, zatvor, suha usta, palpitacije, probleme s mokrenjem, poteškoće s fokusiranjem vida, alergijske reakcije, uključujući i teške. Međutim, svi ovi simptomi su vrlo rijetki.

Kao i kod drugih tableta za spavanje, pijenje alkohola tijekom uzimanja lijeka smatra se neprihvatljivim, jer povećava depresivni učinak na središnji živčani sustav, što može biti opasno po život.

Učinak lijekova traje najmanje 7 sati, pa rano buđenje može uzrokovati vrtoglavicu, letargiju i pospanost tijekom dana.

"Melaxen" je lijek iz serije psiholeptika na bazi hormona melatonina, koji proizvodi hipofiza za regulaciju noćnih bioloških ritmova. Obično se smanjenje proizvodnje ovog hormona opaža bliže 55. godini života, zbog čega osoba počinje kasnije ići u krevet i lošije spavati. Ovaj lijek namijenjen je takvim pacijentima i onima koji su iz nekog razloga doživjeli neuspjeh bioloških ritmova.

Lijek je dostupan u obliku tableta, koje treba uzimati nakon večere 1-2 sata prije spavanja tijekom 21 dana. Jedna tableta je dovoljna za dozu.

Lijek nije prikladan za liječenje pacijenata s teškim oštećenjem bubrega i jetre, uslijed čega je njihova funkcionalnost narušena, autoimunim patologijama, onkološkim bolestima, epilepsijom, dijabetesom melitusom, poremećajima metabolizma glukoze. Neprihvatljivo je uzimati lijek u slučaju preosjetljivosti na sastojke. Kombinacija Melaksena s inhibitorima monoaminooksidaze, steroidnim lijekovima, ciklosporinom smatra se opasnom.

Ne preporučuje se primjena lijeka za liječenje djece i trudnica zbog nedostatka informacija o njegovoj sigurnosti za ove skupine pacijenata. Uzimanje Melaxena može utjecati na začeće i dojenje.

Potreban je oprez pri liječenju pacijenata s hormonskim poremećajima.

Nuspojave tijekom liječenja lijekom su rijetke, ali je ipak bolje znati za njih. To može uključivati promjene u sastavu krvi, crvenilo lica, razdražljivost i anksioznost, plačljivost, čudne snove, glavobolje i vrtoglavicu, pospanost, pogoršanje intelektualnih sposobnosti. Rijetko se javljaju pritužbe na bol u epigastriju, dispeptički simptomi, pojava neugodnog mirisa iz usta, smanjenje seksualne želje i oštrine vida, slabost i znojenje, debljanje.

Ako se pojave problemi u radu jetre, nesanica se povećava, osoba se počinje buditi ranije ujutro, pojavljuje se povraćanje i alergijski osip na koži - to je razlog za konzultaciju s liječnikom kako bi se pregledali recepti.

Ukratko se osvrnimo na potentne lijekove iz skupine benzodiazepinskih trankvilizatora, koji se aktivno koriste u teškim slučajevima poremećaja spavanja.

"Dormicum" je tableta za spavanje koja učinkovito pomaže kod poremećaja spavanja uzrokovanih jakim živčanim i fizičkim prenaprezanjem. Aktivna tvar lijeka - midazolam - pruža brz sedativni učinak i izražen hipnotički učinak, učinkovito opušta mišiće, smanjuje vjerojatnost epileptičkih napadaja, ali ne utječe na brzinu reakcije i performanse. Prilikom buđenja pacijent se ne osjeća pospano, ali se malo sjeća nedavnih događaja.

Lijek u obliku otopine može se koristiti kao anestetik. U slučaju poremećaja spavanja, poželjno je uzimati lijek u tabletama.

Jedna doza lijeka varira od 0,5 do 1 tablete. Lijek treba uzimati neposredno prije spavanja, jer ga karakterizira primjetna brzina djelovanja.

Lijek je potentan, pa je njegova upotreba zabranjena tijekom trudnoće i dojenja, niskog mišićnog tonusa, organskih bolesti mozga, respiratornog zatajenja.

Dormicum se može koristiti kod djece od neonatalnog razdoblja, ali injekcija lijeka može izazvati konvulzije kod bebe. Kod odraslih su zabilježeni slučajevi privremene amnezije, opet na pozadini upotrebe otopine za injekcije.

Ostali neželjeni učinci uključuju: pospanost, mučninu, crijevne poremećaje, suhe sluznice, alergijske i anafilaktičke reakcije. Mogu se pojaviti i slabost, halucinacije, osjećaj sumraka u svijesti i glavobolje.

Bilo koji sedativi i tablete za spavanje utječu na živčani sustav, koji kontrolira sve procese koji se odvijaju u našem tijelu. Što je veća doza, to će taj učinak biti jači i opasniji. Zbog toga je nepoželjno samostalno propisivati lijekove za nesanicu i probleme sa spavanjem, a još manje prekoračiti maksimalnu dopuštenu dozu.

Prilikom korištenja gore navedenih i sličnih lijekova, bolje je suzdržati se od obavljanja poslova koji zahtijevaju pažnju ili predstavljaju opasnost za druge. Neko vrijeme vrijedi zaboraviti na alkoholna pića koja pojačavaju učinak sedativa.

Narodni lijekovi

Liječenje poremećaja spavanja narodnim receptima nije preferirana metoda terapije, iako je njegova učinkovitost prilično visoka. Jasno je da će uz njihovu pomoć biti vrlo teško riješiti se patoloških uzroka problema sa spavanjem. Međutim, čak i u ovom slučaju može se primijetiti primjetno poboljšanje stanja pacijenta, samo trebate odabrati pravi lijek.

Na primjer, tinktura valerijane poznata je ne samo kao sedativ, već i kao lijek za srce. Glog također pomaže srcu. Ako pomiješate obje tinkture u jednakim količinama i uzmete 30 kapi (otopite u četvrtini čaše vode) navečer, ne samo da možete poboljšati san, već i ojačati srce.

Ali najučinkovitiji i najprivlačniji, a stoga i najpopularniji lijek za nesanicu smatra se medom. Postoje mnogi recepti na temelju njega, koji vam omogućuju brzu i ugodnu normalizaciju noćnog sna.

Med se može konzumirati razrjeđivanjem 1 žlice poznate delicije u čaši tople prokuhane vode ili kefira. Takve napitke treba konzumirati prije spavanja.

Ako je nesanica uzrokovana glavoboljama, visokim krvnim tlakom i valungima, med se ne miješa s vodom, već s rasolom od krastavca.

Prilično brzo djelujući lijek za nesanicu, jačanje sna i lakše uspavljivanje, smatra se mješavinom meda i jabučnog octa (3 žlice octa po čaši meda, uzimati 2 žličice noću).

Uobičajeno je da luk također pomaže u poboljšanju sna, pa se preporučuje jesti ga uz večeru i prije spavanja.

Zeleni čaj s mentom, čaj od matičnjaka, čaj od lipe i uvarak od gospine trave dobri su za borbu protiv tenzijskih glavobolja i migrena koje doprinose poremećajima spavanja.

Nema potrebe opširno opisivati da topla kupka također pomaže da brzo zaspite i jača san. Temperatura vode u kadi treba biti unutar 37-38 stupnjeva. Trajanje postupka je 20 minuta. Tijekom tog vremena trebate ležati u kadi opuštajući se. Razmišljajući o nečem ugodnom. To će pomoći u ublažavanju napetosti i umora.

Bit će još korisnije ako u vodu dodate infuziju umirujućeg aromatičnog bilja ili nekoliko kapi eteričnog ulja lavande, mente ili matičnjaka.

Sjedeće kupke su također korisne. Takvu kupku biste trebali uzimati najviše 5 minuta neposredno prije spavanja, nakon čega bi proces uspavljivanja trebao biti puno lakši.

Biljni tretman je također vrlo popularan u liječenju nesanice. Infuzija bobica gloga i dekocija korijena bazge pomoći će kod nesanice kod pacijenata koji pate od kratkoće daha i srčanih patologija.

Infuzija: 2 žlice biljnog materijala na 1,5 šalice kipuće vode, ostavite da se natapa i popijte 3 puta, nakon pola sata možete jesti.

Uvarak: 1 žlica po čaši vode, kuhati četvrt sata, uzimati 1 žlicu tri puta dnevno.

Dekocija ili infuzija korijena valerijane bit će korisna za živčanu napetost i razne patologije koje uzrokuju nesanicu.

Dekokt se priprema i uzima na isti način kao i recept za dekokt od bazge, koristeći zdrobljeni korijen valerijane kao biljni materijal. Infuzija se priprema iz istih omjera, ali se drži 7-8 sati na sobnoj temperaturi. Doza je individualna i može varirati od 1 žlice do pola čaše. Infuziju u ovoj dozi možete uzimati 2 ili 3 puta dnevno, posljednji put prije spavanja.

Za lakše uspavljivanje i poboljšanje kvalitete sna prikladne su i biljke poput gospine trave, ljuske, origana, metvice, matičnjaka, majčine trave, lavande i omana. Bilje se može koristiti i pojedinačno i kao dio sedativnih mješavina. Gotova kolekcija ekološki prihvatljivog ljekovitog bilja koja pomaže u rješavanju problema sa spavanjem može se kupiti u bilo kojoj ljekarni.

Smatra se da češeri hmelja također imaju dobra uspavljujuća svojstva. U narodnoj medicini možete pronaći i sljedeći savjet: kod poremećaja spavanja napunite jastuk češerima hmelja ili ih dodajte u punilo. Vjeruje se da na takvom jastuku san dolazi puno brže i traje dulje, iako znanstvenici ne pripisuju hmelju izražen uspavljujući učinak.

Vrlo dobre recenzije o ljekovitoj biljnoj kolekciji koja uključuje: listove mente i biljku majčine gljive (po 30 g), korijen valerijane i češere hmelja (po 20 g). Ovaj sastav učinkovito pomaže u ublažavanju živčane napetosti i poboljšanju kvalitete sna.

Mirne šetnje na svježem zraku prije spavanja imaju dobar smirujući i uspavljujući učinak, posebno u hladnoj sezoni. Samo se uronite u topli, nježni krevet i san vas neće kasniti obgrliti.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Homeopatija

Problemi sa spavanjem prilično su česta situacija s kojom se svatko susreo barem jednom u životu. Samo pomislite na noć prije prijemnih ispita ili noćne muke zbog neuzvraćene ljubavi. Takva noćna bdijenja ne doprinose ničijem zdravlju, pa ako postanu redovita, potrebno je hitno poduzeti ozbiljne mjere.

Jasno je da sedativi i tablete za spavanje mogu pomoći u rješavanju problema u trenu. Ali ne želite se ni u kojoj prilici otrovati kemikalijama, a biljni lijekovi, srećom, ne pomažu uvijek kod poremećaja spavanja. Razuman izlaz iz ove situacije je traženje pomoći homeopatskim lijekovima.

Što nam alternativna medicina može ponuditi:

• Akonit je lijek na bazi jakog otrova, koji u malim dozama može pomoći kod nesanice uzrokovane grozničavim stanjima, pušenjem, simptomima prehlade, strahovima, visokim krvnim tlakom i bolovima u srcu.
• Ambra grisea je lijek koji bi trebali nositi oni koji dobro spavaju pred televizorom, ali gube sposobnost brzog zaspanja prilikom prelaska u krevet.
• Argentum nitricum je homeopatski lijek koji je vrlo koristan prije ispita ili važnog događaja. Pomoći će vam da zaspite uoči važnog događaja bez brige o nadolazećim brigama.
• Arniku mogu uzimati oni čija je nesanica uzrokovana fizičkim umorom. A kava pomaže i kod mentalnog umora, poremećaja spavanja uzrokovanih jakim uzbuđenjem živčanog sustava zbog radosnih događaja ili sjećanja.
• Arsenicum album će pomoći onima koji se često bude usred noći i ne mogu ponovno zaspati.
• Bryonia i Causticum indicirani su za pacijente koji se teško bude i osjećaju umor već ujutro.
• Za djecu koja se trzaju tijekom noćnog sna i često se bude te imaju noćne more, možemo preporučiti lijek Chamomilla.
• Ako je nesanica uzrokovana poremećajem biološkog sata, što rezultira time da se dijete budi noću i više ne želi spavati, može mu se dati Cipropedium.
• Hina će pomoći ženama s poremećajima spavanja tijekom menstruacije.
• Ako su problemi sa spavanjem doveli do poremećaja živčanog i probavnog sustava, vrtoglavice, bolova u mišićima i drugih neugodnih posljedica, homeopatski liječnik može propisati lijek Cocculus. Isti lijek pomaže kod noćnih mora.
• Starije osobe koje pate od nesanice mogu imati koristi od Coniuma ili Pasiflore.
• Nesanica tijekom menopauze često je popraćena napadima gušenja tijekom spavanja. U tom slučaju pomoći će homeopatski lijekovi Lachesis i Grindelia.
• Ako se osoba prerano probudi i misli je sprječavaju da zaspi, propisuje se Lycopodium, Nux vomica ili pripravak od magnolije.
• Oxalicum acidum pomoći će onima koji su razvili strah od nesanice, tj. osoba se unaprijed boji da neće moći zaspati.
• U slučaju laganog sna i ranog buđenja u isto vrijeme, u slučaju nasilnih snova, propisuju se Selen ili Sulphur. Oni također pomažu kod negativnih posljedica nesanice.
• Ali jednostavno možete poboljšati kvalitetu sna tako da pomogne u obnavljanju tjelesne snage ujutro uz pomoć lijeka Phosphoricum acidum.

Kao što se može vidjeti iz opsežnog popisa, u homeopatiji postoji poprilično lijekova koji rješavaju probleme lošeg sna. I nema posebnih poteškoća s odabirom lijekova. Druga je stvar doziranje i trajanje liječenja. Ta su pitanja u nadležnosti homeopatskog liječnika. Uostalom, homeopatija sadrži lijekove koji sadrže otrovne tvari, a predoziranje njima može negativno utjecati na zdravlje pacijenta.