Lordoza vratne kralježnice

Danas sve više ljudi govori o takvom fenomenu kao što je cervikalna lordoza. Da biste razumjeli koje radnje poduzeti u ovom slučaju, ima li razloga za strah, postoje li zdravstveni rizici, morate razumjeti bit samog koncepta. Ovdje ne možete bez elementarnog znanja iz područja ljudske anatomije i fiziologije.

Cervikalna lordoza je normalna

Normalno, cervikalna lordoza postoji kod svake osobe. Govorimo o prirodnim fiziološkim krivuljama kralježnice. Podržavaju optimalan položaj kralježnice pri hodu. Zavoji djeluju kao amortizeri, koji na određeni način prigušuju pokrete, olakšavaju udare i vibracije tijekom hodanja. Ako nema zavoja, postoje kršenja kralježnice, bolesti. Kralježnica doživljava povećano opterećenje, pokreti narušavaju i brišu kralješke. Međutim, cervikalna lordoza ne smije biti pretjerana.

Prekomjerna zakrivljenost kralježnice također negativno utječe na zdravlje kralježnice. Nakon bolesti kralježnice javljaju se i druge bolesti. Na primjer, zakrivljenost kralježnice podrazumijeva kršenje mišićnog okvira, kršenje normalnog stanja paravertebralnih mišića, kosih mišića. Cijela se figura postupno izobličuje, posebno je poremećeno stanje latissimus dorsi, kosi mišići. To podrazumijeva deformaciju vratne i torakalne kralježnice, prsa, pomak prsne kosti, rebra. Povreda normalnog položaja i stanja prsne kosti i interkostalnih mišića utječe na položaj i stanje srca i drugih organa koje štite. Povrede klavikularnog i prsnog položaja dovode do kršenja respiratornih procesa, nepotpunog punjenja prsa zrakom. Sukladno tome, manje kisika ulazi u krv, manje se transportira u unutarnje organe, razvija se hipoksija ili hiperkapnija. Vrijedi napomenuti da kršenje cervikalne lordoze, na primjer, njegovo potpuno ravnanje ili prekomjerno savijanje, dovodi do činjenice da je poremećena cirkulacija krvi u mozgu. Često postoji uklješteni živac, intervertebralni disk, korijen spinalnog živca u vratu, što dodatno remeti cirkulaciju krvi. Rizik od krvnih ugrušaka, razvoja vaskularnih poremećaja, hipertenzije i moždanog udara naglo se povećava. [1]

Cervikalna i lumbalna lordoza

Kralježnica je predstavljena jednim otklonom unatrag (prsna kifoza) i dva otklona prema naprijed (cervikalna i lumbalna lordoza). Djeluju kao amortizeri, dajući kralježnici prirodan položaj, podržavajući uspravno držanje. Obično su to obični zavoji koji samo olakšavaju hodanje, ne izazivaju nikakvu nelagodu. U patologiji, to su pretjerani zavoji, ili obrnuto, pretjerano ravna kralježnica, lišena prirodnih zavoja. Ovo stanje narušava ne samo normalno stanje kralježnice, već i narušava osnovne fiziološke procese koji se u njemu odvijaju, uključujući metabolizam. Postoji rizik za leđnu moždinu, koja se nalazi u kanalu kralježničnog stupa. Patološki zavoji, odnosno njihova odsutnost, bolno je stanje koje često zahtijeva poseban tretman. [2]

Formiranje cervikalne lordoze

Temelji se postavljaju u prvim mjesecima dok beba uči držati vrat. Jačanje mišića vrata pomaže jačanju cervikalne lordoze. Nastanak cervikalne lordoze olakšava uspon glave, prsa, torza. U početku se dijete rađa s ravnom kralježnicom, bez zavoja, jer u uvjetima intrauterinog razvoja kralježnica ne doživljava nikakvo opterećenje. Postupno, kako se dijete počinje fizički razvijati, jačati mišiće, razvijaju se krivulje kralježnice. Dakle, prvo se formira cervikalna lordoza, jer dijete uči podići vrat. Druga je torakalna kifoza, razvija se kako dijete počinje sjediti, koristiti mišiće vrata i prsa. Treća je lumbalna lordoza. Formira se kako dijete stane na noge, svlada hodanje.

Kifotizacija cervikalne lordoze

Kod nekih osoba može doći do kifotizacije cervikalne lordoze – svojevrsnog obrnutog razvoja u suprotnom smjeru. Umjesto lordoze nastaje kifoza koja narušava ne samo normalno funkcioniranje kralježnice, već i druge strukture koje su izravno ili neizravno povezane s nastankom kifoze. Opterećenje srca se povećava, pluća doživljavaju povećan pritisak, ne otvaraju se potpuno, odnosno nisu potpuno ispunjena zrakom. To im ne dopušta da u potpunosti obavljaju svoju funkciju, posebice ne dopušta da se organi opskrbe dovoljnom količinom kisika. Stoga - hipoksija, kršenje funkcionalnog stanja tijela, smanjenje učinkovitosti.

Nepravilan položaj vratne kralježnice negativno utječe na stanje gornjih dišnih puteva. Konkretno, postoji pritisak na štitnjaču, glasnice, ždrijelo i dušnik. To može poremetiti procese formiranja glasa, negativno utjecati na funkciju štitnjače, a preko nje - na hormonalni status općenito. Poremećeni su procesi disanja, žvakanja, gutanja, poremećen je normalan rad žlijezda slinovnica. Osim toga, mora se uzeti u obzir da kralježnična moždina, živci koji inerviraju unutarnje organe, prolazi kroz kralježnicu. Osjetljivost receptora se smanjuje, vodljivost živčanih vlakana je poremećena. Dolazi do kompresije krvnih žila, odnosno, organi koji se opskrbljuju krvlju iz ovih žila ne dobivaju adekvatne hranjive tvari i kisik, te se ne čiste od otpadnih metabolita. To dovodi do kršenja trofizma, razvija se respiratorni procesi, hipoksija i hiperkapnija, autointoksikacija vlastitim otpadnim proizvodima. Povećava se rizik od razvoja ateroskleroze žila, povećava se i rizik od nastanka moždanog udara, povećane i nagle promjene krvnog tlaka. [3]

Simptomi cervikalna lordoza

Pod ovim pojmom može se definirati i normalna lordoza i njezino kršenje (spljoštenje, poravnanje, pretjerano savijanje, obrnuti razvoj). Normalno, lordoza obavlja niz važnih funkcija, te je neophodna za održavanje normalnog funkcioniranja kralježnice. Lordoza je neophodna za osiguranje kretanja, održavanje vrata u uspravnom položaju.

U abnormalnom slučaju simptomi su sljedeći: vrat se snažno savija unatrag, ne samo da se sedmi vratni kralježak, već i ostali kralješci snažno ističu. Osim toga, vrlo često je cijela kralježnica deformirana, podvrgnuta zakrivljenosti. U području vrata može se primijetiti formiranje ravnog luka, kralježnica nalikuje ravnoj šipki. To je također simptom patologije. Bol nije uvijek simptom patologije, jer se u nekim slučajevima javlja bol, u drugima, naprotiv, osoba ne osjeća nikakvu bol ili nelagodu. Može postojati osjećaj boli tijekom pokreta i okreta vrata, ukočenost, smanjena osjetljivost.

Kao prvi znakovi koji ukazuju na razvoj lordoze je pojava zavoja. Normalno, postoji blagi zavoj kralježnice u okcipitalnom režnju. Na stražnjoj strani vrata dobro se opipa 7. Vratni kralježak. Ako se pojavi patološka lordoza, zavoj postaje pretjeran, ponekad se pojavljuju bol, nelagoda tijekom pokreta i ukočenost pokreta. Ako je zavoj izglađen, a kralježnica ujednačena, to je također znak patologije. Osim toga, mogući su slučajevi: zavoj se ne razvija unatrag, već naprijed.

Cervikalna lordoza u djece

U djece se cervikalna lordoza javlja kada počnu podizati vrat i držati ga uspravno. Prije toga, kralježnica kod djece je ujednačena, jer ne doživljava stres. Međutim, potrebno je osigurati da se lordoza pravilno formira i da nema patologija u fizičkom razvoju kralježnice. Iz tog razloga djecu prve godine redovito pregledavaju stručnjaci, uključujući ortopeda, kirurga. Kada se otkriju prvi znakovi patologije, liječenje treba započeti što je prije moguće. U ranim je fazama najučinkovitije, a često uključuje specijalnu pasivnu gimnastiku, masažu i dječje plivanje.

Kod starije djece liječenje zahtijeva više vremena i truda. Liječenje lordoze u bilo kojoj fazi zahtijeva obveznu tjelesnu aktivnost. Potrebno je provoditi redovite treninge usmjerene na treniranje kralježnice, razradu mišića vratne kralježnice. Posebno su učinkovite vježbe u kombinaciji s masažom, plivanjem. Dijete u bilo kojoj dobi, sve do svoje odrasle dobi, ima vrlo elastičnu i fleksibilnu kralježnicu. To olakšava ispravljanje patologija. Prema nekim izvješćima, konačno formiranje koštanog sustava završava u potpunosti tek u 25. Godini života. To sugerira da je korekcija poremećaja i deformiteta kostiju i kralježnice učinkovita upravo u tom razdoblju. Nakon 25 godina kralježnicu je teško ispraviti.

Kod djece se cervikalna lordoza lako korigira ispravljanjem položaja. Da biste to učinili, koristite posebne ortopedske jastuke, madrace za spavanje, statičke police. Također je moguće koristiti steznik, zavoj, ljepljenje trakom. Međutim, takvi su postupci, u pravilu, potrebni samo u krajnjoj nuždi, bez potrebe bolje je ne primjenjivati. To je zbog činjenice da ovakvi zahvati značajno ograničavaju pokretljivost djeteta, kao i mogućnost punog rasta i razvoja, smanjuje tjelesnu aktivnost koja je važna kako za tjelesni tako i za psihički razvoj djeteta.

Provode se masaža, fizioterapijske vježbe, plivanje, koriste se prakse disanja. Tijekom masaže koriste se posebne tehnike dječje masaže koje posjeduje maser sa specijalizacijom iz područja dječje masaže. Trajanje masaže za djecu s lordozom je u prosjeku 15-20 minuta.

Faze

Cervikalna lordoza se razvija u nekoliko faza. U prvoj fazi formira se mali zakrivljeni luk iz ravnog kralježnice. Postupno, zavoj se povećava u veličini, postaje opipljiviji i uočljiviji. Time je završena faza formiranja zavoja u normalnim uvjetima. Ako uzmemo u obzir patološki slučaj, pojavljuje se još jedan ili dva stupnja. U drugoj fazi, zavoj se ili nastavlja povećavati, unatoč činjenici da je već dosegao određene norme. Postaje toliko zakrivljen da strši daleko izvan površine zatiljka, ima izgled grbe na leđima. Ili, u drugoj fazi, zavoj se može naglo početi ispravljati, sve do formiranja ravnih leđa. Time se ili završava razvoj, ili počinje treća faza, u kojoj se zavoj razvija sve dok se ne formira zavoj sličan normi, samo u suprotnom smjeru.

Obrasci

Postoji nekoliko vrsta lordoze. Prvo, to je fiziološko i patološko. Kao što znate, fiziološki se formira u svakoj osobi i norma je. Dodijeljene su mu važne funkcije u tijelu, podržava uspravno držanje, ublažava bol i nelagodu tijekom hodanja, ravnomjerno raspoređuje opterećenje. Patološka lordoza je ona koja otežava hodanje, stvara se prekomjerna izbočina. Moguća je bol.

Od lordoze razlikuju se cervikalna i lumbalna lordoza, koje se formiraju u vratu ili donjem dijelu leđa.

Ovisno o dobi, razlikuju se dječja, odrasla i senilna lordoza, koje se formiraju u različitim fazama života osobe.

Fiziološka cervikalna lordoza

Od rođenja je potrebno promicati nastanak fiziološke cervikalne lordoze u djeteta. Za to je beba položena na trbuščić. Otprilike od nekoliko tjedana rođenja beba može ležati na trbuhu nekoliko minuta. Postupno se povećava vrijeme provedeno na trbuhu: od 10-15 minuta do 1-1,5 sati nakon svakog hranjenja. Dijete pokušava podići glavu, okreće vrat. Ovo je svojevrsna prva gimnastika neophodna za potpuni tjelesni razvoj i harmonizaciju.

Postupno, od nekoliko mjeseci, fizičko opterećenje na djetetovo tijelo mora se povećati. Provodi se posebna dječja masaža koja pomaže u jačanju i razvoju mišića. Koristi se pozicijski razvoj: djetetu se daje određeni položaj koji tvori ispravne strukture tijela. U tom slučaju mogu se koristiti posebni madraci, jastuci ortopedske orijentacije, prilagođeni djetetu. Postoji plivanje dojenčadi, koje je jedno od najučinkovitijih sredstava za razvoj. Za bebe se koristi posebna psiho-gimnastika, fitball-gimnastika, koja se temelji na korištenju posebnih vježbi na fitballu. Razvija se zaseban smjer - baby yoga, istezanje, usmjereno na integrirani razvoj novorođenčeta i djeteta prve godine života.

Ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze

Ako imate pretjerano savijanje, a trebate ispraviti fiziološku cervikalnu lordozu, prvo se trebate posavjetovati s ortopedskim liječnikom. Provest će pregled, propisati odgovarajuće funkcionalne pretrage koje će pokazati stanje kralježnice. Možda će biti potrebne rendgenske snimke i druge metode istraživanja. Nakon što se postavi odgovarajuća dijagnoza, odabire se daljnje liječenje. Najčešće se u kombinaciji s masažom koriste posebne tjelesne vježbe. Dodatno se mogu koristiti različiti ortopedski lijekovi, fizioterapija.

Prije svega, potrebno je odrediti ciljeve i ciljeve koji se žele postići u procesu liječenja. Zatim se, na temelju postavljenih ciljeva, razvija program i režim liječenja. Osnovu čine vježbe koje izravno utječu na kralježnicu. [4]

Glavni tretman za lordozu, osobito kod kuće, je tjelesna aktivnost. Tradicionalno se koriste sredstva fizioterapijskih vježbi (LFK).

Ali danas postoji niz drugih sredstava, na primjer, yoga terapija, yoga za kralježnicu i qigong tehnike iscjeljivanja. Sastav joga terapije uključuje čak i poseban odjeljak - jogu kralježnice, usmjeren na liječenje različitih patologija kralježnice. Također, pravilno disanje se velikim dijelom temelji na radu s kralježnicom (pranayama u sustavu hatha yoge). Postoje zasebni kompleksi - Element, Dijamantna šipka, koji vam omogućuju rad s kralježnicom. Mnoge kineske zdravstvene prakse, uključujući qigong, kinesku gimnastiku, usmjerene su na vježbanje kralježnice. U istočnjačkim tradicijama mnogo se pažnje posvećuje kralježnici, budući da se smatra središnjim elementom tijela koji podržava aktivnost cijelog organizma, u njemu je koncentrirana glavna životna snaga i energija.

Kršenje statike cervikalne lordoze

Prilično česta patologija je kršenje statike cervikalne lordoze - stanja u kojem vratna kralježnica stječe prekomjernu pokretljivost. To može imati niz negativnih posljedica, posebice, može uzrokovati štipanje intervertebralnih diskova, korijena leđne moždine, živaca, što dovodi do razvoja upalnih i bolnih osjeta i zahtijeva obvezno liječenje.

Danas se za ispravljanje poremećaja kralježnice koriste mnoge metode. Međutim, glavna metoda liječenja i dalje je vježba. U slučaju kršenja, potrebno je konzultirati se s relevantnim stručnjacima. Pomoći će stručnjaci poput ortopeda, kirurga, liječnika ili instruktora fizikalne terapije, yoga terapeuta, majstora ili instruktora qigonga, zdravstvenih praktičara.

Terapija vježbanjem danas već dugo nije jedina metoda liječenja bolesti kralježnice. Liječenje se provodi pozicijom, ritmičkom i izometrijskom gimnastikom, statičkom i dinamičkom, disanjem, meditativnim vježbama, posebno dizajniranim dinamičkim kompleksima za razvoj pojedinih mišićnih skupina i rješavanje specifičnih problema. Liječenje se može provoditi u različitim fazama života osobe. Za novorođenčad, dojenčad i djecu prve godine života široko se koriste metode kao što su fitball gimnastika, baby yoga, dječje istezanje, psiho-gimnastika. Svi ovi elementi kombinirani su s masažom i dječjim plivanjem, aktivno-pasivnom gimnastikom. Majke mogu raditi zajedno s djecom, ili se s djecom bavi samo specijalist. [5]

Fitball-gimnastika, dječja joga, posebni kompleksi dječjih respiratornih i opuštajućih elemenata, igre na otvorenom aktivno se koriste za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi.

Za tinejdžere su prikazani satovi kalanetike, oblikovanja, aerobika, fitnessa i body flexa. Razne vrste joge postaju sve popularnije. Na primjer, zračna joga, koja je sinteza klasične hatha joge i hodanja po konopcu.

Za osobe zrele dobi najbolja opcija je da počnu prakticirati klasičnu hatha yogu, posebno asane, pranayamu, dharanu. Ovi elementi podrazumijevaju svjesni rad s fizičkim tijelom, mišićima, kostima, tetivama, izgradnju ispravnog disanja, tehnika opuštanja i svjesne koncentracije pažnje. Postoje mnoge varijante i smjerovi hatha yoge. Za probleme s kralježnicom možete isprobati Kundalini yogu, pranayamu (vježbe disanja). Također možete preporučiti kineske zdravstvene prakse i qigong, u kojima je fokus na radu s kralježnicom.

Za starije i senilne osobe prikazana je klasična hatha yoga, pojedinačni elementi qigonga, prakse opuštanja i meditacije, nordijsko hodanje, plivanje i hidroterapija.

Deformacija cervikalne lordoze

Prilikom ispravljanja deformiteta vratne kralježnice, nužno je koristiti tjelesne vježbe, potrebna je dovoljna razina tjelesne aktivnosti. Razne tjelesne vježbe kombiniraju se s tehnikama masaže, opuštanja tijela, fizioterapije, pomagala. Dodijelite posebne korzete, zavoje. Možemo preporučiti Kundalini jogu - smjer koji sadrži skup vježbi dizajniranih da namjerno utječu na kralježnicu, omogućuje vam aktiviranje vitalne energije.

Neki stručnjaci prakticiraju elemente tjelesno orijentirane terapije, čija je bit ne samo u radu s fizičkim tijelom, već i u psihološkom savjetovanju, korekciji psihoemocionalnog stanja. Istodobno, stručnjaci za tjelesno orijentiranu terapiju polaze od premise da je svaki problem, patologija u ljudskom tijelu rezultat neke vrste mentalne traume, neproživljene emocije ili stresa. Tijekom konzultacija, stručnjak će pomoći osobi da se vrati na izvore problema, pronađe ga, proživi ga, osjeti odgovarajuće promjene u tijelu, poveže ih s mentalnim stanjem. [6]

Dobro su se pokazali qigong, kineske zdravstvene prakse, brojne vježbe disanja, koje su također usmjerene uglavnom na kralježnicu. Koriste se i neke slavenske prakse i gimnastika, na primjer, složena metoda obnove i čišćenja tijela "Ladanie", tehnika "Ples vatre", "Lazhenie", holistička i bioenergetska masaža, gimnastički kompleksi, kao što je "Živa", "Kompleks Triglava", autorska tehnika Ovcharenko S.V. "Sfere".

Postoje vježbe za čišćenje i složeno proučavanje kralježnice, paravertebralnih mišića smještenih uz kralježnicu i međuvertebralnih diskova, korekciju lordoze, kifoze, skolioze, intervertebralne kile i upalnih procesa.

Od metoda fizioterapije široko se koriste liječenje ultrazvukom, mikrostrujama, valovima različitih duljina, elektroforeza, krioterapija, toplinski postupci, elektroprocedure.

Plivanje, vodeni aerobik, hidroprocedure u bazenu, jacuzzi, terapeutske kupke imaju pozitivan učinak. Ovi postupci omogućuju opuštanje kralježnice, smanjenje opterećenja. Oni opuštaju mišiće, ublažavaju grč, bol. Škotski tuš, Charcotov tuš, tuš-ventilator, jacuzzi, hidromasažne kupke našli su široku primjenu u praksi.

Lordoza vratnih kralježaka

Da biste uklonili lordozu vratnih kralježaka, morate biti strpljivi, jer je ovo prilično dugotrajan postupak koji zahtijeva strogo pridržavanje razvijene taktike za ispravljanje kralježnice. Liječenje, u pravilu, traje od nekoliko mjeseci do šest mjeseci, pa i više. Istodobno, uspjeh liječenja uvelike ovisi o aktivnosti samog bolesnika. Prije svega, mora obavljati redovite tjelesne vježbe, bez kojih je liječenje nemoguće.

Pritom se preporuča redovito vježbanje, izvođenje vježbi svakodnevno, a ponekad i nekoliko puta dnevno – ujutro i navečer.

Ujutro se izvode jednostavnije vježbe (uglavnom opuštanje, istezanje). Navečer se izvode vježbe toniranja, snage, uvijanja. Također se preporuča vježbati s instruktorom tjelovježbe ili joga terapeutom otprilike 1-2 puta tjedno. [7]

Glavno načelo je korištenje integriranog pristupa, odnosno vježbe treba odabrati na takav način da sve mišićne skupine, a ne samo kralježnica, budu uključene u proces njihove provedbe.

Da biste postigli maksimalan učinak, morate izmjenjivati tehnike opuštanja i napetosti, obavezno uključiti opuštanje, meditaciju, vježbe disanja. Također je važno zapamtiti jednostavno pravilo: opterećenje se mora postupno povećavati.

Cervikalna lordoza ispravljena, ravnanje cervikalne lordoze

Ako je vaša cervikalna lordoza ispravljena, to je patologija. To je normalno samo kod novorođenčadi. Stoga, prilikom ispravljanja cervikalne lordoze, trebate se posavjetovati s liječnikom: ortopedom, kirurgom. Prije početka liječenja morate postaviti točnu dijagnozu i utvrditi uzrok patologije. Ponekad, za provođenje kvalitativne dijagnoze, potrebno je kontaktirati vertebrologa ili osteopata. Ukaže li se takva potreba, ortoped ili kirurg će napisati uputnicu za konzultacije.

Važno je isključiti upalne procese u vratu i kralježnici, jer to može postati ozbiljna prepreka provedbi složene terapije. Također je potrebno uzeti u obzir subjektivne senzacije pacijenta, na primjer, bol u vratu, kralježnici, što može biti znak akutnog upalnog procesa, ili štipanje mišića, pomak kralješka. U pravilu, sve se to prilično dobro osjeća tijekom palpacije. [8]

Važna je diferencijalna dijagnoza koja će pomoći u razlikovanju znakova različitih bolesti koje imaju slične manifestacije. Za pojašnjenje dijagnoze mogu biti potrebne instrumentalne metode, poput rendgenskih zraka. Korištenje laboratorijskih pretraga za dijagnosticiranje lordoze iznimno je rijetko. Trenutno se široko koriste metode kao što su rendgenski pregled, računalna tomografija i magnetska rezonancija. Ove metode omogućuju vizualizaciju slike patologije, procjenu stanja kralježaka, susjednih mekih tkiva, a ponekad čak i obližnjih žila i živaca.

Glatkoća cervikalne lordoze, cervikalna lordoza je spljoštena

Uz glatkoću cervikalne lordoze potrebno je posebno liječenje, budući da je cervikalna lordoza izravnana samo u novorođenčadi. U drugim slučajevima postoji patologija cervikalne regije.

Danas se koriste različite metode korekcije. Koriste se i tradicionalne i netradicionalne metode utjecaja na tijelo. Prije svega, tjelesne vježbe se koriste kao osnova. Ako su se ranije koristila samo terapija vježbanjem (fizioterapijske vježbe), danas je moguće odabrati vrstu tjelesne aktivnosti za svaki ukus i raspoloženje - od tradicionalnih općerazvojnih tjelesnih vježbi, klasičnih sportova, igara na otvorenom, pa do orijentalnih, kineskih., tibetanske zdravstvene prakse. Ljudi različite dobi, spola i interesa mogu birati aktivnosti po svom ukusu. Na primjer, za djecu predškolske dobi idealan je dječji fitnes, fitball-gimnastika s raznim šarenim spravama, svijetle fitballe i specifična oprema. Mnogi se nastava za djecu održavaju u obliku zabavnih igranih događanja, uvode se elementi igre priče i raspodjela uloga.

Tu su i razne aktivnosti za odrasle, od stolnog tenisa i košarke, intenzivnog aerobika do mirne i uravnotežene kalanetike, hatha joge. Mnogi muškarci vole borilačke vještine, zdravstveni i sportski qigong, borbu prsa u prsa, razne borilačke tehnike, kinesku gimnastiku, koje omogućuju ne samo održavanje tjelesne kondicije, već i ispravljanje kralježnice, ispravljanje deformiteta.

Mnogi stariji ljudi biraju trčanje, nordijsko hodanje, razne vrste plesova, plivanje i aqua aerobik, pa čak i individualne komplekse iz različitih zdravstvenih sustava, na primjer, vježbe disanja iz Hatha yoga sustava, taoističke i tibetanske meditacije, gimnastiku zglobova i zdravstvene komplekse za kralježnica od qigonga, hatha joge, gimnastike.

Cervikalna lordoza s kifotičnim deformitetom, cervikalna lordoza

Prilikom dijagnosticiranja cervikalne lordoze s kifotičnom deformacijom, u pravilu, uz tradicionalne tjelesne vježbe, propisuju se različita pomagala. Potreban je sveobuhvatan tretman. Ova dijagnoza podrazumijeva da se kod osobe cervikalna lordoza razvija u krivom smjeru, savijajući se u suprotnom smjeru.

Kako bi se uklonila patologija, široko se koristi liječenje ultrazvukom, mikrostrujama, izlaganjem valovima različitih duljina. To vam omogućuje da stimulirate mišiće, da imate potreban učinak ne samo na kralježnicu, već i na tkiva koja ga okružuju. Stimulacija paravertebralnih mišića dovodi do njihovog jačanja, povećane osjetljivosti i kontraktilne aktivnosti. Mišići koji su u dobroj formi pozitivno utječu na kralježnicu, držeći ih u ispravnom položaju.

Često se propisuje elektroforeza. U osnovi, ovom metodom se daju kalcij, magnezij, magnelis, magnezij i protuupalni lijekovi. Uz pomoć mikrostruja bolje dopiru do tkiva i intenzivnije djeluju.

Prikazani su različiti toplinski postupci, elektroprocedure, svjetlosni postupci. Kompleksna terapija uključuje masažu, aktivno-pasivnu gimnastiku. Uz klasičnu masažu propisuje se segmentna refleksna masaža, refleksologija, akupunktura, akupresura (shiatsu).

Oblozi i oblozi pomoći će jačanju i učvršćivanju učinka. Prirodni resursi se široko koriste u liječenju bolesti kralježnice, na primjer, koriste se akupunktura (akupunktura), apiterapija (liječenje ubodom pčela), hirudoterapija (liječenje pijavicama).

Korisno je kombinirati tjelovježbu i masažu s plivanjem, aerobikom u vodi, jer ti postupci omogućuju toniziranje mišića. Koriste se hidroprocedure (polivanje, brisanje, Charcotov tuš, hidromasaža, jacuzzi).

Mnogim pacijentima se prikazuje aromaterapija, uljem, izlaganje ljekovitim uljima. Koriste se razne tehnike opuštanja, setovi vježbi disanja ("pranayama" kompleks iz hatha yoge, qigonga, taijiquana). U kompleksnu terapiju potrebno je uključiti opuštanje, meditaciju, autogeni trening. Kao dodatna sredstva za opuštanje koriste se terapija bojama (kromoterapija), plivanje u bazenu, aerobik u vodi. Danas sve veću popularnost dobiva hipoterapija (terapijsko jahanje), terapija delfinima (plivanje s dupinima).

Ispravljen s formiranjem kifoze

Ako je vratna kralježnica osobe ispravljena s formiranjem kifoze, potrebno je odabrati skup vježbi za svakodnevnu izvedbu. To će ispraviti deformitet i poboljšati kralježnicu.

Prikladni su različiti sustavi vježbi za kralježnicu. Kao opciju, može se savjetovati svakodnevno izvođenje kompleksa vježbi Surya Namaskar. Ovo je indijska praksa, jedan od kompleksa koji se naširoko koristi u klasičnoj hatha yogi. Na sanskrtu to ime znači "pozdrav suncu". U skladu s tim, ovaj kompleks morate izvesti ujutro. Idealno vrijeme za ovaj kompleks je zora, kada sunce tek počinje izlaziti iznad horizonta. Morate se suočiti sa Suncem, opustiti se, slijediti dolje opisani slijed, pokušavajući što više apsorbirati energiju sunca.

Kompleks je predstavljen s 12 asana, koje glatko prelaze iz jedne u drugu. Cijeli kompleks se izvodi glatko, bez zaustavljanja, tvoreći dinamiku. Žene počinju kompleks s desnom nogom, muškarci - s lijevom.

Kompleks počinje pranamasanom, odnosno molitvenim položajem. Da biste izveli ovu asanu, morate stajati uspravno. Noge su ravne, spojene su pete, potkoljenice, koljena, kukovi. Prsti također trebaju biti spojeni, stopala trebaju biti potpuno pritisnuta jedna uz drugu. Ruke uz bokove. Zauzimamo stabilan položaj, zatvaramo oči, opuštamo se. Trudimo se ravnomjerno rasporediti težinu po cijelom tijelu, na obje noge. Morate stajati uspravno, ne naginjati se naprijed ili natrag. Možete držati oči otvorene, možete ih zatvoriti. Polako podignite ruke ispred sebe, savijajući se u laktovima. U razini prsa spajamo dlanove jedni s drugima, laktove i podlaktice držimo paralelno s podom.

Druga asana je Ardha Chakrasana, poza polukotača. Polako podignite ruke prema gore, držeći dlanove zajedno. Podignemo ruke iznad glave, odvojimo dlanove, držimo ruke dlanovima naprijed, kao da ih okrećemo prema Suncu. Ruke i dlanovi trebaju biti otprilike u širini ramena. Nakon toga napravimo lagani otklon u donjem dijelu leđa, odstupimo. Nema potrebe da se trudite da napravite najveći mogući otklon. Država bi trebala biti udobna i opuštena.

Iz skretanja glatko ispravljamo leđa i odmah idemo u nagib (Padahastasana - poza rode, ili nagib na noge). Pokreti se izvode polako. Ruke moraju cijelo vrijeme biti iznad glave. Vraćajući se iz otklona, dlanovi gledaju naprijed. Nakon što započne nagib prema dolje, dlanovi se okreću prema unutra i gledaju jedni druge. Polako se naginjemo, ravnih leđa. Na leđima ne bi trebalo biti nagnutosti ili luka. Kralježnica mora biti ravna. Stalno pružamo ruke. Ruke, takoreći, protežu kralježnicu naprijed i dolje. Nagnemo se koliko god možemo. Ako je moguće, rukama dotaknite pod. Još bolje – uhvatite ga rukama za potkoljenice, a čelo pritisnete na koljena. U ovom položaju morate se zadržati koliko god vam je udobno. U isto vrijeme, noge i dalje stoje ravno, pritisnute jedna na drugu. Prilikom napuštanja njihovog položaja, polako podiže glavu, gleda naprijed, ispred sebe. Postupno dižemo ruke. Glava je kao da je stisnuta između ruku, ruke su čvrsto pritisnute uz uši. Zajedno s rukama koje se pomiču prema gore, podignite glavu i ispravite torzo. Vraćamo se u stojeći položaj, s rukama spuštenim uz bokove.

Zatim se izvodi Ashva - Sanchalanasana - poza jahača. Muškarci stavljaju naprijed lijevu nogu, žene - desnu. Prednja noga je savijena u koljenu, glavna težina ide na nju. Ruke se mogu držati dolje, osloniti vrhove prstiju na tlo, mogu se podići, spojiti dlanove iznad glave, ispraviti laktove. U ovoj smo poziciji neko vrijeme, održavajući ravnotežu. Prijeđimo na sljedeću pozu.

Adho Mukha Svanasana - Pas okrenut prema dolje. Spuštamo ruke na tlo ispred sebe. Noga koja je bila ispred. Vratimo ga, stavimo na istu razinu s drugom nogom. Ravnomjerno rasporedite težinu između ruku i nogu. Pokušavamo što više spustiti noge na pod, pete povlačimo što je više moguće. Ruke povlačimo naprijed, iza njih ispružimo kralježnicu. Stražnjica, sakrum, trtica istodobno se protežu prema gore. Glava je između ruku.

Odlazimo u pozi Ashtanga Namaskar - podrška na 8 točaka, ili cik-cak. Da bismo to učinili, idemo u srednji položaj - "šipku", u kojoj je glavni naglasak na prstima i rukama. Tijelo je ravnomjerno raspoređeno između ruku i nogu. Zatim polako spuštajte prsa, ramena i stidnu kost na pod, pritišćući ih što je više moguće na pod. Također spuštamo bradu na pod. Ruke su savijene u laktovima (kao kod sklekova), noge su djelomično savijene u koljenima (koljena padaju na pod). 8 točaka je pritisnuto na pod: brada, prsna kost, dva ramena, dvije kosti zgloba kuka, dva koljena. U ovom položaju ostajemo neko vrijeme, a zatim prelazimo na sljedeći položaj.

Urdhva Mukha Svanasana - Pas okrenut prema gore. Ruke ostaju pritisnute na pod, otkinite bradu i prsa od poda, klizite što je više moguće. Glava i ramena se podižu, zdjelica, kukovi, noge ostaju pritisnuti na pod. Povlačimo glavu što je više moguće, poravnavajući i spajajući lopatice. Istodobno, ne zabacujemo vrat.

Ponavljamo pozu Adho Mukha Svanasana - "pas prema dolje", koji je izveden prije cik-cak vježbe.

Od "psećeg lica prema dolje", polako stavite nogu naprijed, savijte se u koljenu. Koristimo nogu kojom smo započeli krug: muškarci - lijevo, žene - desno. Prenosimo glavnu težinu na nogu koja stoji ispred, ispravljajući i oslobađajući stražnju nogu. Spuštamo ruke prema dolje, dodirujemo pod u ravnini s nogama (prstima). Ispada asana Ashva - Sanchalanasana - poza jahača.

Iz prethodne poze polako zamijenite stražnju nogu prednjom. Povezujemo ih, stavljamo jedan pored drugog. Ruke ostaju na podu, u ravnini s nožnim prstima. Noge poravnamo, ruke prebacimo na potkoljenice, stisnemo ih (ili ostajemo u istom položaju). Glava je spuštena, teži koljenima. Leđa su ravna. Ispada Padahastasana - poza rode, ili nagib na noge. što smo već učinili.

Zatim se uspravljamo, izvodimo pozu Ardha-Chakrasane - pozu pola kotača. Polako otpustite leđa, počevši od struka. Završavajući vratom. Podignite ruke polako iznad glave. Spajamo dlanove, naslonimo se, stvarajući otklon u donjem dijelu leđa. Mentalno, možete zamisliti Sunce iznad glave, skupljati sunčeve zrake u ruke, raspodijeliti ih po tijelu i nasmiješiti se.

Vraćamo se u početni položaj. Izvodi se pranamasana – molitvena poza. Energiju Sunca distribuiramo po cijelom tijelu.

Tako je završio jedan krug kompleksa Pozdrava Suncu. Cijeli kompleks sadrži 2 kruga. Nakon toga ponavljamo sve iste vježbe, samo počinjemo izvoditi kompleks s druge noge (muškarci - s desne, žene s lijeve). Ako je kralježnica snažno ispravljena, s formiranjem kifoze, bit će potrebno izvesti 3 kruga za redom za korekciju. Broj krugova ovog kompleksa može varirati od 1 do 27 krugova.

Povećana cervikalna lordoza

U slučaju da je cervikalna lordoza povećana, potrebna je njezina korekcija. Što se prije započne, lakše i brže će se eliminirati patologija. Glavno sredstvo za ispravljanje deformiteta kralježnice su tjelesne vježbe. Mogu se koristiti razne vježbe, njihovi kompleksi. Primjer je jedan od qigong kompleksa.

Postajemo ravni, ruke spuštene uz tijelo, stopala u širini ramena. Stopala stoje paralelno jedno s drugim. Uz udah polako pomičemo ruke u stranu, a pritom savijamo laktove. Zamišljamo da smo velika lopta koja se puni čistim zrakom i napuhuje. Istodobno, dok se ruke pomiču u stranu, polako čučimo, lagano savijajući noge u koljenima.

Uz izdisaj izvlačimo ruke naprijed, držimo ispred sebe u razini prsa, može biti malo niže. Držimo ga kao da rukama pokušavamo zagrliti veliku loptu. Dlanovi su okrenuti prema unutra. Nekoliko puta udahnemo i izdahnemo.

Dok izdišete, polako pritisnite ruke na prsa, kao da pritišćete i otpuhujete loptu koja je bila ispred nas. Na nadahnuću izvlačimo ruke naprijed, gurajući unutarnju stranu ruke naprijed. Prateći ruke, stražnje listove, napravimo nagib iza ruku. Savijamo se u položaj u kojem su stražnjica, leđa i ruke na istoj razini. Leđa bi trebala biti ravna. Ispružimo kralježnicu prema naprijed što je više moguće, povucite ruke naprijed. Leđa idu iza ruku, a noge su što je moguće više poravnate u koljenima, uvučene unatrag. Stražnjica, trtica maksimalno ispružena prema gore. Kada smo dosegnuli maksimum istezanja, pljesnemo rukama, idemo u padinu.

Dok izdišete, spustite ruke prema dolje i dodirnite pod. Tijelo se također spušta, bez naginjanja ili otklona. Leđa su ravna, opušteno vise, trbuh pritisnut na noge. Čučnemo, mentalno skupljamo lopticu rukama i polako je počinjemo podizati, dižući se cijelim tijelom. Ruke se također podižu. Zamišljamo da se dižemo iz struka. Stojimo uspravno, ruke se nastavljaju kretati prema gore. Stavljamo ruke zajedno ispred sebe, formirajući ispred sebe, takoreći, "lepezu". Kroz prste raširene u stranu, gledamo naprijed. Dlanovi su usmjereni prema unutra, prema vama.

Zatim napravimo okret u stranu, zajedno s rukama. Noge i bokovi ostaju na istoj razini, zaokret je napravljen u struku. Bez podizanja nogu iz prethodnog položaja, naginjemo se prema dolje (u stranu), dok pokušavamo ispružiti suprotnu stranu što je više moguće. Zatim okrećemo dlanove prema van, dalje od sebe, polako se dižemo. Pokušavamo podići dlanove prema gore, a ostatak tijela polako se diže iza njih. Vraćamo se na središnji položaj. Ponovite isti nagib na suprotnu stranu.

Vraćamo se na središnji položaj. Držimo ruke ispred sebe. Polako ih spuštajte prema dolje, kao da ih pritišćete na pod. Zamislite da imamo klip koji treba utisnuti u tlo. Međutim, polako čučimo. Pritiskamo "klip", spuštajući se što je više moguće. Zamišljamo da se zajedno s ovim klipom iz nas istiskuje sva prljavština, bol, kvarovi, bolesti, negativna energija i odlazi u zemlju. Zatim se polako uspravljamo, zamišljajući da iz zemlje dižemo snagu, energiju koja nas hrani. Potpuno se uspravljamo. Ruke podižemo iznad glave, a zatim ih polako spuštamo do razine prsa, mentalno raspoređujući energiju po tijelu. Slobodno spuštamo ruke prema dolje, nekoliko puta slobodno udahnemo i izdahnemo, opustimo se. Bio je to jedan krug kompleksa.

Za one koji imaju povećanu cervikalnu lordozu, morate izvesti 3 serije za redom. Ovi se kompleksi mogu izvoditi u bilo koje doba dana, broj pristupa nije ograničen.

Izravna cervikalna lordoza

Za uklanjanje izravne cervikalne lordoze možete preporučiti niz vježbi predstavljenih u nastavku. Kompleks je preuzet iz sustava hatha yoge, donekle prilagođenog u autorskoj verziji. Kompleks je nazvan "Trikonasan Complex".

Prvo izvodimo klasičnu asanu - Trikonasana, odnosno pozu trokuta. Da bismo to učinili, postajemo ravnomjerni, ruke uz tijelo, pubescentne, noge ravne. Zatim širimo noge što je moguće šire u stranu, jednu nogu okrećemo okomito na drugu. Podignite ruke u strane, držite se ravno (paralelno s podom). Polako pomaknite ruku u stranu, povucite tijelo za ruku, naginjući se u stranu. Ruka ide u smjeru u kojem je rasklopljena noga. Do određene granice dolazimo kada tijelo postane paralelno s podom. Ruka pada na nogu, koja je okomita. Druga ruka ide gore. Dakle, ruke bi trebale biti na jednoj ravnoj liniji, zajedno s nogama čine veliki trokut. Okrećemo glavu, gledamo u gornju ruku. U tom položaju stojimo određeno vrijeme, zadržavajući nepokretnost. Preporuča se početi od jedne minute, postupno povećavajući vrijeme provedeno u ovom položaju na 10-15 minuta.

Zatim glatko okrećemo glavu, spuštamo obje ruke prema dolje, uz nogu, koja je stajala pod okomitim kutom. Postrojimo se: leđa trebaju biti ujednačena, ruke pod pravim kutom spuštene prema dolje, noge razdvojene, tvoreći trokut. Zatim lagano rukom zagrlite nogu koja je ispred. Pokušavamo ležati na nozi cijelim tijelom, držeći se što je više moguće. Trbuh, prsa, čelo pritisnemo na nogu, rukama obgrlimo potkoljenice, maksimalno ispružimo noge i zglob kuka. U ovoj smo poziciji od 1 do 15 minuta.

Nalazimo se u gore opisanoj poziciji. S drugom nogom, koja se nalazi iza, pokušavamo što više sjesti. To će vam omogućiti da istegnete površinu prednje noge što je više moguće. Nakon toga se opuštamo, napuštamo sljedeću poziciju.

Zatim spuštamo jednu ruku iza noge, koja je okomita. Podižemo drugu ruku prema gore, okrećemo tijelo tako da ruke budu na istoj liniji, noge čine trokut. Vježba je slična klasičnoj Trikonasani, s tom razlikom što se skretanje izvodi u suprotnom smjeru. Nekako se izvijamo. 

Polako se vratite u prethodni položaj.

Torzo okrećemo naprijed, noge su što dalje razmaknute. Nagnemo se naprijed, pokušavajući staviti ruke na pod ispred sebe. Nagnemo se naprijed što je više moguće, istežući stražnju površinu nogu. Nagib radimo od kukova, od donjeg dijela leđa, kao da se preklapamo u zglobu kuka. Istodobno, pokušavamo se sagnuti što je moguće niže, ako se pokaže, bolje je staviti ruke na podlaktice.

Budući da smo u prethodnom položaju, pokušavamo otići što dalje u padinu, skrivajući glavu između nogu. Ispružimo ruke unatrag, uz noge, do peta. Ako je moguće, glava se može staviti na krunu, prenoseći glavnu težinu na glavu.

Zatim prelazimo u ravan položaj, u kojem su noge što je moguće šire raširene, leđa su horizontalna u nagibu, paralelna s podom, ruke su na tlu pod pravim kutom. Tjelesna težina ravnomjerno je raspoređena na sve dijelove tijela. Postupno prenesite glavnu težinu natrag na noge. Ispružimo ruke naprijed, što je više moguće, što dalje. Noge povlačimo unatrag, trtičnu kost prema gore, a ruke naprijed. Leđa i kralježnica trebaju se istegnuti što je više moguće, protežući se zajedno s kralježnicom. Vraćamo se u prethodni ravnomjerni položaj, ravnomjerno raspoređujemo težinu po cijelom tijelu, opuštamo.

Spojimo noge, spojimo ih. Kukovi, koljena, potkoljenice, stopala trebaju biti spojeni, naginjemo se naprijed, pokušavajući što više ležati s prsima, trbuhom, čelom na nogama. Omotamo ruke oko potkoljenica (poza Rode, Padahastasana). Zatim se polako dižemo, savijajući stražnji kralježak po kralježak, počevši od donjeg dijela leđa, završavajući s cervikalnom regijom.

Stojimo uspravno, nekoliko puta duboko udahnemo i izdahnemo, nakon čega ponovimo isti slijed u drugom smjeru.

Uz ovaj kompleks mogu se dodati i zasebne pomoćne vježbe.

1. Čučnemo na jednoj nozi, drugu odvodimo u stranu. Zatim postupno prenosite težinu s jedne strane na drugu, bez istovremenog ravnanja. Prijelaz se provodi u čučnju. Vježbu ponavljamo najmanje 10 puta, maksimum je neograničen.
2. Prilazimo gimnastičkom zidu (može se zamijeniti stolicom, običnim krevetom). Stavljamo jednu nogu na to, dok druga ostaje ravna. Obje noge su ravne, ispružene u koljenu. Savijamo se na ravnu nogu, što je niže moguće. Ako uspije, spuštamo ruke, pa čak i podlaktice na pod. Pokušavamo što više istegnuti nogu koja je na vrhu. Ako je potrebno, pojačajte učinak, čučnite s ravnim stopalom. Istodobno pokušavamo slobodno spustiti vrat prema dolje, opuštajući ga što je više moguće. Kralježnica se proteže prema dolje, kao da se proteže u različitim smjerovima između trtice i glave.
3. Noge stavljamo što je moguće šire. Širimo ruke u stranu. Spuštamo jednu ruku prema dolje, dodirujemo tlo. Podignite drugu ruku prema gore tako da tvori ravnu liniju s drugom nogom. Podignite nogu nasuprot spuštenoj ruci tako da bude paralelna s podom. Između nogu treba biti kut od 90 stupnjeva. U ovom smo položaju 1 - 10 minuta, polako izađite.

Ako imate direktnu cervikalnu lordozu, morate izvesti 1-3 kruga u jednom pristupu, pritom opuštajući vrat što je više moguće, i istezanje kralježnice.

Komplikacije i posljedice

Nepravilno formirana cervikalna lordoza može imati štetne posljedice i komplikacije. Na primjer, čak i lordoza značajno povećava opterećenje kralježnice. U tom obliku ne može djelovati kao čimbenik amortizacije, uslijed čega se razvijaju razne bolesti kralježnice, narušava se funkcija leđne moždine, kralježničnih korijena i cijelog perifernog živčanog sustava, te osjetljivost živaca. Receptori se smanjuju. Kršenja u cervikalnoj regiji mogu dovesti do poremećene cirkulacije krvi, inervacije odjela koji se nalaze iza vrata. Prije svega, mozak pati: ne dobiva odgovarajuću razinu kisika, metaboliti se ne izlučuju. Kao rezultat toga, razvijaju se hipoksija, hiperkapnija, trofični procesi, povećava se sklonost trombozi, što povećava rizik od razvoja tromboze, ateroskleroze, moždanog udara i hipertenzije.

Također treba uzeti u obzir da kifotizacija lordoze može dovesti do stvaranja pritiska, mehaničkog učinka na organe prsnog koša, nazofarinksa i ždrijela. Poremećena je funkcija štitnjače, glasnica, žlijezda slinovnica. Budući da štitnjača pripada endokrinim žlijezdama, kršenje njegovih strukturnih i funkcionalnih karakteristika podrazumijeva kršenje hormonske pozadine općenito, razvoj niza endokrinih patologija.

Povrijeđena izdržljivost, ljudska izvedba, smanjen imunitet. Često se razvijaju i brojni popratni poremećaji mišićno-koštanog sustava.

Dijagnostika cervikalna lordoza

Za dijagnosticiranje cervikalne lordoze potrebno je kontaktirati ortopeda ili kirurga. Provest će opći pregled, palpaciju leđa i cervikalne regije, palpirati kralježnicu zbog deformiteta, bolova. Ako slika nije jasna, osoba može izvoditi neke vježbe (funkcionalni testovi). Oni ocjenjuju stanje lordoze, kralježnice u cjelini. Ako nema dovoljno informacija, može biti potrebna dodatna dijagnostika pomoću posebne opreme, kao što su rendgenske snimke, tomografija. Ako se trebate posavjetovati s vertebrologom ili osteopatom za savjet, liječnik će vam dati uputnicu. Dodatno, liječnik može provjeriti reflekse, provesti segmentno-refleksnu dijagnostiku (pritiskom na pojedine segmente kralježnice).

Instrumentalna dijagnostika

Glavna metoda postavljanja dijagnoze u dijagnozi cervikalne lordoze je instrumentalna dijagnostika. Najčešće korištene metode su RTG, kompjuterska tomografija i magnetska rezonancija. Ove metode omogućuju vizualizaciju slike patologije, ispitivanje kralježnice u cjelini i njezinih pojedinačnih dijelova. Također, ove metode omogućuju procjenu stanja kostiju, kralježaka, mekih tkiva, a ponekad čak i obližnjih žila i živaca.

Rendgenski snimak

Rendgen je glavna metoda za dijagnosticiranje cervikalne lordoze. Liječnik može osjetiti područje patologije, procijeniti lokalizaciju lordoze, procijeniti približno stanje organa i tkiva, kralježnice. Ali da bi se dobile detaljne informacije, da bi se imale točne karakteristike cervikalne regije, same lordoze, potrebno je provesti rendgenski pregled, uz pomoć kojeg se može dobiti slika bilo koje kralježnice u cjelini, ili samo njegovog pojedinog fragmenta. Prema radiografiji, procjenjuje se kut odstupanja, veličina lordoze, utvrđuje se njegova točna lokalizacija i koji su kralješci uključeni u patološki proces. Također je moguće procijeniti ima li oštećenja okolnih tkiva, postoji li upalni proces, jesu li živci, krvne žile ili leđna moždina stisnute. Na temelju sveobuhvatne analize rezultata radiografije, moguće je odabrati odgovarajući tretman, koji će biti usmjeren izravno na uklanjanje utvrđenih kršenja i sprječavanje mogućih komplikacija.

Diferencijalna dijagnoza

Jedna od glavnih faza dijagnoze je diferencijalna dijagnoza. Ovo je vrlo važan korak koji se nikada ne smije zanemariti. O tome koliko je točno postavljena dijagnoza, kako će se razlikovati od drugih sličnih bolesti, ovisi tijek daljnjeg liječenja i njegova učinkovitost. Diferencijalna dijagnoza je slijed radnji usmjerenih na razlikovanje različitih vrsta patologije. Često su bolesti različite, ali se manifestiraju na isti način, pa ih je važno jasno razlikovati.

Tijekom diferencijalne dijagnoze cervikalne lordoze koriste se uglavnom instrumentalne metode istraživanja, od kojih je glavna rentgenska.

Cervikalna osteohondroza

Cervikalna osteokondroza i lordoza često se brkaju. Ove bolesti mogu biti izvana vrlo slične, ali s dubinskom dijagnozom nalazi se temeljna razlika. U pravilu je za postavljanje točne dijagnoze potreban RTG pregled ili druge slikovne metode za procjenu stanja kralježnice, posebice njezine vratne regije. Palpacijom i vizualnim pregledom liječnik otkriva približno sličnu kliničku sliku – postoji prekomjerno, patološko savijanje kralježnice u vratnoj regiji. Istodobno, detaljna analiza uzroka razvoja patologije pokazuje da se osteokondroza javlja kao posljedica naslaga soli i minerala u kralježnici. To jest, u stvari, osteokondroza je izraslina na kralježnici. Dok je lordoza nepravilan zavoj, deformacija samog kralježnice. Na radiografiji je jasno vidljiva razlika između ovih bolesti. Sukladno tome, metode liječenja bit će različite.

Izbočine diska

Jedna od najozbiljnijih bolesti kralježnice su izbočine diskova. Mogu se razviti kao komplikacija cervikalne lordoze. Ako nema fizioloških krivulja, ili su nepravilno formirane, nema kompenzacije za pokrete, njihovu amortizaciju. U skladu s tim, čini se da se diskovi troše, doživljavajući povećano opterećenje. Može se razviti upalni proces, štipanje diska. Bolest je popraćena boli, nelagodom, nemogućnošću nekih pokreta. Potrebna je pažljiva dijagnoza i liječenje. U pravilu se osteopatija koristi za izbočenje diska, rjeđe masažu, doziranu tjelesnu aktivnost. Uz jaku bol, potrebni su lijekovi, lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi. Ponekad, u najtežim slučajevima, potrebna je operacija.

Liječenje cervikalna lordoza

Liječenje cervikalne lordoze temelji se na dva principa: ispravnoj dijagnozi i pravodobnom otkrivanju patologije te adekvatnom izradi programa liječenja. Program liječenja mora nužno uključiti tjelesne vježbe u dnevnu rutinu. Niti jedan tretman neće biti učinkovit ako ga ne podupire vježba. Koriste se fizioterapijske vježbe, adaptivni sportovi, posebne vježbe za kralježnicu, tradicionalni i netradicionalni zdravstveni sustavi, usmjereni kako na složenu obnovu tijela, tako i na utjecaj izravno na kralježnicu. Masaža je obavezna. Pritom je važno osigurati ispravan i doziran učinak na željena područja. To će vam omogućiti da kontrolirate stanje, da imate terapeutski učinak. Propisana je i masaža, posebni hidroprocedure, pomagala.

Često je lordoza popraćena komplikacijama i popratnim bolestima, pa se preporučuje korištenje složenog liječenja. Što se tiče složene terapije, preporuča se uključiti etiološko liječenje, odnosno liječenje usmjereno izravno na uklanjanje uzroka patologije. Na primjer, za uklanjanje upale koriste se protuupalni lijekovi, lijekovi protiv bolova koji imaju za cilj ublažavanje boli. Također se koriste fizioterapeutske metode, ručna terapija. [9]

Koji liječnik liječi cervikalnu lordozu?

Često, suočeni s lordozom, pacijent ima pitanje: "Koji liječnik liječi cervikalnu lordozu?". Idemo to shvatiti. Prvo, uvijek, u svakoj situaciji, možete kontaktirati lokalnog terapeuta ili pedijatra koji će obaviti inicijalni pregled i po potrebi vas uputiti na konzultacije s odgovarajućim specijalistom. Drugo, postoje pojedini stručnjaci koji se bave problemima povezanih s mišićno-koštanim sustavom - ortoped, kirurg. Oni mogu savjetovati, dijagnosticirati, odabrati odgovarajući tretman. Ponekad, u težim slučajevima, može biti potrebno konzultirati se s usko kvalificiranim stručnjacima. Obično ih upućuje ortoped ili kirurg, ako takva potreba doista postoji. To je, na primjer, vertebrolog koji je specijaliziran za bolesti kralježnice, ili osteopat koji je specijaliziran za bolesti kostiju.

Fizioterapijski tretman

Ponekad se, uz glavne metode liječenja, propisuje fizioterapija za cervikalnu lordozu. Opravdan je kao dio kompleksnog liječenja, ali nije racionalan kao monoterapija. Najčešće se za uklanjanje lordoze koristi ultrazvučni tretman, izlaganje mikrostrujama i valovima različitih duljina. Jedna od metoda liječenja je elektroforeza (uglavnom se uz pomoć ove metode daju pripravci kalcija i magnezija, koji kod lordoze mogu nedostajati). Također, uz pomoć elektroforeze, daju se neki protuupalni i analgetski lijekovi. Pozitivno djeluju toplinski postupci, elektroprocedure, svjetlosni postupci. Često se propisuju u kombinaciji. [10]

Vježbe za cervikalnu lordozu

Tjelesne vježbe za cervikalnu lordozu jedna su od glavnih metoda utjecaja. Nijedna terapija neće biti učinkovita bez vježbe. Vježbe treba raditi redovito, jednom ili više puta dnevno. Bolje u isto vrijeme. Bolje je potražiti savjet od liječnika fizioterapije, koji će odabrati vježbe koje su prikladne u svakom pojedinom slučaju i naučiti tehniku njihove provedbe. Ako takva konzultacija nije moguća, vježbe možete odabrati sami. U nastavku donosimo 5 osnovnih vježbi koje se najčešće propisuju kod lordoze.

• Vježba broj 1.

Sjednite uspravno. Pokušajte ispraviti kralježnicu što je moguće ravnomjernije, tako da donji dio leđa, lopatice i vrat budu u liniji. Straga pokušajte spojiti lopatice što je više moguće, a zatim ih spustite prema dolje. Kako biste provjerili ravnost leđa, naslonite se na zid. Pokušajte se opustiti što je više moguće, sjedite u ovom položaju barem 5-10 minuta. Bolje je pokriti oči. Također se pokušajte što više udaljiti od vanjskog svijeta, ne razmišljajte ni o čemu.

• Vježba broj 2.

Izvodi se u ležećem položaju. Prvo morate leći, opustiti se što je više moguće. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Savijte koljena. Razdvojite ruke, sa strane. Pritisnite lopatice na pod što je više moguće. Zatim spustite obje noge prvo ulijevo, zatim udesno. Istodobno, morate pažljivo paziti da se ni ruke ni lopatice ne odlijepe od poda. Ponovite vježbe 15 puta na svaku stranu.

• Vježba broj 3.

Stanite ravno, pritisnite noge jednu o drugu, stopala su također čvrsto pritisnuta. Polako podignite ruke gore. Spojite ih u dvorac iznad glave. Stojite u tom položaju 1 do 10 minuta (vrijeme vježbe treba postupno povećavati).

• Vježba broj 4.

Iz gore opisanog položaja raširite ruke u stranu. Držite leđa ravno, pokušajte ispružiti kralježnicu što je više moguće u stranu. Držite ruke paralelno s podom, noge čvrsto pritisnute jedna uz drugu. Ovu vježbu trebate započeti od 1 minute, postupno povećavajući njezino trajanje na 10-15 minuta.

• Vježba broj 5.

Polako podignite ruke prema gore, držeći dlanove zajedno. Podignemo ruke iznad glave, odvojimo dlanove, držimo ruke dlanovima naprijed, kao da ih okrećemo prema Suncu. Ruke i dlanovi trebaju biti otprilike u širini ramena. Nakon toga napravimo lagani otklon u donjem dijelu leđa, odstupimo. Nema potrebe da se trudite da napravite najveći mogući otklon. Država bi trebala biti udobna i opuštena.

Gimnastika

Danas se razne vrste gimnastike naširoko koriste u liječenju raznih bolesti. Dakle, naširoko se koriste fitball gimnastika, gimnastika istezanja, gimnastika za tijelo, ritmička gimnastika, psiho-gimnastika.

Jedno od modernih, u novije vrijeme novih područja je psiho-gimnastika. Ovo je jedan od elemenata tjelesno orijentirane terapije. Gimnastika polazi od pretpostavke da svaki problem na fizičkoj razini nastaje kao posljedica neriješenih mentalnih i emocionalnih problema, stresa i mentalne traume. Stoga, sve dok ne pronađemo i riješimo izvorni uzrok (emocionalna trauma, stezaljka), problem neće biti riješen. Sa stajališta psiho-gimnastike, bilo koja vrsta tjelesnih vježbi bori se s posljedicama, ali ne uklanja uzroke patologije, stoga se često ispostavi da su neučinkovite.

Razmotrite korak po korak algoritam za provođenje psiho-gimnastike.

• Korak 1. Prvo biste trebali udobno sjediti, opustiti se, zatvoriti oči. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, uravnotežujući dah. Nakon toga s dva prsta lijeve ruke pritisnemo prvu očnu točku s lijeve strane. Pratimo naboje koji se pojavljuju u isto vrijeme (u obliku misli, osjeta, emocija). Pokušavamo razraditi svaki naboj, duboko udahnuti, izdisati. Odabiremo slučaj koji izaziva najneugodnije senzacije, počinjemo ga rješavati.
• Korak 2. Pažljivo slušamo sve pop-up trenutke, biramo najživopisnije i najznačajnije (s negativnom konotacijom). Ovaj trenutak fiksiramo u memoriji (kao da pauziramo snimanje videa). Zaustavljamo pažnju na ovom trenutku, a daljnji rad provodimo samo s ovom epizodom. Također morate u sjećanju fiksirati trenutak u kojem se dogodio ovaj neugodni trenutak i zaustaviti se u ovom trenutku.
• Korak 3. Vraćamo sliku u memoriju što je moguće potpunije, djelujući kao da je iz treće osobe (kao da u ovom trenutku gledamo što se događa sa strane). Pokušavamo se što točnije i detaljnije sjetiti svih osjeta koji se javljaju u vezi s ovim stanjem. Držimo prste na točki, nastavljamo je aktivirati.
• Korak 4. Pokušavamo što detaljnije osjetiti emocije koje smo imali neposredno u tom trenutku. Također pokušava osjetiti u kojem dijelu tijela ostaju te emocije.
• Korak 5. Izravno smo u trenutku kada je nastao problem. Shvaćamo kakvi su tjelesni osjećaji pratili ovaj trenutak.
• Korak 6. Sada smo najjasnije svjesni misli koje su se pojavile u vezi s ovom situacijom. Nakon što smo spoznali emocije, misli i tjelesne osjete, spuštamo ruku. Drugu ruku stavljamo na istu točku, samo desno. Tijekom prebacivanja, nekoliko puta duboko udahnemo i izdahnemo.
• Korak 7. S dva prsta desne ruke masirajte prvu točku desnog oka. Zatvaramo oči. Biramo, slično kao u prethodnom slučaju, pozitivnu situaciju iz prošlosti. Ako ništa ne dolazi iz prošlosti, svjesni smo sebe ovdje i sada.
• Korak 8. Gledamo situaciju i biramo iz nje najsvjetliji i najpozitivniji trenutak koji je čvrsto fiksiran u sjećanju, izaziva pozitivne emocije. Pritišćemo najsvjetliji trenutak "pauza", fiksiramo pažnju. Ako radimo s trenutnom situacijom, ovaj korak se preskače.
• Korak 9. Kao i u prethodnoj situaciji, utvrđujemo koje su emocije, misli, senzacije pratile ovu situaciju. Popravljamo trenutak.
• Korak 10. Opet prebacujemo pažnju na lijevu točku.
• Korak 11. Gledamo negativnu situaciju prošlosti, shvaćamo je li bilo promjena, percipira li se drugačije? Glavna stvar je ne truditi se promijeniti sliku. Mi samo pratimo i razumijemo situaciju kakva jest. Promatramo pasivno, kao izvana.
• Korak 12. Usmjeravamo pozornost na emocije koje prate ovu negativnu situaciju i pratimo je li došlo do promjena.
• Korak 13. Pozornost usmjeravamo na tjelesne osjete i vidimo je li u njima došlo do promjena?
• Korak 14. Obratite pozornost na misli, pratite jesu li se promijenile?
• Korak 15. Opet prelazimo na pravu točku, gdje je bila pozitivna situacija. Udahnite i izdahnite najdublje. Svjesni smo pozitivne situacije, pratimo sliku.
• Korak 16. Usmjeravamo pozornost na cijelu situaciju u cjelini, pratimo da li je došlo do promjena. Gledamo kako su se promijenile naše emocije, tjelesni osjećaji, misli.
• Korak 17. Prijeđite na lijevu točku, na negativnu situaciju. Pratimo da li je došlo do promjena (obično nakon svakog prebacivanja slika negativne situacije postaje sve tamnija, a nakon toga potpuno nestaje).
• Korak 18. Vraćajući se na desnu stranu, svjesni smo pozitivne situacije.
• Korak 19. Nastavite prelaziti s desne strane na lijevu dok obje slike potpuno ne nestanu. Misli, emocije, tjelesni osjećaji povezani s tim situacijama trebaju izblijedjeti, a zatim potpuno nestati. Vježba se smatra završenom ako su obje slike nestale i nema razlike u percepciji na dvije točke. Svakim prekidačem udahnemo što je moguće dublje, izdišemo.
• Korak 20. Vraćamo se na negativnu situaciju i procjenjujemo jesu li ostale emocije u vezi s ovom situacijom. Primjerice, ako smo doživjeli ljutnju, provjeravamo postoji li agresija, ljutnja na zlobnika. Ako smo radili s inatom, provjeravamo ima li zamjeranja.

Tek nakon što prođete kroz emocionalne traume, možete nastaviti s izvođenjem bilo kakvih fizičkih vježbi.

Masaža za cervikalnu lordozu

Kod cervikalne lordoze koristi se masaža. Tradicionalno se primjenjuje klasična masaža. Ipak, kao što praksa pokazuje, veliki uspjeh može se postići segmentnom refleksnom masažom, refleksologijom, akupunkturom, akupresurom (shiatsu) i vertebralnim učincima.

Uglavnom se provodi masaža cervikalno-ovratne zone. Također, pozornost se pridaje masaži paravertebralnih mišića koji se nalaze duž kralježnice, rade se intervertebralni diskovi. U liječenju lordoze koriste se različite vrste masaže: psihosomatska, holistička, bioenergetska, aromaterapijska, opuštajuća, sportska. Široko se koriste razne autorske restauratorske tehnike, na primjer, polaganje, polaganje, ples vatre, ples crnog risa. Primjenjuje se medena masaža. Osim mehaničkih učinaka, učinak je pojačan i ljekovitim svojstvima meda. Također se koriste toplinska ili kontrastna masaža, oblozi, masaža u kadi. Posebno je korisna masaža u kadi, jer vam omogućuje da razradite isparene mišiće što je dublje moguće.

Kirurgija

U pravilu se u liječenju lordoze ne koriste kirurške metode. U osnovi, liječenje je tradicionalno, složeno (uključuje lijekove, fizioterapiju, fizioterapijske vježbe, masažu, plivanje). Kirurško liječenje se pribjegava u krajnjem slučaju, ako nema drugih mogućnosti. Također se prvo morate uvjeriti da su druge metode liječenja neučinkovite. Kirurške metode mogu se koristiti ako dođe do povrede živca, presjeka leđne moždine, dijagnosticira se protruzija diska, razvije se gnojno-septički proces i razvije progresivna upala. Potrebna je hitna intervencija radi razgradnje tkiva, nekroze (odumiranja tkiva).

Izborne operacije provode se s miozitisom, kompresijom živaca, tumorima, hematomima (osobito ako dosegnu velike veličine), kilama kralježnice. Također, planirana operacija se može izvesti ako dođe do pomaka kralježaka, a oni vrše pritisak na unutarnje organe, s oštećenjem intervertebralnih diskova, nakupljanjem gnoja, tekućine, eksudata, uz razvoj lipoma (wen).

Prevencija

Prevencija se temelji na racionalnom motoričkom načinu rada, visokoj fizičkoj aktivnosti, kao i održavanju ispravnog držanja tijekom sjedenja, stajanja, spavanja. Ako je potrebno, treba koristiti posebne ortopedske madrace i jastuke. Potrebno je redovito vježbati, hodati na svježem zraku.

Jednako je važna i pravilna prehrana, konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima. U prisutnosti lordoze ili drugih patologija kralježnice u povijesti, trebali biste povremeno prolaziti preventivne tečajeve liječenja, uključujući tečajeve masaže, hidroterapije, fizioterapije.

Prognoza

U većini slučajeva, cervikalna lordoza se može liječiti. Ali oporavak je moguć samo ako slijedite sve preporuke liječnika. Važan je i način života koji pacijent vodi. Potrebno se redovito baviti tjelesnom kulturom, praksama disanja, kako bi se mogli pravilno opustiti. Ali, morate shvatiti da je ponekad lordoza znak mišićno-koštanog sustava. Stoga je važna pravovremena dijagnoza, jer nemaju sve bolesti povoljnu prognozu. Mnogi mogu završiti invalidnošću, paralizom.

Cervikalna lordoza ispravljena i vojska

Jedno od glavnih pitanja - ako je cervikalna lordoza ispravljena, vojska je kontraindikacija. Nemoguće je jednoznačno odgovoriti na ovo pitanje, jer u svakom slučaju odluku donosi liječnička komisija koja prima novaka. Odluka se donosi na temelju mnogih čimbenika. U obzir se uzimaju rezultati pregleda, funkcionalni testovi, dodatne studije. Gotovo uvijek se rade rendgenske snimke. Također uzima u obzir koliko su ograničene fizičke mogućnosti ročnika. Ima slučajeva u kojima se s takvom dijagnozom odvode u vojsku. Međutim, u teškim slučajevima koji ograničavaju mogućnosti, ova dijagnoza može biti razlog za priznavanje novaka nesposobnim za vojnu službu.