Lordoza vratne kralježnice

Danas se sve više govori o fenomenu kao što je cervikalna lordoza. Da biste razumjeli koje radnje poduzeti u ovom slučaju, postoje li razlozi za strah, postoje li zdravstveni rizici, morate razumjeti samu bit koncepta. Ovdje ne možete bez osnovnog znanja o ljudskoj anatomiji i fiziologiji.

Cervikalna lordoza je normalna

Normalno, cervikalna lordoza postoji kod svake osobe. Govorimo o prirodnim fiziološkim krivuljama kralježnice. One održavaju optimalan položaj kralježnice pri hodanju. Krivulje djeluju kao amortizeri koji na određeni način ublažavaju pokrete, ublažavaju trzaje i vibracije tijekom hodanja. Ako nema krivine, javljaju se poremećaji i bolesti kralježnice. Kralježnica doživljava povećano opterećenje, pokreti krče i troše kralješke. Međutim, cervikalna lordoza ne smije biti pretjerana.

Prekomjerna zakrivljenost kralježnice također negativno utječe na zdravlje kralježnice. Nakon bolesti kralježnice javljaju se i druge bolesti. Na primjer, zakrivljenost kralježnice povlači za sobom kršenje mišićnog okvira, kršenje normalnog stanja paravertebralnih mišića, kosih mišića. Cijela figura se postupno iskrivljava, posebno se poremećuje stanje latissimus dorsi, kosih mišića. To povlači za sobom deformaciju vratne i prsne kralježnice, prsnog koša, pomak prsne kosti, rebara. Kršenje normalnog položaja i stanja prsne kosti i interkostalnih mišića utječe na položaj i stanje srca, drugih organa koje oni štite. Kršenje položaja ključne i prsne kosti povlači za sobom kršenje respiratornih procesa, nepotpuno punjenje prsnog koša zrakom. Sukladno tome, manje kisika ulazi u krv, manje ga se prenosi do unutarnjih organa, razvija se hipoksija ili hiperkapnija. Vrijedi napomenuti da kršenje cervikalne lordoze, na primjer, njezino potpuno ispravljanje ili pretjerano savijanje, dovodi do činjenice da je poremećena cirkulacija krvi u mozgu. Često dolazi do uklještenja živca, intervertebralnog diska, korijena spinalnog živca u području vrata, što dodatno remeti cirkulaciju krvi. Rizik od krvnih ugrušaka, razvoja vaskularnih poremećaja, hipertenzije, moždanog udara naglo se povećava. [ 1 ]

Cervikalna i lumbalna lordoza

Kralježnica je predstavljena jednim zavojem koji ide unatrag (torakalna kifoza) i dva zavoja prema naprijed (cervikalna i lumbalna lordoza). Oni djeluju kao amortizeri, dajući kralježnici prirodan položaj, podržavajući uspravan hod. Normalno, to su obični zavoji koji samo olakšavaju hodanje i ne uzrokuju nikakvu nelagodu. U patologiji, to su prekomjerni zavoji ili, obrnuto, pretjerano ravna kralježnica, bez prirodnih zavoja. Ovo stanje ne samo da remeti normalno stanje kralježnice, već i remeti osnovne fiziološke procese koji se u njoj odvijaju, uključujući metabolizam. Postoji rizik za leđnu moždinu, koja se nalazi u spinalnom kanalu. Patološki zavoji, ili njihova odsutnost, bolno su stanje koje često zahtijeva poseban tretman. [ 2 ]

Formiranje cervikalne lordoze

Temelji se postavljaju u prvim mjesecima, dok dijete uči držati vrat. Jačanje mišića vrata pomaže u jačanju cervikalne lordoze. Formiranje cervikalne lordoze olakšava se podizanjem glave, prsa i trupa. U početku se dijete rađa s ravnom kralježnicom, bez krivina, budući da u uvjetima intrauterinog razvoja kralježnica ne doživljava nikakvo opterećenje. Postupno, kako se dijete počinje fizički razvijati, jačati mišiće, razvijaju se i krivine kralježnice. Dakle, cervikalna lordoza se prva formira, kako dijete uči podizati vrat. Druga koja se formira je torakalna kifoza, razvija se kako dijete počinje sjediti, koristiti cervikalne i torakalne mišiće. Treća koja se formira je lumbalna lordoza. Formira se kako dijete stoji na nogama, uči hodati.

Kifotizacija cervikalne lordoze

Kod nekih ljudi može doći do kifotizacije cervikalne lordoze - svojevrsnog obrnutog razvoja u suprotnom smjeru. Umjesto lordoze, formira se kifoza, koja remeti ne samo normalno funkcioniranje kralježnice, već i drugih struktura koje su izravno ili neizravno povezane s nastankom kifoze. Opterećenje srca se povećava, pluća doživljavaju povećani tlak, ne otvaraju se u potpunosti i, shodno tome, nisu u potpunosti ispunjena zrakom. To im ne dopušta da u potpunosti obavljaju svoju funkciju, posebno im ne dopušta da opskrbe organe dovoljnom količinom kisika. Dakle, hipoksija, poremećaj funkcionalnog stanja tijela, smanjene performanse.

Nepravilan položaj vratne kralježnice također negativno utječe na gornje dišne putove. Posebno se vrši pritisak na štitnjaču, glasnice, ždrijelo i dušnik. To može poremetiti procese formiranja glasa, negativno utjecati na funkciju štitnjače, a kroz nju - na hormonski status u cjelini. Poremećeni su procesi disanja, žvakanja, gutanja, poremećeno je normalno funkcioniranje žlijezda slinovnica. Osim toga, mora se uzeti u obzir da kroz kralježnicu prolaze leđna moždina i živci koji inerviraju unutarnje organe. Osjetljivost receptora se smanjuje, vodljivost živčanih vlakana je poremećena. Dolazi do kompresije krvnih žila, stoga organi koji se opskrbljuju krvlju iz tih žila ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari i kisika, ne čiste se od otpadnih metabolita. To dovodi do kršenja trofizma, respiratornih procesa, razvijaju se hipoksija i hiperkapnija, autointoksikacija vlastitim otpadnim produktima. Povećava se rizik od razvoja ateroskleroze krvnih žila, kao i rizik od razvoja moždanog udara, visokog krvnog tlaka i naglih promjena krvnog tlaka. [ 3 ]

Simptomi cervikalna lordoza

Ovaj se pojam može koristiti za definiranje i normalne lordoze i njezinog kršenja (sploštenost, poravnanje, pretjerano savijanje, obrnuti razvoj). Normalno, lordoza obavlja niz važnih funkcija i potrebna je za održavanje normalnog funkcioniranja kralježnice. Lordoza je potrebna za osiguranje kretanja, održavanje vrata u uspravnom položaju.

U abnormalnom slučaju, simptomi su sljedeći: vrat se snažno savija unatrag, ne samo sedmi vratni kralježak, već i drugi kralješci snažno izbočuju. Osim toga, često je cijela kralježnica deformirana, podložna zakrivljenosti. U području vrata može se formirati glatki luk, kralježnica nalikuje glatkoj šipki. To je također simptom patologije. Bol nije uvijek simptom patologije, budući da se u nekim slučajevima javlja bol, dok se u drugima, naprotiv, osoba ne osjeća nikakvu bol ili nelagodu. Moguće je osjetiti bol pri kretanju i okretanju vrata, ukočenost, smanjenu osjetljivost.

Prvi znakovi koji ukazuju na razvoj lordoze su pojava zavoja. Normalno se u okcipitalnom režnju pojavljuje blagi zavoj kralježnice. 7. vratni kralježak lako se palpira na stražnjoj strani vrata. Ako se pojavi patološka lordoza, zavoj postaje pretjeran, ponekad se javlja bol, nelagoda pri kretanju i ukočenost pokreta. Ako se zavoj izgladi i kralježnica postane ravna, to je također znak patologije. Osim toga, mogu postojati slučajevi: zavoj se ne razvija natrag, već naprijed.

Cervikalna lordoza kod djece

Kod djece se cervikalna lordoza formira kada počnu podizati vratove i držati ih u okomitom položaju. Prije toga, kralježnica kod djece je ravna, jer ne doživljava opterećenja. Međutim, potrebno je osigurati da je lordoza pravilno formirana i da nema patologija u fizičkom razvoju kralježnice. Zbog toga djecu u prvoj godini života redovito pregledavaju specijalisti, uključujući ortopeda i kirurga. Kada se otkriju prvi znakovi patologije, liječenje treba započeti što je ranije moguće. U ranim fazama ono je najučinkovitije i često uključuje posebnu pasivnu gimnastiku, masažu i plivanje za dojenčad.

Kod starije djece liječenje zahtijeva više vremena i truda. Liječenje lordoze u bilo kojoj fazi zahtijeva obveznu tjelesnu aktivnost. Potrebno je provoditi redovite treninge usmjerene na treniranje kralježnice, razradu mišića vratne kralježnice. Vježbe u kombinaciji s masažom i plivanjem posebno su učinkovite. Dijete u bilo kojoj dobi, pa sve do odrasle dobi, ima vrlo elastičnu i fleksibilnu kralježnicu. To olakšava ispravljanje patologija. Prema nekim podacima, konačno formiranje koštanog sustava u potpunosti je završeno tek s 25 godina. To sugerira da je ispravljanje poremećaja i deformacija kostiju i kralježnice učinkovito upravo u tom razdoblju. Nakon 25 godina kralježnicu je teško ispraviti.

Kod djece se cervikalna lordoza lako ispravlja pozicijskom korekcijom. U tu svrhu koriste se posebni ortopedski jastuci, madraci za spavanje, statički stalci. Moguće je koristiti i steznik, zavoj i trake. Međutim, takvi su postupci obično potrebni samo u ekstremnim slučajevima; bolje ih je ne koristiti bez potrebe. To je zbog činjenice da takvi postupci značajno ograničavaju djetetovu pokretljivost, kao i mogućnost potpunog rasta i razvoja, te smanjuju motoričku aktivnost, što je važno i za fizički i za mentalni razvoj djeteta.

Izvode se masaža, terapijska gimnastika, plivanje i vježbe disanja. Tijekom masaže koriste se posebne tehnike dječje masaže koje savladava terapeut za masažu specijaliziran za dječju masažu. Trajanje masaže za djecu s lordozom je u prosjeku 15-20 minuta.

Faze

Cervikalna lordoza razvija se u nekoliko faza. U prvoj fazi, iz ravne kralježnice formira se mali zakrivljeni luk. Postupno se krivulja povećava, postaje uočljivija i vidljivija. Tu završava faza formiranja krivulje u normalnim uvjetima. Ako uzmemo u obzir patološki slučaj, pojavljuju se još jedna ili dvije faze. U drugoj fazi, krivulja ili nastavlja rasti, unatoč činjenici da je već dostigla određene normalne vrijednosti. Postaje toliko zakrivljena da strši daleko izvan površine stražnjeg dijela glave, izgleda kao grba na leđima. Ili se, u drugoj fazi, krivulja može iznenada početi ispravljati, sve do formiranja ravnih leđa. Tu razvoj ili završava, ili počinje treća faza, u kojoj se krivulja razvija do te mjere da se formira krivulja slična normi, samo u suprotnom smjeru.

Obrasci

Postoji nekoliko vrsta lordoze. Prvo, fiziološka i patološka. Kao što je poznato, fiziološka se formira kod svake osobe i predstavlja normu. Ima važne funkcije u tijelu, podržava uspravan položaj, ublažava bol i nelagodu tijekom hodanja te ravnomjerno raspoređuje opterećenje. Patološka lordoza je ona koja komplicira proces hodanja, formira se prekomjerna izbočina. Mogući su bolni osjećaji.

Lordoze se dijele na cervikalne i lumbalne, koje se formiraju u vratnoj, odnosno lumbalnoj regiji.

Ovisno o dobi, postoje dječje, odrasle i starije lordoze, koje se formiraju u različitim fazama života osobe.

Fiziološka cervikalna lordoza

Od rođenja je potrebno poticati stvaranje fiziološke cervikalne lordoze kod djeteta. Da bi se to postiglo, beba se stavlja na trbuh. Od otprilike nekoliko tjedana rođenja dijete može ležati na trbuhu nekoliko minuta. Postupno se vrijeme provedeno na trbuhu povećava: od 10-15 minuta do 1-1,5 sati nakon svakog hranjenja. Dijete pokušava podići glavu, okreće vrat. Ovo je svojevrsna prva gimnastika, potrebna za potpuni fizički razvoj i usklađivanje.

Postupno, od nekoliko mjeseci, fizičko opterećenje djetetovog tijela mora se povećavati. Provodi se posebna masaža za bebe koja pomaže u jačanju mišića i njihovom razvoju. Koristi se razvoj pomoću položaja: djetetu se daje određeni položaj koji formira ispravne tjelesne strukture. U tom slučaju mogu se koristiti posebni madraci, jastuci s ortopedskim fokusom, prilagođeni djetetu. Postoji plivanje za dojenčad, što je jedno od najučinkovitijih sredstava razvoja. Za dojenčad se koristi posebna psihogimnastika, fitball gimnastika, temeljena na korištenju posebnih vježbi na fitballu. Razvija se zaseban smjer - baby joga, istezanje, usmjereno na sveobuhvatni razvoj novorođenčeta i djeteta prve godine života.

Ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze

Ako imate prekomjernu zakrivljenost i potrebno vam je ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze, prvo se trebate obratiti ortopedu. On će provesti pregled, propisati odgovarajuće funkcionalne testove koji će pokazati stanje kralježnice. Možda će biti potrebne rendgenske snimke i druge metode istraživanja. Nakon što se postavi odgovarajuća dijagnoza, odabire se daljnji tretman. Najčešće se koriste posebne fizičke vježbe u kombinaciji s masažom. Osim toga, mogu se koristiti razna ortopedska sredstva i fizioterapijski postupci.

Prije svega, potrebno je definirati ciljeve i zadatke koje treba postići tijekom procesa liječenja. Zatim se, na temelju postavljenih ciljeva, razvija program i shema liječenja. Osnova su vježbe koje izravno utječu na kralježnicu. [ 4 ]

Glavna metoda liječenja lordoze, posebno kod kuće, je tjelesna aktivnost. Tradicionalno se koristi terapijska tjelovježba (TG).

No danas postoji niz drugih sredstava, na primjer, joga terapija, joga za kralježnicu, zdravstvene metode qigonga. Joga terapija čak uključuje i poseban dio - jogu kralježnice, usmjerenu na liječenje različitih patologija kralježnice. Također, pravilno disanje uvelike se temelji na radu s kralježnicom (pranayama u hatha yoga sustavu). Postoje zasebni kompleksi - Element, Dijamantna šipka, koji omogućuju rad s kralježnicom. Mnoge zdravstvene kineske prakse, uključujući qigong, kinesku gimnastiku, usmjerene su na vježbanje kralježnice. U istočnim tradicijama velika se pozornost posvećuje kralježnici, budući da se smatra središnjim elementom tijela koji održava aktivnost cijelog tijela, u njoj je koncentrirana glavna životna sila i energija.

Kršenje statike cervikalne lordoze

Prilično česta patologija smatra se kršenjem statike cervikalne lordoze - stanje u kojem vratna kralježnica stječe prekomjernu pokretljivost. To može imati niz negativnih posljedica, posebno može uzrokovati stezanje intervertebralnih diskova, korijena leđne moždine, živaca, što dovodi do razvoja upalnih i bolnih osjeta, što zahtijeva obvezno liječenje.

Danas se koriste mnoge metode ispravljanja poremećaja kralježnice. Međutim, glavna metoda liječenja i dalje su tjelesne vježbe. Ako se pojave poremećaji, potrebno je konzultirati se s odgovarajućim stručnjacima. Pomoći će stručnjaci poput ortopeda, kirurga, liječnika ili instruktora terapijskog tjelesnog treninga, joga terapeuta, majstora ili instruktora qigonga, zdravstvenih praksi.

Danas je terapija vježbanjem odavno prestala biti jedina metoda liječenja bolesti kralježnice. Liječenje se provodi pozicioniranjem, ritmičkom i izometrijskom gimnastikom, statičkom i dinamičkom gimnastikom, vježbama disanja, meditativnim vježbama, posebno razvijenim dinamičkim kompleksima usmjerenim na razvoj pojedinih mišićnih skupina i rješavanje specifičnih problema. Liječenje se može provoditi u različitim fazama života osobe. Za novorođenčad, dojenčad i djecu prve godine života široko se koriste metode poput fitball gimnastike, baby joge, dječjeg istezanja, psihogimnastike. Svi ovi elementi kombiniraju se s masažom i plivanjem za dojenčad, aktivno-pasivnom gimnastikom. Majke mogu vježbati zajedno sa svojom djecom ili s djecom radi samo stručnjak. [ 5 ]

Za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi aktivno se koriste fitball gimnastika, dječja joga, posebni kompleksi dječjih elemenata disanja i opuštanja te igre na otvorenom.

Za tinejdžere se preporučuju satovi kalanetike, shapinga, aerobika, fitnessa i bodyflexa. Razne vrste joge postaju sve popularnije. Na primjer, aerial joga, koja je sinteza klasične hatha joge i ekvilibristike.

Za osobe zrelije dobi najbolja je opcija početi prakticirati klasičnu hatha jogu, posebno asane, pranajamu, dharanu. Ovi elementi podrazumijevaju svjestan rad s fizičkim tijelom, mišićima, kostima, tetivama, izgradnju ispravnog disanja, tehnike opuštanja i svjesnu koncentraciju. Postoje mnoge varijante i smjerovi hatha joge. Ako imate problema s kralježnicom, možete isprobati Kundalini jogu, pranajamu (vježbe disanja). Također možete preporučiti kineske zdravstvene prakse i qigong, koji se fokusiraju na rad s kralježnicom.

Za starije i senilne osobe preporučuje se klasična hatha joga, pojedinačni elementi qigonga, prakse opuštanja i meditacije, nordijsko hodanje, plivanje i hidroterapija.

Deformacija cervikalne lordoze

Prilikom ispravljanja deformacije vratne kralježnice potrebno je koristiti fizičke vježbe, potrebna je dovoljna razina motoričke aktivnosti. Razne fizičke vježbe kombiniraju se s tehnikama masaže, opuštanjem tijela, fizioterapijom i pomoćnim sredstvima. Propisuju se posebni korzeti i zavoji. Može se preporučiti Kundalini joga - smjer koji sadrži skup vježbi osmišljenih za ciljano djelovanje na kralježnicu, omogućuje aktiviranje vitalne energije.

Neki stručnjaci prakticiraju elemente terapije usmjerene na tijelo, čija bit nije samo u radu s fizičkim tijelom, već i u psihološkom savjetovanju, korekciji psihoemocionalnog stanja. Istovremeno, stručnjaci za terapiju usmjerenu na tijelo polaze od stava da je svaki problem, patologija u ljudskom tijelu rezultat utjecaja neke mentalne traume, neproživljene emocije, stresa. Tijekom konzultacija, stručnjak će pomoći osobi da se vrati izvorima problema, pronađe ga, ponovno proživi, osjeti odgovarajuće promjene u tijelu, korelira ih s mentalnim stanjem. [ 6 ]

Qigong, kineske zdravstvene prakse, brojne vježbe disanja, koje su također prvenstveno usmjerene na kralježnicu, dobro su se pokazale. Koriste se i neke slavenske prakse i gimnastika, na primjer, složena metoda oporavka i pročišćavanja tijela "Ladanie", metoda "Ples vatre", "Lazhenie", holistička i bioenergetska masaža, gimnastički kompleksi poput "Živa", "Triglava kompleksa", autorska metoda Ovčarenka SV "Sfere".

Postoje vježbe za čišćenje i sveobuhvatan rad na kralježnici, paravertebralnim mišićima smještenim uz kralježnicu i intervertebralnim diskovima, korekciju lordoze, kifoze, skolioze, intervertebralnih hernija i upalnih procesa.

Među metodama fizioterapeutskog liječenja široko se koriste ultrazvuk, mikrostruje, valovi različitih duljina, elektroforeza, krioterapija, termalni postupci i električni postupci.

Plivanje, aqua aerobik, hidroterapija u bazenu, jacuzzi i terapijske kupke imaju pozitivan učinak. Ovi postupci omogućuju opuštanje kralježnice i smanjenje opterećenja. Opuštaju mišiće, ublažavaju grčeve i bol. Škotski tuš, Charcotov tuš, ventilatorski tuš, jacuzzi i hidromasažne kupke široko se koriste u praksi.

Lordoza vratnih kralježaka

Kako biste uklonili lordozu vratnih kralježaka, morate biti strpljivi, budući da je to prilično dugotrajan postupak koji zahtijeva strogo pridržavanje razvijenih taktika korekcije kralježnice. Liječenje obično traje od nekoliko mjeseci do šest mjeseci, ili čak i više. Istodobno, uspjeh liječenja uvelike ovisi o aktivnosti samog pacijenta. Prije svega, mora redovito obavljati tjelesne vježbe, bez kojih je liječenje nemoguće.

Preporučuje se redovito vježbanje, vježbe se rade svakodnevno, a ponekad čak i nekoliko puta dnevno - ujutro i navečer.

Jednostavnije vježbe se izvode ujutro (uglavnom opuštajuće, istezanje). Navečer se izvode vježbe toniranja, snage, uvijanja. Također se preporučuje rad s instruktorom fizikalne terapije ili joga terapeutom otprilike 1-2 puta tjedno. [ 7 ]

Glavno načelo je korištenje sveobuhvatnog pristupa, odnosno vježbe treba odabrati na način da u proces njihove provedbe budu uključene sve mišićne skupine, a ne samo kralježnica.

Za postizanje maksimalnog učinka potrebno je izmjenjivati tehnike opuštanja i napetosti, obavezno uključite opuštanje, meditaciju, vježbe disanja. Također je važno zapamtiti jednostavno pravilo: opterećenje treba postupno povećavati.

Ispravljena cervikalna lordoza, ispravljanje cervikalne lordoze

Ako vam je cervikalna lordoza ispravljena, to je patologija. To je normalno samo za novorođenčad. Stoga se prilikom ispravljanja cervikalne lordoze trebate obratiti liječniku: ortopedu, kirurgu. Prije početka liječenja potrebno je postaviti točnu dijagnozu i utvrditi uzrok patologije. Ponekad se za provođenje kvalitetne dijagnoze potrebno obratiti vertebrologu ili osteopatu. Ako se ukaže takva potreba, ortoped ili kirurg će napisati uputnicu za konzultacije.

Važno je isključiti upalne procese u vratu i kralježnici, jer to može postati ozbiljna prepreka provedbi kompleksne terapije. Također je potrebno uzeti u obzir subjektivne osjećaje pacijenta, na primjer, bol u vratu i kralježnici može biti znak akutnog upalnog procesa, ili stezanja mišića, ili pomaka kralježaka. U pravilu se sve to može prilično dobro osjetiti palpacijom. [ 8 ]

Diferencijalna dijagnostika je važna, što će pomoći u razlikovanju znakova različitih bolesti koje imaju slične manifestacije. Za razjašnjenje dijagnoze mogu biti potrebne instrumentalne metode, poput rendgenskih snimaka. Korištenje laboratorijskih testova za dijagnosticiranje lordoze izuzetno je rijetka pojava. Trenutno se široko koriste metode poput rendgenskog pregleda, računalne tomografije, magnetske rezonancije. Ove metode omogućuju vizualizaciju slike patologije, procjenu stanja kralježaka, susjednih mekih tkiva, a ponekad čak i obližnjih krvnih žila i živaca.

Glatkoća cervikalne lordoze, cervikalna lordoza je spljoštena

Ako je cervikalna lordoza spljoštena, potreban je poseban tretman, budući da je cervikalna lordoza spljoštena samo kod novorođenčadi. U drugim slučajevima postoji patologija vratne kralježnice.

Danas se koriste razne metode korekcije. Koriste se i tradicionalne i netradicionalne metode utjecaja na tijelo. Prije svega, kao osnova se koriste fizičke vježbe. Ako su se prije koristile samo metode LFK-a (terapijske tjelesne obuke), danas postoji mogućnost odabira vrste tjelesne aktivnosti za svaki ukus i sklonost - od tradicionalnih općerazvojnih tjelesnih vježbi, klasičnih sportova, aktivnih igara, pa sve do istočnih, kineskih, tibetanskih zdravstvenih praksi. Ljudi različitih dobi, spolova i interesa mogu birati aktivnosti po svom ukusu. Na primjer, dječji fitness, fitball gimnastika s raznim šarenim inventarom, svijetle fit lopte i specifična oprema idealni su za predškolsku djecu. Mnogi tečajevi za djecu održavaju se u obliku zabavnih igara, uvode se elementi igre priče i raspoređuju se uloge.

Za odrasle također postoje razne aktivnosti, od stolnog tenisa i košarke, intenzivnog aerobika do smirene i uravnotežene kalanetike, hatha joge. Mnogi muškarci uživaju u borilačkim vještinama, zdravstvenom i sportskom qigongu, borbi prsa u prsa, raznim borilačkim tehnikama, kineskoj gimnastici, koje omogućuju ne samo održavanje fizičke kondicije, već i namještanje kralježnice, ispravljanje deformacija.

Mnogi stariji ljudi biraju trčanje, nordijsko hodanje, razne vrste plesa, plivanje i aqua aerobik, ili čak pojedinačne komplekse iz različitih zdravstvenih sustava, na primjer, vježbe disanja iz hatha joge, taoističke i tibetanske meditacije, gimnastiku zglobova i zdravstvene komplekse za kralježnicu iz qigonga, hatha joge, gimnastike.

Cervikalna lordoza s kifotičnom deformacijom, cervikalna lordoza

Prilikom dijagnosticiranja cervikalne lordoze s kifotičnom deformacijom, u pravilu se, uz tradicionalne fizičke vježbe, propisuju i razna pomoćna sredstva. Sveobuhvatno liječenje je obavezno. Ova dijagnoza podrazumijeva da se cervikalna lordoza osobe razvija u pogrešnom smjeru, savijajući se u suprotnom smjeru.

Za uklanjanje patologije široko se koristi ultrazvučni tretman, mikrostruje i izlaganje valovima različitih duljina. To omogućuje stimuliranje mišića, pružajući potreban učinak ne samo na kralježnicu, već i na okolna tkiva. Stimulacija paravertebralnih mišića dovodi do njihovog jačanja, povećane osjetljivosti i kontraktilne aktivnosti. Mišići koji su u tonusu pozitivno utječu na kralježnicu, držeći je u ispravnom položaju.

Često se propisuje elektroforeza. Ova se metoda uglavnom koristi za primjenu kalcija, magnezija, magnezija, magnezijevog oksida i protuupalnih lijekova. Uz pomoć mikrostruja, one bolje dopiru do tkiva i imaju intenzivniji učinak.

Indicirani su različiti termalni postupci, električni postupci i svjetlosni postupci. U kompleksnu terapiju uključene su masaža i aktivno-pasivna gimnastika. Uz klasičnu masažu, propisuju se segmentno-refleksna masaža, refleksologija, akupunktura i točkasta masaža (shiatsu).

Komprese i oblozi pomoći će u jačanju i učvršćivanju učinka. Prirodni resursi se široko koriste u liječenju bolesti kralježnice, na primjer, akupunktura, apiterapija (liječenje ubodima pčela), hirudoterapija (liječenje pijavicama).

Korisno je kombinirati tjelesne vježbe i masažu s plivanjem, aqua aerobikom, jer ovi postupci omogućuju toniranje mišića. Koriste se hidroterapijski postupci (dousing, trljanje, Charcotov tuš, hidromasaža, jacuzzi).

Mnogim pacijentima preporučuje se aromaterapija, uljenje i liječenje ljekovitim uljima. Koriste se razne tehnike opuštanja i vježbe disanja (pranayama kompleks iz hatha joge, qigonga, taijiquana). U kompleksnu terapiju obavezno se uključuju opuštanje, meditacija i autogeni trening. Kao dodatne metode opuštanja koriste se terapija bojama (kromoterapija), plivanje u bazenu i aqua aerobik. Hipoterapija (terapeutsko jahanje) i terapija dupinima (plivanje s dupinima) danas postaju sve popularnije.

Ispravljeno s formiranjem kifoze

Ako je vratna kralježnica osobe ispravljena s formiranjem kifoze, potrebno je odabrati skup vježbi za svakodnevno izvođenje. To će ispraviti deformaciju i poboljšati zdravlje kralježnice.

Prikladni su razni sustavi vježbi za kralježnicu. Kao opciju, možemo preporučiti svakodnevno izvođenje kompleksa vježbi "Surya Namaskar". Ovo je indijska praksa, jedan od kompleksa koji se široko koristi u klasičnoj hatha jogi. U prijevodu sa sanskrta, naziv znači "Pozdrav Suncu". Sukladno tome, ovaj kompleks trebate raditi ujutro. Idealno vrijeme za ovaj kompleks je zora, kada sunce tek počinje izlaziti iznad horizonta. Trebate se okrenuti prema Suncu, opustiti se, napraviti dolje opisani slijed, pokušavajući što više apsorbirati energiju sunca.

Kompleks je predstavljen s 12 asana koje glatko prelaze jedna u drugu. Cijeli kompleks se izvodi glatko, bez zaustavljanja, stvarajući dinamiku. Žene započinju kompleks desnom nogom, muškarci lijevom.

Kompleks započinje Pranamasanom ili molitvenom pozom. Za izvođenje ove asane morate stajati ravno. Noge su vam ravne, pete, potkoljenice, koljena i bedra su spojeni. Prsti na nogama također trebaju biti spojeni, stopala su potpuno pritisnuta jedno uz drugo. Ruke uz bokove. Zauzmite stabilan položaj, zatvorite oči, opustite se. Pokušajte ravnomjerno rasporediti težinu po cijelom tijelu, na obje noge. Trebali biste stajati ravnomjerno, bez naginjanja unatrag ili naprijed. Možete držati oči otvorene ili ih zatvoriti. Polako podignite ruke ispred sebe, savijajući ih u laktovima. U razini prsa spojite dlanove jedan s drugim, držite laktove i podlaktice paralelno s podom.

Druga asana je Ardha Chakrasana – poza pola kotača. Polako podignite ruke prema gore, držeći dlanove spojene. Podignite ruke iznad glave, razdvojite dlanove, držite ruke s dlanovima prema naprijed, kao da ih okrećete prema Suncu. Ruke i dlanovi trebaju biti otprilike u širini ramena. Nakon toga, lagano savijte donji dio leđa, nagnite se unatrag. Ne morate se pokušavati saviti što je više moguće. Vaše stanje treba biti ugodno i opušteno.

Iz zavoja unatrag, glatko ispravite leđa i odmah prijeđite u pregib (Padahastasana - poza rode, ili savijanje prema nogama). Pokreti se izvode polako. Ruke trebate cijelo vrijeme držati iznad glave. Vraćajući se iz zavoja unatrag, dlanovi gledaju prema naprijed. Nakon što je započeo pregib prema dolje, okrenite dlanove prema unutra i pogledajte se. Polako se savijajte, s ravnim leđima. Ne smije biti pogrbljenosti ili savijanja u leđima. Kralježnica treba biti ravna. Stalno posežite za rukama. Čini se da vam ruke istežu kralježnicu prema naprijed i dolje. Savijte se koliko god možete. Ako možete, rukama dodirnite pod. Još je bolje obuhvatiti potkoljenice rukama i pritisnuti čelo uz koljena. U ovom položaju morate ostati koliko god vam je ugodno. Noge bi i dalje trebale biti ravne, pritisnute jedna uz drugu. Pri izlasku iz poze, polako podignite glavu, gledajte naprijed, ispred sebe. Postupno podižite ruke. Glava je kao da je stisnuta između ruku, ruke su čvrsto pritisnute uz uši. Zajedno s rukama, koje se kreću prema gore, podižemo glavu i ispravljamo tijelo. Vraćamo se u stojeći položaj, s rukama spuštenim uz bokove.

Zatim se izvodi Ashva-Sanchalanasana - poza jahača. Muškarci pomiču lijevu nogu unatrag, žene - desnu. Prednja noga se savija u koljenu, glavna težina ide na nju. Ruke se mogu držati dolje, odmarajući se vrhovima prstiju na tlu, ili podignuti prema gore, spajajući dlanove iznad glave, ispravljajući laktove. U tom položaju ostajemo neko vrijeme, održavajući ravnotežu. Prelazimo na sljedeću pozu.

Adho Mukha Svanasana - "pas okrenut prema dolje". Stavite ruke na tlo ispred sebe. Nogu koja je bila ispred pomaknite natrag, stavite je u istu razinu s drugom nogom. Težinu ravnomjerno rasporedite između ruku i nogu. Pokušajte spustiti noge što je više moguće prema podu, pete povucite što je više moguće prema podu. Povucite ruke naprijed i istegnite kralježnicu iza njih. Stražnjica, križna kost i trtična kost povlače se prema gore. Glava je između ruku.

Izlazimo u Ashtanga Namaskar pozu – oslonac na 8 točaka, ili cik-cak. Da bismo to učinili, izlazimo u međupoložaj – „plank“, u kojem je glavni naglasak na prstima stopala i šakama. Tijelo je ravnomjerno raspoređeno između ruku i nogu. Zatim polako spuštamo prsa, ramena i stidnu kost na pod, pritiskajući ih što je jače moguće uz pod. Također spuštamo bradu na pod. Ruke se savijaju u laktovima (kao kod sklekova), noge se djelomično savijaju u koljenima (koljena padaju na pod). 8 točaka pritisnuto je uz pod: brada, prsna kost, dva ramena, dvije kukove, dva koljena. Ostajemo u ovom položaju neko vrijeme, a zatim izlazimo u sljedeću pozu.

Urdhva Mukha Svanasana - "pas okrenut prema gore". Ruke ostaju pritisnute uz pod, podignite bradu i prsa od poda, kliznite prema gore koliko god je to moguće. Glava i ramena se podižu, zdjelica, bokovi i noge ostaju pritisnute uz pod. Povucite glavu prema gore koliko god je to moguće, poravnavajući i spajajući lopatice. Istovremeno, nemojte zabacivati vrat unatrag.

Ponavljamo pozu Adho Mukha Svanasana – „pas okrenut prema dolje“, koja je izvedena prije vježbe „Cik-cak“.

Iz položaja psa okrenutog prema dolje, polako pomaknite nogu prema naprijed, savijajući je u koljenu. Koristite nogu kojom ste započeli krug: muškarci - lijevu, žene - desnu. Prenesite glavnu težinu na nogu ispred, ispravljajući i otpuštajući stražnju nogu. Spustite ruke prema dolje, dodirujući pod u liniji s nogama (prstima). Ovo je Ashva asana - Sanchalanasana - poza jahača.

Iz prethodne poze, polako pomaknite stražnju nogu prema prednjoj. Spojite ih, postavite jednu do druge. Ruke ostaju na podu, u liniji s prstima. Ispravite noge, pomaknite ruke prema potkoljenicama, stežući ih (ili ostanite u istom položaju). Glava je spuštena prema dolje, težeći prema koljenima. Leđa su ravna. Ispada Padahastasana - poza rode, ili savijanje prema nogama. Što smo već izveli.

Zatim se ispravimo, izvodimo Ardha-Chakrasana pozu - pozu pola kotača. Polako ispravite leđa, počevši od struka. završavajući s vratnom regijom. Polako podignite ruke prema gore, iznad glave. Spojite dlanove, nagnite se unatrag, stvarajući otklon u donjem dijelu leđa. Mentalno možete zamisliti Sunce iznad glave, skupiti sunčeve zrake u ruke, rasporediti ih po tijelu, nasmiješiti se.

Vraćamo se u početni položaj. Izvodi se Pranamasana - molitveni položaj. Raspoređujemo energiju Sunca po cijelom tijelu.

Tako je završen jedan krug kompleksa "Pozdrav suncu". Puni kompleks sadrži 2 kruga. Nakon toga ponavljamo sve iste vježbe, samo što kompleks počinjemo raditi drugom nogom (muškarci - desnom, žene lijevom). Ako je kralježnica snažno ispravljena, s formiranjem kifoze, za korekciju će biti potrebno napraviti 3 kruga zaredom. Broj krugova ovog kompleksa može varirati od 1 do 27 krugova.

Povećana je cervikalna lordoza

Ako je cervikalna lordoza povećana, potrebna je njezina korekcija. Što se prije započne, lakše i brže će se patologija ukloniti. Glavno sredstvo za ispravljanje deformiteta kralježnice su fizičke vježbe. Mogu se koristiti razne vježbe i njihovi kompleksi. Kao primjer može se navesti jedan od qigong kompleksa.

Stanite uspravno, ruke spuštene uz tijelo, noge u širini ramena. Stopala stoje paralelno jedno s drugim. S udahom, polako pomaknite ruke u stranu, savijajući laktove. Zamislite da ste velika lopta ispunjena čistim zrakom koja se napuhuje. Istovremeno dok pomičete ruke u strane, polako čučnite, lagano savijajući noge u koljenima.

Dok izdišete, ispružite ruke ispred sebe u razini prsa ili malo niže. Držite ih kao da pokušavate rukama zagrliti veliku loptu. Dlanovi okrenuti prema unutra. Udahnite i izdahnite nekoliko puta.

Dok izdišete, polako pritisnite ruke na prsa, kao da pritišćete i ispuhujete balon koji je bio ispred vas. Dok udišete, pomaknite ruke naprijed, gurajući unutarnju stranu dlana prema naprijed. Leđa prate vaše ruke, a vi se savijate iza ruku. Savijte se u položaj u kojem su vam stražnjica, leđa i ruke u istoj razini. Leđa trebaju biti ravna. Ispružite kralježnicu što je više moguće i ispružite ruke prema naprijed. Leđa prate vaše ruke, a noge se ispravite u koljenima što je više moguće i pomaknite se unatrag. Stražnjica i trtica se istežu prema gore što je više moguće. Kada postignete maksimalno istezanje, pljesnite rukama i sagnite se.

Dok izdišete, spustite ruke prema dolje, dodirujući pod. Vaš trup se također spušta, bez pogrbljenja ili savijanja. Leđa su vam ravna, opušteno vise, trbuh je pritisnut uz noge. Čučnite, mentalno uhvatite malu lopticu rukama i polako je počnite podizati, podižući se cijelim tijelom. I ruke se podižu. Zamislite da se podižete iz struka. Stanite ravno, ruke se nastavite kretati prema gore. Spojite ruke ispred sebe, formirajući svojevrsni "lepezariju" ispred sebe. Gledajte naprijed kroz raširene prste. Dlanovi su vam okrenuti prema unutra, prema vama.

Zatim se okrećemo u stranu, zajedno s rukama. Noge i bokovi ostaju u istoj razini, okret se izvodi u području struka. Bez podizanja nogu iz prethodnog položaja, savijamo se prema dolje (u stranu), pokušavajući što više istegnuti suprotnu stranu. Zatim okrećemo dlanove prema van, od sebe, i polako se podižemo. Pokušavamo podići dlanove prema gore, a ostatak tijela se polako podiže iza njih. Vraćamo se u središnji položaj. Ponavljamo sličan savitak na suprotnu stranu.

Vraćamo se u središnji položaj. Držimo ruke ispred sebe. Polako ih spuštamo prema dolje, kao da ih pritišćemo o pod. Zamišljamo da se ispred nas nalazi klip koji treba pritisnuti u tlo. Istovremeno polako čučnemo. Pritišćemo "klip", spuštajući se što je dalje moguće. Zamišljamo da se zajedno s tim klipom iz nas istiskuje sva prljavština, bol, neuspjesi, bolesti, negativna energija i odlazi u tlo. Zatim se polako uspravljamo, zamišljajući da iz tla podižemo silu, energiju koja nas hrani. Potpuno se uspravljamo. Podižemo ruke iznad glave, a zatim ih polako spuštamo do razine prsa, mentalno raspoređujući energiju po cijelom tijelu. Slobodno spuštamo ruke prema dolje, udahnemo i izdahnemo nekoliko puta slobodno i opustimo se. To je bio jedan krug kompleksa.

Za one s povećanom cervikalnom lordozom potrebno je izvesti 3 serije zaredom. Ove serije mogu se izvoditi u bilo koje doba dana, broj pristupa nije ograničen.

Ravna cervikalna lordoza

Za uklanjanje izravne cervikalne lordoze možemo preporučiti set vježbi predstavljen u nastavku. Set je preuzet iz hatha yoga sustava, donekle prilagođen u autorovoj verziji. Set se zove "Trikonasan Set".

Prvo izvedite klasičnu asanu - Trikonasanu ili pozu trokuta. Da biste to učinili, stanite uspravno, ruke uz tijelo, spuštene, noge ravno. Zatim raširite noge što je više moguće u strane, okrenite jednu nogu okomito na drugu. Podignite ruke u strane, držite ih ravno (paralelno s podom). Polako pomaknite ruku u stranu, povucite tijelo iza ruke, naginjući se u stranu. Ruka ide u smjeru okrenute noge. Dolazimo do određene granice kada tijelo postane paralelno s podom. Ruka se spušta do noge koja je okomita. Druga ruka se podiže. Dakle, ruke bi trebale biti u jednoj ravnoj liniji, zajedno s nogama tvore veliki trokut. Okrenite glavu, pogledajte gore, u gornju ruku. Stanite u ovoj pozi određeno vrijeme, ostajući nepomični. Preporučuje se započeti s jednom minutom, postupno povećavajući vrijeme provedeno u ovoj pozi na 10-15 minuta.

Zatim lagano okrenite glavu, spustite obje ruke prema dolje, pored noge koja je bila pod okomitim kutom. Poravnajte se: leđa trebaju biti ravna, ruke spuštene pod pravim kutom, noge raširene, tvoreći trokut. Zatim polako rukom obuhvatite nogu koja je ispred. Pokušajte cijelim tijelom ležati na nozi, pritiskajući je što je više moguće. Pritisnite trbuh, prsa, čelo uz nogu, rukama obuhvatite potkoljenice, što je više moguće istegnite noge i zglob kuka. Ostanite u ovom položaju 1 do 15 minuta.

Nalazimo se u gore opisanom položaju. S drugom nogom, koja je iza, pokušavamo se što više spustiti u čučanj. To će nam omogućiti da što više istegnemo površinu prednje noge. Nakon toga se opuštamo i prelazimo na sljedeći položaj.

Zatim spuštamo jednu ruku iza noge, koja je okomita. Drugu ruku podižemo prema gore, okrećemo tijelo tako da ruke budu u jednoj liniji, noge tvore trokut. Vježba je slična klasičnoj Trikonasani, s tom razlikom što se okret izvodi u drugom smjeru. Radimo uvijanje, da tako kažem.

Polako se vratite u prethodni položaj.

Tijelo okrećemo prema naprijed, noge su što je više moguće raširene. Saginjemo se naprijed, pokušavajući spustiti ruke na pod ispred sebe. Saginjemo se naprijed što je više moguće, istežući stražnji dio nogu. Saginjemo se iz kukova, iz donjeg dijela leđa, kao da se preklapamo u zglobu kuka. Istovremeno se pokušavamo saviti što niže, ako je moguće, bolje je ruke staviti na podlaktice.

U prethodnom položaju pokušajte se što više saviti, skrivajući glavu među nogama. Rukama se istegnite unatrag, iza nogu, do peta. Ako je moguće, možete staviti glavu na tjeme, prenoseći glavnu težinu na glavu.

Zatim se pomičemo u ravni položaj, s nogama što je moguće šire, leđa su savijena vodoravno, paralelno s podom, ruke su na tlu pod pravim kutom. Težina tijela je ravnomjerno raspoređena između svih dijelova tijela. Postupno prenosimo glavnu težinu natrag, na noge. Ruke ispružamo prema naprijed, koliko god je to moguće, što dalje. Noge povlačimo unatrag, trticu prema gore, a ruke prema naprijed. Leđa i kralježnica trebaju se što više istegnuti, istežući se nakon kralježnice. Vraćamo se u prethodni ravni položaj, ravnomjerno raspoređujemo težinu po cijelom tijelu, opuštamo se.

Spojimo noge, spojimo ih. Kukovi, koljena, potkoljenice, stopala trebaju biti spojeni, savijamo se prema naprijed, pokušavajući ležati s prsima, trbuhom, čelom na nogama koliko god je to moguće. Obuhvatimo potkoljenice rukama (položaj rode, Padahastasana). Zatim se polako dižemo, ispravljajući stražnji kralježak po kralježak, počevši od donjeg dijela leđa i završavajući vratnom kralježnicom.

Stojimo uspravno, duboko udahnemo i izdahnemo nekoliko puta, a zatim ponovimo isti slijed u drugom smjeru.

Osim toga, ovom kompleksu mogu se dodati pojedinačne pomoćne vježbe.

1. Čučnite na jednoj nozi, drugu pomaknite u stranu. Zatim postupno prebacite težinu s jedne strane na drugu, bez ispravljanja. Prijelaz se izvodi u čučnju. Vježbu ponovite barem 10 puta, maksimalno je neograničeno.
2. Približavamo se gimnastičkom zidu (može se zamijeniti stolicom ili običnim krevetom). Stavljamo jednu nogu na njega, druga ostaje ravna. Obje noge su ravne, ispružene u koljenu. Savijamo se prema ravnoj nozi, što je niže moguće. Ako je moguće, spuštamo ruke, pa čak i podlaktice na pod. Pokušavamo što više ispružiti nogu koja je na vrhu. Ako je potrebno, radi pojačanja učinka, čučnemo s ravnom nogom. Pokušavamo slobodno spustiti vrat, opuštajući ga što je više moguće. Kralježnica se povlači prema dolje, kao da se isteže u različitim smjerovima između trtice i glave.
3. Postavite noge što je šire moguće. Raširite ruke u strane. Spustite jednu ruku prema dolje, dodirnite tlo. Podignite drugu ruku prema gore tako da tvori ravnu liniju s drugom nogom. Podignite nogu nasuprot spuštenoj ruci tako da bude paralelna s podom. Između nogu treba biti kut od 90 stupnjeva. Ostanite u ovom položaju 1-10 minuta, polako izađite.

Ako imate ravnu cervikalnu lordozu, potrebno je izvesti 1-3 kruga u jednom pristupu, što više opuštajući vrat i istežući kralježnicu.

Komplikacije i posljedice

Nepravilno formirana cervikalna lordoza može imati neželjene učinke i komplikacije. Na primjer, ravna lordoza značajno povećava opterećenje kralježnice. U ovom obliku ne može djelovati kao faktor amortiziranja, što rezultira razvojem raznih bolesti kralježnice, funkcija leđne moždine, korijena kralježnice i cijelog perifernog živčanog sustava je oštećena, osjetljivost živčanih receptora se smanjuje. Poremećaji u cervikalnom području mogu dovesti do poremećaja cirkulacije krvi, inervacije dijelova koji se nalaze iza vrata. Prije svega, mozak pati: ne prima odgovarajuću razinu kisika, metaboliti se ne izlučuju. Kao rezultat toga, razvijaju se hipoksija, hiperkapnija, trofički procesi, povećava se sklonost trombozi, što povećava rizik od tromboze, ateroskleroze, moždanog udara, hipertenzije.

Također je potrebno uzeti u obzir da kifotizacija lordoze može dovesti do stvaranja pritiska, mehaničkog utjecaja na organe prsnog koša, nazofarinksa, ždrijela. Funkcija štitnjače, glasnica, slinovnica je poremećena. Budući da je štitnjača endokrina žlijezda, poremećaj njezinih strukturnih i funkcionalnih karakteristika povlači za sobom poremećaj hormonske pozadine u cjelini, razvoj niza endokrinih patologija.

Izdržljivost i ljudske performanse su smanjene, imunitet je smanjen. Često se razvijaju brojni popratni poremećaji mišićno-koštanog sustava.

Dijagnostika cervikalna lordoza

Za dijagnosticiranje cervikalne lordoze potrebno je posjetiti ortopeda ili kirurga. Provest će opći pregled, palpaciju leđa i cervikalne regije, osjetiti kralježnicu na deformacije, bolne senzacije. Ako slika nije jasna, osoba može izvesti neke vježbe (funkcionalni testovi). Procijenit će se stanje lordoze, kralježnice u cjelini. Ako nema dovoljno informacija, može biti potrebna dodatna dijagnostika pomoću posebne opreme, poput rendgenskih snimaka, tomografije. Ako je potrebno konzultirati vertebrologa ili osteopata, liječnik će dati uputnicu. Osim toga, liječnik može provjeriti reflekse, provesti segmentalno-refleksnu dijagnostiku (pritiskom na pojedinačne segmente kralježnice).

Instrumentalna dijagnostika

Glavna metoda dijagnosticiranja cervikalne lordoze je instrumentalna dijagnostika. Najčešće se koriste metode poput rendgenskog pregleda, računala i magnetske rezonancije. Ove metode omogućuju vizualizaciju slike patologije, pregled kralježnice u cjelini i njezinih pojedinačnih dijelova. Ove metode također omogućuju procjenu stanja kostiju, kralježaka, mekih tkiva, a ponekad čak i obližnjih krvnih žila i živaca.

Rendgen

Rendgenska snimka je glavna metoda dijagnosticiranja cervikalne lordoze. Liječnik može palpirati područje patologije, procijeniti lokalizaciju lordoze, procijeniti približno stanje organa i tkiva, kralježnice. No, kako bi se dobile detaljne informacije, imale točne karakteristike cervikalne regije, same lordoze, potrebno je provesti rendgenski pregled, uz pomoć kojeg se može dobiti slika kralježnice u cjelini ili samo zasebnog fragmenta. Rendgenska snimka se koristi za procjenu kuta devijacije, veličine lordoze, određivanje njezine točne lokacije i pregled koji su kralješci uključeni u patološki proces. Također je moguće procijeniti postoji li oštećenje okolnih tkiva, postoji li upalni proces, postoji li uklješteni živac, krvne žile ili leđna moždina. Na temelju sveobuhvatne analize rezultata rendgenske snimke moguće je odabrati odgovarajući tretman, koji će biti izravno usmjeren na uklanjanje utvrđenih poremećaja i sprječavanje mogućih komplikacija.

Diferencijalna dijagnoza

Jedna od glavnih faza dijagnoze je diferencijalna dijagnostika. Ovo je vrlo važna faza koju ni pod kojim uvjetima ne treba zanemariti. Tijek daljnjeg liječenja i njegova učinkovitost ovise o tome koliko je točno postavljena dijagnoza, kako se ona razlikuje od drugih sličnih bolesti. Diferencijalna dijagnostika je niz radnji usmjerenih na razlikovanje različitih vrsta patologije. Često su bolesti različite, ali se manifestiraju na isti način, stoga je važno jasno ih razlikovati.

U diferencijalnoj dijagnozi cervikalne lordoze uglavnom se koriste instrumentalne metode istraživanja, od kojih je glavna rendgenska snimka.

Cervikalna osteohondroza

Cervikalna osteohondroza i lordoza se često miješaju. Ove bolesti mogu biti vrlo slične po izgledu, ali temeljna razlika otkriva se nakon dubinske dijagnostike. U pravilu, kako bi se postavila točna dijagnoza, potreban je rendgenski pregled ili druge metode vizualizacije kako bi se procijenilo stanje kralježnice, posebno njezine vratne regije. Tijekom palpacije i vizualnog pregleda, liječnik otkriva otprilike sličnu kliničku sliku - opaža se prekomjerna, patološka zakrivljenost kralježnice u vratnoj regiji. Istovremeno, detaljna analiza uzroka patologije pokazuje da osteohondroza nastaje kao posljedica naslaga soli i minerala u kralježnici. To jest, osteohondroza je zapravo izraslina na kralježnici. Dok je lordoza abnormalna zakrivljenost, deformacija samog kralježnog stupa. Razlika između ovih bolesti jasno je vidljiva na rendgenskoj snimci. Sukladno tome, metode liječenja bit će različite.

Izbočine diska

Jedna od najozbiljnijih bolesti kralježnice je protruzija diska. Može se razviti kao komplikacija cervikalne lordoze. Ako nema fizioloških krivina ili su nepravilno formirane, nema kompenzacije za pokrete, njihove amortizacije. Sukladno tome, diskovi se troše, podnose povećano opterećenje. Može se razviti upalni proces, uklješteni disk. Bolest je popraćena boli, nelagodom i nemogućnošću izvođenja nekih pokreta. Potrebna je pažljiva dijagnostika i odabir liječenja. U pravilu se za protruziju diska koristi osteopatija, rjeđe - masaža, dozirana tjelesna aktivnost. U slučaju jake boli potrebni su lijekovi, lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi. Ponekad, u najtežim slučajevima, potrebna je i kirurška intervencija.

Liječenje cervikalna lordoza

Liječenje cervikalne lordoze temelji se na dva načela: ispravnoj dijagnozi i pravovremenom otkrivanju patologije te adekvatnom razvoju programa liječenja. Program liječenja nužno mora uključivati fizičke vježbe u dnevnu rutinu. Nijedan tretman neće biti učinkovit ako nije podržan tjelesnom aktivnošću. Koriste se terapijski tjelesni trening, adaptivni sportovi, posebne vježbe za kralježnicu, tradicionalni i netradicionalni zdravstveni sustavi, usmjereni i na sveobuhvatnu obnovu tijela i na utjecaj izravno na kralježnicu. Potrebno je provoditi masažu. Važno je osigurati ispravan i doziran učinak na željena područja. To će vam omogućiti kontrolu stanja i pružiti terapijski učinak. Također se propisuju masaža, posebni hidroproceduri i pomoćna sredstva.

Lordozu često prate komplikacije i popratna patologija, stoga se preporučuje korištenje kompleksnog liječenja. Što se tiče kompleksne terapije, preporučuje se uključivanje etiološkog liječenja, odnosno liječenja usmjerenog izravno na uklanjanje uzroka patologije. Na primjer, protuupalni lijekovi koriste se za uklanjanje upale, lijekovi protiv bolova usmjereni na ublažavanje boli. Koriste se i fizioterapeutske metode i manualna terapija. [ 9 ]

Koji liječnik liječi cervikalnu lordozu?

Često, kada se suoči s lordozom, pacijent ima pitanje: "Koji liječnik liječi cervikalnu lordozu?" Idemo to riješiti. Prvo, uvijek se, u bilo kojoj situaciji, možete obratiti svom lokalnom terapeutu ili pedijatru, koji će provesti početni pregled i, ako je potrebno, uputiti vas na konzultacije s odgovarajućim stručnjakom. Drugo, postoje zasebni stručnjaci koji se bave problemima vezanim uz mišićno-koštani sustav - ortoped, kirurg. Oni mogu konzultirati, postaviti dijagnozu i odabrati odgovarajući tretman. Ponekad, u težim slučajevima, mogu biti potrebne konzultacije s uže kvalificiranim stručnjacima. Ortoped ili kirurg vas obično upućuju njima, ako takva potreba stvarno postoji. To je, na primjer, vertebrolog specijaliziran za bolesti kralježnice ili osteopat specijaliziran za bolesti kostiju.

Fizioterapijski tretman

Ponekad se, uz glavne metode liječenja, za cervikalnu lordozu propisuje i fizioterapija. Opravdana je kao dio sveobuhvatnog liječenja, ali nije racionalna kao monoterapija. Najčešće se za uklanjanje lordoze koristi ultrazvučni tretman, izlaganje mikrostrujama i valovima različitih duljina. Jedna od metoda liječenja je elektroforeza (uglavnom uz pomoć ove metode daju se pripravci kalcija i magnezija, kojih može nedostajati kod lordoze). Uz pomoć elektroforeze daju se i neki protuupalni i lijekovi protiv bolova. Pozitivan učinak imaju toplinski postupci, električni postupci i svjetlosni postupci. Često se propisuju u kombinaciji. [ 10 ]

Vježbe za cervikalnu lordozu

Tjelesne vježbe za cervikalnu lordozu jedna su od glavnih metoda liječenja. Nijedna terapija neće biti učinkovita bez tjelesne aktivnosti. Vježbe treba izvoditi redovito, jednom ili više puta dnevno. Po mogućnosti u isto vrijeme. Bolje je konzultirati se s liječnikom fizioterapeutom koji će odabrati vježbe prikladne za svaki specifičan slučaj i naučiti tehniku njihovog izvođenja. Ako takva konzultacija nije moguća, vježbe možete odabrati sami. U nastavku je 5 osnovnih vježbi koje se najčešće propisuju za lordozu.

• Vježba br. 1.

Sjednite uspravno. Pokušajte ispraviti kralježnicu što je moguće ravnije, tako da vam donji dio leđa, lopatice i vrat budu u jednoj liniji. Straga pokušajte što više spojiti lopatice, a zatim ih spustiti. Da biste provjerili ravnost leđa, naslonite se na zid. Pokušajte se što više opustiti, sjedite u tom položaju barem 5-10 minuta. Bolje je zatvoriti oči. Također, pokušajte se što više distancirati od vanjskog svijeta, ne razmišljajte ni o čemu.

• Vježba br. 2.

Izvodi se u ležećem položaju. Prvo morate leći i što više se opustiti. Udahnite i izdahnite nekoliko puta duboko. Savijte koljena. Raširite ruke, sa strane. Pritisnite lopatice što je više moguće uz pod. Zatim spustite obje noge prvo ulijevo, a zatim udesno. Pritom morate pažljivo paziti da vam se ni ruke ni lopatice ne odvoje od poda. Ponovite vježbe 15 puta sa svake strane.

• Vježba br. 3.

Stanite uspravno, spojite noge i držite stopala čvrsto pritisnuta. Polako podignite ruke prema gore. Spojite ih iznad glave. Ostanite u ovom položaju 1 do 10 minuta (vrijeme vježbanja treba postupno povećavati).

• Vježba br. 4.

Iz gore opisanog položaja raširite ruke u strane. Leđa držite ravno, pokušajte što više istegnuti kralježnicu u strane. Ruke držite paralelno s podom, noge čvrsto pritisnute jedna uz drugu. Ovu vježbu trebate početi raditi 1 minutu, postupno povećavajući njezino trajanje na 10-15 minuta.

• Vježba br. 5.

Polako podignite ruke prema gore, držeći dlanove spojene. Podignite ruke iznad glave, razdvojite dlanove i držite ruke s dlanovima okrenutim prema naprijed, kao da ih okrećete prema Suncu. Ruke i dlanovi trebaju biti otprilike u širini ramena. Nakon toga lagano savijte donji dio leđa, a zatim se nagnite unatrag. Ne morate se pokušavati saviti što je više moguće. Vaše stanje treba biti ugodno i opušteno.

Gimnastika

Danas se razne vrste gimnastike široko koriste u liječenju raznih bolesti. Tako se široko koriste fitball gimnastika, gimnastika istezanja, body gimnastika, ritmička gimnastika i psihogimnastika.

Jedan od modernih, nedavno nastalih smjerova je psihogimnastika. To je jedan od elemenata terapije usmjerene na tijelo. Gimnastika se temelji na pretpostavci da svaki problem na fizičkoj razini nastaje kao posljedica neriješenih mentalnih i emocionalnih problema, stresa, mentalne traume. Stoga, dok ne pronađemo i ne poradimo na izvornom uzroku (emocionalna trauma, stezanje), problem neće biti riješen. S gledišta psihogimnastike, bilo koje vrste tjelesnih vježbi bore se s posljedicama, ali ne uklanjaju uzroke patologije, stoga su često neučinkovite.

Pogledajmo korak-po-korak algoritam za provođenje psihogimnastike.

• Korak 1. Prvo se udobno smjestite, opustite, zatvorite oči. Udahnite i izdahnite nekoliko puta duboko, uravnotežite disanje. Nakon toga pritisnite dva prsta lijeve ruke na prvu očnu točku s lijeve strane. Pratite naboje koji se pojavljuju (u obliku misli, osjeta, emocija). Pokušajte proraditi svaki naboj dubokim udahom i izdahom. Odaberite slučaj koji uzrokuje najneugodnije osjete i počnite ga prorađivati.
• Korak 2. Pažljivo slušajte sve trenutke koji se pojave, odaberite najživopisniji i najznačajniji (s negativnom konotacijom). Zapamtite ovaj trenutak (kao da pauzirate snimanje videa). Prestanite obraćati pažnju na ovaj trenutak i nastavite raditi samo s tom epizodom. Također trebate zapamtiti trenutak kada se dogodio ovaj neugodan trenutak i zaustaviti se u tom trenutku.
• Korak 3. Sliku u pamćenju vraćamo što je potpunije moguće, djelujući kao da je iz treće osobe (kao da u tom trenutku promatramo što se događa izvana). Pokušavamo se što točnije i detaljnije sjetiti svih osjeta koji su se pojavili u vezi s tim stanjem. Držimo prste na točki, nastavljajući je aktivirati.
• Korak 4. Pokušavamo što detaljnije osjetiti emocije koje smo imali u tom trenutku. Također pokušavamo osjetiti u kojem dijelu tijela su te emocije ostale.
• Korak 5. Nalazimo se u trenutku kada je problem nastao. Shvaćamo koje su tjelesne senzacije pratile taj trenutak.
• Korak 6. Sada smo jednako jasno svjesni misli koje su se pojavile u vezi s ovom situacijom. Nakon što smo postali svjesni emocija, misli i tjelesnih osjeta, spuštamo ruku. Drugu ruku stavljamo na istu točku, samo s desne strane. Tijekom zamjene, nekoliko puta duboko udahnemo i izdahnemo.
• Korak 7. Masirajte prvu desnu očnu točku s dva prsta desne ruke. Zatvorite oči. Odaberite pozitivnu situaciju iz prošlosti, slično kao u prethodnom slučaju. Ako ništa ne dolazi iz prošlosti, osvijestite sebe ovdje i sada.
• Korak 8. Pregledavamo situaciju i biramo najsvjetliji i najpozitivniji trenutak iz nje, koji je čvrsto fiksiran u sjećanju, izaziva pozitivne emocije. Pritisnemo "pauzu" na najsvjetlijem trenutku, fiksiramo pažnju. Ako radimo s trenutnom situacijom, ovaj korak se preskače.
• Korak 9. Kao i u prethodnoj situaciji, utvrđujemo koje su emocije, misli i osjećaji pratili ovu situaciju. Bilježimo trenutak.
• Korak 10. Ponovno preusmjerite pažnju na lijevu točku.
• Korak 11. Pogledajte negativnu situaciju iz prošlosti, shvatite jesu li se dogodile ikakve promjene, doživljava li se drugačije? Glavno je ne ulagati napore da se promijeni slika. Samo pratite i shvatite situaciju kakva jest. Pasivno promatrajte, kao sa strane.
• Korak 12: Usredotočite svoju pažnju na emocije koje prate ovu negativnu situaciju i provjerite jesu li se dogodile ikakve promjene.
• Korak 13. Okrećemo pažnju na tjelesne osjete i promatramo jesu li se u njima dogodile ikakve promjene?
• Korak 14. Obratite pažnju na svoje misli i provjerite jesu li se promijenile.
• Korak 15. Ponovno se prebacite na pravu točku, gdje je bila pozitivna situacija. Duboko udahnite i izdahnite. Postanite svjesni pozitivne situacije, pratite sliku.
• Korak 16. Usmjeravamo pažnju na cijelu situaciju, pratimo jesu li se dogodile ikakve promjene. Promatramo kako su se promijenile naše emocije, tjelesni osjećaji, misli.
• Korak 17. Prebacite se na lijevu točku, na negativnu situaciju. Pratite jesu li se dogodile ikakve promjene (obično nakon svake promjene slika negativne situacije postaje sve bljeđa, a potom potpuno nestaje).
• Korak 18. Vratimo se na desnu stranu, shvaćamo pozitivnu situaciju.
• Korak 19. Nastavite mijenjati s desne na lijevu stranu dok obje slike potpuno ne nestanu. Misli, emocije i tjelesni osjećaji povezani s tim situacijama trebali bi izblijedjeti, a zatim potpuno nestati. Vježba se smatra završenom kada obje slike nestanu i nema razlike u percepciji u dvije točke. Sa svakom promjenom, udahnite što dublje i izdahnite što dublje.
• Korak 20. Vraćamo se negativnoj situaciji i procjenjujemo jesu li ostale ikakve emocije u vezi s tom situacijom. Na primjer, ako smo osjetili ljutnju, provjeravamo postoji li agresija, ljutnja prema zlobitelju. Ako smo radili s ogorčenjem, provjeravamo postoji li ogorčenost.

Tek nakon što prođete kroz emocionalnu traumu, možete prijeći na bilo kakve tjelesne vježbe.

Masaža za cervikalnu lordozu

Masaža se koristi za cervikalnu lordozu. Tradicionalno se koristi klasična masaža. Međutim, kako pokazuje praksa, veliki uspjeh može se postići zahvaljujući segmentalno-refleksnoj masaži, refleksologiji, akupunkturi, točkastoj masaži (shiatsu), utjecaju na kralježnicu.

Uglavnom se izvodi masaža vrata i ovratnika. Također, pozornost se posvećuje masaži paravertebralnih mišića smještenih uz kralježnicu, djeluje se na intervertebralne diskove. U liječenju lordoze koriste se različite vrste masaža: psihosomatska, holistička, bioenergetska, aromaterapija, opuštajuća, sportska. Široko se koriste razne autorske restorativne metode, na primjer, Ladanie, Lazhenie, Vatreni ples, Ples Crnog risa. Koristi se masaža medom. Osim mehaničkih učinaka, učinak je pojačan ljekovitim svojstvima meda. Koriste se i termalna ili kontrastna masaža, oblozi, masaža u kupelji. Masaža u kupelji je posebno korisna jer omogućuje što dublje proradu parenih mišića.

Kirurško liječenje

U pravilu, kirurške metode se ne koriste za liječenje lordoze. Liječenje je uglavnom tradicionalno i složeno (uključuje lijekove, fizioterapiju, terapiju vježbanjem, masažu i plivanje). Kirurško liječenje se koristi kao krajnja mjera, ako nema drugih mogućnosti. Također je potrebno prethodno se uvjeriti da su druge metode liječenja neučinkovite. Kirurške metode mogu se koristiti ako je uklješten živac ili leđna moždina, dijagnosticira se protruzija diska, razvije se gnojno-septički proces ili progresivna upala. Hitna intervencija potrebna je u slučaju raspadanja tkiva i nekroze (odumiranja tkiva).

Planirane operacije se izvode u slučajevima miozitisa, kompresije živaca, tumora, hematoma (osobito ako dosegnu velike veličine), hernije diska. Planirane operacije mogu se izvesti i ako postoji pomak kralježaka, a vrše pritisak na unutarnje organe, u slučaju oštećenja intervertebralnih diskova, nakupljanja gnoja, tekućine, eksudata, u slučaju razvoja lipoma (masnih tumora).

Prevencija

Prevencija se temelji na racionalnom motoričkom režimu, visokoj tjelesnoj aktivnosti i održavanju pravilnog držanja prilikom sjedenja, stajanja i spavanja. Po potrebi treba koristiti posebne ortopedske madrace i jastuke. Potrebno je redovito raditi tjelesne vježbe i šetati na svježem zraku.

Jednako važna je pravilna prehrana, konzumacija hrane bogate vitaminima i mineralima. Ako u svojoj medicinskoj povijesti imate lordozu ili druge patologije kralježnice, trebali biste periodično prolaziti kroz preventivne tečajeve liječenja, uključujući tečajeve masaže, hidroterapiju i fizioterapiju.

Prognoza

U većini slučajeva, cervikalna lordoza se može liječiti. Ali oporavak je moguć samo ako se pridržavate svih preporuka liječnika. Važan je i način života pacijenta. Potrebno je redovito se baviti tjelesnim vježbama, vježbama disanja i naučiti se pravilno opuštati. No, morate shvatiti da je lordoza ponekad znak mišićno-koštanog sustava. Stoga je pravovremena dijagnoza važna, budući da nemaju sve bolesti povoljnu prognozu. Mnoge mogu završiti invaliditetom, paralizom.

Cervikalna lordoza je ispravljena i vojska

Jedno od glavnih pitanja je: ako je cervikalna lordoza ispravljena, je li vojska kontraindikacija? Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje, jer u svakom slučaju odluku donosi liječnička komisija koja prima regruta. Odluka se donosi na temelju mnogih čimbenika. Uzimaju se u obzir rezultati pregleda, funkcionalnih testova i dodatnih studija. Gotovo uvijek se radi rendgenska snimka. Uzimaju se u obzir i fizička ograničenja regruta. Postoje slučajevi u kojima se osobe s takvom dijagnozom primaju u vojsku. Međutim, u težim slučajevima koji ograničavaju mogućnosti, ova dijagnoza može biti razlog za proglašenje regruta nesposobnim za vojnu službu.