Lordoza vratne kralježnice

Danas se sve više govori o takvom fenomenu kao što je cervikalna lordoza. Da bismo razumjeli koje radnje poduzeti u ovom slučaju, postoje li razlozi za strah, postoje li zdravstveni rizici, potrebno je razumjeti bit samog koncepta. Ovdje ne možete bez elementarnog znanja o ljudskoj anatomiji i fiziologiji.

Cervikalna lordoza je normalna

Inače, cervikalna lordoza postoji kod svake osobe. To su prirodne fiziološke krivulje kralježnice. Podržavaju optimalan položaj kralježnice pri hodu. Zavoji djeluju kao amortizeri koji na određeni način ublažavaju pokrete, olakšavaju udarce i vibracije tijekom hodanja. Ako nema savijanja, dolazi do poremećaja i bolesti kralježnice. Kralježnica doživljava povećano opterećenje, pokreti stežu i brišu kralješke. Unatoč tome, cervikalna lordoza ne smije biti pretjerana.

Pretjerana zakrivljenost kralježnice također negativno utječe na zdravlje kralježnice. Bolesti kralježnice prate i druge bolesti. Na primjer, zakrivljenost kralježnice povlači za sobom kršenje mišićnog okvira, kršenje normalnog stanja paravertebralnih mišića, kosih mišića. Postupno iskrivljuje cijelu figuru, posebno je poremećeno stanje najšireg mišića leđa, kosih mišića. To podrazumijeva deformaciju vratne i prsne kralježnice, prsnog koša, pomicanje prsne kosti, rebra. Povreda normalnog položaja i stanja sternuma i interkostalnih mišića, utječe na položaj i stanje srca, drugih organa koje oni štite. Kršenje klavikularnog i sternalnog položaja povlači za sobom kršenje respiratornih procesa, nepotpuno punjenje prsnog koša zrakom. U skladu s tim, manje kisika ulazi u krv, manje se transportira u unutarnje organe, razvija se hipoksija ili hiperkapnija. Važno je napomenuti da kršenje cervikalne lordoze, na primjer, njegovo potpuno ispravljanje ili prekomjerno savijanje, dovodi do poremećaja cirkulacije krvi u mozgu. Često postoji uklještenje živca, intervertebralnog diska, korijena spinalnog živca u vratu, što dodatno remeti cirkulaciju krvi. Naglo se povećava rizik od krvnih ugrušaka, vaskularnih poremećaja, hipertenzije, moždanog udara. [1]

Cervikalna i lumbalna lordoza

Kralježnički stup predstavljen je jednom fleksijom prema nazad (torakalna kifoza) i dvije fleksije prema naprijed (cervikalna i lumbalna lordoza). Djeluju kao amortizeri, dajući kralježnici prirodan položaj, podržavajući uspravnost. U normi su to normalni zavoji koji samo olakšavaju hodanje, ne uzrokuju nikakvu nelagodu. Uz patologiju - to su pretjerane zakrivljenosti ili, naprotiv, pretjerano ravna kralježnica, lišena prirodnih zavoja. Ovo stanje narušava ne samo normalno stanje kralježnice, već i osnovne fiziološke procese u njoj, uključujući metabolizam. Postoji rizik za leđnu moždinu koja se nalazi u kanalu kičmenog stupa. Patološke krivulje, odnosno njihov nedostatak je bolno stanje koje često zahtijeva poseban tretman. [2]

Formiranje cervikalne lordoze

Temelj se postavlja u prvih nekoliko mjeseci dok dijete uči držati vrat. Jačanje vratnih mišića pomaže u jačanju vratne lordoze. Stvaranje cervikalne lordoze pospješuje se podizanjem glave, prsnog koša i trupa. U početku se dijete rađa s ravnom kralježnicom, bez zavoja, jer u uvjetima intrauterinog razvoja kralježnica ne doživljava nikakvo opterećenje. Postupno, kako se dijete počinje fizički razvijati, jača muskulatura, razvijaju se i krivulje kralježnice. Dakle, prvo se formira cervikalna lordoza, jer dijete uči podizati vrat. Druga formirana torakalna kifoza, razvija se kako dijete počinje sjediti, angažirati vratne i prsne mišiće. Treća je lumbalna lordoza. Formira se dok dijete staje na noge i uči hodati.

Kifotizacija cervikalne lordoze

Neki ljudi mogu doživjeti kifotizaciju cervikalne lordoze - neku vrstu obrnutog razvoja u suprotnom smjeru. Umjesto lordoze nastaje kifoza koja remeti ne samo normalno funkcioniranje kralježnice, već i drugih struktura koje su izravno ili neizravno povezane s nastankom kifoze. Povećava opterećenje srca, pluća doživljavaju povećani pritisak, nisu potpuno otvorena, odnosno nisu u potpunosti ispunjena zrakom. To im ne dopušta da u potpunosti ispune svoju funkciju, posebice ne dopuštaju opskrbu organa dovoljnom količinom kisika. Stoga - hipoksija, kršenje funkcionalnog stanja tijela, smanjena učinkovitost.

Nepravilan položaj vratne kralježnice negativno utječe i na gornje dišne ​​puteve. Osobito je pritisak na štitnu žlijezdu, glasnice, ždrijelo i dušnik. To može poremetiti procese vokalizacije, negativno utječe na funkciju štitnjače, a preko nje - na hormonalni status u cjelini. Poremećeni su procesi disanja, žvakanja, gutanja, normalan rad žlijezda slinovnica je poremećen. Osim toga, treba uzeti u obzir da kroz kralježnicu prolazi leđna moždina, živci koji inerviraju unutarnje organe. Osjetljivost receptora je smanjena, vodljivost živčanih vlakana je poremećena. Postoji kompresija krvnih žila, odnosno organi koji se opskrbljuju krvlju iz tih žila ne dobivaju odgovarajuću količinu hranjivih tvari i kisika, nisu očišćeni od otpadnih metabolita. To dovodi do kršenja trofike, respiratornih procesa, razvija hipoksiju i hiperkapniju, autointoksikaciju vlastitim proizvodima vitalne aktivnosti. Povećava rizik od ateroskleroze krvnih žila, također povećava rizik od moždanog udara, povećanja i nagle promjene krvnog tlaka. [3]

Simptomi cervikalna lordoza

Ovaj pojam može se odnositi i na normalnu lordozu i na njen poremećaj (spljoštenost, poravnanje, prekomjerna zakrivljenost, obrnuti razvoj). Inače, lordoza obavlja niz važnih funkcija i neophodna je za održavanje normalne funkcije kralježnice. Lordoza je neophodna za osiguranje kretanja i održavanje vrata u uspravnom položaju.

U abnormalnom slučaju simptomi su sljedeći: vrat je snažno savijen unatrag, ne samo sedmi vratni kralježak, već i drugi kralješci su jako istaknuti. Osim toga, prilično često je cijela kralježnica deformirana, podložna zakrivljenju. U predjelu vrata može se uočiti formiranje ravnog luka, kralježnica nalikuje ravnoj šipki. Ovo je također simptom patologije. Bol nije uvijek simptom patologije, jer u nekim slučajevima dolazi do osjećaja boli, u drugim slučajevima, naprotiv, osoba ne osjeća ni bol ni nelagodu. Moguć je osjećaj boli pri kretanju i okretanju vrata, ukočenost, smanjena osjetljivost.

Prvi znakovi koji ukazuju na razvoj lordoze je pojava zakrivljenosti. U normalnim slučajevima postoji blaga zakrivljenost kralježnice u okcipitalnom režnju. Na stražnjoj površini vrata dobro je opipljiv 7. vratni kralježak. Ako postoji patološka lordoza, zavoj postaje prekomjeran, ponekad postoje bolni osjećaji, nelagoda tijekom pokreta, ukočenost pokreta. Ako je zavoj izglađen, a kralježnica postaje ravna - to je također znak patologije. Osim toga, mogu postojati slučajevi: zavoj se ne razvija unatrag, već naprijed.

Cervikalna lordoza kod djece

Kod djece se cervikalna lordoza formira kada počnu podizati vrat i držati ga uspravno. Prije toga, kralježnica u djece je ravna, jer ne doživljava stres. Ipak, potrebno je osigurati da je lordoza pravilno formirana i da nije bilo abnormalnosti u fizičkom razvoju kralježnice. Iz tog razloga djecu prve godine redovito pregledavaju stručnjaci, uključujući ortopeda, kirurga. Kada se otkriju prvi znakovi patologije, potrebno je započeti liječenje što je prije moguće. U ranim fazama je maksimalno učinkovit, a često uključuje posebnu pasivnu gimnastiku, masažu, plivanje dojenčadi.

Kod starije djece liječenje zahtijeva više vremena i više truda. Liječenje lordoze u bilo kojoj fazi zahtijeva obveznu tjelesnu aktivnost. Potrebno je provoditi redovite vježbe usmjerene na treniranje kralježnice, vježbanje mišića vratne kralježnice. Posebno učinkovite vježbe u kombinaciji s masažom, plivanjem. Dijete u bilo kojoj dobi, sve do svoje odrasle dobi, ima vrlo elastičnu i fleksibilnu kralježnicu. To olakšava ispravljanje patologija. Prema nekim podacima, konačna formacija koštanog sustava završava u potpunosti tek u dobi od 25 godina. To sugerira da je korekcija kršenja i deformacija kostiju, kralježnice učinkovita u ovom vremenskom razdoblju. Nakon 25. godine kralježnicu je teško ispraviti.

Kod djece se cervikalna lordoza lako korigira korekcijom položaja. U tu svrhu koriste se posebni ortopedski jastuci, madraci za spavanje, statični stalci. Također je moguće koristiti steznik, zavoj i provesti traku. Međutim, takvi postupci, u pravilu, potrebni su samo kao posljednje sredstvo, bez potrebe, bolje je ne primjenjivati. To je zbog činjenice da se ovakvim zahvatima značajno ograničava pokretljivost djeteta, kao i mogućnost punog rasta i razvoja, smanjuje se motorička aktivnost koja je važna kako za tjelesni tako i za psihički razvoj djeteta.

Provode se masaže, fizikalne terapije, plivanje i vježbe disanja. Tijekom masaže koriste se posebne tehnike dječje masaže kojima vlada maser specijaliziran za dječju masažu. Trajanje masaže za djecu s lordozom u prosjeku je 15-20 minuta.

Faze

Cervikalna lordoza se razvija u nekoliko faza. U prvoj fazi od ravnog kralježničnog stupa formira se mali zakrivljeni luk. Postupno, krivulja se povećava u veličini, postaje opipljivija i primjetnija. Ovo je kraj faze formiranja zavoja u normalnim uvjetima. Međutim, ako uzmemo u obzir patološki slučaj, pojavljuju se još jedan ili dva stadija. U drugoj fazi, zakrivljenost se nastavlja povećavati, unatoč činjenici da je već dosegla određene pokazatelje normalnosti. Postaje toliko zakrivljen da strši daleko izvan površine zatiljka, ima izgled grbe na leđima. Ili u drugoj fazi, zavoj se može naglo početi ispravljati, sve do formiranja ravnih leđa. To je ili kraj razvoja ili treća faza, u kojoj se krivulja razvija do točke gdje se formira slična krivulja normi, ali u suprotnom smjeru.

Obrasci

Postoji nekoliko vrsta lordoze. Prvo, oni su fiziološki i patološki. Kao što je poznato, fiziološka lordoza se formira u svakoj osobi i norma je. Dodijeljene su mu važne funkcije u tijelu, podržava uspravno držanje, ublažava bol i nelagodu tijekom hodanja, ravnomjerno raspoređuje opterećenje. Patološka lordoza je ona koja otežava procese hodanja, stvara se prekomjerna izbočina. Moguće su bolne senzacije.

Od lordoze razlikuju se cervikalna i lumbalna lordoza, koje se formiraju u vratnom odnosno lumbalnom dijelu.

Ovisno o dobi, razlikuju se dječja, odrasla i senilna lordoza, koje se formiraju u različitim fazama ljudskog života.

Fiziološka cervikalna lordoza

Od rođenja je potrebno poticati nastanak fiziološke cervikalne lordoze kod djeteta. U tu svrhu beba se položi na trbuh. Otprilike od nekoliko tjedana od rođenja beba može ležati na trbuhu nekoliko minuta. Postupno se vrijeme provedeno na želucu povećava: od 10-15 minuta do 1-1,5 sati nakon svakog hranjenja. Dijete pokušava podići glavu, okreće vrat. Ovo je svojevrsna prva gimnastika neophodna za puni tjelesni razvoj i usklađivanje.

Postupno, od nekoliko mjeseci, fizičko opterećenje na djetetovom tijelu treba povećavati. Za jačanje muskulature i njen razvoj provodi se posebna dječja masaža. Koristi se razvoj pomoću položaja: djetetu se daje određeni položaj, koji formira pravilne strukture tijela. U tom slučaju mogu se koristiti posebni madraci, jastuci ortopedske orijentacije, prilagođeni djetetu. Postoji plivanje dojenčadi, koje je jedno od najučinkovitijih sredstava za razvoj. Za dojenčad se koristi posebna psihogimnastika, fitbol-gimnastika, koja se temelji na korištenju posebnih vježbi na lopti. Razvija se poseban smjer - baby joga, istezanje, usmjerena na kompleksan razvoj novorođenčeta i djeteta prve godine života.

Ispravljanje fiziološke cervikalne lordoze

Ako imate pretjerano savijanje i trebate ispraviti fiziološku vratnu lordozu, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom ortopedom. On će obaviti pregled, propisati odgovarajuće funkcionalne pretrage koje će pokazati stanje kralježnice. X-zrake, druge metode istraživanja mogu biti potrebne. Nakon postavljanja odgovarajuće dijagnoze odabire se daljnji tretman. Najčešće se posebne fizičke vježbe koriste u kombinaciji s masažom. Osim toga, mogu se koristiti razna ortopedska sredstva, fizikalni postupci.

Prije svega, potrebno je definirati ciljeve i zadatke koji se žele postići u procesu liječenja. Zatim se na temelju tih ciljeva razvija program i režim liječenja. Osnovu čine vježbe koje imaju izravan učinak na kralježnicu. [4]

Glavna metoda liječenja lordoze, osobito kod kuće, je tjelesna aktivnost. Tradicionalno se koristi terapeutski fizički trening (LFK).

Ali danas postoji niz drugih sredstava, na primjer, joga terapija, joga za kralježnicu, tehnike qigonga za poboljšanje zdravlja. Joga terapija uključuje čak i poseban dio - jogu kralježnice, usmjerenu na liječenje različitih patologija kralježnice. Također, pravilno disanje se velikim dijelom temelji na radu s kralježnicom (pranayama u sustavu hatha yoge). Postoje zasebni kompleksi - Element, Diamond Rod, koji vam omogućuju rad s kralježnicom. Mnoge kineske prakse za poboljšanje zdravlja, uključujući qigong, kinesku gimnastiku, usmjerene su na rad na kralježnici. U istočnim tradicijama velika se pažnja posvećuje kralježnici, jer se ona smatra središnjim elementom tijela, koji podržava aktivnost cijelog organizma, gdje je koncentrirana glavna vitalna snaga i energija.

Statički poremećaj cervikalne lordoze

Prilično uobičajena patologija smatra se kršenjem statičke cervikalne lordoze - stanje u kojem vratna kralježnica stječe pretjeranu pokretljivost. To može imati niz negativnih posljedica, posebice, može izazvati štipanje intervertebralnih diskova, korijena leđne moždine, živaca, što dovodi do razvoja upalnih i bolnih senzacija, zahtijeva obvezno liječenje.

Danas se koriste mnoge metode za ispravljanje poremećaja kralježnice. Međutim, glavna metoda liječenja i dalje je tjelesna aktivnost. Ako se pojave bilo kakve abnormalnosti, potrebno je konzultirati se s odgovarajućim stručnjacima. Takvi stručnjaci kao što su ortoped, kirurg, liječnik ili instruktor fizikalne terapije, yoga terapeut, majstor ili instruktor qigonga, wellness prakse mogu pomoći.

Danas LFC odavno nije jedina metoda liječenja bolesti kralježnice. Koriste se tretmani pozicioniranja, ritmičke i izometrijske gimnastike, statičke i dinamičke, disanja, meditativne vježbe, posebno osmišljeni dinamički kompleksi usmjereni na razvoj pojedinih mišićnih skupina i rješavanje specifičnih problema. Liječenje se može provoditi u različitim fazama života osobe. Za novorođenčad, dojenčad i djecu prve godine života naširoko se koriste metode kao što su fitball gimnastika, baby yoga, beba istezanje, psihogimnastika. Svi ovi elementi kombinirani su s masažom i plivanjem dojenčadi, aktivno-pasivnom gimnastikom. Majke mogu vježbati zajedno sa svojom djecom ili djecu mogu liječiti isključivo specijalisti. [5]

Za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi aktivno se koriste fitness gimnastika s loptom, dječja joga, posebni kompleksi dječjih disajnih i opuštajućih elemenata, pokretne igre.

Za adolescente su indicirani satovi kalanetike, oblikovanja, aerobika, aerobika, fitnessa i bodyflexa. Razne vrste joge postaju sve popularnije. Na primjer, aerial yoga, koja je sinteza klasične hatha yoge i ravnoteže.

Za ljude zrelije dobi najbolja opcija je početi prakticirati klasičnu hatha jogu, posebno asane, pranayame, dharane. Ovi elementi podrazumijevaju svjestan rad s fizičkim tijelom, mišićima, kostima, tetivama, izgradnju pravilnog disanja, tehnike opuštanja i svjesne koncentracije. Postoje mnoge vrste i pravci hatha joge. Za probleme s kralježnicom možete isprobati Kundalini yogu, pranayamu (vježbe disanja). Također možete preporučiti kineske zdravstvene prakse i qigong, koji se fokusiraju na rad s kralježnicom.

Za starije i starije osobe indicirana je klasična hatha joga, neki elementi qigonga, opuštajuće i meditativne prakse, nordijsko hodanje, plivanje i hidroprocedure.

Deformacija cervikalne lordoze

Kod ispravljanja deformacije vratne kralježnice obavezna je primjena tjelesnih vježbi, potrebna je dovoljna razina motoričke aktivnosti. Različite tjelesne vježbe kombiniraju se s tehnikama masaže, opuštanja tijela, tjelesnih postupaka, pomagala. Propisani su posebni steznici, zavoji. Možete preporučiti Kundalini jogu - smjer koji sadrži skup vježbi dizajniranih za ciljanje kralježnice, omogućuje vam aktiviranje vitalne energije.

Neki stručnjaci prakticiraju elemente tjelesno orijentirane terapije, čija se bit sastoji ne samo u radu s fizičkim tijelom, već iu psihološkom savjetovanju, korekciji psiho-emocionalnog stanja. U ovom slučaju, stručnjaci tjelesno orijentirane terapije polaze od stava da je svaki problem, patologija u ljudskom tijelu rezultat utjecaja bilo koje mentalne traume, neproživljenih emocija, stresa. Tijekom konzultacija, stručnjak će pomoći osobi da se vrati na izvor problema, da ga pronađe, da ga ponovno proživi, ​​da osjeti odgovarajuće promjene u tijelu, da ih poveže s psihičkim stanjem. [6]

Dokazali su se qigong, kineske wellness prakse, brojne vježbe disanja, koje su također usmjerene uglavnom na kralježnicu. Koriste se i neke slavenske prakse i gimnastika, na primjer, složena metoda oporavka i pročišćavanja organizma "Ladania", metoda "Vatreni ples", "Lazhenie", holistička i bioenergetska masaža, gimnastički kompleksi kao što je "Zhiva" , "Triglav Complex", autorska metoda Ovcharenko S.V. "Kugle".

Tu su vježbe za čišćenje i sveobuhvatno vježbanje kralježnice, paravertebralne muskulature smještene uz kralježnički stup i intervertebralnih diskova, korekciju lordoze, kifoze, skolioze, intervertebralnih kila i upalnih procesa.

Od metoda fizioterapeutskog liječenja široko se koristi liječenje ultrazvukom, mikrostrujama, valovima različitih duljina, elektroforezom, krioprocedurama, toplinskim postupcima, električnim postupcima.

Plivanje, aqua aerobik, hidroprocedure u bazenu, jacuzzi, terapeutske kupke imaju pozitivan učinak. Ovi postupci omogućuju vam da opustite kralježnicu, smanjite opterećenje. Opuštaju mišiće, ublažavaju grčeve, bol. Široku primjenu u praksi pronašao je škotski tuš, Charcot tuš, tuš-opahalo, jacuzzi, hidromasažne kade.

Cervikalna lordoza

Da biste uklonili cervikalnu lordozu, potrebno vam je strpljenje, jer je to prilično dugotrajan postupak koji zahtijeva strogo pridržavanje razvijene taktike korekcije kralježnice. Liječenje, u pravilu, traje od nekoliko mjeseci do šest mjeseci, pa čak i više. Pritom uspjeh liječenja uvelike ovisi o aktivnosti samog bolesnika. Prije svega, mora redovito provoditi tjelesne vježbe, bez kojih je liječenje nemoguće.

U tom slučaju preporuča se redovito vježbanje, izvođenje vježbi svakodnevno, a ponekad i nekoliko puta dnevno - ujutro i navečer.

Ujutro se izvode jednostavnije vježbe (uglavnom opuštajuće, vježbe istezanja). Navečer se izvode vježbe toniranja, snage i uvijanja. Također se preporučuje vježbanje s LFC instruktorom ili yoga terapeutom otprilike 1-2 puta tjedno. [7]

Glavno načelo je korištenje sveobuhvatnog pristupa, to jest, trebali biste odabrati vježbe na takav način da u procesu njihove izvedbe budu uključene sve skupine mišića, a ne samo kralježnica.

Za postizanje maksimalnog učinka potrebno je izmjenjivati ​​tehnike opuštanja i napetosti, svakako uključiti opuštanje, meditaciju, vježbe disanja. Također je važno zapamtiti jednostavno pravilo: opterećenje treba postupno povećavati.

Cervikalna lordoza ispravljena, ispravljanje cervikalne lordoze.

Ako imate ispravljenu cervikalnu lordozu, to je abnormalno. Normalno je samo kod novorođenčadi. Stoga, ako se cervikalna lordoza ispravi, trebate se posavjetovati s liječnikom: ortopedom, kirurgom. Prije početka liječenja potrebno je postaviti točnu dijagnozu i utvrditi uzrok razvoja patologije. Ponekad je za kvalitativnu dijagnozu potrebno obratiti se vertebrologu ili osteopatu. U slučaju takve potrebe, ortoped ili kirurg će napisati uputnicu za konzultacije.

Važno je isključiti upalne procese u vratu, kralježnici, jer to može biti ozbiljna prepreka provedbi sveobuhvatne terapije. Potrebno je uzeti u obzir i subjektivne osjećaje pacijenta, na primjer, bol u vratu, kralježnici, može biti znak akutnog upalnog procesa, ili štipanje mišića, dislokacija kralješaka. U pravilu se sve to dosta dobro palpira. [8]

Diferencijalna dijagnoza je važna za razlikovanje znakova različitih bolesti sa sličnim manifestacijama. Za razjašnjenje dijagnoze mogu biti potrebne instrumentalne metode, poput X-zraka. Korištenje laboratorijskih testova za dijagnosticiranje lordoze izuzetno je rijetko. Trenutno se naširoko koriste metode poput rendgenskog pregleda, računala, magnetske rezonancije. Ove metode omogućuju vizualizaciju slike patologije, procjenu stanja kralježaka, susjednih mekih tkiva, a ponekad čak i obližnjih žila i živaca.

Izglađivanje cervikalne lordoze, cervikalna lordoza spljoštena

Ako je cervikalna lordoza spljoštena, potreban je poseban tretman, jer je cervikalna lordoza spljoštena samo kod novorođenčadi. U drugim slučajevima postoji cervikalna patologija.

Danas se koriste različite metode korekcije. Koriste se i tradicionalne i netradicionalne metode utjecaja na tijelo. Prije svega, tjelesne vježbe se koriste kao osnova. Ako su se prije koristila isključivo sredstva LFK (fizikalne terapije), danas postoji mogućnost odabira vrste tjelesne aktivnosti za svaki ukus i temperament - od tradicionalnih općih tjelesnih vježbi, klasičnih sportova, mobilnih igara, pa sve do istočnjačkih, kineskih, tibetanskih. zdravstvene prakse. Ljudi različite dobi, spola i interesa mogu odabrati aktivnosti po svom ukusu. Na primjer, za djecu predškolske dobi idealan je dječji fitnes, fitball-gimnastika uz korištenje raznih šarenih sprava, svijetle fitballs, specifične opreme. Mnogi razredi za djecu održavaju se u obliku zabavnih igranih aktivnosti, uvode se elementi igre priče, raspodjele uloga.

Za odrasle također postoje različiti tečajevi od stolnog tenisa i košarke, intenzivnog aerobika do mirne i uravnotežene kalanetike, hatha yoge. Mnogi muškarci vole orijentalne borilačke vještine, zdravstveni i sportski qigong, borbu prsa u prsa, razne borilačke tehnike, kinesku gimnastiku, koje omogućuju ne samo održavanje fizičke kondicije, već i ispravljanje kralježnice, ispravljanje deformiteta.

Mnogi stariji biraju trčanje, nordijsko hodanje, razne vrste plesa, plivanje i aqua aerobik, ili čak pojedinačne komplekse iz različitih wellness sustava, poput vježbi disanja iz sustava hatha yoge, taoističke i tibetanske meditacije, vježbi za zglobove i kompleksa za zdravlje kralježnice iz qigonga , hatha yoga i gimnastika.

Cervikalna lordoza s kifotičnim deformitetom, cervikalna lordoza

Kod dijagnosticiranja cervikalne lordoze s kifotičnom deformacijom, u pravilu, uz tradicionalne tjelesne vježbe, propisuju se različita pomagala. Potrebno je provesti sveobuhvatno liječenje. Ova dijagnoza implicira da se kod osobe cervikalna lordoza razvija u pogrešnom smjeru, krivudajući u suprotnom smjeru.

Kako bi se uklonila patologija, široko se koristi liječenje ultrazvukom, mikrostrujama, izloženost valovima različitih duljina. To vam omogućuje stimulaciju mišića, kako biste imali potreban učinak ne samo na kralježnicu, već i na okolna tkiva. Stimulacija paravertebralnih mišića dovodi do njihovog jačanja, povećane osjetljivosti i kontraktilne aktivnosti. Mišići koji su u tonusu pozitivno utječu na kralježnicu, održavajući je u pravilnom položaju.

Često se propisuje elektroforeza. Uglavnom uz pomoć ove metode daju se pripravci kalcija, magnezija, magnelisa, magnezija, protuupalnih lijekova. Uz pomoć mikrostruja, bolje dopiru do tkiva, imaju intenzivniji učinak.

Indicirani su razni toplinski postupci, električni postupci, svjetlosni postupci. Masaža, aktivno-pasivna gimnastika dio su kompleksne terapije. Uz klasičnu masažu propisuje se segmentno-refleksna masaža, refleksologija, akupunktura, akupresura, akupresura (shiatsu).

Kompresije i oblozi pomoći će u jačanju i konsolidaciji učinka. Prirodni resursi naširoko se koriste u liječenju bolesti kralježnice, na primjer, akupunktura (akupunktura), apiterapija (liječenje pčelinjim ubodima), hirudoterapija (liječenje pijavicama).

Korisno je kombinirati fizičke vježbe i masažu s plivanjem, aqua aerobikom, jer ti postupci omogućuju toniranje mišića. Koriste se hidroprocedure (dousing, trljanje, Charcot tuš, whirlpool, jacuzzi).

Mnogim pacijentima prikazana je aromaterapija, mazanje uljem, izlaganje terapeutskim uljima. Koriste se razne tehnike opuštanja, kompleksi vježbi disanja (složene "pranayame" iz hatha yoge, qigong, taiji quan). U kompleksnoj terapiji mora nužno uključiti opuštanje, meditaciju, autogeni trening. Kao dodatna sredstva za opuštanje koristi se terapija bojama (kromoterapija), plivanje u bazenu, aqua aerobik. Danas sve više dobivaju na popularnosti hipoterapija (terapijsko jahanje) i dupinoterapija (plivanje s dupinima).

Ispravljeno s formiranjem kifoze

Ako je cervikalni odjel kod osobe ispravljen s formiranjem kifoze, potrebno je odabrati skup vježbi za svakodnevno izvođenje. Time ćete ispraviti deformaciju i poboljšati zdravlje kralježnice.

Prikladni su razni sustavi vježbi za kralježnicu. Kao opciju, može se savjetovati izvođenje kompleksa vježbi "Surya Namaskar" svaki dan. Ovo je indijska praksa, jedan od kompleksa široko korištenih u klasičnoj hatha jogi. U prijevodu sa sanskrta ime znači "Pozdrav suncu". Sukladno tome, potrebno je izvesti ovaj kompleks ujutro. Idealno vrijeme za ovaj kompleks je zora, kada sunce tek počinje izlaziti iznad horizonta. Treba se okrenuti prema Suncu, opustiti se, izvoditi slijed opisan u nastavku, nastojeći što više apsorbirati energiju Sunca.

Kompleks je predstavljen sa 12 asana, koje glatko prelaze jedna u drugu. Cijeli kompleks se izvodi glatko, bez zaustavljanja, formirajući dinamiku. Žene počinju kompleks s desnom nogom, muškarci - s lijevom.

Kompleks počinje Pranamasanom, ili molitvenom pozom. Da biste izveli ovu asanu, morate stajati uspravno. Noge stoje ravno, pete, potkoljenice, koljena i bedra su spojeni. Nožni prsti također trebaju biti spojeni, stopala su potpuno pritisnuta jedno uz drugo. Ruke uz bedra. Zauzmite stabilan položaj, zatvorite oči, opustite se. Pokušajte ravnomjerno rasporediti težinu na cijelo tijelo, na obje noge. Trebali biste stajati ravno bez naginjanja unazad ili naprijed. Oči se mogu držati otvorene, možete ih zatvoriti. Polako podignite ruke ispred sebe, savijajući se u laktovima. U razini prsnog koša spojite dlanove, držeći laktove i podlaktice paralelne s podom.

Druga asana je Ardha-Chakrasana - poza pola kotača. Polako podignite ruke uvis, ostavljajući dlanove spojene. Podignite ruke iznad glave, dlanove razdvojite, ruke držite s dlanovima naprijed, kao da ih okrećete prema Suncu. Ruke i dlanovi trebaju biti u širini ramena. Nakon toga napravite lagani zavoj u donjem dijelu leđa, odstupite. Nije potrebno nastojati napraviti što veći otklon. Stanje bi trebalo biti udobno i opušteno.

Iz zavoja glatko ispravite leđa i odmah prijeđite u zavoj (Padahastasana - poza rode ili savijanje do nogu). Pokreti se izvode polako. Ruke cijelo vrijeme treba držati iznad glave. Vraćajući se iz zavoja, dlanovi gledaju prema naprijed. Nakon što je počelo savijanje prema dolje - dlanovi se okreću prema unutra i gledaju jedan u drugog. Polako se sagnite, ravnih leđa. Ne bi trebalo biti pogrbljenosti ili ugiba u leđima. Kralježnica treba biti ravna. Cijelo vrijeme poseže za rukama. Ruke kao da povlače kralježnicu naprijed i dolje. Savijte se što više možemo. Ako možete, dotaknite pod rukama. Još bolje - rukama obuhvatite potkoljenice, a čelo pritisnete na koljena. U ovom položaju treba ostati onoliko koliko vam je udobno. Noge i dalje stoje ravno, pritisnute jedna na drugu. Kada napušta pozu, polako podiže glavu, gledajući naprijed, ispred sebe. Postupno podižite ruke. Glava kao da je stegnuta između ruku, ruke su čvrsto stisnute uz uši. Zajedno s rukama koje se kreću prema gore podignite glavu i ispravite trup. Vratite se u stojeći položaj s rukama uz bedra.

Zatim izvedite Ashva-Sanchalanasanu - pozu konjanika. Muškarci ispruže lijevu nogu, žene - desnu nogu. Prednja noga je savijena u koljenu, glavna težina je na njoj. Ruke možete držati spuštene, oslanjajući se vrhovima prstiju na tlo, možete se podići, spojiti dlanove iznad glave, ispraviti laktove. Ostanite u ovom položaju neko vrijeme, održavajući ravnotežu. Prijeđite na sljedeću pozu.

Adho Mukha Shvanasana - "pas okrenut prema dolje". Stavite ruke na tlo ispred sebe. Noga koja je bila ispred tebe. Vratite ga natrag i stavite na istu razinu s drugom nogom. Ravnomjerno rasporedite težinu između ruku i nogu. Noge pokušajte spustiti na pod što je više moguće, pete povucite na pod što je više moguće. Povucite ruke naprijed, povucite kralježnicu iza njih. Stražnjica, sakrum, cobchicus su povučeni prema gore. Glava je između ruku.

Idite u pozu Ashtanga-namaskar - oslonac na 8 točaka ili cik-cak. Da bismo to učinili, idemo u srednji položaj - "dasku", u kojem je glavni naglasak na nožnim prstima i rukama. Tijelo je ravnomjerno raspoređeno između ruku i nogu. Zatim polako spustite prsa, ramena i stidnu kost na pod, pritiskajući ih što jače na pod. Brada je također spuštena na pod. Ruke savijte u laktovima (kao kod sklekova), noge djelomično savijte u koljenima (koljena spuštena na pod). Osam točaka je pritisnuto na pod: brada, prsna kost, dva ramena, dvije kosti zgloba kuka, dva koljena. Ostanite u ovom položaju neko vrijeme, a zatim prijeđite na sljedeću pozu.

Urdhva Mukha Shvanasana - "pas okrenut prema gore". Ruke ostaju pritisnute na pod, povucite bradu i prsa od poda, kliznite prema gore što je više moguće. Glava i ramena se dižu, zdjelica, kukovi, noge ostaju pritisnute na pod. Povucite glavu prema gore što je više moguće, poravnajte i spojite lopatice. Nemojte zabacivati ​​vrat unatrag.

Ponovite Adho Mukha Shvanasanu - pozu "pas okrenut prema dolje", koja je izvedena prije vježbe "Cik-cak".

Od "pasa okrenutog prema dolje", polako ispružite nogu naprijed, savijte je u koljenu. Koristite nogu kojom ste započeli krug: muškarci - lijevo, žene - desno. Prenesite glavnu težinu na nogu koja stoji ispred, ispravljajući i otpuštajući stražnju nogu. Ruke se spuštaju, dodiruju pod na istoj liniji s nogama (prstima). Asana Ashva - Sanchalanasana - poza konjanika.

Iz prethodne poze polako vratite stražnju nogu na prednju nogu. Spojite ih i stavite jednu do druge. Ruke ostaju na podu, u ravnini s nožnim prstima. Poravnajte noge, ruke prebacite na potkoljenice, obuhvativši ih (ili ostanite u istom položaju). Glava je spuštena prema dolje, ciljajući na koljena. Leđa su ravna. Dobivamo Padahastasanu – pozu rode, odnosno naginjanje prema stopalima. Što smo već izveli.

Zatim se uspravite, izvedite pozu Ardha-Chakrasana - poza polutočka. Polako ispravite leđa, počevši od lumbalnog dijela do vratnog dijela. Polako podignite ruke gore, iznad glave. Spojite dlanove i nagnite se unatrag, stvarajući lumbalnu fleksiju. Možete mentalno vizualizirati Sunce iznad svoje glave, skupljati sunčeve zrake u ruke, raspodijeliti ih po tijelu, nasmiješiti se.

Vratite se u početni položaj. Pranamasana - izvodi se molitvena poza. Energiju Sunca distribuiramo po cijelom tijelu.

Tako je zaokružen jedan krug kompleksa "Pozdrav suncu". Cijeli kompleks sadrži 2 kruga. Nakon toga ponavljamo sve iste vježbe, ali počinjemo izvoditi kompleks s druge noge (muškarci - s desne, žene s lijeve). Ako je kralježnica snažno ispravljena, s formiranjem kifoze, za ispravljanje će biti potrebno izvesti 3 kruga zaredom. Broj krugova ovog kompleksa može varirati od 1 do 27 krugova.

Cervikalna lordoza je pojačana

Ako je cervikalna lordoza ojačana, potrebna je njena korekcija. Što se prije započne, lakše i brže će se eliminirati patologija. Glavno sredstvo korekcije deformiteta kralježnice su fizičke vježbe. Mogu se koristiti razne vježbe, njihovi kompleksi. Kao primjer možemo dati jedan od kompleksa qigonga.

Stanite uspravno, ruke spuštene uz tijelo, noge u širini ramena. Stanite sa stopalima paralelno jedno s drugim. Uz udah, polako povucite ruke sa strane, savijajući laktove. Zamislite da smo veliki balon, koji je napunjen čistim zrakom, koji se napuhava. Dok su ruke povučene u stranu, polako čučnite, lagano savijajući noge u koljenima.

S izdisajem izvucite ruke naprijed, držeći ih ispred sebe u razini prsnog koša, možda malo niže. Držite ih kao da rukama pokušavamo zagrliti veliku loptu. Dlanovi okrenuti prema unutra. Udahnite i izdahnite nekoliko puta.

Dok izdišemo, polako pritiskajte ruke na prsa, kao da pritišćete i ispuhujete balon koji je bio ispred nas. Dok udišemo, izvucite ruke naprijed, gurajući unutarnju stranu šake prema naprijed. Prateći ruke, leđa odlaze, napravite zavoj iza ruku. Savijte se u položaj u kojem su stražnjica, leđa i ruke u istoj razini. Leđa trebaju biti ravna. Ispružite kralježnicu prema naprijed što je više moguće, ruke povucite prema naprijed. Leđa idu iza ruku, a noge su maksimalno poravnate u koljenima, odvedene unazad. Stražnjica, kos je maksimalno rastegnut do vrha. Kada postignete maksimalno istezanje, napravite pljesak rukama, idite u nagib prema dolje.

Dok izdišete, ruke se spuštaju, dodirujući pod. Trup se također spušta, bez pogrbljenosti ili savijanja. Leđa su ravna, opuštena vise, trbuh je pritisnut uz noge. Čučnite, rukama mentalno skupite malu lopticu i polako je počnite podizati, podižući se cijelim tijelom. Dižu se i ruke. Zamislite da se dižemo iz struka. Stanite ravno, ruke se nastavljaju pomicati prema gore. Skupite ruke ispred sebe, formirajući neku vrstu "lepeze" ispred sebe. Gledajte naprijed kroz raširene prste. Dlanovi su usmjereni prema unutra, prema sebi.

Zatim napravite okret u stranu, zajedno s rukama. Noge i bokovi ostaju na istoj razini, okret se vrši u području struka. Držeći noge u istom položaju, napravite pregib prema dolje (u stranu), pokušavajući što više istegnuti suprotnu stranu. Zatim okrenite dlanove prema van, od sebe, polako se podignite. Pokušajte podići dlanove prema gore, a ostatak tijela se polako diže za njima. Vratite se u središnji položaj. Ponovite isti nagib na suprotnu stranu.

Vratite se u središnji položaj. Držite ruke ispred sebe. Polako ih spustite prema dolje kao da ih pritišćete na pod. Zamislimo da ispred sebe imamo klip koji trebamo gurnuti u zemlju. U isto vrijeme polako čučnite. Pritisnite "klip", maksimalno spuštajući prema dolje. Zamišljamo da se zajedno s tim klipom sva prljavština, bol, neuspjesi, bolesti, negativna energija istiskuju iz nas i odlaze u zemlju. Zatim se polako uspravite, zamišljajući da s tla podižemo snagu, energiju koja nas hrani. Potpuno se uspravljamo. Podignite ruke iznad glave, zatim ih polako spustite do razine prsa, mentalno rasporedite energiju po cijelom tijelu. Slobodno spustite ruke prema dolje, nekoliko puta slobodno udahnite i opustite se izdahom. Ovo je bio jedan krug kompleksa.

Za one koji imaju ojačanu cervikalnu lordozu, potrebno je izvesti 3 kompleksa za redom. Ovi se kompleksi mogu izvoditi u bilo koje doba dana, broj pristupa nije ograničen.

Ravna cervikalna lordoza

Za uklanjanje ravne cervikalne lordoze, možemo preporučiti niz vježbi predstavljenih u nastavku. Kompleks je preuzet iz sustava hatha yoge, malo prilagođen u autorovoj verziji. Kompleks se zove "Trikonasan kompleks".

Prvo izvodimo klasičnu asanu - Trikonasanu, odnosno pozu trokuta. Da biste to učinili, stanite ravno, ruke duž tijela, ruke dolje, noge ravne. Zatim raširite noge što je moguće šire u stranu, jednu nogu okrenutu okomito na drugu. Podignite ruke u stranu, držite ih ravno (paralelno s podom). Polako povucite ruku u stranu, povucite tijelo iza ruke, naginjući se u stranu. Ruka ide u istom smjeru kao okrenuta noga. Dosegnite određenu granicu, kada tijelo postane paralelno s podom. Ruka se spušta na nogu koja stoji okomito. Druga ruka je podignuta prema gore. Dakle, ruke bi trebale biti na jednoj ravnoj liniji, zajedno s nogama čine veliki trokut. Okrenite glavu, pogledajte gore u nadlakticu. Stanite u ovoj pozi određeno vrijeme, zadržavajući nepokretnost. Preporuča se započeti s jednom minutom, postupno povećavajući vrijeme provedeno u ovoj pozi na 10-15 minuta.

Zatim glatko okrenite glavu, spustite obje ruke, pored noge koja je stajala pod okomitim kutom. Poravnajte se: leđa trebaju biti ravna, ruke pod pravim kutom prema dolje, noge razmaknute, tvoreći trokut. Zatim polako stavite ruku oko noge koja je ispred vas. Pokušajte leći na nogu cijelim tijelom, pritiskajući je što je više moguće. Trbuh, prsa, čelo pritisnuti uz nogu, rukama obuhvatiti potkoljenice, noge i zglob kuka maksimalno istegnuti. Ostanite u ovom položaju 1 do 15 minuta.

Ostanite u gore opisanom položaju. S drugom nogom, koja je iza vas, pokušajte se što više spustiti u čučanj. To će maksimalno rastegnuti površinu prednje noge. Nakon toga se opustite i izađite iz sljedećeg položaja.

Zatim spustite jednu ruku iza noge, koja je okomita. Podignite drugu ruku prema gore, okrenite tijelo tako da su ruke na istoj liniji, a noge tvore trokut. Vježba je slična klasičnoj Trikonasani, s tom razlikom što se okretanje izvodi u drugom smjeru. Kao da radimo twist.

Polako se okrenite u prethodni položaj.

Okrenite torzo prema naprijed, noge su maksimalno razmaknute. Nagnite se naprijed, pokušavajući staviti ruke na pod ispred sebe. Nagnite se naprijed što je više moguće, istežući stražnji dio nogu. Savijamo se iz kukova, iz struka, kao da se savijamo u zglobu kuka. U isto vrijeme pokušajte se savijati što je moguće niže, ako se ispostavi da je moguće, bolje je staviti ruke na podlaktice.

Dok ste u prethodnom položaju, pokušajte otići što je više moguće u nagib, skrivajući glavu između nogu. Rukama posegnite iza stopala, do peta. Ako je moguće, možete staviti glavu na vrh, prenoseći glavnu težinu na glavu.

Zatim prijeđite u ravan položaj u kojem su noge maksimalno raširene, leđa vodoravna u nagibu, paralelna s podom, a ruke na tlu pod pravim kutom. Tjelesna težina ravnomjerno je raspoređena na sve dijelove tijela. Postupno prenesite glavnu težinu natrag na noge. Ispružite ruke prema naprijed što je više moguće. Povucite noge unazad, podignite ruke prema naprijed. Leđa i kralježnica trebaju se što više istegnuti, istežući se prateći kralježnicu. Vratite se u prethodni ravni položaj, ravnomjerno rasporedite težinu po cijelom tijelu i opustite se.

Spojite noge, spojite ih. Kukovi, koljena, potkoljenice, stopala trebaju biti spojeni, napravite zavoj prema naprijed, pokušavajući ležati s prsima, trbuhom, čelom na nogama što je više moguće. Rukama obuhvatite potkoljenice (poza Roda, Padahasthasana). Zatim polako idite prema gore, savijajući stražnji kralježak po kralježak, počevši od lumbalnog dijela do vratnog dijela.

Stanite uspravno, nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite, zatim ponovite isti niz u drugom smjeru.

Ovom kompleksu mogu se dodati pojedinačne pomoćne vježbe.

1. Čučnite na jednoj nozi, s drugom nogom u stranu. Zatim postupno prenesite težinu s jedne strane na drugu bez uspravljanja. Prijelaz se izvodi u čučnju. Ponovite vježbu najmanje 10 puta, maksimalno - bez ograničenja.
2. Približite se gimnastičkom zidu (možete ga zamijeniti stolicom, običnim krevetom). Stavite jednu nogu na nju, druga ostaje ravna. Obje noge su ravne, napete u koljenu. Savijte se do ravne noge, što je niže moguće. Ako možete, spustite ruke, pa čak i podlaktice na pod. Pokušajte maksimalno ispružiti nogu koja je na vrhu. Ako je potrebno za povećanje učinka, čučnite s ravnom nogom prema dolje. Istodobno pokušajte slobodno spustiti vrat, opuštajući ga što je više moguće. Kralježnica je povučena prema dolje, kao da se proteže u različitim smjerovima između kobre i glave.
3. Postavite stopala što je moguće šire. Raširene ruke. Spustite jednu ruku dolje, dodirujući tlo. Podignite drugu ruku tako da čini ravnomjernu liniju s drugom nogom. Podignite nogu suprotnu od spuštene ruke tako da bude paralelna s podom. Između nogu trebao bi biti kut od 90 stupnjeva. Ostanite u ovom položaju 1 do 10 minuta i polako izađite.

Ako imate ravnu cervikalnu lordozu, trebali biste izvesti 1-3 kruga u jednom pristupu, opuštajući vrat što je više moguće dok istežete kralježnicu.

Komplikacije i posljedice

Nepravilno oblikovana cervikalna lordoza može imati nepovoljne posljedice i komplikacije. Na primjer, ravna lordoza značajno povećava opterećenje kralježnice. U tom obliku ne može djelovati kao faktor amortizacije, što dovodi do razvoja raznih bolesti kralježnice, narušava funkciju leđne moždine, korijena kralježnice i cijelog perifernog živčanog sustava, smanjuje osjetljivost živčanih receptora. . Kršenja u cervikalnoj regiji mogu dovesti do kršenja cirkulacije krvi, inervacije odjela koji se nalaze iza vrata. Prije svega, mozak pati: ne dobiva odgovarajuću razinu kisika, metaboliti se ne uklanjaju. Kao rezultat toga, razvijaju se hipoksija, hiperkapnija, trofični procesi, povećava se sklonost trombozi, što povećava rizik od tromboze, ateroskleroze, moždanog udara, hipertenzije.

Također treba uzeti u obzir da kifotična lordoza može dovesti do činjenice da se stvara pritisak, mehanički utjecaj na organe prsa, nazofarinksa, ždrijela. Poremećena je funkcija štitnjače, glasnica, žlijezda slinovnica. Budući da štitnjača pripada endokrinim žlijezdama, kršenje njezinih strukturnih i funkcionalnih karakteristika povlači za sobom kršenje hormonske pozadine općenito, razvoj niza endokrinih patologija.

Izdržljivost i učinkovitost osobe su narušeni, a imunitet je smanjen. Često se razvijaju brojni pridruženi poremećaji mišićno-koštanog sustava.

Dijagnostika cervikalna lordoza

Da bi se dijagnosticirala cervikalna lordoza, potrebno je posjetiti ortopeda ili kirurga. Provest će opći pregled, palpaciju leđa i cervikalne regije, palpirati kralježnicu za deformacije, bolne senzacije. Ako slika nije jasna, osoba može izvesti neke vježbe (funkcionalne testove). Prema njima prosuđuju stanje lordoze, kralježnice u cjelini. Ako nema dovoljno informacija, može biti potrebna dodatna dijagnostika uz korištenje posebne opreme, na primjer, X-zrake, tomografija. Ako trebate konzultirati vertebrologa ili osteopata, liječnik će dati uputnicu. Osim toga, liječnik može provjeriti reflekse, provesti segmentno-refleksnu dijagnostiku (pritiskom na pojedine segmente kralježnice).

Instrumentalna dijagnostika

Glavna metoda dijagnoze u dijagnozi cervikalne lordoze je instrumentalna dijagnostika. Najčešće se koriste metode poput rendgenskog pregleda, računala, magnetske rezonancije. Ove metode omogućuju vizualizaciju slike patologije, pregled kralježnice u cjelini i njezinih pojedinačnih dijelova. Ove metode također vam omogućuju procjenu stanja kostiju, kralježaka, mekih tkiva, a ponekad čak i obližnjih žila i živaca.

X-zrake

X-ray je glavna metoda dijagnosticiranja cervikalne lordoze. Liječnik može palpirati područje patologije, procijeniti lokalizaciju lordoze, procijeniti približno stanje organa i tkiva, kralježnice. Ali da bi se dobile detaljne informacije, da bi se dobile točne karakteristike cervikalnog odjela, same lordoze, potrebno je provesti rendgensko istraživanje, koje se može koristiti za dobivanje slike kralježnice u cjelini ili samo njegov zaseban fragment. Na radiografiji se procjenjuje kut odstupanja, veličina lordoze, određuje se njegova točna lokalizacija, vidi koji su kralješci uključeni u patološki proces. Također se može procijeniti ima li oštećenja okolnih tkiva, postoji li upalni proces, nema li uklještenja živaca, krvnih žila, leđne moždine. Na temelju sveobuhvatne analize rezultata radiografije moguće je odabrati odgovarajući tretman koji će biti usmjeren izravno na uklanjanje utvrđenih poremećaja i sprječavanje mogućih komplikacija.

Diferencijalna dijagnoza

Jedna od glavnih faza dijagnoze je diferencijalna dijagnoza. Ovo je vrlo važna faza, koja se nikada ne smije zanemariti. O tome koliko će se točno dijagnoza postaviti, kako će se razlikovati od drugih sličnih bolesti, ovisi tijek daljnjeg liječenja, njegova učinkovitost. Diferencijalna dijagnoza je slijed radnji usmjerenih na razlikovanje različitih vrsta patologije. Često su bolesti različite, ali se manifestiraju na isti način, pa ih je važno jasno razlikovati.

Tijekom diferencijalne dijagnoze cervikalne lordoze koriste se uglavnom instrumentalne metode istraživanja, od kojih je glavna rendgenska.

Cervikalna osteohondroza

Cervikalna osteokondroza i lordoza često su zbunjeni. Ove bolesti mogu izgledati vrlo slično, ali dubinska dijagnoza otkriva temeljnu razliku. U pravilu, kako bi se postavila točna dijagnoza, potreban je rendgenski pregled ili druge metode vizualizacije koje vam omogućuju procjenu stanja kralježnice, posebno njenog cervikalnog odjela. Tijekom palpacije i vizualnog pregleda liječnik nalazi približno sličnu kliničku sliku - postoji prekomjerna, patološka zakrivljenost kralježnice u vratnoj kralježnici. Istodobno, detaljna analiza uzroka patologije pokazuje da osteokondroza nastaje kao posljedica naslaga soli i minerala u kralježnici. To jest, zapravo, osteohondroza je izraslina na kralježnici. Dok lordoza predstavlja nepravilnu zakrivljenost, deformaciju samog kralježničkog stupa. Radiografija jasno pokazuje razliku između ovih bolesti. Sukladno tome, metode liječenja će biti različite.

Izbočine diska

Protruzije diska jedno su od najozbiljnijih stanja kralježnice. Mogu se razviti kao komplikacija cervikalne lordoze. Ako nema fizioloških krivulja, ili su nepravilno formirane, nema kompenzacije pokreta, njihove amortizacije. U skladu s tim, čini se da se diskovi istroše, doživljavajući povećano opterećenje. Može se razviti upalni proces, štipanje diska. Bolest je popraćena boli, nelagodom, nelagodom, nemogućnošću pravljenja nekih pokreta. Zahtijeva pažljivu dijagnozu, odabir liječenja. U pravilu, osteopatija se koristi za izbočenje diska, rjeđe - masaža, dozirana tjelesna aktivnost. S teškim bolnim osjećajima potrebni su lijekovi, lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi. Ponekad je u najtežim slučajevima potrebna kirurška intervencija.

Liječenje cervikalna lordoza

Liječenje cervikalne lordoze temelji se na dva principa: ispravnoj dijagnozi i pravovremenom otkrivanju patologije te adekvatnom razvoju programa liječenja. Program liječenja mora nužno uključivati ​​fizičke vježbe u dnevnom režimu. Nijedan tretman neće biti učinkovit ako nije podržan tjelesnom aktivnošću. Korištene su terapeutske vježbe, adaptivni sportovi, posebne vježbe za kralježnicu, tradicionalni i netradicionalni sustavi za poboljšanje zdravlja, usmjereni kako na složeni oporavak tijela, tako i na utjecaj izravno na kralježnicu. Potrebno je provesti masažu. U ovom slučaju, važno je osigurati pravi i dozirani utjecaj na prava područja. To će vam omogućiti da kontrolirate stanje, da imate terapeutski učinak. Također propisati masažu, posebne hidroprocedure, pomagala.

Često je lordoza popraćena komplikacijama i popratnom patologijom, pa se preporuča primijeniti sveobuhvatno liječenje. Što se tiče složene terapije, preporuča se uključiti u njega etiološko liječenje, odnosno liječenje usmjereno izravno na uklanjanje uzroka patologije. Na primjer, protuupalni lijekovi se koriste za uklanjanje upale, analgetici usmjereni na ublažavanje boli. Također se koriste fizioterapeutske metode, ručna terapija. [9]

Kakav liječnik liječi cervikalnu lordozu?

Često, suočen s lordozom, pacijent ima pitanje: "Koji liječnik liječi cervikalnu lordozu?". Da se razumijemo. Prvo, uvijek se, u bilo kojoj situaciji, možete obratiti okružnom terapeutu ili pedijatru, koji će obaviti početni pregled i, ako je potrebno, uputiti na konzultacije odgovarajućeg stručnjaka. Drugo, postoje zasebni stručnjaci koji se bave rješavanjem problema povezanih s mišićno-koštanim sustavom - ortoped, kirurg. Oni mogu konzultirati, dijagnosticirati, odabrati odgovarajući tretman. Ponekad, u težim slučajevima, može biti potrebno konzultirati uže kvalificirane stručnjake. Obično ih upućuje ortoped ili kirurg, ako takva potreba doista postoji. To je, na primjer, vertebrolog, koji se bavi bolestima kralježnice, ili osteopat, koji se bavi bolestima kostiju.

Fizioterapijski tretman

Ponekad, uz glavne metode liječenja, fizioterapeutski tretman je propisan za cervikalnu lordozu. Opravdana je kao dio složenog liječenja, ali nije racionalna kao monoterapija. Najčešće se za uklanjanje lordoze koristi ultrazvučni tretman, izlaganje mikrostrujama i valovima različitih duljina. Jedna od metoda liječenja je elektroforeza (uglavnom uz pomoć ove metode daju se pripravci kalcija, magnezija, koji mogu nedostajati kod lordoze). Također uz pomoć elektroforeze, primjenjuju se neki protuupalni i analgetski agensi. Pozitivan učinak toplinskih postupaka, elektroprocedura, svjetlosnih postupaka. Često se propisuju u kombinaciji. [10]

Vježbe cervikalne lordoze

Tjelesne vježbe za cervikalnu lordozu jedna su od glavnih metoda liječenja. Nijedna terapija neće biti učinkovita bez tjelesne aktivnosti. Vježbe treba izvoditi redovito, jednom ili više puta dnevno. Bolje je u isto vrijeme. Bolje je konzultirati liječnika fizikalne terapije, koji će odabrati vježbe prikladne za svaki pojedini slučaj, naučiti tehniku ​​njihove izvedbe. Ako takva konzultacija nije moguća, možete sami odabrati vježbe. Ispod je 5 osnovnih vježbi koje se najčešće propisuju za lordozu.

• Vježba #1.

Sjednite uspravno. Pokušajte što više ispraviti kralježnicu kako bi donji dio leđa, lopatice i vrat bili u liniji. Odostraga pokušajte spojiti lopatice što je više moguće, a zatim ih spustite. Kako biste provjerili ravnost leđa, naslonite se na zid. Pokušajte se opustiti što je više moguće, sjedite u ovom položaju najmanje 5-10 minuta. Bolje je pokriti oči. Također, pokušajte se maksimalno odvojiti od svijeta oko sebe, ne razmišljajte ni o čemu.

• Vježba #2.

Izvodi se u ležećem položaju. Prvo morate leći, opustiti se što je više moguće. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Savijte noge u koljenima. Raširite ruke, sa strane. Pritisnite lopatice na pod što je više moguće. Zatim spustite obje noge prvo u lijevu, a zatim u desnu stranu. Pritom pažljivo pazite da se ni ruke ni lopatice ne odvajaju od poda. Ponovite vježbe 15 puta za svaku stranu.

• Vježba #3.

Stanite uspravno, stopala stisnuta jedno uz drugo, stopala također čvrsto stisnuta jedno uz drugo. Polako podignite ruke prema gore. Stavite ih zajedno u bravu iznad glave. Ostanite u ovom položaju 1 do 10 minuta (vrijeme vježbe treba postupno povećavati).

• Vježba #4.

Iz gore opisanog položaja raširite ruke u stranu. Leđa držite ravno, a kralježnicu pokušajte što više ispružiti u stranu. Držite ruke paralelno s podom, a noge čvrsto stisnute jednu uz drugu. Počnite izvoditi ovu vježbu s 1 minutom, postupno dovodeći njezino trajanje na 10-15 minuta.

• Vježba #5.

Polako podignite ruke uvis, ostavljajući dlanove spojene. Podignite ruke iznad glave, dlanovi razdvojeni, ruke držite s dlanovima naprijed, kao da ih okrećete prema Suncu. Ruke i dlanovi trebaju biti u širini ramena. Nakon toga napravite lagani zavoj u donjem dijelu leđa, odstupite. Nije potrebno nastojati napraviti što veći otklon. Stanje bi trebalo biti udobno i opušteno.

Gimnastika

Danas, široko rasprostranjen u liječenju raznih bolesti, dobili su razne vrste gimnastike. Tako se naširoko koriste fitball gimnastika, gimnastika istezanja, tjelesna gimnastika, ritmička gimnastika, psihogimnastika.

Jedan od modernih smjerova, koji se nedavno pojavio, je psihogimnastika. To je jedan od elemenata tjelesno orijentirane terapije. Gimnastika se temelji na pretpostavci da svaki problem na fizičkoj razini nastaje kao posljedica neriješenih mentalnih i emocionalnih problema, stresova, psihičkih trauma. Dakle, sve dok ne pronađemo i poradimo na izvornom uzroku (emocionalna trauma, stezaljka), problem neće biti riješen. S gledišta psihogimnastike, svaka vrsta tjelesne vježbe bori se protiv učinka, ali ne uklanja uzroke patologije, pa je često neučinkovita.

Razmotrimo algoritam psihogimnastike korak po korak.

• Korak 1: Prvo se udobno smjestite, opustite, zatvorite oči. Napravite nekoliko dubokih udisaja i izdisaja, uravnotežite disanje. Nakon toga s dva prsta lijeve ruke pritisnite prvu očnu točku s lijeve strane. Pratimo naboje koji se pojavljuju (u obliku misli, osjeta, emocija). Pokušavamo odraditi svaki naboj, duboko udišući i izdišući. Odaberite slučaj koji izaziva najneugodnije osjećaje i počnite ga rješavati.
• Korak 2: Pažljivo slušajte sve trenutke koji se pojavljuju, odaberite najživlji i najznačajniji (s negativnom bojom). Fiksiramo ovaj trenutak u sjećanju (kao da pauziramo video). Zaustavljamo pažnju na ovom trenutku i dalje radimo samo na ovoj epizodi. Također je potrebno fiksirati u sjećanju trenutak u kojem se ovaj neugodni trenutak događa i zaustaviti se u ovom trenutku.
• Korak 3: Rekonstruirajte sliku u sjećanju što je potpunije moguće, ponašajući se kao iz treće osobe (kao da gledamo što se događa izvana). Pokušavamo se što točnije i detaljnije prisjetiti svih osjećaja koji se javljaju u vezi s ovim stanjem. Držite prste na točki, nastavljajući je aktivirati.
• Korak 4: Pokušavamo što detaljnije osjetiti emocije koje smo imali u tom trenutku. Također pokušavamo osjetiti u kojem su dijelu tijela te emocije ostale.
• Korak 5: Prijeđite izravno na trenutak kada se pojavio problem. Shvatite koji su tjelesni osjećaji pratili ovaj trenutak.
• Korak 6: Sada shvatite što je jasnije moguće misli koje su se pojavile u vezi s ovom situacijom. Nakon što smo spoznali emocije, misli i tjelesne senzacije, spuštamo ruku. Drugu ruku stavite na istu točku, samo s desne strane. Tijekom prebacivanja nekoliko puta duboko udahnemo i izdahnemo.
• Korak 7. Masirajte prvu točku desnog oka s dva prsta desne ruke. Zatvori oči. Odaberite pozitivnu situaciju iz prošlosti na isti način kao u prethodnom slučaju. Ako ništa ne dolazi iz prošlosti, ostvarujemo se ovdje i sada.
• Korak 8: Pregledajte situaciju i odaberite najsvjetliji i najpozitivniji trenutak iz nje, koji je čvrsto fiksiran u sjećanju i izaziva pozitivne emocije. Na najsvjetlijem trenutku pritisnemo "pauza" i fiksiramo pažnju. Ako radimo s trenutnom situacijom, ovaj korak se preskače.
• Korak 9. Kao i kod prethodne situacije, odredite koje su emocije, misli i osjećaji pratili ovu situaciju. Ispravite trenutak.
• Korak 10. Ponovno prebacite pozornost na lijevu točku.
• Korak 11. Gledamo negativnu situaciju iz prošlosti, shvaćamo je li došlo do promjena, percipira li se drugačije? Glavna stvar je ne truditi se promijeniti sliku. Jednostavno pratimo i realiziramo situaciju kakva jest. Promatramo pasivno, kao izvana.
• Korak 12: Usmjerite pozornost na emocije koje prate ovu negativnu situaciju i pratite jesu li se dogodile promjene.
• Korak 13. Usmjerite pozornost na svoje tjelesne senzacije i promatrajte postoje li promjene u njima?
• Korak 14. Obratite pozornost na misli, pratite jesu li se promijenile?
• Korak 15: Ponovno se prebacite na desnu točku gdje je bila pozitivna situacija. Napravite najdublji mogući udah i izdah. Shvatite pozitivnu situaciju, pratite sliku.
• Korak 16. Usmjeravamo pozornost na cijelu situaciju, pratimo jesu li se dogodile promjene. Vidimo kako su se promijenile naše emocije, tjelesni osjećaji, misli.
• Korak 17. Prebacite se na lijevu točku, na negativnu situaciju. Pratite je li došlo do promjena (obično nakon svakog prebacivanja slika negativne situacije postaje sve slabija, a zatim potpuno nestaje).
• Korak 18. Vraća se na desnu stranu, shvaćajući pozitivnu situaciju.
• Korak 19. Nastavite prelaziti s desne na lijevu stranu dok obje slike potpuno ne nestanu. Misli, emocije, tjelesni osjećaji povezani s tim situacijama trebali bi izblijedjeti, a zatim potpuno nestati. Vježbanje se smatra završenim kada obje slike nestanu i nema razlike u percepciji u dvije točke. Pri svakom prelasku napravite najdublji mogući udah, najdublji mogući izdah.
• Korak 20. Vraćamo se na negativnu situaciju i procjenjujemo jesu li ostale emocije u vezi s tom situacijom. Na primjer, ako smo osjetili ljutnju, provjeravamo postoji li agresija, ljutnja na nedobronamjernika. Ako smo radili s negodovanjem, provjeravamo ima li negodovanja.

Tek nakon što proradite emocionalne traume možete prijeći na bilo kakve tjelesne vježbe.

Masaža za cervikalnu lordozu

Masaža se koristi za cervikalnu lordozu. Tradicionalno se koristi klasična masaža. Međutim, kako pokazuje praksa, veliki uspjeh može se postići segmentno-refleksnom masažom, refleksoterapijom, akupunkturom, akupresurom (shiatsu) i utjecajem na kralježnicu.

Masaža se uglavnom izvodi na području vrata maternice i ovratnika. Pozornost se posvećuje i masaži paravertebralnih mišića smještenih duž kralježnice, radi se na intervertebralnim diskovima. U liječenju lordoze koriste se različite vrste masaža: psihosomatska, holistička, bioenergetska, aromaterapijska, opuštajuća, sportska. Naširoko se koriste razne autorske restaurativne metode, na primjer, Ladeniya, Ladeniya, Vatreni ples, Ples crnog risa. Koristi se masaža medom. Osim mehaničkih utjecaja, učinak je pojačan ljekovitim svojstvima meda. Također se koristi toplinska ili kontrastna masaža, oblozi, masaža u kadi. Masaža u kadi je posebno korisna, jer vam omogućuje da radite što dublje parene mišiće.

Kirurško liječenje

Kirurške metode u liječenju lordoze u pravilu se ne koriste. Općenito, liječenje je tradicionalno i složeno (uključujući lijekove, fizioterapiju, fizikalnu terapiju, fizikalnu terapiju, masažu, plivanje). Kirurškom liječenju pribjegava se kao posljednjem rješenju, ako nema drugih mogućnosti. Također je potrebno osigurati da su druge metode liječenja neučinkovite. Kirurške metode mogu se koristiti ako postoji stegnuti živac, područja leđne moždine, dijagnosticirana protruzija diska, razvoj gnojno-septičkog procesa, progresivna upala. Hitna intervencija je potrebna u slučaju raspadanja tkiva, nekroze (odumiranja tkiva).

Planirani kirurški zahvat provodi se za miozitis, kompresiju živaca, tumore, hematome (osobito ako su veliki), kile kralježnice. Planirani kirurški zahvat može se izvesti i ako postoji pomak kralježaka i pritisak na unutarnje organe, kod oštećenja intervertebralnih diskova, nakupljanja gnoja, tekućine, eksudata, kod razvoja lipoma (masnih nakupina).

Prevencija

Osnova prevencije je racionalni motorički režim, visoka tjelesna aktivnost, kao i održavanje pravilnog držanja tijekom sjedenja, stajanja, spavanja. Ako je potrebno, potrebno je koristiti posebne ortopedske madrace i jastuke. Potrebno je redovito izvoditi fizičke vježbe, hodati na svježem zraku.

Jednako je važna pravilna prehrana, unos hrane bogate vitaminima i mineralima. U prisutnosti lordoze ili drugih patologija kralježnice u anamnezi, trebali biste povremeno proći preventivne tečajeve liječenja, uključujući tečajeve masaže, hidroprocedure, fizioterapiju.

Prognoza

U većini slučajeva cervikalna lordoza se može liječiti. Ali oporavak je moguć samo ako slijedite sve preporuke liječnika. Važan je i životni stil pacijenta. Potrebno je redovito se baviti tjelesnim treningom, vježbama disanja, kako biste se mogli pravilno opustiti. No, morate shvatiti da je ponekad lordoza znak poremećaja mišićno-koštanog sustava. Stoga je važna pravovremena dijagnoza, jer nemaju sve bolesti povoljnu prognozu. Mnogi mogu završiti invalidnošću, paralizom.

Cervikalna lordoza je ispravljena i vojska

Jedno od glavnih pitanja je da li je vojska kontraindikacija ako je cervikalna lordoza ispravljena. Nemoguće je nedvosmisleno odgovoriti na ovo pitanje, jer u svakom slučaju odluku donosi liječnička komisija koja prihvaća novaka. Odluka se donosi na temelju mnogih faktora. U obzir se uzimaju rezultati pregleda, funkcionalnih testova, dodatnih studija. Skoro uvijek se rade rendgenske snimke. Također se uzima u obzir koliko su ograničene fizičke sposobnosti ročnika. Postoje slučajevi u kojima se s takvom dijagnozom uzima u vojsku. Međutim, u teškim slučajevima, ograničavajući sposobnosti, ova dijagnoza može biti razlog za priznavanje ročnika kao nesposobnog za vojnu službu.