Nepravilna prehrana je glavni uzrok zatvora.

Možete se osloboditi opstipacije promjenom prehrane. Nepravilna prehrana je glavni uzrok zatvora. Koju prehranu treba izbjegavati zbog zatvora?

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Rad probavnog sustava

Trebao bi biti skladan i skladan. A to se može postići samo ako je ljudska prehrana potpuna - ne možete odustati ni od masti ili proteina, ni od ugljikohidrata. Osim toga, to ovisi o vama i izboru proizvoda - mora biti visoke kvalitete. Način prehrane također nije posljednja stvar u borbi protiv zatvora. Ako je vaš režim pravilan, stolica će se uskoro poboljšati, pogotovo ako zatvor još nije postao kroničan.

Mnogi eksperimenti i istraživanja pokazali su da pogrešna prehrana dovodi do kašnjenja stolice, kao i do suhe hrane i na putu.

Aktivnost debelog crijeva

To prvenstveno ovisi o tome koliko su voluminozne, guste i zasićene vodenim fekalnim masama koje se u njemu nakupljaju. Ako se fekalna stagnacija u crijevu, zidovi protežu, postaju slabiji i to dovodi do kašnjenja u pražnjenju.

Kako bi se izbjegla konstipacija, poželjno je u prehranu uključiti tzv. Grubu hranu, sa sastojcima koji se ne probavljaju. Oni će vam pomoći da očistite crijeva fekalnih masa. Rafinirani proizvodi koje nam nude mnogi supermarketi vrlo su štetni, ne aktiviraju crijeva za rad. Prije svega, proizvodi trebaju imati nerafinirana prehrambena vlakna, koja se nazivaju i neprobavljiva.

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Koji se proizvodi preporučuju za zatvor?

1. cjelovite žitarice, crni i sivi kruh
2. odrezati
3. granola
4. kukuruzni čips
5. svježe voće i povrće
6. nemasno meso
7. riba
8. kiselo mlijeko pića
9. voda
10. zeleni čaj
11. voćni sokovi
12. sokovi od povrća

Koji su proizvodi zabranjeni - dovode do zatvora

1. bombon
2. pite
3. sladoled
4. čokolada
5. bijeli kruh
6. masno meso
7. kobasice
8. mliječni proizvodi
9. riža
10. prženo povrće
11. jaka kava
12. crni čaj
13. kakao
14. soda
15. crno vino
16. ocat
17. papar

Razgovarajte s dijetetičarom o tome koja je prehrana najbolja za vas, budući da zatvor često postoji zajedno s drugim bolestima gdje je potrebno prilagoditi popis dopuštene i zabranjene hrane.

Početna recepti za zatvor

Kako se nositi s zatvorom? Zatvor je problem koji se može dogoditi svakome. Srećom, imamo pristup širokom rasponu prilika kada se radi o rješavanju ovog problema. Postoje dobri home lijekova koji ispravno brinuti o našem probavnom sustavu danas.

[14], [15]

Suho voće

Počnimo sa suhim voćem. Prije svega, oni su savršen zalogaj koji može poslužiti kao zamjena za čipove. Osim toga, korištenje sušenog voća prije spavanja može nas učinkovito zaštititi od zatvora. S druge strane, kad se ujutro probudite, trebali bismo odmah biti spremni ustati iz kreveta i popiti čašu vode žlicom meda, koja se u njoj otopila. Promiče dobru probavu.

[16], [17], [18], [19], [20], [21], [22]

Celuloza

Najbolji način za rješavanje zatvora je prevencija. Što možete učiniti kod kuće? Ideja je da promijenite svoj jelovnik, a da uključuje mnogo namirnica koje sadrže vlakna, poznato je da regulira metabolizam. Osim toga, čisti tijelo od toksina i, što je vrlo važno u borbi protiv zatvora. Zato dodajte našoj prehrani kruh od cjelovitih žitarica, mekinje, mrkve, jabuke i grašak. Međutim, s potonjim se mora paziti da se ne pojede s kruhom.

[23], [24]

Repa

Dobar proizvod čišćenja crijeva fekalnih masa je cikla. Ovdje je prilično originalan recept. Očistite ciklu (2-3 mala buba je dovoljno) i dodajte kim sjemenke. Možete dodati nekoliko kapi maslinovog ili kukuruznog ulja. Svaki dan prije doručka jedemo oko 10 žličica ove salate. Zatim zatvor može nestati u roku od tri dana.

[25], [26], [27]

Bilje

Naravno, ne smijete zaboraviti na bilje koje je pogodno za ljude koji imaju problema s zatvorom. Takve se mješavine mogu kupiti ili možete kreirati vlastiti recept. To je uglavnom kore vrbe ili tutsan.

To je, naravno, samo mali postotak rješavanja problema zatvora, ali to vrlo dobro pokazuje, prvo, da nismo zaglavljeni u ovom problemu, i drugo, ne trebamo - ako se nešto dogodi - da odemo u ljekarnu i potrošimo mnogo novca na tablete.

[28], [29], [30], [31], [32], [33]

Jednostavni recepti za zatvor

Nemojte dopustiti da vas zatvor dugo drži, evo nekih domaćih laksativa od otpadnih proizvoda.

Prvi recept

Bujon od luka - luk izrezati i zaliti čašom vode 1 sat, prije pijenja, piće treba isušiti. Pijte ujutro i navečer.

Drugi recept

Bujon zob - velika žlica zobi uliti čašu vode i kuhati. Nakon hlađenja, procijedite i popijte pola čaše tekućine navečer.

Treći recept

Bademovo piće - 10 zrna sjeckanih badema Ulijte u njega šalicu kuhane hladne vode, ostavite da stoji sat vremena. Popijte ½ šalice ujutro i navečer.

Četvrti recept

Infuzija grožđica - pregršt grožđica treba naliti s kipućom vodom, nakon 15 minuta, popiti topli infuziju, 2-3 puta dnevno, i jesti grožđice.

Peti recept

Prunes - možete ga jesti u bilo kojem obliku. Ulijte šaku suhih šljiva hladnom prokuhanom vodom, treba je popiti u nekoliko sati, kada su šljive mekane. I zatvor vas više neće posjetiti.