Nesanica tijekom menopauze: kako se boriti, alternativni lijekovi, biljke, pripreme

Svatko zna da za dobro dobro, osoba treba dobro noćno odmorište - barem 7-8 sati. Tek nakon dobrog sna, ujutro se možemo osjećati veselim i nastavljamo raditi tijekom dana. Ali kako biti, ako nesanica s menopauza ne dopušta potpuno opuštanje?

Doista, poremećaji spavanja smatraju se jednim od glavnih manifestacija menopauze u životu žene. Možete govoriti o nesanici čak i kada žena ne može spavati pola sata, ili se često budi tijekom noći. Naravno, tijelo se ne odmara u takvim uvjetima. A kako bismo ispravili situaciju, potrebno je poduzeti odgovarajuće mjere, o kojima ćemo razgovarati.

[1], [2]

Uzroci nesanica s menopauza

Jasno je da je pravi uzrok nesanice u menopauzi vrlo početak menopauze. Međutim, zašto sve žene ne pate od nesanice, ali samo nekoliko? Činjenica je da se pogoršati nesanicu mogu biti neke životne okolnosti i čimbenici, koji uključuju:

• mentalno, tjelesno i emocionalno preopterećenje;
• prejedanje, pio kavu i jak čaj (posebno u drugoj polovici dana);
• nestabilnost psihe, neuroze, depresije;
• uzimanje određenih lijekova koji uzbuduju živčani sustav;
• sedentarni stil života, prekomjerna tjelesna težina;
• pušenje, pijenje;
• kronične bolesti;
• emocionalna sposobnost.

Jačanje poremećaja spavanja - nesanica s menopauzi - dugo može ostati na računalnom monitoru, vidjeti emocionalne filmove i programe prije odlaska u krevet, čitanje novina.

Patogeneza

Nesanica s menopauza rezultat je nekoliko čimbenika.

Prvi faktor je nagla promjena broja spolnih hormona u krvi. Najvažniji hormoni u ovom slučaju su estradiol i progesteron, snižavanje njihove razine ima izravan utjecaj na stanje živčanog sustava.

Drugi čimbenik je nedostatak estrogena, što rezultira napadima noćnih "plima", povećanom znojenju i povećanom brzinom otkucaja srca. Svi ti znakovi u početku ne dopuštaju ženi da se normalno odmori.

Sljedeći patogenetski čimbenik su psihološki problemi povezani s pojavom prirodnog starenja žene. U ovoj fazi života, mnogi su postali depresivni, postaju zlobni i nemirni. Povećanje stresa pridonosi činjenici da žene posjećuju turobne misli, postoji osjećaj tjeskobe i apatije. Spavanje u ovom stanju postaje još teže.

Nesanica s menopauza može se pogoršati ako žena pati od prekomjerne tjelesne težine, malo se pomiče, konzumira kavu, jak čaj ili alkoholna pića, puši.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Simptomi nesanica s menopauza

U stvari, prvi znakovi nesanice s menopauza su očiti - to su poteškoće s zaspanjem, čestim buđenjem ili nesposobnošću ponovno zaspati nakon buđenja.

Međutim, simptomi mogu varirati ovisno o određenom organizmu.

Ponekad žene tvrde da normalno zaspaju. Ali kad zaspaju, odmah se probude.

Ponekad postoji takozvani "neproduktivni" san: žena normalno pada i spava normalno, ali sljedećeg jutra osjeća se pospano.

No, najčešće pritužbe su dugi i ponavljani pokušaji da zaspe, a to su apsolutno neuspješni. Žena baca, to je posjećuju sve vrste misli, to može ometati normalan kućanstvu zvuči: sat otkucava, gurgling akvarij, buka automobila izvan - zvuči koji prije nisu osjetili na sve, ili ne percipira tako izraženo.

Ako se navedeni znakovi promatraju tek povremeno, onda je prerano govoriti o nesanici u menopauzi. Ali ako poremećaj spavanja postane česta pojava, potrebno je poduzeti mjere i posavjetovati se s liječnikom.

[10], [11]

Komplikacije i posljedice

Nesanica s menopauza ne bi se smatrala nečim obveznim i neizbježnim. Nesanica bi trebala biti tretirana, jer u suprotnom postoji postupno iscrpljivanje živčanog sustava, slabljenje imuniteta, pogoršanje kvalitete srca i krvnih žila.

S produljenim poremećajima spavanja, koncentracija pažnje je oslabljena u osobi, procesi memorije i učinkovitost se pogoršavaju, orijentacija je izgubljena.

Nedostatak sna dovodi do neuroza, razdražljivosti koja dodatno pogoršava već postojeću depresiju. Kao rezultat toga, često se javljaju problemi u odnosima s rodbinom i prijateljima.

Dugoročne komplikacije koje se mogu manifestirati, mjeseci ili čak godina kasnije, mogu biti velika opasnost. To je sve veći teret na kardiovaskularni sustav, koji može kasnije uzrokovati srčane udarce, hipertenziju i poremećaje moždanog krvarenja. Osim toga, od nesanice s klimaksom, endokrini sustav pati, što može na kraju dovesti do pojave viška težine, pa čak i razvoja dijabetesa.

[12], [13], [14]

Dijagnostika nesanica s menopauza

Climax je fiziološko razdoblje u ženskom životu, i čini se da dijagnostika ovdje nije potrebna. Međutim, to nije slučaj: dijagnostički postupci su jednostavno potrebni: prije svega kako ne biste propustili ozbiljne bolesti koje se skrivaju iza maske klimakterijumom, a također i odrediti shemu liječenja simptoma menopauze.

Što treba ispitati kako bi se odredila taktika liječenja nesanice s klimakterijumom?

• Krvni testovi za sadržaj spolnih hormona (primarno - estradiol, FSH i LH, ponekad AMG), krvna biokemija s procjenom čimbenika zgrušavanja, šećera i kolesterola.
• Instrumentalna dijagnostika: ultrazvučni pregled maternice, jajnika, mliječnih žlijezda; elektrokardiografija, angiografija, bakterijska kultura iz zidova vagine, citologija razmaza iz cerviksa.

Najčešće, dijagnoza nesanice tijekom menopauze ne uzrokuje poteškoće, ali možda je potrebno konzultirati usko specijalizirane stručnjake za provođenje diferencijalne dijagnostike s različitim somatskim patologijama.

[15], [16]

Diferencijalna dijagnoza

Diferencijalna dijagnoza se u većini slučajeva provodi s živčanim nesanicom, s sindromom kroničnog umora.

Liječenje nesanica s menopauza

S obzirom na činjenicu da je korijen uzroka nesanice s menopauza promjena u hormonskoj razini, liječenje hormona zamjenskog hormona s estrogenskim lijekovima utjecat će na ukupnu dobrobit i kvalitetu noćnog odmora.

Ako se hormonsko liječenje ne koristi iz nekog razloga, liječnik može pribjeći imenovanju barbiturata, ili dovoljno jakim sedativnim tabletama ili kapima koji smanjuju uzbudljivost živčanog sustava i pomažu u normalizaciji spavanja. Osim toga, homeopatski tretman je vrlo učinkovit: takvi pripravci dobro percipiraju tijelo, a učinak se očituje brzo i fiksiran dugo vremena.

Najvažnija stvar je ne ignorirati nesanicu i uvijek posjetiti liječnika što je prije moguće. Bilo koji lijek za klimakterijumom - a osobito hormonalnim lijekovima - treba propisati samo liječnik, jer samo liječenje može biti vrlo štetno za zdravlje.

Medicina

• Hormonski lijekovi za uklanjanje nesanice s menopauzi:
  • Estriol - nadopunjuje nedostatak endogenog estriola;
  • Divigel - priprema estrogena za supstitucijsko liječenje;
  • Proginova - sadrži sintetički analog endogenog humanog estradiola;
  • Climara je hormonalno sredstvo u obliku transdermalnog sustava s polaganim otpuštanjem estrogena.

Hormonske lijekove i njihovu dozu propisuje samo liječnik. Neovisno hormonsko liječenje je neprihvatljivo.

• Sedatives, tranquilizers:
  • Atarax - lijek koji se temelji na hidroksizinu eliminira anksioznost i unutarnju napetost;
  • Phenazepam - smiruje živčani sustav, opušta;
  • Adaptol je anksiolitički lijek s umjerenim umirujućim učinkom;
  • Seduxen - sredstvo za smirenje, derivat benzodiazepina, ima mišićni relaksant, sedativni i antikonvulzivni učinak.
• Biljni lijekovi za nesanicu s menopauza:
  • Antistresne kapsule koje sadrže valerian, hop, melissa, motherwort;
  • tinktura majčinog tkiva
  • Dormiplant - tablete na bazi suhog ekstrakta valerijana i matičnjaka;
  • Sedavit - kapsule ili kapljice, koje se sastoje od ekstrakta korijena valerijana, sv. Ivana, glogovica, paprike, hmelja i vitamina;
  • Sedistress - tablete na bazi ekstrakta pasivnog cvijeta.

Alternativni tretman

Među alternativnim receptima za poboljšanje spavanja tijekom menopauze često se koriste dekocije umirujućih biljaka. Može biti valerijska korijena, matičnjak s travom, biljni listovi ili matičnjak, timijan. Za one koji nemaju vremena za pripremanje i inzistiranje bilja, ljekarne imaju širok izbor tinktura i drugih preparata koji se temelje na tim biljkama.

Jedna od najjednostavnijih i najkorisnijih metoda za uklanjanje nesanice je varenje biljnog čaja. Na primjer, ako skuhate pola žličice suhog lišća od metvice u 200 ml kipuće vode i inzistirate 15 minuta, možete dobiti dobro umirujuće napitke. Piti se preporuča se u drugoj polovici dana pripremiti tijelo za kvalitetan san.

Postoji još jedan stari recept - to je rastopljeno mlijeko s dodatkom meda. Čaša toplih napitaka treba piti neposredno prije spavanja.

Podesite za spavanje pomoći će eteričnim uljima. Dakle, miris lavande ili metvice pomaže opuštanju tijela: ulje se može dodati u toplu kupku ili svjetiljku arome.

[17], [18], [19], [20],

Biljni tretman

Kako bi se olakšalo zaspanje, preporučuje se pripremiti fitocet, koji se može sastojati od jedne ili više medicinskih sastojaka:

• bobičasto voće glog;
• trava matičnjak;
• lišće majčine dušice, matičnjak, mente;
• rizomi valerijana;
• trave pastirskih trava.

Osim toga, kod nesanice s menopauzi, možete obratiti pažnju na sljedeće alternativne recepte:

• Stavite 200 ml kipuće vode 1 žlica. L. Boju kamilice i uzeti pola šalice prije jela tri puta dnevno.
• Inzistirati na alkohol tri dana 3 tbsp. L. Bilje ružmarina (trebate 200 ml alkohola). Infuzija za filtriranje i piti 25 kapi. Prije jela svaki dan.
• Brew 1 tsp. Slomiti čičak lista u 0,5 litre kipuće vode, inzistirati sve dok se potpuno ohladi. Piti infuzija od 100 ml 4 puta na dan za mjesec dana. Nakon 2 tjedne stanke, tečaj se može ponoviti.

Homeopatija

Homeopatija nije štetna za tijelo i ne uzrokuje zarazni učinak. Homeopatija normalizira aktivnost mozga, balansira sve unutarnje procese, nježno i brzo zaspati.

Uz nesanicu u klimakterijumom, možete uzeti sljedeće lijekove koji djeluju na složen način, utječući, među ostalim, korijen uzroka poremećaja spavanja:

• Valerianahel se daje tri puta dnevno za 15 do 20 kapi.
• Climadinone uzeti 1 tab. Ujutro i navečer, tri mjeseca.
• Tsi-klime uzimaju 1 tabletu 2 puta dnevno uz hranu, pola godine.
• Climacoplane imenuje 1-2 tablete tri puta dnevno pola sata prije jela, otapajući u ustima.

Osim toga, mogu se koristiti i monopreparacije:

• Koffea - poboljšava san, eliminira tjeskobne misli;
• Chilibukha - uravnotežuje živčani sustav, eliminira razdražljivost;
• Arsenik - uklanja nepotrebnu anksioznost;
• Ignacy - uklanja posljedice stresa, ubrzava zaspati.

Koji od lijekova za nesanicu s klimakterijumom je za vas, rekao je liječnik.

Operativno liječenje

U pravilu se ne prakticira kirurško liječenje za otklanjanje nesanice s menopauza.

Prevencija

Da biste spriječili pojavu nesanice s menopauzi, trebate izvršiti neke prilagodbe načina života:

• održavati tjelesnu aktivnost, redovito vježbati, voziti bicikl, plivati i samo hodati na svježem zraku;
• proći kratku šetnju neposredno prije spavanja;
• kvalitativno jesti, izbjegavajući masne i pikantne jela, puno šećera i soli, kave i drugih poticajnih napitaka;
• održavanje udobnih uvjeta za noćni odmor, odabir udobnog donjeg rublja, pružanje normalne temperature zraka i ovlaživanja zraka u sobi;
• postavite način dana, gdje će se odrediti približni sati odmora: nije tajna da se ljudsko tijelo "koristi" kako bi se istodobno uspinjalo i spavalo u krevet, što može poslužiti kao dodatna prevencija nesanice.

Da biste olakšali zaspavanje u večernjim satima, možete provesti opuštajuće postupke - na primjer, popiti se na kupanje s toplom vodom, pitati rodbinu da laganu masažu, slušati lako ugodnu glazbu.

[21], [22], [23], [24]

Prognoza

Nesanica s menopauza može trajati nekoliko godina, ali s vremenom žena postaje sve više i više. Samo mali broj žena ne dobiva dovoljno sna za dugo vremena. U takvim pacijentima stanje je uspješno ispravljeno medicinski.

[25], [26]