Prevencija Alzheimerove bolesti: vježbe, lijekovi, narodni lijekovi

Alzheimerova bolest je opasna patologija koja dovodi do poremećaja u radu živčanog sustava. Od ove bolesti pate starije osobe. To je zbog činjenice da moždane stanice s vremenom atrofiraju, a kognitivne funkcije se gube. Kako bi se izbjegao razvoj bolesti, treba provoditi prevenciju Alzheimerove bolesti.

Nažalost, medicina je danas nemoćna u borbi protiv bolesti. Postoji mnogo lijekova, ali oni samo usporavaju razvoj patologije. Nemoguće je potpuno izliječiti bolest. Stoga se posebna pozornost posvećuje prevenciji.

Koje su karakteristike Alzheimerove bolesti?

Ovo je bolest živčanog sustava. Prate je poremećaji pamćenja, govora i logičkog mišljenja. Kao rezultat toga, osoba gubi društvene i intelektualne vještine. Često se prvi znakovi bolesti pojavljuju kod osoba starijih od 60 godina.

U rizičnu skupinu spadaju:

• osobe s genetskom predispozicijom;
• oni koji su pretrpjeli traumatske ozljede mozga;
• ovisnici o drogama, alkoholičari, pušači.

Kako se patologija razvija, protein se nakuplja u ljudskom mozgu, što dovodi do stvaranja "cijanidnih plakova". Njihov izgled doprinosi ne samo potpunom gubitku pamćenja, već i brzom uništavanju neuronskih putova mozga.

Prevencija senilne demencije i Alzheimerove bolesti uključuje niz pravila i preporuka koje će pomoći u održavanju pravilnog funkcioniranja mozga i središnjeg živčanog sustava.

Kako izbjeći bolest?

Prema statistikama, ljudi koji se bave mentalnim radom imaju puno veće šanse izbjeći Alzheimerovu bolest. Mentalne sposobnosti igraju ogromnu ulogu. Ako nečije zanimanje ili hobi nisu povezani s logičkim razmišljanjem, pažnjom i ne zahtijevaju posebnu koncentraciju, on spada u rizičnu skupinu.

Zahvaljujući aktivnoj i kontinuiranoj moždanoj aktivnosti, veza između neurona je ojačana. Kako biste spriječili razvoj bolesti, trebali biste pronaći zanimljiv hobi, voditi aktivan i zdrav način života te se razvijati.

Potrebno je preispitati svoje poglede na život i napraviti prilagodbe:

• Trening mozga. Vrlo je važno da ljudski mozak ne atrofira. Za to se preporučuje čitanje više zanimljive literature. Čitanje pomaže u razvoju mašte. Dio mozga odgovoran je za pisanje. Stoga možete zapisivati svoje misli ili zanimljive činjenice, događaje. Da biste proširili svoje vidike, dovoljno je početi učiti strane jezike. Čak i ako ne na profesionalnoj razini, ova vježba pomoći će u formiranju novog sustava. Zagonetke i križaljke također pomažu. Treniraju pamćenje i inteligenciju;
• Zdrav način života. Danas postoji ogromna količina informacija koje omogućuju osobi da postane pristaša zdravog načina života, uče kako pravilno jesti i potiču na odricanje od loših navika. Osnovna pravila uključuju: zdrav 8-satni san, šetnje na svježem zraku, pravilnu prehranu, tjelovježbu;
• odbijanje štetnih proizvoda. Ono što ljudi jedu svaki dan utječe na njihov izgled i stanje tijela u cjelini. Prehrana bi trebala biti ispunjena korisnim vitaminima, mineralima, mikroelementima koji pomažu u jačanju imunološkog sustava, krvnih žila i uklanjanju kolesterola. Proizvodi koji sadrže omega-3 masne kiseline pomoći će u sprječavanju razvoja Alzheimerove bolesti.

Znanstvenici su proveli niz studija i došli do zaključka da su žene manje otporne na bolest.

Prevencija Alzheimerove bolesti kod žena

Prema statistikama, žene obolijevaju češće od muškaraca, otprilike dvostruko češće. Ta činjenica ima niz objašnjenja:

1. Alzheimerova bolest neraskidivo je povezana s očekivanim životnim vijekom. Budući da žene žive dulje, vjerojatnije je da će se susresti s ovim problemom;
2. Apolipoprotein se nalazi u ženskom tijelu. Riječ je o specifičnom genu. Upravo taj gen povećava rizik od razvoja bolesti;
3. Povećana osjetljivost. Nije tajna da su žene češće izložene stresu, podložnije su utjecajima i ranjivije. Stresne situacije također povećavaju rizik;
4. Česte hormonalne promjene.

Kako bi smanjile rizik, žene moraju voditi brigu o svom zdravlju. Prije svega, trebale bi se odreći loših navika, jer one imaju destruktivan učinak na moždane stanice.

Ne zaboravite na sebe. Redovita tjelovježba pomoći će u sprječavanju napredovanja bolesti. Ne mora to biti trening snage. Dovoljna je svakodnevna tjelovježba.

Interes za sve što se događa također pomaže u poboljšanju funkcioniranja mozga. Nove knjige, učenje stranih jezika, aktivnosti koje zahtijevaju pažnju i pamćenje pomoći će u izbjegavanju ovog problema.

Za vježbanje pamćenja možete analizirati protekli dan prije spavanja. Samo lezite u krevet, zatvorite oči i pokušajte se sjetiti svega što se dogodilo od trenutka kada ste se probudili. Morate se sjetiti svega do najsitnijeg detalja.

Slušanje klasične glazbe, jazz skladbi, etničkih melodija i zvukova prirode pomaže u poboljšanju tonusa živčanog sustava i razmišljanja. Osim toga, ova aktivnost pomoći će vam da se opustite nakon napornog dana, ublažite umor i razdražljivost. Preporučljivo je povremeno mijenjati repertoar.

Prevencija Alzheimerove bolesti u srednjoj dobi može se provesti na različite načine. Trenutno ne postoje službene mjere koje mogu zaštititi čovječanstvo od bolesti. Mnogi pribjegavaju narodnoj medicini, drugi traže učinkovite lijekove.

Prevencija Alzheimerove bolesti lijekovima

Učinkovitost modernih lijekova za prevenciju bolesti još je uvijek predmet rasprave među stručnjacima. U Institutu Carolina (Švedska) znanstvenici rade na stvaranju posebnog cjepiva. Njegov glavni zadatak je uništiti protein koji uzrokuje bolest. U budućnosti planiraju cijepiti ljude koji su predisponirani za astmu.

Kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti, potrebno je trenirati pamćenje. Možete koristiti i lijekove koji povećavaju koncentraciju. Danas su najučinkovitiji:

1. Glicin;
2. Piracetam;
3. Vitrum memorija;
4. Tanakan.

Ovi lijekovi pozitivno utječu na razinu pažnje. Povećavaju učinkovitost i poboljšavaju pamćenje. Međutim, ne biste trebali pribjegavati samoliječenju kako ne biste naštetili tijelu. Lijekove biste trebali uzimati nakon razgovora s liječnikom. On će vam reći koliko dugo i u kojim dozama uzimati lijekove.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Prevencija Alzheimerove bolesti narodnim lijekovima

Pravilna prehrana i zdrav način života jamstvo su dobrog zdravlja. Od davnina ljudi vjeruju u snažnu moć tradicionalne medicine. Za sprječavanje Alzheimerove bolesti koriste:

• crni ribiz. Čaj se kuha od listova ribiza. Treba ga konzumirati dva puta dnevno;
• infuzija lapacho bjeljike. Dvije čajne žličice su dovoljne za 1 litru kipuće vode. Pomiješajte i ostavite 15-20 minuta. Treba uzimati svakodnevno;
• malpighia. Sadrži veliku količinu vitamina C. Za sprječavanje Alzheimerove bolesti trebali biste dnevno pojesti dvije ili tri bobice.

Stručnjaci su skeptični prema narodnim metodama i preporučuju da obratite pozornost na prehranu, tjelesnu aktivnost i trening mozga.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vježbe za sprječavanje Alzheimerove bolesti

Neuroznanstvenik Lawrence Katz tvrdi da bez treninga ljudski mozak atrofira poput mišića. Da bi ispravno funkcionirao i povećao svoju sposobnost otpora bolestima, mora se trenirati.

Znanstvenik nudi popis vrlo učinkovitih i istovremeno jednostavnih vježbi:

1. „Traženje novih puteva.“ Poanta je u napuštanju uobičajenih staza i cesta. Čak i za redovite šetnje potrebno je odabrati nove rute. Vrlo je važno promijeniti okolinu, težiti novim dojmovima;
2. "Promijeni ruku." Ako je osoba dešnjak, trebala bi neko vrijeme raditi lijevom rukom. Bolje je odabrati jednostavne zadatke. Na primjer, pozvoniti na vrata, otvoriti bravu, zakopčati gumbe;
3. "Novi interijer". Vježba uključuje premještanje predmeta interijera na nova mjesta;
4. "Novac dodirom". Trebate staviti nekoliko kovanica i novčanica u džep. Zatim pokušajte odrediti njihovu vrijednost dodirom. Vježba neće samo pomoći u treniranju mozga, već će vam i pomoći da prekratite vrijeme u redu ili u javnom prijevozu;
5. "Razgovor". Trebali biste pronaći nove odgovore na banalna pitanja i što više komunicirati s voljenima o raznim temama.

Rad na sebi neće biti uzaludan. Redovitim treningom, vaše pamćenje i pažnja će se znatno poboljšati. Kako biste izbjegli obolijevanje od Alzheimerove bolesti u starosti, bolje je unaprijed uložiti sve napore kako biste spriječili razvoj senilne demencije.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]