Prevencija Alzheimerove bolesti: tjelovježba, lijekovi, alternative

Alzheimerova bolest je opasna patologija koja dovodi do neispravnosti u živčanom sustavu. Stariji ljudi pate od ove bolesti. To je zbog činjenice da se moždane stanice u konačnici atrofiraju, a kognitivne funkcije su izgubljene. Da bi se izbjegao razvoj bolesti, potrebno je spriječiti Alzheimerovu bolest.

Nažalost, danas medicina je nemoćna u borbi protiv bolesti. Postoje mnogi lijekovi, ali samo usporavaju razvoj patologije. U potpunosti je nemoguće izliječiti bolest. Stoga posebnu pozornost posvećuje prevenciji.

Što je karakterizira Alzheimerova bolest?

To je bolest živčanog sustava. Uz to je slabije pamćenje, govor, logično razmišljanje. Kao rezultat toga, osoba izgubi društvene i intelektualne sposobnosti. Često se prvi znak bolesti pojavljuje kod ljudi nakon 60 godina.

Rizična skupina uključuje:

• ljudi s genetskom predispozicijom;
• oni koji su imali kraniocerebralne ozljede;
• ovisnici o drogama, alkoholičari, pušači.

U procesu razvoja patologije u ljudskom mozgu dolazi do akumulacije proteina, što dovodi do stvaranja "sililnih plakova". Njihov izgled doprinosi ne samo potpunom gubitku pamćenja, nego brzom uništenju živčanih putova mozga.

Sprječavanje senilne demencije i Alzheimerove bolesti  uključuje niz pravila i preporuka koji će pomoći u održavanju ispravnog funkcioniranja mozga i CNS-a.

Kako izbjeći bolest?

Prema statistikama, u ljudima koji su povezani s mentalnim radom, šanse da stignu na Alzheimerove bolesti su mnogo veće. Veliku ulogu igraju mentalne sposobnosti. Ako se osoba ili hobi ne povezuju s logičkim razmišljanjem, pažnjom i ne zahtijevaju posebnu koncentraciju, pada u rizičnu skupinu.

Zahvaljujući aktivnoj i kontinuiranoj aktivnosti mozga, veza između neurona je ojačana. Da biste spriječili razvoj bolesti, trebali biste pronaći zanimljiv hobi, voditi aktivan i zdrav stil života, razviti.

Potrebno je ponovno razmotriti stavove o životu i uvesti ispravke:

• trening za mozak. Vrlo je važno da se ljudski mozak ne atrofira. Zbog toga se preporučuje čitati zanimljivu literaturu. Čitanje potiče maštu. Dio je mozga odgovoran za pismo. Zato možete zapisati svoje misli ili zanimljive činjenice, događaje. Da biste proširili horizont, dovoljno je započeti učenje stranih jezika. Neka ne na profesionalnoj razini, ali ova vježba će pomoći u formiranju novog sustava. Također pomažu zagonetkama i križaljkama. Oni treniraju pamćenje i genijalnost;
• HLS. Do danas postoji velika količina informacija koja omogućuje osobi da postane pristaša zdravog načina života, uči vas kako pravilno jesti i potiče vas da se odrekne štetnih navika. Osnovna pravila uključuju: zdrav 8-satni san, hodanje na svježem zraku, pravilnu prehranu, vježbu;
• odbijanje štetnih proizvoda. Ono što ljudi svakodnevno jedu, utječe na njihov izgled i stanje u cjelini. Dijeta treba popuniti korisnim vitaminima, mineralima, elementima u tragovima, koji pomažu u jačanju imuniteta, krvnim žilama i uklanjanju kolesterola. Proizvodi koji uključuju Omega-3 pomažu u sprečavanju razvoja Alzheimerove bolesti.

Znanstvenici su proveli niz studija i zaključili da su žene manje otporne na bolest.

Sprječavanje Alzheimerove bolesti kod žena

Prema statistikama, žene su bolesnije češće od muškaraca dvaput. Ta činjenica ima brojna objašnjenja:

1. Alzheimerova bolest neraskidivo je povezana s očekivanom životnom dobi. Budući da žene žive dulje, imaju više šanse suočiti se s tim problemom;
2. U ženskom tijelu nalazi se apolipoprotein. Ovo je specifičan gen. On je onaj koji povećava rizik od razvoja bolesti;
3. Preosjetljivost. Nije tajna da su žene češće izložene stresu, one su osjetljivije i ranjive. Stresne situacije također povećavaju rizik;
4. Česte hormonske promjene.

Kako bi se smanjio rizik, pravedniji seks mora se pobrinuti za svoje zdravlje. Prije svega, trebali biste odreći loše navike jer imaju razoran učinak na stanice mozga.

Nemoj zaboraviti na sebe. Redovita vježba pomoći će izbjeći napredovanje bolesti. Ne mora biti opterećenja snage. Dovoljno je svakodnevno vježbati vježbe.

Zainteresiranost za sve što se događa doprinosi i poboljšanju mozga. Nove knjige, proučavanje stranih jezika, aktivnosti koje zahtijevaju pozornost i memoriranje, pomoći će prevladavanju tog problema.

Da biste trenirali memoriju, možete analizirati prošli dan prije spavanja. Dovoljno je otići u krevet, zatvoriti oči i pokušati se sjetiti svega što se dogodilo od trenutka buđenja. Sjeti se svih malih stvari.

Slušajući klasičnu glazbu, jazz kompozicije, etničke melodije i zvukove prirode pomaže poboljšati ton razmišljanja živčanog sustava. Osim toga, ova lekcija će vam pomoći da se opustite nakon napornog dana, ublažite umor i iritaciju. Poželjno je periodički promijeniti repertoar.

Prevencija Alzheimerove bolesti u srednjoj dobi može se provesti na različite načine. Službene mjere, koje su u stanju zaštititi čovječanstvo od bolesti, do danas, br. Mnogi se bave alternativnom medicinom, drugi traže učinkovite lijekove.

Prevencija lijeka Alzheimerove bolesti

Na učinkovitost suvremenih lijekova za prevenciju bolesti, stručnjaci se ne smanjuju. Na institutu Karolina (Švedska) znanstvenici rade na stvaranju posebnog cjepiva. Njezin je glavni zadatak uništenje proteina, koje je uzročnik ove bolesti. U budućnosti planiraju cijepiti ljude s predispozicijom za astmu.

Da bi se smanjio rizik od razvoja bolesti, potrebno je obučiti memoriju. Također možete koristiti lijekove koji povećavaju koncentraciju. Do danas su najučinkovitije:

1. glicin;
2. Piracetam;
3. Sjećanja na Vitrum;
4. Tanakan.

Ti lijekovi imaju pozitivan učinak na razinu pozornosti. Povećajte radnu sposobnost, poboljšajte memoriju. Međutim, ne biste se trebali pribjeći samobi lijekovima, tako da ne biste naškodili tijelu. Uzmite lijek nakon razgovora s liječnikom. On će vam reći koliko dugo i koliko doza uzima droge.

[1], [2], [3], [4]

Alzheimerova profilaksa alternativnim sredstvima

Pravilna prehrana i zdrav stil života garancija su dobrobiti. Od davnih vremena ljudi su vjerovali u moćnu moć alternativne medicine. Za sprečavanje Alzheimerove bolesti koristite:

• crni ribiz. Od ribljeg lišća ostavite čaj. Koristite ga dvaput dnevno;
• infuzija sapwood lapacho. Za 1 litru kipuće vode dovoljno su dvije žličice. Miješajte i ostavite 15-20 minuta. Uzmi ga svaki dan;
• Malpighija. Sadrži veliku količinu vitamina C. Da biste spriječili Alzheimerovu bolest, trebali biste pojesti dvije ili tri bobice dnevno.

Stručnjaci su skeptični oko alternativnih metoda i preporučuju da se obratite pozornost na prehranu, vježbu i trening mozga.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vježbe za Alzheimerovu prevenciju

Neuroznanstvenik Lawrence Katz kaže da bez treninga ljudski mozak atrofira poput mišića. Da bi mogao raditi u potpunosti, a sposobnost da se odupre bolesti je povećana, potrebno je trenirati ga.

Znanstvenik nudi popis vrlo učinkovitih i istovremeno jednostavnih vježbi:

1. "Tražim nove načine." Dno crta je odustati od uobičajenih puteva i cesta. Čak i za obične šetnice potrebno je odabrati nove rute. Vrlo je važno promijeniti situaciju, težiti novim pojavljivanjima;
2. "Promijenili smo ruku." Ako je osoba s pravom rukom, treba neko vrijeme raditi s lijevom rukom. Bolje je odabrati jednostavne zadatke. Na primjer, nazovite vrata, otvorite bravu, pomičite gumbe;
3. "Novi interijer". Vježba uključuje pomicanje objekata unutrašnjosti na nova mjesta;
4. "Novac na dodir." U džepu morate staviti nekoliko kovanica i novčanica. Nakon pokušaja dodira utvrditi njihove zasluge. Vježba će vam pomoći ne samo trenirati mozak, nego i proći vrijeme u redu ili javni prijevoz;
5. „Razgovor”. Trebali biste pronaći nove odgovore na trivijalna pitanja i što je više moguće komunicirati s rodbinom na različitim temama.

Raditi na sebi neće otići na otpad. S redovitim osposobljavanjem, pamćenje i pažnja znatno će se poboljšati. Da ne bi patili od Alzheimerove bolesti u starijoj dobi, bolje je unaprijediti sve napore kako bi se spriječio razvoj senilne demencije.

[10], [11], [12], [13]