Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Što učiniti kada ste apatični?
Posljednji pregledao: 08.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Što učiniti s apatijom i kako liječiti ovu bolest goruće je pitanje za ljude koji su se susreli sa simptomima ovog poremećaja. Nudimo vam mali algoritam za borbu protiv apatije.
- Prije svega, potrebno je razumjeti uzroke apatije i ne dopustiti da se poremećaj nekontrolirano razvija. Apatiju treba kontrolirati, a prve simptome bolesti ukloniti. To će pomoći u izbjegavanju ozbiljnih posljedica apatije u budućnosti.
- Počnite se sami boriti protiv apatije; nemojte čekati vanjski poticaj da riješi trenutnu situaciju.
- Važno je shvatiti da ako se dopusti da se apatija razvija i traje dulje vrijeme, može dovesti do razvoja shizofrenije i drugih ozbiljnih bolesti.
Nakon što se utvrdi uzrok apatije, mora se riješiti. Mnogi stručnjaci savjetuju da se vatra bori vatrom i da se problem pogorša u samom izvoru. Dovedite situaciju do apsurda i sažaljevajte se. Privremena korist od samosažaljenja je očita. Vrlo brzo će osjećaj ogorčenosti prema vašem stanju biti zamijenjen borbom protiv apatije. Ne zaboravite se razmaziti i poticati. Učinite nešto novo, uzmite odmor, prijavite se u teretanu, provodite više vremena na otvorenom, komunicirajte s prijateljima i izbjegavajte stres.
Što učiniti s apatijom i depresijom?
Što učiniti s apatijom i depresijom, kako se pravilno boriti protiv neugodnih simptoma? Dakle, prije svega, vrijedi napomenuti da je vrijeme prevladavanja apatije, a posebno depresije, individualno za svaku osobu. Ako je osoba ambiciozna i zahtjevna prema sebi, tada može prevladati apatiju i depresiju u ranim fazama. Ali melankolične osobe sklone su pogoršanju vlastite apatije, što je prepuno ozbiljnih komplikacija.
Prije svega, nemojte se previše zamarati apatijom. Uzmite kratku pauzu i opustite se od turbulentnog životnog toka. Ograničite kontakte s drugima na neko vrijeme i sve stavite po strani. Samo se opustite, odmorite od stresa i živaca. Čak i kratka pauza može vas vratiti u uobičajenu rutinu. Nikada ne uzimajte antidepresive ili druge stimulanse bez liječničkog recepta, jer to može pogoršati simptome i tijek apatije, što će dovesti do depresije.
Što učiniti ako osjećate apatiju prema životu?
Što učiniti s apatijom prema životu i kako vratiti prijašnju radost i optimizam. Prije svega, potrebno je utvrditi razloge koji su uzrokovali apatiju. Poznavanje razloga pomaže u pronalaženju njihovog rješenja. Ako trebate razumjeti sebe, odmorite se kratko, predahnite od posla i osobnih poslova. Preispitivanje životnih vrijednosti omogućuje vam da odaberete pravi put za daljnji razvoj. Vrlo često, za liječenje apatije prema životu, pribjegavaju se pomoći stručnjaka - psihoterapeuta, neurologa, psihijatara.
Nekim pacijentima, kako bi se nosili s apatijom prema životu, savjetuje se da provode više vremena s prijateljima, voljenima i obitelji. To pomaže da se jasno vidi vrijednost života. U svakom slučaju, kod uznapredovalih oblika apatije ili potpune apatije prema životu, potrebno je potražiti kvalificiranu liječničku pomoć.