Kako popraviti kifozu grudi?

Grudna kifoza je prilično česta patologija koja brzo napreduje ako se ne poduzmu pravodobne mjere. Što bi trebalo učiniti ako se sumnja na taj problem? Prvi je posjetiti liječnika. Dijagnosticiranje i propisivanje terapije za torakalnu kifozu je rad velikog broja specijalista, kao što su neuropatolog, vertebrolog, neurolog, neurokirurg, ortoped, a pod određenim indikacijama može biti potrebna pomoć traumatologa, reumatologa, kiropraktičara.

Malo ljudi uspijeva sama nositi se s problemom torakalne kifoze - to je teoretski moguće samo u početnim fazama razvoja patologije. Ali čak iu ovom slučaju liječenje se preporuča pod nadzorom liječnika specijalista: kralježnica je vrlo važna i ranjiva struktura, a bilo kakve nepravilne vježbe i utjecaji mogu naškoditi.

Liječnik će moći preporučiti ne samo odgovarajuće vježbe, već i propisati masaže i fizioterapijske postupke.

Fizioterapija

Osim tjelovježbe, masažnih postupaka i korzeta za kifozu dojke, aktivno se koristi i fizioterapija. Uz pomoć fizioterapije moguće je značajno poboljšati metaboličke procese i kvalitetu cirkulacije, preraspodijeliti tonus mišića.

O kojim postupcima govorimo, pogledajmo izbliza.

• Charcotov tuš - pruža učinak masaže, jer se vodeni mlaz isporučuje pod određenim pritiskom. U kifozi dojke, ona je usmjerena na savijanje leđa, precizno kontroliranje protoka vode, jer prekomjerni pritisak može pogoršati bol.
• Elektromiostimulacija je postupak za ublažavanje mišićnih grčeva i ublažavanje funkcionalnosti spinalnih živaca. Elektromiostimulacija se propisuje ne samo zakrivljenošću, već i osteohondrozom, intervertebralnom hernijom.
• Elektroforeza - ima protuupalnu i analgetsku sposobnost. Lijekovi koji se primjenjuju elektroforezom ne uzrokuju toksične učinke, stoga je postupak učinkovit i siguran.
• Fonoforeza je uporaba ultrazvučnih valova kao elektroforeze. Ovaj tretman brzo ublažava bol i potiče brz oporavak.
• Toplinska terapija - uključuje korištenje termalnih umjetnih ili prirodnih izvora. To mogu biti tople kupke, tuševi, ljekovita glina ili blato, zagrijavanje obloga, suha toplina. Zahvaljujući takvim postupcima poboljšava se cirkulacija krvi, poboljšava metabolizam, ubrzava regeneracija tkiva.
• Magnetoterapija je sigurna i učinkovita metoda ubrzavanja oporavka oštećenih tkiva.
• UHF-terapija je postupak koji uključuje ultra-visoko frekventno električno polje. Tijekom sesije, pretvaranje električne energije u toplinu. Kao rezultat toga, mišićne skupine u zahvaćenom području se opuštaju, pri čemu se eliminiraju upalne pojave koje pogađaju meka tkiva.

[1]

Vježbe u kifozi dojke

Položaj kralježnice u torakalnoj kifozi moguće je poboljšati uz pomoć posebnih vježbi koje jačaju mišiće ne samo leđa, nego i ruku, vrata i trbušnih mišića.

Kompleks vježbi kifoze dojke je sljedeći:

• Leže na trbuhu, podižu glavu i ramenski pojas (ruke su zaključane u "bravu" na stražnjoj strani glave, laktovi su odvojeni na bokovima).
• Leže na trbuhu, raširenih ruku. Podignite ravne noge, pokušavajući ne odcijepati zdjelicu s poda.
• Stojeći na leđima, ruke se protežu duž tijela. Podignite ravne noge (jednu po jednu i zajedno).
• Leže na leđima, a zatim glatko sjednu, pokušavajući držati leđa ravno. Ponovite nekoliko puta.
• Naslagan na desnoj strani. Desna ruka je izvučena ispred nje, lijeva je postavljena uz tijelo. Podignite i spustite lijevu nogu. Ova vježba se ponavlja na suprotnoj strani.
• Leže na desnoj strani, desna im se ruka izvlači ispred njih, a lijevi dlanovi leže na podu. Glatko podignite i spustite ravne noge. Vježba se ponavlja na suprotnoj strani.
• Stoje sa svojim leđima prema zidu, čvrsto se naslanjaju na njega. Leđa bi trebala biti ravna, s blagim razrjeđivanjem ramena sa strane. Popravljajući ispravan položaj leđa, napravite nekoliko koraka naprijed, čučite i stojite, kontrolirajući položaj tijela. Ponovite vježbu.
• Lezite na leđa, noge zajedno, ruke su smještene uz tijelo. Podignite glavu i rameni pojas, stojte nekoliko sekundi i glatko se vratite u početni položaj.

Punjenje kifoze torakalne kralježnice vrši se svakodnevno, barem jednom dnevno (dva puta - ujutro i navečer).

Osim toga, možete održati posebnu jutarnju gimnastiku. Sustavne vježbe omogućit će vam da brzo riješite problem i ispravite poremećeni položaj kralježnice.

[2], [3]

Gimnastika s kifozom u prsima

Posebne gimnastičke vježbe treba obaviti ujutro - na podu ili u krevetu.

• Naizmjence privlačite koljena na prsa (prst mora biti povučen "prema vama").
• Uvucite "bicikl" s dvije noge, a svaka za redom (s nožnim prstom na sebi).
• Ležeći na leđima, podižu tijelo, pokušavajući prstima prikovati vrhove prstiju na noge.
• Ležite na leđima, savijte koljena. Podignite zdjelicu, odmarajući se na laktovima i okcipitalnom području. U povišenom položaju držite nekoliko sekundi.
• Napravite vježbu, kako je gore opisano, međutim, u vrijeme podizanja zdjelice, dodatno i prostora za noge što je moguće dalje do koljena. Zatim se smanjuju koljena i spušta zdjelica.
• Stižu na sve četiri, protežu se leđa poput mačke, spuštaju se u donji dio leđa.
• Dobijaju sve četiri. Uspravite i podignite desnu nogu istodobno lijevom rukom. Ponovite nekoliko puta, nakon čega to isto čine s lijevom nogom i desnom rukom.

Osoba koja pati od torakalne kifoze treba stalno pratiti njegov hod i držanje dok sjedi. Povremeno se možete približiti zidu i kontrolirati ravnost leđa. Sve preporučene vježbe treba provoditi simetrično, s raspodjelom opterećenja na dvije polovice tijela.

Joga za kifozu torakalne kralježnice

Mnogi stručnjaci preporučuju vježbanje joge u kifozi dojke: posebne asane pomažu mišićima da se opuste, a kralježnica se oporavi. Odmah treba napomenuti da postoje neke kontraindikacije za praksu ove vrste:

• razdoblje akutne boli u leđima;
• bol u vratu;
• razdoblje trudnoće (za trudnice postoji poseban popis preporučenih asana).

Joga treba raditi bez napora: treba se kretati glatko, s postupnim istezanjem mišića. Bol u učionici ne bi trebao biti.

Potrebno je postupno povećavati opterećenje, ni u jednom slučaju naglo. Bolje je izvesti neke vježbe za istezanje i zagrijavanje mišića.

Nastava je najbolje obaviti u popodnevnim satima, jer se opuštaju. Preporučuje se vježbanje sljedećih stavova:

• Stavljaju se na trbuh, ruke iza leđa su zaključane u "bravu", podižu tijelo i drže ga što je više moguće. Tada možete pokušati ne dizati tijelo i noge (ruke držeći uz tijelo).
• U stojećem položaju, držite leđa ravno, naprezajte mišiće koljena, povlačeći mišiće. Polako podignite ruke po stranama prema gore, spojite dlanove. Polako spustite ruke u Namaste.
• Stoje uspravno, podižu ruke i spajaju dlanove, podižu jednu nogu i stavljaju drugu nogu na bedro. Zatvori oči.
• Napravite "iskorak": jedna noga je savijena u koljenu pod pravim kutom, a druga - ravno. Ruke podignute preko strana gore, spojiti dlanove, zadržati se.

Postoje mnoge druge asane koje se preporučuju za uklanjanje kifoze, ali ih treba započeti s iskusnim trenerom kako se ne bi naškodilo njihovom zdravlju. Ne smijemo zaboraviti da joga samo nadopunjuje, ali ne zamjenjuje tradicionalni tretman. Stoga je nemoguće ignorirati liječnički recept.

Terapija vježbanjem kifoze dojke

U kifozi dojke vrlo je važno da su vježbe fizioterapije ispravno odabrane. Ponekad je to dovoljno da se zaustavi razvoj patologije u ranom stadiju - na primjer, ako se propisuje liječenje djetetu čiji se kralježak i dalje formira i raste.

Međutim, odrasle osobe mogu značajno poboljšati svoje zdravlje uz terapiju vježbanjem. Glavna stvar je upornost i pravilnost u treningu. Kao rezultat toga, nakon nekoliko ciklusa takve terapije, ne samo da će se pojačati mišići leđa, nego će se i cirkulacija krvi stabilizirati i poboljšati funkcionalne sposobnosti unutarnjih organa.

Već smo spomenuli neke važne gimnastičke vježbe. Dodatna nastava može imenovati liječnik pojedinačno, ovisno o stupnju patologije, starosti pacijenta, općem zdravstvenom stanju. Osim toga, koliko je moguće, poželjno je neutralizirati uzrok razvoja torakalne kifoze.

Masaža kifoza dojke

Masaža je još jedna važna terapijska mjera koja može značajno ublažiti stanje pacijenta s kifozom dojke. No, treba razumjeti da masaža neće zamijeniti kompleks fizikalne terapije, već samo učinkovito nadopuniti.

Bolje je da masažne postupke provodi specijalist. Kada nema takve mogućnosti, dopušteno je provoditi sjednice i bliske ljude kod kuće. Glavno je da se tehnika masaže strogo poštuje, jer je vrlo lako nauditi nepravilnim pokretima i manipulacijama.

Poslušajte sljedeća važna pravila za vođenje masaže u kifozi dojke:

• ne treba činiti oštre i grube pokrete - trebaju biti mekani, dosljedni;
• potrebno je pacijentu osigurati udoban položaj, jer je nemoguće opustiti mišiće leđa u neugodnom položaju;
• ne možete pritisnuti, pokušajte prilagoditi zakrivljeno područje;
• masaža se ne smije izvoditi ako na koži postoje vidljiva oštećenja (ogrebotine, plikovi, kožne bolesti);
• oprez tijekom postupka je osnovno pravilo koje se ne smije zaboraviti.

Ako sumnjate u ispravnost masaže, bolje je da se izravno obratite stručnjaku.

[4], [5]

Korzet za kifozu dojke

Posebni steznici mogu se koristiti za sprečavanje daljnje progresije kifoze dojke - na primjer, kod djece i adolescenata. Uz već formiranu kralježnicu, korištenje korzeta najčešće je nepraktično.

Činjenica je da je u djetinjstvu osovina kralježnice pod vanjskim opterećenjem još uvijek podložna promjenama, što može pružiti posebno odabrani korzet.

Kada je prikladno koristiti takav uređaj:

• sa stalnim napredovanjem kršenja;
• kada luk kifoze odstupa od razine od 70 ° ili više;
• s pojavom jake boli, koja se ne eliminira lijekovima;
• sa Scheuermann Mau bolesti.

U takvim situacijama, korzet se mora nositi nužno, inače bilo koji drugi tretman neće imati potreban pozitivan učinak.

Koje se vrste korzeta najčešće koriste u patologiji:

• Korzet s jakim učvršćenjem, opremljen metalnim trakama i ojačanjima.
• Korzet, fiksirajući pokret i sprečavajući kretanje kralježnice u stranu.
• Korzet s pojačanim kopčama i 4 rebra.
• Korzet-fiksacija ramenog pojasa, ograničavanje pokretljivosti ramena i prsnog kralješka.
• Ključna karika za zaključavanje korzeta.
• Oštrice za zaključavanje korzeta (tzv. Mekani zavoj).
• Podesivi tretman i preventivni korzet.

Bilo koji od predloženih uređaja vrši pritisak na područje leđa, tako da ga najprije treba nositi prilično neugodno. Međutim, ponekad je nemoguće bez takvog korzeta, a nekoliko tjedana sustavno nošenje nelagode nestaje.

Snimanje za kifozu torakalne kralježnice

Taping, kao metoda nanošenja posebne ljepljive trake na zahvaćeni dio leđa, može se koristiti za ublažavanje stanja u kifozi dojke.

Standardno nametnite aplikaciju u obliku slova X koristeći "kinesio-teyp pamuk 5 cm / 5 m".

Snimanje se izvodi u fazama:

• koža na leđima je obrisana alkoholnom otopinom;
• izmjeriti i odrezati potrebnu duljinu trake (oko 40 cm);
• presavijte traku na pola s papirom prema gore, izrežite u sredini krajeva, bez rezanja do kraja od 2,5 cm, poravnajte (treba dobiti X-oblik);
• pacijent dovodi lopaticu u približno srednji položaj;
• zalijepite središnji dio trake u središtu torakalnog kralješka, dobro ga pritisnite;
• pacijent smanjuje lopatice;
• prvo zalijepite desnu stranu, a zatim lijevu stranu trake, podnoseći napetost od oko 50%;
• Trljajte traku kako biste poboljšali kvalitetu ljepljivog sloja.

Ako je u procesu lijepljenja napravljena pogreška, tada ne možete skinuti traku kako biste je ponovno zalepili: traku morate zamijeniti novom.

Kako spavati s kifozom torakalne kralježnice?

Kod teške prsne kifoze bolje je spavati na boku, a vrat bi trebao biti paralelan s linijom kreveta. Da biste to učinili, važno je odabrati pravi jastuk. Ne bi trebao biti visok, ali spavanje bez jastuka također nije dobrodošlo, inače će bol u vratu biti dodan i boli u torakalnoj regiji.

Optimalno kupite poseban ortopedski jastuk s posebnom anatomskom površinom. Međutim, uobičajeno je također prikladno ako je srednje veličine, nije previše tvrdo ili mekano.

Kod kifoze dojke nije preporučljivo odmarati se na trbuhu, jer je glava uvijek okrenuta u stranu, što narušava cirkulaciju u spinalnim žilama.

Uz mali stupanj zakrivljenosti, možete pokušati spavati na leđima pomoću malog jastuka (ne biste trebali bez njega, to može dovesti do boli). Velika, naglašena torakalna kifoza u velikoj većini slučajeva ne dopušta vam da se odmorite na leđima: to će biti izuzetno neugodno za pacijenta, a malo je vjerojatno da će moći spavati.

[6], [7], [8], [9]

Kirurško liječenje kifoze dojke

Kirurška pomoć je ekstremna mjera, kojoj se pribjegava ako liječenje ne dovede do željenog rezultata. Općenito, sljedeće indikacije se smatraju indikacijama za kirurgiju kifoze:

• značajno napredovanje patologije;
• značajna zakrivljenost (treći stupanj);
• jaka bol uzrokovana kršenjem živčanih završetaka i ne eliminira se lijekovima;
• povećana opasnost od stiskanja leđne moždine;
• spinalna nestabilnost, ograničeno kretanje;
• pojava komplikacija;
• atrofični procesi u mišićima.

Ako postoje dokazi, onda postoje i kontraindikacije za operaciju:

• starost;
• teške popratne bolesti (na primjer, teški dijabetes, hipertenzija, dekompenzirana stanja, teške srčane aritmije);
• malignih procesa.

Prije upućivanja pacijenta s torakalnom kifozom na operaciju, liječnik mora odmjeriti prednosti i mane, jer operacija nosi brojne rizike za pacijenta. Može doći do infekcije, oštećenja živaca, krvarenja, stvaranja krvnog ugruška.

Kirurgija kifoze dojke može se izvesti na nekoliko načina. Najčešće se primjenjuju dvije vrste intervencija:

• Operacija osteotomije (disekcija i plastika kosti za ispravljanje oblika kralježnice) izvodi se s prednjim, stražnjim ili kombiniranim pristupom: potrebni su kralješci izrezani, korigirani i fiksirani, a lezije su ispunjene donorskim ili umjetnim tkivom, biomasom. Osim toga, oni normaliziraju stabilnost kičmenog stupa pomoću posebnih vijaka, ploča itd. Ova vrsta intervencije posebno se preporučuje pacijentima s naprednom kifozom prsnog koša.
• Operacija kifoplastije je minimalno invazivna intervencija koja se izvodi malim rezovima i posebnom endoskopskom opremom. Inkapsulirano sredstvo unosi se u oslabljeni kralježak, sposobno za povećanje veličine i ponavljanje oblika defekta. Zatim se šupljina kapsule napuni posebnom tvari za stvrdnjavanje. Ova metoda omogućuje vam da vratite oblik kralješka i spriječite njegovo daljnje uništenje. Preporučuje se kifoplastika za ispravljanje manjih nedostataka ili za ispravljanje kralježnice nakon nedavnih ozljeda.

[10], [11]