Ovisnost o psihologu

Psihološka ovisnost, također poznata kao psihološka ovisnost, odnosi se na stanje u kojem osoba postaje emocionalno ili psihički ovisna o određenom ponašanju, radnji ili tvari. Za razliku od fizičke ovisnosti, koja uključuje fiziološke promjene u tijelu, psihička se ovisnost očituje u snažnoj želji ili potrebi za određenim iskustvom ili supstancom zbog njezine emocionalne ili psihičke ugodnosti ili zadovoljstva.

Na primjer, ovisnost o psihologu može se manifestirati u vezi s posjećivanjem psihologa ili terapeuta. Osoba može imati jaku želju ili potrebu redovito komunicirati s psihologom jer joj to donosi olakšanje, podršku, razumijevanje ili druge emocionalne dobrobiti. To može postati problem ako osoba postane previše ovisna o psihološkoj podršci i ne može se nositi sa životnim poteškoćama bez stalne pomoći psihologa.

Psihološka ovisnost također se može pojaviti s drugim navikama ponašanja ili supstancama kao što su kockanje, internet, društveni mediji, hrana, posao i drugo. Osobe koje pate od psihičke ovisnosti mogu doživjeti veliku unutarnju napetost ili nelagodu kada ne mogu zadovoljiti svoju ovisnost, što često dovodi do ponavljajućih i iracionalnih obrazaca ponašanja.

Simptomi ovisnosti o psihologu

Ovisnost o psihologu ili psihoterapeutu može se manifestirati različitim simptomima, uključujući:

1. Jaka želja ili potreba za prečestim posjećivanjem psihologa: Osoba može imati stalnu želju ili potrebu za tim vidjeti psihologa unatoč nepostojanju kritičnih problema ili promjena u njegovom ili njezinom stanju.
2. Anksioznost ili depresija u odsutnosti sesija: Izvan vremena seanse, pacijent se može osjećati pod velikim stresom, tjeskobom, depresijom ili drugim negativnim emocijama.
3. Potreba za stalnom afirmacijom i podrškom: Osoba može postati ovisna o stalnoj potvrđivanju i podršci psihologa, nesposobna donositi odluke ili se sama nositi s problemom.
4. Bihevioralni promjene izvan sesija: Pacijent može pokazivati ​​promjene u ponašanju, kao što je postajanje izoliranijim, agresivnijim ili razdražljivim tijekom razdoblja kada ne dobiva podršku psihologa.
5. Ignoriranje savjeta psihologa: Osoba može zanemariti savjete i preporuke psihologa, radije komunicirati s njima umjesto da sama rješava svoje probleme.
6. Nedostatak napretka ili oporavka: Ako su posjeti psihologa prečesti, pacijent možda neće pokazati napredak u rješavanju svojih problema ili postići oporavak, jer ovisnost o psihologu može ometati razvoj autonomije i rješavanje problema.

Ako vi ili netko koga volite imate slične simptome, važno je potražiti pomoć i podršku kvalificiranog stručnjaka.

Liječenje ovisnosti o psihologu

Oporavak od ovisnosti kod psihologa zahtijeva pažljiv i postupan pristup i od strane klijenta i od strane terapeuta. Evo nekoliko koraka koji mogu pomoći u ovom procesu:

1. Prepoznavanje problema

Prvi korak je da klijent prepozna svoju ovisnost o psihologu. To uključuje razumijevanje da takva ovisnost koči osobni rast i autonomiju.

2. razgovor o problemu s psihologom

Važno je otvoreno razgovarati o svojim osjećajima i brigama sa svojim terapeutom. Kvalitetan terapeut trebao bi biti otvoren za ovu raspravu i spreman pomoći vam u radu na smanjenju vaše ovisnosti.

3. Postavljanje ciljeva

Zajedno sa savjetnikom možete postaviti specifične ciljeve kako biste povećali svoju autonomiju i neovisnost u donošenju odluka i rješavanju osobnih problema.

4. Razvijanje vještina samopomoći

Radite na razvijanju vještina samopomoći i donošenja odluka. To može uključivati ​​tehnike samorefleksije, samoumirivanja i donošenja odluka.

5. Postupno smanjenje učestalosti sesija

Ako je moguće i primjereno, postupno smanjite učestalost susreta s psihologom kako biste potaknuli veću neovisnost.

6. Traženje dodatne podrške

Razmislite o traženju dodatne podrške u svom životu, uključujući prijatelje, obitelj ili grupe podrške, kako biste smanjili svoju ovisnost o jednom izvoru pomoći.

7. Procjena napretka

Redovito procjenjujte svoj napredak sa svojim psihologom i prema potrebi prilagodite svoj plan liječenja kako biste osigurali najučinkovitije i neovisno funkcioniranje.

8. Završetak terapije

U nekim slučajevima, kada je klijent značajno napredovao u osamostaljivanju i upravljanju svojim problemima, može se razmotriti prekid terapijskog odnosa s psihologom.

Važno je upamtiti da proces oporavka od ovisnosti kod psihologa treba biti smislen i individualiziran, uzimajući u obzir jedinstvene potrebe i okolnosti svakog klijenta.