Sprječavanje poremećaja držanja u školskoj dobi

Fizička priprema i prevencija poremećaja držanja tijela jedan je od najvažnijih i hitnijih problema države. Zdravlje nacije jamstvo je svog napretka, to je odlučujući potencijal koji u konačnici određuje sudbinu bilo kakvih reformi. Mogućnost tjelesnog odgoja leži u činjenici da ona utječe ne samo na motornu aktivnost neke osobe, već i na njegove moralne, društvene i duhovne osobine. Sadržaj motoričke aktivnosti osobe je njegova sustavna, motivirana aktivnost usmjerena na njegov fizički savršenstvo pa se stoga smatra glavnom sferom formiranja fizičke kulture pojedinca.

U procesu tjelesnog poboljšanja osobe formiraju se dva međusobno povezana sustava aktivnosti: pedagoški proces usmjeren na razvijanje motoričkih sposobnosti čovjeka i sustav organiziranih aktivnosti koji određuju i reguliraju razvoj tjelesnog odgoja u zemlji. Mnogi stručnjaci uzimaju u obzir odnos između organizacije i metoda tjelesnog odgoja i zdravlja djece i mladih.

U školskoj dobi cilj tjelesnog odgoja određen je sljedećim zdravstvenim ciljevima:

• prevencija poremećaja držanja tijela;
• skladan razvoj svih fizičkih osobina uzimajući u obzir osjetljiva razdoblja;
• postizanje odgovarajuće razine fizičkog stanja, osiguravajući visoku razinu tjelesnog zdravlja.

Kao što je navedeno Krutsevich (2000-2002), trenutnu organizaciju procesa tjelesnog odgoja i obrazovanja djece i mladeži u Ukrajini ne kontrolira, jer ne dođete do glavnog cilja - visok stupanj fizičkog zdravlja mlađe generacije.

Sprječavanje kršenja stava u djece školske dobi nemoguće je bez ispravno organiziranog, upravljanog tjelesnog odgoja.

Upravljanje u tjelesnom odgoju shvaća se kao proces namjernog, kontroliranog i reguliranog promjena motoričkih sposobnosti osobe. Razine zdravlja, fizičke učinkovitosti i društvene aktivnosti stanovništva kriteriji su za učinkovitost ovog procesa.

Glavna komponenta tjelesnog odgoja je tjelovježba.

Tjelesno obrazovanje kao proces svjesne promjene oblika i funkcija tijela specifičnim i nespecijalnim sredstvima kombinacija je organizacijskih i pedagoških alata usmjerenih na poboljšanje fizičkog stanja osobe. U području tjelesnog odgoja, ideje i načela sustavnog pristupa šire se širi.

Na temelju teorijskih pozicija sustava pristupa u proučavanju holističkog objekta, potrebno je obratiti pozornost na one karakteristike koje karakteriziraju zadani objekt u cjelini. U okviru jednog sustava, oni se smatraju međusobno povezanim dijelovima cjeline. Stoga se sustav promatra kao skup interakcijskih komponenata, veza i odnosa, ujedinjen jedinstvom svrhe. Postizanje cilja glavni je zadatak menadžmenta.

U području fizičke kulture, upravljanje se provodi na nekoliko načina:

• upravljanje društvenim sustavima;
• upravljanje biološkim sustavima;
• upravljanje tehnološkim sustavima.

Ovi smjerovi imaju svoj cilj i odgovarajuće osnovne obrasce: društvene, biološke i tehnološke. U upravljanju pedagogijom moguće je:

• specifičan cilj upravljanja;
• objekt i kontrole;
• sposobnost upravljanog objekta da se prijelazi iz jedne države u drugu;
• mogućnosti upravljačkog objekta za stvaranje kontrolnih akcija;
• sposobnost rukovoditelja da percipira ove utjecaje;
• izbor menadžerskog rješenja iz skupa ili skupa rješenja;
• određene resurse za upravljanje materijalima;
• informacije o trenutnom stanju kontrolnog objekta;
• mogućnosti procjene kvalitete upravljanja itd.

Prilikom odabira kontrolne aktivnosti i priprema fitness programi trebaju biti prilagođeni ulaska jest, metode i oblici organiziranja studija različitih dobnih skupina, povezane s obrascima razvoja u ontogeneza i individualnim karakteristikama dječjeg tijela. Oni mogu biti u rasponu od jednog razdoblja, a ovisi o genetskim čimbenicima dob, uvjeti okoline u kojoj dijete donio tipološke osobine živčanog sustava, razinu funkcionalne države i utjecati na biološku dob, koji ne može odgovarati kronološki.

Danas možemo identificirati brojne čimbenike koji utječu na stvaranje pravilnog držanja.

Sudjelovanje djece u školskoj dobi u tjelesnoj vježbi i sportu prvenstveno ovisi o okolišu - državi, društvu, školi, roditeljima, prijateljima i njihovom odnosu prema tjelesnom odgoju i sportu. Socio-ekonomski uvjeti i, iznad svega, životni standard, stambeni uvjeti, prisutnost u zemlji i na području sportskih sadržaja, trening, slobodno vrijeme upravljanja utjecati na stav drugih i društva na problem, formiranje individualnog pristupa fizičkog treninga. Važnu ulogu ima sustav koji postoji u zemlji

• bolest
• Aktivnost motora
• Steadodinamski način
• Povrede higijene studija i rada
• Društveno-ekonomski
• Kvaliteta funkcioniranja socijalnih sustava koji osiguravaju normalni razvoj djeteta
• ekologija
• Napajanje
• nasljedstvo
• Razvoj mišićno-koštanog sustava
• Ontogeneza pokretljivosti u određenim dobnim razdobljima
• Sredstva objektivne, operativne i integralne dijagnoze funkcionalnog stanja držanja
• Ergonomski zahtjevi za dječji namještaj, odjeću i obuću
• Snage koje djeluju na osobu i koje se odnose na njegovo tijelo (vanjsko i unutarnje) obrazovanje, mjesto i ulogu tjelesnog odgoja i sporta u ovom sustavu, dostupnost suvremenih programa i njihovo provođenje od strane kvalificiranih učitelja tjelesnog odgoja.

Razina motoričke aktivnosti u školskom dobu u velikoj mjeri određuje dobna potreba za njom (kinesifilia), ali organiziranjem tjelesnog odgoja u školi, uključivanjem djece u organizirane i neovisne studije tijekom izvanškolskog perioda.

Sveobuhvatna prevencija poremećaja držanja u Ukrajini, uz dva obvezna sata tjedno, pruža dodatne i izborne klase i fizičke vježbe na dnevnoj bazi. Djeca bi trebala dnevno vježbati oko dva sata. No, čak i pod najpovoljnijim uvjetima u praksi srednja škola nije u mogućnosti osigurati potrebnu količinu kretanja, tako da zapravo posebno organiziran motorna aktivnost je ograničena na 3-4 sati tjedno u glavnoj masi studenata, što čini 30% sanitarnih normi.

Djeca koja pohađaju sportsku školu sudjeluju u treninzima od 8 do 24-28 sati tjedno, što je nekoliko puta veće od tjednog opterećenja onih koji se bave općim obrazovnim školama.

Rana sportska specijalizacija, stvaranje hiperkinezije (pretjerana motorička aktivnost), nedavno je postala uobičajena u sportu. Nekoliko je autora pokazalo da to rezultira specifičnim kompleksom funkcionalnih poremećaja i kliničkih promjena, nazvanih hiperkinezija. Ovo stanje popraćeno je opasnim promjenama sa strane središnjeg živčanog sustava i neuroregulacijskog aparata djece. Postoji iscrpljenost simpatoadrenalnog sustava, manjak proteina i smanjenje imuniteta tijela.

Uz općenitost teorijskih odredbi o kriterijima dobnih normi motoričke aktivnosti djece i adolescenata, različiti autori daju različite pokazatelje koji karakteriziraju ove norme. Sukharev (1982) uz pomoć pedometra razvio je higijenske standarde dnevne lokomotije za djecu i adolescente.

Silla (1984) predlaže normalizaciju motoričke aktivnosti po djelatnostima.

Kriteriji koje pružaju autori mogu se koristiti kao vodič za procjenu motoričke aktivnosti u određenoj dobnoj skupini djece u odnosu na životne uvjete, osposobljavanje i organizaciju procesa tjelesnog odgoja. Međutim, vrlo je teško koristiti ih za određivanje individualne stope. Pojedinačna norma motornog djelovanja trebala bi proizaći iz njegove svrhovitosti i korisnosti za zdravlje. Da biste to učinili, trebate se usredotočiti na pokazatelje koji karakteriziraju zdravlje djece. Važno je znati za koju svrhu i koju razinu fizičke države je potrebno postići.

Kao što pokazuju podaci mnogih istraživača, antropogeni čimbenici okoliša utječu na fenotipsku prilagodbu ljudskog tijela. Određivanje stupnja utjecaja pojedinog faktora je teško postići, ali metoda se koristi u populacijske genetike, gdje je grupa studenata na utvrđenoj fenotipa i karakteristika staništa, otkrivaju utjecaj glavnih čimbenika i smjer njihovih postupaka, što je neophodno za korekciju procesa tjelovježbe u sustavu upravljanje.

Dijeta i prehrana od velike su važnosti za održavanje dobrog zdravlja djece školske dobi. Zdrava prehrana ne ovisi samo o svakoj pojedinačnoj hranjivoj tvari, nego io cjelokupnoj strukturi prehrane. Glavno načelo prehrane je konzumacija raznih prehrambenih proizvoda. To je osnova za strukturiranje prehrane u skladu s četiri glavne skupine hrane.

Ako dijete iz nekog razloga pada u nepovoljne uvjete (bolest, neishranjenost itd.), Tempo razvoja motora ga usporava. Međutim, nakon uklanjanja ovih negativnih utjecaja, ako nisu bili pretjerani, njegove motorne sposobnosti razvijale su se ubrzanom brzinom.

Preventivno održavanje poremećaja položaja kod djece školske dobi temelji se na organizaciji staddinomanički način koji pretpostavlja poštivanje nekih uvjeta.

Dijete mora dnevno prakticirati zdravlje ili posebnu gimnastiku. Minimalno trajanje treninga je 20 minuta, a optimalno je 40 minuta. Veliki utjecaj na radno držanje djece osigurava trajanje nastave. Stariji studenti trebaju se odmoriti svakih 40-45 minuta, a prvi razreda - nakon 30-35 minuta.

Dječji namještaj odabran je u skladu s ergonomskim zahtjevima:

• visina stola trebala bi biti takva da je udaljenost od očiju djeteta sjedio na površinu stola oko 30 cm, što se lako može provjeriti jednostavnim testom: ako stavite ruku na lakat, srednji prst treba dosegnuti kut oka;
• s okomitim položajem glave, osi vedrine usmjerene su prema dolje od vodoravnog pod kutom od oko 15 °. Granice optimalne raspoloživosti vidljivosti od vodoravnog do kuta od oko 30 °;
• u horizontalnoj ravnini, optimalni kut gledanja je ± 15 °; okretanje glave na stranu povećava granice korisne zone na ± 60 °; s istodobnom rotacijom glave i očiju, zona vidljivosti se širi na ± 95 °;
• Visina stolica (udaljenost između površine sjedala i poda) trebala bi odgovarati antropometrijskim dimenzijama dječjeg tijela. Za učenike, visina stolica bi trebala odgovarati trećini njihovog rasta, tj. Biti 400-600 mm;
• Maksimalna dubina stolica bi trebala biti 1/3 anatomske dužine kukova (s minimalnom vrijednošću od 350 mm).

Niti jedan od elemenata stolice ne utječe toliko na pritisak na međubusnim pločama, kao što je dizajn leđa:

• točna visina leđa naslona nije značajna, osim ako je na razini lumbalne regije;
• dodatna podrška na razini noževa, stvorena savijanjem stražnjeg dijela stolice, dovodi do povećanja tlaka unutarnjeg diska i ne može se preporučiti;
• ukupna nagib naslona smanjuje unutarnji pritisak diska u vrlo maloj mjeri ili ga uopće ne smanjuje;
• na dubini stražnjeg dijela naslona 40 mm, prirodna lumbalna lordoza i dalje postoji; povećanje stražnjeg izbočenja do 50 mm dovodi do smanjenja tlaka unutarnjeg diska;
• nagib radne površine, ovisno o vrsti posla, može varirati od 0 ° do gotovo 90 °. Eksperimenti s čitanja i pisanja na radne površine, nagib je 0, 12, 24 °, pokazala je da je u tih kutova je više ispravno držanje tijela, aktivnost mišića je manje spušta kao i umor i nemir u leđa. U tom smislu, preporučeni kut nagiba radne površine iznosi 10-20 °;
• Širina radne površine ne smije biti manja od radnog prostora u horizontalnoj ravnini. Za pisanje, širina radne površine je jednaka 500 mm (380 radna površina i ostatak za radove i druge materijale); Ravnina od 100 mm može biti vodoravna, dok je ostatak sklon.

Kako bi se osiguralo da je radno mjesto u vrijeme pisanja optimalno, treba se pridržavati nekoliko pravila:

• Kut između ravnine naslona za noge i uzdužne osi trebao bi biti oko 80 °;
• kukovi na stolici nalaze se vodoravno, s kutom u koljenastom spoju oko 80 °;
• nagib sjedala je 100-105 °;
• Podlaktica se nalazi horizontalno na razini radne površine.

Sa ovim radnim položajem, pritisak na međurječne diskove je relativno mali i ravnomjerno raspodijeljen preko prednje i stražnje strane diska. Tijekom rada, neprestano se borite s netočnim pozama. Kos položaj ramenog pojasa pod slovom (kad je lijeva ruka visi preko stola) ili kosim zdjelice položaj (kad dijete sjedi nogom sadi ispod stražnjice), ili naviku stoji uz podršku na istoj nozi, savijanje drugi koljeno. Ovi i drugi zlokobni položaji dovode do kršenja položaja.

Dijete s nedostatkom u njegovom položaju treba osloboditi bilo kakvih dodatnih zanimanja vezanih za produženo sjedenje ili asimetrično statičko držanje. Nije preporučljivo nositi aktovku u istoj ruci, au osnovnoj školi je bolje kupiti naprtnjaču za dijete. Nakon škole, dijete mora leći 1 - 1,5 sata, kako bi normalizirala ton mišića leđa i osloboditi stup. Dječji krevet bi trebao biti polukrutan, čak i stabilan, jastuk - ne visok, bolji ortopedski.

Odjeća i obuća nisu od male važnosti za stvaranje pravilnog držanja za djecu. Odjeća, pojasevi i elastični pojasevi ne bi trebali ograničavati, otežavati disanje i cirkulaciju. Isti se zahtjevi odnose na cipele. Čvrste cipele ometaju formiranje luka nogu, što dovodi do ravnih stopala. Osim toga, kada se nose čvrste cipele, moguće je pojaviti urastanje noktiju, struganje. Sve to čini djetetov hod nestabilan, napet, i njegovo držanje je neuredno.

Bez pravilno izgrađenog režima i provedbom gore navedenih higijenskih preporuka, sve medicinske mjere i napori bit će neučinkoviti. Sve to, na prvi pogled, beznačajni detalji od velike su važnosti za sprečavanje kršenja stava školske djece.

Osim toga, u procesu formiranja držanja potrebno je pridržavati se nekoliko općih pravila:

• uzeti u obzir dobna obilježja formiranja i razvoja ODA na osnovi luženja ljudskog kostura;
• uzeti u obzir osjetljiva razdoblja razvoja fizičkih osobina osobe u ontogenezi;
• skladno razvijati snagu mišića;
• koristiti odgovarajuće metode i tehnike za dosljedno oblikovanje držanja i ispravnog držanja, itd.

Sprječavanje kršenja položaja djece temelji se prije svega na ujednačenom i skladnom tjelesnom razvoju, sposobnosti koordiniranja Pokreta i upravljanja njima.

Kogo-mišićni sustav najviše demonstrativno odražava opće znakove razvoja dobi. Promjene u parametrima kostiju i mišićnog tkiva zapanjujuće su vidljive kako u progresivnom rastu organizma tako iu upadljivosti.

Mlađoj školskoj dobi karakterizira relativno jednoobrazan razvoj ODA-e, no stopa rasta pojedinih svojstava dimenzija različita je. Tako se duljina tijela u tom razdoblju povećava u većoj mjeri od njegove mase. Postoje promjene u omjerima tijela: omjer opsega prsa do duljine tijela se mijenja, noge postaju relativno duže. Iako je u ukupnoj veličini tijela razlika između dječaka i djevojčica i dalje beznačajna, opseg prostate i ZHEL u djevojčicama su manje.

Mlađe školske dobi nastavljaju oslabljavati kostur, osobito, oslobađanje falanka krajeva prstiju. Zglobovi djece ove dobi su vrlo pokretni, ligamentni aparat je elastičan, kostur sadrži veliku količinu hrskavog tkiva. Istodobno se zavojnice kralježnice postupno fiksiraju: vratni i prsni do 7 godina, lumbalni - do 12 do 8-9 godina, kralježnica zadržava veliku pokretljivost.

Mišići djece dobi osnovne škole imaju fine vlakna, sadrže malu količinu proteina i masti. U ovom slučaju, veliki mišići udova su razvijenije od malih. Inervirani mišićni aparat postiže prilično visok razvoj. U onim mišićima koji su pod teškim opterećenjem intenzitet promjena u opskrbi krvi i inervacije je izraženiji.

Mlađa školska godina najvažnije je razdoblje u formiranju motoričke koordinacije djeteta. U toj dobi postavljaju se temelji kulture pokreta, nove, prethodno nepoznate vježbe i akcije, uspješno se savladavaju znanja o fizičkoj kulturi.

Promjena načina života, povezana s početkom školovanja, kao i još uvijek nedovršena procesu formiranja ODA, odrediti potrebu za oprezom u doziranje fizičke aktivnosti mlađih učenika. Preventivno održavanje poremećaja držanja sastoji se u ograničavanju primjene vježbi snage, opterećenja treninga na izdržljivost i vremena obavljanja odvojenog zaposlenja.

U tom razdoblju nastaje individualna interesa i motivacija za vježbanje.

Adolescencija je razdoblje maksimalnih stopa rasta cijelog ljudskog tijela i njegovih pojedinačnih bioloških veza. Karakterizira ga intenziviranje oksidacijskih procesa, intenziviranje procesa puberteta. Intenzivan rast i povećanje svih veličina tijela nazvan je skočenjem drugog rasta ili drugom "rastegnutom".

Tijekom tog razdoblja, ritam razvoja tijela kod djevojčica i dječaka, postoje značajne razlike. Dakle, kod dječaka se primjećuje maksimalna stopa rasta duljine tijela u dobi od 13-14 godina, a kod djevojčica - na 11-12. Tijekom tog razdoblja razmjere tijela se brzo mijenjaju, približavaju se parametrima karakterističnim za odraslu osobu.

U adolescenata duge cjevaste kosti ekstremiteta i kralješaka snažno rastu. Istodobno, kosti rastu uglavnom u duljini, ali njihova širina je beznačajna u širini. U ovom dobu završava se oslobađanje zgloba i metakarpalnih kostiju, dok se u međuprostornim diskovima pojavljuju zone ossifikacije. Kosti kralježnice adolescenata još uvijek su vrlo pokretljive.

U adolescenciji, mišićni sustav se razvija prilično brzo, što je posebno izraženo u razvoju mišića, tetiva, aparata zglobnog ligamenta i diferencijacije tkiva. Opća mišićna masa oštro se povećava, a ubrzanje je posebno vidljivo kod dječaka u dobi od 13 do 14 godina i djevojčica od 11 do 12 godina. Razvoj inervervacijskog aparata mišića u adolescenciji uglavnom je potpuna.

Prosječno školsko doba podudara se s vremenom završetka biološke sazrijevanja organizma. U ovom trenutku konačno se formira osobnost motora koja je inherentna odraslom čovjeku. Za tinejdžere, oštećenje motorne koordinacije karakterizira intenzivan razvoj brzina i brzine-čvrstoće kvalitete.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]