Ephedra ili Ma guang

Glavne funkcije

• Poboljšava sportske performanse.
• Promiče gubitak težine.

Teoretska osnova

Ephedra, ili Ma guang je biljka koja je korištena u kineskoj medicini gotovo pet tisuća godina. Povijesno gledano, ephedra je korištena u prehladi, stimulira središnji živčani sustav i liječi bronhijalnu astmu. Njegovi aktivni sastojci su efedrin i pseudoefedrin. Ove dvije sastojke obično se odnose na medicinske proizvode. Ephedra se smatra simpatomimikom, njezini mimetni hormoni - epinefrin i norepinefrin, potiču aktivnost središnjeg živčanog sustava.

Ephedra može poboljšati atletski učinak, povećavajući srčani učinak, širenje bronhijalnih dišnih puteva, jačanje kontrakcije mišića i (eventualno) povećanje razine glukoze u krvi tijekom vježbanja.

Rezultati istraživanja

White i sur. Proučavali učinak ephedre na brzinu otkucaja srca i krvni tlak kod odraslih osoba s normalnim tlakom. U eksperimentu, koji se sastojao od dvije faze, sudjelovalo je 12 osoba. U prvoj su fazi imali ambulantno praćenje arterijskog tlaka svakih 15 minuta između 7 i 8 sati ujutro; u drugoj fazi tlak je mjeren na isti način, ali za doručak i večeru, sudionici eksperimenta dobili su 375 mg ephedra.

Tri sata nakon uporabe ephedre četiri pacijenta imalo je blagi porast sistoličkog tlaka, a šest je imalo značajan porast broja otkucaja srca. Ali povećanje tlaka i brzine otkucaja srca nije bilo popraćeno kliničkim simptomima. Autori zaključili su da je upotreba ephedra kod osoba s normalnim tlakom dovoljno sigurna, kombinacija ovog snažnog stimulansa s drugim stimulansima, na primjer kofeinom, može povećati broj otkucaja srca i povećati krvni tlak.

Ramsey et al. Proučavao je učinak kombinacije ephedre i kofeina na sastav tijela macaques. Dvanaest životinja podijeljeno je u dvije skupine - s nedovoljnom tjelesnom težinom i prekomjernom težinom. Majmuni su testirani tijekom 7-tjednog kontrolnog perioda, 8 tjedana im je dano 6 mg efedrina i 50 mg kofeina tri puta dnevno i 7 tjedana - placebo. Praćenje unosa hrane izvršeno je u svim fazama eksperimenta, troškovi energije izračunati su iz potrošnje kisika. Rezultati su pokazali da efedrin plus kofein smanjuje masu masti u majmuna obiju skupina. U majmuna s nedovoljnom težinom to je bilo zbog samo povećanja potrošnje energije odmaranja u majmuna s prekomjernom tjelesnom težinom - zbog povećanja potrošnje energije odmaranja i smanjenja unosa hrane.

Postoje strahovi oko dopinga. Sportaši možda ne znaju da su efedrin ili drugi stimulansi dio bilja, ime koje ne znaju. Stoga, nenamjerno konzumiranje takovih biljaka od strane elitnih sportaša može dovesti do sumnje na doping. MFK i NCCA zabranjuju Effedrin.

Preporuke

Nema validnih podataka o sposobnosti ephedra da poboljšaju atletsko djelovanje. Unatoč zaključivanju nekih istraživača da ephedra potiče gubitak tjelesne težine, njezina bezopasnost još uvijek izaziva sumnje. Prema Uputama za hranu i lijekove (APM), od 1993. Godine, umrlo je 17 osoba, a 800 je oboljelo zbog uzimanja dodataka koji sadrže ephedrin. Štetne reakcije na efedrin uključuju visok krvni tlak, broj otkucaja srca, nesanicu, nervozu, podrhtavanje, glavobolje, srčani udar, moždani udar i smrt.

APM preporučuje maksimalnu dnevnu dozu efedrina - 24 mg. Svaki aditiv ne smije sadržavati više od 8 mg efedrina ili njegovog sestrinskog alkaloida. Dodatak možete konzumirati ne više od tjedan dana. Također se preporučuje da svi proizvodi koji sadrže ephedrin na etiketi imaju upozorenje da unos iznad preporučene doze može uzrokovati srčani udar, moždani udar, grčeve ili smrt. Kombinacija proizvoda koji sadrže efedrin uz kofein poboljšava štetne učinke.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]