^

Vježbe za mišiće leđa

Vježbe za jačanje mišića leđa za djecu

Za normalan fizički razvoj djeteta potrebne su posebne vježbe za jačanje leđa. Razmotrimo popularne komplekse i značajke njihove provedbe.

Vježbe za lumbalni dio tijela

S vremenom osoba počinje osjećati "težinu godina", kralježnica stari, pojavljuje se težina i bol. Stoga su vježbe za donji dio leđa slamka, hvatajući se za koju možete vratiti njegovu prijašnju fleksibilnost i stabilnost.

Vježbe za razvoj i jačanje mišića leđa

Vježbe za mišiće leđa pomažu u smanjenju opterećenja kralježnice, poboljšanju držanja i smanjenju boli.

Vježbe za držanje za djecu (video)

Vježbe za pravilno držanje tijela za djecu trebala bi raditi sva djeca - i zdrava i ona s postojećim problemima s držanjem. Takve vježbe trebale bi biti uključene u jutarnje vježbe i aktivne igre. Uostalom, držanje odražava djetetovo fizičko i mentalno zdravlje, karakter i raspoloženje.

Povlačenje šipke jednom rukom prema dolje u pregibu

Stavite šipku na pod, jedan kraj u kut. Na drugi kraj stavite lagane utege. Klupu postavite s desne strane...

Fleksija donjeg dijela leđa

Podignite glavu i trup s poda kontrakcijom mišića donjeg dijela leđa. Polako spustite gornji dio tijela prema podu.

Povlačenje na nagibu

Povucite šipku ravno do prsa, a zatim je spustite. Ne dopustite da šipka dodirne pod.

Slijeganje ramenima

Ovom vježbom možete lako napumpati trapezne mišiće

Snažna leđa: Zgibovi s klupe

Stanite okrenuti prema šipki na podu s razmakom od 40 cm. Čučnite i uhvatite šipku rukama malo šire od stopala.

Razviti mišiće odgovorne za optimalno zdravlje kralježnice

Vježbe za prevenciju degenerativnog artritisa kralježnice...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.