Tekući i elektroliti
Unos tekućine prije, za vrijeme i nakon fizičkog napora je uobičajena praksa za optimizaciju pokazatelja i zaštitu zdravlja. Čak i blaga dehidracija može nepovoljno utjecati na sposobnost tijela da se nosi s fizičkim poteškoćama, pogotovo kada se izvodi pod povišenim temperaturama. Ovo poglavlje usredotočuje se na praktične posljedice konzumiranja adekvatne količine tekućine tijekom vježbanja i njegovog značaja za fiziološke funkcije i atletski učinak. To će omogućiti formuliranje praktičnih preporuka za oporavak tekućine.
