^

Masti i tjelovježba

Masti su sastavni dio sportaševe prehrane. Smanjenje udjela masnoća u prehrani na 15% dovodi do smanjenja izdržljivosti i performansi najmanje 10%. Masne otopine pomažu u održavanju tjelesne temperature i zaštiti tijela od ozljeda. Pored toga, masnoća potiče isporuku i asimilaciju vitamina topljivih u mastima i utječe na strukturu hrane. Visoka energetska gustoća masti povećava vrijednost hrane u smislu zasićenja tijela.

Aerobna vježba i oksidacija supstrata

Dijetalne masti tijekom aerobne vježbe štede ugljikohidrate povećavajući oksidaciju masti i smanjujući oksidaciju ugljikohidrata...

Metabolizam masti tijekom vježbanja

Masti se, zajedno s ugljikohidratima, oksidiraju u mišićima kako bi opskrbile energijom radne mišiće. Granica do koje mogu nadoknaditi utrošak energije ovisi o trajanju i intenzitetu opterećenja...

Zamjene za masti

U nastojanju da smanje unos masti u prehrani, neki ljudi se okreću hrani koja sadrži modificirane masti...

Potreba za unosom masti za sportaše

Masne dijete za sportaše uvelike se razlikuju ovisno o sportu, razini treninga i razini performansi sportaša...

Masne kiseline

Masne kiseline su sastavni dio složenijih lipida i osiguravaju većinu kalorija iz prehrambenih masti...

Definicija i vrste masti

Masti su važan izvor energije koji zadovoljava dnevne energetske potrebe, a također osigurava energiju u slučajevima kada...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.