Sve o sportskoj prehrani

Sportska prehrana namijenjena je pružanju sportaša sa svim potrebnim hranjivim tvarima, podupire sportaša, pomaže u nadoknadi izgubljenih tvari i mikroelemenata, a istodobno potiče formiranje novih mišićnih vlakana.

Dijeta za dobivanje na težini: jelovnik za tjedan dana

Svi su čuli za probleme prekomjerne težine. Brojne talk show emisije, sjajni časopisi, dijete, zahvati plastične kirurgije, operacije ispumpavanja masnih naslaga i šivanje trbuha posvećeni su njima.

Proteinska dijeta za dobivanje mišićne mase

Cilj bilo koje dijete za dobivanje mišićne mase nije sagorijevanje dodatnih kalorija (treningi pomažu u tome), već racionalno korištenje prehrambenih proizvoda za stvaranje lijepog olakšanja tijela.

Dijeta za ektomorfe i endomorfe

Najlakše je za mezomorfe, jer većina izračuna prehrane odgovara ovom tipu tijela, koji se smatra normalnim.

Korisna hrana nakon treninga: za mršavljenje, rast mišića, debljanje

Aktivan način života zahtijeva od osobe posebnu prehranu. Samo u tom slučaju možete postići rezultate zbog kojih ljudi, zapravo, dolaze u teretanu. Postoji dovoljno načina za kombiniranje tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane.

Hrana za sagorijevanje masti

Konzumiranje određene hrane zahtijeva značajan utrošak kalorija.

Anabolički steroidi: što trebate znati?

Ako se uzimaju bez liječničkog nadzora, mogu uzrokovati širok raspon somatskih nuspojava.

Vrste mišićnih vlakana i putevi pohrane energije za vježbanje

Postoji nekoliko vrsta mišićnih vlakana. Tip I, ili mišićna vlakna sporog kontrahiranja, imaju relativno sporu brzinu kontrakcije...

Energetski metabolizam ugljikohidrata, masti i proteina

Akumulacija hranjivih tvari koje sadrže energiju - ugljikohidrata (glukoze), proteina (aminokiselina) i masti (masnih kiselina) - je jedinstven proces...

Važnost energije za anaerobnu i aerobnu tjelesnu aktivnost

Energija koja pokreće tjelesnu aktivnost i aktivnost stvara se kemijskim vezama u hrani. Postoji mnogo načina akumuliranja i distribucije energije u tijelu...