^

Vitamini i minerali za fizički aktivne pojedince

Vitamini i minerali su uključeni u mnoge metaboličke procese koji se javljaju u tijelu, a također u reakcijama povezane s vježbe i tjelesne aktivnosti, kao što su energija, ugljikohidrata, masti, metabolizam bjelančevina, prijevoz i opskrbu kisikom, popravak tkiva. Pitanje potrebe fizički aktivnih pojedinaca u vitaminima i mineralima oduvijek je bilo pitanje rasprave. Neki istraživači tvrde da je za osobe s aktivan stil života zahtijeva više vitamina i minerala nego sjedeći, a drugi - ne slažu s tim gledištem.

Glavni mikronutrijenti

Mikroelementi uključuju željezo, cink, bakar, selen, jod, fluor, krom, mangan, bor i vanadij...

Glavni minerali

Glavni minerali su kalcij, fosfor, magnezij, sumpor, kalij, natrij i klor...

Vitamini topljivi u mastima

Vitamini topljivi u mastima uključuju vitamine A, D, E i K. Podaci o vitaminima topljivim u mastima osim vitamina E i njihovoj povezanosti s vježbanjem su ograničeni...

Vitamini topljivi u vodi

Neke studije sugeriraju da tjelovježba utječe na metabolizam vitamina B6, a da nedostatak pogoršava te pokazatelje...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.