Tekuća ravnoteža regulirana je mehanizmima koji utječu na ispuštanje vode i natrija, kao i žeđi. Gubici sa znoja popraćeni su smanjenjem volumena plazme i povećanjem osmotskog tlaka ...
Sportaš koji trenira 2 sata dnevno može lako izgubiti dodatnih 4 litara tekućine, što povećava dnevni zahtjev za tekućinama na 6-7 litara ...
Koncentracija elektrolita u staničnim membranama treba strogo kontrolirati kako bi se osigurale funkcije stanica cijelog organizma. Elektrolitska neravnoteža, na primjer srčanog mišića, može imati štetne učinke ...
Oko 2 sata prije vježbanja preporuča se konzumirati oko 500 ml tekućine koja doprinosi odgovarajućoj hidrataciji tijela i daje vrijeme za dodjelu viška vode ...
Praktični savjeti i savjeti o unosu tekućine prije, za vrijeme i nakon vježbanja ...
Kada se nakon fizičkog naprezanja pojavljuje tekući nedostatak (tj. Dehidracija), treba brzo eliminirati rehidracijom. Radite na kopnu tijekom dana ...
Brzo širenje aditiva koji sadrže slobodne aminokiseline, dopušteno je konzumirati velike količine pojedinačnih aminokiselina. Arginin Iornitin - nadomjestak za aminokiseline, alizin - neophodan, koji mora dolaziti sa hranom ...
Androstenediol je preteča sinteze testosterona. Iako androstenediol je steroid, trenutno nije poznato da li oralne doze ovog dodataka mogu ...
HMB može djelomično spriječiti proteolizu i / ili oštećenja mišića, uzrokovanu opterećenja, a time i promicanje rasta mišićne mase i snage za vrijeme treninga s prevladavanja otpora ...
Glavne funkcije: sprječavanje umora, povećanje aerobne izdržljivosti. Iako se u teoriji upotreba ARC-a kao ergogenog alata čini razumnim, dostupni su znanstveni podaci ograničeni i ...