Potrošnja hrane visoke razine proteina predstavlja rizik za ljudsko zdravlje. Neki istraživači vjeruju da je možda štetan učinak prekomjernog unosa proteina preuveličan ...
Mnogi sportaši, iako koncentriraju svoju pozornost na proteine, ali neki od njih konzumiraju bjelančevine u nedovoljnoj količini. Takav problem postoji kod treninga sportaša za izdržljivost, na primjer, trkači ...
Masti su važan izvor energije koji zadovoljava svakodnevnu potrebu za energijom, a također pruža u slučajevima kada ...
Masne kiseline su sastavni dio složenijih lipida, pružaju većinu kalorija od jestivih masti ...
Masne dijete za sportaše iznimno su raznovrsne, ovisno o sportu, fitnessu i razini rezultata sportaša ...
Masti zajedno s ugljikohidratima oksidiraju se u mišićima kako bi se opskrbljivali energijom s radnim mišićima. Granica kojoj mogu oporaviti troškove energije ovisi o trajanju i intenzitetu opterećenja ...
Jestive masti tijekom aerobne vježbe čuvaju ugljikohidrate, povećavaju oksidaciju masti i smanjuju oksidaciju ugljikohidrata ...
Vitamini topljivi u mastima, A, D, E i K su vitamini. Podaci o vitaminima topivim u mastima, osim vitamina E i njihovom odnosu s tjelesnom aktivnošću, ...
Glavni minerali su kalcij, fosfor, magnezij, sumpor, kalij, natrij i klor.
Elementi u tragovima uključuju željezo, cink, bakar, selen, jod, fluor, krom, mangan, bor i vanadij ...