Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
5 prednosti odmora na moru
Posljednji pregledao: 01.07.2025
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Stalna slabost, apatija, depresija… Liječnici samo sliježu ramenima – nisu bolesni, ali nisu ni zdravi. Ovo je tipična slika sindroma kroničnog umora (CFS). U takvoj situaciji hitno je potreban dobar odmor, a najbolje od svega – uz more.
Pet prednosti mora
- Morski postupci prvenstveno utječu na kožu. Odavde se informacije prenose u živčani sustav, koji je usko povezan s imunitetom. Stoga kupanje jača tijelo.
- Tijekom boravka na moru, svaka stanica tijela zasićena je jodom. Štitnjača, središte svih endokrinih žlijezda i njihov dirigent, ima veliku potrebu za njim. Da biste smirili živčani sustav i smanjili oslobađanje adrenalina, prije svega morate misliti na ovaj organ.
- Morska voda je korisna za grgljanje i pranje nazofarinksa. Bolje je uzimati vodu za to u ranim jutarnjim satima i dalje od obale - otplovite u duboku vodu. Zbog svog jodnog sastava i slanosti, voda u moru se svakodnevno sama čisti pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Takva prirodna dezinfekcija je bolja od bilo kakvih filtera. Dakle, nema potrebe za kuhanjem vode, pogotovo jer se zagrijavanjem razgrađuju mikroelementi korisni za zdravlje.
- Ne samo kupanje u moru je dobro za tijelo, već i samo šetanje uz more. Hodajte po mokrim kamenčićima, po pijesku - takva prirodna refleksologija uvelike će pomoći umornom živčanom sustavu.
- Svatko od nas je primijetio koliko je poseban zrak na rubu mora – ukusan, svjež, aromatičan, posebno pri izlasku ili zalasku sunca. U to vrijeme je najljekovitiji – duboko ga udahnite! Za večernja i jutarnja druženja, kada je more ugodno hladno, bolje je odabrati mirna, ne previše izgrađena mjesta na obali, gdje se kroz vodu vide morske alge.
Sedam mora
Najpovoljnije vrijeme za odmor s CFS-om je proljeće i jesen, kada nema vrućine. Ako odmor pada ljeti, pokušajte odabrati mjesto gdje sunce nije previše agresivno.
Kamo točno ići, individualno je pitanje. Mnogi ljudi pate od alergija. Ako imate i astmu ili kronični bronhitis, najbolje je otići na Krim, na Crno more.
Baltičko more, gdje se dovoljna količina joda u vodi kombinira s umjerenom klimom na obali, izvrsno je za smirivanje živčanog sustava.
Čak i hladno Bijelo more, koje nije baš popularno kao odredište za odmor, može se koristiti za poboljšanje zdravlja, posebno za one koji žive na sjevernim geografskim širinama ili ne podnose dobro vrućinu. Ova mora su dobra za kaljenje, a to je vrlo korisno za CFS. Samo trebate poduzeti mjere opreza: nemojte prvog dana započeti kaljenje u hladnoj vodi, a također se pripremite kod kuće kontrastnim tušem i hladnim oblivanjem.
Želite nove dojmove uz liječenje? Posjetite Daleki istok. Tamo nema samo prekrasnih mora, već i gejzira s vodom koja sadrži mnogo korisnih mikroelemenata.
Mrtvo i Crveno more, budući da su izrazito slani, posebno su korisni za one koji imaju sindrom kroničnog umora (CFS) s raznim kožnim manifestacijama i napadima astme. U tim područjima postoji mnogo mjesta gdje se provodi dobro organizirano poboljšanje zdravlja pod nadzorom liječnika. U mnogim stranim hotelima i lječilištima možete dobiti niz potrebnih postupaka: masažu morskom vodom i pripravcima na bazi algi, poseban tuš, ljekovite kupke.