Glavne rizične skupine za prehladu

Jeste li se ikada zapitali što neke ljude čini podložnijima prehladi od drugih? Glavne rizične skupine za prehladu su mala djeca s nerazvijenim imunološkim sustavom i starije osobe čiji imunološki sustav već otkazuje. Tko još?

Pročitajte i: Prehlada kod djece: uzroci, simptomi, liječenje

Zašto djeca češće obolijevaju od prehlade nego druga?...

Najuspješniji način širenja prehlade je kada bakterije i virusi zaražene osobe dospijevaju na prste i ruke, a zatim u usta ili nos druge osobe. Valjanje igračaka ili drugih predmeta u pijesku, prljavštini i prašini način je na koji malo dijete uči o svijetu, ali roditelji bi i dalje trebali biti oprezni sa svime čime se njihovo dijete rukuje, a što može sadržavati bakterije.

Tko je najviše izložen riziku od prehlade?

Naravno, svatko može dobiti prehladu, ali neki ljudi imaju veći rizik od drugih. Postoje različite situacije i okolnosti koje vas i vaše voljene mogu izložiti većem riziku od virusne ili bakterijske infekcije. Identificirajmo one ljude koji imaju veći rizik od prehlade.

Zatim, nakon čitanja ovog članka, odvojite malo vremena za procjenu vlastitih čimbenika rizika za prehladu. Zatim razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete smanjiti te rizike. Uvođenjem nekoliko jednostavnih promjena u način života i čestim pranjem ruku tijekom dana možete smanjiti rizik od prehlade ili neke druge zarazne bolesti.

Novorođenčad su u opasnosti od prehlade

Novorođenčad ima visok rizik od prehlade i drugih infekcija tijekom prvih 4 do 6 tjedana života. To je zato što je imunološki sustav novorođenčadi funkcionalno nezreo. Bebe primaju samo malu imunološka zaštitu od antitijela koja primaju iz majčine posteljice prije rođenja. Također primaju antitijela iz majčinog mlijeka ako doji nakon rođenja. Ali postoje mnogi klice od kojih bebe nisu zaštićene.

Važno je pomoći novorođenčadi da izgrade snažan imunološki sustav prije nego što budu izloženi virusima prehlade. Virus koji uzrokuje blagu bolest kod starijeg djeteta ili odrasle osobe može uzrokovati ozbiljniju bolest kod novorođenčadi.

Predškolska djeca su u opasnosti od prehlade

Dok se mala djeca bore protiv raznih virusa i bakterija, njihov imunološki sustav se nastavlja razvijati i jačati. Ako je vaše dijete predškolske dobi, ono je u visokom riziku od bolesti. Većina predškolske djece oboli od pet do sedam prehlada godišnje. Neki obole i više.

Osim toga, mnoga mala djeca razviju višestruke infekcije uha, posebno ako imaju mnogo braće i sestara ili druge djece u vrtiću. Kada se imunološki sustav suprotstavi, on proizvodi antitijela za borbu protiv ovih novih virusa i infekcija, iako je malo dijete još uvijek podložnije bolestima od starije djece.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Oni koji žive u studentskim domovima spadaju među glavne rizične skupine

U korporativnim, studentskim i obiteljskim domovima ljudi žive zajedno u zatvorenom prostoru, dišu isti zrak, dodiruju iste površine i zaraze se istim klicama. Ako vi ili netko koga volite živi u domu, razmislite o sljedećim strategijama kako biste izbjegli infekciju:

• Često i temeljito perite ruke kako biste spriječili širenje bakterija.
• Nemojte forsirati svoj imunološki sustav da radi na vrhuncu, što zahtijeva puno sna, dobru prehranu i izbjegavanje stresa.
• Izbjegavajte preuzimati više posla nego što možete podnijeti. Kronični stres može oslabiti vaš imunološki sustav, što olakšava obolijevanje.
• Pobrinite se da se vi i vaši voljeni redovito cijepite protiv virusa svake godine. Većina fakulteta i sveučilišta ima jeftina cjepiva protiv gripe za studente i nastavnike koja su dostupna ubrzo nakon što započnete studij na toj ustanovi.

Osobe sa slabim imunološkim sustavom imaju veći rizik od prehlade

Osobe s oslabljenim imunološkim sustavom imaju veći rizik od prehlade. To uključuje osobe s AIDS-om, koji ozbiljno narušava imunološki sustav, pacijente oboljele od raka koji se podvrgavaju kemoterapiji i osobe na imunosupresivnoj terapiji.

Pročitajte i: HIV/AIDS i prehlada: stupanj opasnosti

Starije osobe su u opasnosti od prehlade

Mnoge starije osobe osjetljivije su na viruse prehlade od mlađih osoba. Njihov imunološki sustav je oslabljen, pa se mogu češće razboljevati od drugih. Evo nekoliko savjeta za starije osobe kako smanjiti rizik od prehlade i drugih virusnih infekcija:

• Nemojte preskakati cijepljenje. Ne postoji cjepivo protiv prehlade, ali svakako pitajte svog liječnika o cjepivu protiv gripe, cjepivu protiv upale pluća i cjepivu protiv tetanusa, difterije i kašlja (DPT) kako biste spriječili virusne ili bakterijske infekcije.
• Jedite zdravu prehranu, vježbajte, pijte puno vode i odmarajte se dovoljno kako biste održali optimalno funkcioniranje imunološkog sustava.
• Temeljito perite ruke nekoliko puta dnevno, prije i nakon pripreme hrane, jela i nakon korištenja toaleta. Mnoge zarazne bolesti prenose se dodirom. Temeljito pranje ruku može značajno smanjiti rizik od infekcije.
• Redovito mijenjajte četkicu za zube i ostale četkice za zube čuvajte odvojeno, posebno kada je netko u obitelji bolestan.

Bez obzira na vaše godine ili zdravlje, počnite već danas poduzimati preventivne mjere kako biste spriječili prehlade i druge virusne ili bakterijske infekcije. Kada to učinite, osigurat ćete zdravu budućnost sebi i onima oko sebe.

Čak i ako spadate u glavne rizične skupine za prehladu, zdrav način života i prevencija mogu vam pomoći u smanjenju rizika.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Savjeti za zaštitu zdravlja članova obitelji s oslabljenom imunološkom funkcijom:

• Pobrinite se da svi u vašoj obitelji prime godišnje cjepivo protiv gripe.
• Pobrinite se da osobe u riziku jedu dobru i raznoliku prehranu
• Osigurajte da svi posjetitelji poduzmu mjere opreza poput nošenja rukavica i maski ako posjećuju nekoga s oslabljenim imunološkim sustavom

Evo nekoliko načina za smanjenje rizika od prehlade kod novorođenčeta:

• Dojenje novorođenčeta pomoći će u jačanju imuniteta vaše bebe.
• Sterilizirajte bočice i dude između upotreba kuhanjem ili pranjem u perilici posuđa.
• Bacite neiskorištenu adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko u bočici nakon svakog hranjenja – bebina slina sadrži mnogo bakterija koje se brzo razmnožavaju.
• Dječju formulu ili majčino mlijeko čuvajte u hladnjaku, otvarajući ga neposredno prije hranjenja. Zatim zagrijte mlijeko i odmah ga nahranite bebu prije nego što se bakterije mogu razmnožiti.
• Često perite ruke prije i poslije hranjenja bebe te prije i poslije mijenjanja pelena vašoj bebi.
• Držite novorođenčad podalje od bolesnih osoba.
• Ako je moguće, izbjegavajte gužve i ne putujte javnim prijevozom s novorođenčetom - postoji visok rizik od zaraze.

Evo nekoliko savjeta kako smanjiti rizik od prehlade kod vašeg malog djeteta:

• Operite igračke sapunom, a zatim ih osušite. Mnoge plastične igračke mogu se prati u perilici posuđa.
• Ako majka doji, treba povremeno prati bradavice sapunom i vodom.
• Često perite ruke maloj djeci čistom krpom i toplom vodom. Djeca vole stavljati ruke u usta, stoga je važno da ih uvijek održavaju čistima.
• Perite ruke maloj djeci prije i poslije jela, a posebno nakon igre.

Kako još možete spriječiti prehladu?

Prema Nacionalnom institutu za alergije i zarazne bolesti, rinovirusi, najčešći tip virusa prehlade, mogu živjeti do tri sata na koži i preživjeti do tri sata na predmetima poput telefona i ograda stepenica. Čišćenje površina kontaminiranih virusima može pomoći u sprječavanju širenja virusa prehlade. Mnogi proizvodi za čišćenje mogu biti vrlo učinkoviti u tu svrhu.

Pročitajte i: Prevencija prehlade: najjednostavnije i najučinkovitije metode

Također, provjerite jeste li cijepili svoje dijete i da ono ili ona primi godišnju cjepivo protiv gripe nakon 6 mjeseci starosti.

Kako smanjiti rizik od prehlade uz pomoć dnevne rutine?

Djeca koja pohađaju vrtić i osnovnu školu imaju veći rizik od prehlade nego djeca koja ostaju kod kuće. Roditelji bi trebali poduzeti dodatne korake kako bi pomogli svojoj djeci da ostanu zdrava. Evo nekoliko korisnih savjeta.

Pročitajte i: Prevencija prehlade kod djece

Naučite svoje dijete da često i temeljito pere ruke. Pranje ruku važan je i vrlo učinkovit način sprječavanja širenja infekcije. Ruke treba prati vodom i običnim sapunom te, što je vrlo važan korak, trljati 20 do 30 sekundi. To će ukloniti klice. Zatim ruke treba isprati tekućom vodom i osušiti čistim ručnikom, koji treba baciti u košaru za rublje nakon svake upotrebe.

Podsjetite djecu da peru ruke prije i poslije jela i svakako nakon korištenja WC-a.

Koristite sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola ili vlažne maramice za ruke ako sapun i voda nisu dostupni. Alkohol u njima pomaže u ubijanju klica.

Potaknite dijete da samostalno koristi pribor za jelo i pribor za jelo, umjesto da ga dijeli s drugima.

Neka dijete ostane kod kuće kada je bolesno i provjerite ima li vrtić istu politiku za drugu djecu i roditelje. U suprotnom će cijela vaša obitelj biti stalno izložena prehladama i drugim infekcijama.

Pobrinite se da vaše dijete dovoljno spava, jede raznoliku i hranjivu hranu te provodi puno vremena na otvorenom.

Redovito mijenjajte djetetovu četkicu za zube, svaka 2-3 mjeseca, i čuvajte četkice za zube svih članova obitelji odvojeno, posebno kada je netko u obitelji bolestan.