Hladnjaci i kronične bolesti

Prehlade i kronične bolesti često idu ruku pod ruku. Često mislimo na prehlade i kašalj kada je riječ o zimi. Ali što je s onim osobama s prehladama koje su bolesne s kroničnim bolestima? U Sjedinjenim Državama svake godine utječe zajednička hladnoća najmanje milijardu ljudi. Međutim, ako imate kroničnu bolest, kao što je dijabetes, bolest srca ili astma, prehlada može dovesti do potencijalno kobnih komplikacija.

[1], [2], [3], [4]

Astma i prehlade

Astma je kronična bolest koja tako prožima dišne puteve i pluća, da postaju suviše uski i čini ga teško za disanje. Hladni zrak također uzrokuje sužavanje dišnih putova, što može stvoriti dodatne poteškoće kod osoba koje pate od astme.

Zima je godišnja doba prehlade i gripe, ali i sezone tijekom koje ljudi provode više vremena u zatvorenom prostoru. Hladnoća ili gripa mogu učiniti simptome astme ozbiljnijima. Ako osoba s astmom provede više vremena u zatvorenom prostoru, prašina, alergeni i pretrpan zrak mogu uzrokovati učestalije napade astme.

[5], [6], [7], [8], [9]

Artritis i prehlada

Artritis je kronična bolest koja uzrokuje bol, ukočenost i oticanje u zglobovima, zbog čega bi bilo teško za kretanje osobe. Iako danas ne postoje znanstveni dokazi da tijekom hladnog vremena tijek artritisa pogoršava, mnogi ljudi kažu liječnicima da se s artritisom osjećaju lošije upravo zimi.

Osim toga, svi smo, u pravilu, manje aktivni tijekom zime. Niska tjelesna aktivnost pogoršava elastičnost zglobova ljudi s artritisom, postaju još teži i još bolniji. Konačno, prehlada i gripa mogu dovesti do toga da osoba s dijagnozom "artritisa" pogorša.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Dijabetes i prehlade

Diabetes mellitus je kronična bolest. Ako se ne liječi, visoka razina šećera će se nakupiti u krvi osobe , što može negativno utjecati na sve ostale organe i sustave.

Hladno vrijeme vrlo često može dovesti do promjene razine šećera u krvi osobe. Zimsko vrijeme može učiniti sve manje aktivnim, no posebno je važno uzeti u obzir osobe s dijabetesom. Kao i druge kronične bolesti, prehlada može pogoršati stanje osobe - dijabetes je još teže upravljati.

[17], [18], [19], [20]

Kako pomoći ljudima s kroničnim bolestima prehladom?

Iako astma, artritis i dijabetes su vrlo različite kronične bolesti, postoje opće strategije koje se mogu koristiti kako bi se ljudi zaštitili od zimskih posljedica. Prije svega, to je aktivnost, toplina i zdrava prehrana, kao i puno toplih napitaka.

Sljedeći savjeti mogu pomoći u zaštiti osoba s dijagnozom astme, artritisa ili dijabetesa.

• Ostanite aktivni najbolje od svoje vlastite snage i dobrobiti (to će također pomoći ljudima koji se tijekom sezone osjećaju sezonsku anksioznost i depresiju)
• Držite noge toplo, a također odijevajte prema vremenskim prilikama (pogotovo kada izađete na šetnju ulicom)
• Ostanite zdravi, izbjegavajući hladnoću ili gripe
• Aktivni životni stil za osobe s kroničnim bolestima

Ostati aktivno tijekom zime prilično je teško jer na hladnom i vlažnom vremenu svaka osoba nužno želi ostati u sobi, negdje u toplini.

Pokušajte zadržati energiju na visokoj razini u najhladnijim mjesecima. Za to postoje teretane. To znači da morate pronaći nove načine vježbanja u teretani, u zatvorenom prostoru. Metode aktivnosti zimi mogu biti:

• Pješačenje u trgovačkim centrima.
• Koristite stepenice umjesto dizala.
• Izvođenje jednostavnih vježbi tijekom gledanja televizije.
• Najjednostavnija yoga ili druge aktivnosti u najbližem rekreacijskom centru.
• Kućno čišćenje, dok pranje vaših ruku podiže, a koje prilično puno energije.

Haljina za sezonu

Čak i ako je zimi vrlo hladno, vrlo je važno disati više svježeg odmora. Takvi ljudi jednostavno trebaju nositi pravu vrstu odjeće, na primjer, kapu, rukavice, debele čarape i vodonepropusne čizme, ako je potrebno. To je najbolji način za osobe s prehladom i kroničnim bolestima da se pravilno odijevaju zimi.

1. Morate zaštititi lice od hladnoće šalom, rukama rukavicama i tijelom s toplom odjećom.
2. U zimskim mjesecima vrlo je važno da vam tijelo ne opterećuje teškom i teškom odjećom, jer povećano znojenje može nadjačati tijelo.
3. Zimi, trebate se odijevati u nekoliko slojeva odjeće - ove odjeće će biti lako modelirati. Osim toga, nekoliko slojeva odjeće osigurat će izvrsnu cirkulaciju zraka.
4. Zimi je potrebno nositi cipele i odjeću prikladnu za sezonu i odmah ih mijenjati ako se mokre, što je često slučaj s snijegom ili kišom.

[21], [22]

Kako liječiti osobe s prehladama i kroničnim bolestima?

Osobe s prehladama i kroničnim bolestima trebaju se podupirati putem redovitih lijekova i liječničkih pregleda.

Poželjno je da rodbina i prijatelji pomažu osobama s artritisom da naprave jednostavne zadatke koji su za njih bolan kad su sami. Na primjer, poželjno im je pomoći da podigne teške predmete ili stavite nešto na visoku policu.

Ljudi s dijabetesom trebaju ponuditi zdrave alternative slatkim lijekovima - mnogi od njih su napravljeni s puno šećera. Slatke zamjene moraju biti u kući takvih ljudi. Pogotovo s hladnoćom.

Osobe s astmom uvijek trebaju nositi inhalatore u slučaju hladnoće ako se pogoršaju, što je često slučaj s virusnim bolestima.

Obraćajući posebnu pažnju na učinke zimskih prehlada i kroničnih bolesti, trebate sami pomoći da ostanete sretni i zdravi!