operacija ingvinalne hernije

Kongenitalna ili stečena ingvinalna kila jedna je od najčešćih bolesti i klinička je slika kada unutarnji organi i tkiva strše izvan prirodnih granica peritoneuma u potkožno masno tkivo. Mjesto izlaza su prirodni otvori ili slaba područja prepona. A ponekad je jedina metoda ublažavanja problema operacija uklanjanja ingvinalne kile, o čemu ćemo detaljnije saznati u ovom članku.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Indikacije za operaciju

Ako se ova bolest ne liječi, postoji velika vjerojatnost razvoja ozbiljnih komplikacija, koje s vremenom postaju sve teže eliminirati. Stoga, kada pacijent kontaktira liječnika, specijalist provodi pregled i, ako postoje indikacije za operaciju, propisuje je uz pacijentov pristanak.

Takav pokazatelj može uključivati:

• Uklještenje kile – ova dijagnoza se javlja kada dio istisnutog organa bude uklješten zaliscima otvora. Ova situacija je prilično opasna. Ne manifestira se uvijek kao jaka bol i prolazi nezapaženo. Ponekad se tijekom operacije utvrdi da su uklještena tkiva nekrozirala (odumrla).
• Nesvodivost organa koji je izašao iz peritoneuma. Takva klinička slika može se razviti u slučaju kada su se između ruba tkiva hernijalne vrećice i sluznog sloja ingvinalnog kanala stvorile priraslice, koje ne dopuštaju da se izbočeni organ vrati na svoje prirodno mjesto.
• Crijevna opstrukcija povezana s prolapsom dijela crijeva u hernijalni otvor gdje je došlo do uklještenja. U ovom slučaju, dio crijeva je blokiran, što blokira kretanje stolice kroz crijevo do anusa.

Gore opisani slučajevi zahtijevaju hitno kirurško liječenje.

Priprema

Terapija ingvinalne kile događa se isključivo na temelju provedene kirurške intervencije. Druge metode ne pružaju pacijentu željeni rezultat. Ali prije stavljanja pacijenta na operacijski stol potrebna je posebna priprema koju pacijent mora proći.

U početku se osoba podvrgava potpunom liječničkom pregledu. Poželjno je da pacijent u vrijeme intervencije nema drugih zdravstvenih problema:

• Opća analiza urina i krvi.
• Krv za biokemiju.
• Analiza za infekcije.
• Ultrazvučni pregled peritoneuma - određivanje težine patologije i mogućnosti strangulacije. Ova komplikacija može utjecati na tijek operacije i vrijeme njezine provedbe. U slučaju strangulacije, hitno se propisuje kirurška intervencija.
• Elektrokardiografija. Operacija se izvodi pod anestezijom. Specijalist određuje sposobnost srca da je podnese.
• Koagulogram - određivanje stupnja zgrušavanja krvi.
• Upoznavanje pacijentove potpune medicinske povijesti i postojećih kroničnih bolesti.
• Prikupljanje informacija o lijekovima koji se uzimaju tijekom razdoblja liječenja.
• Nekoliko tjedana prije planirane operacije trebali biste se odreći loših navika: alkohola, nikotina, droga.
• Ako je propisan medicinski postupak, pacijent prestaje jesti 8 sati prije njegovog početka.
• Crijeva se čiste pomoću klistira.
• Premedikacija se provodi nekoliko sati prije zakazanog vremena. Pacijentu se propisuje tableta za spavanje za noć, a narkotički analgetik se može dati uoči.

Na temelju kliničke slike, kirurg, zajedno s anesteziologom, određuje vrstu anestezije. Može biti opća, lokalna i regionalna. Na vrstu koju treba odabrati tijekom ekscizije utječe razina tolerancije anestezije od strane određenog organizma, kao i vrsta kile i njezini parametri veličine.

Ako pacijent ima povijest problema s mentalnim zdravljem, mogu mu se dati male doze trankvilizatora. To će mu pomoći da se opusti i smiri, što je važno prije takvog postupka.

Ako je tijelo pacijenta sklono alergijskim reakcijama, priprema antihistaminika se provodi unaprijed.

Neposredno prije ekscizije, usna šupljina se nužno pregledava: iz nje se uklanjaju proteze. Kontaktne leće, ako ih ima, moraju se ukloniti.

Mjesto reza se obrije i dezinficira. U nekim slučajevima liječnici pacijentu previjaju noge kako bi spriječili tromboembolijske komplikacije.

Je li operacija ingvinalne kile opasna?

Mnogi pacijenti su spremni podnijeti bol, boje se potražiti pomoć od liječnika, a riječ "operacija" ih baca u pravi stupor. Prvo što zanima pacijenta je je li operacija uklanjanja ingvinalne kile opasna? I koje su njezine posljedice?

Ovaj kirurški tretman omogućuje da se pacijent jednom zauvijek riješi problema "izbočenja", koji uzrokuje bol i nelagodu svom vlasniku. Njegova provedba spriječit će daljnje napredovanje bolesti s razvojem teških komplikacija i spriječiti pojavu novih žarišta ingvinalne kile na ovom području.

Metode izvođenja dotične kirurške intervencije toliko su profinjene da ne predstavljaju nikakvu očitu opasnost za pacijentovo tijelo. Ali operacija je operacija i, nadajući se najboljem, treba biti spreman na svaki razvoj događaja.

Metode uklanjanja ingvinalne kile

Moderna medicina ne stoji mirno, nudeći inovativne metode liječenja i napredniju kiruršku opremu kako bi pomogla liječnicima. Danas su metode uklanjanja ingvinalne kile kojima su kirurzi naoružani sljedeće:

• Tenzijska hernioplastika. Prilikom izvođenja, specijalist, nakon pregleda zahvaćenog područja na stezanje, vraća crijevo na mjesto i šiva rubove hernijskog otvora jednostavnim kirurškim šavom. Ova metoda nije jako učinkovita, jer ne eliminira u potpunosti prijetnju rezanja šava i recidiva patologije.
• Modernija metoda hernioplastike bez napetosti - tijekom procesa ekscizije, za zatvaranje hernijskog otvora, liječnik koristi transplantat. To je polipropilenska mrežica koja se, nakon što se kila smanji, nanosi na otvor. Ovaj pristup omogućuje pacijentu da se zaštiti od ponovnog prolapsa. Ova metoda poznata je kao Lichtensteinova metoda.
• Laparoskopija je inovativna tehnika koja vam omogućuje da se izbjegnu veliki rezovi i, shodno tome, šavovi. U području prepona se pravi ubod. Pomoću računala spojenog na laparoskop, stručnjak može pratiti manipulacije koje se izvode na monitoru. Postupak se izvodi mikrokirurškim instrumentom, uzrokujući minimalnu nelagodu pacijentu.
• Lasersko uklanjanje hernije.

Tehnika operacije

Od gore navedenih tehnika, danas se najčešće koristi Lichtensteinova metoda izvođenja operacije, budući da tenzijska hernioplastika ima prilično značajne nedostatke:

• Dugotrajna postoperativna bol.
• Visok rizik od recidiva.
• Dulje razdoblje oporavka.

Prednost metode bez napetosti je u tome što se eliminira vjerojatnost ponovnog gubitka kose, razdoblje oporavka nakon nje je znatno kraće i opaža se umjereni sindrom boli.

Lichtensteinova metoda uključuje upotrebu sintetičkih polimernih materijala s visokim stupnjem prianjanja pri zatvaranju hernijskog otvora. Takvi materijali pokazuju inertnost u kontaktu s ljudskim tkivima.

Slijed intervencije je sljedeći:

• Izrada malog reza u području izbočine.
• Pregled ingvinalne stijenke na impingement i priraslice.
• Ako je potrebno, adhezije se izrezuju. Ako postoje bilo kakva nikrozivna tkiva, i ona se uklanjaju (takva operacija se smatra kompliciranom).
• Kirurg vraća ispušteni organ na njegovo prirodno mjesto.
• Hernijalni otvor prekriven je polimernom mrežicom. I, poput krojača, liječnik fiksira "polimerni poklopac", spajajući prozorske okvire i zatvarajući rupu.
• Na porezanu kožu nanosi se slojeviti kirurški šav.

Upotreba polimernog materijala omogućuje izbjegavanje stvaranja napetosti mišića, dok mrežica omogućuje jačanje stijenke prepona.

Laparoskopska popravka ingvinalne hernije

Još jedna metoda koja se nedavno pojavila u "arsenalu" liječnika, ali je već dobila odobravanje stručnjaka, je laparoskopsko uklanjanje ingvinalne kile. Njegova je bit da sve manipulacije provodi stručnjak kroz mali otvor u preponama. Sam postupak traje kratko. Istovremeno, razdoblje oporavka je minimalno.

Tijekom operacije, uz pomoć posebne video sonde, kirurg ima priliku promatrati operaciju i svoje manipulacije na ekranu računala, na koji se prenosi video signal s kamere. Samo uklanjanje se izvodi pomoću mikrokirurškog instrumenta, uzrokujući minimalnu štetu tijelu pacijenta.

Ova metoda ima svoje prednosti i nedostatke, koje treba uzeti u obzir prije pristanka na intervenciju ove prirode.

Prednosti:

• Mali rez – mali šav – mali koloidni ožiljak.
• Kratko razdoblje oporavka.
• Značajno manje postoperativnih komplikacija u usporedbi s otvorenom operacijom.
• Minimalan rizik od razvoja kronične boli.
• Kratki boravak u bolnici.

Nedostaci:

• Laparoskopiju mora izvoditi iskusan, visokokvalificirani stručnjak.
• Ako kirurg nema puno iskustva u izvođenju takvog postupka, postoji visok rizik od recidiva.
• Više vremena utrošenog na operaciju.
• U slučaju kasne intervencije, nakon laparoskopije, postoji velika vjerojatnost ponovnog prolapsa.

Lasersko uklanjanje ingvinalne hernije

Laserska vaporizacija (ili laserska ekscizija) inovativna je metoda liječenja koja je tek nedavno uvedena u našoj zemlji, iako je u svjetskoj praksi poznata još od 80-ih godina prošlog stoljeća.

Lasersko uklanjanje ingvinalne kile omogućuje izbjegavanje klasične operacije, omogućujući pacijentu da se riješi sindroma boli. Terapija se provodi pod lokalnom anestezijom.

Postupak započinje ubadanjem iglom, kroz čiji se unutarnji kanal kvarcni svjetlovod dovodi u područje prepona. Laserska energija uzrokuje isparavanje tekućih tvari, što smanjuje unutarnji tlak, omogućujući da se "ispadanje" vrati na svoje mjesto, a rubovi ventila se "zalijepe laserom".

Prednost ove metode:

• Bezkrvnost.
• Bezbolnost u postoperativnom razdoblju.
• Visoka sigurnost.
• Aktivnost pacijenta je dozvoljena 40 minuta nakon postupka.
• Visoka učinkovitost.
• Odsutnost rezova, postoperativnih ožiljaka i tragova, što je kozmetički dobrodošlo.
• Mišićno tkivo, međutim, praktički nije oštećeno.

Uklanjanje ingvinalne kile kod muškaraca

Inguinalna kila je patologija koja se, zbog osobitosti anatomske strukture, češće dijagnosticira kod predstavnika jake polovice čovječanstva. Kada se ova bolest razvije, muškarac može promatrati manifestaciju tumorolikog izbočenja, koje se često, na kratko vrijeme, spušta u skrotum. Liječnici često takvu kliničku sliku nazivaju ingvinalno-skrotalnom kilom.

Trenutno se uklanjanje ingvinalne kile kod muškaraca događa s minimalnim oštećenjem. To pacijentu daje priliku da se nakon kratkog vremena vrati punom i normalnom životu. Ali takav rezultat može se postići samo pridržavanjem svih zahtjeva i preporuka koje je dao liječnik.

Trajanje razdoblja oporavka varira za svakog pacijenta, ovisno o težini patologije, odabranoj anesteziji i metodi ekscizije.

Uklanjanje ingvinalne kile kod žena

Zbog svoje strukture, žensko tijelo je manje osjetljivo na "agresiju" ove patologije. Ali postoje slučajevi postavljanja dotične dijagnoze i nisu izolirani. Posebno veliki postotak manifestacija javlja se u postporođajnom razdoblju ili je povezan s promjenama u ženskom tijelu povezanim sa starenjem.

Najučinkovitiji i najrasprostranjeniji tretman za ovu patologiju smatra se kirurškom intervencijom. Uklanjanje ingvinalne kile kod žena provodi se istim metodama koje su već gore opisane. No, zbog ženske fiziologije, liječnik takvim pacijenticama daje dodatni skup preporuka. Na primjer, prilikom prijema u bolnicu radi kirurškog liječenja, preporučljivo je da pacijentice imaju proizvode za osobnu higijenu, budući da preoperativni stres može izazvati raniji početak menstruacije.

Uklanjanje ingvinalne kile kod djece

Ako je dijete mlađe od pet godina i ultrazvuk ne pokazuje strangulaciju kile, liječenje se obično provodi konzervativnim metodama. Bit takve terapije je stalno nošenje posebnog potpornog zavoja. Ako je prisutna strangulacija, izvodi se hitna operacija.

Nakon što dijete navrši pet godina, podvrgava se ponovnom pregledu i ako problem nije nestao, dijete se podvrgava uklanjanju ingvinalne kile.

U nedostatku istodobnih komplikacija, kirurško liječenje se provodi jednom od metoda koje se prilično učinkovito koriste u terapiji za odrasle. Izvođenje ove operacije na dječacima je nešto teže zbog njihove anatomske strukture.

Postoperativno razdoblje

U mnogočemu, učinkovitost i trajanje razdoblja oporavka ovise o vrsti korištene anestezije. U slučaju korištenja lokalne anestezije, postoperativno razdoblje bit će znatno kraće. A nakon nekoliko sati pacijent se može poslati kući.

Prilikom izvođenja operacije pod općom anestezijom, pacijent će morati ostati u bolnici nekoliko dana. Ali u oba slučaja, i dalje će morati posjetiti bolnicu više puta, dolazeći na previjanje i konzultacije s liječnikom.

Ako nema komplikacija, pacijent se otpušta; u suprotnom, liječnici se moraju boriti protiv nastale patologije.

Ambulantno postoperativno razdoblje oporavka obično traje od sedam do deset dana. Tijekom tog vremena prevladava mirovanje u krevetu i dijeta. Praćenje od strane liječnika je obavezno. Tjelesna aktivnost i vježbanje su zabranjeni, ali ovaj tabu vrijedi samo za prvih nekoliko dana rehabilitacije. Nakon toga, upravo oni omogućuju brži oporavak i povratak normalnom životu.

Što možete učiniti nakon uklanjanja ingvinalne kile?

Odgovor na ovo pitanje je istovremeno jednostavan i težak, jer je tijelo svake osobe toliko individualno. Ali kvalificirani stručnjak, odgovarajući na pitanje što je moguće nakon uklanjanja ingvinalne kile, ipak formira niz aspekata koji djeluju za najbrži oporavak bilo kojeg organizma.

• Prilagodba prehrane, kako u preoperativnom razdoblju (poboljšana prehrana) tako i u postoperativnom razdoblju (isključivanje niza proizvoda koji obično uzrokuju poremećaje u radu crijeva).
• Tjelesna aktivnost: minimalna u prvih nekoliko dana nakon operacije, s postupnim povećanjem.
• Skup posebnih vježbi koje će ojačati mišiće prepona, povećavajući njihov tonus.
• Ovisno o težini kirurškog zahvata i zdravstvenom stanju pacijenta (njegova medicinska povijest, prisutnost kroničnih bolesti), liječnik može prilagoditi preporuke, proširiti ono što je dopušteno ili, obrnuto, nametnuti tabu na neke od njih.

Rehabilitacija nakon uklanjanja ingvinalne kile

Uglavnom se planirani kirurški zahvati odvijaju ujutro, a do večeri pacijent dobiva prvi prevoj i pregled od strane specijalista. Tijekom večernjeg pregleda liječnik može primijetiti manji iscjedak iz rane, što se smatra normalnim. Prevoji se mijenjaju svakodnevno, a ako nema gnojenja, pacijent se postupno počinje vraćati uobičajenim opterećenjima za svoje tijelo.

Rehabilitacija nakon uklanjanja ingvinalne kile uključuje blaga opterećenja (ne više od tri do pet kilograma) tijekom dva do tri tjedna. Pacijentu se također može propisati nošenje posebnog potpornog zavoja (ali to je na diskreciji liječnika).

Nakon tog razdoblja, tjelesna aktivnost se postupno povećava. Tu dobro dođe zavoj (kao podrška). U određenoj fazi preporučuje se posebno osmišljen set vježbi za jačanje mišića zdjelice i prebacivanje funkcija zavoja na njih.

Također je propisana posebna dijeta. Odabir proizvoda trebao bi "osigurati" da se u crijevima ne pojave zatvor, proljev i nadutost, uzrokujući nelagodu.

Ako slijedite preporuke liječnika, rehabilitacija nakon uklanjanja ingvinalne kile odvijat će se bez komplikacija, a samo razdoblje oporavka bit će značajno smanjeno.

Šav nakon uklanjanja ingvinalne kile

Ako se postavi pitanje potrebe za operacijom, neki pacijenti (uglavnom žene) zainteresirani su za veličinu ožiljka, brinući se o kozmetičkoj strani intervencije. Šav nakon uklanjanja ingvinalne kile (njezina veličina i kontura) izravno ovisi o metodi koju je liječnik odabrao za rješavanje problema.

Ako se radi o abdominalnoj operaciji, koloidni šav može doseći 5-8 cm, dok će, ako je liječenje provedeno laparoskopijom ili laserom, na koži s vremenom ostati blago primjetna točka.

Prehrana nakon uklanjanja ingvinalne kile

Prehrana u liječenju mnogih bolesti igra važnu ulogu u oporavku tijela. Prije operacije pacijent bi trebao dobiti snagu, pa prehrana treba biti raznolika, bogata vitaminima i mineralima. Prehrana nakon uklanjanja ingvinalne kile slijedi malo drugačije ciljeve.

U postoperativnom razdoblju, kako bi se smanjilo opterećenje operiranog područja, osoba bi trebala jesti na način da nema problema s pražnjenjem crijeva. Budući da proljev, zatvor i nadutost dovode do povećane nelagode i opterećenja probavnog sustava, što uključuje i crijeva.

Tijekom tog razdoblja trebali biste jesti barem četiri do šest puta dnevno. Istovremeno, post, kao i prejedanje, nisu dobrodošli. Pravilno sastavljena prehrana omogućit će sprječavanje komplikacija u postoperativnom razdoblju. Istovremeno, rehabilitacija je mnogo lakša.

Dijeta nakon uklanjanja ingvinalne kile

Jedan od glavnih prehrambenih elemenata postoperativnog razdoblja oporavka su proteini. Stoga se prehrana nakon uklanjanja ingvinalne kile temelji na:

• Pileće meso.
• Žitarice, posebno heljda.
• Riba, prednost se daje morskoj ribi.
• Plodovi mora.
• Kokošja jaja.
• Povrće i voće koje ne uzrokuje povećanu proizvodnju plinova.
• Svježi sir s niskim udjelom masti.
• Mlijeko s niskim udjelom masti.
• Maslinovo ulje.
• I druge stvari.

Protein je vrlo važan "gradivni blok" ljudskog tijela. To je ono što će dati snagu i mogućnosti za najbrži oporavak.

Naprotiv, iz prehrane takvog pacijenta mora se isključiti niz proizvoda. Zabranjeni su proizvodi koji uzrokuju povećano stvaranje plinova, proljev ili zatvor:

• Slatkiši i čokolada.
• Mahunarke.
• Slatko voće i bobice.
• Kupus (posebno kiseli kupus).
• Kava i jaki čaj. Može se neko vrijeme zamijeniti kavom od cikorije.
• Fermentirani mliječni proizvodi.
• Alkohol.
• Nikotin.
• Treba smanjiti konzumaciju povrća.
• Dimljena jela.
• Kolači.
• Gazirana pića.
• Masna hrana.
• Jogurt.

Ako se pridržavate prehrane koju vam je preporučio liječnik, možete izbjeći mnoge neugodne aspekte postoperativnog razdoblja.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Seks nakon uklanjanja ingvinalne kile

Brojne pacijente brine problem što učiniti s intimnim vezama? Je li seks moguć nakon uklanjanja ingvinalne kile? Liječnik koji konzultira pacijenta obično objašnjava da je seks u prvim danima nakon operacije nepoželjan. Može izazvati pojavu nekih patoloških i neugodnih posljedica:

• Postoperativna bol se može pojačati.
• Opseg otekline može se povećati.
• Seks može doprinijeti stvaranju hematoma.
• Infekcija sa svim posljedičnim posljedicama može ući u ranu koja još nije zacijelila.
• Ovaj proces može uzrokovati krvarenje.
• Uzrokujte razdvajanje šavova.
• Ako je izvedena hernioplastika bez napetosti, postoji velika vjerojatnost pomaka implantata.

Ako razdoblje oporavka prođe bez ikakvih komplikacija, intimni odnosi mogu se nastaviti najranije dva tjedna nakon zdravstvenog postupka. Ako se pojavi i najmanja komplikacija, ovo se razdoblje može produžiti. Uostalom, tijekom tog vremena potrebno je izbjegavati povećani pritisak na zahvaćeno područje peritoneuma, eliminirajući pretjeranu napetost.

Zavoj nakon uklanjanja ingvinalne kile

Medicinski zavoj razvili su znanstvenici kao sredstvo za sprječavanje pojave i rasta kila, kao i za sprječavanje (u prisutnosti prolapsa) davljenja. Suvremene metode rješavanja ovih problema omogućuju vam da se snađete bez ovog potpornog okvira. Ali bolje je igrati na sigurno prilikom njegove upotrebe nego dopustiti istezanje mišića u području prepona. Uostalom, nošenje zavoja omogućuje vam da ublažite dio opterećenja peritoneuma, što smanjuje rizik od komplikacija i recidiva.

Zavoj je neophodan nakon uklanjanja ingvinalne kile i kada pacijent počne postupno povećavati tjelesnu aktivnost, pokušavajući se vratiti normalnom životu. Zahvaljujući ovom uređaju moguće je ravnomjernije rasporediti vanjski pritisak i intraabdominalnu napetost, koja se javlja čim osoba pokuša podići teret ili prevladati otpor. Ta činjenica stvara povoljne uvjete za najbrže zacjeljivanje rane.

Razdoblje tijekom kojeg pacijent mora nositi zavoj određuje njegov liječnik. Ovaj parametar ovisi o nizu čimbenika: težini i vremenu operacije, parametrima veličine izbočine, sadržaju kapsule koja je izašla.

No, kao što je gore rečeno, takve mjere nisu obvezne, budući da inovativne tehnologije omogućuju zaštitu pacijenta od takvih negativnih posljedica. Stoga pitanje korištenja zavoja tijekom rehabilitacije ostaje na liječniku.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Opterećenja nakon uklanjanja ingvinalne kile

Odrasli su navikli živjeti svojim tempom s njegovim opterećenjima i stresnim situacijama, također je teško objasniti djetetu zašto bi trebalo leći ili sjediti kada druga djeca trče po igralištu? Stoga je pitanje dopuštenog opterećenja nakon uklanjanja ingvinalne kile prilično akutno. A brzina zacjeljivanja rana, vjerojatnost recidiva i komplikacija ovise o tome koliko se točno slijede preporuke stručnjaka.

Obično liječnici preporučuju pacijentima koji su operirali ingvinalnu kilu da smanje tjelesnu aktivnost (u prvih nekoliko dana općenito je preporučljivo više ležati nego se kretati, ali strogi mir u krevetu je također neprihvatljiv). Tijekom mjeseca nakon operacije dopušteno je podizanje ne više od pet kilograma, ali ako se bol počne povećavati ili se pojave drugi negativni simptomi, opterećenja treba ponovno isključiti i konzultirati liječnika.

Nakon nekoliko tjedana, tjelesna aktivnost se može povećati ako oporavak nije kompliciran. Ali ipak se isplati suzdržati od velikih opterećenja i održavati ovaj režim oko godinu dana.

Ako zanemarite ovaj savjet stručnjaka, mogući su novi recidivi bolesti.

Vježbe nakon uklanjanja ingvinalne kile

Nakon operacije, pacijentu se savjetuje mirovanje prvih nekoliko dana, ali zatim postupno povećanje i pravilno izračunato opterećenje trebalo bi samo ubrzati oporavak. Kako bi se pacijentu pomoglo da se brže oporavi i smanjio rizik od recidiva, stručnjaci su razvili kompleks liječenja. Vježbe nakon uklanjanja ingvinalne kile trebale bi povećati tonus ingvinalnih mišića, jačajući njihovu sposobnost da učinkovito podupiru unutarnje organe u njihovom prirodnom položaju.

Liječnici preporučuju niz vježbi:

Prve dvije vježbe izvode se ležeći na leđima s rukama ispruženim uz tijelo:

• Podignite ispružene noge iznad poda, održavajući kut od 45 stupnjeva. Počnite raditi "škare", prekriživši noge, a zatim ih ponovno raširite. U početku napravite tri do četiri pristupa za svaku nogu, postupno povećavajući amplitudu i broj pristupa.
• Podignite ravne noge iznad poda i izvedite "vožnju biciklom". Počnite s pet serija.
• Stanite na sve četiri. Oslonite se na laktove, prste i koljena. Počnite polako podizati jednu nogu bez trzaja, oslanjajući se na drugu. Napravite pet pristupa i promijenite noge.
• Položaj - ležeći na desnom boku, noge ravno, oslonac na rukama. Počinjemo polako podizati lijevu nogu. Pet ponavljanja, zatim promijenimo nogu.
• Sjednite, oslanjajući se na desnu nogu, lijeva noga je ispružena prema naprijed, ruke su na koljenu. Počinjemo raditi lagane zamahe ispravljenom nogom. Promijenite potpornu nogu.
• Zauzmite ležeći položaj. Sklekovi. Vježbu možete olakšati tako da koljena umjesto prstiju oslonite na pod.
• Stanite s nogama u širini ramena. Izvodite čučnjeve. Njihova amplituda ovisi o pacijentovom blagostanju i fizičkim mogućnostima.

Ove vježbe treba izvoditi svakodnevno, slušajući svoje osjećaje. Ako se pojavi bol ili druga nelagoda, morate prekinuti sesiju. Ako sve prođe dobro, opterećenje se može postupno povećavati.

Ako želite dodati niz drugih vježbi, to možete učiniti samo uz dopuštenje liječnika.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]