Medicinski stručnjak članka
Nove publikacije
Kompleks vježbi, LFK kod kroničnog i opstruktivnog bronhitisa
Posljednji pregledao: 03.07.2025

Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Vježbe za bronhitis su pomoćna metoda liječenja, osmišljene su kako bi ubrzale liječenje, napunile energijom, obnovile tijelo nakon bolesti. Doprinose li vježbe disanja doista tome i kako?
Vježbe za uklanjanje sluzi kod bronhitisa
Upalni proces dovodi do povećanja količine sluzi, postaje viskozna, teško se uklanja i počinje se nakupljati u bronhima. To dovodi do nelagode, povećanog refleksa kašlja, pogoršanja zdravlja. Ako se sputum ne ukloni, on se inficira, a zatim se proces pogoršava zbog intoksikacije. Liječenje bronhitisa je nemoguće bez uklanjanja ovih patoloških sekreta.
Vježbe za bronhitis za uklanjanje sluzi postižu postavljene ciljeve ako se pacijent pridržava ispravnog disanja. Sastoji se od naizmjeničnih snažnih udisaja i glatkih izdisaja. Prvi se izvode naizmjenično kroz nos i usta, drugi - samo kroz usta.
- Najlakša vježba koja pomaže u zaustavljanju kašljanja i uklanjanju bronhijalnog sekreta izvodi se ovako: držite ruke iza leđa, duboko udahnite, zadržite zrak, a zatim snažno izdahnite kroz usne poput "cijevi". Istovremeno se trebate polako nagnuti naprijed.
Za neliječeni bronhitis korisna je Strelcova metoda, s naglaskom na trbušne mišiće ili joga; više detalja o tim metodama navedeno je u nastavku. Postoji i jednostavna metoda Kuznetsova, temeljena na redovitim fizičkim vježbama koje se izvode ubrzanim tempom, s dubokim udisajima i snažnim izdisajima.
Treba imati na umu da se, osim vježbanja, kod bronhitisa koriste i druge metode uklanjanja viška sluzi. Posebno su popularni narodni lijekovi: inhalacija pare i ekspektoransa, biljni čajevi, mlijeko s medom i sodom itd.
Vježbe za bronhitis kod odraslih
Različite vrste vježbi za bronhitis liječe patologiju, povećavaju funkcionalne sposobnosti organa, vraćaju normalno disanje i osiguravaju koordinaciju mišića uključenih u proces disanja, posebno dijafragme.
Kod bronhitisa je važno riješiti se viška sluzi. Proces evakuacije olakšavaju vježbe s produženim izdisajem i dijafragmalnim disanjem ("trbuh"). Sustav vježbi za bronhitis kod odraslih često uključuje pokrete koji oponašaju rad, sport, igre i ples.
- Izdisanje s otporom: nakon snažnog udaha, polako izdahnite (do 15 minuta) kroz cijev ili crijevo u posudu s vodom. Ponovite nekoliko puta dnevno. Dopušteno je izvoditi u bilo kojoj fazi patološkog procesa, uključujući tijekom remisije i pogoršanja.
- Dijafragmalno disanje: ležeći na leđima, brojite do tri; za to vrijeme snažno udahnite, zatežući trbušne mišiće. Na "4" - izdahnite s maksimalnim izbočenjem trbuha. Zatim tupo kašljite. Može se izvoditi u sjedećem položaju, tijekom trčanja ili hodanja.
- Stiskanje: ležeći (ili sjedeći), privucite noge do prsa, rukama primite potkoljenice. Radnja slijedi obrazac „intenzivan izdisaj – dijafragmalni udisaj – početni položaj – kašalj“.
- Obgrljaj ramena: na ovaj način forsiramo izdisaj. U položaju u širini ramena s raširenim prstima snažno se obgrlimo, udarajući dlanovima o lopatice. Glasno izdahnite.
- Cijepanje drva: stojeći na prstima, s isprepletenim prstima, naglo se pomaknite prema gore, oponašajući udarac drvosječe, snažno ispustite zrak iz pluća i vratite se u prethodni položaj.
- Skijanje nizbrdo: postavite stopala kao na skijašku stazu. Podignite se na prste, sagnite se i ispružite ruke prema zamišljenim stupovima. Na "1" čučnite s predklonom kako biste nogama dodirnuli trbuh; ruke spustite iza sebe, počnite izdisati. Na "2, 3" u istom položaju, elastično pomaknite noge i završite izdisanje. Vratite se u početni položaj udišući trbuhom.
- Udarite lopatice: podignite ruke, istežući se i savijajući na prstima. Spustite se, nagnite se naprijed. Energičnim zamahom prekrižite ruke ispred tijela i udarite lopatice, prateći radnju oštrim izdisajem. Ponovite geste, udarajući i nastavljajući izdisati. Prijeđite u početni položaj tijekom dijafragmalnog udisaja.
Vježbe za bronhitis kod djece
Posebnost tečaja je u tome što mladi organizam teže podnosi sluz, pa je oporavak od bronhitisa odgođen. Vježbe za bronhitis kod djece, kao sigurna metoda, propisuju se nakon što se temperatura normalizira i stanje tijela poboljša. Preporučljivo je kombinirati vježbe s terapijom lijekovima.
Ako liječnik preporuči vježbe za bronhitis, počinje sa statičkim, postupno prelazi na dinamičke, zatim na opće jačajuće. Kod kroničnog oblika bolesti potrebno je jačati mišiće. Za osjetljivo iskašljavanje uključuju se vježbe drenaže. Preporučljivo je vježbati u grupi, pod vodstvom specijalista fizikalne terapije, ali ako to nije moguće, vježbajte kod kuće.
Mala djeca zahtijevaju poseban pristup. Preporučuje se s njima raditi vježbe u obliku igre. Na primjer, svidjet će im se napuhavanje balona, puhanje mjehurića od sapunice ili puhanje papirnatog brodića koji pluta u lađi. Za dijete su dovoljne vježbe od 10 minuta kako bi se pluća dovoljno zasitila kisikom, a mišići postupno ojačali. Vježbe za bronhitis kod djece možete završiti masažom prsnog koša - sprijeda i straga.
Joga gimnastika nudi nekoliko mogućnosti za mlade pacijente pod zanimljivim nazivima: „dizalica“, „kuka“, „let“.
- "Ždralica" se izvodi pet puta: pri udisaju se ispružene ruke podižu, pri izdisaju se spuštaju. Istovremeno se ispušta produženi "u".
- "Bug" se postiže sjedenjem u položaju ruku na struku, zatim udisanjem, okretanjem tijela udesno s ispruženom rukom unatrag.
- "Let" se izvodi tijekom trčanja. Mahanje rukama oponaša krila ptice u letu. Trčanje se usporava, pretvarajući se u miran hod. Preporučljivo je ponoviti pet puta.
Zujanje i šištanje koje djeca proizvode tijekom takvih aktivnosti povećat će njihovu učinkovitost: disanje će postati jasno, pluća će se osloboditi viška sluzi nastale kao posljedica bronhitisa.
Skup vježbi za bronhitis
Skup vježbi za bronhitis obavlja sljedeće zadatke:
- smanjuje upalu u bronhima;
- poboljšava iskašljavanje;
- vraća drenažni kapacitet organa;
- sprječava komplikacije;
- povećava razinu hemoglobina;
- jača imunološki sustav.
Jedna od opcija uključuje sljedeće pokrete:
- Ležeći na leđima, udahnite i podignite ruke ispružene uz tijelo iza glave. Izdahnite i vratite se u prethodni položaj.
- U istoj pozi stavljamo jednu ruku iza glave, druga leži uz tijelo. Tijekom proizvoljnog ritma disanja brzo mijenjamo položaj ruku.
- Radimo "bicikl" s nogama dok se ne umore.
- Položaj na trbuhu, ruke uz tijelo. Pri udisaju - maksimalno podizanje glave bez korištenja ruku, pri izdisaju - početni položaj.
- Slobodno dišući, pružamo ruke prema zamišljenom predmetu.
- Ležeći na boku u polusavijenom položaju, povucite ruku prema gore, ispravljajući kralježnicu. Dok izdišete, okrenite se i ponovite pokret na drugoj strani.
Za početak je dovoljno 5-7 ponavljanja, postupno povećavajući broj na 12-14. I tako svakodnevno, do potpunog oporavka.
Vježbe za bronhitis se ne izvode u akutnom razdoblju, pri visokoj temperaturi, sklonosti krvarenju, malignim tumorima. U slučaju kroničnog tijeka, preporučuju se složene vježbe u tečajevima, prema uputama liječnika.
[ 7 ]
Vježbe disanja za bronhitis
Vježbe disanja za bronhitis temelje se na slijedu udisaja i izdisaja različitog intenziteta. Izvode se u tri faze: uvodnoj, glavnoj, završnoj.
- Pripremni se sastoji od 15 nazalnih, zatim oralnih udisaja i izdisaja. Izvodi se tri puta, s pauzom od 5 sekundi. Zatim slijedi lagani oralni udisaj/izdisaj.
Kod refleksa kašlja potrebno je olakšati izbacivanje sluzi. Da biste to učinili, učinite sljedeće: opustite mišiće vrata, spustite glavu; pritisnite dlanovima trbuh s obje strane pupka, kašljući u pod.
- Glavna faza sastoji se od nekoliko vježbi popraćenih pokretima disanja.
- Zgibovi: oštro udahnite kroz nos, podignite se na prste, ruke gore. Dok se spuštate, izdahnite kroz usta uz zvuk "u-u-u". Ponovite 5 puta.
- Koraci u mjestu s raširenim rukama. Udahnite kroz nos pri podizanju, izdahnite pri spuštanju. I tako dvije minute, održavajući ritam koraka i disanja.
- Sjedeći u lotosovom položaju, udahnite i podignite stisnute šake. Polako izdahnite, izgovarajući zvuk "hhh" (6 puta).
- U sjedećem položaju ispružite savijene noge, ruke uz tijelo. Normalno udahnite, izdahnite kroz usne: "fff". Dok izdišete, spustite ruke.
- Stojeći s razmaknutim nogama, mašite rukama naprijed-natrag. Udišite na usta, često, izdišite na nos.
- Stopala zajedno, udahnite s desnom rukom gore, lijevom rukom u stranu. Polako izdahnite, promijenite položaj ruku.
- Završni pokret se ponavlja šest puta.
Polako se savijajte stojeći, s rukama prema dolje, udišući kroz nos. Nakon početnog položaja, savijte se na suprotnu stranu, mirno izdahnite.
Vježbe za bronhitis dostupne su svima. Glavni uvjet je da ih se izvodi sustavno, svakodnevno tijekom nekoliko tjedana. Međutim, postoje kontraindikacije. Posebno se takva gimnastika ne preporučuje tijekom trudnoće i dojenja, kao i za hipertenzivne pacijente, osobe s visokom kratkovidnošću i glaukomom, nakon srčanog udara i endokrine patologije.
Vježbe fizikalne terapije za bronhitis
Terapeutski tjelesni trening koristan je za ljude različite dobi. Satovi potiču metabolizam, aktiviraju srce i probavu te jačaju mišiće. Djeca su posebno zainteresirana za terapijski tjelesni trening, jer nalikuje aktivnoj igri i potiče aktivnost koju svi vole u ovoj dobi.
Terapeutske vježbe propisuju se za razne bolesti: od neuroza do dijabetesa. Također je potrebno obratiti pozornost na kontraindikacije, koje su često kratkotrajne, ali ipak postoje.
Vježbe fizikalne terapije za bronhitis preporučuju se kao pomoćna metoda, ako dijagnoza uključuje riječi "kronični" ili "opstruktivni". Važno je pravilno disati tijekom vježbi. Počnite iz ležećeg položaja, tada je moguće dinamično disanje.
Važno je naglasiti da se terapija vježbanjem treba započeti samo nakon liječničkog recepta, ako on ili ona smatra takve vježbe korisnima. Obično se počinju drugog ili trećeg dana nakon početka uzimanja antibiotika. Terapeutske vježbe za bronhitis imaju sljedeće učinke:
- poboljšanje izmjene plinova;
- aktivacija lučenja sputuma;
- slabljenje kašlja;
- stimulacija cirkulacije krvi u pleuri;
- jačanje mišića uključenih u disanje;
- poboljšanje plućnog tkiva;
- povećanje ukupnog tonusa tijela.
Osim toga, takva tjelesna aktivnost služi za sprječavanje atrofije i sklerotičnih pojava u bronhalnim stijenkama.
Za mlade pacijente, posebno do 3 i do 6 godina, razvijeni su kompleksi vježbi. Izvode se pod nadzorom stručnjaka, ako je moguće - u prisutnosti majki.
Tjelesne vježbe za bronhitis
Prilikom propisivanja fizičkih vježbi za bronhitis, liječnik postavlja glavni zadatak - smanjiti intenzitet upale i očistiti ih od sluzi i stranih nakupina. Osim toga, vježbe za bronhitis potiču cirkulaciju krvi i metabolizam, povećavaju imunološke snage i razinu hemoglobina u krvi. Vježbe koje se izvode prema različitim metodama indicirane su za akutne i kronične oblike bronhitisa, ublažavaju upalu i jačaju tijelo u cjelini.
Glavni uvjet je pacijentova upornost i redovitost vježbi. U pravilu, tečaj traje tri tjedna, a vježbati je potrebno barem dva puta dnevno. Pokreti disanja izvode se tiho, polušapatom, kroz zube.
Izdisanje kroz usta izaziva želju za kašljem, jer se sluz diže prema gore. Stoga stručnjaci ne savjetuju snažno kašljanje u takvim slučajevima, jer u suprotnom možete oštetiti glasnice ili izazvati krvarenje.
Kako biste izbjegli prekomjerno isušivanje grla, trebali biste naizmjenično disati nosom i grlom. Dnevne vježbe jačaju dijafragmu, koja je također odgovorna za normalno funkcioniranje bronha i dišnog sustava u cjelini.
Primijećeno je da minimalna tjelesna aktivnost u obliku posebnih vježbi smanjuje glavobolje, pa čak i snižava temperaturu. Prije početka vježbi preporučuje se uzimanje ekspektoransa koji razrjeđuju sluz. Manje viskozna tekućina lakše se evakuira iz bronhalnih lumena, čime se povećava učinkovitost vježbi. Posebno je važno da pacijenti s kroničnim bronhitisom prethodno iskašlju sluz. Preporučljivo je ne naprezati se previše.
[ 13 ]
Strelnikova vježbe za bronhitis
A. Strelnikova, pjevačica i učiteljica pjevanja, razvila je jedinstveni sustav disanja na temelju vlastitih profesionalnih zapažanja. U procesu rada s pjevačima došla je do zaključka da su mnoge bolesti povezane s činjenicom da ljudi ne znaju pravilno disati. Što "pravilno" znači u njenom shvaćanju? Ispravno znači disati na način koji uklanja zastoj zraka u plućima, zasićuje krv kisikom i hemoglobinom, smanjuje upalu te normalizira funkcioniranje dišnih organa i dijafragme.
Strelnikove vježbe za bronhitis propisuju se paralelno s drugim metodama liječenja. Dnevne vježbe potiču kašalj i izlučivanje viška sekreta iz bronha. Bitno je uzimati oštre, kratke nosne udisaje, koji potiču pozitivne promjene u krvi i normaliziraju srčanu aktivnost.
Vježbe za bronhitis moraju se izvoditi dva puta dnevno tijekom dva do tri tjedna. Počnite sa 16 nazalnih udisaja zaredom, a zatim 16 oralnih. I tako tri pristupa, s "predahom" od 5 sekundi. Glavne vježbe su "pumpa", "zagrlite ramena", "osmice".
- "Pumpa" se izvodi s nagiba, bučno udišući zrak, imitirajući miris cvijeća. Izdahnite bez napetosti, u blago povišenom položaju tijela. Nakon 8 udisaja - kratki odmor.
- "Zagrlite svoja ramena" počinje stojeći ili sjedeći, sa savijenim i podignutim rukama. Dok udišete, zagrlite sebe, dok izdišete, raširite ruke. Ponovite 16 puta, s udisajima nosom i usta.
- "Osmice" se smatraju dodatnom vježbom. Izvode se saginjanjem prema naprijed. Nakon brzog udaha kroz nos, nemojte izdisati, već nekoliko puta brojite naglas do osam. Ovom metodom postiže se aktivna evakuacija bronhijalnog sadržaja.
Terapeutsku gimnastiku treba započeti nakon konzultacije s liječnikom. Procjenjuje se da je potrebno oko pola sata za njezino izvođenje.
Vježbe drenaže za bronhitis
Pozicijska (drugi naziv - posturalna) drenaža preporučuje se kod kroničnih oblika, uključujući gnojne, posebno u slučajevima kada je sluz vrlo viskozna, a refleks kašlja smanjen. Drenaža se propisuje i nakon endotrahealnih ili aerosolnih postupaka.
Vježbe drenaže kod bronhitisa rade se najmanje dva puta dnevno. Preporučuje se prethodno korištenje bronhodilatatora i ekspektoransa, čaja od lipe. Pola sata kasnije pacijent zauzima položaje koji maksimalno podržavaju prirodno uklanjanje sputuma pod utjecajem gravitacije. Različiti položaji pomažu protoku tekućine iz pojedinih segmenata do onih mjesta gdje se eliminira kašljanjem.
U svakom položaju pacijent prvo nekoliko puta polako, duboko udahne kroz nos, izdišući kroz stisnute usne. Nakon toga, polako, duboko udahne i lagano se zakašlje (nekoliko kašlja tri puta bit će dovoljno).
Za postizanje najboljeg učinka, vježbe za bronhitis ove vrste kombiniraju se s masažnim pritiskom rukama na područje prsa.
Vježbe drenaže su zabranjene u slučaju pneumotoraksa, krvavog ispljuvka ili ako se tijekom postupka pojavi nedostatak daha ili gušenje.
Joga za bronhitis
Kao što je poznato, joga se temelji na želji za postizanjem potpune harmonije fizičkih i duhovnih principa. Joga za bronhitis smatra se učinkovitom pomoćnom metodom koja potiče brži oporavak.
Takve vježbe za bronhitis ublažavaju stres i uklanjaju višak kilograma, jačaju mišiće, poboljšavaju vitalnost i raspoloženje. Zahvaljujući njima, bronhi se čiste, rezidualni učinci nestaju, a osoba se brže oporavlja. Preporučuju se sljedeće tehnike joge:
- Simha Mudra. Sjedeći ili stojeći, duboko udahnite i isplazite jezik što je više moguće prema bradi. U tom položaju duboko izdahnite. Zatim sagnite glavu prema prsima i pogledajte područje između obrva. Nakon nekoliko sekundi vratite se u prvobitni položaj.
- Jih-va-bandhu. Pritisnite jezik na nepce i istegnite ga prema gore, a donju čeljust prema naprijed, držeći usta zatvorena. Počnite s tri puta, a zatim povećajte na šest.
- Dinamično disanje. Sjedite uspravno, držite ruke na koljenima, dlanovima prema dolje. Izvedite joga disanje nekoliko puta, a zatim dišite kroz nos. Dok udišete, izvijte prsa, istiskujući rebra i spuštajući ramena. Dok izdišete, zaoblite leđa i spustite glavu. Stalno ubrzavajte tempo.
- Val. Sjedeći s ravnim leđima i rukama na koljenima, udahnite, izvijajući leđa. U tom trenutku, ruke su vam povučene unatrag, prsa su podignuta, glava zabačena. Prilikom izdisaja, ramena i zdjelica su povučeni unatrag, a savijeni laktovi prave valovite pokrete. Val se ponavlja do 10 puta.
Vježbe za akutni bronhitis
Akutni bronhitis je difuzna upala unutarnje sluznice cijelog traheobronhijalnog stabla. Prilikom izvođenja vježbi za akutni bronhitis, kao i u drugim slučajevima, potrebno je uzeti u obzir dobrobit i opće stanje pacijenta te izračunati fizičku snagu. Dodatni napori ne daju rezultate, naprotiv, mogu izazvati nezadovoljstvo i nepovjerenje u učinkovitost vježbi za bronhitis.
U akutnim slučajevima bolesti, vježbe su osmišljene kako bi ubrzale oporavak. Počinju ubrzo nakon početka antibiotske kure, najkasnije drugog ili trećeg dana. Kombinirajte razne pokrete s ritmičnim disanjem. Za zagrijavanje koristite pokret "šakom". Brzi, snažni udisaji kombiniraju se sa stiskanjem šaka, lagani izdisaji - s ispravljanjem. Noge su uvijek u klasičnom položaju - u širini ramena.
Zatim slijede osnovne vježbe, oponašajući tipične pokrete ljudi i životinja. Nazivi pomažu u pamćenju redoslijeda i ispravnog izvođenja.
- "Pad tereta": ruke na struku, stisnute u šake, pri udisaju otpustite šake i snažno ih "bacite" prema dolje, šireći prste. Izdahnite kroz blago otpuštene usne. Preporučljivo je napraviti 12 pristupa od 8 pokreta disanja.
- "Pumpanje lopte": stojeći s opuštenim rukama, snažno udahnite kroz nos, nagnite se naprijed, spustite glavu, objesite ruke. Izdahnite uz povratak u prvobitni položaj. Broj ponavljanja je isti kao u prethodnom slučaju.
- "Mačji ples" zapravo izgleda kao mačka koja vreba svoj plijen. Početni položaj je sličan. Udahnite, lagano savijte ruke, stisnite prste. Zatim čučnite, naizmjenično okrećući tijelo u oba smjera. Izdahnite pri povratku.
Postoje i druge kombinacije vježbi za akutni bronhitis. Njihovo djelovanje usmjereno je na uklanjanje stagnacije bronhijalne sluzi, obnavljanje sluznice i njezinih zaštitnih svojstava, ublažavanje upalnog procesa i čišćenje od mikroflore.
Vježbe za kronični bronhitis
Kronični bronhitis je dugotrajna upala s recidivima, često nastala kao posljedica neliječenog akutnog. Kao neovisna bolest, nastaje pod utjecajem štetnih hlapljivih komponenti na poslu ili kod kuće.
Vježbe za kronični bronhitis izvode se u tečajevima, obično u trajanju od dva tjedna, s istim ili duljim intervalima. Njihov je zadatak spriječiti pogoršanje procesa.
Primjer vježbi za bronhitis, posebno korisnih za žensko tijelo.
- Podignite se na prste, ruke gore, duboko udahnite kroz nos. Izdahnite kroz usta uz zvuk "uh-hh", vraćajući se u početni položaj (4-5 puta).
- Noge raširene, ruke blizu kukova. Pri udisaju kroz nos, ruke uz bokove, pri bučnom izdahu kroz usta pljesnite po bokovima (5 – 6).
- Mirno koračaj u mjestu, na jedan broj - ruke ispružene u strane, udah kroz nos; na sljedeći broj - glasan izdisaj "gu-u-u", spuštajući ruke.
- Sjednite prekriženih nogu sa stisnutim šakama. Izdahnite kroz čvrsto stisnuta usta uz produženi "pff" (5-6).
- Stojeći s raširenim nogama i spuštenim rukama, često dišite kroz nos i mahajte rukama naprijed/natrag (8-9).
- U sjedećem položaju ispružite noge. Udahnite kroz usta, podižući ruke u stranu, spuštajući ih, izdišući kroz stisnute usne uz zvuk "sss" (3 - 4).
- U stojećem položaju podignite desnu ruku i pomaknite lijevu ruku u stranu. Udahnite kroz nos i promijenite ruku. Polako izdahnite uz zvuk "rrr" (5 – 6).
- Noge zajedno, ruke dolje. Udišući kroz nos, savijte tijelo u stranu. Dok izdišete, klizite rukama uz tijelo, proizvodeći zvuk "sss" (6-8 puta).
- U sjedećem položaju stavite ruku na prsa, drugu na trbuh, udahnite na usta. Izdahnite s glavom prema dolje i trbuhom prema van, uz zvuk "fff" (3-4).
[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]
Vježbe za opstruktivni bronhitis
Ako je upala bronha popraćena opstruktivnim sindromom, to znači da su lumeni bronha suženi. To se događa zbog oticanja sluznice i grča mišića koji se nalaze u bronhalnim stijenkama u obliku vlakana. Liječenje je učiniti sputum tekućim i brže ga evakuirati iznutra. Istodobno se bore protiv uzroka bolesti, odnosno patogenih mikroorganizama.
Vježbe za opstruktivni bronhitis razlikuju se po samim vježbama i autorstvu metoda, ali sve teže istom cilju i postižu iste rezultate. Vježbe za bronhitis korisne su i za odrasle i za djecu različite dobi.
Jedna od metoda vježbi disanja za opstruktivni bronhitis nazvana je po fiziologu K. Buteyku. Znanstvenik je vjerovao da mnoge patologije uzrokuje takozvana hiperventilacija pluća. Kako bi je uklonio, liječnik je predložio metodu plitkog disanja i dugih pauza između udisaja. Takve vježbe su korisne za opstruktivni bronhitis, bronhijalnu astmu, a također i za sprječavanje pogoršanja kroničnog procesa.
Buteyko je preporučio izvođenje vježbi barem tri puta dnevno, dopušteno ih je kombinirati s redovitom tjelesnom aktivnošću. Postoje samo tri vježbe.
- Zadržite dah što je duže moguće, koristeći kratke, plitke udisaje kako biste ga duže zadržali.
- Dok hodate, zadržite dah dok ne osjetite nedostatak kisika, zatim normalno dišite i ponovno zadržite dah.
- Dišite "jedva", povećavajući trajanje vježbe s tri na 10 minuta.
Značajna prednost metode je što se može slijediti u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu. Izvođenje ovih vježbi značajno smanjuje potrebu za lijekovima, iako ih, naravno, uopće ne zamjenjuje. Uspjeh je u razumnoj kombinaciji obje metode liječenja.
[ 23 ]
Vježbe za oporavak nakon bronhitisa
Vježbe za oporavak nakon bronhitisa, ovisno o prirodi upale, počinju u različitim razdobljima:
- u akutnim slučajevima - nakon što su se akutni simptomi smirili;
- u kroničnim slučajevima - nakon pogoršanja.
Ispravno odabrane vježbe za bronhitis usmjerene su na povećanje otpornosti dišnog sustava, otpornosti tijela na prehlade različitih etiologija. Osim toga, rehabilitacijske mjere poboljšavaju kretanje krvi i limfe, ublažavaju upalu, vraćaju drenažna svojstva bronhijalnog stabla i mehanizam dišnog procesa.
Kod gnojnih pojava naglasak se stavlja na drenažnu gimnastiku, kod opstruktivnih - na zvučne vježbe, dopunjene vježbama disanja. Važno mjesto zauzima masaža prsnog koša, koja olakšava disanje, pomaže bržem uklanjanju sluzi.
Tijekom takvih vježbi disanje se kombinira s pokretima. Udisanje bi trebalo pomoći u povećanju veličine prsnog koša, a izdisanje u smanjenju njegovog volumena.
Kod kroničnih stanja potrebno je uključiti mišiće prsnog koša i gornjih udova. To aktivira cirkulaciju krvi, pomažući u uklanjanju upale u dišnim organima. Gotovo svaka od metoda navedenih u ovom članku ispunjava te ciljeve. No, budući da medicina ne liječi bolest, već pacijenta, ne smijemo zaboraviti na individualnost svakog organizma i da vježbe za bronhitis u svakom slučaju treba odabrati stručnjak.
Nažalost, vježbe za bronhitis su nezasluženo malo tražene. Većina pacijenata preferira farmaceutske lijekove, povremeno - inhalacije ili narodne lijekove. Ako se vježbe propisuju kao dodatna terapija, onda ih je nepoželjno odbiti. One zaista blagotvorno djeluju i na cijelo tijelo i na problematično područje, pomažući bržem oporavku i rjeđem oboljevanju u budućnosti.