Kompleks vježbi, vježba terapija za kronični i opstruktivni bronhitis

Vježbe za bronhitis su pomoćna metoda liječenja, osmišljene su za ubrzavanje liječenja, nadoknadu veselja, vraćanje tijela nakon bolesti. Je li stvarno dišni zrak stvarno doprinos tome i kako?

Vježbe za bronhitis zbog iscjedka

Upalni proces dovodi do povećanja količine sluzi, postaje viskozno, teško je ukloniti i počinje se akumulirati u bronhima. To dovodi do nelagode, povećanog refleksa kašlja, pogoršanja dobrobiti. Ako ispljuvak nije uklonjen, postaje zaražen, a proces se pogoršava zbog opijenosti. Liječenje bronhitisa je nemoguće bez uklanjanja tih patoloških ispuštanja.

Vježbe za bronhitis zbog ispuštanja ispljuvaka postižu svoje ciljeve ako bolesnik pridržava ispravno disanje. Sastoji se od izmjene jakih daha i glatkih izdisaja. Prvo se obavlja naizmjenično s nosom i ustima, drugi - samo kroz usta.

• Najlakši tjelovježba pomaže zaustaviti kašalj i uklanjanje bronhija sekreta učinili: „cijevi” ruke iza leđa, duboko udisati, zarobljava zrak, a zatim izdahnite silom kroz usta Istovremeno, polako se nagnite naprijed.

Kada se bronhitis ne koristi, korisna je tehnika Streltsove, s naglaskom na trbušne mišiće ili jogu; više pojedinosti o ovim metodama dane su u nastavku. Za Kuznetsov postoji i nekomplicirana tehnika, izgrađena na običnim fizičkim vježbama izvedenim u brzom ritmu, s dubokim disanjem i snažnim izdisajima.

Istodobno, ne smijemo zaboraviti da, uz vježbe, bronhitis također koristi i druge metode uklanjanja višak sluzi. Posebno su popularni alternativni načini: udisanje parom i ekspektoranata, biljnih čajeva, mlijeka s medom i soda, itd.

[1], [2]

Vježbe za bronhitis kod odraslih

Različite opcije za vježbanje u bronhitisu liječe patologiju, pojačavaju funkcionalnost organa, vraćaju normalno disanje, omogućuju koordinaciju mišića koji su uključeni u proces disanja, a posebice dijafragme.

Kada je bronhitis važno da biste dobili osloboditi od višak sputum. Proces evakuacije potaknut je vježbama s produljenom izdisajom i dijafragmatičkim disanjem ("trbuh"). U sustavu vježbi za odrasle koji imaju bronhitis često uključuju pokrete koji oponašaju rad, vježbu, igre, plesove.

• Udisati s otpornošću: nakon snažnog udisanja, polako izlijte (do 15 minuta), kroz cijev ili crijevo u posudi s vodom. Ponovite nekoliko puta dnevno. Može se obavljati u bilo kojoj fazi patološkog procesa, uključujući i tijekom remisije i pogoršanja.
• Disanje s dijafragmom: leži na leđima, računajući na tri; Tijekom tog vremena snažno dišemo, uključujući mišiće tiska. Kod "4" - uzdisati s maksimalnim izbočinama tiska. Onda smo kašljamo iznutra. Moguće performanse u sjedećem položaju, trčanja ili hodanja.
• Squeezing: laganje (ili sjedenje) povući noge na prsima, ruke drži sjenice. Djelovanje u okviru programa "povećano izdisanje - dijafragmatska inspiracija - početna pozicija - kašalj".
• Hugging your ramena: na ovaj način, mi prisiliti izdisaj. U pozi na širini ramena s širenim prstima, zagrlimo se snagom, udarajući ramena s lopaticama. Izdahnimo glasno.
• Nasjeckajte drva: stoji na prstima, prstima isprepleteni volan vrh, simulirajući udarac drvosječa snažno ispuštanje zraka iz pluća i natrag u prethodni položaj.
• Silazak na skijanje: postavljamo noge, kao na skijalištu. Nakon što smo se podignuli na čarape, savijali smo se i povukli ruke na zamišljene štapiće. Na "1" lebdjeti s nagnutom naprijed da dodirnete noge trbuhom; ruke na dnu iza, počnite izdahivati. Na "2, 3" u istom položaju, mi nose naše noge opušteno i završiti otpuštanje zraka. Vraćamo se na početni položaj pod daškom trbuha.
• Pobijedili smo na lopatama: podignuli smo ruke, istezali se i držali prste. Spuštajući se, naginj se naprijed. Uz energično ljuljanje, prelazimo ruke ispred tijela i udaramo na lopatice, prateći akciju oštrim izdisajem. Geste ponavljaju, udaraju i nastavljaju izdisati. Za početni položaj tijekom dijafragmatičke nadahnuće.

[3], [4]

Vježbe za bronhitis kod djece

Osobitosti tečaja su da je mladi organizam teži nositi se sa sluznicom, pa se oporavak nakon bronhitisa odgađa. Vježbe za bronhitis kod djece, kao sigurna metoda, imenovane nakon normalizacije temperature i poboljšanja tijela. Tjelovježba treba kombinirati s terapijom lijekovima.

Ako liječnik preporučuje vježbe s bronhitisom, onda počinju s statičkim, postupno se kreću u dinamičke, a zatim - na one koje se mogu popraviti. U kroničnom obliku bolesti, potrebno je jačati mišić. Za nježni kašalj uključeni su vježbe odvodnje. Preporučljivo je vježbati u skupini, pod vodstvom liječnika, ali ako to nije moguće, oni su kod kuće.

Posebni pristup zahtijeva mala djeca. S njima se preporučuju lekcije u obliku igara. Na primjer, oni će voljeti napuhati loptice, puhati mjehuriće ili puhati na papirnatom brodu koji pluta u bazenu. Za dijete je dovoljno 10-minutna sjednica da se olakša pluća s dovoljno kisika, a muskulatura postupno ojača. Dovršiti vježbe s bronhitisa s djecom može se masirati pamuk na prsima - naprijed i natrag.

Gimnastika Yoga nudi nekoliko mogućnosti za mlade pacijente pod zanimljivim imenima: "dizalica", "bug", "let".

• "Crane" se provodi pet puta: na udisanje, izravne ruke skočiti, uzdisati dolje. Istovremeno, objavljuje se dugi "y".
• "Beetle" dobiva se ako sjedite u položaju za ruku na pojasu, zatim udahnite, okrećući tijelo desno s povučenim rukom.
• "Let" se izvodi u vožnji. Valovi oponašaju krila ptice u bijegu. Trčanje se usporava, prelazeći u mirnu šetnju. Preporučljivo je ponoviti pet puta.

Zujanje i pištanje zvukovi koje proizvode djeca u tim kategorijama, poboljšati njihovu učinkovitost: dah je čisto, svijetlo oslobođen viška sluzi, formirana zbog bronhitisa.

[5], [6]

Kompleksne vježbe za bronhitis

Vježbanik za bronhitis obavlja sljedeće zadatke:

• smanjuje upalu bronha;
• poboljšava proizvodnju ispljuvka;
• vraća drenažni kapacitet organa;
• sprečava komplikacije;
• povećava razinu hemoglobina;
• jača obranu.

Jedna opcija uključuje takve pokrete:

1. Leći na leđa, na dah, podižemo ruke ispružene duž tijela po glavi. Na izdisaj se vraćamo na prethodnu poziciju.
2. U istom položaju, jedna ruka je rana iza glave, a druga je uz tijelo. Tijekom proizvoljnog ritma disanja, brzo promijenite položaj ruku.
3. Izrađujemo "bicikl" s nogama, dok se ne umore.
4. Položaj na trbuhu, ruke po tijelu. Na dah - maksimalni porast glave bez pomoći ruku, izdisaj - početni položaj.
5. Disanje je proizvoljno, mi ispružujemo ruke na zamišljeni objekt.
6. Ležeći na stranu u polu-savijenom položaju, podižući ruku, poravnavajući kralježnicu. Na izdisaj se okrećemo i ponovimo kretanje s druge strane.

Za početak, dovoljno 5 do 7 ponavljanja, postupno se podešava na 12 - 14. I tako svaki dan, sve do potpunog oporavka.

Vježbe za bronhitis se ne odvijaju u akutnom razdoblju, s visokom temperaturom, tendencijom krvarenja, malignih formacija. U slučaju kroničnog tijeka složenih vježbi preporučuju se tečajevi, prema uputama liječnika.

[7]

Vježbe disanja s bronhitisa

Vježbe dišnog sustava s bronhitisa temelje se na redoslijedu udisanja - izdisaja različitog intenziteta. Obavite u tri faze: uvodni, osnovni, konačni.

• Pripravnik se sastoji od 15 nazalnih, daljnjih oralnih udisaja i izdisaja. Provedeno je tri puta, s prekidom od 5 sekundi. Zatim slijedi lagani usta dah.

Kada kašljajte reflekse, potrebno je pomoći muciji da pobjegne. Da biste to učinili: opustite mišiće vrata, spustite glavu; dlanovi guraju na trbuhu s obje strane pupka, kašlju na pod.

• Glavna pozornica sastoji se od nekoliko vježbi, praćenih respiratornim pokretima.

1. Povlačenje: na oštrom dahu u nosu vuče čarape, podiže ruke. Oslobađanje daha zvukom "y-y-u". Ponovljeno 5 puta.
2. Koraci na mjestu s razrjeđivanjem ruku. Udahnite s nosom kada podignete, izdahnite kad spuštate. I tako dvije minute, promatrajući ritam koraka i disanje.
3. Sjedeći u lotosovoj pozi, udahnuvši sa stisnutim šakama. Izdahnite polako, uz zvuk "x-x-x" (6 puta).
4. U sjedećem položaju, protežu savijene noge, ruke na stranama. Dišite normalno, izdahnite kroz usne: "f-f-f". Izlazak, ruke niže.
5. Stajao je s nogama, mašući rukama prema naprijed. Udahnite kroz usta, često dišite nos.
6. Noge zajedno, udišu desnu ruku, lijevo - odnesite ga na stranu. Polako izdahnuvši, promijenite položaj ruku.

• Završni se pokus ponavlja šest puta.

Spori padovi stajaju, spuštenih ruku, disanje u nos. Nakon početnog položaja - nagib u suprotnom smjeru, miran izlaz.

Vježbe za bronhitis su dostupne svima. Glavni uvjet je učiniti ih sustavno, svakodnevno nekoliko tjedana. Međutim, postoje kontraindikacije. Konkretno, takve vježbe se ne preporučuje tijekom trudnoće i dojenja, kao i visokog krvnog tlaka, osobama s visokim kratkovidnosti i glaukoma, nakon srčanog udara, s endokrinim bolestima.

[8], [9]

Vježbe bronhijalnog bronhijalnog bronhitisa

Terapijsko tjelesno vježbanje korisno je osobama različite dobi. Klase stimuliraju metabolizam, aktiviraju aktivnost srca i probavu, jačaju muskulaturu. Djeca LFK osobito su zanimljiva, jer nalikuju pokretnoj igri, promovira aktivnost tako voljenu od svih u ovom dobu.

Terapeutske vježbe su propisane za različite bolesti: od neuroza do dijabetes melitusa. Obratite pozornost na kontraindikacije, koje su često kratkoročne, ali još uvijek su dostupne.

Vježbe lfk s bronhitikom preporučuju se kao pomoćna metoda, u nazočnosti riječi "kronični" ili "opstruktivni" u dijagnozi. Važno je pravilno disati tijekom vježbanja. Počnite s položajem ležećeg položaja, moguće je dinamično disanje.

Treba naglasiti da LFc započinje tek nakon imenovanja liječnika, ako smatra korisnim takvim vježbama. Obično počinju drugi ili treći dan nakon početka antibiotika. Terapeutske vježbe s bronhitisa imaju takve učinke:

• poboljšanje razmjene plina;
• aktivirajući oslobađanje sputuma sluzi;
• prigušenja kašlja;
• poticanje cirkulacije krvi u pleurima;
• jačanje mišića koji su uključeni u disanje;
• poboljšanje plućnog tkiva;
• povećanje općeg tonusa tijela.

Osim toga, ova vježba se koristi za sprečavanje atrofije i sklerotičnih događaja u bronhijalnim zidovima.

Kompleksi terapije vježbanjem za male pacijente razvijeni su, osobito, do 3 i do 6 godina starosti. One se izvode pod nadzorom stručnjaka, ako je moguće - u prisustvu majki.

[10], [11], [12]

Vježba za bronhitis

Prilikom dodjeljivanja tjelesnih vježbi za bronhitis, liječnik stavlja glavni zadatak - smanjiti intenzitet upale i očistiti mucus i vanzemaljske klastere. Osim toga, vježbe s bronhitisom potiču cirkulaciju i metabolizam krvi, povećavaju imunosne sile i razinu hemoglobina u krvi. Vježbe izvedene različitim metodama prikazane su u akutnim i kroničnim oblicima bronhitisa, oslobađaju upalu i ojačavaju tijelo kao cjelinu.

Glavni uvjet je upornost pacijenata i redovita vježba. U pravilu, tečaj traje tri tjedna, morate prakticirati najmanje dva puta dnevno. Pokreti za disanje se lagano, pola šaputanja, kroz zube.

Udisanje kroz usta uzrokuje želju kašljati, budući da se sput prema gore. Stoga stručnjaci u takvim slučajevima ne savjetuju snažno kašljanje, drugačije moguće je oštećenje vokalnih užeta ili izazivanje krvarenja.

Da ne biste prevagnuli od grla, trebali biste izmjenjivati disanje nos i grlo. Dnevni trening jača dijafragmu, što također ovisi o normalnom radu bronha i dišnog sustava u cjelini.

Primjećeno je da minimalno fizičko opterećenje u obliku posebnih vježbi smanjuje glavobolje, čak i smanjuje temperaturu. Prije početka vježbe preporučuje se uzimanje sredstava za iskašljavanje koji razrijeđuju iskašljanje. Manje viskozna tekućina lakše je evakuirati iz bronhijalnih lumena, tako da se učinkovitost vježbanja povećava. Posebno je važno predgrijavanje bolesnika s kroničnim bronhitisom. Ujedno je poželjno da ne previše trpite.

[13]

Vježbe za Strelnikovu s bronhitisa

A. Strelnikova, pjevač i učitelj vokala, razvio je jedinstveni sustav disanja temeljen na vlastitim profesionalnim promatranjima. U procesu rada s pjevačima došla je do zaključka da se mnoge bolesti odnose na činjenicu da ljudi ne znaju pravilno disati. Što to znači ispravno u njenom razumijevanju? Ispravno - znači disati, kako bi se uklonila stagnacija zraka u plućima, zasićala krv kisikom i hemoglobinom, smanjila upalu, normalizirala rad dišnog sustava i dijafragmu.

Vježbe za Strelnikovu s bronhitikom postavljaju se paralelno s drugim metodama liječenja. Dnevne vježbe stimuliraju kašljanje i uklanjanje višak pražnjenja iz bronha. Neophodno je napraviti oštre kratke nosne udare koji potiču pozitivne promjene u krvi, normalizaciju srčane aktivnosti.

Vježbe za bronhitis moraju se izvoditi dva puta dnevno, za dva do tri tjedna. Počnite s 16 nazalnih udaha u redu, a zatim 16 usmeno. I tako tri pristupa, s 5 sekundi "predaha". Osnovne vježbe su "pumpa", "zagrljaj ramena", "osam".

• "Pump" se provodi s nagibom, udahnjuje zrak, oponašajući njušenja cvijeća. Izdahnite bez napetosti, u blago povišenom položaju tijela. Nakon 8 udisaja - kratkog odmora.
• "Zagrljajte ramena" počnite stajati ili sjediti, s savijenim i podignutim rukama. Udahnjuju se udisanjem, podižu ruke uz izdisanje. Ponovite 16 puta, uz nos i usta.
• "Eights" smatraju se dodatnom vježbom. Napravite ih iz nagiba naprijed. Nakon brzog udisanja, nos ne bi trebao izdahnuti, ali nekoliko puta glasno do osam. Na taj način se postiže aktivna evakuacija sadržaja bronha.

Medicinska gimnastika treba početi nakon konzultacija s liječnikom. Procjenjuje se da je potrebno oko pola sata da ga dovrši.

Drenažne vježbe s bronhitisa

U kroničnom se obliku preporučuje položajna (druga - posturalna) drenaža, uključujući gnojivo, osobito u slučajevima kada je sluz vrlo viskozan, a refleks kašlja se smanjuje. Drenaža se također propisuje nakon endotrahealnih ili aerosolnih postupaka.

Drenažne vježbe s bronhitisa ne manje od dva puta dnevno. Preliminarno je preporučljivo koristiti bronhodilatatore i ekspektorante, vapno čaj. Nakon pola sata pacijent preuzima poza koji maksimalno podupiru prirodni izlučivanje sluzi pod utjecajem sile gravitacije. Različite pozicije pomažu odvodnju tekućine iz pojedinih segmenata na mjesta gdje kašlju.

U svakoj poziciji, za početak, pacijent izvodi nekoliko usporenih i najdubljih udisaja nosom, izdahnuće kroz stisnute usne. Nakon toga, polagano i duboko disanje, lagano kašalj (nekoliko trostrukog kašlja će biti dovoljno).

Radi postizanja najboljeg učinka, vježbe s takvim bronhitisom kombiniraju se s masažnim rukama na prsima.

Vježbe za drenažu zabranjene su za pneumotoraksa, krvave pljuvanje, ako postupak počinje nedostatkom daha ili gušenjem.

[14], [15]

Yoga kod bronha

Kao što znate, osnova joga je želja za postizanjem potpune harmonije tjelesnih i duhovnih načela. Yoga s bronhitisom smatra se djelotvornom pomoćnom metodom, pridonosi brzom oporavku.

Takve vježbe s bronhitisom oslobađaju stres i eliminiraju prekomjernu težinu, jačaju mišiće, povećavaju vitalnost i raspoloženje. Zahvaljujući njima, brončani se čiste, ostatak fenomena nestaje, osoba se oporavlja brže. Preporuča se yoga tehnika:

• Simha Mudra. Sjedeći ili stojeći duboko udahnite, a jezik maksimalno strši do brade. U tom položaju duboko uzdisaju. Zatim je glava pognuta na prsima, a oči usmjerene prema međubankovnoj zoni. Nakon nekoliko sekundi, vraćaju se na prvobitni položaj.
• Jeeha Otoci bandha. Pritisnite jezik protiv nepca i podignite ga, a donju čeljust - naprijed, držeći usta zatvorena. Počnite s tri puta, a zatim podignite do šest.
• Dinamičko disanje. Sjedeći uspravno, ruke držite na dlanovima. Učinite nekoliko udaha joge i zatim dišite kroz nos. Na udisaj, prsa bi trebala savijati, guraju rebra i spuštaju ramena. Izdahnuti, okrenuti leđa i spustiti glavu. Tempo se stalno ubrzava.
• Val. Sjedeći s ravnim leđima i rukama na koljenima, udahni, ležeći leđa. Ruke u ovom trenutku su preusmjerene natrag, prsa - gore, head - back. Kad izdahnete, ramena i zdjelica su povučeni natrag, savijenih koljena čine valovita pokreta. Val se ponavlja do 10 puta.

Vježbe za akutni bronhitis

Akutni bronhitis je difuzna upala unutarnje membrane cijelog traheobronhijalnog stabla. Izvođenje vježbi s akutnim bronhitikom, međutim, kao iu drugim slučajevima, potrebno je uzeti u obzir stanje zdravlja i opće stanje pacijenta, izračunati fizičku snagu. Prekomjerni napori ne daju učinak, naprotiv, mogu izazvati nezadovoljstvo i nepovjerenje u učinkovitost vježbi s bronhitisa.

U akutnom tijeku bolesti, sesije su dizajnirane za ubrzavanje oporavka. Započinju ubrzo nakon početka tijeka antibiotika, ne više od drugog ili trećeg dana. Kombinirajte različite pokrete s ritmičkim disanjem. Za zagrijavanje koristite kretanje "kamere". Brzi snažni dah kombinira se sa komprimiranjem šaka, laganim izdisajima - izravnavanjem. Noge su stalno u klasičnom položaju - na širini ramena.

Zatim slijedite osnovne vježbe, oponašajući tipične pokrete ljudi i životinja. Imena pomažu zapamtiti slijed i ispraviti izvršenje.

• "Odustajanje od opterećenja": ruke na pojasu su stisnute šakama, na inspiraciju smo raskrinkali šake i snažno "ispustili", šireći prste. Izdahnite kroz blago otvorene usne. Preporučljivo je napraviti 12 pristupa za osam pokretnih dišnih puteva.
• "Pumping loptu": stoji s opuštenim rukama, snažno dišite u nos, nagnite naprijed, spustite glavu, objesite ruke. Izlazak prati povratak na izvorne pozicije. Broj ponavljanja je isti kao u prethodnom slučaju.
• "Mačka ples" zapravo izgleda kao da prati mačku s plijenom. Početni položaj je sličan. Disanje, ruke lagano savijene, prste se stisnu. Zatim se ustrijeli, izmjenjujući tijelo naizmjence u oba smjera. Kad se vratite, izdahnite.

Postoje i druge kombinacije vježbi za akutni bronhitis. Njihovo je djelovanje usmjereno na uklanjanje stagnacije bronhijalne sluzi, obnavljanje sluznice i njegovih zaštitnih svojstava, uklanjanje upalnog procesa i pročišćavanje iz mikroflore.

[16], [17], [18]

Vježbe za kronični bronhitis

Kronični bronhitis - produljena upala, s relapsima, često se javlja zbog neizlječive akutne. Kao nezavisna bolest nastaje kada je izložena štetnim hlapivim sastojcima na radnom mjestu ili kod kuće.

Vježbe za kronični bronhitis izvode tečajeve, obično dva tjedna, s istim ili velikim intervalima. Njihov zadatak nije da pogoršaju taj proces.

Primjer vježbi s bronhitikom, osobito korisnim za žensko tijelo.

• Povlačenjem prstiju, podigao ruke, duboko udahnuo u nosu. Izlazak sa zvukom "y-x-x", uz povratak na izvorni položaj (4 - 5 puta).
• Stopala su udaljena, ruke u blizini bokova. Na nosnoj inspiraciji - ruke na stranama, na izljevu bučnih usta šamaramo po kukovima (5-6).
• Mirne korake na mjestu, jednoj strani ruke, nazalni dah; na sljedeći račun - glasno izdisanje "gou-uu", s spuštanjem ruku.
• Sjednite u turskom stisnutom šakama. Izdahnite kroz čvrsto stisnutu usta s dugim "p-f-f" (5-6).
• Stojeći s nogama udaljene i ruke dolje, često dišu kroz nos i valom ruke naprijed / natrag (8 - 9).
• U sjedećem položaju, protežu noge. Udahnite usta, podignuvši ruke na strane, spuštajući ih, izdahnjavajući kroz stisnute usne zvukom "s-c-c" (3 - 4).
• U pozi, podignite desnu ruku i skrenite lijevu stranu. Udahnite nos, promijenite ruke. Polagano izdahnite zvukom "rr-r" (5-6).
• Sjedite zajedno, spustite ruke. Udišući nos, obavljamo nagib torza na stranu. Kod izdaha, ruke klize po tijelu, do zvuka "s-c-c" (6-8 puta).
• U sjedećem položaju, ruka na prsima, druga na trbuhu, dah kroz usta. Izdahnite s glavom dolje i ispupčen trbuh, pod zvukom "f-ff" (3-4).

[19], [20], [21], [22],

Vježbe u opstruktivnom broncu

Ako upala bronha prati opstruktivni sindrom, to znači da su lumene bronha sužene. To je zbog oticanja sluznice i grčenja mišića, koji su u obliku vlakana sadržani u bronhijalnim zidovima. Liječenje je da se sluz više tekućine i brzo evakuirati iznutra. Istodobno, oni se bore za uzrok bolesti, to jest s patogenima.

Vježbe za opstruktivni bronhitis razlikuju se po stvarnim vježbama i autorstvima tehnika, ali svi slijede jedan cilj i postižu iste rezultate. Vježbe za bronhitis korisne su za odrasle i djecu različitih dobnih skupina.

Jedna od metoda vježbi disanja s opstruktivnim bronhitisom nazvana je po fiziologu K. Buteyku. Znanstvenik je vjerovao da su mnoge patologije uzrokovane takozvanom hiperventilacijom pluća. Kako bi ga uklonili, liječnik je predložio tehniku plitkog disanja i duge stanke između udaha. Takve vježbe su korisne za opstruktivni bronhitis, bronhijalnu astmu, kao i za prevenciju pogoršanja kroničnog procesa.

Buteyko je preporučio izvršiti vježbe barem tri puta dnevno, dopušteno ih je kombinirati s normalnim fizičkim vježbama. Vježbe samo tri.

• Maksimalno držite dah, uz pomoć kratkog površinskog daha držite duže.
• Kada hodate, zadržite dah dok ne osjetite manjak kisika, zatim normalno i opet dišite - s odgodom.
• Disanje "jedva", povećavajući trajanje vježbe od tri do 10 minuta.

Teška prednost metode je da se može pratiti u bilo kojem trenutku na bilo kojem mjestu. Provedba ovih vježbi znatno smanjuje potrebu za lijekovima, iako im, naravno, uopće ne zamjenjuje. Uspjeh - u razumnoj kombinaciji oba načina liječenja.

[23],

Vježbe za oporavak nakon bronhitisa

Vježbe za oporavak nakon bronhitisa, ovisno o prirodi upale, počinju u različitim razdobljima:

• na akutnom - nakon remisije akutnih manifestacija;
• s kroničnim - nakon pogoršanja.

Ispravno odabrane vježbe za bronhitis usmjerene su na povećanje otpornosti respiratornog sustava, otpor tijela na prehlada raznih etiologija. Osim toga, mjere rehabilitacije poboljšavaju kretanje krvi i limfe, ublažavaju upalu, vraćaju drenažne karakteristike bronhijalnog stabla i mehanizam respiratornog procesa.

Kada se gnojni pojave fokusiraju na drenažnu gimnastiku, s opstruktivnim zvukovima, nadopunjene respiratornim vježbama. Važno mjesto je davanje masaže prsa, što olakšava disanje, pomaže da izvede sputum prema van.

Tijekom ovih vježbi disanje se kombinira s pokretima. Inspiracija bi trebala pomoći povećanju veličine prsima i izdisanju - smanjenju volumena.

U kroničnim uvjetima, potrebno je uključiti mišiće prsa i gornjih ekstremiteta. To aktivira cirkulaciju krvi, pridonoseći uklanjanju upala u respiratornom sustavu. Gotovo bilo koja od tehnika navedenih u ovom članku, ispunjava ove izazove. Ali budući da lijek ne liječi bolest, već pacijent, ne smije se zaboraviti na individualnost svakog organizma i činjenicu da vježbe za bronhitis u svakom slučaju trebaju biti odabrane od strane stručnjaka.

Nažalost, vježbe s bronhitisa nisu zaslužne za traženje. Većina pacijenata preferira lijekove za ljekarne, povremeno - inhalacije ili alternativne načine. Ako su vježbe propisane kao pomoćna terapija, onda je nepoželjno odbiti. Oni stvarno imaju blagotvoran učinak na cijelo tijelo, i na problematičnom području, pomažući da se brže i rijetko u budućnosti razbole.