Poremećaji u kruženju nogu: uzroci i metode liječenja

Kršenje kruženja nogu može signalizirati bolesti koje se javljaju potajno i koje osoba ne može pogoditi. Na kojim osnovama možete procijeniti kršenje cirkulacije nogu i koji su uzroci tih abnormalnosti?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problemi s cirkulacijom krvi - problemi s blagostanja

Kada je u nogama poremećena cirkulacija, osoba može imati velike probleme sa zdravljem. Grčevi se mogu pojaviti iznenada. Bez ikakvog razloga, u bilo koje doba dana, grčevi mogu nadvladati osobu.

Može biti smanjena (najčešće) ili značajno niža temperatura nogu i ruku u isto vrijeme (liječnici ga nazivaju "hladnim nogama" ili "hladnim rukama"). Na nogama kao posljedica slabe cirkulacije krvi, proklija iz malih vena može se pojaviti mreža ovih vene - to već označava početnu fazu varikoznih vena. Uzrok je loša cirkulacija nogu.

Fizička neaktivnost

Zašto imate problema s cirkulacijom nogu? Prije svega, to je sjedilački način života, kada krv stagnira u venama i postaje hladno, mogu se brzo umoriti, razboljeti. Poznato vam je situacija kad stalno zamrzavate, ali ako brzo krenete ili trčite i želite odmah skinuti odjeću jer je vruća? Nije ni čudo: razbio si krv i tako se oslobodio sindroma hladnih stopala i ruku.

Što da radim?

Naravno, da se uključe u teretanu ili jednostavno zamijenite sjedalo na jednom mjestu za šetnju i jogging. Na taj način možete aktivirati protok krvi bez ikakvih lijekova, a istodobno se nositi s prekomjernom težinom.

Metabolički poremećaji

Ovo je ozbiljan uzrok cirkulacijskih poremećaja. Nije tako lako riješiti se. Kada osoba ima endokrini poremećaji, on može imati pretilost ili jednostavno višak težine. I zato su noge nose najveću težinu tereta iz svih dijelova tijela, oni nose tjelesnu težinu, protok krvi može se usporiti, krvožilni sustav ne može izdržati stalne opterećenja, da postoje problemi s zdravlje: oticanje nogu, proširenih vena, tromboflebitisa i drugih bolesti stopala.

Što da radim?

Pregledajte hormonsku pozadinu i podvrgnite se hormonskoj nadomjesnoj terapiji, ako je potrebno. U ovom trenutku za učinkovitije liječenje trebalo bi se izvesti mogućim opterećenjem, vježbama za jačanje stopala i gležnjeva.

Takve vježbe će ojačati zidove posuda, učiniti noge izdržljivima, ukloniti njihovo opterećenje. Idealno sredstvo za podizanje težine od nogu (osobito za jačanje cirkulacijskog sustava) je plivanje.

Više o sindromu hladnih stopala

Često se događa čak iu vrućini hladnih stopala i ruku osobe. Prvo, to je vrlo neugodno, pogotovo kada se bavite ljubavlju ili jednostavnim rukovanjem. Drugo, vrijedno je biti oprezan jer sindrom hladnoće stopala i ruke ne proizlazi iz nule - to je posljedica bolesti koje se neprimjetno prelijevaju u tijelu. Konkretno, nedostaci cirkulacijskog sustava i njen slab učinak.

Sindrom hladnih stopala može se manifestirati i kao preosjetljivost udova na hladnoću. Čak i uz lagano hlađenje, osoba pati, jer su mu prsti i noge vrlo hladni, što uzrokuje veliku neugodnost. Trebamo dodatno zagrijavanje koje drugi ljudi ne koriste: topla obuća, super topla čarapa, stalni vrući čaj ili kava, a nema pitanja radi u hladnoj sobi.

Uzroci hladnih nogu

Kada osoba nema dovoljno elastičnosti zidova vene, vijenac je tanak, krv teče polako iznad njih, može patiti od sindroma hladnih stopala. Čim se temperatura okoline smanjuje, plovila se sklapaju, a protok krvi postaje sporiji. I krv je vrlo važna tvar u ljudskom tijelu: čim usporava cirkulaciju, temperatura cijelog tijela može porasti, tako da osoba može ostati topla. To su prirodni termoregulatori ljudskog tijela. Također je potrebno nadjačati noge ili noge da prekomjerno pijete, ovdje, molim - hladno.

[7], [8]

Razlog za hladne noge također je u njihovoj strukturi

U osobi s slabo razvijenim mišićima na nogama, protok krvi puno je slabiji od onoga koji jača mišiće. Stoga su noge hladnije.

Anatomski, noge su tako uređene da im nedostaje masnih vlakana ispod kože - skladište dizajnirano da zagrije tijelo. Ali koža nogu zauzima veliku površinu. Ovdje su noge i postaju hladno. Loši protok krvi također može biti posljedica prirodne slabosti vene i slabosti njihovih zidova.

Pušenje također može doprinijeti slaboj opskrbi krvi jer povećava krhkost posuda zbog toga, a periferne arterije postaju uže. A ako dajte nogama veliko opterećenje ili ih čak oduzima pokret, protok krvi na noge i ruke se još više smanjuje, podiže ga u tijelu i time održava toplinsku ravnotežu tijela.

Postoje i uzroci hladnih stopala - ove kisikove arterije izgladnjivanja uslijed prehlade: bronhitis, upala pluća. Također može biti deformacija i lezija arterija, kao i Raynaudov sindrom (kompresija neuralnih snopova).

Ako osoba nosi uske cipele, uske pantyhose ili čarape, potrebno je dugo vremena da se ohladi, slab protok krvi i sindrom hladno noge pogoršavaju. Osim toga, hipotermija nogu također dovodi do angine, cistitisa, bronhitisa, pa čak i upale pluća. Za žene je to posebno opasno: oni mogu patiti od oštećene plodnosti (sposobnost da se zatrudni i roditi dijete).

Prvi simptomi loše cirkulacije nogu nisu samo hladnoća u udovima, već i čvorovi na nogama i rukama crvene ili tamne crvene. Oni se zovu oznobyshami. Ti čvorovi snažno svrbe i mogu ozlijediti.

Što je potrebno za opće jačanje plovila nogu?

Ako su vaši rođaci patili od poremećaja cirkulacijskog sustava, trebali biste to uzeti u obzir i biti oprezni, voditi brigu o svojim nogama. A ako imate znakove kršenja cirkulacije nogu, kao što su oteklina, vaskularna stacka, povećana zamor nogu, bol u stopalima, trebate posebno učiniti preventivno održavanje.

Sredstva za noge - oni moraju biti korišteni kako bi koža mekana, a zidovi posuda na nogama - jači. To može biti umirujuće balzame, masti, sprejevi protiv pretjeranog znojenja nogu, baktericidnih prašaka, gelova za masažu.

U trudnoći, noge nose povećano opterećenje, a žena može imati protok krvi u nogama. Onda vam je potreban zavoj, suknje s kompresijskim efektom, posebnu jačanje gimnastike za noge, udobne ortopedske cipele.

Zauzet raspored. Ako priroda njihove aktivnosti osoba treba puno hodanja (dostavljači, poštari), pokrenuti (vojske, sportaši), stand up (nastavnik, frizer), sjede (ured radnik), svakako isprazniti nakon radnog dana. Inače, noge neće dugo trajati i "hvala" zbog povećanog umora, bolesti zglobova i tetiva, kostiju na prstima. Dakle, potrebno je stalno pratiti svoj stav kad sjedi (ne „noge na nogu!”), Nošenje cipela s visokim potpeticama ne više od 4 sata bez pauze, ne nositi uske čarape ili čarape. Cipele ne bi trebale stegnuti čvrste nožice, klinove ili trake - to će usporiti protok krvi i potaknuti oticanje nogu.

Da biste mogli iskrcati je biti u mogućnosti alternirati različite vrste aktivnosti: sjedenje, hodanje, stajanje, trčanje. Tada će noge nositi razumno opterećenje i neće biti tako umorne kao u jednoličnom načinu rada. Dolazeći s posla, svaka lijenost izvodi jednostavnu vježbu pražnjenja: leći na leđima. Bacite noge iznad razine srca i ležite 10-15 minuta. Protok krvi će biti olakšan, neće biti tako intenzivan.

S ravnim nogama i teškim opterećenjem na nogama - masaža pomaže vrlo dobro. To se može učiniti. Ako vam samo liječnik ne savjetuje da se suzdržite od masaže. Možete napraviti opći masaža stopala, self-masaža, masaža vrućim kamenjem za noge i stopala, masažu s metlom u kupki, masaža u salonu nakon pedikuru, kao i osnovnoj, ali vrlo učinkovita masaža svaki prst i teladi. To će uvelike poboljšati cirkulaciju krvi, učiniti noge i prste fleksibilnije, poboljšati elastičnost zglobova nogu.

Savjeti protiv slabe cirkulacije nogu

Te metode mogu se koristiti u kompleksu, a možete - jedan po jedan. Ali složena terapija je, naravno, učinkovitija.

Kompresija alkohola - pomaže u poboljšanju cirkulacije nogu. To se može učiniti vrlo jednostavno. Mokre čarape s alkoholom i stavite ih na noge. Možete ih ukloniti kada alkohol isparava i čarape suha. Ova jednostavna metoda će poboljšati cirkulaciju krvi u nogama, zaštititi ih od hladnoće ako je osoba zamrznuta.

Učinkovite za borbu protiv slabe cirkulacije nogu su magnetski potplat. Prodaju se u ljekarnama i imaju dobar učinak na noge. Magnetski podnožje može se koristiti 4-5 sati dnevno ili više, čak možete spavati u njima. Učinite to na ovaj način: prije odlaska na spavanje u čarape postavite magnetske uloške i spavati u njima. I ujutro fotografiraju. Tijekom noći, stopala odmora, cirkulacija krvi u njima je obnovljena.

Izbornik za dobru cirkulaciju krvi

U cirkulaciju krvi bilo je aktivno, krv nije bila tako debela i brže je prolazila kroz posude, u izborniku je potrebno uključiti posebnu hranu.

Kako napraviti pravi izbornik za dobru cirkulaciju? Prije svega, trebate uključiti u prehrambene proizvode koji stimuliraju cirkulaciju krvi u nogama. Ova mrkva, rižino žitarice i heljda, kuhani u obliku žitarica, jabuka, crvene ribe, repe. Ova hrana će očistiti žile kolesterola.

Usput, kolesterolni plakovi proizlaze upravo zbog masne hrane, koje morate inteligentno dozirati, nemojte prejedati. Kada krv postaje previše gusta zbog masne hrane, ne može se brzo kretati duž plovila, lišiti ih kisika i hranjivih tvari, jer su im stopala i zamrzavanje.

Vrlo je dobro povremeno piti napitke s đumbirom u sastavu. Pola žličica đumbira, jednu čajnu žličicu meda, crni papar na vrhu noža - sve to ulijte čašu kuhane topla voda. Ovo piće zagrijava i stimulira protok krvi u nogama. A također vam pomaže da se ne razbolite od hipotermije.

Za krv, crveni i crni paprat u prehrani su također dobri, kao i senfa i hren. Oni stimuliraju cirkulaciju krvi, pomažu u borbi protiv sindroma hladne noge, sprečavaju prekomjerno zgrušavanje krvi.

Sirovi češnjak, češnjak u kapsulama ili u obliku suhog praha aktivno poboljšava cirkulaciju krvi.

Gingko biloba je egzotična biljka koja također pomaže protiv odgađanja cirkulacije krvi. Ovaj lijek prodaje se u ljekarnama.

Infuzija glog ne samo da zasićuje krv s vitaminima, nego također pomaže u borbi protiv prehlade, jača imunitet. Čista infuzija glog može se uzimati 2 puta dnevno - ujutro i navečer 20 minuta prije doručka. Za glog možete dodati složenu kompoziciju cimeta, đumbira, što će dodatno obogatiti krv korisnim tvarima i pomoći u jačanju imunološkog sustava.

Lubenica je vrlo učinkovita za poboljšanje kvalitete krvi. Sadrži likopen koji pomaže obogatiti krv korisnim tvarima. Likopen također smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi, pomaže aktivirati cirkulaciju krvi. Dakle, u sezoni lubenica ih jedu više za zdravlje. U svakoj maloj kriški lubenica - čak 14 miligrama likopena.

Ginseng je biljka korisna ne samo za moć. Ovaj drevni alat pomoći će krvi u nogama da se aktivnije kreću. Ginseng, uzet u kompleksu vitamina ili tinktura, pomaže protok krvi ubrzati, osigurati njegov priljev do stopala. Istodobno, opći ton tijela se značajno povećava - postajete ne puno snažniji.

Ostali lijekovi protiv "hladnih stopala"

Ako osoba ima sindrom hladnoće stopala i takav da je popraćena drhtanjem (nodules na prstima), možete koristiti mast s kalendulom u sastavu ili masti s crvenim kapsima. Takve masti se mogu nanositi na stopalo ako njihova koža nije oštećena.

Rotirajuća stopala učinkovita su sredstva stoljećima za poboljšanje cirkulacije krvi. Osim toga, to je dobar način za smanjenje povišenog krvnog tlaka. Da bi taj postupak bio još učinkovitiji, u vruću vodu može se dodati žlica suhe sušnice u prahu (vrlo učinkovita za prehladu), ružmarin ili origano (ove biljke se prodaju u ljekarnama). U takvoj vrućoj kupelji u drugoj verziji možete dodati crnu papriku s mljevenim đumbirom. Ovaj lijek savršeno poboljšava cirkulaciju krvi, tonove krvnih žila, jača ih.

Vrući kompresori su dobar lijek za aktiviranje cirkulacije krvi u nogama prije izlaska iz hladnoće. Stisnuti, vlažen toplom vodom, morate staviti na noge. Držite se 3 minute - stavite led. Onda opet - vruće komprimirati tri minute. Takva metoda izvrsno aktivira protok krvi. Druga mogućnost je zamjena vrućeg i hladnog tuširanja. To će poboljšati cirkulaciju krvi kroz tijelo, uključujući i noge.

Ne stisnite krvne žile. To će dovesti do kršenja cirkulacije krvi. Nemojte se oduprijeti pritiskom na sportsku odjeću, previše zategnute gaćice, suknje, čarape, čarape. Ako nosite takvu odjeću cijelo vrijeme, to može uzrokovati rizik od začepljenja krvnih žila jer ih stiskuje i sprječava normalni protok krvi.

Pomozite plovilima da kupuju posebne čarape. To nisu jednostavni čarape, oni su elastični. Može ih se nositi kada dugo sjediti na jednom mjestu i kad protok krvi dobije posebno opterećenje. Ta se situacija može pojaviti tijekom leta. Ove čarape izrađene su od posebnih elastičnih materijala. Mogu ih kupiti u ljekarnama. Oni pomažu krvi da ne stagniraju, gležnjevi i noge se opterećuju čak i dok osoba sjedi na jednom mjestu. Smanjite rizik od tromboze i spriječite blokadu krvnih žila.

Ispravno držanje tijekom sjedenja. Ovo je nužan uvjet da protok krvi u nogama ne bude uznemiren. Noge bi trebale biti na podu, a ne visiti po podu. Možete staviti nogu malo naprijed, a drugi bi trebao stajati točno. Ne možete sjesti više od 45 minuta na jednom mjestu - morate hodati i promijeniti položaj stopala.

Korištenje aromajućih ulja poboljšava protok krvi vrlo dobro. Arromaterials - prepoznatljiv alat ne samo za poboljšanje cirkulacije krvi, već i za dobro raspoloženje. A ako primjenite masažu aromatičnim uljima, to će vam pomoći da aktivira cirkulaciju krvi u nogama.

Ovdje je dobar recept za masažu arome. Pomiješajte zemlju crnog papra i 3 kapi ulja ružmarina. Tamo dodajte maslinovo ulje, također 3 kapi, i masirajte stopala s ovom mješavinom. Jedino što ne možete koristiti takvu masažu s ružmarinom tijekom trudnoće, naročito u prvim tjednima. To može povećati rizik od pobačaja.

Refleksologija vam može pomoći da se nosite s nogu i loše krvi. Potrebno je da stručnjak za masažu potrebne točke na nogama, protok krvi će se značajno poboljšati. Ovo je također dobra prevencija nogu bolesti.