Popis najkvalitetnijih proizvoda objavljen je
Posljednji pregledao: 23.04.2024
Svi iLive sadržaji medicinski se pregledavaju ili provjeravaju kako bi se osigurala što je moguće točnija činjenica.
Imamo stroge smjernice za pronalaženje izvora i samo povezujemo s uglednim medijskim stranicama, akademskim istraživačkim institucijama i, kad god je to moguće, medicinski pregledanim studijama. Imajte na umu da su brojevi u zagradama ([1], [2], itd.) Poveznice koje se mogu kliknuti na ove studije.
Ako smatrate da je bilo koji od naših sadržaja netočan, zastario ili na neki drugi način upitan, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.
Kalorije se nalaze u bilo kojem proizvodu, tako da je takozvani negativni sadržaj kalorija samo mit. No, tu su namirnice u kojima su kalorije prisutne u vrlo malim količinama, ali ta hrana zasićuje tijelo i hranjiva zbog visokog sadržaja vlakana u njima.
Predstavljamo 17 proizvoda s vrlo niskim sadržajem kalorija - do 40.
Rukolom. 25 kcal / 100 g.
Sadrži vitamine A, C i K i druge hranjive tvari, uključujući kalij. Minerali i antioksidansi koji su bogati rucumom važni su za naše seksualno zdravlje jer mogu blokirati apsorpciju toksina koji potiskuju libido.
Šparoge. 27 kcal / 100 g.
Šparoga je poznati detoksifikator jer sadrži mnoge aminokiseline koje djeluju kao diuretik, ispirući toksine iz tijela. Također, šparoga može ubrzati metabolizam alkohola i drugih toksina (ovo je nevjerojatna protuokalna mamurluka).
Brokula. 31 kcal / 100 g.
Super proizvod za povećanje mentalne aktivnosti. Ne samo da je bogat vitaminima, mineralima i vlaknima, tako da antioksidansi čine to olakšavaju razvoj karcinoma dojke i debelog crijeva.
[1]
Prokulice. 38 kcal / 100 g.
Odličan prehrambeni proizvod u bolestima probavnog sustava, kao i kod kardiovaskularnih bolesti. Sok od lisnatih klica ima imunostimulacijski i restorativni učinak.
Kupus. 22 kcal / 100 g.
Krisko, sočno i dostupno svima kupusu pravi je skladište minerala, vitamina i proteina koji se bore protiv karcinoma stanica. Ljubičasti kupus također sadrži antocijane i druge prirodne kemikalije koje pridonose staničnom popravku i blokiraju razvoj stanica raka.
[2]
Salata od salate. 5 kcal / 100 g.
Odličan izvor vitamina B, folne kiseline i mangana, koji pomažu regulirati razinu šećera u krvi i bitni su za glatko funkcioniranje imunološkog sustava.
Cvjetača. 30 kcal / 100 g.
Razlikuje se puno bolje od ostalih vrsta kupusa. Sadrži mnogo fitonutrijenata protiv raka, vitamin C i folnu kiselinu.
[3]
Kava. 0 kcal / 100 g.
Crna kava je jedan od najučestalijih kalorija. Ovo je izvrstan saveznik u borbi protiv prekomjerne težine. Kava mijenja razinu peptida u crijevima - hormoni koji su odgovorni za glad i osjećaj sitosti.
[4]
Grejp. 39 kcal / 100 g.
Nije ni čudo što je predmet grejpa. Istraživanja pokazuju da, u prosjeku, žene koje konzumiraju bilo koju količinu grejpa ili soka od grejpa težio oko 4 kg manje, a bili su šest posto indeks manji tjelesne mase (BMI) od onih koji ne piju grejp na sve.
Rajčica.
U srednjoj rajčici sadrži oko 22 kcal. Rajčice su bogate likopenom, antioksidantom koji se rijetko nalazi u drugoj hrani. Istraživanja pokazuju da može štititi kožu od štetnih učinaka ultraljubičastih zraka, a također sprječava određene vrste raka i smanjuje kolesterol. Osim toga, rajčica sadrži veliku količinu kalija, vlakana i vitamina C.
Repa. 36 kcal / 100 g.
Repice su izvrstan izvor vlakana i vitamina C i imaju nizak glikemijski opterećenje. Sokovo repa ima analgetički, umirujući i ekspektorantni učinak.
Tikvice. 20 kcal / 100 g.
Prekrasan izvor fosfora, kalcija i kalija zadovoljava potrebu tijela za vitaminom B i vitaminom C.
Špinat. 7 kcal / 100 g.
Osjetljive i mirisne zelene listove špinata bogate su željezom, folnom kiselinom i vitaminom K. Također sadrži antioksidante koji pomažu u borbi protiv bolesti.
Limun i limes. 20 kcal / 100 g.
Odličan izvor vlakana i vitamina C. Prema istraživanjima znanstvenika, upotreba povišenih doza vitamina C pomoći će smanjiti trajanje prehlade.
Bundeva. 30 kcal / 100 g.
Ovo malo kalorično povrće bogato je kalijem i beta-karotenom (snažnim antioksidansom), a njegova prirodna slastica savršeno je prilagođena kao punjenje za pečenje. Ovo je izvrstan izvor vitamina A, C i E, kao i kalij i bakar.
Čaj. 0 kcal / 100 g
U vili su crni, zeleni i bijelci. Sve ove sotre bogate su polifenolima - antioksidantima koji štite stanice DNA od oštećenja. Čaj može smanjiti razinu lošeg kolesterola i spriječiti razvoj osteoporoze.
Mrkva. 32 kcal / 100 g.
Ovo povrće je dobar izvor tiamina, niacina, vitamina B6, folne kiseline i mangana, kao i dijetalnih vlakana, vitamina A, vitamina C, vitamina K i kalija.